防晒常识
防晒相关知识点总结
防晒相关知识点总结
1. 紫外线的类型和危害
紫外线包括UVA、UVB和UVC。
UVA是最常见和穿透力最强的，可以引起皮肤老化和增加皮肤癌的风险。
UVB是导致晒伤和皮肤癌的主要原因。
UVC被大气层吸收，不会直接伤害皮肤。
2. SPF和PA值的含义
SPF是指防晒霜的防护指数，表示防晒霜防御UVB的能力。
PA值可以反映防晒霜对UVA 的防护能力，PA+表示中等防护，PA++表示较高防护，PA+++或以上表示很高防护。
3. 适当选择防晒霜
选择防晒霜时应注意其SPF和PA值，根据个人肤质和需要选择合适的防晒霜。
另外，要选择广谱防晒霜，既能防御UVA又能防御UVB。
4. 如何正确使用防晒霜
涂抹防晒霜的量应当足够，一般来说，每次使用需要涂抹至少一两勺防晒霜。
应在出门前30分钟涂抹，每2小时或出汗后要重新涂抹。
5. 防晒作为护肤的一部分
防晒并不只是夏季或户外活动时才需要，日常出门也应注意涂抹防晒霜，避免长期暴露在紫外线下导致肌肤老化和皮肤癌。
6. 其他防晒措施
除了涂抹防晒霜，还可以通过其他方法降低紫外线的损害，比如遮阳伞、遮阳帽、太阳镜等。
此外，避免在阳光强烈的时候户外活动也是一种有效的防晒措施。
总之，个人应该重视防晒，采取适当的防护措施，保护皮肤远离紫外线的危害。
防晒常识-光老化
紫外线的波段介于200nm～400nm之间，其中200nm～280nm为短波UVC波段，U VC在抵达地球大气层时，就被大气层过滤掉了；中波UVB波段介于280nm～320 nm之间，通常UVB在抵达地面之前，臭氧层就把绝大部分UVB过滤掉了；长波U VA波段介于320nm～400nm之间，由于UVA的能量极强，能够轻松穿透大气层和臭氧层，最终抵达地面。
在平日我们所接触的紫外线中，超过95%都是UVA。
所以，我们所需防护的重点波段为280nm～320nm的中波UVB和320nm~400nm的长波UVA。
其中，长波UVA波段又分为UVA I和UVA II，其中UVA I介于360nm～400nm之间，是长波UVA波段中能量最高、穿透力最强的波段；UVA II则介于3 20nm～360nm之间。
40%● 部分中波UVB会穿透臭氧层，最终抵达地面。
UVB是造成皮肤晒伤的主要原因。
过度照射UVB会导致SOD活性降低，经日积月累后，各种光老化现象也会随之出现。
现在有越来越多的研究显示，UVB同样是致使皮肤癌的因素之一。
● 长波UVA波段能穿透大气层和臭氧层，轻松抵达地面。
UVA能穿透皮肤表皮，深达真皮层，破坏胶原蛋白和弹力纤维组织等细微结构，致使皮肤产生皱纹、松弛、下垂等各种光老化现象。
UVA还会激活黑色素细胞，最终致使色斑的形成。
上图为一名80岁的女性的肩部和颈部皮肤的对照图。
可以看出，长期被衣物遮蔽住的肩部皮肤紧实光滑，而长期暴露于紫外线的颈部皮肤则布满皱纹、松弛下垂。
上图为一名女性经Wood Lamp检测后得出的负片。
借此可以看出，很多紫外线伤害都是暂时隐性的，表面上光滑白皙的皮肤，不代表就没有紫外线伤害；没有晒红晒伤晒脱皮，不代表就没有光老化。
光老化不是立竿见影的，而是随着年岁增长，光老化现象慢慢呈现出来，由不可见而最终变得可见，逐步摧毁原本光滑白皙的皮肤。
如上图这位女士，假如她目前30岁，即使她从现在开始认真做防晒工作，但负片中所显示的这些前30年所累积起来的紫外线伤害，也将完全无法修复，将会伴随她终身。
养生常识 晒太阳养生应重点晒四个部位
养生常识晒太阳养生应重点晒四个部位如今重视的人是非常多的，大家都想健康长寿，基本上每个人都能够说出一套自己的养生方法。
就拿晒太阳来说，我们都知道常常晒太阳有利于身体健康，以及营养物质的吸收，但是晒太阳也是有讲究的，想要晒太阳养生的话应该重点晒一下四个部位，同时，晒太阳也是时间限制的。
晒太阳养生应重点晒四个部位大家知道吗，晒太阳是一种非常好的养生方法。
晒太阳对我们的好处是非常多的，不但能够提高身体的免疫力，还能够起到预防多种皮肤病的作用。
但是晒太阳也不是随便晒的，它也是有很大的讲究的，比如想要养生最大话，我们就要多晒这四个部位。
晒手心——有助于睡眠人的手掌是极少被晒到的地方，所以要对手心“特殊照顾”，如此会有很不错的养生功效。
手心最重要的穴位是劳宫穴(自然握拳，中指尖下所指)，按揉此穴位有清心安神的作用。
其实晒手心的方法是非常简单的，我们只需要在阳光下面将双手朝向阳光，或者抬起双手，手掌向着阳光就好，经常晒手掌能够起到缓解疲劳以及帮助睡眠的作用。
晒头顶——可补阳气中医认为“头为诸阳之首”，是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。
百会穴位于头顶正中(过两耳直上连线中点)，是晒太阳的重点。
晒头顶无须拘时拘地，可随时进行，平常天气好时，到室外散步，让阳光洒满头顶，可以通畅百脉、调补阳气。
晒后背——能调气血中医认为，人体腹为阴，背为阳。
我们很多的经脉和穴位都是在后背的，我们经常晒这里的话，有着调理脏腑气血的功效。
晒后背的时候也要让阳光直接晒在背部，老年人在锻炼的时候可以将后背朝着阳光就好。
时间的长短自己由自己决定，自己感到舒服就好。
除此以外，人的后腰部位有两大穴位，分别是命门和肾枢(分别在腰背的正中部位)。
倘若方便，可将衣服撩起来，让阳光晒一下这两个穴位，可以补充肾气。
或者在晒太阳的时候，可配合将双手搓热后摩擦该部位。
晒腿脚——利于去除寒气“寒从脚下起”，常容易手脚冰冷的人，多是阳虚体质，这种情况无妨多晒晒脚，以驱走体内的寒气。
紫外线分类和基本防晒常识
紫外线分类：UVA/UVB/UVCUVA是长波紫外线，一年四季持续存在。
能深入穿透到肌肤真皮层及基底层会通过诱导产生活性氧簇而损伤皮肤，造成肌肤深层结构不可逆转的损伤，从而加速肌肤老化。
长期以往会使皮肤失去弹性，造成皮肤松弛，并出现皱纹。
而且UVA还会促进黑色素生成，让皮肤产生色斑，使肌肤变黑。
这就是光老化，并且是不可逆的。
UVA----老化、皱纹、晒黑UVB是中波紫外线，强度会因季节、时间、环境而变化。
UVB射线非常活跃，但主要停留在表皮层，导致肌肤晒伤和肌肤表层结构的损伤。
而且会产生黑色素，使肌肤变黑，产生色斑。
UVB----晒黑、色斑UVC太阳射线的UV紫外线分为UVA，UVB和UVC。
其中UVC在臭氧层就被完全吸收，除非臭氧层破裂，UVC你还是洗洗睡吧。
三种紫外线波段：（如图）UVA: 分为UVA1：340-400NMUVA2：320-340NMUVB: 280-320NM基本防晒标识SPF,PA,PPD1、SPF=sun protector factor (防晒指数),是确定防止紫外线（主要是UVB）使皮肤发生红斑反应效果的标准。
数值越大，表示防UVB效果越好。
SPF是目前国际通用的防晒指数标识。
SPF为一般大众所熟知，但SPF仅针对UV-B的晒伤防护数值作为标示，在理想的狀態下，SPF30的防晒品就可以阻隔96.6%的UVB。
理想状态是指：涂抹防晒品的時候达到2mg/cm2的标准量。
SPF遮蔽率换算公式：[(SPF-1)/SPFx100%=遮蔽率(%)]如SPF15: 14/15x100%=93.3%如SPF30：29/30x100%=96.6%SPF防护时间计算：若假设一个人的皮肤未防护条件下被晒红需要20分钟，SPF防护时间则为：如SPF15：20min*15=300min（5小时）如SPF30：20min*30=600min（10小时）（不考虑出汗、天气等其他因素）因此，如上所示，对于UVB的防护，不需要追求过高的防护指数，平时上班或者短时间外出，可以考虑SPF15--30之间的防晒指数，若是户外运动，游泳等，则需要考虑SPF30--50的防晒指数。
小常识：紫外线指数与防晒霜的SPF
夏天,防晒成为⾸选话题,紫外线⽓象指数应运⽽⽣。
它根据⽓象条件来预报紫外线的强度,共分5级,级数越⾼表⽰紫外线越强。
⽽防晒霜的防护能⼒⽤防晒指数(SPF)表⽰,SPF值越⼤,防护功能越好。
由于SPF值不同,选⽤防晒霜应“对症下药”。
当紫外线指数是1时,表⽰紫外线很弱,可以不采取防护措施;当紫外线指数是2时,表⽰强度为弱,但外出还是涂擦SPF5-8的中低等防晒霜;如果紫外线指数是3,即强度中等时,应选⽤SPF10-15的⾼等防晒霜;紫外线指数升到4时,强度等级为强,外出选SPF12-20的⾼强防晒霜,长时间户外活动，应选⽤SPF20-40的超强防晒霜;当紫外线指数是5时,表⽰阳光照射很强,⼀般仅出现在中午且⾬过天晴的时候,外出应选⽤超强防晒霜。
问题1.紫外线⽓象指数级数越⾼,表⽰紫外线照射(1)。
(1)越强,(2)越弱。
2.防晒霜的SPF值(2),表⽰防晒功能越强。
(1)越⼩,(2)越⼤。
3.当紫外线⽓象指数是3,适宜选⽤SPF(1)的防晒霜。
(1)8-12,(2)20-30。
室外电器的防水与防晒常识
室外电器的防水与防晒常识室外电器的防水与防晒常识：室外电器是指安装在室外环境中使用的各种电器设备，如空调、照明、摄像监控等。
由于室外环境的复杂性，这些电器设备需要具备强大的防水和防晒能力，以保证其正常运行和使用寿命。
下面，我们将介绍一些室外电器的防水与防晒常识。
一、室外电器的防水常识1. 安装位置选择：在安装室外电器时，应避免选择容易积水的位置，如低洼地带。
尽量选择安装在高处或阴凉处，以减少室外电器受到雨水的侵蚀。
2. 密封材料使用：室外电器的壳体、接缝和连接部位应使用密封性能良好的材料进行封装和固定，如硅胶、橡胶密封圈等。
这样可以防止雨水渗透到设备内部。
3. 雷击和接地保护：室外电器容易受到雷击的影响，因此应根据当地的雷电活动情况，合理安装避雷设备和接地装置，确保室外电器的安全运行。
4. 防水开关和插座：室外电器的开关和插座应选择防水型，并且安装在离地面高度较高的位置，防止受到雨水的浸泡和污染。
5. 定期检查和维护：定期检查室外电器的密封性能是否正常，如有破损或老化，应及时更换或维修，确保其防水能力。
二、室外电器的防晒常识1. 选择防晒材质：在室外电器的外壳设计中，应选择能够有效防止紫外线的材质，如使用耐候性好的塑料或金属材料。
这样可以减少电器外壳因紫外线照射而发生老化和变形。
2. 遮阳设计：在室外电器的使用环境中，尽量设计遮阳设施，如遮挡板、避阳罩等，以减少紫外线的直接照射。
3. 加装防晒罩或罩盖：对于一些特殊暴露在阳光下的室外电器，如太阳能电池板、太阳能路灯等，可以加装防晒罩或罩盖，减少紫外线的侵蚀。
4. 定期清洁和保养：定期清洁室外电器的外壳，以去除灰尘和污垢，并定期进行保养，使用防晒喷剂或橡胶保护剂等产品，增加电器外壳的防晒能力。
5. 注意使用环境温度：室外电器在高温环境下容易受到损坏，因此要避免长时间在高温环境中使用，尽量安装在通风良好的位置，减少温度的积聚。
总之，室外电器的防水与防晒常识对于保障电器的正常运行和延长使用寿命至关重要。
关于防晒霜的论文
关于防晒霜的论文随着人们生活水平的提高，人们对美的追求日益剧增，对皮肤的保养也越来越多地受到人们的重视，并且人们对紫外线长时间照射皮肤的危害性的认识日益加深，防晒霜开始成为人们的日用品中不可缺少的一员。
因此，本文特意就防晒霜做了调研报告。
一、有关防晒霜的一些常识介绍（一）对人体皮肤造成损害的两种紫外线紫外线对人体皮肤造成两种伤害：一种是由波长较短的B波（290-320nm，即UVB）的强日晒所引起的急性炎症变化产生的“日灼”，另一种是由波长较长的A波（320--400nm，即UVA）所引起的黑色素沉积的“晒黑”。
长期受到紫外线的照射，会加快人体肌肤的老化，进而导致各种皮肤病，甚至造成皮肤癌。
另外，紫外线的照射，也是引起人的皮肤老化的主要原因之一。
（二）SPF、SPA代表的意思国际上对防晒产品效能测试的主要指标是防晒系数SPF值，其计算式为：SPF=在经保护皮肤上产生MED所需的能量/在未经保护皮肤上产生MED所需的能量；式中MED为最小红斑量，即产生最少可见红斑（皮肤变红反应）所需的能量。
PA是常见的防护紫外线UVA标识之一，全称Protection Anti UVA（防护UVA），由日本化妆品工业联合会制定。
PA标示以加号“+”的多寡区别化妆品防护UVA能力的强弱，有三个等级：“PA+”代表低等防护力：“PA++”代表中等防护力：“PA+++”代表高等防护力。
值得注意的是：采用PA标示相对比较笼统宽泛，不能精确显示各种防晒霜之间防护UVA能力的区别。
另外防晒化妆品的SPF值并非越高越好，因为SPF 值越高，所使用的化学性防晒剂也会相应增多，引起皮肤刺激的可能性也会越大。
（三）防晒霜中防晒剂的种类目前用于化妆品的防晒剂主要分为物理性防晒剂和化学性防晒剂。
物理性防晒剂是通过反射及散射紫外线对皮肤起保护作用，其主要代表是二氧化钛、氧化锌等。
市场已有的防晒霜牌子，有雅漾（AVENE）自然防晒霜、资生堂（SHISEID0）新艳阳夏温和防晒乳等。
防晒霜的原理
防晒霜的原理
防晒霜是一种化妆品产品，它的主要作用是保护皮肤免受紫外线辐射的伤害。
紫外线主要分为UVA和UVB两种类型，它
们对皮肤的伤害主要体现在引起晒伤、光老化、色斑和皱纹等问题。
防晒霜能有效地减少紫外线对皮肤的伤害，以下是几种常见的防晒霜的原理：
1. 物理防晒原理：物理防晒霜中常用的成分是二氧化钛和氧化锌等，它们能够直接反射和散射紫外线，减少其对皮肤的吸收。
这种防晒原理类似于给皮肤提供一个屏障，形成一种物理保护层，避免紫外线进入皮肤。
2. 化学防晒原理：化学防晒霜中常用的成分是苯甲酸类、酮酸类和酯类等，这些成分能够吸收紫外线并将其转化为无害的热能，从而减少对皮肤的伤害。
这种防晒原理是通过化学反应来实现的，可以说是在皮肤内部进行光化学反应，起到保护作用。
3. 混合防晒原理：部分防晒霜同时采用物理和化学防晒原理，具有双重功效。
这种混合型的防晒霜既能够反射和散射紫外线，又能够吸收和转化紫外线，提供更全面的防护。
总的来说，防晒霜的原理是通过物理反射、散射和化学转化等方式来减少紫外线对皮肤的伤害。
它们起到保护肌肤的作用，预防晒伤、光老化和色素沉着等问题的发生。
因此，在户外活动或太阳照射强烈的环境下，正确使用防晒霜是非常重要的。
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【防晒防什么？】
UV A区，长波紫外线，它是令皮肤提前衰老的最主要原因，可穿透真皮层，使皮肤晒黑，并导致脂质和胶原蛋白受损，引起皮肤的光老化甚至皮肤癌。
UVB区，中波紫外线，它可到达真皮层，使皮肤被晒伤，引起皮肤脱皮、红斑、晒黑等现象，但它可被玻璃、遮阳伞、衣服等阻隔。
【什么是“紫外线”】
人们口中的“紫外线”实际上还可细分为长波长的UV A，中波长的UVB及短波长的UVC，其中UVC在进入大气层时，已在臭氧层的防护下被隔离，能辐射到地面的只剩UV A和UVB了。
UVB又称“户外紫外线”，只要适当的遮掩即可隔离，它是引起皮肤泛红、发炎及晒伤的主因；UV A会折射进室内，又称为“室内紫外线”，其能深入真皮层，会对胶原、弹力纤维甚至纤维母细胞进行破坏，所以UV A 不但是会激发色素合成而使肤色“变黑”，更是造成皮肤“老化”及细纹产生的主要祸首。
【紫外线对皮肤的影响】
当皮肤接受紫外线过度暴晒后，会损伤表皮细胞；活化酪胺酸酶，加速色素合成，破坏皮肤的保湿功能，使皮肤变得干燥，让真皮层中的弹力纤维受损，使细纹产生。
在强烈照射下，还会造成肌肤发炎、灼伤。
有异常情形时，则会变成色素性的皮肤癌等。
【认识防晒霜】
1、防晒霜包装上一般都标有SPF和PA，一般MM知道SPF是指防晒指数，可还是弄不懂SPF和PA到底是什么：
SPF：其实SPF是针对UVB紫外线的，它对真正的阳光杀手UVA却无能为力。
我们常见的SPF指数有15、30、50、120等。
PA：标有PA的产品是针对UVA的，这样防晒品会发挥更加有效的作用。
通常情况下，PA的强度用+来表示，多一个+表示有效防护时间延长。
具体为：PA+的有效防护时间大约为4小时A++有效防护时间大约为8小时A+++超强防护。
2、不同肤质选择防晒霜：
油性肌肤应选择渗透力较强的水性防晒用品，防晒喷雾也是不错的选择!干性肌肤应选择霜状的防晒用品;中性皮肤一般无严格规定，敏感性肌肤擦上任何保养品都是一种负担，建议选纯物理性防晒产品。
用乳液状的防晒霜则适合较多皮肤使用。
3、适合军训的防晒霜：由于军训的特点，长时间曝晒流汗，建议选择SPF30/PA+++或以上的防晒产品最好防汗效果佳。
【防晒tips】
军训特点1：长时间曝晒
长时间的曝晒使得肌肤舒缓的时间少，所以一定要好好利用中午休息的时间，用湿毛巾敷下脸和脖子，减缓发红症状。
中午要清洁干净肌肤并提前半小时擦防晒霜，为下午的军训做好准备。
军训特点2：长时间流汗
1、在选用SPF30/PA+++或以上的防晒产品，同时要防汗效果佳的。
如果汗水一下就带走了防晒霜，这样暴晒下肌肤会严重受损。
2、防晒霜要补擦，汗水已经带走了一些防晒霜，中间休息时间超过半小时，就马上又毛巾轻轻擦去汗水再补擦，中午是一定要重新再认真擦一遍。
擦完可以擦点痱子粉，清凉有止汗。
军训防晒一天详细纪实、
军训前：
1、去角质：如果刚开始军训，军训前1~2天去一次角质。
厚厚的角质让毛细孔不能呼吸，而紫外线和高温必然导致油脂大量分泌，加上大量擦防晒霜。
到时候很容易起痘痘的或肌肤过敏症状。
军训了7天左右就可以去次角质，保持毛孔的通透。
2、全面擦防晒霜：早上起来清洁完，出去军训前半小时开始认真擦，记得嘴唇脖子都要擦，重点加强下锁骨、耳朵、后颈，而且量一定要足够。
3、吃维生素C：如果可以就养成吃维生素C的习惯，每天吃2片，帮助补充营养，也帮助防晒。
军训中：
1、随身带防晒霜：如果有时间休息了，就尽量去阴凉处，擦下汗水，让肌肤也休息下。
如有超过半小时休息，就赶紧补擦防晒霜。
即使在阴凉处军训也不能放松警惕，防晒霜还是要擦和补擦。
2、大量喝水：最好加有葡萄糖的水或盐水，帮助你补充大量流失的水、糖分等，也舒缓肌肤的不适。
军训后：
1、晒后清洁要注意：军训后身体会很疲惫，在军训后先不要用冷水洗脸，那样会变肌肤黑，而是等肌肤舒缓过来，你觉得肌肤不是那么灼热发红，再用洗面露洗脸，将防晒霜彻底清洗下来。
2、晒后修护要方便快捷：虽然身体很累，但一定要晒后修复。
清洁完，就可以擦保湿乳液，先给肌肤保湿补水，进过长时间曝晒，肌肤严重缺水，保湿后可以擦专业的晒后修复或美白产品。
同时你也可以DIY面膜，利用黄瓜、西瓜、酸奶等食材，吃完些剩下的还可以做个简单DIY，实惠又有效。
【不可遗忘的防晒常识】
1、皮肤在阳光下的承受力是因人、因时段和纬度而异的。
市面上的防晒乳，以SPF号码分成不同的档次；号码越大，保护功效越长。
通常，防晒乳的保护时间，是SPF号码乘以15分钟，像SPF8号的防晒时间是120分钟。
如果到山里玩，只须作一般防晒，选择SPF8的防晒乳即可。
但如果到海里游泳，则需选用SPF15以上的防晒乳；中午时分，阳光强烈，就得选用SPF30以上的防晒乳。
2、成年人的黑色素瘤大多起因于儿时所受的暴晒，6个月的婴儿不能进行海滨浴，7岁前的幼儿要穿上T恤衫，戴上遮阳帽，并涂抹儿童用防晒霜，夏季中午12点至下午2点尽可能不外出。
3、SPF30防晒霜的防晒功能不是SPF15防晒霜的两倍
虽然SPF30防晒霜阻隔紫外线的能力大于SPF15防晒霜，但这并不意味着SPF30防晒霜可以阻隔两倍的紫外线。
如果SPF15能阻隔94%的紫外线，那么SPF30的防晒霜则能阻隔97%的紫外线。
当然，不管是哪一种防晒霜，都应该隔2到3个小时重新涂抹一次。
4、人受晒“资本”约5000小时
据资料显示，普通人晒5000小时才会引起皮肤癌，但这个日晒时间不仅仅是指夏季阳光的暴晒，也包括日常所有与阳光的接触。
因此，日晒次数较多，扣分越多，当5000小时都扣完了，把皮肤暴露在阳光下就非常危险了。
被严重暴晒后急救措施有哪些呢？这些都是我们要了解的。
5、并非气温越高的地方紫外线越强
首先大家应该清楚地认识到，紫外线是不会发热的，如在海边、爬山或滑沙时，你越觉得凉爽，紫外线却越强。
6、晒伤不是太阳对皮肤造成的唯一伤害
众所周知，太阳的暴晒会形成色斑、皱纹、皮肤松弛，然而这些仅仅是我们肉眼所能见到的。
事实上，它还会对细胞与基因造成一定程度的破坏，有些细胞当场被杀死，而有些受伤的细胞则会释放出一种化学物质，刺激毛细血管，造成其破裂，也就是我们通常意义上说的晒红。
尤其是UV A能渗透皮肤，破坏DNA，使皮肤失去弹性，严重的还会引起皮肤癌。
防晒品的选择可参照以下内容:
1.游泳时最好选择防水的防晒护肤品,但除游泳外,少用为佳.因为这类产品多为油包水乳化型,涂在皮肤上有一种不透气的油腻感.使皮肤呼吸不畅.
2.在紫外线照射较强的季节如春末,夏季,初秋,所选用的防晒品SPF值班也应该高些.
3.上班族只是在上下班的路上接触阳光,为了使肌肤舒服透气,防晒指数SPF 在15以下即可,以脸部防晒为主.
4.在野外游玩,海滨游泳时,人的肌肤完全裸露在阳光下,需选用SPF值在30以上的防晒品.。