免疫系统营养调理
免疫力低下的饮食调理建议
免疫力低下的饮食调理建议身体的免疫力是我们抵御外界侵害的重要防线，而饮食在提高免疫力方面扮演着重要的角色。
追求健康的生活方式，关注免疫力调理已经成为现代人的一种趋势。
那么，有哪些饮食调理的方法能够有效提高免疫力呢？今天，我将为大家分享一些免疫力低下的饮食调理建议。
首先，我们可以通过合理搭配食物来增强免疫力。
在饮食中加入富含维生素C的水果和蔬菜，如柑橘类水果、草莓、柠檬、番茄等，这些食物含有丰富的抗氧化物质，有助于保护免疫系统免受损伤。
此外，摄入富含维生素E的食物，如坚果、植物油、鳕鱼等，也有助于增强免疫细胞的活性。
饮食中还应适量摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类等，蛋白质是构成免疫系统的重要组成部分，能够帮助修复和生成免疫细胞。
其次，均衡膳食对于免疫力的调理至关重要。
我们应该尽量避免偏食或暴饮暴食，合理安排三餐，保证摄入足够的营养素。
多样化的食物搭配能够提供各种营养素，有助于增强免疫系统的功能。
饮食中的纤维素也是不可忽视的，它能够促进肠道蠕动，维护肠道健康，提高免疫力。
因此，我们应该增加蔬菜、粗粮、水果等富含纤维素的食物的摄入量。
此外，适量补充益生菌也是提高免疫力的有效途径。
益生菌是一种有益于肠道健康的细菌，能够增强免疫系统的功能。
我们可以通过食用酸奶、发酵豆制品、酸菜等富含益生菌的食物来摄入益生菌。
另外，限制糖分和盐分的摄入也有助于提高免疫力。
过多的糖分摄入会削弱免疫系统的功能，增加感染的风险。
盐分过多也会对免疫细胞产生不良影响。
为了保护免疫系统，请尽量减少糖分和盐分的食用。
最后，良好的饮食习惯需要长期坚持。
保持规律的饮食，远离垃圾食品，尽量选择新鲜、天然的食物，加强体育锻炼，充足的休息，都是保持免疫力强大的重要因素。
通过合理的饮食调理，我们可以有效提高免疫力，远离疾病的困扰。
养成良好的饮食习惯，开启健康的免疫力增强之路！相信只要你用心调理，不久的将来，你会在免疫力的提升中迎来更健康、更充实的生活。
饮食调理免疫系统预防感染疾病
饮食调理免疫系统预防感染疾病随着社会的发展和生活水平的提高，人们对健康的关注也越来越高。
特别是在当前全球疫情肆虐的背景下，我们更加意识到保护自己的免疫系统的重要性。
而饮食调理免疫系统成为了我们提升免疫力、预防感染疾病的有效方法。
本文将为你详细介绍通过科学合理的饮食调理，如何提高免疫力，预防感染疾病。
一、摄入足够的营养饮食对于免疫系统的调理至关重要。
想要保证免疫系统的正常运作，首先需要摄入足够的营养物质。
其中，维生素C、维生素D以及锌是增强免疫系统的重要营养素。
1. 维生素C维生素C是一种强大的抗氧化剂，可提高免疫细胞的活性，增强免疫系统的功能。
柑橘类水果、红椒、草莓等富含维生素C的食物应该成为我们日常饮食的一部分。
2. 维生素D维生素D在调节免疫系统中发挥着重要的作用。
日常的暴露于阳光下可以促进维生素D的自身合成，也可以通过食物摄入，如鱼类、蛋黄等。
3. 锌锌是一种微量元素，可以帮助免疫系统的正常运转，增强人体抵御病毒和细菌入侵的能力。
海鲜、肉类、坚果等食物是丰富的锌来源。
二、增加益生菌摄入益生菌在免疫调节方面有着重要作用。
通过增加益生菌摄入，可以帮助调节肠道菌群，增强免疫功能。
酸奶、酸菜、豆制品等食物都是益生菌的良好来源。
同时，合理饮食结构、适量摄入膳食纤维也是维护肠道健康的重要因素。
三、减少糖分摄入大量研究表明，高糖饮食会抑制免疫细胞的功能，削弱免疫系统的抵抗力。
因此，要想增强免疫力、预防感染疾病，我们需要尽量减少糖分的摄入。
选择低糖食品，如水果、全谷物食品，可以帮助我们降低糖分的摄入量。
四、合理食用补充剂适当的补充剂可以帮助我们摄入一些免疫调节剂，提升免疫系统的功能。
然而，选择补充剂也需要谨慎。
在选择和使用补充剂时，最好咨询专业医生或营养师的建议，以确保我们的饮食调理更加科学有效。
五、注意卫生习惯和生活方式良好的卫生习惯和生活方式对于预防感染疾病同样重要。
勤洗手、避免接触传染源、保持充足的睡眠和适度的运动等，都可以增强免疫力，提高身体的抵抗力。
中医养生调理好免疫系统提高抵抗力
中医养生调理好免疫系统提高抵抗力为满足中医养生调理好免疫系统提高抵抗力的内容需求，我将按照养生调理的顺序，为您撰写以下文章。
中医养生调理好免疫系统提高抵抗力免疫系统是人体抵抗疾病入侵的重要系统，它承担着保护身体免受病毒、细菌和其他病原体侵害的重要任务。
中医养生可以有效提高免疫系统的功能，增强身体的抵抗力。
在本文中，我们将探讨一些中医养生的方法和技巧，帮助您增强免疫系统，提高抵抗力。
一、合理膳食调理中医认为，养生调理要从饮食入手。
合理的膳食可以提供丰富的营养，增强免疫系统的功能。
以下是一些中医养生饮食的建议：1.均衡饮食：保持膳食均衡，摄入适量的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质，有助于维持身体健康和正常的免疫功能。
2.多摄入抗氧化物：食用富含维生素C和维生素E的食物，如柑橘类水果、红萝卜和坚果，可以帮助清除体内自由基，增强免疫系统。
3.避免过度烹调：中医饮食重视保留食物的营养成分。
避免过度烹调，可选择清蒸、煮汤等烹饪方式，以尽量保留食物中的养分。
二、适度运动适度运动是中医养生的重要推荐。
适当的运动可以增强心肺功能、改善血液循环，促进免疫细胞的生成和活动。
以下是一些适合的中医养生运动建议：1.散步：每天进行散步可以增加新陈代谢速度，提高免疫细胞的活性。
2.太极拳：太极拳被广泛视为一种中医养生运动，它可以提高身体的平衡、柔韧性和耐力。
3.气功：通过气息调控和特定的动作，气功可以帮助调整体内能量的平衡，增强免疫系统的功能。
三、良好的生活习惯中医养生注重培养良好的生活习惯，以增强身体的抵抗力。
以下是一些中医养生的生活方式：1.规律作息：保持规律的作息时间，有助于调整身体的生物钟，提高免疫系统的功能。
2.充足睡眠：睡眠是身体修复和恢复的重要时间，保持充足的睡眠有助于增强免疫力。
3.避免熬夜：熬夜会导致身体疲劳，降低免疫功能。
尽量保持良好的作息习惯，避免熬夜。
四、刺激穴位中医理论认为，刺激特定的穴位可以调理身体，增强免疫系统的功能。
疫系统营养调理
免疫失调的原因：营养不均衡、药物刺激、遗传、 老化、污染、情绪、过度运动、不良休息。
免疫系统疾病
免疫反应降低— —抵抗力降低， 感染机会增加
过度免疫反应：包括 敏感和自身免疫反应
锌：我们的免疫系统几乎每个方面都需要锌。事实上锌的缺乏会 抑制一部分的免疫功能：淋巴细胞减少，许多白细胞功能降低， 作为免疫系统重要刺激物的胸腺荷尔蒙也会降低。
营养和免疫系统
必须脂肪酸：抗炎和降低胆固醇作用。一些临 床研究显示，通过补充这些重要的必需脂肪酸， 病人们的风湿性关节炎、狼疮、心脏病、多发 性硬化症和几乎所有与炎症有关的疾病都得到 了改善。这是一种非常重要的保健方法，也是 在你失去健康后希望重新获得的重要方法。
最大的优点也就是最大的缺点。”如果它攻 击的是关节，那么我们就称之为风湿性关节 炎；如果它攻击的是肠道，那么我们就称之 为克罗恩氏病或者溃疡性肠炎；如果它攻击 的是髓鞘，我们称之为多发性硬化症；当它 攻击我们身体的结缔组织时，就是所谓的狼 疮或硬皮病。
如何维护免 疫系统健康
第一：要有正确的饮食习惯。
免疫系统营养调理
认识我们的 免疫系统
免疫系统 构成
我们身体最好的医生——免疫系统——军队 骨髓——兵工厂，制造红细胞和白细胞 胸腺——兵种训练场，免疫细胞的分化 淋巴结——战场和排泄系统 脾脏——血液过滤器 扁桃体——咽喉守卫者 肠集合淋巴结——胃肠守护者
免疫细胞
白细胞——免疫战士，包括B细胞、T细 胞、噬菌细胞及颗粒性细胞等
增强免疫的植物营养素
天然抗生素
松果菊：人体疾病有50%是来自细菌、病毒在机体各器官的感染造成的，松 果菊在体内杀菌、吞噬“异已”的能力非常强，实验显示：服用6小时后开 始起效，第4天吞噬能力提高4倍。完全可代替抗生素，具有安全、无毒、无 耐药、作用持久的特点。
中医养生如何调理免疫系统
中医养生如何调理免疫系统中医养生一直以来都注重调理人体的免疫系统，认为免疫系统的健康与身体的整体平衡紧密相关。
通过采用中医养生的方法，可以改善免疫系统的功能，增强身体的抵抗力，防止疾病的侵袭。
本文将介绍一些中医养生调理免疫系统的方法，并讨论其有效性。
一、调整饮食结构中医认为，养生调理的第一步是要调整饮食结构。
合理平衡的饮食可以提供充足的营养物质，增强身体的免疫功能。
在中医养生中，常倡导五谷杂粮、蔬菜水果以及适量的优质蛋白质的摄入。
这些食物富含维生素、矿物质和纤维，可以增强免疫细胞的活力，促进身体的健康。
此外，中医强调饮食的调养也要因人而异，根据不同体质进行个性化的调理。
根据中医理论，人的体质可以分为阴虚、阳虚、气虚、湿热、血瘀等不同类型。
因此，在个人饮食调理中，应根据自身的体质类型选择适宜的食物，帮助改善免疫功能。
二、运动保健中医强调运动对于免疫系统的调理具有重要作用。
适当的运动可以促进血液循环，加强身体的代谢功能，提高免疫细胞的活性。
中医养生常推荐一些有助于调理免疫系统的运动方式，如太极拳、气功、五禽戏等。
这些运动结合呼吸调节和身体的舒展，可以平衡体内的阴阳气血，增强机体的免疫力。
此外，中医还常推荐进行适度的户外活动，晒太阳，增加体内维生素D的合成。
维生素D在免疫调节中起重要作用，通过晒太阳可以帮助提高机体的免疫功能。
三、调节情绪情绪的稳定与免疫系统的功能息息相关。
中医养生中推崇心理调节的重要性，认为情绪的平衡可以提升免疫系统的功能。
常见的中医情绪调节方法包括中医药物、针灸、推拿、按摩等。
中医药物中，有一些药材具有调节情绪的作用。
如枸杞子、茯苓、当归等，可以调整情绪，增强身体的免疫力。
此外，中医的针灸理论认为通过刺激特定的穴位，可以调节机体的气血运行，促进情绪的平衡，从而提升免疫功能。
四、调整作息中医养生强调规律的作息时间对于保持免疫系统的健康非常重要。
良好的作息可以增加机体的抵抗力，提高免疫系统的功能。
中医养生调理免疫系统提高免疫力
中医养生调理免疫系统提高免疫力近年来，免疫系统相关疾病的发病率逐渐增加，引起了广泛的关注。
中医作为中国传统医学的宝贵遗产，其独特的理论体系和调理方法对提高免疫力具有重要的作用。
本文将从中医养生的角度，探讨如何调理免疫系统以提高免疫力的方法和措施。
一、中医理论与免疫系统中医学认为，人体内存在着“气血津液”等物质，它们在体内环流并维持生命运行。
而免疫系统则承担着抵御外界侵袭和自身异常细胞的功能。
中医理论认为，免疫系统的正常运行离不开“气血津液”的平衡。
因此，调理免疫系统应从以下几方面入手。
1. 调理气机中医认为，气是人体运动和生命活动的基本物质，调理气机对保持免疫系统的正常运行至关重要。
通过运动、呼吸法、按摩等方式，可促进气的流通，增强免疫系统的功能。
2. 补充养分中医养生强调平衡膳食，合理补充养分。
中医经典中提到的“五谷杂粮、五果蔬菜、五畜等”养生理念，即通过吃五谷、五果蔬菜和五畜等食物，供给充足的营养物质，以维持免疫系统的正常功能。
3. 调理心态中医强调内外交属，心与身体的关系密不可分。
内心的平静与舒畅对免疫系统的调理和提高免疫力具有重要作用。
因此，适当的放松心情、保持愉快的心态，对提高免疫力非常有益。
二、中医养生方法和措施1. 饮食调理中医认为，饮食调理是调理免疫系统的重要手段。
推荐以下几种食物：（1）食用菌类：如香菇、平菇、银耳等，具有提高免疫力的作用。
（2）益生菌食物：如酸奶、酸豆奶等，有益于肠道菌群的平衡，增强免疫力。
（3）富含维C的水果：如柑橘类、猕猴桃等，能够提高免疫细胞的活性。
2. 中草药调养中草药在调理免疫系统方面有着独特的作用。
可选择具有免疫调节作用的中草药，如党参、黄芪、枸杞等，制成药膳或中药汤剂进行调养。
3. 中医按摩中医按摩是一种传统的养生方式，通过按揉、拍打等手法刺激经络穴位，促进气血流通，增强免疫功能。
比如可以经常按摩肺经的相关穴位，如太白穴、太淵穴等。
4. 善于调节生活作息中医认为，合理的休息和作息习惯对免疫力的提高起到积极的作用。
人体免疫力的提高与免疫调节
人体免疫力的提高与免疫调节一、引言免疫力是人体对抗外界病原微生物、异物以及细胞变异所产生的抗体和细胞免疫应答的能力。
保持良好的免疫力对预防和应对各种疾病至关重要。
本文将探讨如何提高人体的免疫力以及通过免疫调节来帮助身体恢复健康。
二、饮食与营养1.均衡饮食保证摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养素是提高人体免疫力的重要因素。
蛋白质是构成抗体和细胞免疫应答所必需的基本成分，可以通过摄入富含蛋白质的食物如肉类、家禽、海鲜等来满足需求。
此外，多摄入新鲜蔬菜水果有助于补充维生素和抗氧化剂，增强身体抵御感染和恢复功能。
2.益生菌益生菌有助于维持肠道菌群平衡，提高免疫力。
摄入富含益生菌的食物如酸奶、酸乳、发酵蔬菜等可以增加有益菌群的数量，改善肠道功能，减少有害菌的滋生，并影响人体免疫系统的调节。
三、运动与合理作息1.适度运动适量的运动可以增强人体免疫功能。
有氧运动如快走、慢跑、游泳等有助于促进血液循环和淋巴流畅，提高抗体和白细胞产生的能力。
此外，坚持运动还能降低慢性炎症水平，保持身体健康。
2.合理作息良好的睡眠质量对保持免疫力至关重要。
长期睡眠不足会导致身体抵抗力下降和免疫功能受损。
每晚保证7-8小时的优质睡眠可以帮助身体恢复和修复组织，提高抵御疾病的能力。
四、压力管理与心理健康压力是导致免疫力下降的重要因素之一。
长期处于压力状态下，体内产生大量的应激激素，抑制免疫细胞的功能。
因此，学会有效管理压力对保持免疫力很关键。
1.放松技巧通过深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧可以减轻身心压力，提升心理健康。
这些方法有助于降低应激激素水平、改善睡眠质量和增强免疫系统功能。
2.建立良好的支持系统与亲人朋友交流、参加社交活动可以帮助缓解焦虑和紧张情绪，提高个体的心理健康水平。
良好的支持系统可以为个体提供情感上的支持和帮助，增强身体对抗外界压力和感染的能力。
五、免疫调节1.中医调理中医认为，人体免疫力受到阴阳失衡等多种内外因素的影响。
增强免疫力的自然疗法
增强免疫力的自然疗法免疫力是人体抵抗疾病的重要指标，一个强大的免疫系统可以帮助我们预防和应对各种疾病。
而在日常生活中，我们可以通过一些自然疗法来增强免疫力，提高身体的抵抗力。
本文将介绍一些有效的自然疗法，帮助您增强免疫力。
一、饮食调理1. 增加蔬菜和水果的摄入：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和抗氧化剂，可以提供充足的营养物质，增强免疫力。
建议每天摄入五种不同颜色的蔬菜和水果，如红色的西红柿、橙色的胡萝卜、黄色的柠檬、绿色的菠菜和紫色的葡萄等。
2. 增加蛋白质的摄入：蛋白质是免疫系统的重要组成部分，可以帮助合成抗体和免疫细胞。
适量摄入富含蛋白质的食物，如鱼、鸡肉、豆类和坚果等，可以增强免疫力。
3. 补充益生菌：益生菌可以调节肠道菌群，增强免疫系统的功能。
可以通过食用酸奶、发酵食品或者益生菌补充剂来摄入益生菌，改善肠道健康，提高免疫力。
二、适度运动适度的运动可以增强免疫力，提高身体的抵抗力。
运动可以促进血液循环，增加免疫细胞的数量，提高免疫功能。
适合增强免疫力的运动包括散步、慢跑、游泳、瑜伽等，每周进行3-5次，每次30分钟左右。
三、保持良好的生活习惯1. 充足的睡眠：睡眠是身体恢复和免疫系统修复的重要时间，保持充足的睡眠可以增强免疫力。
成年人每天需要7-8小时的睡眠时间，建立良好的睡眠习惯，有助于提高免疫力。
2. 减少压力：长期的压力会导致免疫系统功能下降，容易引发各种疾病。
可以通过放松技巧，如深呼吸、冥想、听音乐等来减轻压力，保持心情愉快，增强免疫力。
3. 戒烟限酒：烟草和酒精会对免疫系统产生负面影响，降低免疫力。
戒烟限酒可以减少疾病的风险，提高免疫力。
四、中医调理中医认为，免疫力与人体的阴阳平衡密切相关。
可以通过中医调理来增强免疫力，如针灸、中药调理等。
针灸可以调节气血运行，增强免疫功能；中药调理可以通过草药的药性来调整体内的阴阳平衡，提高免疫力。
总结：增强免疫力的自然疗法包括饮食调理、适度运动、保持良好的生活习惯和中医调理等。
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增强免疫力的基础营养素
蛋白粉+倍立健 蛋白粉+B族+VC+VE+类胡萝卜素+钙镁片
过敏性疾病：蛋白+VC+钙镁片 自身免疫性疾病：VC+VE+类胡萝卜素+鱼油
物性的东西都要减少。再者，有营养的饮食要 富含植物营养素、抗氧化剂和多醣体，并且种 类一定要多。每一天蔬菜和水果最起码要有五 个种类以上，最健康的应该是十个种类以上。 免疫系统需要每天维护。
如何维护免疫系统健康
第二：那是最困难的，就是你必须要每天都高高兴兴 的，多笑笑，保持一个很平稳的心情。 当你很愤怒、生气、紧张的时候，很悲哀、思念的时 候，你的身体里会分泌出一种叫做肾上腺皮质激素的 荷尔蒙，这个荷尔蒙一旦分泌出来，整体的抵抗能力 也会下降。 研究显示，当你吵架的时候，当你生气的时候，当你 很紧张的时候，你分泌出来的荷尔蒙会让你的抵抗能 力在半小时之内下降80%当你分泌出这些荷尔蒙，研 究发现它也会让你得到癌症的几率增加100倍。
增强免疫的植物营养素
天然抗生素 松果菊：人体疾病有50%是来自细菌、病毒在 机体各器官的感染造成的，松果菊在体内杀菌、 吞噬“异已”的能力非常强，实验显示：服用 6小时后开始起效，第4天吞噬能力提高4倍。 完全可代替抗生素，具有安全、无毒、无耐药、 作用持久的特点。
增强免疫的植物营养素
大蒜素 杀菌作用 保护心血管系统 抗肿瘤 保护肝脏 调节血糖水平
影响的是免疫系统。HIV 之所以如此危险的一个理由， 是它会杀死免疫系统的 T 细胞（由前述已知 T细胞对免 疫系统的保护机制极其重要）。当 HIV 进入 T 细胞后， 便会制止 T 细胞的活动。另外，潜伏在 T 细胞内的 HIV， 一旦被某些因素触动，就会以惊人的速率繁殖，并感染 附近的 T 细胞。 T细胞在丧失功能后，人体也逐渐丧失其免疫系统的主要 保护者。由于 T 细胞不能动弹，诸如巨噬细胞及杀手细 胞等其它免疫系统的细胞跟着收不到拯救免疫系统的讯 号。免疫系统无法产生抗体，它在人体内就形同虚设， 自然也无法防止人体的感染，或防御任何疾病。此种免 疫系统的崩溃极为怏速，同时也是致命的疾病。
如何维护免疫系统健康
第三：要有适当的休息和运动。 人难免的喜怒悲哀总是有的。所以在白天，很 多的免疫细胞被气死了，在这个状况底下就要 晚上睡觉。当你睡觉的时候这些细胞才有一个 再生的能力，第二天你就有一个很好的抵抗能 力。 运动会促进淋巴的循环，淋巴循环会带动整个 抵抗力上升。
营养和免疫系统
VE：实验结果证明，补充维生素E可以修复免疫系统缺 陷，帮助消除感染。临床实验还显示补充维生素E对中老 年人和那些有吸收不良综合症的病人的免疫系统帮助更 大
“最大的优点也就是最大的缺点。”如果它攻击的是 关节，那么我们就称之为风湿性关节炎；如果它攻击 的是肠道，那么我们就称之为克罗恩氏病或者溃疡性 肠炎；如果它攻击的是髓鞘，我们称之为多发性硬化 症；当它攻击我们身体的结缔组织时，就是所谓的狼 疮或硬皮病。
如何维护免疫系统健康
第一：要有正确的饮食习惯。 首先，正确的饮食习惯表示着肉类要减少、动
锌：我们的免疫系统几乎每个方面都需要锌。事实 上锌的缺乏会抑制一部分的免疫功能：淋巴细胞减 少，许多白细胞功能降低，作为免疫系统重要刺激 物的胸腺荷尔蒙也会降低。
营养和免疫系统
必须脂肪酸：抗炎和降低胆固醇作用。一些临床研究显示，通过补 充这些重要的必需脂肪酸，病人们的风湿性关节炎、狼疮、心脏病、 多发性硬化症和几乎所有与炎症有关的疾病都得到了改善。这是一 种非常重要的保健方法，也是在你失去健康后希望重新获得的重要 方法。
类胡萝卜素：类胡萝卜素一个已知的特性就是能够保护 附近的正常组织不受免疫系统炎症反应的破坏。正如你 已了解到的，补充类胡萝卜素可以增加T帮助型细胞和自 然杀手细胞的数量和功能，因此对我们抵御癌细胞起着 重要的作用。它可以大大提高我们免疫系统的肿瘤监空 能力。
营养和免疫系统
维生素C：维生素C已被证明能够加强巨噬细胞的 功能。这大大加强了我们抵御细菌感染的一线防御 系统 。维生素C还能重新生成维生素E去对付血液 中过多的自由基。这些特性都进一步提高了维生素 C对免疫系统的增强能力。
B细胞最主要的功能是产生超过十亿不同种类 的抗体。抗体，也称为免疫球蛋白，是我们体 内负责搜索敌人的导弹，它首先追踪、锁定目 标入侵者，然后就触发免疫反应彻底摧毁入侵 者。
免疫细胞
巨噬细胞——“垃圾车”，它的功能就是来帮 助我们吞噬各种各类的垃圾，像细菌、病毒、 老化死亡的细胞、灰尘等。
T细胞 ，它产生于骨髓，受训于胸腺，能够搜 索和摧毁敌人，调节抗体产生 。有一种T细胞 叫做自然杀手细胞，它在你的每一个器官、在 你的血液、在你的淋巴里面到处的跑，一旦它 发现了一个癌细胞就马上对这个癌细胞产生攻 击并快速得粉碎它。
大部分疾病的原因——免疫失调
免疫失调的原因：营养不均衡、药物刺激、遗 传、老化、污染、情绪、过度运动、不良休息。
免疫系统疾病
免疫反应降低——抵抗力降低，感染机会增加 过度免疫反应：包括敏感和自身免疫反应
免疫反应过低——系统崩溃
AIDS 是由人类免疫不全病毒 HIV 造成的。人体中最易受 HIV
免疫系统营养调理
认识我们的免疫系统
免疫系统构制造红细胞和白细胞 胸腺——兵种训练场，免疫细胞的分化 淋巴结——战场和排泄系统 脾脏——血液过滤器 扁桃体——咽喉守卫者 肠集合淋巴结——胃肠守护者
免疫细胞
白细胞——免疫战士，包括B细胞、T细胞、 噬菌细胞及颗粒性细胞等
过敏
过敏反应是人体对某一抗原的反应。过敏反应 可分为两类：食物过敏反应及非食物环境抗原 反应。非食物环境抗原的清单似乎一直在成长， 包括家用及工业用化学品、汽油、废气、石化 制品、草及花粉、香水、香烟、羽毛、织品、 尘士及虫咬等
自身免疫反应
发生自体免疫疾病时，免疫系统会错把本身组织误认 为敌人而加以攻击。免疫系统在这种违背常态的攻击 行动当中，所进行的正是一场自毁的行为。