冬季吃什么水果美容
北方冬天吃什么水果
北方冬天吃什么水果冬季是一个寒冷的季节，在寒冷的冬季里最适合吃什么水果呢?下面就让店铺告诉你北方冬天吃什么水果，欢迎参阅冬季成熟的水果1.橙子橙子的成熟季节一般是在10月，这时刚好是秋冬季节。
橙子含有大量维生素C、黄酮类物质和类胡萝卜素，不仅具有抗氧化作用，可增强免疫力，抑制肿瘤细胞生长;而且能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。
2.释迦释迦果，主要果实成熟期在6月份到12月份。
释迦营养极丰富，热量极高，能养颜美容、补充体力、清洁血液、健强骨骼、预防坏血病、增强免疫力、抗癌。
3.山楂山楂含钙量在秋冬季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克。
孕妇和儿童对钙的需求大，这两类人群不妨在饭后吃点山楂。
生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，减肥的人可以多吃。
4.冬枣冬枣因其成熟晚(10月上中旬成熟)而得名，又名冻枣。
冬枣中含有丰富的维生素C和维生素P，含有较多的维生素A维生素E以及钾钠铁铜等多种微量元素，对于健全毛细血管，维持血管壁弹性，抗动脉粥样硬化很有益。
5.柿子柿子是富含营养元素的水果，常吃有利于人体健康。
一天吃一个柿子所摄取的维生素C，基本上就能满足人体一天需求量的一半，另外柿子中含有的糖分也能为人体提供大量的能量。
6.甘蔗甘蔗是含水分很高的水果，它的水分含量占甘蔗的84%，在干燥的冬天补充水分是必不可少的，其次含有丰富的营养成分。
对于咳嗽厉害有很好的缓解作用和补肺益胃。
7.橘子橘子色彩鲜艳、酸甜可口，是秋冬季常见的美味佳果。
橘子的膳食纤维的含量相当高，多吃可促进排便。
丰富的膳食纤维不仅有利于肠胃的蠕动，同时利用橘子中的果胶还可降低胆固醇发病的机率。
8.柚子柚子成熟于深秋和初冬交接的时间。
柚子不但营养价值高，而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。
而鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。
冬天吃什么水果最好第一，梨，其的功效在于生津润肺止咳而且梨子还含有多种维生素如苹果酸和果糖，以及对人们十分的益的矿物质钙和铁等。
冬天吃什么水果美容养颜
冬天吃什么水果美容养颜到了冬季，皮肤容易变得干燥，而女性朋友想要护肤，吃什么好呢?下面整理了冬天美容养颜水果以供大家阅读。
樱桃：樱桃汁有助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，故近年不少美白产品都加入樱桃成分。
樱桃含铁极其丰富，每百克鲜果肉中铁含量是同量山楂的13倍，苹果的20倍，含量为各种水果之首。
猕猴桃：增白、淡斑、除暗疮、排毒抗衰老，平均每500克红心猕猴桃的维生素C含量高达95.7毫克，号称水果之王。
维生素C 和维生素E能美丽肌肤、抗氧化、有效增白、消除雀斑和暗疮及增强皮肤的抗衰老能力。
苹果：苹果也是一种使用广泛的天然美容品，具有一定的美容作用。
其所含的果胶和大量的水分以及各种保湿因子，对皮肤有保湿、增白作用。
乌梅：含有丰富的维生素B2，钾、镁、锰、磷等。
乌梅是当之无愧的优秀抗衰老食品。
此外，乌梅所含的有机酸还能杀死侵入胃肠道中的霉菌等病原菌。
葡萄：葡萄本身就是一种营养丰富的水果。
不仅果肉、果汁和果核内都含有很多的天然营养成分，而且对肌肤来说，最受人瞩目的葡萄多酚，在抗氧化的功能上比维他命E、维他命C高出数十倍，是最佳的抗氧化剂。
橙子：以前只知道橙子里面的VC有美白防感冒的功效，也听说橙皮油可以护手。
看看下面文章，原来橙子对女人来说，真是全身是宝呢。
香蕉：一天1根香蕉，让你美丽又窈窕，香蕉的油分与维生素成分敷后能渗入皮肤，润泽宝贝我们的肌肤，尤其特别适合干性肌肤者使用，用完之后格外滋润。
冬天健康养颜水果牛油果牛油果性质温和，与皮肤天然皮脂膜结构类似，其营养价值很容易被皮肤吸收，达到防止水分流失的功效，令皮肤饱满而富有弹性。
其果肉中所含的油分能为身体中的淋巴系统提供动力，加速肌肤排毒效果。
冬天皮肤干燥的时候，可以多吃些牛油果。
香蕉香蕉中含有丰富的维生素、食物纤维和钾、镁、钠等矿物质，能有效维护皮肤、毛发的健康，预防中风和高血压。
此外，香蕉还有镇定安眠、润肠通便，清热解毒，助消化和滋补的作用，对减肥也相当有效。
女性冬季必备的美容水果
女性冬季必备的美容水果紧致光泽--苹果欧洲人说：一天吃一个苹果，就不用看医生。
看着普通的苹果，却是被公认的能够防止众多疾病的“全方位健康水果”。
苹果所含的多糖、钾、果胶、酒石酸、苹果酸、枸橼酸、多酚、黄酮等，能有效减缓人体疲劳，提供全面营养。
而其含有的锌元素，更是人体多种重要酶的组成元素，有增强记忆力的功效。
中医：苹果性味甘凉，有除烦解暑、生津润肺、开胃等功效。
此外，苹果中的原花青素还有强化骨骼、维持酸碱平衡、预防结肠癌等作用。
美容：含有大量的维他命C和苹果酚，能有效抑制黑色素，帮助消除皮肤上的色斑，增加血色素，让肌肤散发红润光泽。
舒缓润白--柑橘柑橘是希腊神话中栽种在圣园的“金苹果”，是橘、柑、橙、金柑，柚、枳等的总称，原产于中国。
柑橘中的维他命A、B1、C含量都很高，据营养专家说，每人每天所需的维他命C吃3个柑橘就足够了。
中医：甜者润肺。
酸者聚痰，多食损气。
少量常食可调和肠胃、刺激肠胃蠕动、帮助排气；还能增加食欲。
美容：柑橘是护肤品中维他命C的主要来源。
其丰富的维他命C，有美白、抗炎症的功效。
清新的果香，能镇静舒缓紧张的神经，帮助抗抑郁，提振心情。
柑橘精油和橙花及薰衣草精油调和使用，还淡化妊娠纹和疤痕。
改善肤质--奇异果奇异果又称为猕猴桃，美国Rutgers大学Paul LaChance博士针对27种日常最受欢迎水果的研究表明，奇异果是其中营养价值最高、热量最低、矿物质和维他命含量最高的水果，被称为“果中之王”。
中医：性寒味甘酸，有解热、止渴、利水、健胃的功效。
对烦热、腹泻、呕吐、关节痛、过敏等症都有较好的疗效。
还能降低胆固醇、降血脂、促消化。
美容：因含有很丰富的维他命、果胶、果酸等，可改善毛孔粗大，补充养分、预防黑色素沉着，使皮肤更白皙细腻。
红润面色--樱桃娇艳欲滴的红樱桃自古就是美容果，古医籍称它能“滋润皮肤”、“令人好颜色”。
据测，樱桃中的铁含量是众水果之首，而铁是合成人体血红蛋白的原料，因此樱桃也成为红润肤色的最佳水果。
冬天吃什么水果对皮肤好
冬天吃什么水果对皮肤好
冬季天气干燥，皮肤容易缺水受损，光靠瓶瓶罐罐的护肤品来保护肌肤是远远不够的，在饮食上，可以靠吃一些水果来补救受损肌肤，那么冬天吃什么水果对皮肤好呢?
一、石榴抗衰老
石榴是对皮肤最有益的水果，其中富含天然雌激素，能保持皮肤紧实，防止皱纹滋生，冬天吃石榴还能补充矿物质和维生素使皮肤看上去清爽而富有弹性，而石榴中自然生成的α羟基酸能帮助改善皮肤质地，起到养颜抗衰老的作用。
二、苹果保湿
苹果最适宜秋冬季食用，因为苹果中含有大量水分和保湿因子，有保湿作用，秋冬季天气干燥，吃个苹果保湿是最好不过了，此外，苹果中还含有丰富的维生素C和果酸成分，所以除了保湿之外，吃苹果还可以抑制黑色素沉着，帮助淡化面部色斑，使毛孔通畅。
三、橄榄抗氧化
橄榄树全身是宝，无论是树叶，还是果实都能提炼出护肤精华，橄榄果实中含有一种强效抗氧化成分酚化合物，与油橄榄苦素结合能起到双侧抗氧化修复的作用，而且橄榄中还含丰富的维生素A,D,E,K，以及不饱和脂肪酸，其中维生素A可以滋润皮肤，维生素D可以促进人体代谢，强化皮肤弹性，维生素E能促进血液循环，抑制皮肤老化，维生素K能恢复皮肤弹性，所以，冬季吃橄榄护肤也是不错的选择。
四、甘蔗补血养肤
甘蔗当中含有大量铁，钙，磷，锌，锰等微量元素，尤其以铁元素最为丰富，每公斤甘蔗大约含铁9毫克，所以甘蔗有补血果的美誉，冬季吃甘蔗能起到补血养肤的效果，甘蔗性味甘，可以滋补身体，而且甘蔗属寒性，冬季多吃可以清热生津，滋养润燥。
但需要注意由于甘蔗性寒，脾胃虚寒和胃腹疼痛的人群不宜食用。
冬季吃什么水果对皮肤好1
冬季吃什么水果对皮肤好*导读：冬季干燥，皮肤受到的损伤可以靠吃水果来补救。
那么冬季吃什么水果对皮肤好呢？冬季护肤补水的水果有很多，如梨、苹果、橘子、柠檬等是好选择。
究竟冬季吃什么水果对皮肤好？小编为您介绍。
*冬季吃什么水果对皮肤好？*1、石榴石榴被认为是对女性最有益的水果，石榴富含天然雌激素，有保持皮肤密实防止起皱的功能，它还富含矿物质和维生素，让你的皮肤看上去更年轻和清爽富有弹性。
石榴自然生成的羟基酸会改善皮肤质地和皮肤表面，石榴除养颜外还有抗衰老作用。
营养学家建议，每周应吃一个石榴。
*2、柠檬柠檬中含有丰富的维他命B1、B2，维他命C等多种营养物质，另外柠檬中还含有有机酸、柠檬酸和高度的碱性，具有非常强的抗氧化功效，也能促进皮肤的新陈谢、延缓衰老、抑制黑色素沉淀。
因此，食用或外用都具有美白抗衰老的作用，常吃还能帮你养肝护肝哦。
*3、蓝莓别看一颗颗的蓝莓个头小，实际却是美容护肤的营养宝库。
蓝莓中花青素含量非常丰富，这也是其呈现深蓝色的原因所在，而花青素的抗氧化能力是维生素C的几十倍，有利于维持肌肤健康，防止斑点和暗沉。
*4、橄榄冬季是吃橄榄的季节，由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。
橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化，而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。
*5、甘蔗甘蔗有着补血果的美称。
在甘蔗当中含有大量的铁、钙、磷、锰和锌等微量元素，每公斤的甘蔗中就含有大约9毫克的铁，青年女性吃补血果甘蔗补血美容效果显着。
甘蔗的甘可以起到滋补身体、补血的作用，而甘蔗的寒则可以清热生津，所以甘蔗有着滋养润燥的功效。
*6、荸荠中医认为，荸荠是寒性食物，既可清热泻火，又可补充营养，对于发烧初期的病人有非常好的退烧作用，每次10个左右即可。
它具有凉血解毒、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀等功效。
荸荠不宜生吃，荸荠生长在泥中，外皮和内部都有可能附着较多的细菌和寄生虫，一定要洗净煮透后方可食用，而且煮熟的荸荠更甜。
冬天补水水果 这7种补水养颜
冬天补水水果这7种补水养颜
冬天补水水果，冬天气候干燥，并且还有寒风，经常在户外活动的人面部的皮肤会变得很干燥和粗糙，所以在冬季要注意皮肤补水。
皮肤补水除了使用补水保湿的护肤品以外，还可以通过饮食来调养，比如吃水果，水果中含有多种维生素和水分。
那么，冬天吃什么水果能补水呢？
一、吃甘蔗润燥清热
甘蔗是含水分很高的水果，含有大约84%的水分，是冬季补水不能忽视的水果，而且甘蔗的含铁量在水果中名列前茅，冬季适量的吃点甘蔗具有润燥清热的作用，对于治疗低血糖，大便干结，小便不利，心烦口渴，肺燥诱发的咳嗽气喘等症有治疗功效。
二、吃芒果清除死皮
芒果中富含大量的维生素和矿物质，其中维生素A含量尤其高，人体补充充足的维生素A能够帮助维持细胞的生命周期，还能帮助滋润肌肤，当皮肤细胞角质层脱落，死细胞过剩时，多余的死细胞和皮脂相结合容易形成痤疮，每天吃点新鲜芒果有助于清除死皮，使皮肤变得水润光泽而富有弹性。
三、吃石榴补水防色斑
石榴中水分充足，它所含的独特营养元素组合具有防止晒伤和色斑的神奇功效，能够为肌肤迅速补充水分;此外这些营养成分还能够有效的中和自由基，促进新陈代谢，排出肌肤内毒素。
四、吃苹果补水保湿
苹果中含有充足的水分，还含有微量元素锌、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素果胶及纤维素等，这些都是美容皮肤所必需的营养成分，对皮肤有非常好的保湿作用;而且苹果中所含的丰富果酸成分还可以使毛孔通畅，具有祛痘的极好效果。
冬天适合吃什么水果护肤？冬季皮肤常见的问题
冬天适合吃什么水果护肤？冬季皮肤常见的问题冬季皮肤很容易干燥、发炎，所以一定要做好保湿、滋润的工作。
木瓜、酪梨、奇异果、石榴等都含有丰富的维生素C、E等营养，可以滋润皮肤，保持皮肤紧致、发光。
此外，不要忘了多喝水，有助皮肤健康。
冬天适合吃什么水果护肤？1、可以食用木瓜木瓜含有维生素A和酵素，可以帮皮肤去角质，提供一个发光的气色。
木瓜蛋白酶会分解非活动的蛋白质，去除死皮细胞。
木瓜可以用来紧致皮肤和抗老化。
2、可以食用酪梨酪梨含有丰富的蛋白质和ω-9脂肪酸，可以建立健康的肤色。
酪梨可以从内帮助对抗冬季干燥，保持皮肤柔软和光泽。
酪梨的维生素E是一种天然的保湿剂，可以预防皱纹。
3、可以食用石榴这是一个让皮肤回春的好水果。
石榴帮助清除毛孔，减缓老化过程，减少皱纹和细纹。
晚上用温漾睡眠面膜第二天皮肤超级好。
它还有助于保持皮肤毛孔缩紧，因为冬天的寒冷会导致皮肤膨胀。
4、可以食用凤梨凤梨被认为是维生素C的仓库。
冬天的粉刺会持续的比较久，比较深，这是因为毛孔会干裂、打开，使灰尘粒子进入。
凤梨是一种抗氧化剂，可以对抗粉刺、暗疮、黑头，净化毛孔。
5、可以食用香蕉香蕉含有钾、维生素C和E，可以保湿和滋润皮肤，促进皮肤发光。
它也可以降低皮肤暗沉，保持皮肤滋润。
6、可以食用番荔枝番荔枝含有维生素A和C，可以对抗体内的自由基，保持皮肤湿润和健康。
定期摄取番荔枝可以促进皮肤层的新细胞发展。
7、可食用奇异果奇异果含有大量的维生素C，可以帮助人体产生胶原蛋白，一种帮助皮肤紧致的结缔组织。
奇异果还含有维生素E，可以使皮肤滋润发光。
冬季皮肤常见的问题1、皮肤干燥裂开冬天的气候寒冷，很容易导致皮肤干燥，如果没有适当滋养，就会导致皮肤干裂，造成红肿、疼痛。
因此，冬天一定要做好皮肤的保湿、滋润工作。
2、易生皮肤疾病由于冬天皮肤容易干燥，这会使皮肤很容易感染发炎，出现湿疹、异位性皮肤炎等问题。
因此，从内而外加强皮肤健康是最重要的。
冬天皮肤干燥吃什么水果好 好皮肤都是这么吃出来的
冬天皮肤干燥吃什么水果好好皮肤都是这么吃出来
的
寒冷的冬天，人体皮肤最容易干燥。
我们时常会在冬天与别人触电，其实这也是皮肤干燥惹的祸。
冬天皮肤干燥吃什么水果好？下面一起来看看吧。
一、雪梨
雪梨能为干燥的皮肤补充水分。
中医认为，梨中含柠檬酸、葡萄糖、苹果酸、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。
冬天吃梨，可以预防很多因气候干燥引发的问题，补水的同时还能平内火，是强力推荐的护肤水果。
二、苹果
苹果的营养价格很高，有丰富的营养成分，它是应用于美容护肤最多的水果。
苹果含有大量的水分和各种保湿因子，对皮肤可起到很好的保湿效果，其中维他命c可以抑制黑色素沉着，经常食用苹果可以起到淡化雀斑和黄褐斑的作用。
此外，苹果中还含有大量的果酸，可以起到清洁缩小毛孔、祛痘的作用。
三、猕猴桃
猕猴桃含有大量维他命c和维他命e，不但可以起到美白护肤的作用，还能增强肌肤的抗氧化能力。
猕猴桃可增加皮肤白皙度，清除雀斑、暗疮，增强肌肤抗老化能力。
它还含有丰富的可溶性纤维及矿物质，对保持肌肤的健康很有帮助。
四、柑橘
柑橘富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。
多吃柑橘类，能防止此类的肌肤干燥，促进血液循环、使新陈代谢顺畅。
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冬季吃什么水果美容
1、冬季吃草莓美容
草莓属浆果,含糖量高达6%-10%,并含多种果酸、维他命及矿物质等,可增强皮肤弹性,具有增白和滋润保湿的功效。
另外,草莓比较适合于油性皮肤,具有去油、洁肤的作用,将草莓挤汁可作为美容品敷面。
2、冬季吃樱桃美容
樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果,它的营养非常丰富,对气血较虚的人能起到补血补肾的作用,饭前食用200-300克可以调理肠胃功能,对消化功能差的人很有好处。
樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成。
另外,樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
3、冬季吃桔子美容
桔子是大众非常熟悉的一种水果,以其丰富的果酸和维他命含量而被大量应用于护肤品和化妆品中,尤其是桔皮中的维他命C含量特别高,因此在很多地区,人们用桔皮泡水喝以摄取大量的维C。
另外,桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性,每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。
4、冬季吃柠檬美容
柠檬就是其中的一名,柠檬可以说是水果中的美容圣品,人们都喜欢用柠檬片来泡水喝。
一方面是因为它的营养丰富,另一方面是因为它具有很好的美容护肤功效。
柠檬含有大量的维他命c、矿物质和有
机酸等多种对肌肤美白很有帮助的成分。
5、冬季吃苹果美容
苹果是我们最熟悉的水果,它营养丰富,常被人们用于美容护肤中,是纯天然的美容护肤水果。
苹果含有大量的水分及保湿因子,可让肌肤持久水润不干燥,另外,苹果中的维他命c成分,可有效抑制黑色素形成,所以经常食用苹果可以达到美白、祛斑的作用。
苹果中的丰富果酸能够清除毛孔中的污垢,并缩小毛孔,让肌肤更细腻,还兼具祛痘的功效呢。
6、冬季吃猕猴桃美容
猕猴桃的营养价值不用多说我们都知道,它含有大量的维生命c 及维他命e,可起到美白皮肤的作用,并能增强肌肤的抗氧化作用,清除暗疮、雀斑也是它的强项。
与此同时,猕猴桃还能起到增强肌肤抗衰老的能力,可帮助人们延缓衰老。
冬季美容的四大食物
1、白萝卜：中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。
白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素c。
维生素c为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。
因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
2、豌豆：《本草纲目》记载,豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。
现代研究更是发现,豌豆含有丰富的维生素a原,维生素a原可在体内转化为维生素a,起到润泽皮肤的作用。
3、胡萝卜：胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。
另外,胡
萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。
4、蘑菇：蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。
食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。
冬季护肤美容的常识
1、补水：水分在冬季对皮肤的意义不言而喻,它是保持肌肤健康丰腴、富有弹性的重要因素,因此,要选用富含保湿因子及多种营养成分的保湿护肤品。
2、去角质：冬季外界气温降低、空气更干燥时,皮肤的毛孔常处在收缩状态,表皮老化角质不易完全脱落。
表皮太厚就会影响护肤品的吸收,护肤品无法起到滋润保养的作用。
3、防晒：即使在日光照晒并不严重的冬天,紫外线也一样无处不在,因此冬季一定要用防晒或是抗紫线成分的美容产品。
4、滋润：冬季洗脸次数不要太多,早晚两次就可以了。
5、衣物：冬季皮肤特别容易干燥、瘙痒、起皮。
其实,这不光是因为气候的关系,还由于身体和衣服产生的静电刺激皮肤所致。
因此,像这样的天气,我们还是尽量选用纯棉的衣服。
如果觉得纯棉的衣服太松了,穿在身上不保暖,也可选用加莱卡棉的。
这样,既不易产生静电,又起到塑身保暖的效果。