一分钟拍手
拍手操
拍手健身操（50分钟）一：排病气。
下蹲甩手喊“嗨”（6次）能调整呼吸，增加肺活量，吐故纳新，吸氧气排二氧化碳二：拍双手掌。
双手对拍喊口令词。
1，拍打手掌调理五脏，免疫加强，身体强壮。
（10次）2，拍打双手，消除忧愁，心理平衡，健康长寿。
（10次）3，手掌经络有三条，心经肺络要记劳，心包经络不忘掉，经常拍手心肺好。
（10次）4，手被经络有三条，大肠小肠和三焦，拍打手背肠胃好，老年寿斑能减少。
（10次）5，练习拍手操，精神非常好，心情很愉快，郁闷全消掉，吃饭香又甜，睡眠质量高，血压能调整，血糖往下跳，老年斑减少，手麻拍手好，年轻更美丽，大家开口笑，一天很幸苦，疲劳很快消，金钱买不到，终身收益好，坚持天天练，练好拍手操。
（1次）三：排病气。
下蹲甩手喊“嗨”（6次）四，拍手部穴位。
（每个穴位60次，双手握拳，用手背关节拍穴位。
左手穴位右手拍，右手穴位左手拍。
)1,拍手指尖。
改善微循环，增加大脑和心脏的供血。
2，拍鱼际穴。
防治感冒。
3，拍劳宫穴。
消除心烦。
4，拍手掌跟。
改善睡眠。
5，拍手背。
消除老年斑。
6，拍合谷穴。
镇静安神。
7，拍内关穴。
键脾键胃。
8，拍外关穴。
降血压。
9，拍曲池穴。
治疗便秘。
10，按压任脉。
调理气机，键脾键胃。
11，按压督脉。
强壮五脏。
12，拍带脉。
防治腰腿疼痛。
五：排病气。
下蹲甩手喊“嗨”（6次）六：拍双手掌，同上。
七：排病气。
下蹲甩手喊“嗨”（6次）八：拍身上穴位。
每个穴位60次1，2，拍檀中穴，增强免疫力3，拍双肺，调整肺府功能。
4，拍神阙穴，消脂减肥。
5，轻拍双腎，强腰壯腎。
6，拍命门穴，防治腰锥疼。
7，8，拍上肢，上肢轻松。
9，拍肩胛骨，防治肩周炎。
10，拍腋窝，提高免疫力。
11，拍双腿，防治腿疼。
12，拍足三里穴，长寿强壮身体。
13，拍双膝盖，防治膝关节炎。
九，放松站立三分钟。
两脚与肩同宽，闭上眼睛，双手自然下垂全身放松。
能消除疲劳，有健脑作用。
十，甩手跺脚捏手心，在甩手跺脚捏手心的同时喊口令。
拍手运动
莱州健康舞步——第三套活力健步骤身操（每节三组）第一节拍手运动（原地踏步加左右拍---前拍---上跳拍）第二节摇摆运动（秧歌步加右摆---左摆---上摆）第三节扩胸舞步（斜拉弓加左---右----前）第四节冲拳舞步（前后冲拳加单拳靠肩---单拳靠头单拳靠前----双拳上）第五节悬肩舞步（左右摆加前后摆---头摆----两侧摆）第六节扭胯舞步（手放腰后双侧加左肩---右肩----上扭）第七节秧歌舞步（上摆秧歌步加左右上摆---左右咯吱窝掏摆----双肩伸直）第八节推掌运动（双掌先后侧伸加左推---右推-----前推-）（）第九节跳踢舞步（上跳---前后跳----上跳摸脚）第十节休闲舞步（左右侧下手摆---左右侧上手摆----身后双侧摆）莱州健康舞步——第三套活力健步骤身操（每节三组）第一节拍手运动（原地踏步加左右拍---前拍---上跳拍）第二节摇摆运动（秧歌步加右摆---左摆---上摆）第三节扩胸舞步（斜拉弓加左---右----前）第四节冲拳舞步（前后冲拳加单拳靠肩---单拳靠头单拳靠前----双拳上）第五节悬肩舞步（左右摆加前后摆---头摆----两侧摆）第六节扭胯舞步（手放腰后双侧加左肩---右肩----上扭）第七节秧歌舞步（上摆秧歌步加左右上摆---左右咯吱窝掏摆----双肩伸直）第八节推掌运动（双掌先后侧伸加左推---右推-----前推-）（）第九节跳踢舞步（上跳---前后跳----上跳摸脚）第十节休闲舞步（左右侧下手摆---左右侧上手摆----身后双侧摆）莱州健康舞步——第三套活力健步骤身操（每节三组）第一节拍手运动（原地踏步加左右拍---前拍---上跳拍）第二节摇摆运动（秧歌步加右摆---左摆---上摆）第三节扩胸舞步（斜拉弓加左---右----前）第四节冲拳舞步（前后冲拳加单拳靠肩---单拳靠头单拳靠前----双拳上）第五节悬肩舞步（左右摆加前后摆---头摆----两侧摆）第六节扭胯舞步（手放腰后双侧加左肩---右肩----上扭）第七节秧歌舞步（上摆秧歌步加左右上摆---左右咯吱窝掏摆----双肩伸直）第八节推掌运动（双掌先后侧伸加左推---右推-----前推-）（）第九节跳踢舞步（上跳---前后跳----上跳摸脚）第十节休闲舞步（左右侧下手摆---左右侧上手摆----身后双侧摆）莱州健康舞步——第三套活力健步骤身操（每节三组）第一节拍手运动（原地踏步加左右拍---前拍---上跳拍）第二节摇摆运动（秧歌步加右摆---左摆---上摆）第三节扩胸舞步（斜拉弓加左---右----前）第四节冲拳舞步（前后冲拳加单拳靠肩---单拳靠头单拳靠前----双拳上）第五节悬肩舞步（左右摆加前后摆---头摆----两侧摆）第六节扭胯舞步（手放腰后双侧加左肩---右肩----上扭）第七节秧歌舞步（上摆秧歌步加左右上摆---左右咯吱窝掏摆----双肩伸直）第八节推掌运动（双掌先后侧伸加左推---右推-----前推-）（）第九节跳踢舞步（上跳---前后跳----上跳摸脚）第十节休闲舞步（左右侧下手摆---左右侧上手摆----身后双侧摆）。
拍手操规则
拍手操的基本操作步骤：
1.拍打双手掌20分钟。
在拍手掌的时候，重复地喊这三点口令词：一是“拍打手掌，调理五脏，免疫加强，身体强壮”。
二是“手掌经络有三条，心经肺经要记牢，心包经络不忘掉，经常拍手心肺好”。
三是“手背经络有三条，大肠小肠和三焦，拍打手背肠胃好，老年寿斑能减少”。
2.拍打20处穴位或经脉，每处拍60次。
两只手握拳，利用手背关节去拍打穴位，左手拍右手的穴位，右手则拍左手，如此交替。
3.甩手跺脚捏手心10分钟。
甩手跺脚捏手心可以益智健脑，增强人体免疫力，并消除身体的疲劳，拍手跺脚还能通经络，促进大脑的血液循环，加快新陈代谢，坚持下去，身体健康幸福，拍手跺脚精神好，气血通畅百病消。
拍手操简单易学，并且能改善冠心病、心悸、心律不齐等病症，同时，拍手操还适合手脚冰凉、健忘眼花、精神抑郁者。
练习一次的时间也不算长，适合中老年人以及身体虚弱的人去练习，可达到强身健体等功效。
但是值得注意的是，拍手操必须用力拍才有效，有些痛感效果才好。
拍手操的声音较大，所以要注意练习拍手操的时间和地点，并且一起练习的人数不宜过多，尽量不要打扰到其他人的正常休息和生活。
一分钟鼓掌游戏作文
一分钟鼓掌游戏作文英文回答：In the realm of interactive games, the One Minute of Applause Game stands out as a unique and engaging experience that requires participants to demonstrate their enthusiasm and coordination skills. The game unfolds in a simple yet entertaining manner, fostering a sense of camaraderie and creating a memorable social experience.To initiate the game, a designated leader announces the commencement of "One Minute of Applause." As the clock starts ticking, each participant begins to clap their hands rhythmically. The challenge lies not only in maintaining a consistent tempo but also in coordinating with the collective efforts of the group.As the seconds turn into minutes, the applause gradually intensifies, creating a crescendo of sound that fills the room. The participants' enthusiasm becomesinfectious, propelling the group to clap even louder and with greater coordination. The shared experience creates a sense of unity and a shared sense of accomplishment.The One Minute of Applause Game serves several purposes beyond entertainment. It fosters teamwork and cooperation, as participants must work together to create a cohesive and rhythmic performance. It also promotes physical activity, as the repetitive clapping motion engages various muscle groups.Moreover, the game encourages participants to express themselves freely and without inhibitions. The act of clapping together allows individuals to release pent-up energy and embrace the joy of the moment. It also provides an opportunity for participants to connect with others on a non-verbal level, fostering a sense of community.The One Minute of Applause Game is a versatile activity that can be enjoyed in various settings, ranging from classrooms and corporate events to social gatherings and family outings. Its simplicity and inclusivity make itaccessible to people of all ages and abilities, ensuring that everyone can participate and contribute to the collective experience.In conclusion, the One Minute of Applause Game is a captivating and rewarding experience that combines entertainment, physical activity, and social interaction. It fosters teamwork, cooperation, and self-expression, making it an ideal game for groups seeking a fun and engaging way to connect and create lasting memories.中文回答：一分钟鼓掌游戏。
宝宝拍手歌
拍手歌（一）你拍一，我拍一，一个小孩坐飞机。
你拍二，我拍二，两个小孩丢手绢。
你拍三，我拍三，三个小孩来搬砖。
你拍四，我拍四，四个小孩写大字。
你拍五，我拍五，五个小孩敲锣鼓。
你拍六，我拍六，六个小孩拣豆豆。
你拍七，我拍七，七个小孩穿新衣。
你拍八，我拍八，八个小孩吃西瓜。
你拍九，我拍九，九个小孩齐步走。
你拍十，我拍十，十个小孩在学习。
拍手歌（二）你拍一，我拍一，常洗澡来常换衣。
你拍二，我拍二，每天都要带手绢。
你拍三，我拍三，不要随地乱涂痰。
你拍四，我拍四，打死苍蝇和蚊子。
你拍五，我拍五，消灭臭虫和老鼠。
你拍六，我拍六，大搞卫生齐动手。
你拍七，我拍七，千万别吃烂东西。
你拍八，我拍八，每天洗脸又刷牙。
你拍九，我拍九，饭前便后要洗手。
你拍十，我拍十，公共卫生要保持。
打醋买布一位爷爷他姓顾，上街打醋又买布。
买了布，打了醋，回头看见鹰抓兔。
放下布，搁下醋，上前去追鹰和兔。
飞了鹰，跑了兔，打翻醋，醋湿布。
做早操早上空气真叫好，我们都来做早操。
伸伸臂，弯弯腰，踢踢腿，蹦蹦跳，天天锻炼身体好。
小手帕小手帕，四方方，天天带在我身上。
又擦鼻涕又擦汗，干干净净多喜欢。
搬鸡蛋小老鼠，搬鸡蛋，鸡蛋太大怎么办？一只老鼠地上躺，紧紧抱住大鸡蛋。
一只老鼠拉尾巴，拉呀拉呀拉回家。
小兔子乖乖小兔子乖乖，把门儿开开，不开不开，我不开，妈妈不回来，谁来也不开。
小兔子乖乖，把门儿开开，就开就开，我就开，妈妈回来了，我就把门开。
小松鼠一二三四五，上山打老虎，老虎找不着，找到小松鼠。
松鼠有几个，让我数一数。
数来又数去，一二三四五。
找朋友找呀找呀找呀找，找到一个好朋友。
敬个礼呀，握握手。
你是我的好朋友。
小白兔小白兔，白又白，两只耳朵竖起来，爱吃萝卜爱吃菜，蹦蹦跳跳真可爱。
扁担长板凳宽扁担宽，板凳长。
扁担想绑在板凳上,板凳不让扁担绑在板凳上。
扁担偏要绑在板凳上，板凳偏偏不让扁担绑在那板凳上。
也不知是扁担绑在了板凳上，还是板凳绑在了扁担上。
小耗子小耗子儿，上灯台，偷油吃，下不来，吱儿吱儿叫奶奶，奶奶不肯来，叽里咕噜滚下来。
拍手歌大全
拍手歌大全你拍一,我拍一,一个小孩驾飞机你拍一,我拍一,一个小孩坐飞机你拍二,我拍二,两个小孩梳小辫你拍二,我拍二,两个小孩打电话你拍三,我拍三,三个小孩爬高山你拍三,我拍三,三个小孩爬雪山你拍四,我拍四,四个小孩写大字你拍四,我拍四,四个小孩写大字你拍五,我拍五,五个小孩跳个舞你拍五,我拍五,五个小孩跳跳舞你拍六,我拍六,六个小孩吃石榴你拍六,我拍六,六个小孩吃牛肉你拍七,我拍七,七个小孩刷油漆你拍七,我拍七,七个小孩刷油漆你拍八,我拍八,八个小孩吹喇叭你拍八,我拍八,八个小孩吹喇叭你拍九,我拍九,九个小孩喝啤酒你拍九,我拍九,九个小孩喝醉酒你拍十,我拍十,看谁是个蒋介石!+ 你拍十,我拍十,十个小孩不许动！你拍一，我拍一，一拍小手笑嘻嘻，你拍一，我拍一，一只孔雀穿花衣你拍二，我拍二，二拍小手肚子饿，你拍二，我拍二，两只小鸭上河沿儿……………………三拍小手吃饼干，你拍三，我拍三，三只鸽子飞上天……………………四拍小手做游戏，你拍四，我拍四，四只熊猫吃竹子……………………五拍小手敲铜鼓，你拍五，我拍五，五只小猫抓老鼠……………………六拍小手剁牛肉，你拍六，我拍六，六只小猴打悠悠……………………七拍小手乘飞机，你拍七，我拍七，七朵红花真美丽……………………八拍小手吹喇叭，你拍八，我拍八，八只青蛙叫呱呱……………………九拍小手喝老酒，你拍九，我拍九，九只白鹅齐步走……………………十拍小手打倒蒋介石！你拍十，我拍十，十只蜻蜓捉蚊子环保拍手歌：是球迷们的拍手歌：你拍一，我拍一，地球妈妈穿花衣；你拍一，我拍一，最快乐的是球迷；你拍二，我拍二，人和动物好伙伴；你拍二，我拍二，玉宁是个倒霉蛋儿你拍三，我拍三，爱国爱家爱自然；你拍三，我拍三，布拉特照样当大官儿你拍四，我拍四，争当绿色小卫士；你拍四，我拍四，这是球迷狂欢日你拍五，我拍五，减少污染靠你我；你拍五，我拍五，巴西是头纸老虎你拍六，我拍六，勤俭节约能长寿；你拍六，我拍六，国脚千万别太臭你拍七，我拍七，生命之树要珍惜；你拍七，我拍七，餐厅打折有点虚你拍八，我拍八，团结友爱好伙伴；你拍八，我拍八，米卢广告遭封杀你拍九，我拍九，青山常绿水常有；你拍九，我拍刀，边看直播边喝酒你拍十，我拍十，保护环境千秋事！你拍十，我拍十，国足赢了免费吃！你一我一，一休哥.你二我二，王小二.你三我三，拜见三公子.你四我四，阿拉伯的四.你五我五，武松打老虎.你六我六，六小龄童.你七我七，七色花.你八我八，八仙过海.你九我九，喝杯啤酒.你十我十，打到蒋介石.拍手歌（保护动物篇）你拍一，我拍一，保护动物要牢记。
拍手操
拍手操——校园韵律操预备节：（2*8）第一节：（4*8）第一个八拍：1-2拍：双手提前击掌2次，眼看手，双腿屈伸弹动2次。
3-4拍：双手体后击掌2次，抬头，双腿屈伸弹动2次。
5-6拍：双手身体左侧击掌2次，眼睛看手。
7-8拍同5-6拍，方向相反。
第二个八拍同第一个八拍。
第三个八拍：1拍：双臂胸前屈臂，小臂重叠，双腿屈伸弹动1次。
2拍：双臂胸前打开侧平举，双腿屈伸弹动1次。
3-4拍：双手头上击掌2次，双腿屈伸弹动2次。
5-8拍同1-4拍。
第四个八拍同第三个八拍。
第二节：（4*8）第一个八拍：1拍：左腿前上一步，两臂前伸与肩同高，虎口交叉1次。
2拍：右腿原地踏步，两臂前伸与肩同高，虎口交叉1次。
3拍：左腿后退一步，两臂体后，虎口交叉1次。
4拍：右腿原地踏一步，两臂体后，虎口交叉1次。
5-8拍同1-4拍。
第二个八拍：1拍：左腿前上一步，两臂前伸与肩同高，两手十指交叉，掌心向内。
2拍：右腿原地踏一步，两臂前伸与肩同高，两手十指交叉，掌心向内。
3拍：左腿后退一步，两臂前伸与肩同高，两手十指交叉，掌心向外。
4拍：右腿原地踏一步，两臂前伸与肩同高，两手十指交叉，掌心向外。
5-6拍同1-2拍。
7-8拍：左腿并右腿，还原直立。
第三个八拍同第一个八拍，方向相反。
第四个八拍同第二个八拍，方向相反。
第三节：（4*8）第一个八拍：1-2拍：右手拍打左肩2次，眼看左上方，双腿屈伸弹动2次。
3-4拍：左手拍打右肩2次，眼看右上方，双腿屈伸弹动2次。
5-8拍同1-4拍。
第二个八拍：1拍：左腿前上一步，两臂胸前交叉，两手拍打异侧肩1次。
2拍：右腿前上一步并左腿，两臂胸前交叉，两手拍打异侧肩1次。
3拍：左腿后退一步，两臂胸前屈臂，两手拍打同侧锁骨1次。
4拍：右腿后退一步并左腿，两臂胸前屈臂，两手拍打同侧锁骨1次。
5-6拍同1-4拍。
第三个八拍同第一个八拍，方向相反。
第四个八拍同第二个八拍，方向相反。
第四节：（8*8）第一个八拍：1拍：左腿左跨一步，左臂胸前屈臂，右手拍打做大臂1次。
一分钟快速鼓掌写作活动教后感
一分钟快速鼓掌写作活动教后感活动创设背景：我给两个班上了一个月课，发现基础差不多的两个班级学生，课堂表现差别很大：初一（12 ）班的学生特别爱表现，上课抢着发言，哪怕说得不对，也毫无顾虑；而初一（14 / 班的学生迥然不同，上课时同样一个问题常常遭遇冷遇，我费尽心思的课堂经常是可怕的沉静。
我想过对策，曾经将较为复杂的问题细化为许多个浅易的追问，可是，课堂反应依然平静如水，偶尔掀起点点波澜竟会让我惊喜良久。
我想：看来学生是可以掀起波澜的，他们绝不是一潭死水！面对着这两个班级，一个班学生过于自信，一个班学生却略显自卑，我想起了作家卞淑敏在一次演讲上的开场活动：一分钟鼓掌。
那本杂志名字我已经完全记不清楚，那次演讲的大多内容我亦全然忘却。
可是，一分钟鼓掌却给我别样的启示一一我可以用到我的教学上来，可以激发我的学生变得自信，可以让自信的学生学会坚持！在自信中学会坚持是我这次活动的意外收获，我格外地欣喜。
活动目的：（1 ）激发学生潜藏的自信心，调整好学习状态，积极学习。
（2）活动与写作相结合，培养学生的说话能力、写作能力，训练积极地思维能力。
（3 ）通过活动，激发学生学习的兴趣，从而爱上写作、爱上语文。
一：自拟题目：根据一分钟快速拍手后的感想”自拟二：活动过程预设：（一）猜猜自己1分钟能鼓掌多少下？（1 ）板书写下数字。
（2 ）一分钟计时快速鼓掌。
（你能有多快就拍多快，不要停下。
）（3 ）计时结束，比较结果。
跟预想的比较。
先说感受。
谈启示或收获。
三：活动过程我很神秘地说：今天这节课我不想上课，想和同学们玩个游戏，怎么样？学生：有惊喜的——’哇”；有迫不及待追问的——’游戏！老师，什么游戏？”；还有个别胆小的学生眼神里流露的是期待……我：今天的游戏叫一一一分钟鼓掌。
学生：鼓掌？鼓掌有什么好玩的？（还有部分学生已经拍起手来）我：安静！我们鼓掌游戏是有游戏规则的，你们先猜猜自己一分钟鼓掌能有多少次？学生：有的试拍了几下，有的直接报数字：50、60、70、80、100、200、240、222、300 等。
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引导语：通过刚刚的分组，你是否想过以后的道路该如何选择？是否对自己的认识足够深刻呢？来吧，让我们来试一试自己的潜力有多大吧。
这个活动的名字是一分钟拍手。
活动：一分钟拍手
活动目标：认识自己
活动规则：1 预估自己能一分钟拍手多少下
2 统一开始一分钟拍手，只管自己计数，最后统一停止并计数
3 两分钟组内分享感受
4 每组派一个代表发言
总结：听到各位发自内心的真诚感受，我很高兴每个人对自己的认识又加深了一分。
或者你没有达到预期，你只是对自己的期望高了一些，适当的降低会让你成长的更快。
或者你远超自己的期望，你会发现原来我可以做到这样的程度，你会更有前进的动力。
还有一些人是几乎与自己估计一样，那么恭喜你对自己的认识这么准确，你的成长会更快。
通过这个活动我相信每个人都会有一份收获，每个人都可以做得更好。