从养生健康角度探析茶和体育融合
每天运动喝茶好吗减肥
每天运动喝茶好吗减肥运动和喝茶是很多人减肥的常见方法，它们能够帮助人们减掉多余的脂肪，塑造健康的体魄。
但是，很多人对于每天运动喝茶是否有益于减肥存在疑惑。
本文将就这一问题展开探讨，希望能够给大家一些帮助和启发。
首先，让我们来谈谈运动。
每天进行适量的运动对于减肥是非常有益的。
适当的运动可以帮助加速新陈代谢，消耗多余的热量，促进脂肪的燃烧。
此外，运动还可以增强身体的代谢能力，增加肌肉的含量，从而使得身体更加紧致，线条更加流畅。
因此，每天坚持适量的运动，对于减肥是非常有帮助的。
其次，我们来看看喝茶。
茶叶中含有丰富的茶多酚、咖啡碱、维生素C等成分，这些成分不仅可以帮助人们提神醒脑，还可以促进脂肪的分解和代谢。
尤其是一些绿茶、普洱茶等，更是被认为具有良好的减肥效果。
因此，适量的喝茶，尤其是在饭后喝一杯茶，有助于减少脂肪的堆积，促进身体的新陈代谢，对于减肥也是非常有益的。
那么，每天运动喝茶好吗减肥呢？结合以上的分析，可以得出结论，每天运动喝茶对于减肥是非常有益的。
适量的运动可以帮助加速脂肪的燃烧，增强身体的代谢能力；而适量的喝茶则可以促进脂肪的分解和代谢，有助于减少脂肪的堆积。
因此，将运动和喝茶结合起来，可以更好地达到减肥的效果。
当然，减肥并不是一蹴而就的事情，需要坚持和耐心。
除了运动和喝茶之外，还需要注意饮食的搭配和控制，保持良好的生活习惯，才能够更好地实现减肥的目标。
因此，希望大家在追求健康的同时，也能够注重科学的减肥方法，不要盲目追求速效，保持良好的生活习惯才是最重要的。
总之，每天运动喝茶对于减肥是非常有益的。
运动可以帮助加速脂肪的燃烧，增强身体的代谢能力；而喝茶则可以促进脂肪的分解和代谢，有助于减少脂肪的堆积。
因此，希望大家能够将运动和喝茶结合起来，坚持适量的运动，适量的喝茶，保持良好的生活习惯，才能够更好地实现减肥的目标。
祝大家都能够拥有健康美丽的身体！。
茶文化中的养生之道
茶文化中的养生之道在中国，人们将茶视为一种文化，因为它经过几千年的沉淀，早已深深的扎进了中国的历史。
中国人对茶的研究一直在传承，几乎挖掘了茶的一切用途。
今天我们来聊聊茶的茶文化中的养生之道。
茶文化中的养生之道我国民间有句老话：“当家度日七件事，柴米油盐酱醋茶”。
由此可见，茶在很久很久以前就成为我们生活中非常重要的一部份，和我们的生活息息相关。
目前，茶已成为我国人民皆爱的举国之饮。
茶不仅作为一种饮料，而且也可以算是是一味中药，这个在许多古籍医书中都有记载。
茶作为人类文明以来最古老的饮料，在它浓厚的文化底蕴的背后隐含着的对人类健康所发挥的巨大作用和影响。
茶，一可解毒，二可健体，三可养生，四能养心，五能修生。
茶是确实可以使人长寿的，有例为证：“茶圣”陆羽活了72岁，“茶僧”皎然活了81岁，“五十斤茶”和尚活了130岁，“不可一日无茶”的乾隆皇帝活了88岁······茶对于人有如此重要作用，我们不得不好好了解一下茶根本。
一、茶的历史1、神农尝百草相传在2700年前的一天，神农氏在森林中尝遍百草，某天觉得口渴，遍在一棵野茶树下浇水。
这时一阵微风吹过，几片翠绿的野茶树叶飘落在即将烧开的水中。
煮开的水色微黄，神农氏喝入口中，顿觉神情气爽，由此，茶便被发现了。
由此后代假托神农氏之名所做的《神农食经》载曰：“茶茗久服，令人有力，悦志。
”由此可见，五千年前，茶最初是以“药”的身份出场。
另一个传说的例证是：“神农尝遍百草，日遇七十二毒，得茶而解之。
”(神农本草经)2、陆羽与《茶经》当代茶文化的发展与茶饮的进一步普及，由于民间和宫廷的共同参与，掀起了一个高峰。
唐代文人以茶会友，以茶传道，以茶兴艺，使茶饮在文人生活中的低温大大提高，茶饮的文化内涵更加深厚。
其中以茶圣陆羽的贡献最大，陆羽经过三十年时间，从初学茶启蒙、品泉问茶、出游考察、潜心著书、补充丰富成书等几个阶段，终于完成了世界上最早的茶学专著《茶经》，开创了茶文化先河，成为中国茶的鼻祖和圣人。
处暑节气的茶文化与养生特点
处暑节气的茶文化与养生特点处暑，是二十四节气中的第十五个节气，也代表着夏季即将结束，秋季即将到来。
在这个时节，茶文化与养生特点成为人们关注的焦点。
茶作为中国传统文化的重要组成部分，在处暑节气中扮演着重要的角色。
本文将介绍处暑节气的茶文化和其养生特点。
茶文化是中国文化宝库中的一颗瑰宝，包含着深厚的历史底蕴和民族精神。
处暑节气时，人们借助茶文化来增加养生效果。
在此时刻，茶文化既传达了文化内涵，又提供了滋养身心的保健方法。
一、茶文化的意义茶文化渗透在中国人饮食生活的方方面面，在处暑节气这一时间节点，茶文化扮演了以下几个方面的角色：1. 沟通心灵的桥梁。
处暑节气时，人们往往感到疲惫和压力，通过享受茶的香气和滋味，可以放松身心，舒缓压力，与家人朋友更好地沟通交流。
2. 弘扬传统文化的使者。
茶文化是中国传统文化的重要组成部分，处暑节气通过茶文化的传播，使人们更加了解和认同传统文化的价值，增强文化自信心。
3. 规律生活的节奏。
处暑之际，人们由于气温逐渐下降，适合饮茶的气候环境得以形成，促使人们建立规律生活节奏，稳定身心状态。
二、茶文化的养生特点处暑节气时，养生饮茶可发挥以下作用：1. 清热解暑。
处暑时节，气温仍较高，茶中的茶多酚等物质有助于清除体内湿热，帮助降温，缓解暑热症状。
2. 利水消肿。
夏季多因天气湿热而引起水液潴留，饮用一些具有利水作用的茶叶，如绿茶、菊花茶等，可以有效消除水肿问题。
3. 促进消化。
处暑时节，人们由于食欲不振，消化功能较弱。
饮用适量的乌龙茶、普洱茶等可以起到促进消化的作用，加速食物的分解与吸收。
4. 预防秋燥。
处暑之后，秋天的干燥天气逐渐来临，此时适量饮用花茶、绿茶等有助于润肺生津，预防秋季常见的干燥症状。
茶文化与养生特点的结合，让处暑节气成为人们追求健康生活方式的契机。
通过合理饮茶，可以调理身体，提升人体的免疫力和抵抗力。
在茶文化中，饮茶不仅仅是一种体验，更是一种心灵的享受。
处暑时节，可以选择与家人、朋友聚在一起，品味传统名茶，感受茶香和茶味带来的愉悦。
体育运动与中医养生
体育运动与中医养生周志彬（成都中医药大学附属医院四川成都610072）摘要：系统阐述了体育运动、中医养生的定义、内容、特点，分析了体育运动与中医养生的关系，认为体育运动应当坚持增强体质、增进健康为主旨，反对将竞技体育项目作为强身健体的锻炼方法，而以武术和导引为主要内容的中国传统养生体育重修养，轻竞争，是体育运动与养生相结合的最佳典范，应当加以推广。
关键词：体育；运动；养生；中国传统养生体育当今时代，随着社会的发展和生活水平的提高，越来越多的人开始注重生活的质量，健康长寿成为人们普遍的追求。
因此，强身健体、修身养性、平衡阴阳、调理脏腑等中医养生观念逐渐深入人心。
养生的内容和方法极为丰富，涵盖了人们日常生活的方方面面，体育运动，则是其中相当重要的内容之一。
1 中医养生学概说1.1 养生的定义和内容中国人自古以来就非常重视生命。
《尚书·泰誓》：“惟天地，万物父母；惟人，万物之灵。
”《素问·宝命全形论》：“天复地载，万物悉备，莫贵于人。
”《孝经》：“天地之性人为贵。
”《千金要方·大医精诚》：“人命至重，贵于千金。
”对生命、健康的追求，体现在中国的医药学和养生学相当的发达。
中医养生学以中医理论为指导，又吸收、融合了儒、道、佛等诸子百家的一些哲学观念和养生方法，形成了一个庞大的学术体系。
《中国大百科全书》：“养生，就是以调阴阳、和气血、保精神为原则，运用调神、导引、吐纳、四时调摄、食养、节欲、辟谷等手段，以期达到健康长寿的目的。
”也就是说，通过各种方法，调动人体自身的调节能力，顺应自然界环境的变化，适寒暑、顺天时、避邪气，保护身体不受致病因素的侵害和干扰，使人与自然和社会环境和谐一体，使身体保持健康的状态，从而达到强身健体、防病治病、益寿延年的目的。
养生的内容很丰富，大致有以下几个方面：（1）饮食营养；（2）睡眠起居；（3）精神调摄；（4）休闲娱乐；（5）药物针灸；（6）运动锻炼；（7）武术气功；（8）按摩导引；（9）个人卫生；（10）两性生活。
关于中国茶文化的论文 中国茶文化与健康的关系
关于中国茶文化的论文中国茶文化与健康的关系1、茶之为药用，历史悠久：中华医药学是一个丰富宝库。
茶之为药用，历史悠久。
古籍中有不少记载。
如《本草》、《药书》、《华佗食论》、《茶谱》等都记载了茶的止渴、提神、消食、利尿、治喘、去痰、明目益思，除痰去疾，消炎解毒、益寿延年等20多项功效。
唐代大医药学家陈藏器在《本草拾遗》中称：“诸药为各病之药，茶为万病之药”，几乎神化了茶的药用价值。
随着现代茶叶生物化学的深入研究，到目前为止，已分离和鉴定茶叶已知化合物共有500多种，并经过多种实验和临床证明，茶叶的药理作用还有减肥、降压、强心、补血、抗动脉硬化、降血糖、抗癌、抗幅射等等。
最近，我国医药界又从绿茶中提取一种水溶性植物色素——茶色素，临床证明有调节血酯、抗凝促纤溶、改善微循环、增加免疫功能，抑制肿瘤生长等作用，是茶药理研究又一重大突破，在国际上处于领先地位。
饮茶与人体健康关系密切。
有人预言，茶叶将成为21世纪最受欢迎的健康饮料。
因此，只要提倡科学饮茶的适量饮茶，可以说，茶对人体健康长寿有百利而无一害。
这正是中华茶文化与养生关系密切的物质基础。
2、茶文化与养生：综上所述，中华茶文化是我国传统饮茶风习和品茗技艺的结晶，具有东方文化的深厚意蕴。
而贯穿中华茶文化的精神主流受到传统哲学思想影响，并与禅之兴起关系密切。
历代相袭而不易。
而中国的养生学历来把培养德行作为养生的第一要义。
如明代着名养生家高濂所着《遵生八笺》，曾把茶道与中国养生学精神之吻合。
明代顾元庆《茶谱》曾引《梦余录》记载：“大中三年东京一僧一百三十岁，宣宗问服何药?云：性唯好茶”，善哉!据史书记载，公元九世纪中国茶传入日本。
日本建仁寺开祖，入唐前权僧正法印大和尚荣西着有《契茶养生记》一书。
称“茶也养生之仙药也”。
同样深刻阐明茶与养生的因果。
值得一提的是，中华茶文化(中华茶道)与日本茶道有着本质不同，日本茶道源于我国唐代的径山文化，经过几个世纪的发展，到明代中期，经绍鸥、利休等人总结和倡导，逐渐演变成为既具宗教哲理(所谓“和、敬、清、寂)，又有着严格繁琐的程序的文化体系，被誉为“宗教的美学”。
论述饮茶与健康论文
饮茶与健康摘要：中国是茶树的原产地，种茶、制茶、饮茶都起源于我国。
茶可谓具有“厚德载物”之秉性.道寓于器,道在器中,茶本身所具有的丰富内涵，使茶与道得到融合、升华，与“文以载道"同,“茶以载道”得以成立，“茶道”成为中国传统文化中的一枝奇葩。
关键词:茶知识、茶功能、茶健康一、茶的起源及传播纵观中国茶叶史，中国茶叶经历了药用,食用，作酒及饮料几个阶段: 以下让我们来切身体验一下茶叶历史的变迁。
茶叶的传说: 传说是在公元前2737年，神农上山采药，那天我们的医药祖先边采边尝,不知不觉中已尝了近72种中草药。
草药中的毒性令他觉得口干舌燥，浑身非常的不舒服，于是便坐在树下休息，正在这时，几片树叶飘落在他面前，凭着往常的习惯，他又捡起树叶放入口中尝试，可是令他惊奇的是，过了一会儿神农开始觉得身体舒畅起来，口也不渴了，浑身好像一下子轻松了下来，而口中的树叶还留给他了一口的清香。
. 。
.根据记载，茶叶在中国最早是作为药物使用的。
在我国,传说茶是“发乎于神农，闻于鲁周公,兴于唐而盛于宋”茶最初是作为药用，后来发展成为饮料。
东汉时期的《神农本草》中记述了以上故事“神农尝百草，日遇七十二毒，得荼而解之”.起初人们将大的茶叶放在水中煮，茶汤用作药用，嫩叶则作为蔬菜食用，随着时间的推移，茶慢慢得成为一种珍贵的食品,只为皇家御用.茶-酒的替代品_—茶文化的萌芽茶的珍贵，自然而然,茶成为一种奢侈的饮品，有钱人士仅用它来宴请上宾。
逐渐的,茶慢慢发展成为了酒的替代品。
魏晋南北朝开始出现了一些以茶养廉示俭的事例。
唐朝是封建文化的顶峰，也是茶文化形成的主要时期.茶的引用从皇宫显贵,王公爵士直至僧侣道士，文人雅士，黎民百姓,全国上下几乎所有人都饮茶. 茶的饮用越来越普遍，文人雅士嗜茶众多,开始将茶与诗词歌赋结合起来.如大诗人白居易，一生嗜茶，每天吃早茶（“起尝一瓯茗“ 《官舍》),午睡起一碗茶（“起来两瓯茗“《食后》），晚茶（“晚送一瓯茶"《管闲事》）。
饮茶的保健作用“茶乃养生之仙药,延龄之妙术“
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我国的传统中医药学认为药食同源，就是说很多可以治疗疾病的中草药都与可食用的动植物有着渊源关系。
茶叶也是如此。
根据《神农本草经》的记载，先祖神农氏在尝百草时，一天里就遇到72种毒素，由于得到茶泡水而饮之，使得毒素消失，从此就用饮茶的办法来解毒，这就是饮茶之始。
可见从先祖认识茶叶之始，茶与身体健康就联系在一起了。
不仅如此，我们还能从古代典籍中寻觅到很多论述茶的保健功效的依据。
如唐代诗人顾况在《茶赋》中指出：滋饭蔬之精素，攻肉食之膻腻，发当暑之清吟，涤通宵之昏寐。
宋代吴淑在《茶赋》里说：夫其涤烦疗渴，换骨轻身，茶茹之利，其功若神。
明代医药学家李时珍在《本草纲目》里写道：茶苦而寒，阴中之阳，沉
也降也，最能降火。
就连日本的一位禅师唐代时到中国学习几年，回国后写了本《吃茶养生记》，也记述了中国茶叶的保健功效：茶乃养生之仙药，延龄之妙术。
山若生之，其地则灵。
人若饮之，其寿则长。
现代科学研究也表明，茶叶中含有500多种化学成分，其中主要有茶多酚类、茶素（咖啡碱）、芳香油化合物、蛋白质、多种氨基酸、维生素、矿物质和色素等，都是有益于人体健康的营养成分和药效成分，对人体的生理、药理功效是多种多样的。
运动喝茶的技巧
运动喝茶的技巧喝茶是中国传统的饮食文化之一，而运动则是保持健康体魄的重要方式之一。
许多人既热爱运动，又热爱喝茶，那么如何在运动过程中科学地喝茶呢？下面我将分享一些喝茶的技巧，供大家参考。
第一，在运动前喝茶运动前适量地喝一杯茶有助于提神醒脑，增加精力，提高运动效果。
但是要注意喝的茶不宜过浓过热，以免影响消化和水分的吸收。
推荐的茶包括绿茶、白茶、乌龙茶等清淡口感的茶。
这些茶都含有咖啡碱、氨基酸、多酚等有效成分，有助于增加体力和耐力。
第二，在运动中少量持续地喝茶在长时间的运动过程中，可以适量地持续喝一些温度适宜的茶水，以补充体内水分，预防脱水和疲劳，减少运动中的不适感。
但是要注意不要一次喝太多，以免影响运动的正常进行。
同时，选择冲泡时间较长的茶叶，可以保证茶中的养分充分释放。
第三，选择适合运动后喝的茶运动后恢复体力非常重要，喝茶也可以起到一定的辅助作用。
运动后可以选择一些具有促进新陈代谢、加快恢复的茶，如红茶、普洱茶等。
这些茶富含咖啡因和多酚等成分，有助于提高代谢率、加速血液循环，促进肌肉康复。
第四，根据个人情况选择喝茶的时间和方式每个人的体质和习惯不同，对于喝茶的时间和方式也有所侧重。
一般来说，运动前约半小时到一小时喝一次茶较为合适，这样可以保证充分吸收茶中的营养成分。
而对于一些长时间的运动项目，可以在间歇休息的时候适量补水喝茶。
此外，根据自己的口味喜好选择喝茶的方式，比如喜欢浓郁口感的人可以选择浓茶，而对于口感清淡的人可以选择清茶。
第五，喝茶与饮食搭配喝茶除了选择适当的茶外，还可以根据运动的强度和时间来进行合理的饮食搭配。
例如，对于长时间高强度的运动，可以在喝茶的同时搭配适量的能量补充，如坚果、能量棒、果干等，以保持体力和补充糖分。
而对于较为轻松的运动，可以在喝茶的同时适当搭配一些富含蛋白质的食物，如酸奶、豆制品等，以促进肌肉的修复和生长。
总结起来，喝茶与运动结合，可以起到一定的补充营养、提高体力、促进恢复的作用。
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2017年第09期我国广大人民群众越来越注重改善自己的生活方式，追求更高的生活质量，改进生活作息习惯，以达到健康养生的目标。
我国茶文化注重陶冶饮茶者的性情和身心，实现精神状态的升华，获得心灵慰藉。
它立足于我国深厚的传统文化土壤，在漫长的发展过程中，汇道了道家教、佛教与儒家文化的精神内容，强调饮茶者回归自然、敬畏自然、宁静致远、淡泊名利的精神情怀。
从这个角度来看，它与体育运动追求身心健康，提升生活质量、优化生活方式的理念不谋而合。
1中国茶文化及其深层内涵当前每个人都在追求身体健康，希望拥有健康的体魄和强健的机体。
这样方能在日常紧张的生活和工作中保持积极向上的状态和饱满的精神。
在这种情况下，人们形成了健康养生的强烈需求，应该通过科学合理的养生途径，对我们的身体进行合理的理疗。
体育和饮茶的融合是养生的外在体现和内化需求，二者之间存在着一定的相通之处，具有较强的内在联系。
比如茶中涵盖了多种有机物质，如生物碱、茶多酚、芳香元素、以及多糖氨基酸，此外还存在着多种无机物等。
假如这些茶叶被合理地饮用，那么它们都有利于人们的身心健康。
我国幅员辽阔，资源非常充足，各个地方逐步形成了不胜枚举的茶叶种类。
比如对胆固醇较高的人群来说，应该增加消费乌龙茶的数量，这是因为乌龙茶可以显著地降低人体内胆固醇的含量。
此外，在乌龙茶时，其入口醇厚，适宜于人们享受香茗的余味，还能够科学地理疗人的机体。
对喜欢梳妆打扮的女生而言，应该引用适当数量的绿茶，不仅可以治疗贫血的状况，而且还可以使她们的皮肤看起来有光泽，显得更加细嫩。
当前社会生活的节奏比较快，人们应该适量地饮用菊花茶，以充分发挥它的菊花茶驱毒败火性能，体现出鲜明的品味。
它可以让忧愁者日益开朗起来，慢慢地品位慢生活所营造出的舒适感[1]。
我国的茶文化历经数千年的丰厚沉淀，形成了独特的茶道精神。
它不但是一种独特的生活习惯，而且承载着鲜明的哲学理念和传统文化的人文精神。
人们可以从中国的茶文化中，循序渐进地感受和品位博大精深的茶文化，从而达到精神的进一步升华，心灵得到慰藉。
中华民族的茶道精神立足于传统民族文化的深厚土壤，并在其中深深扎根，稳步扩散开来，将道教、佛教与儒家文化的精神内容都融入进去，体现出了回归自然、敬畏自然、宁静致远、淡泊名利的精神情怀[2]。
2促进茶和体育融合的体育健康养生策略在我国的传统文化领域中，体育养生是传统养生文化的关键部分。
它汇集了医学、道学、儒学、阴阳学以及佛学等各个流派的菁华，它涵盖了养生保健以及强身健体的方法与效用，彰显了优秀传统文化的内涵。
在研习传统体育养生术的过程中，注重人体与自然密切结合，使用相应的锻炼方法。
2.1将茶叶的调理功能和体育运动结合起来从前文所述可知，茶具有多种功能，可以提升民众健康养生的强烈需求。
可以在日常公益广告中宣传和普及茶叶的多种养生功能，提升他们对茶文化的了解，培育其鉴别茶的意识和能力。
在此基础上增强他们对茶的理解和认知，然后拓展到体育运动能够增强身体素质，有利于促进身心健康。
向人们宣传饮茶养生和体育运动存在着较多的相通之处。
这样以来，可以引导学生饮养生茶，让那些不乐意参与体育运动或者不喜欢饮茶的人们逐步行动起来。
既可以喝完茶后进行相应的体育锻炼，也可以编排茶类的舞蹈，与茶类相关的武术套路。
让人们感受和体验体育运动和饮茶存在着共通之处，让人感受到体育运动的健康养生效果。
当然不同的群体也可以根据自己的运动习惯和方式，开展针对性较强体育养生锻炼。
比如以呼吸调息、导引、膳食调理、运动调养及按摩保健等为关键方式，使人们持续地获得良好的健康养生效果。
这也是优秀传统养生文化的精华部分。
如果将茶文化和体育运动结合起来，既能够激发人们对传统文化的兴趣，也可以调动他们参加体育活动的积极性。
在此基础上，他们可以进行高层次的审美训练和运动锻炼，有效地传承和发扬传统体育健康养生文化中的健康理念和与人文精神[3]。
2.2编排相应的体育运动技术可以在体育运动中融入茶文化的内容，进行植入式教育。
最为典型的特征是，运动技术的教学体现出鲜明而强烈的律动感特征。
在动作技术讲授过程中，通过创新将运动技术和茶文化密切结合起来，进行相应的文化教学，是它的主要内容。
当前国内体育领域中得到广泛认可的是广西壮族自治区的桂东南采茶舞教学，它的基础性环节是讲授相应的动作技术。
通常情况下，采茶舞涵盖了开荒、烧茶山、点茶、炒茶以及采茶等多个环节。
这些环节的舞蹈动作特点非常鲜明，包括了全蹲步、半蹲步、八字扇花、羊叼脚，点扇以及托盘扇等在内的诸多技术动作。
这些动作是采茶舞中最基本的动作要领，体现出了显著的区域特征。
教师或者教练应该重点讲解采茶舞的这些动作要领和环节，进行针对性的运动技术教学[4]。
2.3编排与茶文化效果的武术套路我国是世界知名的功夫国家，我国历代武术家和武术爱好者结合国人的身体素质和本地区的具体情况，编制了相当多的武术套路。
这些都充分地体现在汗牛充栋的传统体育文献中，这方面的记载也是非常详细的。
因此体育教练可以密切联系茶道和茶礼仪的相关内容，以现代化的观点和视角，阐述茶文化和体育运动的诸多结合技能。
在这种情况下，可以将二者进行巧妙的结合，将茶文化和体育运动的深层次内涵密切结合起来，使它们达到丝丝入扣的境界。
我国的武术文化充分地展示了中华文化的独特精神内涵。
在此过程中，不少富家子弟通常情况下会被送到各个知名武术馆或者名师处修习武术。
它主要考虑下列两个层面，首先是为了能够有效地保卫自己赖以生存和发展的家园。
其次是为了强身健体，实现更好发展。
尽管武术在早期发展阶段确实带有鲜明的斗争和战斗色彩，但是它的初衷绝对不是为了挑起各种纷争或者战斗。
它的核心是实现“止战”，为了实现化干戈为玉帛的目标，达到不战而屈人之兵的目标，以高尚的武术道德、武术品行和个人魅力，实现这个目标[5]。
饮茶可以让人们培养平和的心境，只有心境平和，才能充分地展现出武术自身项目名称：曲靖师范学院校级项目资助（编号：2013QN024）作者简介：高丽萍（1977-），女，云南祥云人，硕士，讲师，研究方向：人体科学。
从养生健康角度探析茶和体育融合高丽萍（曲靖师范学院体育学院，云南曲靖655000）摘要：养生健康文化是传统中华文化中一颗耀眼的明珠。
它的历史非常悠久，内涵丰富多彩。
茶文化修身养性，在这一点上契合了体育运动强身健体的特点。
笔者期待从健康养生的角度，论述体育与茶文化有机融合的相关内容，以实现体育和茶文化的融合，达到健康养生、提升生活质量，享受美好生活的目的。
关键词：养生健康；茶文化；体育茶与健康372017年第09期学术专业人文茶趣的独特魅力。
饮茶大力提倡修身养性，它在很大程度上契合了武术训练的初衷。
二者在这个方面不谋而合，假如在出招过程中显得心急火燎、心浮气躁，断然不会演练好每个招式和动作。
3茶文化与体育文化结合的不同类型依据文化层次构造的相关理论，人们能够清楚地看到，体育文化涵盖了体制文化、物质文化和相应的精神文化。
为了实现人们养生健康的主要目标，以体育运动和饮茶文化的结合为切入点，积极地改革体育教学的内容和形式。
在此基础上，可以呈现出茶文化与体育文化结合的不同类型和相应内容：3.1茶物质文化和体育运动的结合在编排采茶舞和相关训练中，用到的道具、服装和场所等都体现出鲜明的体育物质文化。
比如桂东南地区的采茶舞牵涉到的物质文化涵盖了演奏乐器、演出用具和服务用品等。
演出用具有带有茶文化内容的扇子、绸缎、手帕、采茶用的提篮以及饮茶中用到的各种小茶具等。
从它的演奏乐器来看，涵盖了庆祝茶叶丰收时所使用的唢呐、二胡以及竹笛等。
从它的服装来看，男性都要头扎黑色的彩绸头圈等，女性要戴上红色彩头圈等，在进行采茶舞蹈的训练和教学过程中，应该充分体现出茶文化的特征，又要充分考虑运动技术的实现程度，以更好地达到教学改革的强烈需求[6]。
密切联系本地区的具体情况，编排针对性较强的茶文化和体育训练和演习内容，解读所折射的文化涵义。
3.2传统茶文化的运用在体育训练和体育运动的过程中，体制文化涵盖了活动准则、传统意识、法则、仪典以及组织策略等。
比如，桂东南地区的女性演出采茶舞的过程中，通常情况下会做出右臂执采茶扇、左手握手帕或者左臂挎蓝等多种动作，这些板块的绝大部分演出内容和动作都来自于实际的采茶过程。
在体育训练或者运动过程中进行采茶舞讲解和教学，必须密切联系桂东南地区的采茶舞规程或者准则。
3.3精神文化的体现比如，桂东南地区的采茶舞表现出了该地区广大人民群众的美好愿望，期待着年年风调雨顺，反映了他们对来年能有一个好收成的强烈诉求。
这些采茶舞动作内含着感情世界的美好夙愿和虚拟愿望，透过这些美观但朴实无华的形体动作表现出来[6]。
它刻画了该地区广大民众热爱自己的秀美家乡，体现出了鲜明的体育运动节奏和浓厚的茶文化色彩。
它呈现出柔和的视觉冲击力和美感，映射了采茶人在传授和讲解采茶舞的三观。
因此，为了让学生更好地表述这些动作，必须要引导学生把握体育舞蹈的诸多表象特征，一睹其后面的精神诉求和文化韵味。
4结语从前文分析可以看出，茶文化和健康养生文化都能契合人们养生健康的目标，二者之间存在着非常密切的关系。
应该立足于茶文化和体育运动的共同之处，巧妙地将二者结合起来，实现二者共同服务于健康养生的目标。
在此过程中必须要继承和光大传统古方，密切结合现代高科技，循序渐进地推动二者的融合，让广大群众养成饮茶与开展体育运用的良好习惯，不断提升他们的生活质量和品位，这样才能不断地促进广大人民群众的身心健康，陶冶性情，让为打造健康中国做出应有的贡献。
参考文献[1]穆文超，李权芳.从中西茶文化的差异看高校英语教学中的文化教学[J].福建茶叶，2016,(10):268-269.[2]刘山玉.以健康养生为切入点的饮茶与体育教学改革的结合分析[J].福建茶叶,2016,(7):227-228.[3]霍军.体育教学方法实施及创新研究[J].2013,(1):84-95.[4]胡奇志,费俐兴.健康实践课开设传统体育养生术的可行性研究[J].体育世界,2013,(11):69-70.[5]刘山玉.以健康养生为切入点的饮茶与体育教学改革的结合分析[J].福建茶叶,2016,(7):227-228.[6]居杨.从健康养生入手的饮茶与体育教学结合点分析[J].福建茶叶,2016,(2):164-165.作者简介：张钦（1975-），男，河南襄城县人，硕士，副教授，研究方向：学校体育和社会体育。
运动员的运动功能对于其自身来说是非常重要的，运动功能会影响比赛成绩，也会影响运动员参赛的整个状态。
如何在运动员大量运动后及时补充能量，恢复运动功能，这成为很多运动员探索的大目标。
茶饮料在近年来变得很流行，一方面得益于茶饮料的口感，另一方面也是由于茶饮料对于能量的补充作用。