适合孩子们的＂清火＂食物
宝宝夏季去火吃什么
宝宝夏季去火吃什么文章目录*一、宝宝夏季去火吃什么*二、夏季宝宝去火的饮品*三、宝宝上火的4大表现宝宝夏季去火吃什么1、宝宝夏季去火吃绿豆绿豆性味甘寒、入心、胃经,具有清热解毒、消暑利尿之功效。
《本草纲目》里记载:用绿豆煮食,可消肿下气、清热解毒、消暑解渴、调和五脏、安精神、补元气、滋润皮肤;绿豆粉解诸毒、治疮肿、疗烫伤;绿豆皮解热毒、退目翳;适合小孩降火。
但要注意的是,绿豆不宜煮得过烂,以免使有机酸和维生素遭到破坏,降低清热解毒功效。
又因绿豆性凉,所以脾胃虚弱的孩子不宜多食,适量就好。
2、宝宝夏季去火吃菠菜菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血等作用,是春天里最适合养肝的蔬菜,而且菠菜利于肠胃,有助于人体排毒,促进人体新陈代谢,增进身体健康。
性温对口臭、大便干硬的上火症状会较好的缓解效果。
3、宝宝夏季去火吃草莓人肝火旺盛,吃点草莓可以起到抑制作用。
另外,草莓最好在饭后吃,因为其含有大量果胶及纤维素,可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘,预防痔疮、肠癌的发生。
4、宝宝夏季去火吃韭菜韭菜是养阳的蔬菜,春天气候冷暖不一,可以多吃一些,而且多吃韭菜还可增强人体的脾胃,对肝功能也有益处。
推荐吃法:韭菜煮猪血。
功效:清肺健胃,宝宝上火时可食用。
主料:猪血600克,酸菜150克,韭菜120克,米酒1大匙,盐2小匙,胡椒粉少许,高汤1200毫升。
做法:4.1、猪血切厚片,以滚水汆烫后捞起备用。
4.2、酸菜洗净切丝,韭菜切小段。
4.3、高汤煮开,放入酸菜丝煮5分钟,加入猪血煮3分钟,加调味料,起锅前放入韭菜段即可。
Tips:如果用猪大骨熬至的高汤与猪血汤同煮,大骨不需取出,大骨肉也很好吃,可以当作肉料来享用。
夏季宝宝去火的饮品1、无花果雪梨茶无花果的性质平和,味甘,能够健胃,清肠,消肿解毒,对润肺止咳有一定的辅助功效。
准备食材:无花果干8颗、雪梨2个、清水5碗。
制作方法:将无花果洗一下。
然后将无花果放入清水中稍微泡一下。
雪梨洗干净,削皮去籽,切成大块。
什么东西去火比较好
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生活常识分享什么东西去火比较好
导语：上火问题是很多人比较苦恼的一个现象，因为上火之后身体很容易出现各种各样不适的上火症状，比如牙龈肿痛，口腔溃疡或者是脾气暴躁等等现象
上火问题是很多人比较苦恼的一个现象，因为上火之后身体很容易出现各种各样不适的上火症状，比如牙龈肿痛，口腔溃疡或者是脾气暴躁等等现象，都可能会反映出来，所以我们就需要了解一些，可以帮助自己降火的，而下面所推荐的这些食物，对帮助去火是比较方便有效的。
1）清热解毒类：如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等，多有抗菌消炎作用，适用于各种实火症候。
（2）苦寒制火类：如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等，可以寒凉之性化热降火，多用于实火症。
（3）利湿泻火类：如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等，适用于各种实火症候。
（4）攻下实火类：如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等，适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。
（5）凉血敛血类：如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况。
（6）甘温除热类：如党参、白术、白菜、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、。
夏天去火
夏天 孩子离不开九种“去火”食物 (1/11)立夏过后气温上升，这时孩子容易上火、口干舌燥，脾胃相对虚弱。
因此妈妈们会比较着急。
给孩子清火最主要原则是不宜太过，以免伤及脾胃。
下面我们就给大家推荐一些适合孩西瓜：西瓜性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。
但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
西红柿：尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。
它同样可以清热解毒、平肝去火。
苦瓜：历代名医都把苦瓜看做夏季清暑热、去内火、帮助改善烦躁情绪的最佳食物。
大豆：大豆在滋阴、去炎的同时还能补充因为高温而大量消耗的蛋白质。
草莓：草莓不但好吃，还有药用价值。
中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。
绿茶：夏天出汗多，人体内津液消耗大，此时宜饮绿茶。
绿茶性苦味寒，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、解渴、生津、强心提神的功能。
绿茶滋味甘香并略带苦寒味，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，饮之既能消暑解热，又能增添营养。
绿豆：绿豆性味甘寒、入心、胃经，具有清热解毒、消暑利尿之功效。
《本草纲目》里记载：用绿豆煮食，可消肿下气、清热解毒、消暑解渴、调和五脏、安精神、补元气、滋润皮肤；绿豆粉解诸毒、治疮肿、疗烫伤；绿豆皮解热毒、退目翳。
但要注意的是，绿豆不宜煮得过烂，以免使有机酸和维生素遭到破坏，降低清热解毒功效。
又因绿豆性凉，所以脾胃虚弱的孩子不宜多食，适量就好。
海带不仅有助于清除体内的积热，还可以对付因出汗过多出现的体力透支。
海带既可凉拌，又可煲汤食用，其中牛肉海带汤特别适合夏季饮用，但患有甲亢的孩子不要吃海带。
清补肉蛋类：夏季要采取清暑化湿的“清补”原则，饮食调养宜选用新鲜可口、性质平和、易于消化、补而不腻的各类食品。
可以选食瘦猪肉、鸭肉、兔肉、白斩鸡、咸鸭蛋、清蒸鲜鱼等富含优质蛋白质的食品，以增加蛋白质的摄取量。
烹调方式以清蒸、凉拌等方式为主，促进食欲。
爱心提醒：1.不可过多地吃冷饮、喝饮料。
八款美味食谱 助宝宝轻松下火
八款美味食谱助宝宝轻松下火营养保健妈妈网2016-04-15 09:24我要分享[摘要]宝宝的体质跟成人不一样，中医认为宝宝是“纯阳之体”，体质偏热，容易出现阳盛火旺即“上火”现象。
宝宝上火，最好是通过食疗来下火，下面小编为大家整理了。
一、莲子百合羹原料：15克莲子、15克干百合、1个鸡蛋、适量白糖。
做法：先将莲子去芯，然后与百合一起放在砂锅内，加入清水，用文火煮至莲子肉烂，接着加入鸡蛋、白糖，等到鸡蛋煮熟即可食用。
功效：补益脾胃、润肺、宁心安神。
二、雪梨银耳汤原料：1只雪梨、30克水发银耳、5克贝母、适量白糖。
做法：先将银耳泡发去根，去杂洗干净，撕成小片;学历去皮去籽;然后将银耳片、雪梨块贝母、白糖一起放在炖皿内上笼蒸30-40分钟即可食用。
功效：滋阴清肺、消痰降火。
三、金银花茶原料：10克金银花、10克生甘草。
做法：将金银花泡茶饮用即可。
功效：滋阴润肺。
四、绿豆百合饮原料：1把绿豆、适量百合、5-6粒冰糖。
做法：直接将绿豆百合洗干净放入高压锅中，加入适量水，先用大火煮5分钟后，拧至最小火，如此熬30分钟，自然解压后放入冰糖，再打开盖煮5分钟即可。
功效：下火。
五、什锦果茶原料：100克苹果、200克橙子、100克去皮菠萝、10克冰糖、3克绿茶、1500毫升水。
做法：先将苹果洗净，去核，橙子洗净，然后与苹果、菠萝一起切成小块，接着放入锅中煮透，最后加入绿茶、冰糖，晾凉后即可饮用。
功效：解渴、清毒。
六、南瓜紫米粥原料：适量南瓜、米以及大枣做法：先将南瓜切片，米与大枣洗净，然后与南瓜片一起放入锅内，加入适量水，用大火煮沸后，改为文火，煮至米烂即可。
功效：增强肌体免疫力，改善春燥病症。
七、蒸肉豆腐原料：20克豆腐、15克鸡脯肉、10克葱头、8克鸡蛋、1克香油、4克酱油、5克淀粉。
做法：先将豆腐洗净，放入锅内煮一下，沥去水分，研成泥，摊入抹过香油的小盘内;然后将鸡肉洗净，剁成细泥，放入碗内，加入切碎的葱头、鸡蛋、酱油与淀粉，调至均匀，接着摊在豆腐上面，用中火蒸12分钟即可。
儿童养生食谱降火
儿童养生食谱降火
1. 清炖蘑菇鸡肉粥
材料：鸡肉、蘑菇、大米、清水、盐
制作方法：
1) 将鸡肉切小块，蘑菇切片。
2) 大米淘洗干净。
3) 将鸡肉、蘑菇、大米和适量的清水放入锅中，煮开后改小火炖煮30分钟，加盐调味即成。
2. 蜂蜜柚子茶
材料：柚子、蜂蜜、水
制作方法：
1) 将柚子切成片状。
2) 将柚子片放入锅中，加入适量的水，煮开后转小火煮5分钟。
3) 关火后，加入适量的蜂蜜搅拌均匀，放凉后即可饮用。
3. 花生红枣糊
材料：花生、红枣、水
制作方法：
1) 将花生用清水浸泡2小时，然后放入锅中加水煮开，煮熟捞出备用。
2) 将红枣去核。
3) 将煮熟的花生和红枣放入搅拌机中，加入适量的水，搅拌成糊状。
4) 将花生红枣糊放入锅中加热，煮沸后即可食用。
4. 清炖冰糖雪梨
材料：雪梨、冰糖、水
制作方法：
1) 将雪梨削皮，去核，切成小块。
2) 炖盅中放入适量的水，加入冰糖搅拌均匀。
3) 将切好的雪梨放入炖盅中，放入蒸锅，用中火蒸煮30分钟即可。
5. 煮水果粥
材料：苹果、梨、草莓、红枣、米、水
制作方法：
1) 将苹果、梨、草莓洗净，去皮，去核，切成小块。
2) 大米淘洗干净。
3) 将切好的水果、大米和适量的水放入锅中，煮开后改小火煮熟。
4) 加入红枣，继续煮15分钟即可。
请注意，以上食谱仅供参考，具体用量和加热时间可根据实际情况进行调整。
在给儿童食用前，请确保食材新鲜，熟透并没有过敏反应。
《秋季宝宝清火秘籍：四种食品助力孩子健康度秋》
《秋季宝宝清火秘籍：四种食品助力孩子健康度秋》随着秋季的到来，宝宝体内易积聚“火气”，情绪也可能变得躁动不安，这往往与营养摄入不均衡有关。
为了帮助家长们更好地照顾宝宝，我们推荐以下四种适合秋季食用的清火食品，助力宝宝健康度过干燥的秋天。
一、枇杷——润肺止咳的黄金果枇杷，中医眼中的一味良药，其味甘酸、性平，具有润肺止咳、止渴和胃、利尿清热等多重功效。
秋季食用枇杷，不仅能缓解肺痿咳嗽、胸闷多痰等症状，还能起到预防疾病的作用。
选购小贴士：挑选枇杷时，宜选择个头大而匀称、倒卵形、果皮橙黄、茸毛完整、多汁、皮薄肉厚的果实。
避免购买未成熟的枇杷，且糖尿病人和脾虚滑泻者应谨慎食用。
二、南瓜——增强免疫的甜蜜守护南瓜是秋季宝宝的理想食品，它能有效防止嘴唇干裂、鼻腔流血和皮肤干燥，增强免疫力，改善秋燥带来的不适。
推荐一道简单的“南瓜紫米粥”，既美味又营养。
制作方法：将南瓜切片，与洗净的大枣和米一同入锅，加水煮沸后文火慢炖至米烂。
三、干果与绿叶蔬菜——补充镁叶酸，稳定情绪干果和绿叶蔬菜富含镁和叶酸，对于维持心脏动力和血液质量至关重要，有助于缓解焦虑情绪和改善神经系统营养吸收。
宝宝可以适量食用莲藕、海鱼、香蕉、胡桃、瓜子、榛子、菠菜、芹菜、生菜等。
四、豆类与谷类——维生素B的天然来源豆类和谷类含有丰富的维生素B，对于营养神经末梢、稳定细胞状态、提供细胞能量具有重要作用。
秋季，宝宝可以每周食用3-5次粗粮米饭或粥，如大麦米、薏米、玉米粒、红豆、黄豆等混合大米。
糙米饼干、糙米蛋糕、全麦面包等也是不错的选择。
特别提醒：•秋燥时节，多喝白开水，少喝含糖饮料，以保持身体水分。
•饮食上，增加汤水和蔬菜的摄入，减少油腻和荤菜，以清淡为主。
•秋季水果丰富，可选苹果、梨、甘蔗、柑橘、柿子、石榴、葡萄、大枣等，既能生津止渴，又能开胃消食。
通过这些清火食品的合理搭配，宝宝的秋季饮食将更加均衡，健康度秋不再是难题。
幼儿园不上火美食文案
幼儿园不上火美食文案1. 小小朋友们，快来尝尝幼儿园不上火的美食吧！2. 在幼儿园里，我们为你准备了一系列不上火的美味佳肴。
3. 红萝卜丝炒鸡蛋，清爽又营养，让你不上火的同时还能增强免疫力。
4. 西红柿炖鸡肉，口感鲜嫩，维生素C的补充，更能舒缓幼儿的疲劳。
5. 豌豆炒虾仁，虾肉鲜美，豌豆富含纤维，帮助小朋友顺畅排便，不上火更健康。
6. 黑木耳炒牛肉，黑木耳含有丰富的胶质，有助于消化和润肠，让你远离上火困扰。
7. 紫菜蛋花汤，紫菜富含碘和钙，有助于提高免疫力，蛋花滑嫩的口感更吸引小朋友喜欢。
8. 绿豆粥，清热解毒，清爽又美味，能够降低小朋友体内的火气。
9. 红豆糯米团子，口感软糯，红豆富含膳食纤维，有助于缓解便秘问题。
10. 香蕉燕麦杯，香蕉富含钾和维生素C，燕麦富含膳食纤维，不仅不上火，还能提供充足的能量。
11. 蜜汁山药，山药富含膳食纤维和维生素，有助于增强免疫力，预防上火。
12. 鲜果拼盘，水分充足的水果能够缓解口渴，还可以补充维生素和矿物质。
13. 芹菜炒蒜苗，芹菜和蒜苗都具有清热解毒的功效，不上火的同时还能促进消化。
14. 清蒸鲈鱼，鱼肉营养丰富，清淡易消化，不上火的同时还滋润肌肤。
15. 蔬菜汤，新鲜蔬菜炖煮而成，清爽又美味，有效降低体内的燥热。
16. 豆腐蘑菇汤，豆腐清爽，蘑菇富含多种维生素，帮助小朋友增强抵抗力。
17. 紫米红枣糕，紫米富含蛋白质和多种氨基酸，红枣有助于滋补和健脾益肾。
18. 清凉草莓沙拉，草莓的酸甜口感和清凉的质地，让你远离上火并享受美味。
19. 黄豆芽炒海带，黄豆芽含有丰富的蛋白质和纤维，海带富含碘，有助于健康成长。
20. 清脆青瓜拌凉粉，清凉解暑，青瓜具有升清降火的功效。
21. 葡萄柚椰子水，葡萄柚富含维生素C和纤维素，搭配椰子水清凉解渴，不上火更健康。
希望这些文案可以满足您的需求！。
宝宝上火吃什么食物
宝宝上火吃什么食物宝宝上火吃什么食物蔬菜一：茄子一句话点评：茄子性寒凉，可以清热解毒，给易“上火“的宝宝食用时不要用油烧的方法烹饪，可以采用蒸茄子的方法。
食谱：缤纷蒸茄子材料：茄子300g，肉馅100g，红椒50g，黄椒50g，油、盐、酱油、糖各适量。
做法：1、彩椒洗净切成小丁，茄子洗净、去皮、切条备用。
2、茄子条码放在盘中，入蒸锅蒸10分钟。
3、另起锅，注入油，下入肉馅煸炒至变色。
4、加入酱油、糖煸炒均匀，倒入彩椒丁，煸炒均匀后加入盐调味，关火。
5、蒸好的茄子条挤掉水分，将炒好的肉末彩椒丁浇在茄子上即可。
蔬菜二：白菜一句话点评：白菜性微寒，有清热除烦，利二便的作用。
食谱：红火虾仁白菜材料：白菜200g，青虾100g，葱10g，姜10g，料酒10ml，白糖10g，油、盐各适量。
做法：1、白菜洗净斜切片备用。
青虾洗净，剥去外衣，切成寸断备用。
2、起油锅，加入葱姜爆香。
3、放入虾仁翻炒，炒至虾仁变色，炒出红油后倒入少量料酒和白糖。
4、放入白菜同炒，炒至白菜稍软后放入少量酱油继续翻炒。
5、出锅前放入适量盐炒至均匀即可。
蔬菜三：芹菜一句话点评：芹菜性寒凉，能去肝火解肺胃郁热，容易“上火”的宝宝常食有益。
食谱：芹菜炒猪肝材料：芹菜500g，猪肝300g，红椒15g，料酒20ml，酱油20ml，糖3g，胡椒粉2g，油、盐、葱姜、鸡精、香油、淀粉各适量。
做法：1、芹菜洗净切段，红椒切丝，猪肝切片。
2、把猪肝加入糖、胡椒粉、料酒、淀粉、酱油抓拌均匀，芹菜用淡盐水焯烫过凉。
3、炒锅倒入橄榄油，爆香葱姜，倒入猪肝，炒至猪肝变色、坚挺盛出备用。
4、再稍倒一点油，倒入芹菜翻炒，加入糖和盐，加入酱油，翻炒后加入红椒丝，再倒入炒过的猪肝。
5、淋入香油，加少许鸡精，翻炒均匀关火即可。
蔬菜四：莴笋一句话点评：莴笋性微寒，质地脆嫩、水分多，功效特点为清热、顺气、化痰，适合肺胃有热的宝宝食用。
食谱：蘑菇莴笋蛋汤材料：蘑菇100g，莴笋250g，鸡蛋2个，油、盐、葱各适量。
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大豆在滋阴、去炎的同时还能补充因为高温而大量消耗的蛋白质。
草莓
草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。
绿茶
夏天出汗多，人体内津液消耗大，此时宜饮绿茶。绿茶性苦味寒，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、解渴、生津、强心提神的功能。绿茶滋味甘香并略带苦寒味，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，饮之既能消暑解热，又能增添营养。
炎炎夏日，宝宝特别容易上火。中国药膳研究会理事沈文指出，给宝宝多吃一些深色蔬菜可预防宝宝上火。专家指出，夏季天气炎热，小孩的自我调节能力比较弱，容易上火。而要预防孩子上火可以适当多吃一些瓜类的食物，如冬瓜、西瓜、甜瓜、丝瓜、苦瓜等；保证孩子蔬菜水果的进食量，特别是深绿色的蔬菜每天要适量吃一些。还可以给孩子喝一些中药的茶饮，如金银花茶、竹叶茶、芦根茶等。
爱心提醒：
1.不可过多地吃冷饮、喝饮料。热时适当吃一些冷饮或饮料可起到一定的祛暑降温作用，但食用过多会影响胃肠消化及其它营养素的摄入，所以不可过多食用。
2.生吃瓜果蔬菜要洗净。瓜果蔬菜要用洗洁精仔细清洗，并多浸泡，切时用专用砧板和刀，保证卫生。
如果孩子已经上火了，饮食上一定要清淡，避免油炸、油腻的食物，同时要避免辛辣刺激的食物，适当增加孩子的饮水量。如果是咳嗽、咽痛、有痰可以喝金银花茶，也可以喝些板蓝根冲剂，自己可以自制百合蒸梨或川贝粉蒸梨给孩子吃，还可以把荸荠、梨共同榨汁给孩子饮用。如果孩子口舌生疮，可以拿竹叶6克，芦根、茅根各15克给孩子煮水喝，在孩子口舌生疮处可以滴少量维生素E或者香油，这些都可以帮助孩子改善上火的症状。
海带
海带不仅有助于清除体内的积热，还可以对付因出汗过多出现的体力透支。海带既可凉拌，又可煲汤食用，其中牛肉海带汤特别适合夏季饮用，但患有甲亢的孩子不要吃海带。
清补肉蛋类
夏季要采取清暑化湿的“清补”原则，饮食调养宜选用新鲜可口、性质平和、易于消化、补而不腻的各类食品。可以选食瘦猪肉、鸭肉、兔肉、白斩鸡、咸鸭蛋、清蒸鲜鱼等富含优质蛋白质的食品，以增加蛋白质的摄取量。烹调方式以清蒸、凉拌等方式为主，促进食欲。
给大家推荐一些适，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
西红柿
尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。
苦瓜
历代名医都把苦瓜看做夏季清暑热、去内火、帮助改善烦躁情绪的最佳食物。
绿豆
绿豆性味甘寒、入心、胃经，具有清热解毒、消暑利尿之功效。《本草纲目》里记载：用绿豆煮食，可消肿下气、清热解毒、消暑解渴、调和五脏、安精神、补元气、滋润皮肤;绿豆粉解诸毒、治疮肿、疗烫伤;绿豆皮解热毒、退目翳。但要注意的是，绿豆不宜煮得过烂，以免使有机酸和维生素遭到破坏，降低清热解毒功效。又因绿豆性凉，所以脾胃虚弱的孩子不宜多食，适量就好。