冬季小儿感冒的预防
5_种推拿按摩方法预防小儿冬季感冒
2024.01“医生，我家宝宝一到冬天就感冒发烧，动不动就要去医院输液，可愁人了，有没有什么办法啊？”“我们家宝宝也是的，冬天容易感冒，吃饭吃不好，睡觉也睡不好，有时还会持续很久，最终变成小儿肺炎。
”“医生，除了吃药、住院打针，还有其他方法吗？”冬季是小儿感冒高发季，尤其是抵抗力弱的宝宝，一感冒就要打针、吃药，否则非常不容易好转。
其实，家长的早期干预是非常重要的，我们可以运用小儿推拿按摩方法帮宝宝预防冬季感冒。
在推拿按摩开始前，家长需要做好以下准备工作：①安静的环境，温度适宜；②修剪指甲呈圆润状，避免刮伤宝宝；③重要的一点，推拿按摩必须使用介质，这样宝宝会感觉舒服，愿意配合，介质一般用爽身粉或婴儿润肤油。
◎ 谭小华 广西南宁市第一人民医院针灸科 副主任医师5种推拿按摩方法预防小儿冬季感冒● 捏脊根据中医的基本理论，通过捏拿脊背所产生的良性刺激，可补充先天的阳气不足。
晋朝葛洪的《肘后备急方》中记载：“拈起其脊骨皮，深取痛引之，从龟尾至顶乃止，未愈更为之。
”【按摩方法】宝宝俯卧，露出背部，家长将双手搓热，涂上婴儿润肤油，两手握空拳，用大2024.0147祝您健康拇指指腹与屈曲的食指桡侧部对合，捏住宝宝尾骶部的皮肤，拇指在前，食指在后，沿着督脉，从下而上，边捏边向前，推移至大椎穴（低头时颈椎处有一个凸起较高的骨头下的凹陷处）。
如果宝宝习惯被捏脊，可以每捏三下，提一下宝宝的皮肤，效果更好，每次捏脊可重复3—6遍。
每天1次，7—10天为1个疗程。
【作用】补充阳气，疏通经络，调节阴阳。
● 摩腹中医认为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”，小儿因先天脾常不足，脾胃功能虚弱，免疫力低下，常常出现积食引起的感冒症状。
因此平时可用摩腹的手法促进肠胃蠕动，增强抵抗力。
唐代名医孙思邈曾写道：“腹宜常摩，可去百病。
”【按摩方法】宝宝仰卧，露出小肚子，家长将双手搓热，涂上婴儿润肤油，拇指以外的四指并拢，四指指腹放在宝宝的肚脐部，力度使腹部向下0.5厘米左右为宜。
立冬养生如何预防风寒感冒
立冬养生如何预防风寒感冒立冬，意味着冬季的开始，气温逐渐下降，天气变得寒冷干燥。
在这个季节，风寒感冒容易找上门来。
风寒感冒是因风吹受凉而引起的感冒，秋冬发生较多。
那我们该如何预防风寒感冒，守护自己和家人的健康呢？下面就来给大家分享一些实用的方法。
首先，保暖是关键。
立冬后，一定要根据天气变化及时增添衣物，特别是要注意头部、颈部、脚部的保暖。
头部是诸阳之会，头部受寒，阳气特别容易散失。
出门时戴上帽子，能有效减少热量散失。
颈部有很多重要的穴位，如风池、风府等，颈部受寒可能导致局部血管收缩，影响脑部供血。
一条温暖的围巾就能为颈部提供良好的保护。
脚部离心脏最远，血液循环相对较差，容易受寒。
穿上厚袜子和保暖的鞋子，晚上睡前用热水泡泡脚，不仅能驱寒，还有助于提高睡眠质量。
在饮食方面，多吃温热的食物可以增强身体的抵抗力。
像羊肉、牛肉、鸡肉等肉类，富含蛋白质和热量，能够为身体提供能量，抵御寒冷。
此外，还可以多食用一些辛辣的食物，如生姜、辣椒、花椒等。
生姜有解表散寒的作用，平时做菜时可以适当多放一些，或者煮一杯生姜红糖水，趁热喝下，能有效预防风寒感冒。
辣椒中含有辣椒素，能促进血液循环，让身体快速暖和起来。
不过，辛辣食物也要适量食用，以免引起肠胃不适。
除了温热和辛辣的食物，立冬时节还应多吃一些富含维生素 C 和维生素 E 的蔬果，如橙子、柚子、猕猴桃、菠菜、西兰花等。
维生素 C可以增强免疫力，维生素 E 有抗氧化的作用，能保护细胞免受自由基的损害。
此外，多喝水也是必不可少的。
干燥的空气容易导致呼吸道黏膜缺水，使病毒更容易侵入。
每天保证足够的水分摄入，能保持呼吸道黏膜湿润，有助于预防感冒。
适当的运动对于预防风寒感冒也非常重要。
运动可以促进血液循环，增强身体的代谢能力和免疫力。
但立冬后，运动要注意适度，避免过度劳累和出汗过多。
因为出汗后如果不及时擦干，被冷风一吹，反而容易感冒。
可以选择一些温和的运动方式，如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等。
幼儿园冬季预防感冒教育方案
幼儿园冬季预防感冒教育方案幼儿园冬季预防感冒教育方案一、方案背景感冒是一种常见的呼吸道传染病，冬季是感冒流行的高峰期。
幼儿园是儿童集中的场所，儿童的免疫力较低，容易受到感冒病毒的侵袭。
为了保障幼儿健康成长，预防感冒的教育非常重要。
二、方案目的本方案旨在通过幼儿园的冬季预防感冒教育，增强幼儿的健康意识，提高幼儿的自我防护能力和免疫力，有效预防感冒病毒的传播，保护儿童的健康。
三、方案内容1、教育活动（1）冬季感冒症状和预防知识的讲解对幼儿进行生动形象的感冒预防知识讲解，告诉他们感冒是由病毒引起的，会给身体带来哪些影响，如何预防感冒的发生。
（2）手卫生教育手是传播感冒病毒的重要来源，通过手卫生教育可以教育儿童定期洗手的重要性，以及正确的洗手方法。
（3）保持室内通风保持室内通风是预防感冒的重要措施之一，可以教育儿童及时打开窗户，让空气流通，减少细菌和病毒的滋生。
（4）增加营养营养充足有利于提高免疫力，对于幼儿的健康成长非常重要，可以教育儿童多吃新鲜蔬菜和水果，健康饮食。
2、疫苗接种疫苗接种可以有效预防感冒等呼吸道疾病的发生，可以在幼儿园组织疫苗接种，鼓励家长带孩子去接种。
3、防疫措施幼儿园可以通过以下防疫措施预防感冒的传播：（1）加强环境卫生，定期消毒。
（2）鼓励儿童佩戴口罩，在公共场合保持安全距离。
（3）发现幼儿有感冒症状时，及时隔离并通知家长及时处理。
四、方案实施1、制定相应活动计划根据幼儿园的实际情况，制定相应的教育活动计划和防疫措施，明确活动内容、时间、地点等相关信息。
2、加强师资培训为了保证教育活动的顺利实施，需要加强师资培训，提高幼儿园教师的感冒预防知识和防疫意识，确保教育活动达到预期效果。
3、配合家长共同预防幼儿园要与家长合作，共同预防感冒的发生，鼓励家长加强孩子的健康教育，营造良好的健康氛围。
五、方案评估为了评价方案的效果，可以定期对幼儿的健康情况进行评估，评估项包括感冒等疾病的发生率、幼儿的健康情况、幼儿园的防疫措施等，及时发现问题并加以处理。
冬季如何预防感冒与流感
冬季如何预防感冒与流感冬季是感冒和流感的高发季节，寒冷的天气、干燥的空气以及人们在室内聚集的时间增加，都为病毒的传播创造了有利条件。
为了保持健康，安然度过冬季，我们需要采取一系列有效的预防措施。
首先，增强自身免疫力是预防感冒和流感的关键。
良好的饮食习惯对于维持身体的正常运转和免疫系统的健康至关重要。
在冬季，我们应该多摄入富含维生素 C、维生素 D、锌和蛋白质的食物。
新鲜的水果和蔬菜，如橙子、柠檬、猕猴桃、菠菜、西兰花等，都是维生素 C的良好来源，有助于增强免疫力。
维生素 D 对于免疫系统的正常功能也起着重要作用，可以通过食用富含维生素 D 的食物，如鱼肝油、蛋黄、乳制品等来补充，同时适当晒太阳也能促进身体自身合成维生素D。
锌存在于海鲜、肉类、豆类和坚果中，有助于抵抗病毒感染。
此外，优质蛋白质是身体修复和免疫细胞生成所必需的，我们可以从鸡肉、鱼肉、豆类和蛋类中获取。
保持充足的睡眠同样不可或缺。
睡眠不足会削弱免疫系统，使身体更容易受到病毒的侵袭。
在冬季，由于白天较短，夜晚较长，我们更应该养成规律的作息时间，保证每天 7-8 小时的高质量睡眠。
创建一个舒适的睡眠环境，保持卧室安静、黑暗和温度适宜，有助于提高睡眠质量。
睡前避免使用电子设备，因为它们发出的蓝光会干扰睡眠。
适度的运动能够促进血液循环，增强心肺功能，提高身体的抵抗力。
即使在寒冷的冬季，也应该坚持适量的运动。
可以选择在室内进行一些有氧运动，如跳绳、健身操、瑜伽等，或者在天气较好的时候到户外进行散步、慢跑、骑自行车等活动。
但要注意运动强度和时间，避免过度劳累，以免适得其反。
注意个人卫生是预防感冒和流感的重要环节。
经常洗手是最简单而有效的措施之一。
我们的双手每天会接触到各种物品和表面，容易沾染病毒和细菌。
用肥皂和流动水洗手，至少揉搓 20 秒，可以有效去除手部的污垢和病原体。
尤其是在饭前便后、接触公共物品后，一定要及时洗手。
此外，避免用手触摸眼睛、鼻子和嘴巴，因为这些部位是病毒进入身体的入口。
幼儿园秋冬季保健知识及疾病预防知识培训
幼儿园秋冬季保健知识及疾病预防知识培训一、保暖措施随着天气逐渐转凉，幼儿园的孩子们需要注意保暖，以预防感冒和其他常见的秋冬季疾病。
以下是一些保暖措施：1.穿适合的衣服：选择适合天气的衣服，避免薄装。
裤子要保护脚踝，鞋子要保持干燥，以免脚受寒。
2.多加一件衣服：在温度较低的日子里，可以向孩子们多加一件衣服，以确保他们的身体保持温暖。
3.注意保护头、颈部：秋冬季节容易受凉的部位包括头、颈部和手脚。
给孩子戴帽子和围巾，手套可以有效地保暖。
4.室内调温：幼儿园内部要保持适宜的室温，确保孩子们在室内也能保持温暖。
二、养成良好的生活习惯良好的生活习惯对于预防疾病至关重要，特别是对于幼儿园的孩子们。
以下是一些建议：1.勤洗手：经常洗手是预防传染病的最佳方式。
在饭前、上厕所后和接触外物之后，要引导孩子们用肥皂和清水彻底洗手。
2.定期锻炼：适量的运动可以增强孩子们的免疫力，提高身体抵抗力。
可以在幼儿园中设置适合孩子们锻炼的活动。
3.充足睡眠：每天保证孩子有足够的睡眠时间，有助于提高免疫力。
建立规律的作息时间，保证孩子们每天有足够的休息。
4.起居有序：幼儿园中要培养孩子们良好的起居习惯，包括规律进食、适量喝水和定时上厕所。
三、常见疾病预防在秋冬季节，幼儿园的孩子们容易患上一些常见的疾病。
以下是预防这些疾病的措施：1.流感：孩子们容易感染流感病毒，为了预防流感，可以让孩子们接种疫苗，保持室内通风，不与病人接触，勤洗手等。
2.呼吸道感染：孩子们注意保持室内通风，避免受凉，尽量避免人群密集的场所。
3.肠胃炎：幼儿园中要加强对食品的卫生管理，采取措施预防食物污染。
4.手足口病：要加强对生活用具的消毒，教育孩子们保持良好的个人卫生习惯。
四、家庭参与家庭对于幼儿园孩子们的健康至关重要。
以下是一些建议：1.家长定期关注幼儿园通知，了解幼儿园的疫情情况和防控措施，配合幼儿园的工作。
2.家长引导孩子们培养良好的生活习惯，包括勤洗手、运动、合理饮食等。
幼儿园冬季传染病预防知识(最全版)
幼儿园冬季传染病预防知识冬季是流行病种高发的季节，幼儿因为自身免力相对较低，所以比成人更容易受流行病的侵袭。
流行病可以通过各种媒介至人体，且传染性极强。
这也是为什么一到秋冬季节，幼儿园缺勤率开始上升、各大医院的儿科急诊室排长队的根本原因。
冬季传染病的预防不仅是幼儿园的事情，家庭的预防也很重要。
常见传染疡一、流行性感冒(流感)流感的状及传播途径最常见的流感发病较突然，表现为畏寒寒战，高热，体湿升高伴头痛、乏力等全身症状，流感儿和泛有发病的流感病毒携带者是流惑的主要传染源，主要通过空气飞传播。
在发病36小时或48小时内尽早在医生指导下开始抗流感的药物治疔，饮食上选择容易消化富有营养的食物，并进行隔离治疔。
预防措施1、避免受凉，要注意随度变化，帮助宝宝增减衣物，注意保暖。
2、保持室内空气清新，注意通风。
3、患儿和家属要养成良好的个人卫生习惯，协助宝宝勤洗手。
4、均衡营养、适量运动、保证日常睡眠充足。
5、流感流行期间，尽量不携带宝宝去人多拥挤、空气流通不好的公共场所，到公共场所应戴口罩，避免交叉感染。
二、诺如病毒诺如病毒临床表现诺如病伏期多在24～48h，最短12h，最长72h。
感者发病突然，主要症状为恶心、呕吐、发热、腹痛和腹泻。
儿童患者呕吐普遍，成人患者腹泻为多，24h 内腹泻4～8次，便为稀水便或水样便，无粘液脓血。
大便常规镜检WBC＜15，未见RBC。
原发感染患者的呕吐症状明显多于续发感染者，有些感染者仅表现出呕吐症状。
此外，也可见头痛、寒颤和肌肉痛等症状，严重者可出现脱水症状。
预防措施1、注意手卫生，用洗手液和清水认真洗手，尤其在如厕以及每次进食、准备和加工食物前；2、水果和蔬菜食用前应认真清洗，牡蛎和其他贝类海产品应深度加工后食用；3、注意饮水卫生，喝烧开过的水，或者有保证的桶装水；4、诺如病毒感染儿童应远离厨房或食物加工场所；5、诺如病毒感病人患病期至康复后3天内，不能准备加工食物或为其他患者陪护；6、及时用含漂白剂或其他有效消毒剂清消被患者呕吐物或粪便污染的表面，立即脱掉和清被污的衣物或床单等，清洗时应戴上橡胶或一次性手套，并在清洗后认真洗手。
幼儿园疫情防控期间预防感冒注意事项
幼儿园疫情防控期间预防感冒注意事项疫情期间幼儿为避免感冒、发烧进行不必要的隔离，增加家园合作，携手抗疫。
进入冬季后天气寒冷，是感冒的易发季节，特别是幼儿园是儿童集居地，更应注意防止感冒等呼吸道疾病的发生和流行。
为了孩子顺利地度过冬季，建议要做好以下几点：1．合理饮食：冬季是感冒的高发季节，合理的饮食能增加机体的抗病能力。
可根据小儿生长发育的需要，均衡营养，荤素搭配，有粗有细，保证充足粮食及新鲜的蔬菜、水果，适量奶蛋鱼及肉类，防止偏食及挑食，不吃零食，适量补充水分，防止呼吸道干燥，以减少呼吸道疾病的发生。
2．注意节制饮食：作为父母总担心孩子吃得少，吃不饱，总想让孩子多吃一点儿。
俗话说“若要小儿安，三分饥与寒。
”孩子吃多了，容易形成食积便秘上火，引起呼吸道感染。
3．多喝白开水：冬天气候干燥，人体极易缺水。
常饮白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒之功效。
4．注意保暖，根据外界温度增添衣物：冬日寒潮多，室内有暖气，室内外气温变化大，幼儿易着凉、感冒，因此冬季要给幼儿保暖。
避免着凉。
室内脱外衣，室外加外套。
5．坚持户外活动、多晒太阳：阳光中的紫外线能杀灭病毒和细菌，帮助幼儿对钙、磷的吸收，增强机体的抗病能力。
此外，阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用，以及能增强神经系统的活动技能和幼儿的体质。
有些父母唯恐孩子冻着，天气一凉。
就不让小儿出屋，小儿呼吸道长期不接受外界空气的刺激，得不到耐寒锻炼，接触了感冒病人后，由于抵抗力差，很易患病。
所以，应该坚持让小儿做户外活动，天气冷可选择太阳光充足、风较小的时候，让小儿在大自然中活动半小时到一小时，可提高小儿的体质。
6．定时通风换气，注意室温及增加湿度：冬季幼儿园应保持室内适宜温度20摄氏度，并用加湿器、湿拖布勤拖地面等保持良好的湿度。
同时要在儿童离开室内时开窗通风，减少病菌防止感冒。
门窗不能完全关严，特别是用煤取暖的房间。
7．接种流感疫苗：平时体弱多病的儿童可以接种流感疫苗起到预防感冒、肺炎等疾病的目的，防患于未然。
6岁幼儿播音稿关于秋冬季预防感冒
6岁幼儿播音稿关于秋冬季预防感冒秋冬季预防感冒，这是每个家庭都应该关注的重要问题。
特别是在这个季节，天气变幻莫测，早晚温差大，孩子们特别容易感冒。
那么，如何预防感冒呢？接下来，让我们一起探讨这个话题。
首先，要注意保暖。
在天气变冷的时候，要及时增添衣物，特别是要注意手、脚、头部等容易受凉的部位。
同时，要保持室内温暖，避免孩子受到寒风的侵袭。
其次，要注意饮食。
孩子们在秋冬季容易上火，因此要多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、稀饭等。
同时，要保证足够的水分摄入，以保持体内水分充足，增强身体免疫力。
再次，要注意运动。
适量的运动可以帮助孩子们增强体质，提高免疫力。
可以选择户外运动，如慢跑、跳绳等，也可以在家中进行一些简单的运动，如仰卧起坐、瑜伽等。
最后，要注意卫生。
孩子们的抵抗力较弱，因此要保持个人卫生和环境卫生。
要勤洗手、洗脸、洗澡等，保持室内空气流通，避免病毒传播。
总之，秋冬季预防感冒需要从多个方面入手。
要注意保暖、饮食、运动和卫生等方面。
只有全面、科学地预防感冒，才能让孩子们健康度过每一个秋冬季。
让我们一起努力，为孩子们的健康保驾护航！。
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冬季小儿感冒的预防
适当添加衣服
天气冷，要穿厚一些，但不是越厚越好，捂的过厚容易出汗，毛孔开张，也易感冒。
且给宝贝添加衣服要讲究合理和循序渐进，尽量避免一下子穿得过厚过多，反而阻碍宝贝体内御寒能力的锻炼，容易感冒。
同时，要考虑一天早晚、室内室外温差的变化，给宝贝及时添减衣服，避免让宝贝处在冷热不均之中，患上感冒。
饮食均衡规律
保证宝贝饮食营养的均衡全面。
让宝贝在日常饮食中均衡摄取富含蛋白质、糖分、脂肪和矿物质等营养素的食物，养成良好的饮食习惯，不挑食、不偏食，但饮食要清淡，“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，多饮水，多食蔬菜水果，有助于增强体魄。
保证睡觉：
保证每天12小时左右的睡眠。
充足的睡眠有助于提高机体的免疫机能，是身体最基本和最重要的保健条件。
如果连续几天睡眠严重不足，孩子的抵抗力就会下降。
适量运动：
运动是积极预防感冒的方法。
每天保证1～2个小时的户外活动，让宝贝利用空气和日光锻炼身体和皮肤对寒冷的反应，可促进血液循环，增强对环境冷暖变化的适应能力和身体免疫力。
在宝贝运动时，要给他穿透气性好、吸汗、适合运动的衣服，而且要比平时穿得少，
当宝贝运动休息后再及时添加衣服。
宝贝穿过多衣服或运动量大时容易出汗，要注意及时擦干，需要时换掉内衣。
慎入公众场所
在感冒易发的季节，要尽量避免带宝贝到人群聚集的公众场所。
空气中含有大量的感冒病毒，容易引起人与人之间呼吸道病毒的交叉感染。
保持环境的通风透气及适宜温度
充分留意居家环境的温度、湿度和通风透气，减少病毒污染。
定时开窗通风(每天不少于2次，每次不少于20分钟)，保持室内空气新鲜流通，但避免对流风直吹宝贝。
室温过高会令身体对寒冷的抵抗力减弱，容易增加宝贝患感冒的机会，因此必须注意室内温度和湿度的调整，保持室温的相对恒定。
勤洗手及清洗家具：
由于感冒病毒常附着在某些东西上，而宝贝又喜欢用手摸取东西，所以要让宝贝远离感冒，勤洗手有重要作用，宝贝玩耍回来、吃东西前均要认真洗手，养成勤洗手的好习惯。
枕头、被子等寝具要经常清洗、在阳光中晾晒，经过阳光中紫外线的消毒，保持干燥的寝具也可以防止感冒病菌的积聚。
药物预防：
在感冒高发季节，对于易感人群，可使用一些药物预防感冒，比如我院配置的防感冒香囊、板蓝根冲剂或用二花、菊花泡水喝等。