正视自己改变自己 主题班会
《认识你自己》主题班会教案共3篇
认识自我主题班会教案三篇（一）认识自我主题班会教案一、活动主题：正确认识自我，分析自我，调整自我。
二、活动目的：1、通过活动使学生明白真实的自我有优点和不足两个方面。
2、学会正视自己的优点和缺点，克服自傲、自负、自卑等心理。
3、培养学生分析调整自我的能力。
【教学重点】正确认识自我，发现自身闪光点【教学难点】在团体中展现自信的真我风采三、理论分析：心理学认为人的潜能是有差异的，每一个人都有优点和不足，然而，生活中却常有人只看到自己的优点和长处，却看不到自己的弱点和不足；也有些人常看到自己的很多问题，而看不到自己的长处。
人对自己的认识也和人对客观世界的认识一样，需要一个了解和学习的过程，可见，正确认识自我也是一种本领、一种技能，需要学习和讨论。
本课的学习旨在培养学生正确对待自己的优点和不足及分析调整自我的能力，培养学生用积极乐观向上的态度对待学习和生活。
活动形式：通过讲故事、提问、讨论、小活动等环节，让学生充分地参与活动，发挥学生主体地位，让学生在体验中感悟收获；因为中学生的自信心、参与性大大增强，喜欢在参与中展现自我，加之初中生的认知能力提升，理解性、选择性增强，用活动、讨论等方式更易于学生接受。
结构设计：通过(热身)导入(提出问题)-----分析问题(成因、判断)---解决问题(方法)-------提升、内化行动。
教学时间40分钟(即一个课时)教学内容与步骤一、课前准备(1)卡片(2)便签贴尊敬的领导，亲爱的同学们。
大家好，我是武桂菊老师。
今天，我们一起来完成一次主题班会，让我们在这次活动中互相学习，共同进步。
曾经有人问苏格拉底：世界上什么最难?苏格拉底答道：认识你自己。
你自己对你自己意味着什么?(同学各种回答)，你自己对你自己意味着：名字，家乡，还有其他的解释吗?我们看看吕轻侯如何说(看视频)。
对于吕轻侯的回答，如果你认为他们的年代离我们太远，有代沟，那我们今天先看一张图片，从中来获取一定的启发。
坚定自我主题班会教案及反思
坚定自我主题班会教案及反思
主题班会教案：坚定自我
一、教学目标：
1. 让学生认识到坚定自我的重要性。
2. 帮助学生掌握坚定自我的方法。
3. 培养学生的自信心和自我认知能力。
二、教学内容：
1. 自我认知：引导学生思考自己的优点和不足，认识自己的价值观、兴趣爱好和性格特点。
2. 自信心培养：通过互动游戏和案例分析，让学生认识到自信心的重要性，学会如何增强自信心。
3. 自我控制与调整：讲解自我控制和调整的方法，引导学生学会在面对困难时保持冷静和理智。
4. 自我规划和目标设定：帮助学生明确自己的目标和规划，学会如何制定实现目标的计划和步骤。
三、教学方法：
1. 讲解：通过讲解理论知识，让学生对坚定自我有基本的了解和认识。
2. 互动讨论：组织学生进行互动讨论，分享自己的想法和感受，促进彼此之间的交流和理解。
3. 案例分析：通过分析实际案例，让学生更加深入地理解坚定自我的意义和方法。
4. 游戏互动：通过设计有趣的互动游戏，让学生在轻松愉快的氛围中学习和成长。
四、教学反思：
本次主题班会达到了预期的教学目标，学生在互动中积极参与，对坚定自我的主题有了更深入的理解。
在讲解理论知识时，需要注意用生动形象的语言来吸引学生的注意力；在互动讨论和案例分析环节，要充分引导学生发挥自己的想象力和思考能力；在游戏互动环节，需要设计更加有趣的游戏来提高学生的参与度和兴趣。
同时，还需要根据学生的实际情况和反馈，不断调整和完善教学内容和方法，以达到更好的教学效果。
主题班会正视自己,改变自己PPT教学课件
们身上还存在这样或那样的问题，
而这些正是我们通往成功之路的绊 脚石
哪位同学有勇气来正视这 些绊脚石？
2020/12/10
6
再让我们寻找自己的
缺点
2020/12/10
7
班里的一些现象总结 :
• （1）作业不会做，把别人的作业或参考书上的 答案不加思索地搬到作业本上以便交差；
2020/12/10
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第三阶段：
• 21～90天左右。此阶段的特征是“不经意， 自然”，其实这就是习惯。这一阶段被称 为“习惯性的稳定期”。一旦跨入此阶段， 一个人已经完成了自我改造，这项习惯就 已经成为他生命中的一个有机组成部分， 它会自然而然地不停地为人们“效劳”。
2020/12/10
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了解了习惯形成的三个阶段之后， 同学们商量看看有什么好办法来改
主题班会：
正视自己，改变自己，走向成功
2020/12/10
1
有人问苏格拉底：世界上什么最难？
苏格拉底答道：认识你自己。
我想问同学们一个问题：
你了解自己吗？?
2020/12/10
2
首先让我们寻找自己的
优 点：
2020/12/10
3
“尺有所短，寸有所长”。其实每个
人都有自己的优势和长处。“天生我
才必有用”我们要学会欣赏自己，学
2020/12/10
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2、改变习惯是需要一个过程的，所
以要坚持。
小实验:
请大家用右手写“我自信,我出色; 我努力,我成功.”,再用左手写出。
这说明什么？
• 习惯是可以改变的。只要不 断地重复。
2020/12/10
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自省主题班会
自省主题班会
自省主题班会：观察自己，改变自己
大家好，欢迎来到本次班会。
今天我们将进行一次自省主题班会，通过自我观察来改变自己。
首先，我们要意识到自省的重要性。
自省是一种反思和审视自己的过程，可以帮助我们了解自己的优点和不足，从而提高自己的能力和品质。
接下来，让我们先从外在方面开始观察自己。
你是否经常注意自己的举止和仪态？你是否认真对待自己的形象？你是否有时候会过于自信或者消极自卑？在这个环节，我们可以自我反省自己在外在形象上的表现，并思考如何改变一些不良习惯或者提升自己的仪表形象。
接着，我们来观察自己的内在品质。
你是否经常关注自己的情绪和心理状况？你是否懂得控制自己的情绪？你是否拥有良好的人际关系和沟通能力？在这个环节，我们可以反思自己的内心世界，思考如何提升自己的情绪管理能力和人际交往能力。
最后，让我们观察自己的学习态度和能力。
你是否主动积极地学习？你是否善于发现自己的学习方法和策略？你是否经常进行学习反思和总结？在这个环节，我们可以反思自己的学习方式和习惯，思考如何提高学习效率和学习成绩。
通过观察和自省，我们可以更好地了解自己，发现自己的不足
之处，并积极地进行改变和提升。
每个人都应该有意识地进行自省，不断完善自己，成为更好的自己。
谢谢大家！。
“认识自己-改变自己”主题班会
发现不足
通过认识自己的不足，我们可以找到改进 和成长的方向。
如何认识自己
通过反思、与他人交流和接受反馈等方式，我们可以更深入地了解自己。
改变自己
改变的重要性
意识到改变的重要性，我们 可以迈出成长的第一步。
改变的方法
制定计划、改变思维模式和 养成良好的习惯等方法可以 帮助我们实现自我改变。
如何持之以恒
回顾本次班会，我们可以 总结出自己的收获和体会， 为未来的成长提供指导。
对认识自己-改变自己 的看法
我们将分享我们对认识自 己和改变自己的看法，以 及如何将其应用于我们的 生活中。
未来的计划与目标
我们将列出未来的计划和 目标，以实现自己的梦想 并持续改变。
延伸阅读
1 思考题
2 书籍推荐
提供一些与认识自己和 改变自己相关的思考题， 激发学员深入思考。
成功案例分享
成功案例介绍
分享一个成功人士的故事，探 讨他们如何通过认识自己和持 续改变来实现成功。
分享者的体会与感悟
分享者将与我们分享他们在认 识自己和改变自己过程中的体 会以及从中获得的成长。
案例中的改变与成长
展示成功案例中的实际改变和 成长，以激励我们积极认识自 己并持续改进。
Hale Waihona Puke 班会总结收获与体会
推荐一些与个人成长和 发展相关的书籍，为学 员提供更多深入学习的 资源。
3 知识拓展
提供一些与主题相关的 课外知识，帮助学员拓 宽视野。
结束语
1 班会感言
表达对参与者的感谢， 并总结本次班会的重要 性和意义。
2 感谢致辞
向那些为本次班会的成 功举办提供支持和帮助 的人表示感谢。
3 鼓励和祝福
主题班会-正视自己改变自己走向成功
正视自己的现状
Hale Waihona Puke 了解自己的优点和不足，诚实地面对自己的现状，是成功的第一步。
制定目标
设定具体、可量化的目标，并制定实现这些目标的详细计划，可以帮助我们迈出成功的关键一步。
提升自我能力
通过不断学习和不断提升自己的技能，我们可以为自己的成功奠定坚实的基础。
克服挑战
成功的道路上难免会遇到挑战和困难，但是勇敢地面对挑战，并找到解决问题的方法，我们就能够战胜困难， 继续向前迈进。
走向成功的实践
通过实践行动，将我们的知识转化为能力，达到预定的目标，走上成功之路。
主题班会-正视自己改变 自己走向成功
通过正视自己的现状并制定目标，我们可以提升自己的能力，克服挑战，并 最终走向成功。本次班会将帮助我们认识主题和成功的定义。
认识主题
了解并掌握班会主题的重要性，只有通过正确认识主题，我们才能在日后的 行动中更加高效地改变自己。
成功的定义
成功不仅仅是取得卓越的成绩，还包括实现个人目标、获得内心的满足和对社会的有益贡献。
“认识自己-改变自己”主题班会
通过深入思考和反省，我们可以更好地了 解自己的优点和成长的潜力。
3 自我评估：七大维度
4 了解自己的特点
通过评估自己在各个方面的表现，我们可 以发现自己的潜在优势和改进的机会。
了解自己的个性特质和价值观是认识自己 的关键。
改变自己
1
超越自我：身体健康
2
通过锻炼身体、保持健康的生活习惯， 提高自己的身体素质和生活质量。
"认识自己-改变自己"主 题班会
通过这次主题班会，我们将探讨如何认识自己，并通过积极的改变和成长， 迈向自我超，我们将学习如何认识真实的自己，并通过改变自己的方式实现个人成长和成功。
认识自己
1 你是谁？你想成为谁？
2 自我认知与成长
了解自己的身份和目标是建立积极自我认 知的第一步。
3 结尾语
感谢大家的参与和支持， 让我们一起共同努力， 成为更好的自己！
附加内容
经典语句
激励和引导我们思考和行动的经典名言。
案例分享
分享成功人士的故事，鼓励他人追求自我超越。
名人事迹
介绍著名人士的成功经历和影响。
著名作品
推荐经典图书和作品，帮助拓展知识和思维。
3
养成时间管理的习惯
4
合理规划时间，提高工作效率和时间
利用率。
5
自我激励与目标设定
设定具有挑战性的目标并寻找激励的 方式，激发自己的内在动力。
自我调适：心理健康
学会管理情绪，建立积极的心态，提 高自己的心理健康水平。
自我学习：知识技能提升
持续学习和提升自己的知识和技能， 为个人发展奠定坚实的基础。
实践与分享
自我实践：记录与反思
通过记录自己的实践经验和反思自我表现，不 断改进自己的行动和决策。
改变自己做更优秀的自己主题班会
我就是独一无二的奇迹。
我深深知道：除非自己自信，否则 绝不能获得成功。 从今天开始，从今天的现在开始，
我要做一个自信的人！
没有瓦特对开水壶的梦想，就没有资本 主义的蒸汽时代；没有富兰克林对雷电的梦 想，就没有现代社会的电器时代；没有人类 对千里眼的梦想，牛顿就不可能去制造望远 镜；没有人类对月亮、对星河的梦想，人们 也不可能登上月球„„人类梦想犹如灯塔的 光芒，给千百万个生命带来希望，所以请你 们每一个同学都执着坚定你们的梦想，这样 你们的人生一定会充满希望的！
主题班会——
改变自己
改变自己，做更优秀的自己
今早起床了 看镜子里的我 忽然发现我的发型睡得有点kuso 一点点改变，有很大的差别 你我的力量也能改变世界
演唱：王力宏
英国前首相丘吉尔有两个习惯：一是他每天洗澡， 但他洗澡跟我们不一样，他一边洗澡一边演讲，水龙头 一打开就没有说话的障碍了；二是他洗完澡后半小时之 内不穿衣服，他喜欢赤踝踝地面对自己，思考人生。第 二次世界大战的时候，因美国前总统罗斯福的邀请，他 去了白宫。他依然没有改变他的习惯。当晚他正在思考 人生，罗斯福找他有紧急事相商，敲门没听到，因为他 深深地陷入在思考当中，连敲三次还是没听到。罗斯福 没办法了，军情紧急，于是就推门而进去了。发现里面 站着一个赤条条的男人，非常尴尬，转身就走。邱吉尔， 可爱的邱吉尔，张开双臂，拥抱罗斯福，说了一句震惊 全球的政治格言：“我们大英帝国的首相对美国总统毫 无保留。”
故事四： 一天是1968年10月20日，晚上6点40左右，奥运会马拉松 比赛已经结束一个小时了，场内大部分观众已经离开了体育场， 组委会开始通知马拉松沿途的服务站开始撤离。这时一个让所 有人都吃惊的消息传来：有个选手还在跑！这个还在跑的选手 就是阿赫瓦里。他在跑出不到5公里后因碰撞而摔倒，膝盖受 伤，肩部脱臼，但他并未就此退出，而是一瘸一拐地继续向终 点跑去。 渐渐的，所有选手都将他远远甩在身后；渐渐的，围 拢在街道两侧打气助威的人群已散尽，天色也越来越黯淡，所 有人都觉得马拉松比赛已经结束，只有阿赫瓦里本人坚定地跑 着，因为他觉得，自己的比赛远未结束。又过了半小时，天色 已全黑，阿赫瓦里仍在继续着。由于剧痛，他的慢跑比寻常人 散步还要慢，他的膝盖不住流淌着鲜血，嘴角也痛苦地抽搐。 阿赫瓦里拖着伤腿，顶着满天星星，走入了专门为他打开灯光 的阿兹特克体育场。刚刚通过终点，他就精疲力竭地倒在了地 上。然后他说出了在奥运会历史上都堪称经典的话：“我的祖 国从7000英里的远方把我送到这里，不是让我开始比赛的，而 是让我完成比赛的。”
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有人问苏格拉底：世界上什 么最难？苏格拉底答道：认识你 自己。那么，我想问同学们一个 问题：你了解自己吗？好，先让 我们先来寻找优点。
讲自己的优点
“尺有所短，寸有所长”。其实每个人都
有自己的优势和长处。“天生我才必有用”我 们要学会欣赏自己，学会暗示自己：我可以， 我能行。不是因为有些事情难以做到，我们才 失去自信；而是因为我们失去了自信，有些事 情才显得难以做到。拥有自信我们就能逐步摆 脱“事事不如人”阴影的困扰，就会感到生活 有盼头，从而保持奋发向上的劲头。
讲自己的缺点或存在的问题。
自信不是孤芳自赏，也不是夜郎自 大，更不是得意忘形，毫无根据的 自以为是。我们要客观地看到在我 们身上还存在这样或那样的问题， 而这些正是我们通往成功之路的绊 脚石。
我把班里的一些现象也总结了一下，大概有下 面几种： 作业 （1）作业不会做，把别人的作业或参考书上 的答案不加思索地搬到作业本上以便交差； （点评：掩耳盗铃的做法，自欺欺人 （2）老师，我不会做，但我不想欺骗你，所 以我不交作业； （点评：诚实的孩子，遇到问题为什么不想办 法解决，而让自己的包袱越来越沉重呢？） 这两种都属于遇到问题逃避问题，缺乏知难而 进的精神。
“可以说是，也可以说不是。”沙漠回答，“不管你 是一条河流或是看不见的水蒸气，你内在的本质从来没 有改变。你坚持你是一条河流，是因为你从来不知道自 己内存的本质。” 此时在小河流的心中，隐隐约约地想起了自己在变成 河流之前，似乎也是由微风带着自己，飞到内陆某座高 山的半山腰，然后变成雨水落下，才变成今日的河流。 于是小河流鼓起勇气，投入微风张开的手臂，消失在 微风之中，让微风带着它，奔向它生命中的梦想。
有一条小河流从遥远的高山上流下来，经过了很多 个村庄与森林，最后来到了一个沙漠。它想：“我已经 越过了重重的障碍，这次应该也可以越过这个沙漠吧！” 当它决定越过这个沙漠的时候，它发现它的河水渐 渐消失在泥沙当中，它试了一次又一次，总是徒劳无功， 于是它灰心了。“也许这就是我的命运了，我永远到不 了传说中那个浩瀚的大海。”它颓丧地自言自语。 这时候，四周响起了一阵低沉的声音:“如果微风可以 跨越沙漠，那么河流也可以。”原来这是沙漠发出的声 音。小河流很不服气地回答说：“那是因为微风可以飞 过沙漠，可是我却不行。” “因为你坚持你原来的样子，所以你永远无法跨越这 个沙漠。你必须让微风带着你飞过这个沙漠，到达你的 目的地。只要你愿意放弃你现在的样子，让自己蒸发到 微风中。”沙漠用它低沉的声音这么说。
1、尊重与欣赏老师的习惯 2、自学预习的习惯 3、专心上课的习惯 4、认真观察，积极思考的 习惯 5、善于提问的习惯
6、切磋琢磨的习惯 7、独立作业的习惯。 8、仔细审题的习惯
9、练后反思的习惯
10、复习归纳的习惯。 11、整理错题集的习惯
改变自己
1、坏习惯会让自己自食恶果。 故事一：有个年轻人向理发师学理发，师父要 徒弟先拿冬瓜进行练习，用剃刀把冬瓜上的一 层薄薄的毛剃干净但不能损坏冬瓜皮。徒弟每 次都很细心地把这层毛剃得干干净净而且冬瓜 皮完好无损。但是，他每次剃完之后都会顺手 把剃刀插在冬瓜上。师父要徒弟改掉这个坏习 惯，但徒弟总是说：“没事的，我以后为顾客 理发时绝对不会这样做。”结果，当徒弟为第 一个顾客理完发时，顺手就把剃刀往顾客头上 一插。 启示：我们一定要趁早改变坏习惯。
第一阶段：1～7天左右。此阶段的特 征是“刻意，不自然”。你需要十分 刻意提醒自己改变，而你也会觉得有 些不自然，不舒服。 第二阶段：7～21天左右。此阶段的特 征是：“刻意，自然”。你已经觉得 比较自然，比较舒服了，但是一不留 意，你还会回复到从前。因此，你还 需要刻意提醒自己改变。
第三阶段：21～90天左右。此阶段的特
小结：中国有句古话：江山易改，本 性难移。这句话的涵义有两层：人的 本性是很难改变的；人的本性虽然很 难改变，但并非改变不了。无论是什 么做法，贵在坚持。只要坚持你就可 以成功。
总结 法国作家罗曼•罗兰有句名言：性格即命 运。假如我们的本性中有一些阻碍成功的 因素，我们如果不改变，岂不是注定要失 败？其实，每天克服自己一点点毛病，每 天坚持进步一点点，我们就会离成功越来 越近
征是“不经意，自然”，其实这就是习 惯。这一阶段被称为“习惯性的稳定 期”。一旦跨入此阶段，一个人已经完 成了自我改造，这项习惯就已经成为他 生命中的一个有机组成部分，它会自然 而然地不停地为人们“效劳”。
3.了解了习惯形成的三个阶段之后， 同学们商量看看有什么好办法来改 变自己的坏习惯，形成好习惯。
正视自己,改变自己,让我们 共同期待一1）上课时“身在曹营心在汉” （点评：缺乏专注） （2）上课不积极思考，机械地去抄笔记。 （3）上课光用耳朵听听，没有用心，也懒 得动手。 （4）有一小点疑问，就去和同桌理论，失 去了自我思考，同时也耽误了后面的听课。 （5）想想自己就听不懂，于是这节课就浪 费了。 （点评：凡事都不做积极准备） （6）课上没弄懂的问题不主动找老师和同 学解决，导致问题愈积愈多。 （7）不喜欢老师，干脆放弃听课。
自 习
（1）自习课以讨论问题开始，闲聊告终。 （点评：自制能力差，受不了诱惑） （2）没有一定的计划，在几科轮换中时间
匆匆溜走。 （3）自习课看到别人讲话，总忍不住要凑一 份 （点评：缺乏自制力，随意挥霍时间）
（4）早自习来后不能充分利用。
总评：（没有长远的目光，对自己的人生没有计 划性） 这些现象都是很平常细小的事情，每天都发生在 我们身边或身上。为什么会出现这些现象，我们 从自己身上找找原因，就像病人生病了总得先找 出症状才能对症下药，否则他吃再多的药，他也 不一定能治好病；一个学生如果不知道造成成绩 差的真正原因是什么，即使他再怎样用功，他也 不一定能提高成绩。——点评——像这样的小事 或许还有很多，日子一天天地过，事情一件件地 做，不知不觉地就变成了你的一种习惯。坏习惯 的力量是可怕的。
小河流从来不知道有这样的事情:“放弃我现在的样子， 然后消失在微风中？不！不！”小河流无法接受这样的 概念，毕竟它从未有过这样的经验，叫它放弃自己现在 的样子，那么不等于是自我毁灭了吗？“我怎么知道这 是真的？”小河流这么问。 “微风可以把水气包含在它之中，然后飘过沙漠，到 了适当的地点，它就会把这些水气释放出来，于是就变 成了雨水。然后这些雨水又会形成河流，继续向前进。” 沙漠很有耐心地回答。 “那我还是原来的河流吗？”小河流问。
小结：要让事情改变，先改变自己；要 让事情变得更好，先让自己变得更好。 如果你的成绩提不高，你不去改变学习 方法和学习态度，即使换了班级换了老 师也没用。只要你一改变，生活也会随 之变动。美国成功哲学家金•洛恩说过这 么一句话：“成功不是追求得来的，而 是被改变后的自己主动吸引而来的。”
2. 改变习惯是需要一个过程的，所以要坚持。 习惯形成的三个阶段： 行为心理学研究表明：21天以上的重复会形成 习惯；90天的重复会形成稳定的习惯。即同一 个动作，重复21天就会变成习惯性的动作；同 样道理，任何一个想法，重复21天，或者重复 验证21次，就会变成习惯性想法。所以，一个 观念如果被别人或者自己验证了21次以上，它 一定已经变成了你的信念。习惯的形成大致分 三个阶段。”