德仁古方堂讲减肥：生活中10大瘦脸方法
快速瘦脸方法 12
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快速瘦脸方法 12妙招教你快速瘦脸
导语：很多MM都希望自己拥有漂亮的脸型，但是因为先天条件不足，加上平时经受不住美食的诱惑，很容易导致脸上长肉，看起来着实可爱。
但是很多MM却...
很多MM都希望自己拥有漂亮的脸型，但是因为先天条件不足，加上平时经受不住美食的诱惑，很容易导致脸上长肉，看起来着实可爱。
但是很多MM却不安于现状，想拥有明星一样的瓜子脸，可是却又找不到正确快速的瘦脸方法，接下来小编就给大家介绍入场生活中12个瘦脸方法。
一起来看看吧。
快速瘦脸方法
瘦脸最实用、最简单的方法都来自于日常生活中，只要坚持这些瘦脸习惯，就能快速拥有V型脸，赶紧看看吧。
1、每天至少要喝800ML水
喝适量的水是为了帮助面部消除浮肿，并且能够带走体内大量的废物，还能让你身体保持水润，肌肤也不会变得干燥，两全其美哦！
2、每天吃水果蔬菜
瘦脸饮食方面也要注意，避免摄取过多热量，可以多吃水果和蔬菜，这样很容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品零食的欲望。
3、对酒精说“NO”
对于所有含有酒精成分的产品说“不”，因为酒中的酒精会使得人脸部浮肿，长时间会导致皮肤松弛，并且酒精的热量也很高，喝多了也会发胖的哦。
4、增加钙摄入量
很多人为了减肥会不吃奶制品，其实这是非常错误的做法。
相关研究证明，奶制品中的钙元素能帮助人体燃烧脂肪，促进机体产生更多
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德仁古方堂讲减肥,必懂3款自制减肥汤
一、高纤维蔬菜瘦身营养汤
材料：番茄2到3个、高丽菜(卷心菜)1整卷、洋葱2个、芹菜1小把、木耳1小碗、盐、胡椒粉、鸡精少许
怎么做?
首先，汤锅内倒入清水，待水开后，把所有蔬菜都放入锅内，直至熬煮到所有的菜变软为止(大约30分钟)。
关火前，根据自己的喜好添加盐、胡椒粉和少许鸡精。
这样，一锅美味又营养的瘦身汤就完成了。
这是一款很不错的减肥汤。
其实，瘦身营养汤的食材全部都是会产气的蔬菜，吃进去后肚子会胀，再加上这些又是高纤维蔬菜，再加上汤的大量水分，人很容易就饱了，所以也不会再吃别的东西，能够达到很好的减肥效果。
二、丁香鱼椰菜汤
材料：丁香鱼、花椰菜、盐
怎么做?
水滚后加入花椰菜，加入丁香鱼，最后放入盐调味。
瘦身贴士
丁香鱼和花椰菜营养价值都高，减肥、养身都很适合。
三、柿子纤鸡汤
材料：脆柿子1颗、鸡腿2只、枸杞100克、红枣6颗、九层塔少许、水1000cc
调味：盐少许、米酒少许
怎么做?
将柿子洗干净，用刀子切成片状，然后用小刀子刻出眼睛跟嘴巴，柿子南瓜鬼脸就完成了，将鸡腿切块，用水川烫过血水。
将切好的柿子，鸡腿，枸杞，红枣以及米酒加入锅中，放入电锅炖煮。
待电锅跳起后，加入盐以及少许九层塔调味即可，美味又搞怪的万圣柿子纤鸡汤就完成啦!
这道料理的膳食纤维很高喔，不溶性膳食纤维高达37。
75g呢，水溶性膳食纤维也有12。
65g喔!而且柿子营养相当丰富，尤其是富含β胡萝卜素，维生素A，C以及钾，磷，铁等矿物质。
德仁古方堂讲减肥,养成美体瘦身的三个习惯
1、养成正确的走姿和坐姿，平时走路的时候要抬头挺胸，时刻保持着收复提臀的状态，这样不仅不会长赘肉，还能保持肌肉的紧致性，坐下时，也要让脊背挺直。
减肥操：身体跪立并保持不要前倾，双手置于地面大约与肩同宽，一侧膝盖尽量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上举起，停5秒后放下。
重复30次后再换另一侧进行，借助健身球，膝盖弯曲大约90度，双脚并拢，臀部肌肉用力收紧，缓慢将大腿抬离健身球，控制好抬起的高度，越5-10厘米为宜。
2、利用工作休闲的时间做一些小运动，比如伸伸懒腰，压压腿什么的，要知道长时间久坐会导致臀部的肉堆积，很容易让身体的下部分长胖，这也是一些女孩子其他地方瘦屁股大的根本原因。
久坐的时候容易造成背痛，这个时候可以选择做仰卧，肘关节支撑在身体两侧。
保持上半身不动，双腿并拢向上抬起。
接着把你的腿从髋关节开始转动，脚尖在空中划圈。
尽量维持身体不动，同时收紧腹部。
顺时针6圈，然后逆时针6圈。
3、吃完中饭或者晚饭后不要立即坐下休息或趴着睡觉，这个时候可以保持下站立，或者找点闲杂的事做，让自己保持行动的姿势整理东西，或者饭后散散步什么的也行。
针对此事可做做控制食欲伸展运动，两手在头上方合并，慢慢伸向体侧。
心情好的话，一边左右摇摆，一边伸展体侧。
这时候，抽出肩膀的力量，轻松愉悦。
弯曲右腕，左手轻轻按压胳膊。
慢慢8次呼吸，伸展右体侧。
另一侧也同样如此。
这个动作，有利于舒缓易疲劳的两手腕和肩胛骨周边。
怎么瘦脸最快最有效男生
怎么瘦脸最快最有效男生男生瘦脸的最快方法男生瘦脸的最快方法一：生活瘦脸十大法1、运动法：运动也可瘦脸!运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的"肿"了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。
2、饮食法：平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。
如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
3、沐浴法：我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。
你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。
男生瘦脸的最快方法二：瘦脸按摩法按摩也是消除面部脂肪的简单方法，不过要注意姿势一定要正确，以免受伤。
1、捏按面部肉多的地方：涂上一些瘦脸的按摩霜，然后在面颊肉最多的地方用捏捺的手法，由内往外拉伸，动作一定要轻柔。
2、揉按面颊：手掌要紧贴双颊，然后按由内到外的顺序按摩肌肤，大约需要1分钟左右。
3、托下颌：用双手轻托下巴，有节律地反复做1分钟左右。
4、轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。
5、双手轻拂面部：用双手轻轻地抚摸整个面部，停留3分钟。
男生瘦脸的最快方法，几个小动作轻松做男神1、坚持洗脸后拍脸，每天拍脸100下，早晚各一次，对着脸上肉多的地方拍，一个月过后就会发现，皮肤紧致了很多，脸也会变小!2、先像吹泡泡一样鼓起嘴巴，十分钟左右后，在吸气瘪嘴十分钟左右，坚持下来，对瘦脸很有帮助。
3、嘴巴张开，下颔左右移动30次左右，每天进行两三次。
4、嘴角上扬，以一种近似微笑的表情，不过，要很夸张那种，因为微笑时最容易调动面部肌肉，可以很好的锻炼到面部。
再给大家介绍两款瘦脸食物：冬瓜玉米汤：冬瓜玉米一起下锅，可以添加点瘦肉排骨在里面。
可以很好的去脂肪消水肿。
苹果西洋芹沙拉：材料：苹果三个，西洋芹一把，沙拉酱将新鲜的苹果和西洋芹洗净，切片之后用冰水冲，使其更具清脆口感，拌上沙拉酱，美味又健康。
如何瘦脸 10技巧助你快速瘦脸
如何瘦脸10技巧助你快速瘦脸夏天离我们越来越近了，越来越多的MM穿上了各种各样显示好身材的好看衣服，同样，各位MM也盼望自己有个像范冰冰一样的瓜子脸，谁都不情愿顶着一张大饼脸出去逛街，那么在夏天到来之前我们又该如何瘦脸呢？今日我就给大家共享日常瘦脸招数，盼望大家瘦脸胜利。
如何瘦脸最快最有效晨早推拿：利用食指、无名指、中指的指尖部位，轻轻地从嘴角到太阳穴，以轻压和划圈的方式赐予浮肿的地方按摩。
可以消退隔夜水肿，促进脸部淋巴排毒！留意力度要适中，不要太用力导致脸部肌肤受损这样会有皱纹噢！脸部运动：当坐在家里没事做的时候，不要对着电视吃零食了，假如非要看电视，那你可以找来一个空的矿泉水瓶，一吸一呼地方法也可以瘦脸，让脸颊肌肉得到运动！不看电视就对着镜子做一下脸部运动吧，有时候龇牙咧嘴也可以关心瘦脸哦。
对着镜子发出"啊'、"屋'、"一'等音，或者吐出舌头并保持下颌不动几秒都是很好的瘦脸运动。
口腔推拿：口腔推拿可以软化僵硬的面部肌肉。
嘴巴"啊'地张开，右手自然握拳，伸出拇指、食指和中指，分别从内外两侧夹着侧脸。
拇指按在口腔内侧，从上往下轻轻地共同用3个手指轻擦，然后再从嘴角顺着侧脸的轮廓往斜上方轻擦，左右互换相互推拿。
坚持做口腔推拿还可以避开法令纹的消失呢！让你不仅拥有小V脸还有逆生长面容呢沐浴瘦脸：瘦脸可以通过沐浴来进行，由于热水浴可以让全身都大量出汗，包括脸部，使得浮肿可以消退。
淋浴会比泡浴更好噢，由于高温泡浴不宜久泡啊。
只清洗脸部时，可以先用热水再用冷水清洗，做到冷热交替即可使得面部血液循环使皮肤得到刺激。
这样清洗的方法可以令皮肤布满弹性而且没有赘肉还能让皮肤更加紧致噢。
脸型矫正：腮帮子过大让许多人都引以为苦，现在市面上有许多类似运动时戴的发箍这样的瘦脸工具，洗脸后戴在下巴与头顶之间，从而让自己的脸与下颚紧绷起来，久而久之对脸型的变小和修正有肯定的关心。
德仁古方堂讲减肥,不得不知的7个减肥禁忌
禁忌一：水果当正餐很多人在网上看，用水果当正餐吃可以减少日常饮食带来的热量，避免肥胖。
其实不一定，因为水果有一些热量也不低，而且还含有相对较高的糖分，如果每一顿都将水果当正餐吃，很容易就导致热量或糖分过量，也难逃变胖的命运。
禁忌二：不喝水可以减肥想减轻体重快速减肥，又不喝足够的水，身体的脂肪不能代谢减肥，体重反而增加。
体内的很多化学反应都是以水为介质进行的。
身体的消化功能、内分泌功能都需要水美容，代谢产物中的毒性物质要靠水来消除，适当饮水可避免肠胃功能紊乱。
每天身体都需要2000毫升的水进入，才能保证机体正常运转，大便才不会干结导致便秘。
禁忌三：不吃早餐很多上班族的MM想要减肥，但是却在每天奔波上班的路上忘记买早餐，不吃早餐可是减肥的大忌，因为经过一整夜，身体处于空腹的状态，要到中午才吃，会容易加大本来的食量，导致热量一下子超标了。
禁忌四：爱吃冰冻食物在夏天，吃雪糕、喝冷饮是不少女生的最爱，但是贪一时清凉，却给身体带来了非常惊人的热量。
如果一定要吃，也要吃低脂的，而且要注意看里面天然果粒、谷粒的热量标示，越低越好。
禁忌五：饮食单一，营养缺乏很多人为了减肥，每天吃的东西都非常简单，如一杯咖啡、几块饼干就是一顿早餐，而一杯牛奶、一个燕麦卷就是一顿午餐。
这导致很多人营养缺乏。
其实，不要为了减肥只吃简单食物，要以改变饮食习惯来控制体重。
如利用低脂肪烹调法来做菜，选择提供低热量的健康食品。
总之要保证营养均衡，荤素搭配适度，不能因营养缺乏而出现新的麻烦。
禁忌六：只吃一顿以减少热量许多人认为，每天早上不吃早餐，中午只吃一点，晚上好好吃一顿，一天等于只吃一顿饭，这样使进食的热量比过去少很多，就可以实现减肥的目的。
其实不然。
终日不进食，实际上反而增加食欲，有形成猛食的可能性。
有研究发现，那些只吃一顿饭的女士体重增长得更快。
最好是平衡饮食，早、午餐均吃，免得晚餐时饥饿难忍、暴饮暴食。
禁忌七：不想运动锻炼这种习惯会让减肥效果大打折扣。
如何瘦脸 10妙招让你轻松拥有瓜子脸
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如何瘦脸 10妙招让你轻松拥有瓜子脸
导语：当看见电视荧屏上很多漂亮的女明星，那种美丽惊艳无不让我等平民羡慕不已，很多MM都开始幻想自己什么时候也能拥有这样的瓜子脸，那么该怎么...
当看见电视荧屏上很多漂亮的女明星，那种美丽惊艳无不让我等平民羡慕不已，很多MM都开始幻想自己什么时候也能拥有这样的瓜子脸，那么该怎么瘦脸呢？下面就跟着小编一起看看，10个小妙招教你如何瘦脸。
如何瘦脸
1.正确咀嚼
在平时的咀嚼吃饭中，错误的咀嚼方式会让你的腮帮变得肥而大，这样你就算再怎么节食，也起不了多大效果，反而会危害身体健康。
正确的咀嚼方式是最好每口食物咀嚼20下，而且要细嚼慢咽。
2.饭后黑咖啡消脸肿
造成脸部浮肿难消的其中一个原因就是体内多余水分没有及时被排除，每天起来先洗个热水澡，然后喝一杯黑咖啡。
这样可以先将体内多余水分或有毒物质排出体外，其后运用黑咖啡的消肿功能来帮助消除脸部浮肿。
3.毛巾热敷
用热毛巾敷脸，可以缓解脸部的肌肉，帮助脸部放松，配合一些脸部运动的话瘦脸的效果会更好。
一般每5分钟更换一次毛巾，最好交替使用。
每次热敷时间1520分钟。
4.蜂蜜排毒
我们都知道蜂蜜具有排毒养颜、润肠通便的功效。
蜂蜜中主要成分是果糖和葡萄糖，这写能量很容易被人体吸收。
所以经常吸食蜂蜜的
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德仁古方堂讲减肥,女性瘦身的最佳时间段
过去，很多人认为早上是减肥瘦身的最佳时间。
但是后期研究改观，认为某些时段减肥也是比较适合的，比如说早上九点、下午三点、晚上睡前等等，一起来看看吧！
一、早上9-10点
一日之计在于晨，每天早上九点至十点的这个时间是人体新陈代谢速度最快的，所以在这个时间段选择运动可以很好的消耗脂肪，但是也需要每天坚持才行。
二、下午三点半
下午三点半是吃过午饭，临近晚饭的时间，这时间段可以吃点点心，为晚餐前运动做准备。
但是切记不要吃糖或者过甜的甜食。
三、晚餐前做点运动
快走是最好的饭前运动，晚餐前都是下班时间，可以不用乘坐公交车或挤地铁，选择跑步回家，或者快走，既环保又省钱，还能减少身体的肥肉，是瘦身的绝妙方法。
四、睡前运动
晚饭后休息休息之后就要上床睡觉了，在睡觉之前可以运动一下，那样能够加速减肥，吃完晚餐后两小时再运动30分钟也是不错的哦！。
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1、运动法：运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。
2、饮食法：平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的果蔬，如冬瓜等。
如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
3、沐浴法：高温沐浴是瘦身的好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。
你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。
4、面部减肥操：有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生
准备，进行3分钟的有氧运动：
第一步，从额头到太阳穴，双手按压3-4次；
第二步，双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次，再以螺旋方式按摩双颊，由下颌至耳下、耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次；
第三步，以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次；第四步，以双手掌由下向上轻抚颈部。
5、专业瘦脸法：大多数专业美容沙龙部设置快速瘦脸服务，效果随方式而变，你可根据自身状况进行选择。
美容院的瘦脸效果毋庸置疑，只是在选择美容院和瘦脸方式上要仔细考虑自身的情况再做选择，千万别留下什么遗憾。
现在的美容瘦脸法包括面部吸脂术：从耳后插入吸脂管，吸除面部多余脂肪；面部整形术：医生会将你的脸颊两侧多切去一小块骨头，这样原本过圆的下颌变尖了，整个脸型就变成了鸭蛋脸。
听起来似乎很容易，但切记慎重而为之；面部注射肉毒素：这是一种使肌肉萎缩的毒素，见效快，对身体的健康虽无大碍，但它的缺点是半年左右易恢复。
这些方法听起来都是很可怕的，选择的人一样要慎重！
6、指压消肿法：使脸颊消肿的穴道有听会穴、大迎穴、颊车穴等。
由于这些穴道比较难记难找，我们可以按照下面的方法进行按摩指压，以达到按压穴道的作用。
第一步，大拇指指腹贴近颧骨下方，稍用力垂直往下轻压2厘米左右，指力往上轻抬即可，再缓缓将指力放松；
第二步，中指、无名指并拢，沿颧骨下缘指力平行往下轻压至2厘米处，再往上顶；第三步，四指并拢在脸颊的穴道上轻拍数下；
最后，四指并拢轻触脸颊上，顺时针方向，由内往外画圈。
注意：以上的指压按摩动作适合两天做一次。
过于频繁或用力过度的按摩都有可能造成神经传导迟钝或肌肉松垮、挫伤。
7、化妆瘦脸法：如果你觉得运动按摩太辛苦，又觉得吸脂手术太痛苦，就用这种方法好了，除了比较麻烦外，效果也是不错的！
眉形修成弓形，细而高挑，再用咖啡色将眼影拉长，并从眼尾向内勾勒出双眼凹陷效果；
鼻根勾出直挺的立体阴影；
唇形扩大，唇峰明朗，下唇厚而略方；
两颊用咖啡色打出自然凹陷阴影，脸部立体明晰的五官立刻凸现出来，镜中就有一张瘦脸出现了！
8、淋巴推拿瘦脸法：面部浮肿是由于气脉不通引起的肥胖，可以在专业的美容院通过对淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮肿。
9、洗脸：改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。
10、其他：如饮茶，喝杯乌龙茶（或咖啡）将脸上多余的水分迅速排出；冷敷，用手巾包住冰块，敷在浮肿的眼皮上3分钟，以利用热胀冷缩的原理消肿等都是迅速瘦脸的好方法。