体育课身体素质练习教案课程
体育教案-身体素质练习 一
体育教案－身体素质练习一教案名称：身体素质练习-一教案目标：1. 提高学生的身体素质，包括力量、耐力、速度和灵敏度；2. 培养学生的团队合作意识和竞技精神；3. 培养学生的自我管理能力和良好的生活习惯。
教学重点：1. 学生的身体素质练习；2. 学生的团队合作意识培养；3. 学生的自我管理能力培养。
教学难点：1. 如何合理安排训练内容和时间；2. 如何帮助学生建立良好的生活习惯。
教学准备：1. 学生们需要穿适合运动的服装和鞋子；2. 能够提供充足运动空间的教室或操场；3. 必要的运动器械和道具。
教学过程：1. 热身（5分钟）：- 运动员跳绳，进行全身热身；- 进行简单的拉伸运动，以准备接下来的训练。
2. 力量训练（15分钟）：- 进行站立跳训练，跳过横杆；- 进行俯卧撑训练，提高上肢力量；- 进行仰卧起坐训练，提高腹肌力量。
3. 耐力训练（15分钟）：- 进行长跑训练，跑步绕操场；- 进行深蹲训练，提高下肢力量和耐力；- 进行跳绳训练，提高心肺功能和脚步敏捷度。
4. 速度训练（15分钟）：- 进行短跑训练，进行多次100米冲刺；- 进行快速抓举训练，提高身体爆发力；- 进行短距离障碍训练，提高反应速度和身体协调性。
5. 灵敏度训练（15分钟）：- 进行跳台训练，提高跳跃能力和空中协调性；- 进行平衡器训练，提高身体平衡能力；- 进行倒立训练，提高身体柔韧性和反射能力。
6. 放松活动（5分钟）：- 进行简单的舒展运动，放松身体肌肉；- 进行深呼吸练习，恢复呼吸和心率。
教学反思：本节课的训练内容主要围绕力量、耐力、速度和灵敏度展开，以全面提高学生的身体素质。
在训练过程中，要注意尊重学生的个人差异，根据实际情况来调整训练强度和难度。
同时，要注重鼓励学生，帮助他们树立信心，享受运动的乐趣，并逐渐培养他们的自我管理能力和良好的生活习惯。
中学体育身体素质教案模板(优秀7篇)
中学体育身体素质教案模板（优秀7篇）中学体育教案篇一班级：高一（4）人数：48人地点：体育馆时间：20xx-11-9教师：柯叶鹏指导老师：季湘民一、指导思想：根据《体育与健康》课程标准水平的目标，以人为本，树立“健康第一”的指导思想，激发学生学习的兴趣和练习的欲望，充分调动学生的积极性和主动性，发挥其主体作用，让学生在这样的氛围中，掌握体育的基本知识、技能和锻炼方法，全面发展学生的身体素质，培养学生团队意识和集体关念。
二、教学目标：1）认知目标：通过学习，能够激发学生对体育活动的兴趣和爱好，培养学生参与体育锻炼的觉性和主动性。
2）技能目标：通过学习，同学们基本上能顺利完成跑位和掌握行进间四角传球的技术，少数的同学能较好完成传接球的动作。
3）情感目标：同学之间建立和谐的人际关系，培养良好的团结协作的精神，让学生学会在失败中吸取经验和教训，再进一步的获得成功，以此来增强他们进取心和自信心。
三、学情分析：高中的学生正处在具有很高的求知欲望的阶段，篮球运动对他们来说具有很浓的兴趣，他们渴望了解与掌握一定的运动技能，但是还处在一个很初级的阶段。
四角传球对于他们来说我相信是有一定难度的，无论对于我还是对于学生来讲都是一个很大的挑战，希望通过这样一个内容的学习能够激发学生学习的强烈欲望和热情，在老师和学生双方的互教互学之下，能够更好加强学生之间的人际交流和交往能力。
四、教学策略：现学生在教学中的主体地位，这也是我们在教学过程中往往容易忽略的问题。
所以我们通过让学生看老师画板的讲解，动作的示范和讲解，观察动作使之有一个比较直观的了解，并通过尝试练习，使学生发现自己的不足之处，再通过老师的质疑、启发、引导使学生不断的吸取经验和教训。
接下来让学生再次尝试并且通过增加难度使学生不断改进技术动作，加强理解来提高学生练习过程中的成功率，促使学生身体的全面发展。
最后通过《感恩的心》的歌曲片段以手语的形式让学生在放松、愉悦的音乐心境下放松心情结束本课。
初中体育身体素质的教案3篇
初中体育身体素质的教案3篇初中体育身体素质的教案篇1基础教育课程改革正在全国各地如火如荼地进行，作为新时期的体育教师，我也在课改精神的指引下摸索前进，在新大纲颁布以后，我牢固树立“健康第一”的指导思想，以快乐教学为宗旨，思考如何在体育教学中让学生充分体验运动的快乐，把快乐带入课堂，提高学生的健康水平。
在体育教学改革中，培养学生的学习兴趣是调动学生学习主动性的一个重要因素，它不但能使学生主动完成教学任务，而且对于培养学生养成自我锻炼的习惯有着重要的作用。
一、创设情境激发学生的兴趣情境教学是教师运用生动形象的语言进行讲解，来吸引学生的学习兴趣，促使学生体验体育的快乐。
体育教学是一种艺术，其效果好坏与教师的语言表达有直接关系，为了调动学生的学习兴趣，我运用了生动活泼的儿童语言来带领学生投入体育教学中。
例如课题为“抢险”、“2008奥运会”等，均通过预设的特殊情境来完成了教学任务，较好地吸引学生积极主动地投入到学习中去，收到了良好的教学效果。
二、开展竞赛培养学生的兴趣学生对体育课有无兴趣，关键在于教师的诱导和培养，根据学生的年龄特征及好胜心强，将教学内容融入到生产劳动中，例如课题“播种”、“丰收的场面”等，使学生对劳动产生间接的兴趣。
而学生对体育活动直接的兴趣****于丰富多彩的游戏与竞赛活动，无论多大的学生都如此，教学时学生自主地进行游戏竞赛活动，情绪特别高涨，竞争特别激烈，对其生理机能有良好的提高作用。
活动结束后让学生还意犹未尽，这样激发了学生的学习兴趣，提高了学生的锻炼意志，使学生在体育活动中体验成功的快乐。
如此教学，不仅是让学生有成功的体验和享受运动的乐趣，也是让教师从教学实践中充分展示自己的才干，获得教学成功的喜悦。
总之，优质的体育教学能让学生更扎实地学好技术，充分地享受活动的乐趣，进而使学生得到更全面和更生动活泼地发展，在洋溢着快乐与愉悦的课堂气氛中体验成功，感受快乐的神奇!初中体育身体素质的教案篇2在高一年级的单元投掷教学中，让我受益非浅。
身体素质教案
身体素质教案教案一：身体素质培养目标：通过一系列的身体活动和训练，提高学生的身体素质，包括耐力、力量、速度、灵敏度和柔韧性。
时间：每周二、四下午课程时间教具：运动服、运动鞋、计时器、跳绳、球类、运动器械等教学过程：1. 热身活动：跳绳（10分钟）- 学生们分成小组，进行跳绳比赛。
鼓励他们以最快的速度跳绳，并记录每个小组的用时。
2. 耐力训练：长跑（15分钟）- 学生们进行长跑训练，目标是跑完指定的距离。
按照年级和个人能力设置不同的距离，鼓励学生们尽力完成。
3. 力量训练：俯卧撑和仰卧起坐（15分钟）- 学生们按照自己的能力进行俯卧撑和仰卧起坐的训练。
先进行示范，并提醒学生们保持正确的姿势。
4. 速度训练：短跑（10分钟）- 学生们进行短跑训练，目标是以最快的速度跑完指定的距离。
可以设置几组比赛，鼓励学生们互相竞争。
5. 灵敏度训练：敏捷操（10分钟）- 学生们按照教师的指令进行各种灵敏度训练，例如快速转身、踏步、跳跃等。
可以分为单人操和团队操两种形式。
6. 柔韧性训练：拉伸运动（10分钟）- 学生们进行全身拉伸运动，包括腿部、臂部、躯干等部位。
提醒学生们保持正确的姿势，并逐渐加大拉伸的幅度。
7. 放松活动：游戏（15分钟）- 学生们进行轻松的游戏活动，以放松身心。
评估方式：1. 耐力训练：记录学生们跑步的用时和距离，按照完成的情况给予相应的评级。
2. 力量训练：观察和记录学生们的俯卧撑和仰卧起坐的次数和姿势是否正确，给予相应的评级。
3. 速度训练：记录学生们的短跑用时，按照完成的情况给予相应的评级。
4. 灵敏度训练：观察学生们的敏捷操表现，给予相应的评级。
5. 柔韧性训练：观察和记录学生们的拉伸运动的姿势和幅度，给予相应的评级。
6. 整体表现：综合考虑学生们在各项训练中的表现，给予综合评级。
7. 学生反馈：请学生们在课后填写反馈表，了解他们对本次身体素质培养课程的意见和建议。
教案二：提升身体素质的训练计划目标：通过几周的持续训练，提高学生的身体素质，包括耐力、力量、速度和灵敏度。
体育课身体素质练习教案
一、综合素质练习、体育游戏：（西天取经）2组1、学生每排为一个集体单位，成路队集合依次进行游戏竞赛。
2、以西天取经为题材导入竞赛过程中的规定动作、要求、行进路线、基本规则。
2组基3、第一关“跳房子”：并腿向前跳两格，然后后跳一格。
2-1-2 模式向前移动。
2组本4、第二关在圈内规定位置，原地跳绳10次。
部5、第三关“快速过房子”从右至20左脚尖点地快速左右在房子：右- 中-左-中-右-向上一格移动。
分2组分6、第四关：左下角-右上角移动沙包，要求在各自规定区域中进行。
钟7、第五关：“跨过高山”往前向上迈腿跨过高山，要求不得将高山标志物绊倒。
2组&第六关：“筋斗云”在垫子上正方向做前滚翻。
2组9、第七关：“取真经”打开最后压经书盒子拿到经书。
10、拿到经书后的同学携带经书按原路线返回，回到起点跟下一名同学形成接力竞赛游戏。
2组组织:*组织：各路同学按照接力形式依次进行，取经途中按照教师规范动作要求, 禁止随意违规前进。
竞赛形式：接力先完成的路队获胜。
1、放松活动（跟着音乐按老师表述要求进行静力性拉伸）2、教师点评，总结本课的好处和不足之处3、收拾器材4、宣布下课负荷预计：全课练习密度：45%平均心率：110-125次/分钟教学反思:组织：成四列横队2X 8拍要求:1、充分放松2、注意听讲3、体育委员及时收器材1、跳绳4根2、沙包12个3、标志桶10个4、小垫子8块5、秒表一块&哨子一个本节课为身体素质练习，训练内容为：双脚跳、深蹲、单脚跳、折返跑、前滚翻等。
由于平时对这五个项目的练习比较枯燥，学生的学习兴趣大大降低。
本次课通过改变传统的体育教学方式方法，主要运用情景教学、诱导教学、分组竞赛、游戏等方法，为学生提供和谐、轻松、有趣的运动环境，提高学生学习的积极性，使学生快乐学习，体验自主学习的乐趣，同时提高学生之间合作学习的能力，培养他们的合作能力。
分组分层次的练习让不同层次学生得到了不同程度的提高，让所有的学生都能体验到成功的并从中体验的乐趣。
体育身体素质练习公开课教案
02 通过实践练习，学员的身体素质得到了明显提高 ，包括心肺功能、肌肉力量和柔韧性等方面。
学员心得体会分享
学员表示通过课程学习，对自己的身体素质有了更全面的了解，也更加注重健康生 活方式的培养。
学员认为课程内容丰富实用，教练指导专业细致，对自己的训练效果非常满意。
THANKS
感谢观看
方法，培养战术意识。
战术实践应用
02
组织学生进行模拟比赛和实战演练，让学生在实践中运用战术
，提高战术执行能力和应变能力。
战术分析与调整
03
针对学生在比赛中的表现，进行战术分析和调整，帮助学生理
解战术运用中的优缺点，不断完善战术体系。
团队协作能力提升
团队沟通与合作
通过团队游戏和合作练习，培养学生之间的信任感和默契度，提 高团队协作能力。
循序渐进原则
在柔韧性练习中应遵循循序渐进的原则。从简单的动作开始逐渐过渡到 复杂的动作；从低强度逐渐增加到高强度；从短时间逐渐延长到长时间 。
06
技巧提高与战术应用
运动技能进阶指导
熟练掌握基本运动技能
通过反复练习和针对性指导，使学生熟练掌握跑、跳、投等基本 运动技能，提高动作协调性和灵活性。
提高专项运动技能
通过身体素质练习，提高学生运动能力，为其他 03 运动项目打下基础。
教学目标与任务
01 知识目标
使学生掌握身体素质练习的基本知识和方法。
02 能力目标
通过练习，提高学生的力量、速度、耐力、灵敏 和柔韧等身体素质。
03 情感目标
培养学生吃苦耐劳、团结协作的精神和竞争意识 。
教学内容与方法
初中体育《身体素质练习》教案
初中体育《身体素质练习》教案一、教学目标1. 让学生掌握身体素质练习的基本方法和技巧。
2. 培养学生的团队合作精神，提高集体荣誉感。
3. 增强学生的身体素质，提高运动能力。
二、教学内容1. 基本身体素质练习方法：如跳绳、跑步、投掷、仰卧起坐等。
2. 进阶身体素质练习方法：如攀爬、跨越、支撑等。
3. 团队协作练习：如拔河、接力等。
三、教学重点与难点1. 教学重点：身体素质练习的基本方法和技巧。
2. 教学难点：进阶身体素质练习方法和团队协作练习的掌握。
四、教学过程1. 准备活动：组织学生进行热身活动，如慢跑、关节活动等，时间为5分钟。
2. 基本身体素质练习：教师示范并讲解基本练习方法，学生分组进行练习，时间为15分钟。
3. 进阶身体素质练习：教师示范并讲解进阶练习方法，学生分组进行练习，时间为15分钟。
4. 团队协作练习：教师组织学生进行团队协作练习，如拔河、接力等，时间为10分钟。
5. 结束放松：组织学生进行放松活动，如深呼吸、肌肉拉伸等，时间为5分钟。
五、教学评价1. 学生能正确掌握身体素质练习的基本方法和技巧。
3. 学生的身体素质得到提高，运动能力有所增强。
六、教学资源1. 教学场地：学校操场、体育馆等。
2. 教学器材：跳绳、接力棒、投掷器材、标志物等。
3. 教学辅助工具：教学课件、视频等。
七、教学方法1. 示范法：教师亲自示范练习方法，让学生直观地了解动作要领。
2. 讲解法：教师讲解练习方法、技巧和注意事项，帮助学生理解。
3. 分组练习法：学生分组进行练习，教师巡回指导，提高学生的练习效果。
4. 比赛法：组织学生进行比赛，激发学生的学习兴趣和竞争意识。
八、教学环境1. 安全第一：确保教学环境安全，避免发生意外伤害。
2. 宽敞明亮：保证教学场地宽敞，有利于学生进行练习。
3. 舒适宜人：保持教学环境整洁、舒适，有利于学生集中注意力。
九、教学计划1. 第一周：掌握基本身体素质练习方法。
2. 第二周：学习进阶身体素质练习方法。
高中体育教案身体素质练习
高中体育教案-身体素质练习一、教学目标1. 让学生掌握身体素质训练的基本方法和技巧。
2. 提高学生的运动能力，增强他们的身体素质。
3. 培养学生积极参与体育活动的兴趣和习惯，增强他们的团队协作能力。
二、教学内容1. 身体素质训练的基本方法：包括力量、速度、耐力、柔韧性和灵敏性等方面的训练。
2. 身体素质训练的技巧：如何正确进行训练，避免运动损伤，提高训练效果。
三、教学重点与难点1. 教学重点：让学生掌握身体素质训练的基本方法和技巧。
2. 教学难点：如何正确进行训练，避免运动损伤，提高训练效果。
四、教学过程1. 热身活动：引导学生进行轻松的跑步、拉伸等热身活动，为身体素质训练做好准备。
2. 基本技能训练：分别进行力量、速度、耐力、柔韧性和灵敏性等方面的训练，让学生掌握正确的训练方法。
3. 训练技巧讲解与实践：讲解如何正确进行训练，避免运动损伤，提高训练效果，并进行实践指导。
4. 训练效果评估：对学生的训练效果进行评估，及时调整训练计划，确保训练效果。
5. 结束活动：引导学生进行适当的放松活动，如慢跑、拉伸等，帮助恢复体力。
五、教学反思在教学过程中，要关注学生的个体差异，因材施教，确保每个学生都能在身体素质训练中取得进步。
要注重培养学生的团队协作能力，让他们在训练中互相鼓励、互相帮助，共同提高。
在教学过程中，要注意安全，避免运动损伤的发生。
六、教学评价1. 学生自评：让学生对自己在身体素质训练中的表现进行评价，反思自己的训练方法和效果。
2. 同伴评价：让学生互相评价，相互借鉴，共同提高。
3. 教师评价：教师根据学生在训练中的表现，给予客观、公正的评价，并提出改进建议。
七、教学计划1. 第一周：进行力量训练，如深蹲、俯卧撑等。
2. 第二周：进行速度训练，如短跑、折返跑等。
3. 第三周：进行耐力训练，如长跑、跳绳等。
4. 第四周：进行柔韧性训练，如瑜伽、普拉提等。
5. 第五周：进行灵敏性训练，如接力跑、捉迷藏等。
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结
束
部
分
1、放松活动
2、教师点评，总结本课的好处和不足之处
3收拾器材
4宣布下课
2分
2×8拍
组织：成四列横队
要求：
1、充分放松
2、注意听讲
3、体育委员及时收器材
课
后
反
馈
场地器材
秒表一块
哨子一个
2、做时，后蹬腿稍作停留
3、要协调摆臂
要求：1双手固定在腰部，手端平，要用腿去碰手
2抬起的腿要大小腿折叠
3行进间有节奏感，身体保持直立
要求：1抬腿时大小腿折叠，下落时小腿往前伸（或甩）
2身体稍后仰，重心高
3双臂协调摆动
要求：1快速完成规定距离
2折返要摸线
3折返要迅速完成
组织：男女生分成两队围成圈
教法：教师讲解游戏规则及方法
组织：同上
要求：胳膊前后摆动，大臂和小臂固定夹角90°左右
要求：用手掌触地，腿不弯曲
要求：练习时，重心高，大腿抬置水平，大小腿折叠，身体直立
基
本
部
分
1、折返跑
2、行进间高抬腿
3、前踢跑
4、跨大步（后蹬跑）
二、体育游戏：贴烧饼
**
**
**
**
**
**
2组
2组
3组
3组
组织：
间距15米
要求：1、以最大步幅，最少次数跨过规定距离
体育课素质练习教案
班级
九年级
项目
素质
周次
节次七
执教
刘荣
教材
1、恢复性身体素质练习2、体育游戏
目
标
1、使学生能掌握往素质训练的方法
2、发展学生的耐力、速度和力量
3、培养学生自信、勇敢、坚强意志的精神品质。
重点
动作规范到位，呼吸和动作相互协调
难点
有节奏的进行练习
结构
课的内容
运动量
组织 教法 要求
t
n
开始部分
e、侧压腿 f、膝关节运动
g、手腕脚踝运动
3、辅助性练习：
a、单腿跳接抱膝跳
b、柔韧练习
c、高抬腿练习
5~
6′
1分
2分
5圈
4×8拍
30″×2组
30次×2组
组织：一路纵队
要求：间隔一米五，前后对齐
组织：四列横队，成体操队形散开
教法：教师领做，学生模仿
要求：1、动作正确，大方舒展
2、动作有力度，有节奏
3、练习认真，动作协调
1、体育委员集合整队，报告人数
2、师生相互问好
3、宣布课的内容
4、检查服装，安排见习生
1′
组织：* * * * * * * *
* * * * * * * *
0 0 0 0 0000
0 0 0 0 0000学生
教师
要求：集合整队“快、静、齐”
准
备
部
分
1、热身跑
2、徒手操：
a、扩胸运动 b、体转运动
c、腹背运动 d、弓步压腿