大学生心理健康——第3讲：自我意识
合集下载
大学生心理健康教育3-4章
第二节 大学生自我意识与心理健康
一、大学生自我意识发展的特点 大学时期是青年学生自我意识发展的重要阶段。这个阶段被称 为“第二次诞生”“自我的发现”的时期。这个时期也是大学生自我意 识突出发展的时期。在这一时期，大学生随着身体的成长、性意识 的觉醒以及在学校、社会和家庭中地位和角色的改变，对自己的认 识 不断加深，甚至出现自我意识的迷惘和困惑。大学生只有积极 做好自我调适，通过个体与他人的相互作用，学会认识自己，才能 不断从不成熟走向成熟。
察细致、非常敏感、表情忸怩、多愁善感、行动迟缓、优柔寡断，具有明显
的内倾性。 抑郁质的人为人小心谨慎，思考透彻，在困难面前容易优柔寡断。
气质本身无优劣之分，任何一种气质都有其积极和
消极的方面，气质也不能决定一个人活动的社会价值和
成就的高低。因此，大学生要正确对待自己的气质类型，
经常有意识地控制自己气质的消极品质，发扬积极的品
大学生心理健康教育
建筑工程学院 刘 玥
第三章 大学生自我意 识与培养
进入大学的学生，都会遇到关于学 业、情感、人际关系、个人前途等 方面的各种问题，虽然每个人的情 况差别会很大，但所思考的核心问 题归结起来，主要有这些方面：“我 是怎样的一个人”“我适合做什么”“我 应该做些什么”“我今后的目标是什么” 等，这些在心理学中都属于自我意 识的范畴。
第二节 大学生自我意识与心理健康
四、大学生健全自我意识的培养策略
（一）树立正确的自我观
你认识你自己吗？这样简单的问题却并不是简简单单就能回答的。事实上， 很多人并不真正的了解自己。“不识庐山真面目，只缘身在此山中”，要完全了 解自己，真的很难。
第二节 大学生自我意识与心理健康
四、大学生健全自我意识的培养策略
(大学生心理健康教育)第三章自我认识
自我意识的形成
自我意识的形成受社会环境、家庭教育和个人经历的影响。它是我们意识到自己与他人的差异和独特性。
自我评价的重要性
自我评价可以帮助我们发现优势和不足，制定个人发展的目标，并衡量自己的进步。
自我评价的方式
自我评价的方式包括反思、提问自己、接受他人的反馈和寻求专业帮助。它可以促进我们的个人成长和发展。
大学生心理健康教育 第 三章：自我认识
自我认识是指了解自己的内在特点、优势和不足，认识自己的情绪和使命， 以及培养积极的心态和自信心。
什么是自我认识
自我认识是指对自己的渴望、需求、价值观和人际关系的了解。通过自我反思和思考，我们可以更好地认识自 己。
自我概念与自尊
自我概念是指对自己的形象、特点和角色的看法。自尊是对自己价值的评价 和尊重。
了解自己的优势和不足
优势
了解自己的优势有助于发挥潜力，并在个人和职 业生涯中取得成功。
不足
认识到自己的不足，并通过学习和发展弥补它们， 可以提高自己的能力和竞争力。
如何避免过度自我评价
1 客观看待自我
避免过分夸大或低估自己 的能力和成就，保持客观 的评价。
2 与他人互动
寻求他ห้องสมุดไป่ตู้的意见和反馈， 以便获得更全面的自我认 识。
3 持续学习与成长
不断学习和成长，拓宽自 己的知识和技能，以增强 自信心。
自我实现的道路
目标设定
制定明确的目标并制定行动计划，以实现自己的梦想和抱负。
积极思维
通过积极的思考和自我激励，克服困难并保持前进。
自我反思
定期反思自己的行为和经验，了解自己的成长和发展。
外部环境对自我认识的影响
家庭、朋友、学校和社会环境等对个人的发展和自我认识具有重要影响。
大学生的自我意识
客体我(me)：
观察过程中被观察的对象：我喜欢，我想要，我
将要
2、生理自我、社会自我、心理自我
生理自我——对自己身体、外貌、体能 的意识。（8个月—3岁完成） 社会自我——对自己的角色、地位、权 利、人际等社会属性的意识。（3-14岁） 心理自我——对自己的人格特征、心理 状况、心理过程、行为表现的意识。（青春 期-成年）
许别人侮辱和歧视的心理状态 积极方面 自信：建立在谦逊的基础上，对自己的行 为抱有成功的信心 自爱：不允许别人侵犯侮辱自己 消极方面 自负：极端的自信,建立在自卑的基础上 ， 主观地贬低他人或过分抬高自己 自卑：现实与理想的差距 偏执：自尊心达到了一种无法控制的程度而 表现出来的反社会倾向，属于自尊狂妄
自卑、责任感、义务感和优越感等：“我很棒”
自我调控：从意志形式看，自立、自主、自制、自强、自卫、
自律等：“我该有所改变了”
自我意识的基本内容
1、主体我与客体我
2、生理自我、社会自我、心理自我 3、现实自我、投射自我与理想自我、可能自
我
1、主体我与客体我
主体我（I）：
对自己活动的观察者：我认为
世人的眼光是很难统一的,不同的人对同一事
物有他自己与众不同的观点.就像不同的人对 我们的认识和看法也是不一样的,有人喜欢我 们,有人不喜欢我们，有人认为我们好,有人认 为我们不好.我们常为此彷惶,这时,最关键的 就是自己能正确认识自己,这样才不会别人所 左右,才不会成为墙头草.
2.我是谁
3.乔哈里窗
四、接纳自我
1. 故事一则
2.自尊
1. 故事一则
有一个小男孩是个孤儿，他觉得自己活在这个世界 上没有什么价值，没有人爱他，他到神父那里哭诉 自己的不幸。神父什么也没有说，给了他一块石头， 让他到市场上去卖。在市场上有人觉得好奇，随便 给他开了个价钱，他不卖。别人以为这块石头是个 宝石，于是价钱越涨越高，简直不敢相信一块石头 会值这么多钱！第二天，神父让他到黄金市场去卖， 结果到收市的时候，价钱已经出到了昨天的十倍。 第三天，他去宝石市场去卖石头，价钱已经涨了百 倍。由于他始终不肯卖，别人都认定这块石头是无 价之宝。
大学生心理健康教育自我意识
“甜柠檬” “酸葡萄” 心理
低估自己
“看别人像一朵花，看自己像豆腐渣”。人际交 往模式一般是“别人都好只有我不好”或“别人 都行只有我不行”。看不到自己的价值，夸大自 己的不足，感到处处低人一等，丧失信心，严重 的还可能发展为自我厌恶甚至走向自我毁灭。
3、自我体验方面，表现出过强的自尊心 和过强的自卑感。
• 我没做过学生干部，是 不是没有这方面能力？
• 能力是可以培养的，没 试过怎么知道？！
自我悦纳训练——积极的自我心理暗示
暗示分为自我暗示和他 人暗示两种。自我暗 示是指自己已接受某 种观念，对自己的心 理施加某种影响，使 情绪与意志发生作用。 他人暗示是指个体与 他人交往中产生的一 种心理现象，别人使 自己的情绪和意志发 生作用。暗示的作用 可以是积极的，也可 以是消极的。
自我悦纳训练—改变思维方式
• 对自我常见的扭曲想法
• 我个子小，怕别人瞧不 起
换用自我增强的思维 • 拿破仑、邓小平也是小
个子，都是领导者。
• 我长得不漂亮，可能没 人喜欢
• 我家境不好，没自信
• 我不漂亮但性格好，朴 实大方，别人愿意和我 交往
• 贫困给我奋进的动力， 我用自己的努力拼一片 天空。
自我肯定型 想自我与进步的现实自我通过积极矛盾
斗争达到统一。
这是自我再统一比较困难的类型。其特
自我矛盾型 点是内心矛盾的强度大，延续时间比较
长，新的统一的自我久久不能建立。
这是消极的统一类型。特点是对现实自
自我否定型 我的评价过低，理想自我和现实自我差
距过大，心理处于一种消极防卫状态。
这是消极的统一类型，且带有危害性。
整吗？ …………
你想成为怎样的自己？
世界上最大的图书馆
低估自己
“看别人像一朵花，看自己像豆腐渣”。人际交 往模式一般是“别人都好只有我不好”或“别人 都行只有我不行”。看不到自己的价值，夸大自 己的不足，感到处处低人一等，丧失信心，严重 的还可能发展为自我厌恶甚至走向自我毁灭。
3、自我体验方面，表现出过强的自尊心 和过强的自卑感。
• 我没做过学生干部，是 不是没有这方面能力？
• 能力是可以培养的，没 试过怎么知道？！
自我悦纳训练——积极的自我心理暗示
暗示分为自我暗示和他 人暗示两种。自我暗 示是指自己已接受某 种观念，对自己的心 理施加某种影响，使 情绪与意志发生作用。 他人暗示是指个体与 他人交往中产生的一 种心理现象，别人使 自己的情绪和意志发 生作用。暗示的作用 可以是积极的，也可 以是消极的。
自我悦纳训练—改变思维方式
• 对自我常见的扭曲想法
• 我个子小，怕别人瞧不 起
换用自我增强的思维 • 拿破仑、邓小平也是小
个子，都是领导者。
• 我长得不漂亮，可能没 人喜欢
• 我家境不好，没自信
• 我不漂亮但性格好，朴 实大方，别人愿意和我 交往
• 贫困给我奋进的动力， 我用自己的努力拼一片 天空。
自我肯定型 想自我与进步的现实自我通过积极矛盾
斗争达到统一。
这是自我再统一比较困难的类型。其特
自我矛盾型 点是内心矛盾的强度大，延续时间比较
长，新的统一的自我久久不能建立。
这是消极的统一类型。特点是对现实自
自我否定型 我的评价过低，理想自我和现实自我差
距过大，心理处于一种消极防卫状态。
这是消极的统一类型，且带有危害性。
整吗？ …………
你想成为怎样的自己？
世界上最大的图书馆
大学生心理健康教案自我意识
影响大学生的自我意识发展。
社会环境
社会环境对大学生自我意识的影响 不容忽视。社会文化、价值观念以 及社会舆论等都会对大学生的自我 意识产生深远影响。
个人因素
个人因素也是影响大学生自我意识 的重要因素。个人的性格、兴趣、 经历等都会对自我意识的形成和发 展产生影响。
03
提升大学生自我意识的途 径与方法
自我意识是人类特有的高级心理活动，对于个体的心理 健康和人格发展具有重要意义。
自我意识的重要性
03
促进自我认知
调节自我行为
维护心理健康
自我意识有助于个体深入了解自己的内心 世界，包括情感、动机、价值观等，从而 形成客观的自我评价。
通过自我意识，个体能够监控自己的行为 表现，及时调整自己的言行举止，以适应 社会环境和满足个人需求。
自我体验的困扰
一些大学生在面对挫折和困难时，容 易产生消极的自我情感体验，如自卑 、焦虑等。
影响大学生自我意识的因素
家庭环境
家庭环境和教育方式对大学生自我 意识的形成和发展具有重要影响。 父母的期望、教育方式等都会影响
大学生的自我认知和评价。
学校教育
学校教育在培养大学生自我意识方 面发挥着重要作用。学校的课程设 置、教育方式以及师生关系等都会
自我控制的增强
大学生在成长过程中，逐 渐学会控制自己的行为和 情绪，自我控制能力相对 增强。
大学生自我意识存在的问题
自我认知的偏差
自我控制的不足
部分大学生对自我认知存在偏差，如 过高或过低的自我评价，导致自信心 的不足或自负。
尽管大学生的自我控制能力有所增强 ，但仍存在部分学生自我控制能力不 足，表现出冲动、易怒等行为。
案例二：情绪管理能力的培养与实践
社会环境
社会环境对大学生自我意识的影响 不容忽视。社会文化、价值观念以 及社会舆论等都会对大学生的自我 意识产生深远影响。
个人因素
个人因素也是影响大学生自我意识 的重要因素。个人的性格、兴趣、 经历等都会对自我意识的形成和发 展产生影响。
03
提升大学生自我意识的途 径与方法
自我意识是人类特有的高级心理活动，对于个体的心理 健康和人格发展具有重要意义。
自我意识的重要性
03
促进自我认知
调节自我行为
维护心理健康
自我意识有助于个体深入了解自己的内心 世界，包括情感、动机、价值观等，从而 形成客观的自我评价。
通过自我意识，个体能够监控自己的行为 表现，及时调整自己的言行举止，以适应 社会环境和满足个人需求。
自我体验的困扰
一些大学生在面对挫折和困难时，容 易产生消极的自我情感体验，如自卑 、焦虑等。
影响大学生自我意识的因素
家庭环境
家庭环境和教育方式对大学生自我 意识的形成和发展具有重要影响。 父母的期望、教育方式等都会影响
大学生的自我认知和评价。
学校教育
学校教育在培养大学生自我意识方 面发挥着重要作用。学校的课程设 置、教育方式以及师生关系等都会
自我控制的增强
大学生在成长过程中，逐 渐学会控制自己的行为和 情绪，自我控制能力相对 增强。
大学生自我意识存在的问题
自我认知的偏差
自我控制的不足
部分大学生对自我认知存在偏差，如 过高或过低的自我评价，导致自信心 的不足或自负。
尽管大学生的自我控制能力有所增强 ，但仍存在部分学生自我控制能力不 足，表现出冲动、易怒等行为。
案例二：情绪管理能力的培养与实践
大学生心理健康教育 第2版 第3章 大学生自我意识及其培养 —认识自己
2．独立性 大学生自我调控的独立性增 强。在他们心目中，“我” 的形象已经改变，不再是 “中学时期的孩子”，而是 一个有一定知识才能和人格 的大学生，成年感特别强烈。 因而，在自我意识的发展中， 他们强烈要求独立和自主， 希望摆脱依赖和管束。
3.1.3 大学生自我调控的特点
【阅读材料】
自我同一性的 4 种状态 自我同一性是一个与自我、人格发展密切相关的概念，指个体把自我的需求、情感、能力、目标、价值观等 特质整合为统一的人格框架，让自己从内到外保持一致的情感、目标等，拥有自我认同感。确定了自我同一性， 意味着个体对自身有了充分的了解，能够将自我的过去、现在和将来组合成一个有机的整体，确立自己的理想与 价值观念，并对未来自我的发展做出自己的思考。埃里克森认为，青少年在成长过程中面对的最大困难就是建立 自我同一性。有些大学生正处于青少年后期，如果不能达到自我同一性，则可能产生角色混乱。 美国心理学家玛西亚根据青少年遇到的冲突及他们解决冲突的方式，划分出自我同一性的4种主要状态：同 一性获得（Identity Achievement）、过早自认（Identity Foreclosure）、同一性延缓（Identity Moratorium）和同一 性扩散（Identity Diffusion）。这4种自我同一性的状态来源于对 “个体积极参与寻找自我同一性的活动 吗？”“个体已经确定自己的选择了吗（例如，对价值观、学校、职业生涯，对他要成为一个什么样的人及对自 我同一性的其他方面的选择）？”两个问题做“是或否”回答的结合，由此得出了表3-1所示的结果。
2．社会性
大学生自我评价的能力与中 学生相比明显提升，变得较 全面、客观和主动。
4．结构性
大学生能够将个人与他人对 自己的观点分离，即个体的 自我描述并非与其他人对自 己的看法完全一致。
大学生心理健康课程：自我意识
在生活中注重自我积极的策略是： 关注你自己的成功，并将优势积累，寻找你 闪光点并将其构成亮丽的人生风景线。
3 积极地自我提升
自我效能感是个体在一定情境下 对自我完成某项工作的期望与预期。
自我效能感高的人一般学业期望 较高，也就是说，自我效能感与成就 动机呈正相关。
提升自我需要克服自我障碍
归因理论
心灵鸡汤——斯芬克斯之谜
古希腊有个传说。在一个王国城堡的附近有个女魔叫 斯芬克斯。她整天守着那条过往行人必经的路，让人猜一 个谜语：“什么东西早上是四条腿，中午是两条腿，傍晚 是三条腿。”如果行人不能猜出谜底，就会被她吃掉；如 果猜出来了，她自己就会死去。很多人都因猜不出谜底而 死去，城堡陷入了一片恐惧。终于有一天，一个叫俄狄浦 斯的年轻人来到了斯芬克斯的面前，说出了谜底——人。 斯芬克斯于是死了，而这个谜语也流传了下来。
高职高专学生心理健康的标准
1、智力正常 2、情绪健康 3、意志健全 4、人格完整 5、自我评价正确 6、人际关系和谐 7、社会适应正常 8、心理行为符合高职高专学生的年龄特征
模块三
自我意识：燃起心灯
意识与潜意识
心灵引导
一个人的真正伟大之处就在于他能够认识到自己的
启示：
所谓“当局者迷”，当是神话中遭遇厄运者的最好哀悼 吧！“斯芬克斯之谜”，可能对于今天的我们已不是一个难 题了，而它所暗含的误区，却是不分时代、不分民族、不分 老幼、不分性别地存于我们每个人心中：我们很多时候是认 不出自己、很难看清自己的。渴望了解自我是人天生的需要， 因为只有了解自我，了解了真正的需求和愿望，才可以在现 实中找到方向，领略生活的真谛，明白生命的意义，才可以 当我们走得很累很辛苦的时候，并不觉得委屈与懊悔；也只 有了解了自我，才可以撕去太多的因所谓“生活”而戴上的 种种“面具”，享受清新与安宁！一个人不能真正了解自身， 纵使忙碌不停，终是茫然痛苦；纵使优裕富足，终是难耐空 虚……
3 积极地自我提升
自我效能感是个体在一定情境下 对自我完成某项工作的期望与预期。
自我效能感高的人一般学业期望 较高，也就是说，自我效能感与成就 动机呈正相关。
提升自我需要克服自我障碍
归因理论
心灵鸡汤——斯芬克斯之谜
古希腊有个传说。在一个王国城堡的附近有个女魔叫 斯芬克斯。她整天守着那条过往行人必经的路，让人猜一 个谜语：“什么东西早上是四条腿，中午是两条腿，傍晚 是三条腿。”如果行人不能猜出谜底，就会被她吃掉；如 果猜出来了，她自己就会死去。很多人都因猜不出谜底而 死去，城堡陷入了一片恐惧。终于有一天，一个叫俄狄浦 斯的年轻人来到了斯芬克斯的面前，说出了谜底——人。 斯芬克斯于是死了，而这个谜语也流传了下来。
高职高专学生心理健康的标准
1、智力正常 2、情绪健康 3、意志健全 4、人格完整 5、自我评价正确 6、人际关系和谐 7、社会适应正常 8、心理行为符合高职高专学生的年龄特征
模块三
自我意识：燃起心灯
意识与潜意识
心灵引导
一个人的真正伟大之处就在于他能够认识到自己的
启示：
所谓“当局者迷”，当是神话中遭遇厄运者的最好哀悼 吧！“斯芬克斯之谜”，可能对于今天的我们已不是一个难 题了，而它所暗含的误区，却是不分时代、不分民族、不分 老幼、不分性别地存于我们每个人心中：我们很多时候是认 不出自己、很难看清自己的。渴望了解自我是人天生的需要， 因为只有了解自我，了解了真正的需求和愿望，才可以在现 实中找到方向，领略生活的真谛，明白生命的意义，才可以 当我们走得很累很辛苦的时候，并不觉得委屈与懊悔；也只 有了解了自我，才可以撕去太多的因所谓“生活”而戴上的 种种“面具”，享受清新与安宁！一个人不能真正了解自身， 纵使忙碌不停，终是茫然痛苦；纵使优裕富足，终是难耐空 虚……
大学生心理健康教育-自我意识
❖ 投射自我：个体想象自己在他人心目中的形象。（主观映 像） 现实自我与投射自我一致：个体产生加快自我发展的倾向； 反之，个体会感到别人不理解自己，或试图改变现实自我。
❖ 理想自我：个体想要达到的比较完美的形象。（主观映像） 理想自我建立在现实自我基础上，符合社会期望：自我意识 获得快速发展。
❖ 三者有矛盾：引起个体内心混乱，甚至产生严重的心理问 题。
即从我做事的经验中了解自己。 通过自己所取得的成果、成就及社会效应来认识和评价自己。 任何都是一种学习，不经一事，不长一智。
聪明智慧者 成功、失败的经验都使他再成功。 自我脆弱者 失败的经验更使其失败； 狂妄自大者 成功反可能成为失败之源。
2、确立合理的评价参照体系 （3）从我与己的关系中认识自我。
高估自己
常常用放大镜来看自己的长处，甚至把缺点也 看为长处，而拿显微镜看别人的短处，把别人 细微的短处找出来，他们的人际交往模式是 “我好，你不好”或“我行，你不行”。 “甜柠檬” “酸葡萄” 心理
影响
易产生盲目乐观情绪，自以为是，不易处理他人的 关系；滋生骄傲，对自己易提出过高的要求，承担 无法完成的任务，从而最终导致失败。
对身体的痛苦、饥饿、疲倦等感觉。
❖ 社会自我：对自己与周围关系的认识和评价。 如：自己在朋友、同学、家庭、社会中所处的地位，自己
与他人关系。
❖ 心理自我：对自身心理状态的认识和评价。 如：能力、知识、情绪、气质、性格、理想、信念、兴趣、
爱好等。
（二）形式：自我认识、自我体验、自我调控
自我控制、自律 自强、自我监督 等，其中自我控 制是关键。
影响
压抑人的积极性，限制对生活的憧憬和追求，易引 起严重的情感损伤和内心冲突，不能很好地发挥个 人的潜能和社会作用，给社会带来损失。
❖ 理想自我：个体想要达到的比较完美的形象。（主观映像） 理想自我建立在现实自我基础上，符合社会期望：自我意识 获得快速发展。
❖ 三者有矛盾：引起个体内心混乱，甚至产生严重的心理问 题。
即从我做事的经验中了解自己。 通过自己所取得的成果、成就及社会效应来认识和评价自己。 任何都是一种学习，不经一事，不长一智。
聪明智慧者 成功、失败的经验都使他再成功。 自我脆弱者 失败的经验更使其失败； 狂妄自大者 成功反可能成为失败之源。
2、确立合理的评价参照体系 （3）从我与己的关系中认识自我。
高估自己
常常用放大镜来看自己的长处，甚至把缺点也 看为长处，而拿显微镜看别人的短处，把别人 细微的短处找出来，他们的人际交往模式是 “我好，你不好”或“我行，你不行”。 “甜柠檬” “酸葡萄” 心理
影响
易产生盲目乐观情绪，自以为是，不易处理他人的 关系；滋生骄傲，对自己易提出过高的要求，承担 无法完成的任务，从而最终导致失败。
对身体的痛苦、饥饿、疲倦等感觉。
❖ 社会自我：对自己与周围关系的认识和评价。 如：自己在朋友、同学、家庭、社会中所处的地位，自己
与他人关系。
❖ 心理自我：对自身心理状态的认识和评价。 如：能力、知识、情绪、气质、性格、理想、信念、兴趣、
爱好等。
（二）形式：自我认识、自我体验、自我调控
自我控制、自律 自强、自我监督 等，其中自我控 制是关键。
影响
压抑人的积极性，限制对生活的憧憬和追求，易引 起严重的情感损伤和内心冲突，不能很好地发挥个 人的潜能和社会作用，给社会带来损失。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
16、当你和别人闹了别扭后，你通常会责怪自己吗？ 17、是否你有难过终生的憾事？ 18、你是否愿为自己的过失而受任何惩罚？ 19、你是否有时会对别人的恋情感到嫉妒？ 20、你是否有时会对自己的性冲动感到厌恶？ 21、你听到色情故事时，是否会感到羞耻？ 22、你是滞经常祈祷上天降福保佑你？ 23、你的教师对你的学业成绩感到失望吗？ 24、你是否经常回顾并检计自己过去曾有的错误或不良行为？ 25、你觉得和你的同学们相比，你显得微不足道吗？ 26、你是否曾受良心的谴责？ 27、你否认为失败总是跟随着你，你总是撞不上好运气？ 28、你是否曾有过难以原谅的不良习惯？ 29、你认为自己所得到的爱与感情，比自己应该得到的还要多？ 30、你是否经常花时间回想过去？
他开创了潜意识研究的新领域，促进 了动力心理学、人格心理学和变态心理 学的发展，奠定了现代精神医学模式的 新基础。
佛洛依德关于人格结构的理论
超我——道德原则
由社会规范、伦理道德、价值观念内化而来， 是个体社会化的结果，是道德化的自我，起着抑 制本我冲动，对自我进行监控的作用。
自我——现实原则
在本我的冲动与实现本我的环境条件之间的 冲突中逐渐发展起来的，满足本我需求，受制于 超我约束，起着调节本我和超我的作用。
总分得15——30分 你常常愧疚与自责，并往往将自己的感情世界封闭起来，还习惯于不切实
际地否定自己，夸大了过失与自身的弱点。试一试，将自己看成一位成功者，消 除自己的无能感与内疚感。积极的自我评价能免除不少身心疾病。当然，对自身 的缺点亦应正视，只不过，别让思想增极端，因为如若把自己的价值和某一种事 的成或败划上等号，那便会无形中增添心理压力。
大学生的自我意识
西格蒙德·弗洛伊德（Sigmund Freud，1856年5月6日—1939年9月 23日），奥地利精神病医师、心理学家、 精神分析学派创始人。
1895年正式提出精神分析的概念。 1899年出版《梦的解析》，被认为是 精神分析心理学的正式形成。 1919年 成立国际精神分析学会，标志着精神分 析学派最终形成。
本我——快乐原则
人的原始的无意识本能，特别是性本能组成的能量系统，包括人的各种生理需 要，寻求直接满足，不顾及社会现实是否有实现的可能。
一、自我意识的概述 二、自我意识的表现形式 三、自我意识的发展阶段 四、大学生自我意识发展的特点 五、大学生自我意识发展的缺陷 六、如何塑造健全的自我意识
一、自我意识概述
自我意识的特性
社会性：个体长期社会化的产物。 能动性：能调控自己的心理和行为。 同一性：前后一致，相对稳定。
自我意识的作用
1、认识外界客观事物的条件 2、人的自觉性、自控力的前提 3、改造自身主观因素的途径
二、自我意识的表现形式
自我认识 自我体验 自我调控
自我意识的认知成分 ——我是谁
自我意识的情感成分 ——我是否满意自己
总分得8——14分 基本上你是有信心的，但过失感作崇在你的生活中扮演重要角色。其实，
个体以施展自我形象、强调个人意志为目的， 自我调控独立性过强的非理性表现。
个体过分注重和强调自我，忽视自己与周围 的关系的认识和体验而出现的自我意识缺陷。
心理测试（二）
一共30个问题 答案为肯定的记1分 答案为否定的不计分
1、你是否对别人怎样看待你感到担忧？ 2、假如走进商店逛一圈后却不买东西，你会感到不好意思吗？ 3、你是否总是尽量不做使别人感到不安的事情？ 4、假若有人偶然地看见你赤裸着身体，你会感到羞耻与不安吗？ 5、星期天早晨你是否不愿躺在床上睡懒觉？ 6、你觉得自己的心总是本能地拒绝与外界的接触与来往吗？ 7、你是否会违心地给你并不太喜欢的人赠送贺年卡或生日礼物？ 8、你是否会依据别人的好恶，来选购自己的服装？ 9、假如你使别人难堪，你会不会感到内心不安？ 10、你是不是常常花很多时间去做自己并不喜欢做的事？ 11、如果你明知其实并非是你的过错时，你会不会仍然向别人道歉？ 12、你认为自己使父母失望了吗？ 13、你是否犯过不可原谅、无可弥补的过失？ 14、你经常觉得自己的表现不如别人吗？ 15、当你做错事之后，能够很快将之忘记吗？
（三）自我调控能力进一步增强 1、自我意识的独立性、自主性大大增强 2、自我意识具有自律性
五、大学生自我意识发展的缺陷
自卑 虚荣 自负 逆反 任性
个体由于自我认知偏差等原因所形成的自我 轻视和自我否定的情绪体验。
个体追求虚表荣誉，以期获得尊重的心理行 为。
个体自以为是、自命不凡的一种情感体验和 情绪表现。
自我意识的意志成分 ——我应当成为怎样的人
三、自我意识的发展阶段
婴儿期 幼儿期 童年期 少年期 青年期
3岁以前 3岁～6、7岁 6、7岁～12、13岁 12、13岁～16、17岁 17~18岁到35岁
青年期的自我意识
自我认同感的建立 确认自我认同感是青年期的重要发展任务。自我认同是关于个体是谁、个体的
什么是意识
人类大脑所特有的反映功能，是人的心理和动物的心理的根 本区别。
包括对外界事物的觉知，对自身内部状态的觉知，既涉及觉 知时刻的直接经验，也包括对这些内容和自身行为的评价。对人 的身心系统起着整合、管理、调节作用。
什么是自我意识
人对自己身心状态及对自己同客观世界的关系的认识， 包括对自己的生理状况、心理特征、与他人关系的认识，以及 对这些认识的情感体验及评价。
价值和个体的理想是什么的一种稳定的意识。每个人在青年时期都在探索并尝试去 建立稳定的ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ我认同感。
如何确立自我认同感 1．自我分化：把整体自我分化为“主体我”与“客体我” 2．在整合：通过自我接纳和自我排斥达到自我认识的整合统一
不能确立自我认同 如果客体我和主体我之间的矛盾难以协调，现实的“我”与理想的“我”之间
的矛盾难以协调，就会造成自我认同感危机，导致自我认同感扩散（自暴自弃）或 社会角色混乱。
心理测试（一）—— 诺亚方舟
四、大学生自我意识发展的特点
（一）自我认识水平明显提高 1、自我认识向纵深发展 2、自我评价渐趋成熟 3、自我意识分化倾向更趋明显
（二）自我体验不断发展 1、自我体验丰富、深刻 2、自我体验波动性大 3、自我体验的闭锁性与孤独感