第八节压力与健康 ppt课件
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压 力 与 健 康ppt课件
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39
心身疾病的诊断
• 疾病的发生包括心理社会因素，明确其与躯
体症状的时间关系 • 躯体有明确的器质性病理改变，或存在已知
的病理生理学变化 • 排除神经症或精神病
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40
鉴别诊断
器质性病 变
功能障碍
心身疾病 有
恒定、持久
神经症（疑病、焦 虑症、躯体性抑郁）
无
短暂多变
病因 治疗
压力与健康
讲授内容
• 压力的概念 • 压力源 • 压力的内省体验 • 压力的种类 • 压力的适应 • 压力的中介机制 • 压力的临床后果
压力的概念
压力（stress）是一个外来词，有“紧张、
压力、强调”等意思，压力会影响人们的身 心健康，早已被公认。
压力
压力是压力源和压力反应共同构成的一 种认知和行为体验的过程
塞里学说忽略了压力的心理成分。
• 警觉期：交感神经兴奋，促进新陈代谢，释放
储存的能量
• 博斗期：生理指标表面恢复正常，内在心理及
生理资源被大量消耗，个体变得敏感脆弱、易激 惹
• 衰竭期：能量几乎耗尽，无法继续抵抗压力
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23
压力的中介机制
• 心理调节机制—— 认知评价 • 社会调节机制—— 社会支持 • 生物调节机制—— 神经内分泌和免疫
指强大自然灾害后的心理反应，可分为惊吓期、恢复 期及康复等三个阶段
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21
压力的适应
塞里提出：每一种疾病或有害刺激都有相同的、 特征性的和涉及全身的生理生化反应过程。他将其 称 作 “ 一 般 适 应 症 候 群 ” (general adaptation syndrome,GAS)，认为GAS是机体对有害刺激所作 出防御反应的普遍形式，可分为警觉(alarm)、博斗 (resistance)和衰竭(exhaustion)三个阶段。
压力与健康讲版PPT课件
33
• C-31 我对事情有清楚的看法
• P-32 我喜欢睡觉
• C-33 我喜欢掌控局势与事态
• M-34 我不擅长交朋友
• M-35 我非常喜欢艺术，因为艺术能反映我的心灵追求
• S-36 我爱几乎每一个人
• C-37 我非常自信
• M-38 我常感觉到别人不喜欢我
2019/8/22
34
• S-39 我花钱很大方
2019/8/22
培训师：张琳
1
朱德镛先生漫画
一女因心理受挫 从11楼跳下……
2019/8/22
2
看到了10楼以恩爱著称的阿呆夫妇正在殴打
2019/8/22
3
9楼平常坚强的彼特正在偷偷哭泣
2019/8/22
4
8楼的阿妹发现未婚夫正和最好的朋友在床上
2019/8/22
5
7楼的丹丹正在吃她的抗忧郁症药
部的紧张----早期预警信号 3. 丧失信心或自负自大 4. 感觉精力枯竭且缺乏积极性 5. 疏远感
2019/8/22
22
精神 信号
1. 缺乏注意力 2. 优柔寡断，即使是对最无关紧要的事情也一样 3. 记忆力下降 4. 压力削弱判断力，导致错误的做出某些决定，并
将造成某些过错 5. 持续性地对自己及周围环境持消极态度，使感觉
2019/8/22
28
三、自我评估
你属于哪种个性类型？
2019/8/22
29
阅读以下40个题目，根据自己的第一反应将符合您 个人情况的题目标出 • S-1 人们说我非常友好 • M-2 我只有几个朋友，但我们的关系非常密切 • C-3 我是天生的领导者 • P-4 我节省，我不乱花钱 • S-5 我享受生活 • M-6 我喜欢每个细节都完美
压力与健康教育PPT课件
随着社会工作节奏不断加快职场竞争日渐激烈现代女性承受着来自工作家庭和人际等方面的多重压力精神始终保持着高度紧张状态再加之心情不舒畅焦虑不注意休息和自我保健等原因很多女性内分泌功能紊乱健康频现红灯从而引发了各种妇科疾女性若长久积累压力得不到舒缓身体最脆弱的器官就首先遭殃
三月粉红丝带女性关爱
管理压力、维护女性身心健康
22
建立健康的生活方式
六、活出个性来 时下网上有一个种流行说法：成为“可爱 女人”十要素——
十分热情：做女人一定要有热情，这是法 宝。
九分独立：现代的女人不但要有一份独立 的工作，还要有独立的人格。
八分智慧：女人一定不要太聪明，最好在 聪明里带一点点傻气。
七分灵气：女性长于直觉思维，思维敏捷，23 灵气就是要善于应变。
8
压力与女性疾病
五、围绝经期精神障碍 “围绝经期”的女性由于体内激素水平波 动大，身体容易出现种种不适，再加上婚 姻状况、子女问题、工作环境、社会经济 地位等各方面的压力，很容易出现情绪不 稳定、激动易怒、抑郁多烦、记忆力减退、 工作能力下降等状况，从而出现围绝经期 精神障碍。
9
管理压力
从传统的男主外、女主内的家庭模式，到 如今男女共同承担赚钱养家的责任，现代 女性陷入了一个困境,在承担越来越多社会 责任的同时，社会对女性家庭责任的要求 却并没有降低。网上有一个流传甚广的 “新世纪女性”标准：“上得了厅堂，下 得了厨房，写得了代码，查得出异常，杀 得了木马，翻得了围墙，开得起好车，买 得起新房……”对于现代职业女性来说，扮 10
的健康状况，增强抗病能力，同时使人心情愉 悦，精力充沛，是缓解压力最有效的途径。但 作为保健运动，不是说运动得越多越好，要根 据自身的体质，确定适宜的运动项目和时间， 动静结合，适可而止。每周锻炼至少2.5小时。 每周坚持2个多小时的体育运动，一个人在未 来20年内死亡的概率会比不运动降低30%。
三月粉红丝带女性关爱
管理压力、维护女性身心健康
22
建立健康的生活方式
六、活出个性来 时下网上有一个种流行说法：成为“可爱 女人”十要素——
十分热情：做女人一定要有热情，这是法 宝。
九分独立：现代的女人不但要有一份独立 的工作，还要有独立的人格。
八分智慧：女人一定不要太聪明，最好在 聪明里带一点点傻气。
七分灵气：女性长于直觉思维，思维敏捷，23 灵气就是要善于应变。
8
压力与女性疾病
五、围绝经期精神障碍 “围绝经期”的女性由于体内激素水平波 动大，身体容易出现种种不适，再加上婚 姻状况、子女问题、工作环境、社会经济 地位等各方面的压力，很容易出现情绪不 稳定、激动易怒、抑郁多烦、记忆力减退、 工作能力下降等状况，从而出现围绝经期 精神障碍。
9
管理压力
从传统的男主外、女主内的家庭模式，到 如今男女共同承担赚钱养家的责任，现代 女性陷入了一个困境,在承担越来越多社会 责任的同时，社会对女性家庭责任的要求 却并没有降低。网上有一个流传甚广的 “新世纪女性”标准：“上得了厅堂，下 得了厨房，写得了代码，查得出异常，杀 得了木马，翻得了围墙，开得起好车，买 得起新房……”对于现代职业女性来说，扮 10
的健康状况，增强抗病能力，同时使人心情愉 悦，精力充沛，是缓解压力最有效的途径。但 作为保健运动，不是说运动得越多越好，要根 据自身的体质，确定适宜的运动项目和时间， 动静结合，适可而止。每周锻炼至少2.5小时。 每周坚持2个多小时的体育运动，一个人在未 来20年内死亡的概率会比不运动降低30%。
第八节 压力与健康
第八节 压力与健康第一单元 从心理学角度看压力一、压力的定义：压力是压力源和压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。
压力源是现实生活要求人们去适应的事件。
二、压力源的种类按对主体的影响，压力源可分为如下三种类型：（一）生物性压力源直接影响主体生存与种族延续的事件。
包括躯体创伤或疾病、饥饿、性剥夺、睡眠剥夺、噪音、气温变化等。
（二）精神性压力源是一组直接影响主体正常精神需求的内在和外在事件。
包括错误的认知结构、个体不良经验、道德冲突以及长期生活经历造成的不良个性心理特点（如易受暗示、多疑、嫉妒、自责、悔恨、怨恨等）（三）社会环境性压力源直接影响主体社会需求的事件。
社会环境压力源可分二类：第一类是纯社会性的社会环境压力源，如重大社会变革，重要人际关系破裂（失恋、离婚），家庭长期冲突、战争、被监禁等；第二类是由自身状况（如个人精神障碍、传染病等）造成的人际适应问题（如恐人症状、社会交往不良）等社会环境性压力源。
假如中、远期疗效不佳，其原因很可能是没有揭示“社会性压力源”背后的深层情况。
如果仔细、深入地了解，可能会发现，“社会性压力源”的背后，在它的深层，有一个错误认知结构，错误认识结构可能是求助者幼年时形成的，是一个错误逻辑判断，每个人都应该爱我。
带着这种错误观念生活在现实生活中，肯定会碰到人际交往方面的麻烦。
所以，这种错误的认知，就是社会性压力源背后的精神性压力源。
深层的精神性压力源不排除和，就等于留下后患，这种错误的认知是由于自幼的不良教育环境造成的。
三、压力源的测评（一）社会再适应量表：是为测量重大生活事件而设计的。
（二）日常生活中小困扰的测量：坎纳编制了量表，通过测试：被测试人的健康状况与小困扰出现的频率和强度有关，而与生活事件的数目和严重性比较无关。
而令人兴奋的事件与健康无关，即“日常小压力比主要的生活改变更能预测健康”。
即日常生活积累的困难比重要生活事件更能影响健康。
（三）知觉压力的测评知觉压力：个体意识到现实生活提出的并超出个人能力的事件。
《压力与健康》课件
建立良好的人际关系，增强社交能力 和沟通技巧。
详细描述
学会倾听和表达，尊重他人意见和感 受，建立互信和支持的社交网络。
01
总结与展望
压力与健康的关系
长期压力对健康的影响
01
长期处于高压力状态会对身体和心理健康产生负面影响，如引
发心血管疾病、焦虑、抑郁等。
短期压力对健康的作用
02
适度的短期压力可以激发人的潜能，提高应对挑战的能力，但
良好的睡眠质量有助于提高身体免疫力、 记忆力和注意力。
保持规律的睡眠时间，尽量减少熬夜和倒 班工作，培养良好的睡眠习惯。
良好的社交关系
总结词
良好的社交关系能够提供情感支持和 交流，有助于缓解压力和焦虑。
详细描述
积极参加社交活动，与家人、朋友保 持联系，分享彼此的感受和经历，寻 求支持和帮助。
总结词
社会压力
社会期望
社会对个人在成就、地位 等方面的期望可能成为压 力的来源。
社会竞争
激烈的竞争环境，如教育 、职业等领域，可能给个 人带来压力。
媒体影响
媒体对美丽、成功等的过 度渲染可能给个人带来不 必要的压力。
01
压力对健康的影响
生理影响
心血管系统影响
长期压力可能导致高血 压、冠心病等心血管疾
过度的短期压力也会对健康造成损害。
压力与疾病的关系
03
长期或过度的压力会导致免疫系统异常，增加患病风险，影响
疾病的康复。
未来研究方向
探索压力的根源与机制
深入研究压力产生的根源及其对个体生 理和心理的影响机制，为制定有效的应
对策略提供依据。
加强跨学科合作
整合心理学、医学、社会学等多学科 资源，共同开展压力与健康领域的研
详细描述
学会倾听和表达，尊重他人意见和感 受，建立互信和支持的社交网络。
01
总结与展望
压力与健康的关系
长期压力对健康的影响
01
长期处于高压力状态会对身体和心理健康产生负面影响，如引
发心血管疾病、焦虑、抑郁等。
短期压力对健康的作用
02
适度的短期压力可以激发人的潜能，提高应对挑战的能力，但
良好的睡眠质量有助于提高身体免疫力、 记忆力和注意力。
保持规律的睡眠时间，尽量减少熬夜和倒 班工作，培养良好的睡眠习惯。
良好的社交关系
总结词
良好的社交关系能够提供情感支持和 交流，有助于缓解压力和焦虑。
详细描述
积极参加社交活动，与家人、朋友保 持联系，分享彼此的感受和经历，寻 求支持和帮助。
总结词
社会压力
社会期望
社会对个人在成就、地位 等方面的期望可能成为压 力的来源。
社会竞争
激烈的竞争环境，如教育 、职业等领域，可能给个 人带来压力。
媒体影响
媒体对美丽、成功等的过 度渲染可能给个人带来不 必要的压力。
01
压力对健康的影响
生理影响
心血管系统影响
长期压力可能导致高血 压、冠心病等心血管疾
过度的短期压力也会对健康造成损害。
压力与疾病的关系
03
长期或过度的压力会导致免疫系统异常，增加患病风险，影响
疾病的康复。
未来研究方向
探索压力的根源与机制
深入研究压力产生的根源及其对个体生 理和心理的影响机制，为制定有效的应
对策略提供依据。
加强跨学科合作
整合心理学、医学、社会学等多学科 资源，共同开展压力与健康领域的研
压力与健康PPT课件
原因：司法改革带来的压力
• 法官员额制：内部竞争加强 • 立案登记制: 工作量增加 • 司法责任制：心理负担加重
压力自我测试1
回想自己过去一个月里出现下述情况的频率，选择合适的分数 填在描述后的括号里：经常（2分），有时（1分），不曾（0分）
A 1 觉得手上工作太多，无法应付。（ ）
2 觉得时间不够用，要分秒必争。例如过马路时闯红灯，走路 和说话节奏很快。（ ）
➢ 经验：面对同一事件或情境时，经验影响人们的压力反应。 ➢ 准备状态：对将面临的压力事件是否有心理准备影响压力反应。 ➢ 认知：认知在增加压力感和缓解压力中有重要作用。 ➢ 性格：不同性格特征的人对压力的感受不同。 ➢ 环境：与所处的工作单位及家庭有直接关系。
§2.4 压力分类
预期的压力：未来的压力 由于对未来的忧虑所引起的压力。
➢ 生理反应： 心率加快 血压增高 呼吸急促 激素分泌增加 出汗 消化道蠕动减慢 消化液分泌减少
➢ 心理反应： 适应性反应：警觉 注意力集中 思维敏捷 精神振奋 消极的情绪：忧虑 焦躁 愤怒 沮丧 悲观失望 抑郁 认知问题： 思维狭窄 自我评价降低 自信心减弱 注意力分散 记忆力下降
§2.3 影响压力反应表现的因素
8. 你是否觉得自己常常很慵懒、身体虚弱无力，可是到医院又 检查不出毛病？ a.常常会这样 5 b.有时会比较没干劲 3 c.常常充满活力 1
重度抑郁症，跳楼未遂
二级心理咨询师
原因：法官身份特殊
• 法官代表公平正义，直面法律和伦理道德的严 格审视，备受社会关注。
南京彭宇案：
2007.1.4，徐寿兰向南京市鼓楼区人民法院起诉彭宇将其 撞倒在地致其受伤，索赔13.6万余元。 法院认为双方均 无过错，按照公平原则，判决彭宇给付徐寿兰损失的 40% 共45876.6元。当事法官王浩因为“你要是没撞她为 什么要扶她？”一言，遭到全国人民口诛笔伐。
压力与健康PPT课件
英国药典 （1998年版）,British Pharmacopoeia， BP(1998)
可供参考的国外药典
日本药局方（第14改正本）JP(14) 欧洲药典（第3版）
(European Pharmacopoeia，Ph.Eup) 国际药典（第3版）
(The International Pharmacopoeia,Ph.Int) ——分三卷：第一卷（1977）收载一般分析方
(四)、气体剂型：系指气体液体固
体分散于气体介质中所制成的制剂。
(3）渗透压与pH值 静脉大量输液必须用 等渗注射液，pH值也要与体液接近。但 小量的注射液(一般20毫升以下)不受此限 制，可采用高渗溶液，偏酸性溶液或偏 碱性溶液。各种注射液的pH值差别较大， 自2.5至10.5，其中多数在5.0至8.0之间。
(4) 热原 亦称致热物质，是微生物产生的 物质，组成还不清楚，一般认为是含有 磷及氮的多糖类物质。蒸馏水容易污染 热原。大量(20毫升以上)静脉注射含有热 原的注射液可使病人发病。所以，配制 注射剂必须用不含热原的蒸馏水，即注 射用水。
(4)来源或有机化合物 (12)类别；
的化学名称；
(13)规格；
(5)含量或效价规定； (14)贮藏；
(6)处方；
(15)制剂等。
(7)制法；
可供参考的国外药典
美国药典 （第24版，2000年）(The United
Pharmacopoeia，USP)
美国国家处方集 （19版）(the national Formulary，NF) USP(24)-NF(19)
(2) 包装 大多数封装于安瓿中，故又叫做安瓿剂。 安瓿有1、2、5、10和20毫升等多种规格。在 安瓿上印有药名、容量(毫升数)和含量(毫克或 克数)。医护人员给病人用药前仔细核对药名和 含量有无差错。例如硫酸阿托品注射液有l毫 升:0.5毫克，1毫升:1毫克和2毫升:10毫克三种， 一般用小剂量，在抢救有机磷农药中毒或中毒 性休克病人时才用大剂量。如粗心大意，误用 大规格给一般病人注射则可引起中毒! 少数注 射剂，如胰岛素和若干抗菌素常装入小瓶中， 可供短期内多次注射。生理盐水和等渗葡萄糖 注射液因容量大，用大瓶封装。
可供参考的国外药典
日本药局方（第14改正本）JP(14) 欧洲药典（第3版）
(European Pharmacopoeia，Ph.Eup) 国际药典（第3版）
(The International Pharmacopoeia,Ph.Int) ——分三卷：第一卷（1977）收载一般分析方
(四)、气体剂型：系指气体液体固
体分散于气体介质中所制成的制剂。
(3）渗透压与pH值 静脉大量输液必须用 等渗注射液，pH值也要与体液接近。但 小量的注射液(一般20毫升以下)不受此限 制，可采用高渗溶液，偏酸性溶液或偏 碱性溶液。各种注射液的pH值差别较大， 自2.5至10.5，其中多数在5.0至8.0之间。
(4) 热原 亦称致热物质，是微生物产生的 物质，组成还不清楚，一般认为是含有 磷及氮的多糖类物质。蒸馏水容易污染 热原。大量(20毫升以上)静脉注射含有热 原的注射液可使病人发病。所以，配制 注射剂必须用不含热原的蒸馏水，即注 射用水。
(4)来源或有机化合物 (12)类别；
的化学名称；
(13)规格；
(5)含量或效价规定； (14)贮藏；
(6)处方；
(15)制剂等。
(7)制法；
可供参考的国外药典
美国药典 （第24版，2000年）(The United
Pharmacopoeia，USP)
美国国家处方集 （19版）(the national Formulary，NF) USP(24)-NF(19)
(2) 包装 大多数封装于安瓿中，故又叫做安瓿剂。 安瓿有1、2、5、10和20毫升等多种规格。在 安瓿上印有药名、容量(毫升数)和含量(毫克或 克数)。医护人员给病人用药前仔细核对药名和 含量有无差错。例如硫酸阿托品注射液有l毫 升:0.5毫克，1毫升:1毫克和2毫升:10毫克三种， 一般用小剂量，在抢救有机磷农药中毒或中毒 性休克病人时才用大剂量。如粗心大意，误用 大规格给一般病人注射则可引起中毒! 少数注 射剂，如胰岛素和若干抗菌素常装入小瓶中， 可供短期内多次注射。生理盐水和等渗葡萄糖 注射液因容量大，用大瓶封装。
压力与健康ppt课件
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19
压力对健康的影响
九、压力过大容易导致肥胖
精选PPT课件
4
压力是如何来的？
成人的压力主要是来 自于工作，人际关系， 与上司的关系，薪水 问题，工作性质问题 等。
压力是如何来的？
老年人：主要是来自 于家庭，空巢的压力、 退休后的压力、丧偶 的压力，子女问题等。
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6
压力下人的反应
工作压力的增大，心情长期处于抑郁焦虑状态
机体免疫功能下降 内分泌功能紊乱 新陈代谢失调
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10
压力下人的反应
由于身体内环境的平衡被打乱了，疾病就会悄悄地侵蚀着 肌体，各种传染病、良恶性肿瘤等也会趁虚而入。
“快节奏综合征”、 “慢性疲劳综合征”、 “过劳死” 世界卫生组织预测，到2020年，世界性的前十大医学问题
将有五个与压力相关。 另外一项研究表明，现在世界范围内有54%的人抱怨工作
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12
压力对健康的影响
二、经常压力过大可能导致牙周病 美国牙周病学会（American Academy of Periodontology）的研究人员发现：压力 较大时，会刺激皮质醇激素的分泌 ，皮质醇激素水平过高可能引发牙 周病，降低免疫力，损害牙龈和腭 骨；释放压力有助于降低口腔疾病 的发病率。
加拿大麦吉尔大学的研究 人员发现，压力过大令神 经长期处于绷紧状态，影 响睡眠质量，加速脑细胞 的衰退，破坏循环系统的 有序状况，影响大脑休息 和供氧，使大脑的效率降 低，影响记忆力和学习力。
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18
压力对健康的影响
八、压力过大容易导致抑郁症
日本大阪大学的研究人员指出 ：经常面临压力，却需要经常 保持微笑的人容易导致抑郁； 当一个人不想笑，又不得不微 笑，这就会出现心理状况和面 部表情不一致，心理压力得不 到释放，长此以往，不良情绪 会不断累积，会加重心理负担 ，使心率不正常，降低免疫力 ，可能导致心理崩溃。
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南京医科大学心理健康教育与研究中心 郑爱明
30
（C）叠加性压力
（D）心理精神性压力源
社会环境性压力源的种类包括（ AB ）(09.11)
A、纯社会性问题 B、人际适应问题
C、自然条件改变 D、物理属性改变
2020/4/10
5
三种压力源之间，有着不可分割的内在 联系，特别是精神性压力源和社会性压 力源，有时是浑然一体的状态。
在分析求助者的心理问题根源时，必须 把三种压力源作为有机整体加以考虑。
造成心理问题的压力源多数是综合的。
2020/4/10
6
三、压力源的测评
（一）社会再适应量表（SRRS）
测量重大生活事件。设计者是霍尔姆斯，于1967年 正式用于临年编制了两个量表，一个是日常生活中小 困扰量表，一个是日常生活中令人兴奋的量表。
日常的小压力比主要的生活改变更能预测健康。
B．警觉期—搏斗期—恢复期
C．惊吓期—恢复期—康复期
D．惊吓期—衰竭期—恢复期
2020/4/10
15
“灾难症候群”是指（ B ）。（08.5） A．经历破坏性压力后的心理反应 B．经历强大自然灾害后的心理反应 C．由破坏性压力造成的各种疾病 D．由强大自然灾害造成的各种疾
病
一般适应症候群包括（ BC ）。（11.5）
(A)双趋式冲突
(B)双避式冲突
(C)趋避式冲突
(D)双重趋避式冲突
一个年轻人既想参军，又想上大学，这时候他面 临（ A ）。(10.11)
（A）双趋式冲突 （B）双避式冲突
（C）趋避式冲突 （D）双重趋避式冲突
2020/4/10
10
第二单元 压力的适应
2020/4/10
11
一、压力的种类
按压力的强度可分为以下三大类： 1、一般单一性生活压力 2、叠加性压力
个体对事件的实际反应取决于经过中介系 统的增益或消解后，压力的（ B ） A、稳定程度 B、相对强度 C、主要特点 D、本质属性
2020/4/10
25
3、临床相阶段
压力经由中介系统进入临床相阶段后，临床症状 又有及时型症状和滞后型症状两类。及时型的症 状，是响应压力后，经过中介系统的处理，迅速 表现出的临床症状；滞后型的临床相，是压力在 中介系统中进行处理时，由于中介系统的子系 统——认知系统对事件的性质和意义评估比较模 糊，于是作为潜在的模糊观念积存起来；当后来 的类似事件出现时，积存的模糊观念又被激活并 赋予它新的意义，获得新意义的模糊观念明朗化， 于是再次发生效用。
衰竭阶段：能量耗尽。最后筋疲力尽
适应压力时所经历的上述三个阶段，称为 “一般适应症候群”。
2020/4/10
17
第三单元 压力的临床后果和中介系统
2020/4/10
18
压力后的反应性疾病
疾病
体质、压力论： 同时起作用
2020/4/10
器官敏感论： 反应最敏感 的器官最容
易患病
19
从压力源到临床相的逻辑过程
（A）恢复阶段
（B）衰竭阶段
（C）搏斗阶段
（D）康复阶段
2020/4/10
16
二、压力的适应
1956年，内分泌学和生物化学家塞利把适应压力 的过程分为三个阶段：
警觉阶段：分泌激素。发现了事件并引起 警觉，同时准备战斗
搏斗阶段：消耗能量。全力投入对事件的 应对，或消除压力、或适应压力，抑或退 却
从压力源到临床相的逻辑过程，可以用以下图表 给以直观地说明。
2020/4/10
26
压力造成的临床相包括（ BD ）(08.5)
A.压力源的性质
B.滞后型症状
C.对压力的响应
D.及时型症状
2020/4/10
27
2020/4/10
28
精神属性对心理健康影响的示意图如下：
2020/4/10
29
2020/4/10
B、调节控制作用 第一，行为的自我控制 第二，认知的控制 第三，环境的控制
C、人格的影响作用 外控型人格 内控型人格
2020/4/10
21
面临压力时，人的认知系统对局面的控制类型 包括( BC )控制。(10.5)
(A)人格的
(B)认知的
(C)环境的
(D)适应力
2020/4/10
22
（2）社会支持系统
A 认知支持系统的作用 力强
B 心理调节能
C 社会支持系统的作用 力强
D 压力适应能
生物调节系统功能状态好，可以减轻压力 后果的( D )。(10.5)
(A)行为反应程度 (B)情绪化症状
(C)错误认知程度 (D)躯体化症状
2020/4/10
24
个体对事件的实际反应取决于经过中介系 统的增益或消解后，压力的相对强度。
第一类，同时性叠加压力。四面楚歌 第二类，继时性叠加压力。雪上加霜 3、破坏性压力
又称极端压力
2020/4/10
12
一般单一性生活压力
日常生活中遭受的生活事件 在某一时间段内，经历着某一种事件并努
力去适应它，其强度不足以使我们崩溃， 即为一般单一性生活压力。 其后效不完全是负面的。
2020/4/10
第八节 压力与健康
2020/4/10
1
一、压力的定义
压力是压力源和压力反应共同构成的一种 认知和行为体验过程。
压力反应包括主体察觉到压力源后，出现 的生理、心理和行为反应。
压力源是现实生活要求人们 适应的事件。
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人的内心冲突及与之相伴随的情绪体验是 心理学意义上的（ A ）。（08.11) A、压力 B、适应 C、冲突 D、情绪
1、对压力的响应阶段
2、中介系统的增益或消解过程
中介系统的三个子系统，即认知系统、社会 支持系统和免疫系统。这三个系统都有性质 相反的两种功能：一是增益功能，使事件的 强度相对增加；二是消解功能，使事件的强 度相对减低。 3、临床相阶段
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（1）认知系统的具体作用
A、认知、评估作用
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二、压力源的种类
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一组直接阻碍和破坏个体生存与种族延续的事件 是（ B ）。(09.11) （11.5）
A．灾难性压力 B．生物性压力源
C．叠加性压力 D．精神性压力源
由自身状况造成的人际适应问题属于（ B ）。 (10.11) (11.11)
（A）一般生活压力 （B）社会环境性压力
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一般单一性生活压力对人 ( C )。(08.5)
A.是完全负面的
B.有很大破坏性
C.可有积极作用
D.没有明显影响
破坏性压力可以造成（ BD ）。(08.5)
A．破坏行为
B．灾难综合征
C．兴奋行为
D．创伤后应激障碍
强大自然灾害后的心理反应可以经历以下阶段 （ C）。
A．警觉期—恢复期—康复期
4、双重趋避冲突 （两种选择都有利弊） 当两种选择都是既有利又有弊时，面对这种 情况，人民就会处于双重趋避冲突中。
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动机冲突的形式主要有（ ABCD ）。(08.5) A．双趋式冲突 B．双避式冲突 C．趋避式冲突 D．双重趋避式冲突
一对青年夫妇，想生孩子又怕麻烦，这种矛盾心 理属于( C )。(10.5)
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1、双趋冲突 (二选一) 当两件有强烈吸引力，但两者又互不相容的 事物出现在面前时。“鱼与熊掌不可兼得”。
2、趋避冲突（利弊皆存） 当一个人想达到一个有吸引力的目标，但达 到该目标却有极大危险，这时，便进入了趋避 冲突的境界。
3、双避冲突（两种不利） 当一个人面临两种不利的情景，便体验到双 避冲突的压力。“腹背受敌”。
（三）知觉压力的测评
知觉压力是个体意识到现实生活提出的并超出个人 能力的事件。
知觉压力问卷（PSS）来预测早期健康问题更为有 效。
202评0/4/1估0 个人习惯性或慢性的压力。
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四、压力的内省体验
压力源的存在、个体的生理状态、心理 背景和社会生存环境，都是产生压力的 必要条件。
1931年，心理学家勒温和后来的心理学 家米勒按冲突的形式，将内心冲突分为 四大类：
1）具体地支持当事人。
2）给当事人精神支持。
（3）生物调节系统
生物调节系统，主要包括神经内分泌系统 和免疫系统。
生物调节系统作为压力的中介系统，是主 要的免疫系统。
高压力可以导致结核病、疱疹、白血病、 过敏性疾病。
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人在经历压力事件时并不感到孤独无助， 这可能是( C )。(09.11)