学养生都应该了解的：“五心养神法”

学养生都应该了解的：“五心养神法”
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在人体生命三宝“精气神”中，神是最重要的，它可以统领精和气，是生命活力的综合体现。

这里和大家分享一种简单的“五心养神法”，动作简单但是效果却很神奇！
1、顶心
顶心，在头的正中间，即百会穴。

要经常用掌心推拿它，由于这是诸阳之汇，向下按有醒脑降血压作用。

2、胸中心
胸的中心，叫膻中穴。

捶打它可以驱散心中的闷气、抑郁之气，改善心肺血液循环。

现代科学发现，人总是从胸腺开始老化的，所以经常捶打这里，有延年益寿的作用。

3、腹中心
就是在丹田的位置。

丹田乃生命的先天之本，要护养好。

天天早晨晚上推拿，少则2次，多可4次，顺时针60下，逆时针60下，让丹田有温热舒适的感觉。

4、手心
手心正中是劳宫穴的位置，是心包经上的穴位。

经常按压手心劳宫穴，有强壮心脏的作用，长期坚持可使心火下降。

5、脚心
脚心，也就是涌泉穴。

正确地说，涌泉穴在脚底中线前1/3与后2/3交壤凹陷处。

每晚临睡前半小时，先擦热双手掌，然后右掌推拿左涌泉，左掌推拿右涌泉。

可使心火下降，肾水上升，促使人体能量与物质的转化平衡。

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