不要踏入备孕的几大误区
孕前准备要注意的八个受孕误区
孕前准备要注意的八个受孕误区在父母打算要怀宝宝的时候，总是在这之前做出很多预备，就是为了想生出一个健康聪慧的宝宝。
但许多夫妻在备孕时若不加当心，或许会走入"沼泽地'中，那么我们怎样避开这些误区呢？下面我告知你有哪些误区和怎么避开误区。
误区一：削减同房次数有些夫妻认为，想要怀孕时应当削减同房次数，这样会使丈夫"养精蓄锐'，简单怀上一个优秀的珍宝。
其实，同房次数过少反而不利于受孕。
由于，同房次数过少会使精子在睾丸中驻留时间太久，这样简单使精子发生老化，从而活力下降，导致形成的受精卵质量不高，不简单生出健康又聪慧的孩子。
避开对策：应当根据正常夫妻的生理需要，每周同房1-2次。
在预备怀孕时，可据月经周期支配在估计下次月经日前14天同房，这时正是排卵期，简单形成优秀的受精卵。
误区二：在旅游途中受孕有些夫妻会在旅游途中意外怀孕，其中有些人便连续妊娠下去。
这种做法不太妥当，由于在旅途中夫妻都会体力过度耗损，加之生活起居没有规律，常常睡眠不足，每日三餐的养分也简单不均衡。
若在旅途中怀孕，不仅会影响受精卵的质量，还会反射性引起子宫收缩，使胚胎的着床和生长也受到影响，导致流产或先兆流产发生。
有资料报道，在旅游中怀孕的女性，其中大约有20%发生了先兆流产或早期流产，10%在日后进展为继发性不孕。
如何避开：即使在旅游途中也要留意实行避孕措施，以免意外受孕而结下"苦果'。
误区三：宫外孕后不久受孕宫外孕发病时非常危险，但在准时有效治疗后许多人仍可以怀上珍宝。
然而，有的女性求子心切，经常会在治愈后不久便又匆忙怀孕。
殊不知，这种做法是很危急的，由于输卵管可能还没有完全疏通。
资料表明，宫外孕的重复发生率大约是15%。
如何避开：假如发生过宫外孕，在彻底治愈后必需坚持避孕一段时间，待医生检查后认为一切正常后方可考虑怀孕，以免再次引发危急的宫外孕。
误区四：经期与丈夫同房月经期间平日紧闭的子宫颈口微张，内膜表面上有许多小伤口。
正在备孕的你,这些“雷区”要避开(二)
怀孕是件非常复杂的事情，只要其中一个环节出了问题，就会影响备孕结果，导致备孕不顺畅，甚至怀不上宝宝。
所以，备孕的你，除了要避开之前说的肥胖、过度减肥、年龄太大、频繁人工流产等“雷区”外，以下“雷区”也要注意。
一、有害化学物质影响怀孕如果在生活和工作中频繁接触化学物品、铅、麻醉剂或X光等化学污染、物理辐射以及饮食污染，人的生殖功能都会受到一定的伤害。
不少化学物质中的毒素会破坏卵细胞，还很有可能造成内分泌分泌紊乱。
一些防水服装、杀虫剂、食品包装、室内装饰品、特氟化龙不沾涂料等商品所含有的全氟化学物质，不仅会给人体肝脏、免疫系统、发育和生育器官带来毒性，导致不孕，还会影响胎儿发育。
二、酒精、咖啡妨害生育抽烟、酗酒、熬夜被称为受孕的“三减客”。
吸烟严重影响性激素的分泌，而且容易造成月经不规律;而酗酒则可能导致月经不调、闭经，卵子生成变异以及停止排卵等;而长期熬夜。
经常饮酒，尤其酗酒的女性，生育能力会明显减弱。
因为酒精会妨碍营养物质的吸收，仅仅一杯红酒就可能减少体内锌的含量，而锌是生育能力的基本因素。
咖啡因--即使每天只喝两杯咖啡，也会在50%的程度上降低生育能力。
可乐饮料具有相同的效果，因为可乐中也含有大量咖啡因。
三、精神压力受孕是个系统的过程，需要身体各器官的共同协作。
体内的激素只有在大脑皮层的控制下才能正常工作。
如果背负压力，使精神始终处于紧张、焦虑的状态，大脑皮层就无法使激素正常分泌，抑制卵巢的正常排卵功能，从而使受孕成为一种奢望。
四、生殖器官炎症女性患阴道炎时，阴道内酸碱度发生变化，白细胞增多，这些都会妨碍精子的成活，活动度下降，官颈炎症造成的局部内环境改变，不利于精子通过官颈管，从而导致不孕。
五、不良性习惯有些年轻女性性爱不卫生、性乱，感染性病，常常处在潜伏期，一时还看不出影响，但不知不觉地引发了盆腔炎，造成不孕症。
经期行房事容易使细菌和血液通过松驰的官颈口进入盆腔，引发感染。
这两者都有可能是影响女性受孕的大问题。
不孕不育的误区有哪些？不要再陷入这6大误区
不孕不育的误区有哪些？不要再陷入这6大误区现在很多80后和90后已经进入不孕不育行列，这主要和不良的生活习惯以及高污染环境有关。
也有很多夫妇对不孕不育存在着很大误区，而导致一直备孕不成功。
不孕不育的误区有哪些？1、月经不调说明生育有问题部分人认为月经不规律就说明生育有问题，其实不然。
月经不规律的人只是难以推算排卵期，受孕几率低，但并不代表着不能生育。
但若是因为子宫内膜异位症等疾病引起的月经不调，需积极治疗，以免影响不孕。
2、多囊和子宫内膜异位症就是不孕部分女性认为患有子宫内膜异位症或多囊卵巢综合症就代表着终生无法自然怀孕，其实这是错误认知。
很多患者只要积极配合医生治疗，调整好饮食，多锻炼身体，就能有望自然怀孕。
3、有性生活没怀孕就是不孕症部分夫妇备孕半年，期间没有采取任何避孕措施，但仍然没有怀孕，就是不孕不育，其实这是错误认知。
正常情况下备孕一年没有怀孕，才被称为不孕不育。
只要及时去医院做检查，适当的增加性生活次数，自然怀孕的几率就会有所升高。
4、生育问题会遗传有些遗传性疾病确实会引起不孕不育，但迄今为止，不孕不育是否会遗传给下一代还没有得到充足证据。
但若母亲难以怀孕，那子女也有可能遇到此类麻烦。
5、轻信所谓的偏方一直怀不上孩子，就认为自己患有不孕症，寻找各种偏方或秘方，结果使得生理系统发生紊乱，怀孕变得更加困难。
只要备孕一年以上仍然没有怀孕，必须选择正规医院，夫妻双方共同去医院做检查。
6、不怀孕是女性的事在传统思想认为，只要不怀孕一定是女性的问题。
其实怀孕是男女双方共同的事，很多不孕不育夫妇中无精症或弱精症占了很大比例。
因此夫妻双方要共同检查才能找出其原因。
孕前知识 影响受孕的几个误区
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢孕前知识影响受孕的几个误区导语：为了能有个幸福充满爱的家庭，很多夫妻在结婚后就会想要宝宝，为了能够有个健康的聪明的宝宝，准爸准妈也是非常努力学习各种知识的。
但是，为了能有个幸福充满爱的家庭，很多夫妻在结婚后就会想要宝宝，为了能够有个健康的聪明的宝宝，准爸准妈也是非常努力学习各种知识的。
但是，还会很多人会对受孕有很大的误区，下面我们就来看看吧。
为了能生育一个身体健康的宝贝，非常多的夫妻都会更加努力的做夫妻该做的事情，但是在造小孩这方面，大家都会存在一些误区。
最近，美国《生活科学》杂志就帮人们纠正了这些误区。
误区一：停服避孕药很长时间后才会怀孕美国明尼苏达州罗切斯特市梅奥诊所的妇产科医生贾尼简森博士表示，40%的妇女在停用避孕药1个月后就恢复了正常的经期，或者成功受孕。
停药3个月后，99%的妇女经期恢复正常或成功受孕。
如果妇女在停服避孕药3个月内未来月经，则应检查排卵功能是否出现问题。
误区二：每天过夫妻生活能增加受孕几率天天夫妻生活会搞得双方很疲惫，在排卵期那几天增加频率是科学的，但其他时间顺其自然就好。
误区三：一些夫妻的姿势体位会增大受孕几率大家要知道，体位影响受孕的几率这是一种迷信，什么女性仰卧双腿抬起，这是不会增加受孕的机会的。
误区四：夫妻生活一年后没怀孕再去检查如果不存在不孕不育病症，60%的夫妇会在3个月内“造人”成功，半年内这一数字提升至75%。
医生建议，年龄超35岁的妇女，若在6个月内未能成功受孕，则应进行怀孕评估，35岁以下的妇女则可以将时间放宽到1年以上。
误区五：男性之前育有子女，那么他就不会成为妻子不孕的原因简森博士说：“过去当过爹不意味着将来也能当上爹。
”几年内男人可能发生许多变化，精子出现异常。
误区六：等女性体温上升后夫妻生活有助成功一般情况下，女性在她们排卵前的一天发生关系的话受孕机会增大，不过，女性在排卵后体温才会上升，所以你没有必要等到体温升高之后在发生关系。
备孕期间,年经父母的三个错误认识
备孕期间，年经父母的三个错误
认识
1.孕期营养越丰盛越好
我们向来重视饮食营养，孕期的准妈咪更是重中之重，很多夫妻认为孕期补充营养一定要丰盛，如鸡、鱼、肉、蛋、奶等是吃得越多越好，而这种思维往往导致孕期营养不均衡，如蔬菜、水果等其他必需的营养达不到所需要的量。
由于缺乏科学的营养知识造成饮食结构不合理从而导致孕期营养不均衡，这是很多准父母需要面对和解决的问题。
2.想怀孕就怀孕不选择时机
年轻夫妻们在婚后很多方面都不能引起足够的重视，如避孕、有计划的怀孕准备、婚后性生活保健等等，这些都需要夫妻双方的取得共识，尤其是当夫妻双方决定要宝宝后，应共同进行一次优生咨询和健康检查，并做好相关备孕计划。
3.宝宝胖胖的比较好
很多人都说大胖宝宝有福气，但是近些年来出生的胖宝宝越来越多，而且自然分娩的孕妈咪越来越少，其实对于宝宝来说，身体健康才是比较重要的，胖宝宝不一定健康，瘦宝宝也不一定不健康，孕妈咪在孕期应认真进行产前检查，接受医生的相关建议指导。
优生优育是每个父母的期望，宝宝的健康成长离不开父母的科学呵护与照料，因而父母们要努力培养自己科学的育儿观念，促进宝宝的发育成长。
育儿知识-优生优育4大误区勿入
优生优育4大误区勿入'优生优育对于现在日渐完善的计划生育政策来说非常重要，一个家庭只生育一到两个孩子，如果还不能保障质量的话，对整个家庭都是一种严重的伤害和打击。
但有些夫妻却正是因为忽略了备孕细节，从而导致走入了误区，影响到了优生优育。
因为要优生优育，所以很多夫妻都在备孕期内做好身体的调整，适当运动，摄入相应的营养，保持好的心情。
对！这些都很有必要，但如果夫妻是预算出排卵时间，然后按部就班地进行夫妻生活，就以为能达到最佳受孕机率的话，却并不一定如你所想。
\n即使是在计算好的排卵期内进行夫妻生活，也不一定按你事先所想的就能怀上。
越是压力大，越是按部就班，越是有可能内分泌紊乱，卵巢就越有可能出现排卵紊乱。
怀孕还是自然一点好，身心放松的情况之下更有易于怀孕。
女性的适孕年龄是25-35岁，也就是在这十年内，女性都是有机率自然怀孕。
但女性们不知道的是，女性其实越年龄小，卵子就越健康，怀孕的机率也就越大，生育健康宝宝的机会也就越大。
女性的生育能力在达到最佳状态之后就会逐年下降，卵子质量下降就会影响到女性受孕。
把握好适孕年龄，生育一个健康的宝宝，不要等到了年龄大了之后再怀孕生育，对自己和宝宝都不利。
很多女性都有月经不正常的情况出现，有些是偶尔因为熬夜，烟酒等因素的影响，有的却是因药物、疾病等原因。
遇上月经不正常，女性的排卵期也就会跟着不正常，怀孕的机率也就会明显下降，如果不看医生，不提前治疗，要想健康怀孕的话，那还真的要看运气。
比如女性患有阴道炎，精子还没在进入到子宫，在半路上就被细菌们给围剿了，哪来机会与卵子相遇呢？导致月经不正常的原因有多种，医生看过之后才能做出正确的决断和治疗，才能帮助女性顺利怀孕。
健康是肉眼所不能看到的，人们身上可能携带一些隐性的潜在疾病，如果怀孕前不做一次身体检查，这些隐性的基因遗传给下一代，对他们很不公平。
明明可以通过接种疫苗等方式改善，为何要走入误区导致不健康的孩子出生呢？再健康也要做孕前体检，不能忽略孕前体检的重要性。
切莫陷入避孕六大误区
切莫陷入避孕六大误区误区一：侥幸心理，觉得偶然一次性生活不会导致怀孕据不完全统计，在人流的女性当中，最常见的原因就是存在侥幸心理，认为怀孕不是那么容易，偶然一次性生活怀孕的几率很低。
这是一种非常错误的观点，每一次性生活都有怀孕的风险，切忌具有侥幸心理。
误区二：计算安全期即可避孕一些女性月经周期较准，认为通过计算安全期即可达到避孕的作用。
大多数妇女的月经周期的时间为24-32天，排卵发生在第12-18天。
排卵后24小时如果卵子未能受精，卵细胞会自行死亡。
精子在排出后，一般来说在三天以内能使卵子受精，但也有报道说性生活一星期后精子仍保留受精能力。
所谓的“安全期”时间非常短，对于月经周期为28天的女性而言，这段“安全”的时间仅为1周左右。
而且由于气候、饮食、情绪、环境等的变化，排卵时间也会发生波动，甚至发生额外排卵，因此安全期避孕的方法一点都不可靠。
误区三：新婚夫妇没有好的避孕方法对于刚刚开始夫妻生活的夫妇而言，由于缺乏避孕方面的信息，加之由于紧张而导致避孕措施使用不当，因此突如其来的“蜜月宝宝”使很多新婚夫妇措手不及。
因为紧张、避孕套使用不熟练，很多夫妇不愿意使用这种“屏障”，避孕套不是新婚之夜的首选。
现代口服避孕药不影响性生活过程、可避免蜜月期间令人不快的月经来潮，因此是新婚夫妇更好的选择。
误区四：已生过小孩的女性只有上环很多已生育过的女性认为只有上环一种避孕方法，妇女如患有子宫肌瘤、月经周期不规则、痛经等疾病则往往不适合放环，觉得没有其他可供选择的方法。
其实可供选择的方法较多，包括上环、口服避孕药(包括长效和短效)、避孕套、避孕针、皮下埋植、绝育等，国外还有更新颖的阴道避孕环。
对于那些月经周期不规则、子宫肌瘤和痛经的妇女，现代口服避孕药是更好的选择，不仅可以可靠避孕，还可调整月经周期、缓解痛经。
误区五：口服避孕药可能会影响以后的生育这种观念是不对的。
无任何临床资料表明长期服用口服避孕药后，妇女的生育力会受到抑制。
孕前饮食误区正确了解营养需求减少不利影响
孕前饮食误区正确了解营养需求减少不利影响孕前饮食误区：正确了解营养需求，减少不利影响孕前饮食对于准备怀孕的夫妇来说至关重要。
正确的饮食习惯不仅能够保证母体的健康，也能提高受孕的机会。
然而，很多人在孕前对于饮食存在一些误区，这可能会对备孕计划产生不利影响。
本文将为大家介绍一些常见的孕前饮食误区，并提供正确的营养需求和饮食建议，以帮助准备怀孕的夫妇更好地规划饮食。
一、误区一：盲目限制碳水化合物摄入有些人在准备怀孕时，为了控制体重，盲目限制了碳水化合物的摄入。
事实上，碳水化合物是人体能量的重要来源，尤其对于女性来说，维持身体机能和正常月经周期都需要足够的碳水化合物。
因此，在孕前期间，合理摄入适量的优质碳水化合物，如全谷类食物、杂粮和蔬菜水果，有助于提供足够的能量，保证身体健康。
二、误区二：过多摄入动物脂肪一些人错误地认为孕前要大量摄入动物脂肪，以增加体内储备。
然而，过多的动物脂肪摄入可能会导致肥胖、代谢紊乱等问题，不利于孕前健康。
正确的饮食建议是合理摄入富含不饱和脂肪酸的食物，如鱼类、坚果和橄榄油等。
这些食物富含Omega-3脂肪酸，对于调节荷尔蒙平衡、促进卵子和精子的质量都有益处。
三、误区三：忽视蔬菜水果的重要性蔬菜水果提供了身体所需的多种维生素、矿物质和纤维素。
然而，一些人在孕前往往忽视蔬菜水果的重要性，而更倾向于高糖、高脂肪的食物。
正确的饮食建议是每天摄入五种不同颜色的水果和蔬菜，以确保获得丰富的营养物质。
在选择蔬菜时，尽量选择有机蔬菜，减少农药对身体的影响。
四、误区四：过度饮用咖啡和饮料过度饮用咖啡和含糖饮料是孕前的一个常见误区。
咖啡中的咖啡因和糖分都可能对备孕造成负面影响。
过多摄入咖啡因可能导致卵巢功能障碍，间接影响受孕机会；而高糖饮料则可能引发血糖的波动，不利于孕前身体的平衡。
因此，准备怀孕的夫妇应尽量减少咖啡和含糖饮料的摄入，选择更健康的饮品，如自制果汁或纯净水。
五、误区五：忽视叶酸的重要性叶酸是孕前备孕过程中十分重要的一种维生素。
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由于工作不稳定，积蓄少，没有房子等原因，许多刚结婚的年轻夫妇都不会选择很快生孩子。
随着年龄增长，人的生育能力在不断下降，过晚怀孕，胚胎畸形的几率会增高。
一、别错过生育的最佳年龄
由于工作不稳定，积蓄少，没有房子等原因，许多刚结婚的年轻夫妇都不会选择很快生孩子。
的确，生孩子需要等待时机成熟，但是，专家提醒，最佳生育年龄是25岁左右，最好别超过28岁。
随着年龄增长，人的生育能力在不断下降，过晚怀孕，胚胎畸形的几率会增高。
二、心理障碍与不孕
不孕症的病因是复杂的，除了器质性病变或功能性障碍之外，心理因素也不可忽视。
其实，心理障碍也是一种疾病，它同样可以导致不孕。
女性长期不孕、特别是经多方治疗没有效果，常常导致人际关系敏感、焦虑、抑郁、偏执，随着婚龄延长、年龄增大，心理压力更加沉重。
对于不孕症心理障碍患者，主要还是要靠心理治疗。
心理治疗的方式是多方面的，既要靠大夫，也要靠家人和自己。
同时，患者自身也应当提高“免疫力”，在心理上保持健康，减少疑虑、紧张。
减少或减轻不孕症患者心理障碍，不仅可以提高自然受孕率，还可以提高患者的生活质量。
三、避开备孕误区
想要怀孕，还要学会避开备孕误区，以免弄巧成拙。
误区1
怀孕时间其实都差不多，只要不超过35岁，我的生殖能力仍然很强。
专家分析：
虽然女性的生殖能力在35岁之后会减弱，但不少20多岁的女性同样会有不育的问题。
你在20多岁时的确生殖能力是最强的，但随着年龄的增长，即使没到35岁，生殖能力依然会随年龄而减弱。
正确做法：
要把握最佳的生育年龄24-30岁这个生育力最旺盛的时间段，有利于宝宝的体质发育。
选择有利优生的时机，这对拥有一个优质宝宝是很关键。
从医学角度看，选择气候温暖舒适，食物丰富的月份最好，可以为备孕妈妈及时摄取各种营养创造有利条件。
同时还要有效预防各种病毒性传染病，包括提前接种疫苗、戒烟忌酒、注意睡眠、锻炼身体等。
误区2
我月经正常，曾经怀过孕，只要停止避孕就能怀上孩子了。
专家分析：
服用避孕药者需停用至少3个月之后再怀孕，因为避孕药中荷尔蒙也会影响胚胎的早期发育。
对于大部分的夫妻来说，在他们开始尝试受孕的第一个月很少能够成功，而且一对健康的夫妻在每个生理周期也只有四分之一的机会能够成功受孕。
正确做法：
如果备孕一年以上的时间，还是没有怀孕，需要找医生咨询。
首先丈夫检查精子的数量和质量，然后妻子做内诊检查，看是否存在生殖器官问题；内分泌检测；子宫黏液检查，诊断激素分泌和排卵是否正常；精子对子宫颈黏液的穿透性检查，判断黏液中是否有能杀死精子的抗体；输卵管检查，看输卵管是否通畅。
最后根据检查结果和医生讨论问题解决方案。
误区3
我们夫妻俩身体都很健康，所以可以顺其自然，没有必要做一些孕前检查。
专家分析：
你可能觉得身体看起来很健康，但不代表着你的生育能力也一样健康。
事实上，一些看起来身体非常健康的男女青年，父母看起来也很健康，实际上是致病基因的携带者。
正确做法：
夫妇双方必须在怀孕前做一次全面的体格检查，看看有无遗传病史，或是一些影响生育的传染性疾病如肝炎、高血压等。
在准备怀孕阶段就到各大妇婴保健院或计划生育指导所，听取医生和专家的意见，这对提高新生儿的质量非常有利。
有准备地怀孕，将会避免很多意外怀孕带来的担心和忧虑。
误区4
如果计算好排卵期，我们的性生活次数足够多，就一定能够怀孕了。
专家分析：
每个月里面只有几天能够让你提高受孕机会，那就是你的排卵期了。
但不幸的是你可能不能够每次都碰上排卵，所以时机是十分重要的。
很多夫妇为了造人房事频繁，这也可能导致老化精子与卵细胞结合。
正确做法：
采用基础体温测定法，来判断排卵是否正常。
测定方法：每日睡前将体温计水银柱甩至35 以下并置枕边，清晨醒来(值夜班者于白天睡眠68小时后)不作任何活动之前，将体温计置于舌下测口温5分钟，记录并按日画成曲线。
排卵多发生于：基础体温最低日，或由低温相转变为高温相前后一周左右时间。
排卵正常的女性基础体温一般在经期后稍低，排卵日可能更低，排卵后的体温要比排卵前高。
误区5
孕检是女人的事情！
专家分析：
“对于检查，男人没有豁免权。
”体检对男方来说也非常重要，男性孕检项目包括男性实验室检查，其中精ye检查最能体现男性目前的生育状态，其次还有血尿常规，甲乙丙肝病毒，高危人群筛查梅毒、艾滋病病毒检测等。
如果精子畸形率很高，同样也会影响胚芽的发育生长。
正确做法：
带着老公和自己一起去医院接受检查。
最好是排除了丈夫的原因之后，备孕妈妈再做输卵管造影。
误区6
怀孕了再开始补充营养。
专家分析：
好多育龄女性都是在月经过期不来时才会意识到是不是怀孕了，然后去药店买来早孕试纸，或者到医院去证实，因此很多在孕前就要注意的问题根本没有来得及准备。
正确做法：
怀孕前3个月女性应该每天补充毫克叶酸，因为叶酸对宝宝神经管发育非常重要，能减少新生儿神经管畸形风险。
从怀孕之前3个月还要注意补充蛋白质、矿物质、维生素、微量元素等营养元素，以保证生殖细胞的发育，为宝宝的到来做好充分准备。
预防针，肯定是根据备孕妈妈的身体状况来定，最好提前问清楚合适的打针时间，毕竟有些预防措施会更加稳妥。
误区7
怀孕前只需戒烟戒酒，远离辐射，就够了。
专家分析：
由于缺少经验，很多夫妇在准备怀孕前都会自然地想到要提前戒烟戒酒，认为这样就可以孕育一个健康的宝宝了。
殊不知，一些平常生活中的恶习同样会影响宝宝的发育健康。
受孕时男女双方的健康状况、营养、精神因素都会影响受精卵的质量。
因此，应认真细心地选择受孕时机，选择在双方健康良好、心情舒畅、精神饱满的情况下受孕。
正确做法：
注意保持身体健康和正常的生活节奏。
要加强自我保健，注意孕前就调整好身心状态，做好充足的怀孕心理准备。
误区8
孕前的饮食营养尽量多吃，越有营养越有利宝宝健康！
专家分析：
孕前的营养准备也不是说什么都越多越好，比如一味的摄入高脂肪、高蛋白的食物也决不是什么高明之举，甚至还会带来意想不到的后果。
正确做法：
首先，要养成良好的饮食习惯。
吃东西要多样化，不偏食，不忌嘴。
补充营养要遵循科学、合理的原则，应特别注意蛋白质、矿物质和维生素的摄入。
注意食物的选择，避免食用被污染的食物。
学会科学的鉴别，给宝宝一个营养的未来，也给准妈妈自己一个营养的体质基础。