人体穴道 有空自己就捏捏吧
人体穴道,有空自己就捏捏吧
一、1、大蒜是个宝，常吃身体好2、一日两苹果，毛病绕道过3、一日一枣，长生不老4、核桃山中宝，补肾又健脑5、铁不冶炼不成钢，人不养生不健康二、1、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神2、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少3、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了4、多吃芹菜不用问，降低血压很管用5、大葱蘸酱，越吃越胖三、1、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方2、晨吃三片姜，如喝人参汤3、女子三日不断藕，男子三日不断姜4、萝卜出了地，郎中没生意5、吃了十月茄，饿死郎中爷四、1、三天不吃青，两眼冒金星2、宁可食无肉，不可饭无汤3、饭前喝汤，胜过药方4、吃面多喝汤，免得开药方5、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜五、1、宁可锅中存放，不让肚子饱胀2、每餐留一口，活到九十九3、常吃素，好养肚4、宁可无肉，不可无豆5、吃米带点糠，营养又健康六、1、早吃好，午吃饱，晚吃巧2、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁3、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠4、若要身体壮，饭菜嚼成浆5、若要百病不生，常带饥饿三分七、1、有泪尽情流，疾病自然愈2、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪3、先睡心，后睡眼4、药补食补，不如心补5、饭养人，歌养心八、1、人有童心，一世年轻2、笑一笑，十年少3、一日三笑，人生难老4、笑口常开，青春常在5、哭一哭，解千愁1、常吃宵夜。
会得胃癌。
因为胃得不到休息。
2、一个星期只能吃四颗蛋。
吃太多。
对身体不好。
3、鸡的臀部含有致癌物，不要吃较好。
4、饭后吃水果是错误的观念。
应是饭前吃水果。
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。
也不要喝太多。
7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
8、早上醒来。
先喝一杯水。
预防结石。
9、睡前三小时不要吃东西。
会胖。
10、少喝奶茶。
因为高热量。
高油。
没有营养价值可言。
长期饮用。
易罹患高血压。
糖尿病。
等疾病。
11、刚出炉的面包不宜马上食用。
12、远离充电座。
人体应远离30公分以上。
切忌放在床边。
13、天天喝水八大杯。
14、每天十杯水。
关元自我按摩正确方法
关元自我按摩正确方法
关元穴位是位于脐中央的一个穴位，自我按摩关元穴可以促进血液循环，强健脾胃等，以下是关元自我按摩的正确方法：
1. 找到关元穴：用手指在脐眼中央轻轻摸索，能感受到一个微凸或微陷的地方，这是关元穴。
摸索时可以用双手拇指相互扶着，以便更准确地找到穴位。
2. 坐姿或卧姿：在按摩时，可以选择坐姿或卧姿，保持舒适的姿势。
3. 轻轻按摩：用拇指或中指轻轻按压关元穴，以顺时针方向按摩约2-3分钟。
按摩时可以适当加力，但不要太用力，避免疼痛或不适。
4. 呼吸自然：在按摩过程中保持深呼吸，有助于放松身心，增强按摩的效果。
5. 按摩频率：关元穴按摩可以每天进行，早晚各一次，每次2-3分钟。
6. 注意事项：若出现不适或疼痛感，应停止按摩，咨询医生的意见。
同时，若有患有严重疾病或正在接受治疗的人群，应在医生指导下进行按摩。
以上是关元自我按摩的正确方法，按摩时间和力度应适中，根据个人情况适当调整。
坚持按摩可以帮助改善身体健康和舒缓压力。
(完整版)人体穴道图解(完整版)
人体穴道（那是相当的专业，让你大长见识）特效穴位:1.合谷：对感染性炎症人，具有较高的防治效果，增强机体的防御能，对于白细胞具有双向调整作用，能使血液中血小板明显增加，可使血清中的球蛋白含量上升，对甲状腺机能具有调整作用，对血液循环功能有调整作用，轻手法引起血管收缩，重手法引起血管扩张，能降低高血压病人血中胆固朜的含量。
2.手三里：针刺对胃的蠕动，张力，排空及小肠的运动机能，具有明显增强作用。
3.曲池：治皮肤的要穴，艾灸该穴可使血糖上升，能使血小板显著增加，具有增强白细胞的吞噬功能，对于感染炎症的病人，具有较高的防治效率。
4.迎香：治疗慢性支气管炎有效率达70～90%。
5.颊车：对甲亢病人有治疗效应。
6.人迎：有显著的降压效果，尤其对收缩压最显著。
7.足三里：①对胃的蠕动，张力，排空，大小肠以阑尾的运动机能均有明显作用，对胃酸和胃蛋白有双向调整作用，②增强胆囊运动和排空能力，使胆汁流量增多增快，③具有调整血压作用，④对病人血糖有影响，⑤能使血液中细胞总数增加，艾灸足三里，大椎，脾俞可使白细胞迅速上升，针刺能使痛阈明显升高，能促进神经再生，促进损伤神经的恢复。
8.丰隆：针刺丰隆穴可引起血管收缩反应，配曲池对原发性高血压的治疗有显效，并可降低外周血管阻力。
9.解溪：能促进神经再生，促进受损伤神经功能的恢复。
10.10.公孙：针刺公孙穴对胃的里蠕动，张力，排空，大小肠以及阑尾的运动机能，均有明显的增强作用，对胃酸的分泌有抑制作用，消化道溃疡，幽门痉挛，胃内容物滞留有良好作用。
11.三阴交：为消化，生殖，泌尿系统，妇科疾患之常用要穴，三阴交配合谷，秩边，针刺后立即加强子宫收缩，且持续时间延长，对妇科疾病手术的镇痛作用十分显著，对于膀胱张力具有调节作用，治疗阵发性房心动过速，心房颤动以及室性早博都有一定的疗效。
12.阴陵泉：下痢里急后重，推之针之，桴鼓相应，所苦顿解。
13.少海：可缓解结肠痉挛，对痉挛性结肠炎的治疗有良效。
人体穴道,没事就捏捏
• 肩井穴：位于第七颈椎下与肩 膀外高骨突起(即锁骨肩峰端) 连线中点：消除肩膀酸痛， 帮助入眠。
• 合谷穴：先以右手拇指内侧横纹， 对应左手虎口，拇指下压所按之 处即是，或著食指拇指并拢，虎 口处出现隆起肌肉，状若山丘， 往后走为山谷凹陷处，即是此穴： 抒压/解除疲劳，消除黑眼圈，眼 部减压，避免「中痧」，增进免 疫力，提神醒脑，可舒缓肩颈肌 肉僵硬。
• 曲池穴：在手肘关节弯曲凹陷处： 抒压/解除疲劳，有疏风清热的 作用，助排便，解除掉发危机， 可让肌肤循环改善，避免「中 痧」。
• 阴陵泉：膝盖下方， 拇指与食指由膝盖往 下，扣住胫骨两侧缝 隙可压到一凹陷处， 小腿胫骨内侧缘，往 上推到尽头的地方： 修饰曲线，恢复窈 窕、促进肠胃功能 的恢复、促进代谢。
• 阳陵泉穴：小腿外侧，膝 下1寸之凹陷，腓骨小头 附近：改善腿酸腿粗。 • 三阴交穴：脚内踝最 高点上方约四指幅： 改善失眠。 • 注：阳陵泉穴图略
手神门穴：手腕横纹处，从小指延伸下 来，到手掌根部末端的凹陷处：帮助入眠， 调节自律神经，改善心悸。
内关穴：位置在手掌面关节横纹的中央，往上约三指宽的 中央凹陷处：帮助入眠，可调节自律神经，抒压/解除疲 劳，改善胸痛、心悸、盗汗，舒缓腹胀感，治头晕目眩。
各手指指甲旁边：手心 拇指（肺经）、中指 （心包经）小指（心经） 手背食指（大肠经）、 无名指（三焦经）、小 指（小肠经）：抒压/解 除疲劳。
脸部穴道说明
F1 舒缓头痛、使眼睛 明亮 F2 解决青春痘、粉刺 问题 F3 减轻鼻塞、眼睛容 易流泪症状 F4 舒缓抽筋、晕眩
（三）手部穴道与对应说明
D1 鼻窦 D2 耳朵 D3 肩膀 D4 肝脏 D5 胆 D6 腰部 D7 直肠 D8 眼睑 D9 胃 D10 脖子 〈包括手的背部〉
捏捏（委中）穴让你精神抖擞一整天
捏捏（委中）穴让你精神抖擞一整天捏捏（委中）穴让你精神抖擞一整天人们长时间的忙于工作，常会感觉到腰背酸疼或者十分的疲劳、身上没劲儿、膝盖疼等，怎么办呢?平时常按人体腿窝上的那个凹陷，即委中穴，就可以让你精神一整天，那么委中穴按摩的手法及委中穴的作用有哪些呢?我们该如何保持充沛的精力呢?很多时候，当你感到疲累时，真想像手机一样，电一充满了，就可以继续的全力工作，其实人的人体还真有这样一个部位可以有缓解疲劳的效果，那就是委中穴。
经常按摩这一处可以让你精神百倍。
下面就来了解一些委中穴的作用。
学过针灸的都知道一句话“腰背委中求”，意思是说，腰背上的病都可以找委中穴。
委中穴是足太阳膀胱经上的穴位，当你今天感到无精打采时，捏一捏人体的这部位浑身充满力量，还会有舒筋通络、散瘀活血、清热解毒的功效，对于调理身体的多种不适症状是非常有疗效的。
委中穴很好找，具体位置位于人体膝盖的后面大腿关节和小腿关节的相交处，即腿窝上的那个凹陷就是。
按摩委中穴的手法1、用两手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，连做10~20次。
2、两手握空拳，用拳背有节奏地叩击该委中穴，连做20~40次。
3、用两手拇指指端置于两侧委中穴处，顺、逆时针方向各揉10次。
4、摩手至热，用两手掌面上下来回擦本穴，连做30次。
此外，膀胱经最活跃的时候为下午3点到5点，在这段时间刺激委中效果更好。
刺法直刺0.5~1寸，局部酸麻胀重，有麻电感向足部放散。
灸法艾炷灸或温针灸5~7壮，艾条温灸10~15分钟。
特别注意对于体质素虚、精血不足、病久体衰、孕妇、贫血、一切虚脱之症和习惯性流产、失血、易于出血的病人禁用。
对男女夫妻生活的作用膝盖后方的穴道主导生殖器官的神经延伸到这里，用手指轻轻抚压穴位，能提高女性的亢奋度，同时对缓和紧张情绪引起的欲望下降特别有效。
如果是给家人做的话，可以让家人趴在床上，然后您把手握成空心状，去叩击这个穴位，叩的力度不要太大，以感觉微痛即可。
自我按摩十大保健穴
自我按摩十大保健穴自我按摩十大保健穴《四总穴歌》写道：“肚腹三里留，腰背委中求，头项寻列缺，面口合谷收”。
这是中医历史上公认的四大主穴，外加内关、神曲、涌泉、神庭、中脘、关元等，共十个穴位。
如能经常做自我按摩，多能起到自我保健、祛除疾病、延年益寿的作用。
一. 内关—-心脏保护伞内关是心包经的络穴。
‘胸胁内关谋’，内关自古以来就是中医防治各种心脏病的核心穴位，适用于绝大多数心脏病。
如：风湿性心脏病、冠心病心绞痛、病毒性心肌炎、各种心律失常等；对于预防心梗发生，具有突出效果。
研究表明，按摩或针灸该穴，能改善心肌缺血，增强心肌收缩力，双向调节心率和血压。
因此，中医经常用来防治各种心脏病，调理血压与心律失常，缓解胸闷、心悸等症状。
内关穴位于腕横纹上两寸，掌长肌腱与桡侧屈腕肌腱之间。
从腕横纹向上三横指、两筋之间取穴。
用对侧手的四指握住前臂，拇指垂直按压内关穴。
指尖有节奏地按压，间断地转圈轻柔，直至有酸、麻、胀、痛等‘得气’的感觉。
二.足三里___长寿之穴'若要安，三里常不干’。
可见，足三里是人体的保健穴，经常针灸或按摩，能促进健康长寿。
足三里属足阳明胃经，中医认为，脾胃是后天之本，通过脾胃的消化与吸收，共给人体必需的营养，是人体生长发育和健康的保障。
胃经多气多血，通过按摩刺激，使气血旺盛，调动人体五脏六腑和各器官的功能，达到祛病延年、健康长寿的目的。
现代医学证明，刺激此穴，能增加T淋巴细胞转化率，双向调节白细胞和血小板数量，增家人体免疫力。
’肚腹三里留‘，是说按摩此穴，可增强胃肠功能，防治胃肠道疾病。
如：胃痛、恶心、便秘、腹泻、腹胀、肠鸣等。
现代医学证明，刺激该穴，能促进胃肠蠕动，提高多种消化酶的活性，增加食欲，帮助消化。
调节锌銅失调。
醉酒者，按摩足三里，加服藿香正气水，能醒酒，消除胃肠症状。
此外，常按此穴，还能治疗中风、偏瘫及癫痫。
足三里在外膝眼下三寸（外膝眼下四横指），胫骨前缘外侧。
用拇指或者中i、指点按，或按揉，因为此处肌肉多，需用力。
穴道按摩技巧
找准穴道：要找到穴道可以利用书或者是位置图来查询，按照上面的标示来找穴位，但要如何知道自己是不是找对了呢？1、按压穴道时是否有感觉到酸酸胀胀的，一般而言如果身体没有状况的话是不会感觉到疼痛的。
2、当身体真的有疾病或感到疼痛的时候，按压对照的穴道也会产生疼痛感。
3、在大约位置的穴道处可以上下推揉、按压，如果有较为酸胀的地方就是正确穴位找穴道的时候最常看见书上写“两指宽”、“三指宽”等字眼，这是计算穴道位置时的基准，因每个人体格、手指大小、宽度都不太一样所以也会有所改变差别。
“一指宽”是指说大拇指粗的部分宽度，“两指宽”是指食指和中指合并时，从指尖到第二关节部分所量的宽度。
按压穴道减肥法注意事项：按摩穴道减肥法虽然简单又容易学习，但是还是要注意几个要点才能更有效果也比较不会受伤，这些要点不论是自己按摩穴道还是别人帮你按都是要注意的喔1、按摩前记得清洁手部和辅助器材按摩这项动作是属于接触性的行为，所以在帮人按摩或是自己按摩的时候都要保持手部干净，记得清洗手部，或者戴上免洗手套，这样才不会因为接触而感染，就连辅助器材像是按摩刮痧板等等，都要先做好消毒的工作在选购的时候也要记得注意材质，以免破坏或弄伤皮肤。
2、按摩穴道时施力恰当按摩穴道要注意的首要条件就是施力，很多人都有错误观念认为“痛”就是对了？越痛越要按？错！这种观念是错误的，其实每个人可以承受的力道不一定，但是按摩穴道方法有很多种，若是使用揉或敲的方式，太大力不但会造成反效果，肌肤也可能会红肿3、指甲不要留太长在按摩穴道时指甲要稍微修剪一下，才不会在按摩穴道时弄伤肌肤，也不会因为指甲太长而遭到折断！4、肌肉放松按摩穴道效果更好按摩穴道的时候肌肉一定要放松，不论是自己按摩或是别人按摩都要全身放松，这样心情也才可以得到真正的放松，如果是不将身体肌肉放松的话，按摩穴道的效果就不佳了。
5、穴道按摩前先暖活手掌按摩前可以先把手掌搓暖或者是泡著温热水来提高温度，如果是在手冰冷的情况下按摩肌肉会较紧张不易放松，另外，将手部温度提高才能施力按摩达到好效果6、太饿或太饱都不宜穴道按摩太饿或太饱的状态都不适合按摩穴道减肥，最好的按摩时间大概在早上和晚上吃完饭后约1小时最佳，如果太饿或太饱的时候按摩效果不好，身体也会感到不舒服喔！7、按摩穴道时适当补充水分按摩穴道减肥法就是要适时补充水分，建议是饮用温水效果会更好，促进体内血液循环，如果是在泡澡后按摩效果也很棒喔！8、长期持续按摩穴道减肥按摩穴道就像在替经络穴道作运动一样！所以要持续进行并且有耐心的长期持续，这样按摩效果才会显著，也才能更快速达到减肥效果。
穴位自我按摩
穴位精确取穴风池穴该穴位于后颈部,后头骨下,两条大筋外缘凹陷中,相当于耳垂齐平。
百会穴该穴位于头部，当前发际正中直上5寸或两耳尖连线中点处。
攒竹穴面部，当眉头陷中，眶上切迹处即是。
神庭穴该穴位于人体头部，当发际正中直上0.5寸。
人迎穴颈部，喉结旁，当锁乳突肌的前缘，颈总动脉搏动处。
大椎穴正坐或俯卧，伸左手由肩上反握对侧颈部，虎口向下，四指扶右侧颈部，指尖向前，大拇指腹所在的位置。
太冲穴该穴位于人体脚背部第一、二趾趾骨结合部之前凹陷处。
极泉穴腋窝正中，腋动脉搏动处。
神门穴腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌健的桡侧凹陷处。
内关穴将右手三个手指头并拢，无名指放在左手腕横纹上，这时右手食指和左手腕交叉点的中点即是。
天池穴在腋下三寸，乳头1寸处。
上脘穴该穴位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上5寸膻中穴 该穴位位于胸部，当前正中线上，平第四肋间，两乳头连线的中点。
三阴交穴小腿内侧，足内踝尖上三寸，胫骨内侧缘后方。
足三里正坐，屈膝90度，手心对髌骨，手指朝下，无名指指端处即是。
太渊穴以一手手掌轻握另一手手背，弯曲大拇指，大拇指指腹及指甲垂直按就是。
【腕掌侧横纹桡侧，桡动脉博动处】合谷穴手背第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧的中心处。
少府穴正坐、伸手屈肘向上约45°，拇指以外，其余四指屈向掌中，当小指和无名指指尖中间与感情线交会处。
少冲穴手平伸，掌心向下，用另一只手轻握小指，弯曲大拇指，指尖到达的小指指甲下缘，靠无名指侧的边缘处即是。
养老穴掌心向下，用另一只手的食指，按在尺骨小头的最高点上，然后掌心转向胸部，当手指滑入得骨缝中即是。
大陵穴正坐、伸手掌心向上，轻握拳，用另一只手握手腕处，四指在外，弯曲大拇指，以指尖【或指甲尖】垂直掐按穴位即是。
劳宫穴手平伸，微曲约45°，掌心向上，轻握拳，屈向掌心，中指所对应的掌心的位置即是。
中冲穴位于人体的中指末节端中央。
中渚穴小指和无名指指根间下2CM手背凹陷处或当无名指掌指关节的后方，第四、五掌骨间的凹陷处。
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主治：惊风抽搐、目赤，伤风感冒，脾虚泄泻，肝炎等
五、穴位：心经（心火）
位置：中指掌面。
操作：
①补心经：在小儿中指面作旋推,见中图，约补100～200次。
②清心经：指尖向指根直推，见右图，清100～300次。
主治：高热神昏，烦躁，夜啼，口舌生疮，小便短
人体穴道有空自己就捏捏吧
Good fun网摘
自己身体自己爱—珍爱自己，预防疾病。只要你按图所示经常捏捏，会对你身体的相应部位有好处的！
（一）身部
身体穴道说明
B1打隔、咳嗽、喉咙痛
B2酸痛疲劳
B3消化不良、减轻压力、头痛
B4晕船、增进食欲
B5舒缓焦虑
B6失眠
B7舒缓手腕酸痛
B8膝盖酸痛、风湿痛
B9胃不舒服
操作：
①补脾经：使患儿拇指微屈，操作者以拇指面沿患儿拇指桡侧缘向掌根直推，见中图。
②清脾经：在小儿拇指面上直推，见右图。
约推100～300次。
主治：消化不良，腹泻，呕吐，疳积，四肢无力等。
二、穴位：肺经（肺金）
位置：无名指掌面。
操作：
①补肺经：在无名指面上旋推,见中图，约补20ห้องสมุดไป่ตู้～400次。
②清肺经：面向指根方向直推，见右图，清200～400次。
B10舒缓膝盖问题、水肿
B11眼睛疲劳、宿醉
（二）脸部
脸部穴道说明
F1舒缓头痛、使眼睛明亮
F2解决青春痘、粉刺问题
F3减轻鼻塞、眼睛容易流泪症状
F4舒缓抽筋、晕眩
（三）手部
手部穴道说明
D1鼻窦D6腰部
D2耳朵D7直肠
D3肩膀D8眼睑
D4肝脏D9胃
D5胆D10脖子
一、穴位：脾经（脾土）
位置：拇指桡侧面。
主治:发热,咳嗽,气喘,胸闷,咽喉肿痛等.
三、穴位：肾经（肾水）
位置：小指掌面。
操作：
①补肾经：在小指面上旋推,见中图，约补200～400次。
②清肾经：自小指尖向指根方向直推，见右图，清100～200次。
主治：小便赤涩不利，遗尿，尿频等。
四、穴位：肝经（肝木）
位置：食指掌面。
操作：
①补肝经：在小儿食指面上旋推，见中图，约补100～200次。