夏季饮食宝宝该注意什么
婴儿添加辅食原则
婴儿添加辅食原则[夏季给宝宝添加辅食的原则]婴儿添加辅食原则一是要注意食品的卫生。
夏天天气炎热，食物往往难变质，细菌滋长。
如果就是宝宝的辅食那么就要特别注意一定必须新鲜的，现食料喝，不要喝隔天的饭菜或者上一顿剩去的饭菜。
因为宝宝还不大，肠胃系统还没发育全然，加之抵抗力比较高，所以如果不出心喝什么不整洁的食物就很难引发消化道疾病。
所以家长在给宝宝制作辅食的时候必须特别注意整个过程的卫生。
二是要多给宝宝喂水。
正常来说婴儿体内水的比重比大人的高，夏天天气热宝宝难流汗就可以损失很多水分，所以宝宝对于水分的市场需求就是非常大的，所以家长通常必须内要两个小时就给宝宝喂食一次水，如果真的宝宝的嘴唇和尿比较太少的话可以多喂食些水。
但是必须特别注意一次不要喂食太多，可以减少喂食水的频率。
除了必须特别注意的就是不要给宝宝喂食市面上所谓的果汁饮料，这适宜辅食期的宝宝食用。
三是夏天不要断奶。
夏天天气炎热，宝宝体内的胃酸等消化液排泄相对较太少，食欲减少，不香甜可口东西，这就是很正常的。
但是在这个时期最出色就是不要给宝宝断奶，因为宝宝食欲不好，营养的补足就无法妥当，而母乳中的营养较为全面，而且还所含抗体，可以防治疾病。
所以如果就是必须给宝宝断奶最出色挑选比较凉爽的天气，而且必须使宝宝的饮食生活平衡了才比较不好展开。
四是要调整饮食结构。
夏天无法像是冬天一样喝，最出色就是增加肉类的摄入，多给宝宝准备工作一些温和的辅食，比如说蔬菜泥等，如果宝宝还吃，则可以通过发生改变食物的造型使宝宝讨厌。
而主食最出色就是多清心，比如说小米粥或者大米粥等等。
1、从少量到多量：以添加鸡蛋黄为例，开始添加的时候应从1/5或1/4加起，历经1—2周，可加至一个，让宝宝的胃肠道功能有个逐步适应的过程。
2、由一种至多种：在1—2天之内，给宝宝所提食物的种类不必少于两种，必须先使宝宝对相同种类、相同味道的食物存有一个逐渐、循序渐进的拒绝接受过程。
3、由稀到稠：米汤→米粉→米糊→米粥→软饭→成人吃的米饭(以大米为例)。
夏季宝宝饮食五要 五不要
宝宝夏季饮食的五个"要"1 要调整食谱夏天气温高，出汗多，需要为宝宝增加食物的供应，增加幅度在10%-15%。
为此，宜适当地让孩子多进食一点牛奶或奶制品，多吃新鲜蔬菜。
如果宝宝对吃啥都不感兴趣，建议先刺激一下他的视觉食欲，比如：凉拌蔬菜上放一点胡萝卜丝、绿色的蔬菜泥、橙色的果汁、果泥等，都是清凉诱人的菜色。
2 要多喝白开水尽量鼓励宝宝多喝白开水，不要等到口渴时才记得喝。
一次性大量进水，会淡化胃酸，不利消化食物和杀菌。
补水宜少量多次。
宝宝不宜多喝饮料，否则易患胃肠炎、消化不良、厌食症。
3 要口味清淡兼顾营养兼顾营养兼顾营养兼顾营养用豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物可以做各种花色粥，比如绿豆粥、红枣粥，容易入口又有营养，比白粥更能激发食欲。
其实宝宝的饮食口味多受父母的影响，在做菜时应尽量兼顾宝宝营养的需求，不要只重自己的口味或者只重宝宝喜欢的食物，避免给宝宝吃口味过重、太油腻的菜肴。
4 要保证食物新鲜清洁夏天食物特别容易变质，所以最好即买即烧即吃。
这样才能更好地保护好宝宝的肠胃道。
提醒妈妈注意：第一，把好购买这第一道关口，选择新鲜度高的食物。
第二，冰箱不是保险箱，如果食物保存时间过长，同样很容易变质。
5 要注意补钙夏季是儿童佝偻病的高发期，这是因为天气炎热，食欲差，进餐量减少，从食物中摄取的钙质也相应减少，加上出汗多，钙丢失得也多。
这样一来，钙的摄入量少而排出量增多，易发佝偻病就不难理解了。
防范的措施是要多吃含钙高的食物。
宝宝夏季饮食五个"不要"1 不要不吃早餐很多宝宝在夏天格外喜欢睡懒觉，于是把早餐和中餐并成一顿一起吃；同时，如果父母提供的晚餐或者宵夜过于丰富，同样会导致宝宝失去对早餐的“兴趣”。
但不吃早餐是非常不好的习惯，容易导致胃病，妈妈还是应多变点花样让宝宝爱上早餐。
2 不要多吃“垃圾食品”垃圾食品黑名单中包含很多诱人食品，比如薯片、蛋糕、冰激凌、碳酸汽水、曲奇饼干、油炸圈饼等，在夏天宝宝最爱将它们替代正餐食用。
宝妈必看-史上最全的宝宝夏季饮食禁忌和建议!
宝妈必看，史上最全的宝宝夏季饮食禁忌和建议！你家宝宝是否一到夏天食欲就降低了？怎么提高宝宝的食欲？担忧宝宝在夏天的高温下流失营养和水分？怎么适当的补充营养和水分？为什么宝宝一到夏天就容易拉肚子？怎么预防宝宝拉肚子？亲爱的宝妈，如果你有以上疑问和困扰，如果你想让孩子健康安全的度过夏季，那就用心记好这夏季饮食6大禁忌和6大建议吧！夏季饮食6大禁忌1、不吃早餐很多宝宝在夏天格外喜欢睡懒觉，于是把早餐和中餐并成一顿一起吃；同时，如果父母提供的晚餐或者宵夜过于丰富，同样会导致宝宝失去对早餐的“兴趣”。
但不吃早餐是非常不好的习惯，容易导致胃病，妈妈还是应多变点把戏让宝宝爱上早餐。
2、多吃“垃圾食品”垃圾食品黑名单中包含很多诱人食品，比方薯片、蛋糕、冰激凌、碳酸汽水、曲奇饼干、油炸圈饼等，在夏天宝宝最爱将它们替代正餐食用。
但这些食品往往多脂、多糖、少营养，经常摄取易导致肥胖、营养失衡。
妈妈不妨在冰箱中多放些水果、新鲜蔬菜、低脂或者无脂的酸奶、比瓶装果汁含糖度低的自制果汁，以供宝宝解馋。
3、吃得过咸夏季出汗多，体内盐流失得快，应适当补充盐分，专家建议，儿童每天摄入3克盐就已经足够了，千万不可补盐过多，因为摄入过量的盐，会增加心脏负担，等成人以后容易得高血压。
尤其值得注意的是，咸肉、罐装肉制品、各种薯片、薯条等食品，此类经过多道加工程序的食物含盐非常高，尽量防止食用。
4、贪吃甜品到了夏天，很多宝宝对甜品情有独衷，如果不加以限制，摄入的糖就会超标，导致肥胖，还容易产生龋齿。
为了宝宝的健康请妈妈注意，棒冰、太妃糖、碳酸汽水、冰激凌等尽量少吃，即使是自制的汤水如绿豆汤、银耳汤也不要放入过多食糖5、只食水果餐盛夏是水果消费旺季。
有些妈妈认为水果营养丰富，可以作为宝宝的正餐其实这是错误的。
从营养学角度来说，人体多种基本营养需求碳水化合物、矿物质、蛋白质等，都不是单靠吃水果能够满足的，长期靠“水果化”生存，对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响。
夏天也有好胃口——助宝宝开胃消食的饮食方案
夏季助消化单品
●南瓜小米粥
闫老师小课堂 之夏季消食
标签 ：清甜爽口，健脾养胃促消化。 ●自制果蔬汁
标签 ：营养均衡，清热解暑。
标签 ：草莓正当时，补充多种维生素。
幼教365 / 2020.5/ 27
养
育
学食
堂
夏天也有
好胃口
——助宝宝开胃消食的饮食方案
内容/闫玲玲 编辑/韩 雪
一年当中最炎热的季节即将来临，伴随着气温的升高，很多孩子会觉得吃饭不香了，出现少 食、厌食、挑食等情况，而吃饭不好也容易影响宝宝的肠胃消化功能。看着孩子一天天消瘦或体重 不增，家长很是着急，却不知该怎么办。为此，国家高级营养师闫玲玲老师给家长朋友们开出了一 些助宝宝开胃消食的饮食方案。
以下是闫老师为孩子们准备的夏季助消化饮食方案，希望能给家长们带来一些启发和参考。
夏季助消化搭配
标签 ：营养均衡，清爽促消化。
26 / 幼教365 / 2020.5源自标签 ：营养丰富，补水易消化。
闫玲玲
●中国注册营养技师 国家高级公共营养师
●儿童营养之家创始人 专注儿童健康管理八年余
●微信订阅号： 儿童营养师闫玲玲
首先，要增加高密度营养物质的食物摄入，以弥补人体过多排出的营养素。例如，炎炎夏日不 要每天只吃白米饭、喝白粥，建议在主食中搭配一些粗杂粮。还可以让宝宝多吃一些新鲜蔬菜和水 果，补充矿物质和维生素。同时建议补充高蛋白，以弥补出汗过多而引发的蛋白质损失。另外需要 注意烹调方法，让食物的营养保存更全面，避免油炸、煎烤，尽量多蒸、煮、凉（热）拌，让宝宝 能更好地消化吸收。
宝宝春夏秋冬饮食要注意什么
宝宝春夏秋冬饮食要注意什么春季婴儿饮食原则春季风和日丽，万物复苏，是幼儿生长最快的时候，应及时供给幼儿富含钙质的食品和富含维生素的食品。
例如：多安排虾皮、海鱼、贝类、海带、虾类、绿色蔬菜和牛奶豆制品，同时食用活性钙粉，以保证幼儿得到充足的营养。
当春之时，食味宜减酸益甘，以养肝脾，因为春季肝气旺也会影响到脾，多吃甜食增强肝脾功能。
为幼儿提供冰糖、枸杞、桂圆、红枣、红糖，养肝脾食物增强抵抗力，使幼儿健康成长。
夏季婴儿饮食原则天气炎热，出汗较多，消化功能减弱食欲不振，是儿童消耗体能最多季节，幼儿应多吃清淡消暑食品，如绿豆、苦瓜、丝瓜、大麦茶、西瓜绿衣、菊花、冰糖以清热解毒为功效的保健丰富营养水、加大西瓜食用量。
同时为保证热量、蛋白质摄入量，选择丰富的优质蛋白质如：精猪肉、鱼类、禽肉等。
秋季婴儿饮食原则天气渐凉，多风干燥，因夏日人的体液消耗过多，易引起精神不振，饮食应多酸，以滋阴润肺为基本，多给幼儿新鲜水果，如;柑子、橘子、桃、橄榄、秋梨、及新鲜蔬菜等食品。
同时增加芝麻、乳品、蜂蜜、核桃、红枣起到润肺养血的作用。
秋天又是幼儿增长体重最佳时期，要提供给热量高的食品，并要预防幼儿肥胖，组织幼儿多项体育锻练，丰富幼儿生活。
间段给秋梨、银耳、白萝卜红枣、百合制成的具有润肺去燥抗过敏，及预防感冒功效的营养汤羹。
冬季婴儿饮食原则天气寒冷，草木凋零，冬日养生要领在于避寒保温，幼儿要储存热量抵抗寒冷，又要提供身体生长的需要，多给幼儿适量的甜食，如小汤圆、赤豆、芋头、红薯、红烧小肉及酱汁鸭块等味浓色深菜肴和点心，使幼儿获得足够的热量;间段为幼儿提供冰糖、葱白、白菜、白萝卜三白汤，和老姜、大蒜、红枣、红糖等具有抗寒防病毒，防感冒效果的保健营养汤。
婴儿四季饮食注意事项宝宝春季饮食注意事项注意事项一：营养摄入丰富均衡(1)钙是必不可少的，应多给宝宝们吃一些鱼虾、鸡蛋、牛奶、豆制品等富含钙质的食物，并尽量少吃甜食、油炸食品及碳酸饮料，因为它们是导致钙质流失的“罪魁祸首”。
幼儿园育儿知识文章10篇
幼儿园育儿知识文章10篇以下是网友分享的关于幼儿园育儿知识文章的资料10篇，希望对您有所帮助，就爱阅读感谢您的支持。
幼儿园育儿知识文章篇1幼儿园育儿知识幼儿夏季饮食注意事项夏季天气炎热，空气中湿度也较高，对幼儿来说夏天也会增大排汗量，幼儿体内部分营养以及水份也会排着汗液排出，为了使您的宝宝顺利度过夏天。
一、夏季注意补充汤水夏天水份流失比较快，随着汗水会有钠、钾以及其它一些矿物质排出，所以夏季幼儿应该多补充汤水，在补充水的时候，建议让幼儿多吃些水果，或者是以汤类来补充，并且最好少量多餐。
要注意补充水时，白开水也不能喝多了，过量的水有可能会引起水中毒。
二、夏季育儿需要补充蛋白质幼儿身体发育快，蛋白质又是必不可少的，在高温环境中蛋白质的损失变大，分解变快，所以夏天容易出现蛋白质摄入不足的情况。
妈妈们应该注意：补充蛋白质最好用牛奶、鸡蛋、豆制品、肉，建议每天保证适量的牛奶鸡蛋摄入量。
三、多吃水果杂粮以补充维生素粗粮、杂粮中维生素含量比较多，汗液中损失较多的是维生素C和B1、B2,多食水果针对性补充维生素C，粗粮中的维生素B1比较多，牛奶以及绿叶蔬菜中含大量的维生素B2。
四、幼儿夏季食欲不振，可少食多餐，多变些花样。
要做到品种多、荤素搭配合理，食物味道经常变换。
五、幼儿厌食怎么办？引起宝宝夏季厌食常见原因是中枢神经系统受人体内外环境刺激的影响，使胃肠对消化功能的调节失去平衡。
预防宝宝厌食，应做到饮食有节，合理喂养。
六、小心食物变质夏天食物容易腐烂，病菌就会趁虚而入，所以吃剩的食物要立即放进冰箱；喝剩的奶粉隔一小时以后就不能给孩子喝了；尽可能控制做菜的量，最好给孩子每顿都吃新鲜菜，冰箱中食物吃第二顿时要注意煮透，因为冰箱中也会产生有害菌，只有彻底加温后才可以起到杀菌作用，否则就会引起食物中毒，造成孩子肠胃功能的障碍。
为了杀死冷藏食物中的细菌，在次日食用之前，应将食品加热到75℃以上。
七、小心冷饮幼儿贪食冷饮就会对娇嫩的胃肠有不好的影响，会使口腔、胃黏膜的血管剧烈收缩，影响局部的血液供给和胃液的分泌，引起腹痛、腹泻和食欲不振等症状。
宝宝夏季饮食的注意事项
宝宝夏季饮食的注意事项1、天气炎热影响食欲天气炎热，高温的刺激使得神经中枢处于紧张状态，因而导致神经支配的消化腺活动水平发生改变，从而导致肠胃蠕动减弱、消化力降低。
夏天气温高，人体就要通过出汗来散热以维持体温的正常，体内水分丢失过多，自然就会多喝水，喝水多后直接导致胃液酸度降低，因此也导致消化功能减弱、食欲不振。
联合国粮农组织(FAO)的调查显示：当气温降低10度时，人体对热能的需求会增加5%;相反，当气温升高10度时，人体对热能的需求就会减少5%。
炎热夏季，人体对热能的需求减少，因此会不容易感到饥饿而表现得食欲不好。
2、不合理的餐饮安排吃得过“好”或过差：这里所谓的“好”是旧观念认为的好，如大鱼大肉。
单纯的高蛋白、高脂肪食物摄入过多，会让肠胃负担过重，引起食物堆积导致消化不良;而吃得过差,是指没有抓住合适的时机给宝宝添加辅食，或添加的辅食过于单一导致营养不良，也会引起宝宝食欲下降。
果汁、饮料解渴：天气炎热，宝宝口渴时，妈妈用自制或市售果汁、饮料给宝宝解渴。
果汁和甜饮料口感好容易饮用过量，身体因此摄入大量糖分，引起饱腹感从而影响正餐的食欲。
冷饮、冰激凌降温：如果家长放纵孩子食用冷饮和雪糕，冰冷的食物会刺激肠胃，降低胃肠道的温度，造成肠胃功能紊乱，影响食物的消化和吸收。
食物过烫：虽然我们说过夏天要注意饮食卫生，以防腹泻，但不代表一定要给宝宝吃过热的食物才卫生。
妈妈在选材和制作宝宝餐食时注意卫生就好了，制作好后一定要等到温度适宜才可提供给宝宝食用。
特别是手指食物、汤粥类，以防宝宝抓食时烫到宝宝。
3、不良的进餐环境在闷热的房间进餐，炎热会使人的情绪烦躁不安，更不要说在这种环境下让孩子专心进食了。
另，进餐环境过于吵闹杂乱也会扰乱宝宝，导致不能专心进食。
4、不好的饮食习惯宝宝身体处于快速发育的阶段，有些妈妈总是急于想要完成自己设定的喂养量，逼着宝宝吃饭，结果会把进餐变成一件痛苦的事。
如果是宝宝不喜欢不合口味的食物，更会导致宝宝产生厌食的情绪。
儿童换牙期注意事项儿童夏季饮食有什么注意事项
儿童夏季饮食的注意事项1、适当增加食物量。
夏天气温高,宝宝的消化酶分泌较少,容易引起消化不良或感染上肠炎等肠道传染病,需要适当地为宝宝增加食物量,以保证足够的营养摄入。
最好吃一些清淡易消化、少油腻的食物,如黄瓜、西红柿、莴笋、扁豆等含有丰富维生素c、胡萝卜素和无机盐等物质的食物。
可用这些蔬菜做些凉菜、在菜中加点蒜泥,既清凉可口,又有助于预防肠道传染病。
2、多变种类与花样。
应多食用牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等优质蛋白,因其脂肪含量低,口味清淡,非常适合宝宝食用。
还有豆浆、豆腐等豆制品,它们所含的植物蛋白最适合宝宝的营养吸收。
多变换花样品种,以增进儿童食欲,在烹调中,鱼宜清炖,不宜用油煎炸,还可巧用酸辣等调料来开味。
3、多给宝宝喝开水。
此外,白开水是宝宝夏季最好的饮料。
夏天宝宝出汗多,体内的水分流失也多,宝宝对缺水的耐受性比成人差,若有口渴的感觉时,其实体内的细胞已有脱水的现象了。
脱水严重还会导致发热。
宝宝从奶和食物中获得的水分约800毫升,但夏季宝宝应摄入1100-1500毫升左右的水。
因此,多给宝宝喝开水非常重要,可起到解暑与缓解便秘的双重作用。
4、要注意补盐。
天热多汗,机体内大量盐分随之排出体外,缺盐使渗透压失衡,影响代谢,人易出现乏力、厌食。
所以夏季食盐要适量,不可过多或太少,切勿忽视。
5、少吃冷饮、冷食等。
冷饮吃得过多,会冲淡胃液,影响消化,并刺激肠道,使蠕动亢进,缩短食物在小肠内停留的时间,影响孩子对食物中营养成分的吸收。
特别是幼儿的胃肠道功能尚未发育健全,黏膜血管及有关器官对冷饮的刺激尚不适应,多食冷饮,会引起腹泻、腹痛、咽痛及咳嗽等症状,甚至诱发扁桃体炎。
儿童夏季养生粥食谱一、西瓜皮粥食材选择:西瓜皮少许,粳米少许,白糖适量制作过程:1、先将西瓜皮的厚皮去除干净,之后将西瓜皮切成细条状。
2、先将粳米清洗干净,之后将粳米放入锅中熬煮。
3、等到锅里的水杯煮开了之后,我们可以放入事先准备好的西瓜皮。
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夏季饮食宝宝该注意什么
夏天是孩子生病的多发季，夏天我们应该避免孩子的饮食疾病。
应该让孩子在夏天少吃凉的东西，按时吃饭，起早锻炼身体，让孩子更强壮。
1、食物清淡、营养全面。
食物尽量清淡，少油腻，饮食健康，没油炸，保证优质蛋白摄入，比如母乳、奶制品（酸奶、奶酪）、鱼类、瘦肉、豆制品和蛋类。
食物应该多样化，夏季蔬菜种类繁多，也比较新鲜，应该给孩子选择各种颜色的新鲜蔬菜，搭配在饮食里面食用；夏季水果也比较多，应该在上午和下午加餐中适量的补充，但是注意尽量不吃反季节水果，在食物制作中注意谷豆搭配。
2、豆类、薯类好营养。
尤其在夏天，可以给孩子适当吃一些绿豆搭配的主食，比如说绿豆大米饭、绿豆玉米渣大米饭，也可以煮绿豆粥再加入大米、小米或玉米渣。
还可以做一些薯粮搭配的食物，比如说马铃薯加上大米、玉米渣给孩子煮粥吃。
面条对于孩子来说也是夏天可以多选择的食物，比如卤面条、芝麻酱拌面、炸酱面、鸡蛋西红柿汤面；带馅的食品比如饺子、馄饨、包子、菜团子，既可以让宝宝吃一些蔬菜，其中又可以加入瘦肉、鱼、虾和鸡蛋等食物，这样也可做到营养均衡。
3、宝宝饮食要多变。
在给孩子做饭的时候，饮食健康，要强调变！变！变！今天中午吃饺子，晚上就可以给孩子煮面条吃，明天上午蒸鸡蛋羹，后天再蒸鸡蛋羹的时候就可以变花样，比如鸡蛋羹里加几颗桃子丁，即改变鸡蛋羹的味道，又改变了颜色，对宝宝有极大的吸引力，诱导孩子愿意吃饭。
4、一定要重视补水。
水对孩子生长发育特别重要，水在孩子身体内占的比例大约在60%-70%以上，由于夏天气候炎热，孩子体内大量丢失水份会给身体
发育、脑发育带来不利影响，因此在炎热的夏天要想尽办法给孩子多喝水，喝温白开水。
不主张给孩子喝饮料，对待孩子不要等渴了再喝，因为孩子感觉系统发育不完善，语言表达能力也没有发育完成，家长要定时、定量的给孩子喝够水，饮食健康，哪怕每天有一定的尿量，而且尿的颜色要保持为淡黄色或者透明色。
新鲜蔬菜不是颜色越鲜艳越好，一些美丽的色彩往往都是在食品生产过程中加入了色素。
而食用色素有天然色素和人工合成色素之分。
人工合成的色素可引起哮喘、鼻炎、皮肤瘙痒以及神经性头痛等过敏症。
而对于宝贝们尤其要注意的是，某些人工合成的色素可作用到人的神经，导致一系列的多动症状。