艾灸十大养生穴位
十大养生穴
足三里【无敌长寿穴】位置：在小腿前外侧面的上部，外膝眼下四横指，距胫骨前缘一横指处。
功效：足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴，传统中医认为，艾灸足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用！适用病症：现代常用于调理急慢性胃肠炎、十二指肠溃疡、胃下垂、痢疾、阑尾炎、肠梗阻、肝炎、高血压、高脂血症、冠心病、心绞痛、风湿热、支气管炎、支气管哮喘、肾炎、肾绞痛、膀胀炎、阳痿、遗精、功能性子宫出血、盆腔炎、休克、失眠等。
此穴调理甚广，为全身强壮要穴之一，能调节改善机体免疫功能，有防病保健作用。
关元穴【培元固本穴】位置：位于脐下三寸处。
（四指横放即为三寸）功效：培元固本、补益下焦之功！临床上多用于泌尿、生殖系统疾患。
适用病症：对于肾虚，结肠炎，便秘，失眠，虚胖，贫血，痛经、闭经等各种慢性妇科病，前列腺疾病、神经衰弱、糖尿病、高血压、低血压，哮喘、气管炎、肺结核、中风、脑梗，脑血栓，心脏病、慢性肾病、类风湿、脊柱炎等对于西医来说的不治之症，甚至癌症，通过重灸关元等，都可以调理。
中脘穴【健胃奇穴】位置：中脘穴位于上腹部，前正中线上，脐中上4寸处！功效：中脘穴是四条经脉的会聚穴位，同时号称胃的“灵魂腧穴”。
具有健脾和胃，补中益气之功。
调理各种胃腑疾患。
适用病症：此穴的调理疾病为：消化系统疾病，如腹胀、腹泻、腹痛、腹鸣、吞酸、呕吐、便秘、黄疸等，此外对一般胃病、食欲不振、目眩、耳鸣、青春痘、精力不济、神经衰弱也很有效。
同时调理绝大多数的胃及十二指肠疾病，如：胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、萎缩性胃炎、胃下垂等。
尤其对缓解胃痛和调理消化不良十分有效。
大椎穴【补一身之阳气】位置：大椎穴属督脉，在第7颈椎与第1胸椎之间；功效：大椎穴又名百劳穴，是督脉、手足三阳经、阳维脉之会，有“诸阳之会”和“阳脉之海”之称。
此穴有解表、疏风、散寒，温阳、通阳、清心、宁神、健脑、消除疲劳、增强体质、强壮全身的作用；适用病症：大椎穴还有明显的退热作用，艾灸大椎穴，能调理感冒、气管炎、肺炎等上呼吸道感染，还可用于肺气肿、哮喘的调理。
艾灸的常用穴位
艾灸的常用穴位艾灸的常用穴位艾灸的穴位很多但是最常用的穴位就是关元、命门、足三里、中脘，是人体四大养生要穴。
利用纯阳艾火长期温灸四大养生要穴，具有补益肾气，健脾和胃，促进脾。
肾运化的作用。
扶养一身正气，使正气不绝，脾土肥沃，肾水充盈。
土沃、水盈、气足便能生长万物，润养五脏六腑，四肢百骸。
人自然会健康长寿了。
关元穴又名丹田，任脉之穴，在脐下三寸处。
关元穴是人体重要补穴之一。
主治: 阳痿早泄、梦遗滑精、遗尿癃闭、小便频数、尿浊尿血等泌尿生殖系统疾病:月经不调、闭经、痛经、崩漏带下、产后出血、阴挺等妇科常见病;腹胀腹痛、腹泻痢疾，脱肛便秘等胃肠系统疾病;各种疝气、浮肿、中风脱证、一切虚劳损伤、四肢厥冷等。
命门穴又名精宫，督脉之穴，在第二腰椎之下与脐相对，其气与肾通，是生命之根本，是维护生命的门户。
主治:五劳七伤、虚损腰痛、尿频、遗尿、阳痿、早泄及各种虚寒病症。
中脘穴又名太仓，任脉之穴，在脐上四寸。
具有调胃和中、补虚益气、健脾化湿之功效。
主治:胃脘痛、恶心呕吐、呃逆、反胃、腹胀、腹泻、溃疡病、胃下垂、浅表性胃炎、胃痉挛、消化不良、肠炎、胃神经官能症等一切胃肠病症，虚劳百损，四肢乏力等症侯。
足三里穴在外膝眼下三寸一横指处。
具有补益脾胃、调和气血、扶正培元、祛邪防病的功效，是养生保健的第一要穴。
主治:胃痛、腹胀肠鸣、呕吐、便秘、腹泻、水肿、神经疾病、急慢性乳腺炎、肠痈等。
神阙位于腹部脐中，有调理脾胃、祛寒*之功。
此穴多用隔物灸。
《类经图翼》说:"若灸至三五百壮，不惟愈疾，亦且延年。
"《医学入门》说:"凡一年四季各熏一次，元气坚固，百病不生。
"具体方法是:以药末填脐，上放艾炷施灸。
艾炷每次3~5壮，药末可选用肉桂粉、附子泥、蒜泥等。
膏肓俞位于第四胸椎棘突下旁开3寸处。
此穴对于网状内皮系统、呼吸及心血管系统有重要作用，具有益阴扶阳之功。
《千金方》说:"膏肓俞无不治，主羸瘦虚损。
足三里、身柱、关元、气海、内关、大椎等中医艾灸改善免疫力穴位位置及作用
足三里、身柱、关元、气海、内关、大椎等中医艾灸改善免疫力穴位位置及作用中医学里艾灸治病、防病的历史悠久，尤其对于阳气不足、身体偏弱、怕冷、手脚发凉、免疫力差、容易感冒、精神萎靡、面色晦暗的人，通过艾灸能达到补益气血、条畅经络、强身健体、益寿延年的作用。
艾灸能从整体上改善人体功能，不仅能防治邪毒侵袭，还能抢救危重症患者。
下面介绍中医艾灸改善免疫力的八大要穴。
第一要穴：足三里足三里可以健脾胃，不仅能让人强壮，还能延年益寿、疏通经络、调和气血。
穴位主要管辖消化系统，同时对循环系统、泌尿生殖系统也有诸多益处。
温灸足三里，能强健脾胃，激活免疫力，加强新陈代谢，排除人体内浊气。
用艾条温灸双侧足三里30分钟，使局部皮肤微见潮红，每天灸1次，连续灸3天，灸完后喝点姜枣茶。
具体位置：坐位屈膝，先确定犊鼻的位置，自犊鼻直下4横指，按压有酸胀感处即为此穴。
犊鼻就是外膝眼。
第二要穴：身柱身柱归属督脉，位于后背部两个肩胛骨的中间，当后正中线上，第3胸椎棘突下凹陷处。
其在两肺之间，跟肺气、肺的联络非常密切。
督脉为“阳脉之海”，刺激该穴可宣肺清热、宁神镇咳、补气壮阳、益智健脑。
艾灸时，自然正坐，略向前低头，将艾条的一端点燃，对准身柱，在距离皮肤3-4厘米处进行艾灸，以局部有温热感而无灼痛为宜，一般灸10-15分钟为宜，至皮肤红晕为度。
频率为隔日一灸，1周后可改为每周灸1—2次。
第三要穴：关元关元能让人体元气快速恢复，从而更好地抵御外邪。
关元治疗的疾病非常广泛，它是足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经和任脉之会，又是小肠募穴。
它既能补肾，又能健脾，还可调肝，且对小肠的活动有益。
关元为男子藏精、女子蓄血之地，是人生之要关，真气之所存，元阴元阳交关之所。
具体位置：在脐下3寸、腹部正中线上。
第四要穴：气海气海和关元在位置和功能上有相似之处，该穴主治各种气病，如气喘、脐下冷气上冲等，它对呼吸系统疾病的疗效略胜于其他穴位。
灸气海时需要注意一点，阳盛体质者必须配合灸足三里以泻火，常须调护脾胃；如果没有发泡，不宜服用热药，发泡则不宜服用凉药。
人体最重要的30个艾灸穴位（附穴位图）
人体最重要的30个艾灸穴位（附穴位图）有养生有态度有生活有定制一次体验的关注中医艾灸之所以走人寻常百姓家中，与简便的操作、显著的治疗功效、经济实惠和就地取材是分不开的。
艾灸除了治病的同时，还能够起到养生保健作用，这是其它治病方式所不具备的功效，并且无副作用，正因为如此，成为广大患者选择，深受百姓喜爱，千年流传至今。
文末上周养生粥福利公布了，耐心看完人们对于身体上的十二条经脉众多穴位很是头疼，让了解这么多穴位也是很困难的，为了更好的掌握穴位，本编结合穴位、取穴方法和主治病症等方面相互结合，取身上的重要的30个重要穴位，供各位艾灸朋友了解。
了解好这30个重要的穴位，便能够掌握解决身上百分之八十以上的病症。
【百会穴】：百会穴位于背部，后发际正中上7寸，当两耳尖直上，头顶正中。
取穴方法：取穴时采用正坐的姿势，百会穴位于人体的头部，头顶正中心，可以通过两耳角直上连线中点，来简易取此穴。
当前发际上五寸，后发际上七寸，前后发际之间的直线距离相当于12寸（或以两眉头中间向上一横指起，直到后发际正中点）。
主治疾病：头痛、目眩、鼻塞、耳鸣、中风、失语、脱肛、久泻久痢等。
【肩井穴】：位于位于大椎与肩峰端连线的中点上，前直对乳中。
取穴方法：取穴时一般采用正坐、俯伏或者俯卧的姿势，肩井穴位于肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点，即乳头正上方与肩线交接处（在大椎穴与肩峰连线三中点，肩部最高处）。
主治疾病：肩背痹痛、上肢不遂、颈项强痛等肩颈上肢部病症。
【大椎穴】：位于第七颈椎棘突下凹陷中。
取穴方法：取穴时正低头，大椎穴位于人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。
若突起骨不太明显，让患者活动颈部，不动的骨节为第一胸椎，约与肩平齐。
主治疾病：热病、痢疾、咳嗽、肩背痛、腰脊强、小儿惊风、中暑、呕吐、风疹等。
【风门穴】：位于背部，当第2胸椎棘突下，旁开1.5寸处。
取穴方法：取穴时采用正坐或俯卧姿势，风门穴位于背部，从朝向大椎下的第2个凹洼（第2胸椎与第3胸椎间）的中心，左右各2厘米左右之处（或以第二胸椎棘突下，旁开1.5寸）。
养生艾灸改善身体亚健康状态的五个穴位
养生艾灸改善身体亚健康状态的五个穴位养生艾灸是一种古老而有效的中医疗法，通过燃烧艾叶产生的热烟蒸腾，刺激人体穴位，以达到调理身体、增强免疫力的功效。
在中医学中，有许多穴位被认为是对身体亚健康状态有益的，下面将介绍五个适合艾灸的主要穴位。
一、足三里穴足三里穴位于小腿前外侧，当膝盖弯曲时，在膝盖外缘与胫骨之间可以找到。
这是一个重要的养生穴位，经常进行艾灸可以增强消化能力，改善胃肠问题。
同时，足三里穴还有助于提高体力和免疫力，修复因亚健康状态引起的疲劳和虚弱。
二、关元穴关元穴位于人体脐下约三寸处，是人体丹田的重要穴位之一。
艾灸关元穴可以调和五脏，疏通经络，增强体质，提高免疫力。
艾灸关元穴也可以促进血液循环，改善亚健康状态引起的失眠和疲劳。
三、足三阳经足三阳经包括胆经、胃经和胆经，艾灸足三阳经相关穴位可以平衡人体的阴阳气血，调整人体代谢功能。
通过艾灸足三阳经穴位，可以缓解亚健康状态引起的胸闷、便秘和失眠等问题，减轻疼痛感。
四、睛明穴睛明穴位于眉毛之间的凹陷处，是人体上的重要穴位之一。
艾灸睛明穴可以刺激眼部神经，改善眼睛疲劳和视力问题。
此外，睛明穴还与头部的血液循环和神经系统有关，通过艾灸可以改善头痛、偏头痛等问题，提高亚健康状态下的生活质量。
五、肺经和大肠经肺经和大肠经是与呼吸系统和排泄系统相关的重要经络，通过艾灸这两个经络的相关穴位，可以清热利湿、通经活络。
艾灸肺经和大肠经可以改善亚健康状态引起的咳嗽、哮喘等呼吸道问题，同时还可以调节肠道功能，改善便秘和腹泻等肠道问题。
通过艾灸上述五个穴位，可以有效改善身体的亚健康状态，提高免疫力，增强身体抵抗力。
然而，在进行艾灸时，需要注意以下几点：首先，选择适合的艾灸时间和方法，避免艾灸过久或过热，以免对皮肤造成损伤。
其次，保持艾灸环境的通风，避免烟气积聚对身体造成不良影响。
最后，艾灸前后保持身体的温暖和休息，避免受凉或过度劳累。
综上所述，养生艾灸是一种有效的调理身体亚健康状态的方法。
艾灸穴位治疗法
艾灸穴位治疗法中医常用艾灸的方法治疗多做疾病。
下面跟着店铺一起来研究下艾灸穴位治疗法。
艾灸穴位治疗法1.足三里灸(最常用的保健要穴)部位：位于小腿前外侧外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处。
方法：对准穴位点燃，灸3～5分钟，每日一次。
作用：调理脾胃、调理气血、助消化、补虚弱。
2.神阙穴、气海穴、关元灸(保健要穴)部位：神阙穴，即肚脐，位于脐窝正中;气海穴位于前正中线上，脐下1寸半处;关元穴位于前正中线上，脐下3寸处。
方法：对准穴位点燃，灸3～5分钟，每日一次。
作用：培补正气、温补元阳、健运脾胃、理气和肠。
3.背俞穴灸部位：背腰部，人体的五脏六腑在背部各有一个背俞穴，如心俞、肝俞、大肠俞等，位于背腰部足太阳膀胱经第一侧线上，其位置大体与相关脏腑所在部位的上下排列相接近。
中医艾灸白带异常的方法有脾虚型、肾虚型两种。
肾虚型患者白带清冷，腰膝酸软，乏力，少腹冷坠，溲清便溏，或五心烦热，失眠多梦，舌质淡红、苔薄白，脉沉细。
可灸带脉、三阴交、关元、肾俞、次髎等穴。
带脉、三阴交补肾健脾，益气固摄;关元与肾俞配伍可强肾培元，固涩止带;次髎疏理下焦，清散郁热，补益虚损。
诸穴合用以达到滋阴补肾，培元固涩之功。
脾虚型患者带下色白，淋漓不断，面色萎黄少华，神疲肢冷，食欲不振，小腹发凉，腹胀便溏，舌质淡红、苔白腻滑，脉缓而弱。
可取带脉、三阴交、足三里、脾俞、隐白等穴。
灸带脉能益气固摄，调理任督两脉;三阴交平肝健脾利湿，补肾强精;足三里调理脾胃，利于气血化生，增强体质，促进康复;脾俞振奋中阳，健脾以助升清降浊，运化水湿;隐白补脾、益气摄血。
诸穴合用可起到健脾益气，升阳除湿的作用。
艾灸热刺激是一种非特异性刺激，通过激发体内固有的调节系统功能，使失调、紊乱的生理生化过程恢复正常。
因此，艾灸作用并不是艾灸刺激直接产生，而是通过体内介导的固有调节系统所产生，这就决定了艾灸作用实际是调节作用。
艾灸热刺激是一种非特异性刺激，通过激发体内固有的调节系统功能，使失调、紊乱的生理生化过程恢复正常。
节气中各个节气的艾灸取穴
秋分时节调和阴阳
01
艾灸命门穴
命门穴是人体的生命之门，艾灸此穴可调和阴阳平衡。
02
艾灸阴陵泉穴
阴陵泉穴是脾经的合穴，艾灸此穴可健脾化湿，调和阴阳。
03
艾灸阳陵泉穴
阳陵泉穴是胆经的合穴，艾灸此穴可疏肝利胆，调和阴阳。同时，阳陵
泉穴还具有舒筋活络、祛风除湿的作用，对于秋季风湿痹痛等症状也有
很好的缓解作用。
注意事项
避免过度劳累，适当锻炼以增强身体抵抗力。
大雪时节强身健体
艾灸取穴
神阙穴、气海穴、中脘穴、足三里穴等。
功效作用
强身健体，提高免疫力，促进新陈代谢，改善消化功能。
注意事项
保持良好的作息习惯，避免暴饮暴食，适当进行户外活动 。
冬至时节回阳救逆
艾灸取穴
至阳穴、心俞穴、内关穴、涌泉穴等。
功效作用
回阳救逆，温心通脉，改善心阳不振，四肢厥冷等症状。
根据个人体质选择穴位
不同人的体质不同，需要根据个人体质情况选择适合自己的穴位进行艾 灸。
例如，阳虚体质的人可以选择关元、气海等穴位进行艾灸，以温补阳气 ；阴虚体质的人则可以选择三阴交、太溪等穴位进行艾灸，以滋阴养生 。
在选择穴位时，还需要考虑穴位的功效与个人的身体状况是否相符，避 免盲目跟风或随意选择穴位。
艾灸三阴交穴
三阴交穴是肝、脾、肾三经的交会穴，艾灸此穴 可调补肝、脾、肾三脏之阴，润燥养阴。
白露时节温阳散寒
1 2
艾灸关元穴
关元穴是人体的保健要穴之一，艾灸此穴可温阳 散寒，益气固脱。
艾灸神阙穴
神阙穴即肚脐，艾灸此穴可温通经络，散寒止痛 。
3
艾灸足三里穴
足三里穴是胃经的合穴，艾灸此穴可温中散寒， 健脾和胃。
艾灸10大穴位，灸通了想病都难！
艾灸10大穴位，灸通了想病都难！1、足三里功能：一是扶正培元，强脾健胃；二是促进新陈代谢，强壮肌体；三是提高内分泌系统功能，增强免疫能力。
叩拔足三里，对消化系统、神经系统、血液系统、循环系统、内分泌系统、泌尿系统、生殖系统的疾病有预防和治疗作用，尤其对消化系统的疾病、功效更为明显。
主治：胃炎、慢性胃炎、胃溃疡、胃下垂、胃痉挛、消化不良、肝炎；神经衰弱、癫痫、失眠、头痛、贫血、偏瘫、高血压、低血压、动脉硬化；冠心病；糖尿病、遗尿症；阳痿、早泄、遗精、月经不调、月经过多；伤风感冒；膝关节炎、下肢关节炎等疾病。
2、关元穴展开剩余95%功能：一是培根固元。
二是培肾壮阳，补肾壮阳，调经固冲，清热利湿，此穴有培肾固本，调气回阳，主生殖，主元气之功效。
是男子藏精、女子蓄血之处。
三是补虚固本。
此穴能增强生殖系统功能，提高免疫能力，防止衰老，主治诸虚百损，壮一身之气。
主治：阳痿、早泄、遗精、月经不调、宫颈糜烂、子宫脱垂、盆腔炎、不孕症、遗尿、尿闭、尿失禁、膀胱炎、肾炎、尿道炎、阴湿疹；痢疾、疝气、脱肛、高血压、糖尿病；健忘、神经衰弱；虚脱、身体虚弱。
3、中脘穴功能：一是能调脾胃；二是能降逆化滞。
此穴有调胃和中、补虚益气、纳谷化湿，降逆止呕之功效。
主治：胃痉挛、胃溃疡、胃下垂、胃胀满、消化不良、呕吐、口臭、肠炎、十二指肠溃疡、痢疾、阑尾炎、便秘、肝炎、胆囊炎、黄疸、高血压、心绞痛、中暑、癫痫、癔病、神经衰弱、失眠、咳嗽、哮喘、吐血、子宫脱垂、月经不调。
最主要是治疗消化系统疾病，更是治疗各种胃病的重要穴位之一。
4、内关穴功能：一是能理气活血；二是能安神定志。
主治：心绞痛、心肌炎、风湿性心脏病、心动过缓、心律不齐；休克、昏迷、晕厥、晕车、失眠、癔病、癫痫、精神病；胃病、胃痉挛、呕吐、呃逆；膈肌痉挛、妊娠恶阻、低血压、无脉症等。
对各种心脏病、各种精神病和神经系统疾病疗效较好。
5、合谷穴功能：一是能清热解表；二是能疏筋散风，通降肠胃。
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艾灸十大养生穴位
当女性30岁以后，体内自身的雌激素水平会慢慢下降，一些衰老的症状会慢慢出现。
从中医角度来说，女性衰老主要有三个方面的原因：受寒、血虚和肾亏。
所以，女人要想抗衰老，首先就是补血养肾，这样，即使到了更年期，女人也能风采依旧。
情绪稳定对于内分泌平衡十分重要，只有想开了、放平和，女人才能“由内而外地美丽”。
因此当压力过大、心情不好时，一定要学会释放情绪，一场旅行、一次谈心都可以放松心情。
艾灸十大补血养生穴
一、天枢穴
天枢穴属足阳明胃经之穴;此穴位输出的强盛之气具有补充强化人体后天之气的作用。
常对天枢穴施灸，可使胃经和大肠经保持活络，促进胃经内气血循环，帮助气血由胃经输向大肠经。
胃经气血充盈，则消化功能增强，就给生血系统提供足够的精微物质，为补血提供最基础的动力;大肠经气血充盈，则可保证循、环排泄机能正常，即止泻又通便，保持肠道清洁，使人免受“毒素”的困扰。
二、关元穴
关元穴是任脉之穴，也是小肠的募穴。
此穴是人体元阴和元阳的交汇处，是“男子藏精，女子蓄血”之处;古有“针必取三里，灸必加关元。
”之说。
艾灸关元穴，有培肾固本、调气回阳的作用，可提高脾胃生化气血的功能;促进肠道蠕动，增强其对营养物质的吸收。
对月经不调、痛经、白带异常等妇科疾病效果显著。
三、血海穴
血海穴属足太阴脾经之穴;此穴是人体脾血的归聚之处，具有祛瘀血和生新血的功能，属女子生血之海。
在血海穴施灸，对妇女痛经和经血过多或过少均有效，配合关元穴、三阴交穴效果更佳。
痛经伴有呕吐，艾灸此穴同时配合足三里穴可立刻缓解症状。
血海擅调妇科血病，是治疗妇科血证及同血分有关的皮肤病的要穴。
它能调血、理血、引血。
四、三阴交穴
三阴交属足太阴脾经之穴;三阴交穴是肝、脾、肾三条阴经交汇的穴位，脾统血、肝藏血、肾生血，因此，常对三阴交穴施灸有调和气血、补肾养肝的功用。
同时可起到补血、活血，保持血压稳定的作用。
五、足三里穴
足三里穴属足阳明胃经之合穴，是胃脏精气功能的聚焦点。
足三里穴可理脾胃、调气血、补虚弱，亦能祛病延年，也称长寿穴。
对气血亏虚引起的头晕、耳鸣、神经衰弱及胃动力不足的人、胃气虚的人、因用眼过度或失眠熬夜而伤肝的人经常艾灸此穴有很好的改善作用。
艾灸足三里，可起到温中散寒、健运脾阳、补中益气、宜通气机、导气下行、强壮全身的作用。
六、隐白穴
隐白穴属足太阴脾经之穴，“太阴根于隐白，名曰阴中之阴”。
隐白穴有统血、止血的作用。
艾灸此穴可刺激脾经，促进气血源源不断
的生化，是女性补血的大穴。
七、髀关穴
髀关穴属足阳明胃经之穴，髀关穴是胃经中脾土微粒沉降之处，是小腹之阴与股前之阳交汇之处，是调节下肢胃经之总穴。
艾灸此穴，健脾除湿，固化脾土。
理气和胃，治疗胃痛。
对风湿、关节炎、臀部和大腿肥胖者减肥有良效。
八、下关穴
下关穴属足阳明胃经之穴;艾灸此穴对肾虚缺血或胃火导致的牙痛有良效;同时改善肾血虚状况;促进阴阳平衡，祛除胃火。
九、期门穴
期门穴属足厥阴肝经。
呵护肝脏，避免肝血虚。
艾灸此穴，对肝血不足有良效。
十、章门穴
章门穴足厥阴肝经。
艾灸章门及期门、足三里、内关，可协调五脏、调节肝脏和胃部的气血。
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