吸烟对眼睛的危害.
日常生活中的不良用眼习惯
随着经济社会的发展和人口结构的老龄化，非传染性眼病成为我国致盲的主要病因。
想要拥有一双明亮的眼睛，就需该掉日常生活中的坏习惯和学习眼保健知识。
1、酒精会伤害眼睛：酒精是眼睛的头号大敌。
为什么喝了酒的人会面色通红、体温上升?那是因为酒精会促进血液循环，使毛细血管膨胀。
眼睛周围的肌肤娇嫩，血管非常细小，如果饮酒过度，毛细血管很容易破裂，造成斑点。
所以，对于酒类躲得越远越好。
2、保护眼睛请戒烟：吸烟对健康的危害往往使人想到呼吸系统疾病，可是吸烟还会导致视力受到影响，这不是危言耸听。
吸烟对眼睛造成最常见的危害是弱视。
弱视，就是矫正视力低于0.8。
吸烟导致弱视的原因，一是由于吸烟时人体吸入的氧气被消耗，致使血中氧的含量下降，而眼视网膜对缺氧格外敏感，长期下去，视神经纤维会发生变性，视网膜乳头黄斑区也会发生萎缩;二是烟草燃烧时产生的烟焦油会导致体内维生素B12的含量下降，而维生素B12是维持视神经正常功能所必需的营养物质。
在这两者共同的影响下，使得吸烟者视力下降而发生弱视，严重者可致失明。
据医学家调查，在白内障病人中有20%与长期吸烟有关。
而每天吸烟20支以上的人与不吸烟者相比，患白内障的可能性要高2倍。
3、眼睛也需要保湿：经常有人因眼睛干涩、痛痒、有灼热感、疲劳感来此就诊。
这些都是干眼症的典型症状，而患者又以学生、电脑工作人员、上班族、开车族居多。
健康的眼睛主、副泪腺会自然分泌泪液，润滑眼球;若气候干燥，眼睛里水分蒸发得更快。
另外环境污染、长期使用空调以及过度用眼，都会加重泪液流失，使得干眼症患者大增。
还有不少戴隐形眼镜者，因隐形眼镜容易吸附水分，常常激光近视手术原理使得眼球表面容易脱水，加重干眼症状。
所以，隐形眼镜族更要在干燥时随时点用护理液保持隐形眼镜湿润，以免隐形眼镜干燥变形，磨损角膜，后果不堪设想。
4、过度日晒会伤眼：过多的紫外线照射会导致眼周皱纹、白内障和其他眼部疾病。
因此，在户外时，戴上太阳镜或防紫外线眼镜能很好地保护眼睛。
熬夜吸烟危害更大
熬夜吸烟危害更大“朝九晚五”已不能准确概括现代人的工作状态，越来越多的人加入了“熬夜族”的行列。
每当累到人困马乏时，很多人习惯点上一支烟提神。
可您知道吗，熬夜时吸烟对健康的危害无异于“雪上加霜”。
诱发或加重高血压。
人在熬夜时，肾上腺素的分泌较按时作息的人明显增加，此时吸烟会迅速产生有害物质，危害心血管，使血压升高、心率增快。
另外，熬夜者常久坐少动，体内血液循环处于缓滞状态，吸烟会增加血液黏稠度。
有研究发现，熬夜时吸烟会使血液的黏稠度比正常时增加8倍以上。
因此，熬夜时吸烟非常容易诱发急性心脑血管疾病，尤其对患有高血压、冠心病、血管病变的人，危险性更大。
加重胃溃疡，诱发胃癌。
熬夜族的生活往往不规律，常患有不同程度的胃肠道疾病。
而吸烟时常有吞咽动作，烟雾趁机钻入胃内，其有害物质尼古丁直接刺激胃黏膜，使黏膜下血管收缩、痉挛，出现缺血、缺氧症状，形成或加重胃部溃疡。
同时，烟雾中的尼古丁、二乙胺等物质，吸入胃部后不易排出，会被胃黏膜大量吸收，并在胃酸的作用下合成致癌物亚硝胺类，诱发胃癌。
导致视力下降。
吸烟对眼睛最常见的危害是烟毒性弱视。
吸烟还会导致白内障。
研究表明，20%的白内障患者与长期吸烟有关。
熬夜时吸烟，容易使眼睛出现疼痛、干涩、发胀等问题，使人患上干眼症，甚至视力骤降。
除抽烟外，有些朋友熬夜时还喜欢喝咖啡、浓茶来提神，这也是不可取的，因为它们只能让神经一时兴奋，过后容易使大脑处于抑制状态，在疲劳的状态下，如果大量饮用咖啡、浓茶，非常不利于健康。
如果不得不熬夜，晚餐时就得做点准备工作。
医学研究证明，米饭和面食容易妨碍交感神经兴奋。
因此，熬夜时晚餐最好少吃米饭、面食，多吃鱼类和蔬菜，并配合补充奶类及新鲜水果。
此外，熬夜时，应避免久坐，常用漱口水漱口，保持口腔清爽，能有助于提神。
男性的抽烟危害
男性的抽烟危害1、吸烟人睡眠质量差研究发现，一夜睡醒后，吸烟者依然困倦的几率是非吸烟者的4倍。
分析指出，其原因是吸烟者夜间睡眠过程中，身体无法获得尼古丁，虽然看似呼呼大睡，实际上其睡眠会多次被打扰，睡眠质量下降。
2、吸烟增加失聪失明危险最新研究发现，与不吸烟者相比，吸烟者发生听力丧失的危险增加近70%。
一项对2万多名男性的大规模调查发现，吸烟也会增加男性视力减弱的几率。
吸烟还会增加产生视力头号“杀手”黄斑变性的可能。
3、吸烟者大多手脚冰凉吸烟阻碍人体血液循环顺畅运行，让手脚供血不足，所以吸烟者容易手脚冰凉，手指和脚趾也更容易发生冻疮。
4、吸烟者骨头很脆弱研究发现，烟民每吸烟10年，骨矿物质密度就会降低2.3%—3.3%，骨质密度下降会导致骨折和骨质疏松症发病率大增。
在绝经妇女中，这种危险更大。
5、香烟+口服避孕药=心脏病英国最新研究发现，吸烟女性同时服用避孕药，会导致心脏病、中风等心脑血管疾病几率增加10倍。
其原因是，吸烟会增加血黏度，更易导致血栓;而避孕药也会使血液变稠。
“吸烟+避孕药”双重作用，使发病率又增1倍。
6、吸烟爱得牛皮癣多项研究表明，每天吸烟与牛皮癣发病危险的增加有极大的关联性，每天吸烟超过20根以上，牛皮癣的发病危险就会水涨船高。
7、吸烟降低药效吸烟会影响肝脏酶处理药物的效果，因此吸烟者有时需要加大药量才能产生相同的药效。
而戒烟之后，某些药物的用药量会随之下降。
8、吸烟影响性功能吸烟会影响血液循环，使生殖器血流量减少，进而导致性唤起困难包括男性和女性。
2021年中国一项大规模调查还发现，20%的男性勃起功能障碍与吸烟有关。
9、香烟携带病菌最新研究发现，香烟带有很多病菌，这些病菌会在吸烟过程中随之吸入体内。
它们的致病机理尚不清楚，但香烟携带病菌是不可辩驳的事实。
1、吸烟会对下一代的呼吸道产生不利的影响;2、吸烟妇女发生宫外孕的危险比不吸烟者高40%;3、吸烟女性比不吸烟女性患不孕症的可能高2.7倍;4、患子宫颈癌的机会高50%，因为吸烟者的子宫缺少郎格罕氏细胞，而在人体受到某种病毒或化学产品威胁时，这种细胞可增强免疫系统的功能。
抽烟对配戴眼镜架的人会有三大伤害
抽烟对配戴眼镜架的人会有三大伤害
很多人都知道长久吸烟的人不适宜佩戴角膜接触镜，但是佩戴眼镜架的人也是一样的，长时间吸烟会导致您的眼镜出现很多问题。
下面就由小编为您进行抽烟对配戴眼镜架的人会有三大伤害。
一、大家都知道现在佩戴的镜片都是由树脂制成的，比较容易吸附油烟，长时间吸烟会
让眼镜表面产生大量的焦油物质，从而吸附更多的灰尘会造成镜片的磨损、使用寿命的减少，很容易让眼镜片变色，对视物的投射比产生影响。
二、由于眼镜架长时间的吸附焦油物质，会对眼镜材质本身产生很大的影响，一些不稳
定的材料会出现变硬、颜色等变化，造成眼镜框变形，对您的视物效果产生影响。
三、长期吸烟会让烟雾飘近眼睛，焦油物也是致癌物的一种，长时间让焦油接触眼睛，
很容易让眼睛产生病变，对您的眼健康产生伤害。
爱护眼睛小常识简短十条
爱护眼睛小常识简短十条
1. 每隔一段时间休息一下眼睛，可以适当闭目或远眺一下窗外，缓解眼部疲劳。
2. 长时间使用电脑或手机时，要注意眨眼，保持眼睛湿润，以免因长时间不眨眼导致眼球干燥不适。
3. 在光线不足的环境下，不要长时间盯着电脑屏幕或手机屏幕，可以适当调节屏幕亮度，避免对眼睛过度刺激。
4. 不要戴过于紧凑的眼镜或隐形眼镜，以避免对角膜造成压力和损伤。
5. 合理选择食物，像胡萝卜、芒果、西红柿等富含维生素A和抗氧化物质的食物可以有助于保护眼睛健康。
6. 当外出时，要佩戴防紫外线的太阳镜，保护眼睛免受强烈阳光伤害。
7. 视频游戏和电影等娱乐活动的时间要适度，不要长时间连续玩耍，避免对眼部造成过度刺激。
8. 睡眠质量对眼睛的健康也有很大影响，要保持每天充足的睡眠时间，避免熬夜和过度疲劳。
9. 避免吸烟，烟草成分会对眼睛造成很大伤害，特别是对眼球和眼底血管有很大的危害。
10. 在进行户外运动或剧烈运动时，要戴上防护性的运动眼镜，以避免受到飞溅的沙尘或碎片的损伤。
保护视力的五条建议
保护视力的五条建议视力是人类活动中最重要的感官之一，可以说无论何时何地，它都是我们判断外界事物、理解环境和发展自我的重要媒介。
然而，很多人会在生活或工作中失去自己的良好视力，从而导致视觉障碍或弱视的发生，对此应该采取一些有效的保护措施以保护视力，下面我们介绍保护视力的五条建议：第一，尽量避免紫外线的侵害。
紫外线是损害眼睛的最大敌人，它具有辐射性，长时间接触会使眼睛受到损伤，甚至导致失明。
所以，尽量不要直接曝光于紫外线，而要增加遮阳措施，避免暴露于强光中，尤其是在夏天出行要带上太阳镜，以减少眼睛的伤害。
第二，使用电子设备的时候要保护眼睛。
近几年，由于科技的快速发展，计算机、移动电话和其他电子产假的使用非常普遍，使用电子设备时长时间注视屏幕会使眼睛调节出现紊乱，有疲劳、眼睛干涩、眼睛痒等症状。
所以，在使用电子设备时，请尽量不要注视屏幕太久，定期放松视线，多散步，看近处物体，调节眼睛的调节性。
第三，要多吃眼睛健康的食物。
膳食中应多食用鱼类、蔬菜和水果等清淡的食品，这些食品都能补充多种维生素及其它营养物质，有助于提高眼睛的抗衰老能力，保护视力。
此外，多食用胡萝卜类蔬菜，可以补充视网膜所需的维生素A，有助于防止视力衰退。
第四，戒烟、限酒。
吸烟和过量饮酒都会损害眼部的血液循环，导致眼睛的视觉质量受到影响。
同时，人们必须注意减少吸烟和饮酒的频率，尤其是饮酒，要控制到适量，以免危害眼睛的健康。
第五，定期检查眼睛。
要保护视力，必须定期检查眼睛，最好每年至少定期到正规的眼科医院检查一次，及早发现眼部疾病，做到早发现早治疗，及时有效地避免眼睛健康的损失。
至此，以上就是有关保护视力的五条建议，我们要明白，视力对人类生活极其重要，所以我们应该采取有效的措施，来保护我们的视力，尤其要在生活中多加注意，保护好自己的眼睛。
控烟教育知识讲座
控烟教育知识讲座控烟教育知识讲座在这场控烟教育知识讲座中，我们将探讨吸烟对人体健康的危害，从口腔健康、眼睛健康以及被动吸烟三个方面来介绍。
一、吸烟危害口腔健康欧洲的牙医专家指出，吸烟不仅可能导致癌症，还会对口腔和牙齿造成多种疾病。
研究小组发表的调查报告指出，吸烟会导致牙周疾病和牙齿脱落，影响味觉和嗅觉，难以安装假牙和牙托，增加患上口腔癌的机会。
吸烟还会使假牙和补牙剂等材料丧失正常功能，影响使用效果。
因此，牙医专家呼吁广大烟民戒烟或减少吸烟，以保持口腔的卫生和健康。
二、吸烟对眼睛的危害吸烟会对眼睛健康造成很大危害。
最常见的是烟毒性弱视，即矫正视力低于0.8.吸烟会导致血中氧的含量下降，使眼视网膜对缺氧格外敏感，长期下去，视神经纤维和视网膜黄斑区会发生变性和萎缩。
此外，烟草燃烧时产生的烟焦油会导致体内维生素B的含量下降，而维生素B12是维持视神经正常功能所必须的营养物质。
这两者共同的影响，使得吸烟者视力下降而发生弱视，严重者可致失明。
吸烟还会增加患白内障和致盲性眼病的可能性。
因此，为了保护眼睛健康，我们应该立即戒烟。
三、被动吸烟危害远大于原先估计一项新的研究发现，被动吸烟比人们原先估计的危险更大。
以前的研究通常都考虑与吸烟者共同生活的人的健康情况，而英国科学家所进行的这项研究则是通过检测被动吸烟者血液中一种叫做XXX的含量来研究被动吸烟对人体的危害。
被动吸烟会导致多种健康问题，包括心血管疾病、呼吸系统疾病、癌症等等。
因此，我们应该尽可能避免在吸烟者身边呆太久，或者让吸烟者尽快戒烟，以保护自己的健康。
吸烟会导致多种疾病和肿瘤，同时还会加重糖尿病和老年性痴呆等常见症。
对于男性而言，吸烟会增加不育的机会，因为吸烟不仅会降低数量，还会导致异常和阳痿。
吸烟会降低血中雌激素水平，损伤保持皮肤弹性的血管和结缔组织，导致皮肤变得干燥松弛，形成明显的“吸烟面容”，并破坏青春靓丽的美貌。
吸烟女性出现皱纹的机率是非烟民的3倍。
眼科医生教你正确保养眼睛的小窍门
眼科医生教你正确保养眼睛的小窍门眼睛是人体最重要的感官之一，但现代人由于长时间使用电子设备、环境污染等原因，眼睛容易疲劳和受伤。
为了保护视力和眼健康，眼科医生提供了一些小窍门。
在本文中，我们将介绍一些正确保养眼睛的方法。
1. 保持正确的用眼姿势长时间盯着电脑、手机或者阅读书籍会给眼睛带来很大压力。
为了避免眼部疲劳和干涩，建议保持正确的用眼姿势。
坐姿要端正，保持距离屏幕适中，避免用眼过度。
每隔一段时间，可以进行20-20-20休息法，即每隔20分钟，看20英尺（约6米）外的物体，持续20秒，以缓解眼部压力。
2. 避免长时间对着电子屏幕电子设备的使用已经成为现代人生活中不可或缺的一部分，但是长时间对着电子屏幕是对眼睛的一种伤害。
电子屏幕散发的蓝光对眼睛细胞有损害作用，容易导致视疲劳和干涩。
因此，我们应该减少对电子屏幕的时间，并注意使用屏幕过程中的环境照明。
3. 注意室内照明良好的室内照明对于保护视力非常重要。
照明光线过暗或者过亮都会对眼睛产生负面影响，容易导致视觉疲劳和不适感。
在室内使用柔和的光线照明，尽量避免强烈的直射光。
此外，夜间使用柔和的照明，可以减少眼睛的负担。
4. 保持眨眼频率长时间注视屏幕时，眨眼的频率会变得比平时少，这会导致眼睛表面干涩。
为了保持眼部湿润，每隔一段时间要刻意地眨眼几次。
此外，保持室内湿度也有助于减少眼部干涩的问题。
5. 注意营养均衡良好的饮食习惯对于眼睛的健康也是至关重要的。
多摄入富含维生素C、E和类胡萝卜素的食物，如橙子、桃子、胡萝卜等。
这些营养素对于维持眼睛表面健康，改善夜间视力等方面起到重要作用。
6. 戒烟，远离二手烟吸烟和二手烟对眼睛的健康有非常大的危害。
烟草中含有大量有害物质和抗氧化物，会对眼睛的血管和组织产生负面影响，容易导致眼睛问题，如黄斑变性和干眼症。
因此，戒烟是保护眼睛的关键步骤之一。
7. 定期眼科检查虽然我们可以通过自我保养来保护眼睛，但是定期眼科检查同样重要。
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上海普瑞眼科医院
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吸烟有害健康，这随处可见的一句告诫，广大烟民通常都是视而不见。
我们都知道，吸烟对身体的伤害很大，不仅可以导致支气管炎等呼吸道疾病，甚至导致癌症的发生。
同时，吸烟对眼睛的伤害也不容小觑。
那么，吸烟对眼睛的危害有哪些呢？
吸烟对眼睛的危害之一：视神经疾病
吸烟时由于人体吸入的氧气被消耗掉，导致血液中氧的含量下降，而对氧气极为敏感的视网膜在这种长期的状态下会产生视神经纤维的变性，视网膜乳头黄斑区也会发生萎缩；同时，烟燃烧时产生的焦油会使得体内维生素B12的含量下降，而维生素B12是维持视神经正常功能所必需的营养物质。
所以长期吸烟会使得吸烟者视力下降而发生烟毒性弱视、烟毒性视神经萎缩或视网膜中央动脉阻塞等疾病，严重者甚至有失明的危险。
吸烟对眼睛的危害之二：白内障
据调查数据统计，在白内障病人中，近有20%的人群与长期吸烟有关，每天吸烟20支以上的人与不吸烟的人相比，患白内障的几率要高出2倍之多。
吸烟对眼睛的危害极大上海普瑞眼科医院
吸烟对眼睛的危害极大
吸烟对眼睛的危害之三：老年性黄斑变性
老年性黄斑变性是60岁以上老人最主要的不可逆致盲性眼病之一，而据相关数据统计，吸烟的人比不吸烟的人发生老年性黄斑变性的几率要高出6.6倍！在烟草中，尼古丁及一氧化碳等有害物质的存在，会使得黄斑区血管收缩、血小板凝集力亢进，从而引发黄斑变性，使视网膜出血、渗出，最终导致失明。
吸烟对眼睛的危害之四：青光眼
长期吸烟可引起眼压的升高，这在青光眼患者中尤为明显，青光眼病人本来眼压就高，如果再吸烟，就相当于雪上加霜，危害性极大。
吸烟对眼睛的危害之五：慢性结膜炎
吸烟时吐出的烟雾对结膜直接造成刺激，长期如此可能会引起结膜血管扩张，导致慢性结膜炎。