小学生用眼卫生知识
学生爱眼护眼小知识
学生爱眼护眼小知识爱眼护眼小知识防近视下面五条要注意：1.注意用眼卫生。
2.坚持做眼保健操。
3.劳逸结合，睡眠充足。
4.注意营养，加强锻炼，增强体质。
5.定期到专业眼镜公司检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深。
保证充足的睡眠保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。
因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除疲劳，也是保证身体健康所必不可少的。
同时，在睡眠时内分泌激素增多，这对儿童青少年的生长发育也很重要。
所以，家长和教师都应当重视学生睡眠，保证学生有充足的休息时间。
眼保健操眼保健操是根据祖国医学的经络和推拿学说的原理，结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我按摩法。
通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的。
实践表明，坚持做好眼保健操，对保护视力，预防近视具有一定的意义。
每天可做数次，选择在学习中间的休息时间。
饮食结构合理研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。
因此，为避免发生近视，少吃糖果和高糖食品。
食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。
研究表面，预防近视可补充蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果也对预防近视有益。
小学生预防近视眼守则一．读书写字眼离书本一尺，胸离书桌一拳头，握笔手指离笔尖一寸。
二．看书写字四十五分钟休息十分钟。
三．课间休息须到室外远眺或观看绿色植物。
四．不要躺在床上看书；不要在乘车或走路时看书；不要在光线暗弱或强光下看书写字。
五．看电视要做到：1．观看距离应为电视机荧屏对角线的五倍以上。
2．看电视四十五分钟要闭眼休息片或到室外远眺1至3分钟；3．看电视时室内须开亮一盏低瓦电灯。
六．不要挑食或偏食，防止因营养不良而影响视力。
小学生应该如何保护眼睛
1、眼睛是人类感知外界事物的最重要的器官之一，而小学生正处于视觉发育的关键期，因此在这个阶段加强眼睛保护尤为重要。
2、首先，要正确使用眼睛。
小学生平时看书、写字、看电视等活动，都需要注意姿势和距离。
例如，读书时应该选择明亮的灯光和合适的坐姿，书离眼睛大约30厘米的距离，同时也要避免过度疲劳。
3、其次，外出时也需要注意保护眼睛。
紫外线是最为有害的，因此夏天尽量选择带有防紫外线功能的太阳镜，同时在长时间户外活动时也要佩戴帽子或者其他遮阳物品。
4、再次，多吃一些对眼���有益的食物也是很重要的。
例如，胡萝卜、菠菜等富含β-胡萝卜素的蔬果可以促进黄斑区的健康，而鱼肝油、绿茶中的茶多酚则可以保护眼睛和视网膜。
5、最后，注意锻炼眼部肌肉。
小学生需要每天坚持进行眼保健操。
这些操练可以通过眼球转动、注视远处物体、揉眼睛等方式进行，能够有效刺激眼部肌肉，增强眼睛的适应性和调节能力。
6、除了上述几点之外，家长也应该帮助孩子形成良好的用眼习惯，并且及时发现和解决问题。
例如，当孩子在看书或者写字时出现疲劳或者视力下降，就需要及时进行休息和检查，以免病情加重。
7、总之，小学生是未来社会的中坚力量，而他们的眼睛健康也关系到未来的发展。
因此，我们应该重视眼睛保护，从小开始培养良好的用眼习惯，让孩子从小就拥有一个健康明亮的视力。
爱护眼睛小学教案8篇
爱护眼睛小学教案8篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢!并且，本店铺为大家提供各种类型的经典范文，如述职报告、工作总结、心得体会、工作方案、条据文书、讲话致辞、合同协议、教学资料、作文大全、其他范文等等，想了解不同范文格式和写法，敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by this editor. I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you!Moreover, our store provides various types of classic sample essays for everyone, such as job reports, work summaries, insights, work plans, policy documents, speeches, contract agreements, teaching materials, essay summaries, and other sample essays. If you want to learn about different sample formats and writing methods, please pay attention!爱护眼睛小学教案8篇在写教案之前，要对学生的预备知识分析，这样可以帮助教师调整教学内容，教案制定好了，以保证教学进度的顺利推进，下面是本店铺为您分享的爱护眼睛小学教案8篇，感谢您的参阅。
儿童护眼知识点总结
儿童护眼知识点总结一、正确用眼姿势1. 坐姿：在使用电子产品时，孩子的坐姿应该端正，身体挺直，不要佝偻着身子或靠在椅背上。
这样有助于保持眼睛与屏幕的距离适当。
2. 视距：电子产品和书本到眼睛的距离应该适中，距离不宜过远也不宜过近。
手机、平板应该离眼睛至少30厘米，电脑的屏幕距离应该至少50厘米。
3. 视角：孩子在使用电子产品时，屏幕的角度应该适当，不要让光线直射到眼睛，不要倾斜手机或平板，也不要使电脑屏幕过高或过低。
4. 用眼时间：孩子使用电子产品或看书的时间不宜过长，每隔一段时间应该休息一下眼睛，做一些眼保健操或眼保健操。
5. 光线：室内的光线应该柔和适中，不要太暗也不要太亮。
户外活动时应该避免直射的强光，尤其是太阳直射的时间段。
二、合理安排用眼时间1. 用眼时间不要过长：孩子的用眼时间不宜过长，长时间盯着屏幕或书本容易造成眼部疲劳，伤害眼睛。
2. 做好用眼休息：孩子使用电子产品或看书时，每隔一段时间应该停下来，做一些眼保健操或眼睛放松的活动，同时让眼睛休息一下。
3. 多做户外活动：孩子每天都应该有一定的户外活动时间，可以适当晒太阳，或者做一些眼保健操，如远视眼操和注视远处。
4. 合理安排用眼时间：家长需要合理安排孩子的用眼时间，不要让孩子长时间使用电子产品，也不要让孩子长时间看书。
5. 控制游戏时间：对于孩子来说，电子游戏也是一种用眼的方式，家长需要合理控制孩子玩游戏的时间和频率。
三、注意用眼卫生1. 做好眼部清洁：孩子每天都应该做好眼部清洁，保持眼睛的清洁卫生。
尤其是戴眼镜的孩子，眼镜也要经常清洁。
2. 不揉眼睛：孩子在玩耍或者做其他活动时，不要揉眼睛，以免将脏物带入眼睛造成感染。
3. 饮食调理：孩子的眼睛健康也和饮食有关，在日常饮食中应该摄入一定的维生素和矿物质，如维生素A、维生素C、锌等。
4. 眼部按摩：在孩子用眼一段时间之后，可以给孩子做一些眼部按摩，促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。
小学生用眼卫生常识教育
小学生用眼卫生注意用眼卫生要做到"二要二不要"（1）二要：①读书写字姿势要端正，保持"一尺一拳一寸"，即眼睛离书本一尺，身体离桌沿一拳，手指离笔尖一寸；②连续看书写字一小时左右要休息片刻，或向远处眺望一会。
（2）二不要：①不要在光线太暗或直射阳光下看书、写字；②不要躺着、走路或乘车时看书。
看电视怎样注意卫生？①每次看电视不要超过2小时，连续看电视1小时后，应起来活动5-10分钟；②观看者应离电视屏幕2米以上；③电视机安放高度应与观看者坐时的眼睛高度相一致；④室内最好开一盏3-8瓦的小灯，以减轻屏幕与周围黑暗的强烈对比，这对避免眼睛疲劳有好处。
怎样预防近视？①注意用眼卫生；②坚持做眼保健操；③劳逸结合，睡眠充足；④注意营养，加强锻炼，增强体质；⑤定期检查视力，发现减退及时矫正，防止近视加深。
学生预防近视的方法学生预防近视的方法有哪些?近视现在越来越普遍，现在最好的方法及就是做好近视的预防，注意用眼卫生，或者是做眼睛保健操、改掉一些不良的用眼习惯.....。
下面就针对于“学生预防近视的方法有哪些”做一下介绍。
学生预防近视注意用眼卫生1、在学习中注意适当以听代读，以减轻眼睛看近负荷。
避免连续看近时间过长。
阅读、写字、操作电脑等连续看近40分钟后应休息、看远处10～15分钟。
尽量控制每天累计看近时间，最好不要超过6小时。
2、纠正不良看近姿势。
阅读时，注意眼睛与书的距离要保持在约33厘米，操作电脑时眼睛距离35厘米大的电脑屏幕不应少于60厘米，距离38厘米大的电脑屏幕不应少于70厘米。
姿势要端正，不能躺着看书或边走边看。
3、注意改善需要较长时间看近的环境。
教室光线要明亮，桌面、黑板不要反光过强，左右两侧都应有窗户，不要太高、太小，以坐在教室任何位置都能看到窗外为宜，并定期调换坐位;孩子在家的书桌应放在外面无遮挡物的窗前，台灯应放在左前方，光线要柔和，如白炽灯，最好为25～40W之间，位置以不直接照射眼睛为宜。
儿童保护视力小常识
儿童保护视力小常识
儿童保护视力小常识如下：
１．注意阅读光线：光线太强或太暗时，不要让孩子读书或写作业，光线太强会导致孩子眼睛不舒服，光线太暗会影响孩子的视物能力。
２．保持正确的坐姿：读书或写作业时坐姿要正确，最好是离桌子一拳头，离桌子过近也会造成近视。
３．控制用眼时间：单次用眼时间30分钟左右为宜，不要长时间用眼，30分钟可以起身休息一下眼睛。
４．定期做眼保健操：眼保健操对眼睛的保护还是很关键的，对于眼保健操，一定要按时去做。
５．减少接触电子产品的时间：手机电脑等电子产品，对眼睛的伤害还是非常大的，因此要避免长时间接触这类电子产品，控制上网时间。
６．保证充足的睡眠：小学生保证充足的睡眠是非常重要的，不但可以让身体得到休息，同时眼睛也能得到充分的休息。
７．注意饮食结构：在饮食方面，一定要丰富营养，不要挑食，营养的平衡搭配也是保护视力的关键。
小学学生用眼卫生管理
小学学生用眼卫生管理眼睛是心灵的窗户，对于小学阶段的学生来说，保护好眼睛至关重要。
在这个阶段，孩子们的眼睛还处于发育时期，容易受到各种不良因素的影响。
因此，加强小学学生用眼卫生管理是学校和家长共同的责任。
一、小学学生用眼卫生现状当前，小学学生的用眼卫生状况不容乐观。
随着电子产品的普及，孩子们过早地接触手机、平板电脑等设备，长时间沉迷其中，导致眼睛疲劳、视力下降。
此外，学习压力的增加使得学生们在做作业、看书时往往连续几个小时不休息，坐姿不正确、光线不合适等问题也较为常见。
还有部分学生缺乏正确的用眼知识，不知道如何保护自己的眼睛，例如在强光下看书、走路时看书等。
二、不良用眼习惯对小学生的危害1、视力下降长期的不良用眼习惯，如近距离看书、看电视、玩手机等，会使眼睛的调节功能过度紧张，从而导致近视、远视、散光等视力问题。
一旦视力下降，不仅会影响孩子的学习和生活，还可能对未来的职业选择造成限制。
2、眼疲劳长时间用眼不休息，会使眼睛出现干涩、酸胀、疼痛等疲劳症状。
严重的眼疲劳还可能引起头痛、恶心等全身不适。
3、影响身体发育坐姿不正确、用眼距离过近等不良习惯，还可能影响孩子的脊柱发育，导致驼背等问题。
三、小学学生用眼卫生管理的重要性1、促进学生健康成长良好的用眼卫生习惯有助于保护学生的视力，让他们能够清晰地看到世界，享受美好的童年时光。
同时，也能减少因眼睛问题带来的身体不适，保障他们的身心健康。
2、提高学习效率清晰的视力能够让学生在学习时更加专注，提高学习效率。
相反，视力问题可能导致学生看不清黑板、书本上的内容，影响学习效果。
3、培养良好的生活习惯通过培养用眼卫生习惯，可以让学生养成良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适当运动等，这些习惯对他们的一生都将产生积极的影响。
四、小学学生用眼卫生管理的措施1、学校方面（1）加强健康教育学校应将用眼卫生知识纳入健康教育课程，定期开展专题讲座，向学生传授正确的用眼方法和护眼常识。
小学生视力保护健康教育
小学生视力保护健康教育【篇一】小学生视力保护健康教育一、光线需充足，反光要避免舒适的光线，能够得到良好的视觉信息，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。
所以小学生平常看书的书桌应有边灯装置，其目的在于减少反光，以降低对眼睛的伤害。
二、连续阅读时间不宜过长青少年看书写字、看电视、用电脑，几个小时不休息，有的学生甚至到深夜才睡觉，这样不但影响身体健康，使眼睛负担过重，容易引起调节性(或称功能性)近视，即假性近视。
而且还会使眼外肌对眼球壁的巩膜组织产生压力，眼内压增高，眼内组织充血。
所以，学生看书学习每隔50分钟休息片刻为宜。
三、坐姿要端正，距离适中不要弯腰驼背，或趴在桌上看书，更不能躺在床上，侧着身看书。
眼与书本的距离应保持30—35厘米，身体与课桌保持一掌——大约10厘米的距离，书本与课桌的角度要保持在30—45度。
如书本水平放在桌面上，看书时就要向前稍低头，这样就容易把书本移近眼睛，加重眼睛负担2—3倍，从而引起颈部肌肉和颈背的疲劳，而不自觉地向前倾斜，长期下去就会导致视力下降。
四、少看电视，少用电脑尽量减少与对人眼产生辐射的电视、电脑、游戏机等电器设备的接触，因为，显像管辐射出的X射线可大量消耗视网膜中的视紫质，能够使视力明显减退。
培养自控水平。
自我管控电子产品使用，尽量不使用手机等电子产品。
要培养连续用眼后向远处眺望10-15分钟的好习惯。
电脑选用液晶显示器，以减少电磁波对眼睛的伤害。
经常玩游戏机的同学更易损坏视力，而且自幼即玩游戏机的低视力同学，配镜连矫正视力都上不去，原因就在于视网膜和黄斑部的功能受到了损害。
五、睡眠要充足，注意用眼卫生作息时间要有规律，睡眠要充足。
睡眠不足会导致眼睛结膜充血、分泌物增多、畏光流泪，眼酸痛等结膜、角膜炎症。
应尽量避免风沙、烟尘、紫外线、红外线、化学物品、医药用品等对眼睛的伤害。
个人卫生要保持清洁，毛巾、脸盆、手帕等个人物品，要专人专用，尽量不用他人物品，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，导致视力下降。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
小学生用眼卫生知识
患上了近视眼将会给我们的生活和学习带来很多的不方便，近视眼患者在看远处的人或者东西时，总是模糊不清；近视还使眼睛容易疲劳。
那么，我们就应预防保护眼睛。
具体做到以下九个方面：
一、预防近视必须牢记“六要，五不要”
六要：（1）读写姿势要端正，眼和书保持30～35厘米（1尺）距离。
（2）连续看书1小时后休息片刻，并向远处眺望。
（3）连续看电视1小时后，休息5～10分钟，眼与电视屏面距离应为屏面对角线的5～7倍，但不小于2米。
（4）连续操作计算机1小时后，至少休息10分钟，或做由近到远的晶体操。
（5）每天保证1小时的户外活动。
通过体育锻炼，达到提高体质、增强眼调节力的目的。
（6）坚决纠正偏食、挑食等不良习惯，养成合理膳食和膳食平衡等良好习惯。
五不要：
（1）不要在直射阳光或暗弱光线下读书、写字。
（2）不要躺在床上或趴在桌上看书。
（3）不要无节制地玩游戏机，每天玩的时间不要超过1小时。
（4）不要边走边看书，更不要在晃动的车厢里看书。
（5）不要用太细的铅笔，写太细小的字。
二、坐姿要正确
坐时脊柱要挺直，不前倾，不耸肩，不歪头，前胸不受压，大腿呈水平，两足着地，眼与书本距离30～35cm（一尺），笔尖与手指距离一寸，胸与前桌一拳，俗称“三个一”，并定期调换座位。
三、改善不良学习环境
教室和家庭的采光和照明要符合卫生要求，消除灯的频闪现象及眩光。
课桌椅要符合国家标准，黑板定期刷黑无反光，墙壁定期粉刷。
学习用品也不能忽视，如纸张不能太白，印刷字体要清晰等。
四、注意休息
小学生每天睡眠时间需10小时。
五、合理膳食
注意营养，多食蔬菜、海产品、动物肝脏，限制甜食。
还要注意维生素A、维生素B1和B2及微量元素硒、锌、铬的摄入。
六、做好眼保健操
如何正确做好眼保健操是至关重要的。
做眼保健操来不得半点马虎，穴位要准，手法要柔和缓慢，做到有点酸胀的感觉为好。
做完后最好闭目一分钟，然后再望望远处，眼睛就舒服多了。
坚持做眼保健操对视力正常的人，有预防近视的作用：对视力减退者有改善和恢复视力的作用。
特别提醒大家，做操时，手一定要清洁，不然，反而会让眼睛感染上未感染的病菌。
七、怎样保护视力
正常眼睛看六米以外的物体时，眼睛不需要调节，只在看近物体时，眼睛才需要调节。
距离物体越近，需要的调节力越大，眼睛也就更容易疲劳。
比如我们看书时，距离30厘米远时，眼睛调节力就小一些；而距离小于25厘米时，调节力就急剧上升。
少年儿童的眼睛调节力很强，就是离书本几个厘米，也能看得清。
但经常这样，使眼睛高度紧张，眼神经、肌肉过度疲劳，就可能产生近视。
所以，我们看书写字时，眼睛离书本要有一尺的距离，才能达到保护视力、预防近视的目的。
八、眼睛进了飞虫、砂子，怎么办？
眼睛进了飞虫、砂子时，千万不要用手揉眼睛，因为砂子很硬，会刮伤眼睛的。
砂子进入眼后，眼睛会产生眼泪，这时，自己可以提起上眼皮来回动动，砂子一般会随着眼泪流出来。
若砂子较大，可请别人翻开眼皮，用湿手绢粘出来。
如果还不行，则要请医生检查治疗。
九、维生素A对眼睛的作用。
缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。
维生素A还可以预防和治疗干眼病，消除眼睛的疲劳。
所以，每天应该让孩子摄入足够的维生素A。
用眼、爱眼、护眼，掌握眼保健操的基本知识和方法，我们小学生要认识到爱眼护眼的重要性，精心呵护自己的双眼，达到降低近视新发病率，提高视力恢复率的目的。
常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功。
保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。
眼睛是心灵的窗户，人人都希望自己拥有一双明亮的眼睛，相信师生的共同努力，大家一定能拥有一双炯炯有神的明亮眼眸！。