图：OL拯救胸部下垂五个方案.docx
胸部下垂？看看你想用哪种方式解决
胸部下垂？看看你想用哪种方式解决
妹子们的人生噩梦之一，莫过于胸部变成这样：
不过要想避免胸部下垂，还是有办法的，下面是一些高手的经验：乳房上绑气球，抵消地心引力
用胸部做俯卧撑，如果能撑起来，说明胸部坚挺有弹性
有钱的话可以找个人随时帮忙托着
如果做不到上面那样，也可以自己制作胸部托架
如果仍有节操做不到上面那样，那么人工韧带乳房提升术
北京韩啸介绍说，现在做人工韧带乳房上提术的人越来越多了，大部分是因为产后乳腺萎缩或因年龄增长，乳房弹力减少出现松弛要求实施人工韧带乳房上提术。
当然也一头少部
分的原因：不睡觉！因为根据专家研究，趴着睡会变成八字奶，侧睡会造成大小奶，最终都容易导致下垂！
许多运动会拉伤胸部韧带，比如跳绳、跑步、跳床...所以尽量不要运动！
站着的时候，尽量把双手举过头顶，这可以产生提胸的效果
用羽毛挠胸部，这是一种按摩运动，也有助于胸部坚挺！
祝妹子们都有坚挺的胸部！。
打败下垂五个训练动作提升胸部线条
打败下垂五个训练动作提升胸部线条胸部是女性身体的重要部位，一个结实挺拔的胸部线条可以增强女性的魅力和自信心。
然而，随着年龄的增长，胸部很容易出现下垂的问题。
下垂的胸部会给女性带来困扰，但是通过一些训练动作，我们可以打败下垂，提升胸部线条。
下面是五个训练动作，通过坚持练习，你可以有效改善胸部下垂的问题。
一、俯卧撑俯卧撑是锻炼胸部肌肉的经典动作，对提升胸部线条非常有效。
首先，你需要找一个平坦的地面，双手与肩膀宽度相隔，手心朝下贴在地面上，脚尖着地。
弯曲手臂，降低身体至胸部几乎接触地面，然后再用胸部肌肉的力量将自己推起，回到起始姿势。
做俯卧撑时，保持身体挺直，不要塌背。
每天坚持做一定数量的俯卧撑，你会发现胸部变得更加结实。
二、哑铃飞鸟哑铃飞鸟是一种可以刺激胸部肌肉的训练动作。
首先，你需要躺在平坦的凳子或地板上，在每只手中拿着一个哑铃。
将哑铃举过胸部，手臂微微弯曲，手心朝内，然后将手臂缓慢展开至水平位置，感受胸部肌肉的伸展，然后再缓慢地将哑铃举起，回到起始姿势。
重复进行这个动作，可以有效锻炼胸肌，并提升胸部的线条。
三、仰卧飞鸟除了哑铃飞鸟，仰卧飞鸟也是一种锻炼胸部线条的有效动作。
躺在平坦的凳子上，每只手拿着一个哑铃，手臂伸直在身体两侧。
慢慢将手臂抬起，直到两只手臂几乎平行，然后再缓慢地将哑铃放回起始位置。
这个动作可以刺激胸部肌肉，增强胸部线条的挺拔感。
四、胸大肌拉力器胸大肌拉力器是一种可以练习胸部的简便工具。
将拉力器拉至胸前，双手握住把手。
身体站直，脚距与肩同宽，保持稳定的姿势。
然后用力将拉力器向前推，感受胸部肌肉的收缩，再缓慢地将拉力器放回起始位置。
重复做这个动作可以有效锻炼胸部肌肉，提升胸部线条。
五、仰卧推举仰卧推举是一种需要哑铃的训练动作，可以有效地锻炼胸部。
躺在宽大的凳子上，每只手拿着一个哑铃，手臂伸直在身体两侧。
然后将手臂慢慢地推起，直到哑铃在胸部上方相遇。
再缓慢地将哑铃放下，回到起始位置。
重复进行这个动作，可以增强胸肌的力量，改善下垂的问题。
胸部下垂的解决方法
胸部下垂的解决方法
胸部下垂是很多女性都会面对的问题，尤其是年龄增长、怀孕哺乳等因素会加速胸部下垂的速度。
但是，不要失望，因为有一些解决方法可以让你的胸部重新挺拔起来。
1. 坚持运动：特别推荐胸部肌肉锻炼，如俯卧撑、哑铃推举等。
这些运动可以增强胸部肌肉，从而让胸部看起来更挺拔。
2. 穿戴正确的内衣：选择合适的内衣可以支撑胸部，避免下垂。
尤其是在运动时，穿戴专业运动内衣可以有效避免胸部振动，减缓下垂速度。
3. 坚持按摩：定期按摩胸部可以促进血液循环，增加胸部弹性，减缓下垂速度。
可以使用专业的按摩器具或自己手动按摩。
4. 保持正常体重：过度肥胖或瘦弱都会加速胸部下垂的速度。
保持正常体重可以有效减缓胸部下垂的情况。
5. 远离烟酒和辛辣食物：烟酒和辛辣食物会导致胸部组织松弛，加速下垂的速度。
尽量少吸烟喝酒，减少辛辣食物的摄入。
总之，胸部下垂并不是不可逆转的问题，只要坚持上述方法，你的胸部还是有希望重新挺拔起来的。
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培训课件胸部小下垂怎么办.docx
胸部小下垂怎么办胸部小下垂怎么办?性感的show场，有人欢喜有人愁。
蛮腰、丰硕胸部的女性成功的驾驭着性感的show场，胸部扁平，有着“太平公主〞称号女性却只能在角落伤神。
亦挺精品套装作为丰硕胸部的铸造者，势必挽救胸部扁平者于苦恼。
特别提醒：亦挺精品套装从根本入手，一次性实现“丰胸+美乳+嫩肤〞三大成效，效果极为显著，而且一次丰胸，永不反弹!我实验过很多丰胸方法针对丰胸产品的选择我也是做过很多研究的：国家卫生部规定丰胸用途的外用产品必须获得“国妆特〞(即特殊用途化装品)批文。
由于通过了配方科学论证、临床效果检验、du副作用测试、卫生标准等一系列权威机构严谨认证，经国家卫生部核发卫妆特批准文号的丰胸产品才能给消费者平安有效的品质承诺。
例如国家批准正规丰胸产品亦挺精品套装(国妆特字文号：G2*******)是可以直接在国家食品药品监视管理总局官网查询到亦挺的相关信息的。
购置丰胸产品的姐妹一点要注意产品的正规性，只有这样才能保证产品效果和自身平安。
迄今为止，亦挺精品套装是我认为最平安最有效的丰胸方法，想要丰胸的姐妹们，不妨也试试吧!胸部小下垂怎么办? 一直以来，我都在为丰胸做努力，找了很多的方法，但是感觉都没有什么效果。
在丰胸的海里一连漂漂荡荡了几个月，没发现什么好点子。
见效快的丰胸方法偶尔有一天看到有人在论坛发帖子，说有一款丰胸药有非常好的丰胸效果，我看她说的好似不错，我就买了一盒，想试试，结果买的时候人家告诉我是三盒就是一个疗程，效果就有了。
于是我一咬牙，买了。
但是让我万万没想到的是这个药让胸部增大的倒是挺快，但是这个我就有两天没，它就反弹了，我特别的愤怒，就把那两盒也全扔了。
我都觉得自己真是大头，什么都不了解，就尝试，不但白花了钱，而且还害自己身体受伤害。
见效快的丰胸方法我越来越对丰胸没有头绪了，那天朋友给我打，说亦挺精品套装好似丰胸效果挺不错的，但是没用过，就让我自己看看去。
这次我吸取了以前的经历和教训，仔细的研究这款产品。
专家如何解决胸部下垂.docx
专家如何解决胸部下垂
早日做好如何解决胸部下垂的措施是有效保证哺乳后或是中年时期不出现胸部下垂，利用好的机会赢得美丽与自信，那么，如何解决胸部下垂呢?选择隆胸手术可以解决问题。
根据乳房下垂的程度不同，如何解决胸部下垂?将其分为三度：i度：乳房下垂，乳头与乳房反折线平行。
ii 度：乳头位置低于乳房下皮肤反折线，但高于乳房最低位置。
iii度：乳头位于乳房的最低位置，但有些乳房下垂，特别是乳房远端肥大者，虽下垂较严重，乳头位置仍不在乳房的最低处，此类也应视为iii度下垂，因此如何解决胸部下垂十分必要。
关于如何解决胸部下垂的矫治方法，有许多术式，如真皮固定术、乳房上提固定术、双环固定术等，其基本原理都是将下垂松懈的乳房组织上提固定，并相应去除形成“皮肤乳晕”，以获得正常的乳房外观。
但由于去除皮肤、形成疤痕，有碍美观，故现代更多应用双环法固定术，以防止胸部下垂，因为这种术式，术后仅在乳晕与皮肤交界处下手术痕迹，随着时间的推移痕迹几乎不可见。
其实要如何解决胸部下垂我们首先要从我们的生活习惯抓起了，首先要端正坐姿，正确的坐姿应该是上身挺直，而胸离开桌子10厘米左右的距离，胸背肌张力应当均衡，也是如何解决胸部下垂的好方法。
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解决胸部下垂的有效方法.docx
哪些方法助你安全缩胸？
当巨乳症给女性患者带来了沉重的压力的时候，我们应该毫不犹豫的选择进行安全缩胸，目前有两种巨乳缩小整容方法可以让患者不在为巨乳烦恼：上蒂组织瓣乳房缩小成形固定术和乳头游离移植乳房缩小成形术。
上蒂组织瓣乳房缩小成形固定术可以安全缩胸：在乳房基底部束一胶管止血带。
将连有真皮皮下组织瓣的乳关晕向上推移到新区。
真皮皮下组织瓣用1号丝线固定到第二肋骨膜上2---3针，该缩胸的方法以防将来乳头再度下垂。
固定时注意两侧乳头对称一致。
乳晕转移至新部位后用用丝线与周围皮肤间断缝合。
伤口内留置橡皮引流片后加压包扎。
切下的乳腺组织常规计量。
从原乳晕及切口线下缘切除多作的皮肤、皮下及乳腺组织，深达胸大肌筋膜。
剩余的乳腺组织两面应对称。
乳头游离移植乳房缩小成形术也可以安全缩胸：它是将原乳房包括乳头、乳晕的表皮、真皮及少许肌肉和一些导管组织在内的复合组织片切下。
准备游离移植至新的乳晕部位，形成新的乳头乳晕。
了解了安全缩胸的两种方法，一定有一种适合你，所以不要再为巨乳症而烦恼了。
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乳房下垂矫正术常见方法.docx
乳房下垂矫正术常见方法
乳房下垂矫正术：当乳房筋膜和皮肤失去弹性时，重力和其他因素如妊娠、减肥及哺乳等都会极大地影响乳房的外形和韧性，导致乳房下垂或者萎缩伴下垂。
乳房下垂矫正常用的方法有：
A．乳房塑形悬吊术：下垂的乳房体积在正常范围内者，下垂的矫正，除矫正乳头乳晕的位置外，尚需要将乳房腺体形成半球形，并悬吊固定乳房上极。
乳房体积小于200ml者，可同时行隆乳术以加强纠正。
B．乳房塑形隆乳矫正术：适用于乳房下垂伴乳房体积小于200ml者，既能矫正下垂的乳房，又能扩大乳房体积，塑造外形满意、位置正常的完美乳房，明显改善体态曲线。
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八招有效挽救女人乳房下垂
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢八招有效挽救女人乳房下垂
导语：佩戴上胸罩可以对乳房有支撑调整的作用，并且还能促进血液循环及乳汁分泌，还能增强乳房的抗病能力，保护乳房不受摩擦伤害。
八招有效挽救女人乳房下垂
8个方法有效拯救乳房下垂
1、坚持穿胸罩
产后胸部下垂就要从哺乳期开始戴胸罩，如果不戴胸罩的话，则只会让胸部自由发展，越来越下垂，尤其是在走路等胸部震荡厉害的时候，下垂的情况就会更明显。
佩戴上胸罩可以对乳房有支撑调整的作用，并且还能促进血液循环及乳汁分泌，还能增强乳房的抗病能力，保护乳房不受摩擦伤害。
另外在佩戴胸罩的时候一定要选择大小合适自己的并有钢托的款式，要按照正确的穿戴胸罩的方法来穿，这样会让胸部看上去更加丰满。
2、不节食减肥
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白领”表情暴力“让人很受伤
前不久，有网友在网上公开抱怨很多大城市公交车和写字楼电梯里的人“表情不好”，不是双眉紧锁，就是木讷茫然，并呼吁市民注意表情。
专家认为，身在职场，那些“拧巴”的五官搭配对于周围的同事及伙伴而言，可能正在构成一种暴力侵犯。
而相反，如果不论心境如何都处处以微笑示人，那么久而久之也一定会憋出内伤。
案例：“外伤型”刘超最近特别不愿意去上班。
同一办公室的魏冉，整天不是长吁短叹，就是一副苦大仇深的模样；还有隔壁的孙菲，也不知道有什么想不开的事，动不动就愁云惨雾，泪眼迷蒙，把整个屋子搞得和遗体告别的气氛差不多；还得提一下门口传达室的张大爷，和人说话眼皮都不抬一下，一大清早的就给人心里添堵。
专家拆招:学会对坏情绪“视而不见”所谓“表情暴力”的“外伤型”，实际上是指外界“坏表情”对感知者自身造成的心理伤害。
即他人通过其表情，传递给我们一种消极、抑郁或焦虑的情绪，并由此造成困扰和压力。
就如同案例中的刘超，他认为自己不能平静面对的“坏表情”，实际上是三种比较典型的负面情绪写照——抑郁、悲伤和冷漠。
很多我们所看到的“坏表情”，其实是当事人遭遇挫折和失败后的一种自然反馈方式，往往不受控制。
也许魏冉动用积蓄投资的股票一路跌停，糟心得很；也许孙菲的男朋友和她提出分手，一时之间不能接受；也许张大爷的脚崴了，腰闪了，身体不适，自然没了“家长里短”的闲聊。
事情其实很简单，但猜忌和怀疑却使你开始烦躁不安。
“他的脸色是不是冲着我来的？”“他为什么总这副德性啊？”当你把别人的沮丧情绪转移到自身时，“表情”就成为了一种暴力工具。
那些整天苦着脸又不说话的人，一般自我调节和控制能力不强，不能客观地对待事物，对于外界的很多议论及评价会产生负性情绪。
专家建议你应该“视而不乱”，尊重了他人，也保护了自己，可谓是一举两得。
案例：“内伤型”蕾丝是个漂亮的女孩子，在一家五星级酒店做前台工作，每天笑容可掬地迎来送往。
但是很少有人知道，她经常一回到家就开始发脾气，吃饭的时候挑三拣四，躺在床上很久不能入睡，甚至轻易掉下眼泪。
专家拆招：勉强微笑让人更有压力“表情暴力”中“内伤型”的人，经常被迫在情绪消极时还要维持一种愉悦自然的姿态。
临床上称之为“微笑型抑郁症”。
违背真实感受的美好表情相比较“哭丧着脸”的自然反应，会施加给人更沉重的压力。
一方面，对于表情的制造者来说，在心情不好的时候表现出与真实状态完全相反的微笑，会使人感觉更加疲惫更加难过。
而另一方面，这样名不符实的笑容会传递给周围的亲人及朋友一个虚假的“快乐”信息，使你在本该接受慰藉和鼓励的时候，却要独自承受压力。
专家建议，长期处在这类工作岗位的“微笑一族”，没有阳光灿烂的笑容，有平和礼貌的举止也可以，只要在职业道德规范内就好。
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