耐久跑(1)-尹德华
耐久跑体育课件
先跑→激励跑→ 叫号接球游戏→放松（八段锦）
1 开始部分： 按教学常规进行教学安排，用精练的语言使学生
了解这次课主要内容
3.2 准备部分
1)教学中通过队列队形变换引导有学生集中注意 力。
组织：
a ×××××××
b 变换各种队形
○○○○○○○
×××××××
○○○○○○○
教法：
△
老师统一组织练习，配乐进行
3.3 基本部分
a 、 提问：变速跑练习，同学们带着问题去思考， 哪一种跑更适全我们的耐久跑，跑得持久？二种 跑我们呼吸的节奏有什么变化、不同？
b 、学生进行匀速跑练习，教师观察。学生相互测 试同学的脉搏，用掌声来演示同学的脉搏跳动。
c 、教师带领学生进行变速跑。指导学生 测试
4、教法分析
根据教学内容的结构特征和学生学习田径 的心理规律，本节采用了讲解法、示范法、练 习法、游戏竞赛法。 1 讲解示范法 2 练习法是体育课主要教学手段 3 游戏竞赛法
5、评价分析
本节课教学过程中通过问题设疑引导学生由简 单到复杂，循序渐进练习，由此掌握动作，熟练自 如运用动作，体现以教师为主导、学生为主体，积 极练习的学习过程。
2 技能目标：通过学习掌握耐久跑的技术动作，发展奔跑能力，促进 心脏、肺、血液循环系统的发展；学会合理运用体力，牢固掌握耐 久跑过程中“极点”的克服方法。
3、情感目标：培养学生顽强拼搏、勇于克服困难的意志品质，并培养 学生团结、协作、积极进取和吃苦耐劳的思想作风，并对学生进行 挫折教育。
3、过程分析
1、教材分析
1. 教材的作用与地位： 本节课教学内容为“耐久跑”
2 .教学重点：学会耐久跑的呼吸节奏、跑步姿势
《耐久跑》教学反思
《耐久跑》教学反思一、课的设计:本节课的教学对象系初一年级的学生，从学生的整体水平来看，无论是身体素养还是技能、技术都相对较差。
因此，本着体育教学大纲的精神，这堂课以提高学生的身体素养为主，着重抓学生的速度耐力，并帮助一些其它的身体练习，从而到达综合的提高学生体质的效果。
首先，通过嬉戏，启发学生对体育学习的兴趣，并在此根底上提高学生的反响性和灵敏性。
其次，通过一些跑的帮助练习和途中跑，来提高学生的速度素养。
本节课能采纳的教学手段和方法都较为简洁和直观，以便使学生能初步学会一些自我熬炼的方法和手段。
二、课时规划:教材:途中跑素养练习教学任务:复习改良途步跑的动作技术，提高奔驰的力量，并通过素养练习提高身体的综合体能。
(一)开头局部: 31、体育委员集合整队，报告出缺勤2、宣布本课的内容和任务3、安排见习生(二)预备局部: 6嬉戏: 贴膏药(三)根本局部: 261、跑的帮助练习 6 次数a、原地快速跑要求:两腿交替的频率要快 15“×2b、原地俯卧撑要求:屈臂尽量充分 5-10×3c、原地高抬腿要求:腿抬起要与腰平 15“×2组织教学:采纳全班集体练习，三种练习穿插起来进展练习，队形如图:××××××××××××××××××××△o o o o o o o o o oo o o o o o o o o o2、途中跑，仰卧起坐 20a、途中跑: (次数: 200米×3)学习重点:跑的过程用前脚掌扒地，后蹬有力，角度好，送髋摆臂协作好。
b、仰卧起坐 (次数 10-20次×3)动作要求:两手抱后脑，肩触垫，屈体肘关节触膝关节。
组织教学:采纳全班集体练习，一组二百米跑，一组仰卧起坐穿插进展(四)完毕局部 51、放松练习2、小结并下课《耐久跑》教学反思2课的内容： 1、耐久跑：2、跑走交替课的任务：1、学习耐久跑跑走交替的动作方法。
体育课耐久跑市公开课获奖教案省名师优质课赛课一等奖教案
体育课耐久跑教案一、教学目标：1. 培养学生坚持长时间运动的耐力；2. 提高学生心肺功能和肌肉耐力水平；3. 培养学生的毅力和意志力，培养团队合作精神；4. 培养学生在跑步中发现自己的潜力，提高自信心。
二、教学内容：1. 热身运动；2. 耐久跑基本知识和技巧的讲解；3. 耐久跑的训练方法；4. 耐久跑的实践训练。
三、教学过程：1. 热身运动（10分钟）热身运动的目的是为了预热身体，增加肌肉和关节的柔韧性，以减少运动受伤的风险。
可以选择跳绳、慢跑、深蹲、抬腿等简单的热身运动。
2. 耐久跑基本知识和技巧的讲解（10分钟）介绍耐久跑的基本概念和技巧，包括正确的跑步姿势、呼吸方法、节奏掌握等。
通过示范和解释，让学生了解到耐久跑的重要性及正确的跑步方法。
3. 耐久跑的训练方法（20分钟）介绍耐久跑的训练方法，包括长跑、间歇跑、渐进跑等。
讲解每种训练方法的特点和训练时的注意事项，帮助学生选择适合自己的训练方法。
4. 耐久跑的实践训练（50分钟）（1）组织学生进行耐久跑训练，根据学生的运动基础和个人情况，设置不同的训练强度和持续时间。
（2）指导学生根据训练目标，合理掌握呼吸和步伐，保持良好的姿势和节奏。
（3）督促学生相互鼓励、互相合作，遵守训练规则和安全注意事项。
5. 收尾工作（10分钟）（1）让学生逐渐减速慢走，放松身体。
（2）进行简单的拉伸运动，放松肌肉，预防肌肉酸痛。
四、教学评价：1. 教师观察学生跑步时的姿势和呼吸，评判其是否正确运用了教学所掌握的运动知识和技巧；2. 学生的参与度和训练效果；3. 组织学生进行小组讨论，分享训练中遇到的困难和解决方法。
五、教学延伸：1. 鼓励学生自主进行耐久跑训练，可以根据自己的时间、地点和个人情况进行调整；2. 可以组织学生参加校内或校际的耐久跑比赛，激发学生的竞争意识和动力。
六、教学反思：1. 教师应根据学生的实际情况进行个性化教学，关注学生的体验和感受，及时调整教学方法；2. 鼓励学生相互鼓励和帮助，形成积极向上的学习氛围；3. 耐久跑教学不仅仅注重技术，更要关注学生的身体健康和心理素质的培养。
人教版体育与健康四年级-耐久跑教学设计
耐久跑教学设计学校：成都市树德小学年级: 四年级姓名：杨孟指导教师: 尹玉华杜江舟水平二四年级耐久跑单元计划耐久跑教学设计一、指导思想本课以“健康第一”为指导思想，以体育新课程标准水平二的四个学习领域目标为依据，以学生发展为中心，注重学生主体性的发挥，培养学生创新精神和实践能力。
通过游戏教学将耐久跑合理分配体力的方法有机渗透其中；通过学生亲身的参与和体验改变耐久跑教学练习枯燥、学生情绪紧张的状况，提高学生心肺耐力。
激发学生对体育课的浓厚兴趣；并在游戏中体验参加体育活动的乐趣，促使孩子身心全面发展。
二、学情分析本堂课的教授对象为四年级，通过前期的学习他们已经对耐久跑有了初步的了解与体验，具备一定的耐力基础，但心肺功能还相对较弱。
学生身心发展还不成熟，意志力有待提高，对枯燥乏味、周期性强的耐久跑存在畏惧。
所以在教学中要让学生把动体与动脑有机地结合起来，增加耐久跑练习的趣味性和知识容量，从而增强教学效果。
三、教材分析耐久跑是人体在氧气充足的情況下，以中小强度用较长的时间跑完较长的距离，发展耐久的一项周期性运动。
对学生心肺系统机能的锻炼具有其它教材不可比拟的作用，能培养学生坚持到底的意志品质与合作意识，促进学生健康发展。
是一项健身价值与育人价值很高的项目。
四年级耐久跑是以自然跑动和呼吸配合为主，本次课重点学习是练习中尝试调节跑进速度，合理分配体力。
对于四年级学生来说，如何让他们在耐久奔跑游戏的氛围中，忘却疲劳或推迟疲劳的出观，跑得轻快而持久。
同时，如何在身体越显疲劳时还能主动调整再坚持运动一段时间，培养学生客服困难坚持到底的意志品质，是我本节课思考的主要问题。
四、教学目标1、运动参与：通过游戏和任务驱动的练习形式增强学习的趣味性，提高学生对耐久跑的学习兴趣；2、运动技能：通过对比练习让学生掌握在耐久跑中合理分配体能的方法，并能运用到游戏与比赛中。
3、情感目标：在游戏教学中培养学生沟通协作能力以及顽强的意志品质。
小学体育《耐久跑》一等奖说课稿
小学体育《耐久跑》一等奖说课稿1、小学体育《耐久跑》一等奖说课稿一、说教材1．说课内容：九年义务教育小学《体育与健康》三年级教材《耐久跑》。
本课计划用三课时完成，第一课时，复习站立式起跑，途中跑的摆臂技术，600或800米跑走交替。
第二课时，途中跑技术，慢跑5至7分钟。
第三课时，400米全程跑。
本节课是第二课时的内容。
2．教材简析本节课是小学体育课教学中最基础的一节课，也是较为单一、枯燥的一节课。
就课的内容来讲，是一节体现学生对“跑”这个人类基本能力的一种再理解。
对教材内容本身来讲，比较单一、对学生而言比较枯燥。
但对学生成长素质过程中，则是一节必须掌握的、技术性的一节训练课。
本节课在教材安排上把单一、枯燥的内容尽量趣味化，选用趣味性强的组织教学手段激发学生学习兴趣，在准备部分选用唱游“找朋友”调动学生学习兴趣；以“展示自我团队”游戏，看谁组合的图形多来活跃课堂气氛，启迪学生思维，培养创新意识，即把枯燥、单一的耐久跑转换了形式，增加了学习的兴趣，又尽可能多自然地赋予它达到多个领域目标。
最后，结束部分在轻松和谐的音乐声中结束本课。
3．教学目标根据教学的实际以及学生的基本情况，结合新课程中培养学生体育意识的求制定本节课的教学目标：⑴利用唱游“找朋友”，使学生在音乐的伴奏中进行准备活动，促使学生以饱满的热情投入学练中。
这样的设计，一方面可以激发学生对本节课的兴趣；另一方面，体现了体育不是单纯独立的，而是和生活联系比较紧密的，是可以和其他学科相互整合的一门学科。
⑴让学生通过自我体验、尝试，掌握耐久跑的技能方法。
培养学生的主体意识。
⑴培养学生的合作意识和创新精神。
4．教学重点、难点重点：正确掌握耐久跑中的途中跑技术和呼吸节奏。
途中跑技术和呼吸节奏是困扰学生对耐久跑理解过程中最不容易掌握的一项基本技能，是今后学生面对中长跑教学的一项基本技能，是要求必须理解和掌握的，所以确定为本节课的教学重点。
难点：正确了解耐久跑的体力分配方法。
初中体育《耐久跑》教案基于学科核心素养的教学设计及教学反思
3.使学生了解测心率的正确方法，让学生在今后的练习中学会怎样更好的控制自己的运动量。
利用游戏教学可以有效提高教学效率。
板书设计
《1000米耐久跑》—教学目标—（一）开始部分—（二）准备部分—（三）基本部分—（四）结束部分
不足之处：反思起来，本课不足主要表现在：一是评价不够，既不及时，又不全面。二是细节上处理，学生个性上发挥还可以更完善。
学生学情分析
中学生正处在青春期，身体素质水平的个体差异较大，尤其是缺乏耐力素质的培养。针对此情况，在耐久跑教学中给学生做了预先分组，使身体素质水平相当的学生为一组，真正做到因材施教。另外针对学生具有很强的集体荣誉感这一特点，本课安排分组竞赛与小组合作、情景游戏的形式为练习手段，以激发学生学习欲望，增强学生的竞争意识、合作意识。
初中体育《耐久跑》教案基于学科核心素养的教学设计及教学反思
基于学科核心素养的教学设计
课程名称：《耐久跑》
姓名
教师姓名
任教学科
体育
学校
学校名称
教龄
13年
教学内容分析
教学内容
《1000米耐久跑》
教学目标
认知目标：了解耐久跑正确的呼吸方法，通过耐久跑练习，使学生初步学会正确的呼吸方法，发展学生耐久跑能力，提高耐久跑的技术。
教学反思
耐久跑本身来说不好上，因为它单调，枯燥，学生对跑步兴趣不高。中学生1000米比较合适。一般在常态课下都是安排以组为单位进行圆圈跑练习。
本课我在设计的时候，力求运用小场地来进行。重点解决呼吸节奏。在设计教学方法手段时，我考虑多做游戏，多变化练习手段。
本课从开始做简单的队列、徒手操练习。学法上，尽量同伴互助，提倡小组间的团队精神。如“情景扮演游戏”的环节，既要求学生尽量多跑几圈，又要让让学生有放松的时间。整堂课的运动量是达到了，练习密度也相应适合，一堂课下来，学生其本上都得到了适度练习。
评《耐久跑》
评《耐久跑》淄博市李兵老师的这节课内容是耐久跑。
耐久跑是中学阶段教学的主要教材，也是中学水平三体育教学的主要内容之一，但是也是最枯燥，学生参与度最低的项目之一。
其完整技术包括：起跑和起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺三个部分，其中途中跑包括直道和弯道。
但由于跑的距离不同，所采用的技术也不同，而且还有全程跑的体力合理分配或者正式比赛中战术运用等，所以既要讲究动作的实际结果，更要节省体力。
对于耐力跑的各个技术过程，始终要贯彻：动作轻松、自然，幅度较小;重心高且平稳;跑的节奏感要强，跑速要控制，全程计划分配体力，呼吸要有一定的节奏和深度。
耐久跑的锻炼价值在于能有效地发展学生的肌肉力量和耐力，提高心肺功能，对培养学生克服困难，顽强拼博，积极进取和抗挫折的能力的培养具有重要意义。
本节课的教学的重点放在学生快乐学习的过程中，发挥了学生自主学习、合作学习的能力，重视过程性的评价。
不仅让学生在奔跑中获得身心体验，培养耐久跑中正确的身体姿势，锻炼和发展学生的耐力素质，还增强学生的自信心，享受体育活动的乐趣，获得身体心理和社会适应能力的发展与提高，并通过游戏、模仿、示范、合作、交流学习等多种形式，优化学习氛围，挖掘学生的潜能，提高学习效果和挑战困难的勇气。
本节课通过设置多样情境，激发学生学习兴趣，使之积极、主动地投入到身体练习中。
本课辅助教材设计穿插了游戏，目的是发展学生的创造性思维，发挥想象能力，培养学生在快乐的活动中，展示自我，学有所获。
通过游戏锻炼学生的耐力和奔跑呼吸节奏。
让学生在练习中体验体育活动的乐趣。
教师让学生跟随音乐在愉快的环境中活动各关节，避免运动损伤。
老师做到了示范直观、形象，孩子们一目了然，学生做示范，并说出练习的是什么，引出课题内容，目的是让孩子们仔细观察，对比老师的示范引出耐久跑的动作要领。
教师能联系生活实际，加强学生对紧急求救电话的熟识度。
通过游戏掌握生活中常用的急救电话：110、120、122、119、999。
TNF100_2011_50KM_Men
长陵路口(40KM) Crossroad of Chang Ling 5:46:13 5:35:29 5:47:27 5:37:59 5:33:05 5:49:47 5:48:51 5:43:03 5:42:55 5:43:08 5:48:51 5:45:53 5:51:48 5:40:57 5:44:55 5:41:00 5:46:01 5:46:16 5:50:40 5:46:27 5:49:37 5:56:53 5:53:36 5:54:25 6:01:41 5:47:52 5:56:54 5:52:09 6:01:37 5:59:14 5:35:49 6:05:24 5:58:19 5:52:36
长陵路口(40KM) Crossroad of Chang Ling 5:05:33 4:56:36 4:59:15 5:04:48 5:02:55 5:18:52 5:13:30 5:08:47 5:15:56 5:19:06 5:23:05 5:24:57 5:33:38 5:14:42 5:28:47 5:25:17 5:30:06 5:24:19 5:30:49 5:28:23 5:25:14 5:32:04 5:31:14 5:25:04 5:32:41 5:21:43 5:32:17 5:37:29 5:36:11 5:46:38 5:43:03 5:29:58 5:38:52 5:41:10
分年龄组名次 Age Group Rk 14 12 15 16 4 17 13 18 19 14 5 15 16 17 18 20 21 19 20 21 22 22 23 24 25 23 6 24 26 25 26 27 27
望宝川 (24.8KM) Wangbaochuan Village 3:21:51 3:13:21 3:23:10 3:25:07 3:15:39 3:32:26 3:19:38 3:14:39 3:30:11 3:34:26 3:44:00 3:37:09 3:17:34 3:30:41 3:34:35 3:29:18 3:38:05 3:39:32 3:39:14 3:39:49 3:17:02 3:40:48 3:39:37 3:48:06 3:40:03 3:29:30 3:45:21 3:39:18 3:27:49 3:51:05 3:59:42 3:39:16 3:38:21 3:54:07
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１×２ ０ 3~5 次
结 束 部 分 班级 日期
1、组织学生进行放松。 2、小结本堂课的学习情况。 3、布置课后作业，安排学生 收器材。 4、 “同学们再见﹗”
5 分
实 施 情 况 记 载
预计 负荷 场 地 器 材
练习 42% 密度
平均 135 次/ 心率
篮球场一片或空地、跑道
5~ ６ 分
各 ４ ×８ຫໍສະໝຸດ 一、 耐 久 跑基 本 部
１、教师讲解有关知识 点、要求及重点等。 要求：发展一般耐力，途 中跑时正确的身体姿势和合 理的呼吸方法。 重点：呼吸和跑的节奏相 配合。 ２、组织学生练习： （１） 原地练习 （２） 跑的练习 教师先讲解后进行示范
学生认真听讲，记住要求 和重点等。 ２０ 分
教 学 内 容
教 师 活 动
时 间
学 生 活 动
练习 次数
（2） 哨音指挥学生练习， 并慢跑伴随。
（2）学生根据教师的要求 进行有序的练习。 组织： ☆ ×××× O O O O O ×××× O O O O O （图二） 学生按下图进行练习。 ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ☆ （图三） ４～５ 圈
学生练习： （１）原地跑步配合呼吸的 练习（ 锻小组长带队绕场进 行 （４）走、跑交替，体会动 作要领。 （５）蛇形跑（如图四）
２次 ２次 １～２
（６）变速跑（如图五） 分
圈 ２圈 ２次
教 学 过 程
教 学 内 容
教 师 活 动
时 间
学 生 活 动
练习 次数
（图四） 快跑 快跑 慢 慢跑 跑 快跑 快跑 慢 慢跑 跑 ２～３ 次
1 分
准 备 部 分
体育委员带领全班同学按 约定地点集合，检查到班人数 并向老师汇报出勤情况。 １、班成二列横队集合。 组织如图一： × O × O △ ☆ （图一） ２、“老师好！ ： ３、认真听讲，明确学习内容 和要等。 见 真听讲，记住练习时的 有关要求。
二、 准 备 活动
1 分
２ 分
教 学 过 程
要求：练习认真，克服困难， 遵守纪律。 二、 身体 素质 1、内容： 1） 角力 2） 俯卧撑（立卧撑） ３）推小车（１５m× 2） ４）立位体前屈 2、教法： 教师 讲解并且适当 示范示 范 组织学生练习，个别同学 可进行辅导。 １ ０ 分 １、 学生认真听讲，记住练习 方法。 ２、 两人一组，相互协作，相 互帮助，完成练习。
耐久跑（1）
教 材 教 学 目 标 教 学 过 程 1、耐久跑（1） 2、身体素质
认知目标；学生知 ，能克服困难，战胜困难的意志品质。
教 学 内 容
教 师 活 动
时 间
学 生 活 动
练习 次数
教师提前到场，准备好场 地、器材，等候上课。
一、 常规
在集合地点观察、检查学 生服装，并 意力练习 （1）教师讲解练习的方法 及要求。 （2）口令指挥学生练习。 1、 慢跑： （1）教师讲解跑动的跑线 和要求 要求： 动作整齐， 纪律性强。