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8《制胜心态训练——激烈竞争下的不二法门》Microsoft-Word-文档
管理者的心态第一节管理者需要做到的心理准备当您成为我们的运营客户以后，您已经是一名名符其实的老板了。
做老板的心情自不用提了，兴奋、干劲十足、激情高涨，雄心勃勃的精神头无时无刻不流露于言语之间。
但想要做一位成功的老板，并且让自己的事业越做越大、长盛不衰，首先需要做好的就是在心理上有一种全新的准备：第一，要有积极、乐观、自信的心态，战略上藐视敌人，战术上重视敌人。
创业也许很顺利，也许是一条艰难和充满风险的道路。
但不管怎样，对于一个创业者来说，首先要自信，要相信自己的选择是正确的，相信自己能成功。
自信是人生和事业成功的基础，如果你对自己的选择一点都没信心，不如干脆放弃。
当然自信不是盲目的自信，而是建立在理性分析基础上的自信。
第二，要有吃苦的心理准备。
这一条其实不用多说。
创业不同于普通上班，朝九晚五，时间固定，每个星期还有两天假日可休息、可娱乐，可对自己进行心理休养。
但是上班只是重复着一成不变的工作，拿着微薄的工资，不敢去想生活中还会有什么辉煌；自己创业，意味着没有固定的休息时间，加班变成一种常态。
也有可能你必须什么活都做，重的，轻的，精通的，不熟悉的，你都要能拿得起。
创业的时候，没有老板的约束了，你必须克服你身上的惰性，学会自己约束自己，那么开满鲜花的路就离你不远了。
第三，要有独立分析和决策的心理准备。
读书时，你不用操心，父母给你安排好了一切，你的道路很清晰。
上班时，作为一个普通员工，或者你已经习惯了老板或上司给你分配工作任务，一句话，你可以有一定的依赖性。
而当你选择了自己创业，你就无法享受这种依赖性。
一切都要靠你自己，你必须对自己负责，父母和朋友只能起辅助作用，甚至根本无法依靠。
这时你就必须培养独立的分析能力和决策能力。
你必须自己给自己制定工作计划，学会时间和事务管理。
你必须自己决定经营和发展方向，自己决定怎样调配资源，慢慢的你会发现自己积累了月来越多的能量和财富。
第四，要有承受压力和挫折的心理准备。
心理技能训练积极自我对话
心理技能训练积极自我对话
1.明天会更好：做一些让自己开心的事，相信一切都会更好。
2.不要为过去的失败而苦恼：把失败弥补为动力，敢于担当未来的挑战，勇敢地活出自己的人生。
3.勇敢地活出自己的人生：不必担心外界的压力，找到自己的价值，真正展现自我，勇敢地探索未知。
4.以积极的心态面对生活：不管有多艰难，总是要想办法让自己快乐，有一种积极向上的力量把自己冲向前方。
5.感恩获得的：学会感恩现有的一切，然后勇敢地去追求更多的人生经历，让自己的生活更精彩有趣。
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自我心态训练的46条法则-心理素质差的人们看好啦!
自我心态训练的46条法则记录者：QQ1217776874引言：１．用积极的心态思考问题；２．相信自己是最优秀的；３．对人怀有感恩之心；４．只要不放弃失败就不是定局；５．有自恋情结；６．拥有必胜信念；７．乐观人生和未来。
一、不要担忧，只要快乐：小鸟不会试图比邻居多筑几个巢，狐狸不会因为自己只有一个洞可以栖身而烦恼，松鼠不会因为担心贮藏的硬果只够吃一个冬天，而不是两个冬天焦虑而死，狗也不会因为没储藏足够的骨头养老而彻夜失眠。
大部分压力毫无必要：１、40%的担忧永远不会发生；２、30%的忧虑涉及过去的决定，是无法改变的；３、12%的忧虑集中于别人出于自卑感而做出的批评；４、10%的忧虑与健康有关，而越担忧问题就越严重；５、8%的忧虑可以列入“合理”范围。
二、用积极方式思考问题：吉米：培养积极思维的十原则：1、言行举止像你希望成为的人；2、要心怀必胜、积极的想法；3、用美好的感觉、信心与目标去影响别人；4、把与你交往的每一个人都当作世界上最重要的人看待；5、使你遇到的每一个人都感到自己重要、被需要、被感激；6、寻找每个人身上最好的东西；7、除非万不得已，否则不要谈自己的健康问题；8、到处寻找最佳的新观念；9、放弃鸡毛蒜皮的小事；10、培养一种奉献的精神。
三、有信念就年轻：安东尼：行为是心境的反映，如果你曾成功过。
那么动用与当时相同的心理和生理状况，就可再成功。
【案例】卡耐基的座右铭。
卡耐基在自己的办公桌上挂了一块牌子，上面写着：你有信仰就年轻，疑惑就年老；有自信就年轻，畏惧就衰老；有希望就年轻，绝望就年老；岁月使你皮肤起皱，但是失去了热忱，就损伤了灵魂。
四、工作即游戏：陈安之：不管做什么事，一定要快乐，一定要享受过程。
把工作视为游戏，工作会其乐无穷。
马克吐温认为：成功的秘诀，是把工作视为消闲。
成功大师安东尼也是以游戏的心态对待工作，他强调：始终不悖的信念系统具有相乘的效果，即积极的信念能强化积极的信念，例如，我不认为有前途暗淡的职业，除非你不敢承担责任，担心会失败。
心灵富足的秘诀：获得更便宜的幸福心态训练全攻略
心灵富足的秘诀：获得更便宜的幸福心态训练全攻略心灵富足是指内心感到满足、平静和幸福的状态。
要获得更便宜的幸福心态，我们可以通过以下的心态训练来帮助自己：1. 感恩：感恩是一种强大的情感，能够帮助我们看到生活中的积极和美好，并对此心存感激。
每天花一些时间思考自己所拥有的，感谢它们，并且以积极的态度看待生活中的挑战和困难。
2. 调整心态：积极的心态能够帮助我们更好地应对生活中的压力和困难。
尝试寻找乐观的方面，关注事物的积极面，学会转变负面思维为积极的思考。
3. 学会放松：放松身心是保持积极心态的重要一环。
尝试不同的放松技术，如冥想、深呼吸、瑜伽或听轻松的音乐，以帮助放松紧张的情绪和促进内心的平静。
4. 关注当下：许多时候，我们会陷入对过去的回忆或对未来的担忧中，而忽略了当下的美好。
学会专注于当下，享受眼前的事物和人际关系，提高自己的情绪体验。
5. 培养积极的人际关系：与积极的人建立良好的人际关系，可以帮助我们感受到更多的幸福。
花时间与家人、朋友和亲人相处，分享彼此的愉快时光，并寻找支持与理解。
6. 培养兴趣爱好：通过追求自己的兴趣爱好，我们可以体验到内心的满足感和创造力的流动。
找到一项激发你激情的活动，将其纳入日常生活中，让自己感到充实和快乐。
7. 保持身体健康：身体健康和心理健康密切相关。
保持适度的运动、良好的饮食习惯和充足的睡眠，可以提高身体和心灵的健康水平。
8. 培养自我爱护和自我接纳：学会爱护自己，保持积极的自我形象和自尊心。
接受自己的缺点和不足，并寻找自我成长和改进的机会。
总之，心灵富足不一定是付出巨大代价的结果。
通过以上心态训练，我们可以学会在日常生活中获得更多的幸福感和满足感，以更简单、便宜的方式拥有一个富足的心灵。
如何进行积极心态训练
如何进行积极心态训练我们的生活中充满了不确定性和挑战。
无论是工作上的挑战、家庭生活中的压力，还是日常生活中的不愉快，都可能让我们感到失落或焦虑。
然而，有一种方法，可以帮助我们在负面情绪中摆脱困境，保持积极的心态，那就是积极心态训练。
什么是积极心态？积极心态指的是一种看待世界的方式，它关注的是积极面和优势，而不是消极面和缺陷。
人们通过积极心态，能够更好地应对挑战，更好地利用机会，更好地处理人际关系，从而达到更高的幸福感和成就感。
那么如何进行积极心态训练呢？一、学会认可自己的优势我们往往不能客观地看待自己，对自己的缺陷无限放大。
因此，要积极训练自己的心态，需要认真找到自己的优势，并加以正向强化。
我们可以制定一个优势清单，在里面写下自己的优点和长处。
这样可以帮助我们更加自信地面对挑战和压力。
二、积极接受现实人们总是往往对未来感到不确定和担忧，这种情绪如果不能得到控制，很容易影响到我们的心态。
因此，我们需要积极地接纳现实，认识到人生本质上就是充满变数和不确定性的，不管我们愿不愿意接受它。
我们可以通过学习冥想和认知行为疗法等技巧来帮助我们接纳现实。
三、提高自己的适应能力在面对挑战和困境时，我们往往采取抱怨和抵抗，而不是积极寻求解决办法。
然而，积极心态的人会主动寻找机遇，把机会转化为成功的路径。
为了提高我们的适应能力，我们可以通过多方面学习和知识积累，能够更好地应对人生的变化和挫折。
四、培养乐观心态乐观心态是积极心态的核心。
乐观心态代表着对未来的信心和希望，在面对困境时看到的是机会而非挑战，这样就可以迎接新的挑战和机遇。
我们可以通过积极的说话方式，较少负面的暗示和思考，来树立乐观的心态。
五、保持身心健康保持身心健康是保持积极心态的关键。
我们需要健康营养的饮食和足够的睡眠，来增强身体的抵御力。
同时，我们也需要进行一些体育锻炼和舒适活动，来降低压力和减轻负担。
只有保持健康，才能有精力来应对人生中的各种挑战。
总结：积极心态训练是一项长期而艰辛的任务，我们需要不断地尝试和探索，寻找自己的积极心态来源。
培养积极心态的运动训练计划
培养积极心态的运动训练计划运动不仅对身体健康有益，还能促进心理健康。
通过有针对性的运动训练，可以培养积极心态，提升心理素质。
本文将介绍一份培养积极心态的运动训练计划，帮助个人在运动中塑造积极心态，提升心理抗压能力，达到身心健康的目标。
一、目标设定在制定运动训练计划之前，我们需要设定明确的目标。
不同的个体有不同的目标，可以包括提升自信心、释放压力、增强心理抗压能力等。
无论目标如何，都应以积极心态为基础，将运动视为一种乐趣，以达到全面的身心健康。
二、选择适合的运动项目选择适合自己的运动项目是培养积极心态的关键。
有些人喜欢有规律的运动，如慢跑、游泳等；而有些人喜欢刺激的运动，如攀岩、滑雪等。
只有在自己热爱的运动项目中，才能真正享受运动带来的乐趣，从而培养积极心态。
三、制定合理的运动计划制定一份合理的运动计划是顺利完成训练的关键。
根据个人的时间、能力和身体状况，合理划分每周的运动时间和强度。
运动时间不需要过长，每次20-30分钟的有氧运动就能有效提升心情。
逐渐增加运动的难度和强度，让自己在适应中不断成长，同时注意合理休息，避免过度训练。
四、配合正确的饮食运动训练中，合理搭配饮食是非常重要的。
保证营养摄入，增加蛋白质和碳水化合物的摄取，可以提供足够的能量支持训练，减少疲劳感。
同时，注意补充水分，保持身体的水分平衡。
均衡的饮食可以帮助身体更好地适应运动训练，从而提升积极心态。
五、与他人交流分享在运动中培养积极心态，与他人的交流与分享是非常重要的。
与运动伙伴一起分享训练心得、交流感受，可以增加互动的乐趣，激发积极的动力。
此外，运动俱乐部或社区的参与也是一个良好的选择，可以结交更多志同道合的朋友，共同鼓励、支持，进一步培养积极心态。
六、定期评估进展运动训练中，定期评估自己的训练进展是必要的。
可以记录每次的训练情况，如运动时间、强度、成绩等，以及自身的感受。
通过数据的变化和感受的变化，了解自己的进步和不足，及时调整训练计划，更好地培养积极心态。
学习心态十大训练法则剖析
学习心态十大训练法则
1、树立正确学习观:一、内心有理想,为荣誉而学习;
二、锁定目标,专注重复。
2、进步最大的障碍不是知识和技能,而是观念,改变人的观念从改变人的做事方式入手。
3、保持“空杯心态”:不带结论去学习;不带标准去学习。
4、重复决定能力,只有积累一定的量变,才能取得质的飞跃。
5、思考是激发自己潜能的过程,思考可以修正自己的目标,始终朝着正确的方向前进。
6、天下没有一个完人,都是有毛病的人,也都有无限的机会;凡是敢于指出你错误的人,都是促使你进步的良师益友。
7、检讨是成功之母,想成功就不要掩盖问题,必须加长自己的短板。
8、重要的是你现在在跑,不是你现在在哪里!人类追求完美是天性,追求完美的时候最常忘了目标。
9、任何时候,个人都要承担百分之百责任;敢于承担责任能使人更好地成长。
10、良好的学习习惯必须在有意识的训练中来形成,不允许也不可能在无意识中自发地形成,这是学习习惯与一般习惯的根本区别。
因为,相对于其它习惯而言,不良学习习惯形成以后,要改变它将是十分困难的。
心理强大训练方法
心理强大训练方法在日常生活中，我们经常会碰到各种挑战和困难，而拥有一颗强大的心理是应对这些挑战的关键。
训练自己的心理素质可以让我们更好地适应变化、保持积极的态度、增强抗压能力。
下面介绍几种有效的心理强大训练方法：1. 积极心态的培养积极心态是心理强大的基础。
要培养积极心态，可以尝试以下方法：•每天写下一些感恩的事情，培养感恩之心；•学会正面思考，把困难当做挑战和成长的机会；•注意身心健康，保持良好的作息和饮食习惯。
2. 意志力的锻炼意志力是实现目标和抵抗诱惑的重要能力。
要锻炼意志力，可以采取以下措施：•制定明确的目标，坚定执行计划；•碰到困难时，不轻易放弃，坚持尝试找到解决方案；•适当利用“奖励-惩罚”机制，激励自己完成任务。
3. 情绪管理的训练情绪管理是心理强大的重要方面。
有效的情绪管理可以帮助我们更好地控制情绪，保持稳定和平和。
以下是一些情绪管理的训练方法：•学会放松：通过呼吸练习、冥想等方式放松身心，缓解紧张情绪；•表达情感：及时、适当地表达自己的情感，避免情绪积压；•寻找支持：和家人、朋友交流，得到情感支持，减轻心理压力。
4. 社交能力的提升良好的社交能力可以增强人际关系，提升自信心和幸福感。
要提升社交能力，可以从以下几个方面着手：•学会倾听：尊重对方的意见，倾听别人的需求和感受；•建立信任：坦诚待人，建立真诚的人际关系；•学会合作：尊重团队合作，乐于分享、支持他人。
通过以上方法的不断实践和锻炼，可以逐渐提升自己的心理强大能力，更好地适应生活中的各种挑战和困难，展现出更加积极、自信和坚韧的心态。
希望这些训练方法能够帮助您在心理层面取得更好的发展和进步。
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目录第一节身心健康身心健康内容观念钝感力第二节心态训练放松训练第三节心理神经免疫学身心循环不好的思想观念好的思想观念第四节七个好习惯积极主动以终为始要事第一双赢思维知彼解己统合综效不断更新第五节开放你的人生第六节做最好的自己积极同理心自信自省勇气胸怀第七节世界上最伟大的推销员第八节宽恕自己，宽恕别人宽恕自己宽恕自己，才能宽恕别人自信第九节、家长谈话记录总结认识高考六大参与主体-------国家、学校、老师、父母、辅导机构、学生分类学习方法如何激发学生的学习兴趣为什么孩子学习没有兴趣第一节、 身心健康⎧⎫⎪⇒⎨⎬⎪⎭⎩身体：八大系统：神经，呼吸，消化，免疫，循环，生殖，泌尿，运动一、身心健康放松心情可以使身心健康心里：自信，积极主动（开放），勇气，胸怀，同理心，自省，诚信1.2.3.⎧⎪⎪⎪⎪⎪⎨⎪⎪⎪⎪⎪⎩学习是自己的事情，工作是自己的事情。
感谢所有陪伴过你的人（无论亲人，朋友或是敌人）人生要幸福，就要学会给与、付出、分享（这些因素是可控的）。
二、观念 索取的时间、地点、内容、多少是不可控的。
帮助别人要求回报是索取，工作不努力是对老板的索取，同学、同事不对等是对别人的索取，在别人 不需要的时候急于给与也是索取。
自己要舒服，就是给与。
1231456）视觉：要培养视而不见。
因为眼太尖，消耗大量的精力，而且多数注意负面的东西。
）听觉：噪音等干扰就要做到听而不闻。
）嗅觉：如果连十里外的牛肉馆都能感觉到，就消耗了精力，精力在此消耗多了，就有差别优劣了。
、感官：）味觉：没有钝感力，会敏感，就要挑食。
）触觉：敏感的碰一下就疼，培养钝感力，就算是皮肤病，蚊虫叮咬都不敏感了。
）肠胃：培养肠胃钝感力，就是人们常说的不干不净吃了二、钝感力（身体）1..3.4.25a c a c ⎧⎪⎪⎪⎪⎨⎪⎪⎪⎪⎩⎧⎪⎨⎪⎩⎧⎨⎩没病，有抵抗力。
）睡眠：随时随地的入睡，适应各种环境听别人把话说完,说全。
b.定位一下（情况，环境，结果）思考一下2）说话：理解、宽容一下（别人、自己）错了很正常，不错也很正常。
d.调整一下自己的角度）做事：能专注、集中精力、时间、感情（酝酿，思考）血液流畅 b.心情平和）心理反应：不在乎不愉快的事情，不伤害自己、能力）疾病能力：....6.7.8.a b c a b a b ⎧⎪⎨⎪⎩⎧⎨⎩⎧⎨⎩病前:平和自己（自律神经：保持身心，平衡关系，重要神经）预防病中：态度积极乐观战胜病后：态度积极乐观，放下很多事情追求对方：不怕挫折，坚持不懈，执着，诚意）恋爱能力：过程：宽容，接纳，提高）婚姻能力：更是一条漫长的容忍之路（宽容）技术，学习，实践过程 接受批评，嫉妒等）工作：人际关系 容忍各种各样的毛病和不顺眼9⎧⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎧⎪⎫⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎨⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎧⎪⎪⎪⎪⎪⎪⇒⎨⎬⎨⎪⎪⎪⎪⎪⎩⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎭⎩⎩自然适者生存：人际关系社会状况）自我激励，自我表扬（没时间想坏事）第二节、心态训练12345612.⎧⎪⎪⎪⎪⎨⎪⎪⎪⎪⎩）我们要拥有强大的心理素质面对巨大的压力及遭受的挫折）我们要随时保持心平气和）我们需要排除一些外界干扰，培养钝感力1.其原因）我们要愉快地关注于你做的事情（目标），享受这个过程）我们需要拥有亲和力）我们都会有失眠，生气，走神的状态）准备动作：以自己最舒服的姿势坐在椅子上，双脚着地在地板上自然伸开， 双手轻轻放松训练如何去做（意象训练）2134354搭在膝盖上，手心朝上，双眼微闭）步骤：用鼻子呼吸，但不要扩胸。
用鼻子做腹式呼吸，如果不会， 可以先用双手放在小腹上感受一下，将气吸入小腹，感觉小 腹鼓胀。
根据自己的节奏，吸气时要尽量深深的吸。
一般6秒。
）步骤2：停顿2秒；置换。
吸气后，闭气2秒钟。
做好接受的准备）步骤：缓慢呼气。
闭气后，用嘴缓慢的呼气，注意“要匀！要细！要长！”一般6秒）步骤：继续步骤⎫⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⇒⎬⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎭每天中午，晚上，睡前进行训练，起床前进行训练。
等车等空余时间进行训练一天三1-3。
同时想象美好的画面，感受自然的力量。
6）步骤5：继续步骤1-4。
有规律的缓慢呼吸想象美好画面的时候，开始做从头到脚的放松， 当吸气时，感觉到达身体的一个部位，呼气的时候就放松这个部位。
一呼一吸的 一个部位一个部位的放松。
（重点放松双肩及背部）365⎧⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎧⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎨⎪⎪⎪⎪⎧⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎨⎨⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⨯⨯⎩⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎩⎩次天30年（修炼）消化系统呼吸系统免疫系统泌尿系统下一代思想 观念 理想神经系统空气调吸控制食量吃素食物循环系统运动系统生殖系统运作愉悦有影响，最敏感化学平衡一、不好的思想观念生理反应：头疼、高血压、心脏病、呼吸困难、失眠、饮食失衡、恶心、溃疡 腹泻、悲痛、虚汗、皮疹心理反应：沮丧、烦烦烦、恼怒、情绪不稳、焦虑日常现象：注意力不集中、记忆力减退、无法做出正确的决定、日常陷入困惑无来由的恐惧、自怨自艾、家庭与婚姻出现危机行为上的改变：衣着不整、坐立不安、突然流泪不止、过度放纵烟酒、恐惧症、 性功能障碍不改变自己推脱给别人外部环境上1、变故事件：丧偶、离异、疾病、事故、迁居、失业2、外部因素3、人与事环境因素基因因素神秘因素食物空气、噪音结果对你的房主几十年里抱怨、冷人：老板、老伴对你大喊大叫事：交通堵塞、失恋二、好的思想观念2、心理调整1、成功的定义：目标、理想 学习足兵、足食、足信 生命诚可贵第三节、心理神经免疫学三军不夺帅，匹夫不可夺志人的思想是连串神经脉冲沿途触发肌肉与腺体沿着神经传播影响85%的疾病是由思想决定的生活方式影响生病原因逃避、恐惧、自尊引起别人的注意，证明什么细胞化学平衡你的思考和对生活的态度你的肌肉、皮肤和骨骼能够反映你的人生经历、情感思绪（面相）不改变自己的态度回味过去品味现在憧憬未来呼吸放松3、周围亲密关系（和谐的）：4、感谢生病发现自我的机会弱者是残忍的，强者是仁慈的留心、对话、记录、可视化、静思大难不死，必有后福5、你身边最爱你，连你每天生活照料你、支持你、 爱你的身体，你都不关心在意，这样如何去爱别人呢？静思、放松、吃饭、喝水、睡觉、方便 全部都是人生的享受1、通过调吸2、通过改变意识状态来改变心情3、通过调整呼吸来排除内心的紧张和恐惧4、通过可视化疗法来让自己充满自信全身心放松来倾听身体的声音身体不能区分显示与想象的区别（回想恐怖影片惊 思考第四节、七个好习惯1、积极主动1）心态是放松的，态度是积极的，看到积极地事情，看到事情积极地一面。
人可以改变，潜能无限。
2）关注所有的人、事物； 不要轻易相信一件事情；①、人：找积极主动的人，消极的人离他远一点，因为他会互相影响互相传递，遇到相对消极的人，应该看他积极地一面，而且要去谈论他积极地一面，不要过度关注他消极的一面。
如小孩②、事：多关注积极的事，你看到的，想到的，关注到的都是积极的，如 更不要轻易地否定一件事情。
果事件相对积极的，应看到积极的一面，塞翁失马焉知非福。
（选择积极的感受，专注有兴趣的事，孩子的事）③、语言：行动；思维；眼界；听力注：想的，说的，听的，做的都是积极的人与事。
都是积极的人及事，积极的去参与过程。
a 、积极的想。
b 、想积极的人，想积极的事，眼里面看到的都是积极的人和积极的事，听时选择积极的方面。
④、时间：回味过去成功的积极的人和事。
享受现在看到的听到的想到的，说做都3⎧⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎨⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎩是积极的，激励自己。
憧憬未来，想想成功后的情况。
积极的人：看到的是缺点；想的是痛苦，说的是抱怨，不断重复，不断强化。
）自己知道好的事情积极去做；自己不知道，别人告诉你的也要积极去做；要有目标及方法。
4）日常生活、工作中，花时间改变可以改变的叫勇气；接受不可以改变的叫胸怀。
5）积极，立即行动：思维上积极想；语言上积极说⎧⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎨⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎩；即时记忆，话衣当下；行动上：动笔，动手，动身。
模仿学习，表情平静，内心积极思考，积极听后积极思考。
6）积极选择自己的感受：对负面的要有钝感力，很多负面的要主动放弃（依一定的时间，要事第一）7）积极的接触，模仿，认同成功人士；认同，赞美自己，别人的经验；高人指点，名师指点，积极去体验。
2、以终为始：就是目标。
我们要了解目标的重要性，重视建立目标。
3、要事第一：有了目标，就有了明确的定位，就有合理的时间管理，做重要的可以达到目标的事。
4、双赢思想121）共赢的内容：时间、金钱、感情、思想、方法、语言、行动、父母：养育那么多年，语言、行动、资金等哪些是共赢的。
为了兄弟不公；财产不公；看孩子不公、说话、做事等等不公平， 开始不理、辱骂、不管。
想象自己对孩子的心情，父母也一样。
2、夫妻之间：以为一张纸就可以在资金、感情、语言等方面约束住；可以心安理得享受别人带来的一切。
不公就会分道扬镳）人员3、兄弟姐妹、同是、同学；你能给别人带来什么可以分享⎫⎧⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎨⎬⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎩⎭的。
人脉关系，思想观念等；凭什么可以部署对你带来帮助。
有的人 借钱不还，朋友都没得做了。
4、老板：你能够给你老板带来什么；不要麻烦老板；帮助老板成功、舒服。
5、其他的公众带来什么服务，共赢的地方。
不要以为社会给你提供的任何事情都是应该的，都付出了辛勤劳动与汗水 到为而不争，不要成为语言环境的污染者。
因人没事，因事没人；相互之间辩证123A 4B 5⎧⎪⎪⎪⎧⎧⎪⇒⎨⎨⎨⎩⎩⎪⎪⎪⎪⎩⎧⎨⎩的统一、损人利己、损己利人、两败俱伤：物质上的双赢思维、零和思维（你的赢就是别人的输） 人际关系有六种、独善其身双负思维（我得不到你也别想得到）：精神层面：信任、尊重、归宿、自我实现、好聚好散6、利己利人罚人吃肉：要自己比别人强：鼓励同情别人，不要蔑视别人 例子： 别人比自己强：要尊重，谦虚的学习⎧⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎨⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎧⎪⎪⎪⎪⎨⎪⎪⎪⎪⎪⎩⎩全面的沟通，比如对小孩以人为本，要依靠人以人为目的，要依赖人以人为尺度，尊重人3⎧⎪⎪⎪⎨⎪⎪⎪⎩①双赢品格：真诚正直，成熟（勇气、体谅别人），富足心态②双赢人际关系：扩大个人影响圈，以礼相待，真诚尊敬与欣赏对方的人格、观点，更长时间沟通。
彼此预期的结果，包括目标和时限，但方法不计达成目标的原则，方针或行为限度③双赢协议可利用的人力，物力，技术活组织资源评定成绩的标准与考评时限）双赢形式针对考评结果定赏罚，方式有：金钱、精神、机会、责任④双赢制度：许多情况下，问题源于错误的4⎧⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎨⎪⎪⎪⎪⎧⎪⎪⎪⎪⎪⎨⎪⎪⎪⎪⎪⎩⎩制度而不是人诚实的人从对方的观点看问题，甚至比对方了解的更透彻认清关键问题与彼此的顾虑（而非立场）⑤双赢流程寻求彼此都能接受的结果商讨达成上述结果的各种可能途径①有这方面的意识：分析过去的、现在的、将来的，集中时间，集中力量，不能胡子眉毛一把抓，主次划分②要从身边入手：从自己反省开始，对自己沟通开始，吾日三省吾身，对自己的家）人际沟通：a ⎫⎪⎬⎪⎭人沟通，对自己的岗位沟通自我沟通：（闭上眼睛）自省、自觉、自察、改变自己、改变态度③沟通方式：与他人沟通：永远不做情绪与气氛的污染者；最忌讳一脸死相从感恩出发，从谦卑做起与公众沟通：能力是练出来的，境界是修出来的、端正态度：看轻自己b 、摆正态度：以对方为中心，根据5种需求，如同太极一样黏住的感觉，顺势改变④沟通的原则：c 、以肯定为主,需要承认：像太极一样，先接住，感觉力量的大小，方向，123⎧⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎧⎨⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎧⎪⎪⎨⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎨⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎪⎩⎪⎪⎪⎪⎧⎪⎪⎪⎪⎨⎪⎪⎪⎪⎪⎩⎩⎩着力点，再根据情况来运力。