鸡蛋的主要成分有哪些
蛋黄不能和什么一起吃
蛋黄不能和什么一起吃鸡蛋中的主要营养成分就是蛋白质，蛋白质虽然是人体中一个重要的营养物质，但是在吃蛋白质的时候要有许多注意事项。
因为有一些食物和蛋白质同吃会阻碍蛋白质的吸收，而与鸡蛋蛋白比较起来，蛋黄中的营养价值会更为充足。
可是在吃蛋黄的时候，有什么食物是不能够和蛋黄一起吃的?第1步鸡蛋+豆浆：鸡蛋和豆浆一起吃会使蛋白质的分解受到阻碍，从而降低我们对蛋白质的吸收率，影响人体对营养物质的吸收。
第2步鸡蛋+味精：鸡蛋和味精一起吃会使谷氨酸摄入过量，对消化和神经系统不好，会出现恶心、呕吐、头晕烦躁的症状。
第3步鸡蛋+柿子：鸡蛋和柿子一起吃会产生不良的化学反应出现上吐、下泻、腹痛的胃肠炎症状。
第4步鸡蛋+白糖：鸡蛋和白糖一起吃会形成果糖基赖氨酸的结合物，这种物质人体不好吸收，对健康会产生不良作用。
第5步鸡蛋+兔肉：鸡蛋和兔肉一起吃会发生反应，一冷一热会刺激肠胃道反应，引起腹痛腹泻等胃肠道症状。
第6步鸡蛋+茶：鸡蛋和茶叶不要一起吃，因为茶叶中含有大量鞣酸，会使肠蠕动减慢，从而延长粪便在肠道内滞留的时间，会造成便秘，而且还使人体对有毒物质和致癌物质吸收，危害人体健康。
鸡蛋宜和什么一起吃鸡蛋宜和丝瓜、银鱼、桂圆肉、洋葱、香椿、紫菜、小米等食物一起吃。
鸡蛋+丝瓜：鸡蛋和丝瓜一起吃具有消热化痰，凉血解毒的作用，而且保持皮肤弹性的特殊功能，能美容去皱，有很强的抗过敏作用。
鸡蛋+银鱼：鸡蛋和银鱼一吃吃，可以增加人体对蛋白质的吸收，有利于人体对于营养物质的吸收。
鸡蛋+桂圆肉：鸡蛋和桂圆肉一起吃可以补气养血，补心安神，益脾增智，适用于身体虚弱，心悸失眠，容易健忘等病症的人群。
鸡蛋+洋葱：鸡蛋和洋葱一起吃可以提高人体对维生素c和维生素E的吸收率，有利于人体对于营养物质的吸收。
鸡蛋+香椿：鸡蛋和香椿一起吃可以润滑肌肤，美白皮肤，可增强人体抗病、防病能力。
鸡蛋不能和什么一起吃第6步鸡蛋+紫菜：鸡蛋和紫菜一起吃可以使纤维素、营养素更好的吸收。
生活中的科学小知识有哪些
生活中的科学小知识有哪些【篇一】生活中的科学小知识有哪些煮鸡蛋为什么在凉水里浸过后皮就好剥?鸡蛋是由蛋壳，蛋白，蛋黄构成的。
蛋壳的主要成分是碳酸钙。
在蛋壳和蛋白之间，有一层很薄的蛋壳膜，这是蛋白质的明胶。
在鸡蛋内部还有气室(气泡)。
越是新鲜的蛋，气室越小，放的时间久了，这个气室就逐步变大。
看上去蛋壳像是密封的玻璃球似的，但是实际上它是能够透少量的气的。
在煮鸡蛋时，气室内的空气就膨胀，有一部分气要跑到蛋壳外面来。
蛋煮好后立即浸入凉水里时，因气室内减压，水会进到蛋壳内。
换句话说，空气跑出去之后，进来了水。
因为水进到了蛋壳和蛋白之间，所以蛋壳就好剥。
为什么吃饭之后很多人会犯困?很多人都有这样的经历，在吃完一顿大餐之后立即出现昏昏欲睡的感觉。
造成这种现象的原因在于我们大脑内分泌的一种激素——食欲激素。
当一个人吃完饭之后，他摄取的大量葡萄糖会减少这种蛋白质类激素的分泌，从而让人感到困倦。
人体内的食欲激素是由大脑视丘下部的神经元细胞分泌出来的，因它能影响机体的摄食行为，并参与血糖代谢，所以被称为食欲激素。
后来科学家还发现，这种激素还有疼痛感知、调节心血管及自主神经系统的功能，此外它还参与人体睡眠至觉醒周期的调节。
牛奶加热后为什么会有层皮?那层浮在牛奶表面的皮是凝固了的蛋白质。
牛奶中含牛生长发育的所有必需的营养成分，蛋白质就是其中非常重要的一种营养成分。
蛋白质一旦受热就会凝固。
煮熟的鸡蛋之所以会凝固，就是因为鸡蛋里的蛋白质凝固了。
牛奶中的蛋白质也会因加热而凝固。
蛋白质，特别是牛奶的蛋白质，即便不加热，一变质就会凝固。
蛋白质变质时会产生酸，酸能使牛奶凝固。
用乳酸菌凝固的酸奶酪虽然能吃，但自然变质而凝固的牛奶还是不吃为好，因为不知道里面会含有什么样的能使人致病的细菌。
水滴入热油里为什么会溅起来?用油炒、炸食物的温度一般是在160℃～200℃左右。
这时，就等于把附在食物上的少量的水一下子放入高温中。
我们知道水到100℃就沸腾。
鸡蛋营养价值
鸡蛋营养价值一、鸡蛋的营养价值1、蛋白质鸡蛋含丰富的优质蛋白，每百克鸡蛋含12.7克蛋白质，两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于3两鱼或瘦肉的蛋白质。
鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉和大米中也最高。
鸡蛋中蛋氨酸含量特别丰富，而谷类和豆类都缺乏这种人体必需的氨基酸，所以，将鸡蛋与谷类或豆类食品混合食用，能提高后两者的生物利用率。
2、脂肪鸡蛋每百克含脂肪11.6克，大多集中在蛋黄中，以不饱和脂肪酸为多，脂肪呈乳融状，易被人体吸收。
3、其他微营养素鸡蛋还有其它重要的微营养素，如钾、钠、镁、磷，特别是蛋黄中的铁质达7毫克／100克。
婴儿食用蛋类，可以补充奶类中铁的匮乏。
蛋中的磷很丰富，但钙相对不足，所以，将奶类与鸡蛋共同喂养婴儿就可营养互补。
鸡蛋中维生素A、B2、B6、D、E及生物素的含量也很丰富，特别是蛋黄中，维生素A、D和E与脂肪溶解容易被机体吸收利用。
不过，鸡蛋中维生素C的含量比较少，应注意与富含维生素C的食品配合食用。
二、吃蛋黄好还是吃蛋白好蛋黄和蛋白的蛋白质都是优质蛋白，消化率都很高。
但是，蛋黄与蛋白的其它营养成分有较大差异，蛋白以卵清蛋白为主；蛋黄除了含丰富的卵黄磷蛋白外，还含有丰富的脂肪和微营养素（微营养素是维生素和微量元素的总称），特别是铁、磷以及维生素A、D、E和B 族含量丰富。
1岁以内、4个月以上的婴儿，以食用蛋黄为宜，一般从1／4个蛋黄开始，适应后逐渐增加到1～1.5个蛋黄。
五岁以上的幼儿可以开始食用全蛋。
有些幼儿吃蛋会发生过敏反应，这主要是对卵清蛋白过敏，应避免食用蛋清，甚至全蛋，以后逐渐少量地吃蛋黄，逐步达到脱敏的目的。
但对于绝大多数幼儿，鸡蛋特别是蛋黄，含有丰富的营养成分，这些营养成分，对于促进幼儿生长发育、强壮体质及大脑和神经系统的发育、增强智力都有好处，不可偏废，力求每天吃一个为宜。
三、生鸡蛋的营养价值高吗鸡蛋很容易受到沙门氏菌和其它致病微生物感染，生食易发生消化系统疾病，生蛋清中含有机生物素蛋白和抗胰蛋白酶，它们妨碍蛋白质和生物素的分解和吸收。
养生食品鸡蛋仔介绍整理
让知识带有温度。
养生食品鸡蛋仔介绍整理养生食品鸡蛋仔介绍鸡蛋仔的养分价值据分析,每百克鸡蛋含蛋白质14.7克,主要为卵白蛋白和卵球蛋白,其中含有人体必需的8种氨基酸,并与人体蛋白的组成极为近似,人体对鸡蛋蛋白质的汲取率可高达98%。
每百克鸡蛋含脂肪11～15克,主要集中在蛋黄里,也极易被人体消化汲取,蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。
这些成分对增进神经系统的功能大有裨益,因此,鸡蛋又是较好的健脑食品。
鸡蛋黄中含有较多的胆固醇,每百克可高达1705毫克,因此,不少人,特殊是老年人对吃鸡蛋怀有戒心,怕吃鸡蛋引起胆固醇增高而导致动脉粥样硬化。
近年来科学家们讨论发觉,鸡蛋中虽含有较多的`胆固醇,但同时也含有丰富的卵磷脂。
卵磷脂进入血液后,会使胆固醇和脂肪的颗粒变小,并使之保持悬浮状态,从而阻挡胆固醇和脂肪在血管壁的沉积。
因此,科学家们认为,对胆固醇正常的老年人,每天吃2个鸡蛋,其100毫升血液中的胆固醇最高增加2毫克,不会造成血管硬化。
但也不应多吃,吃得太多,不利胃肠的消化,造成铺张,还会增加肝、肾负担。
每人每天以吃1～2个鸡蛋为宜,这样既有利于消化汲取,又能满意机体的需要。
鸡蛋仔的热量养分素含量(每100克)热量(大卡)225.56第1页/共3页千里之行，始于足下。
碳水化合物(克)41.48脂肪(克)3.21蛋白质(克)7.90纤维素(克)0.30鸡蛋仔的宜忌人群哪些人不宜吃鸡蛋1、蛋白质过敏者有些人吃了鸡蛋后会胃痛,或消失斑疹,这是对鸡蛋过敏引起的。
鸡蛋的蛋白质具有抗原性,与胃肠黏膜表面带有抗体的致敏肥大细胞作用,即可引起过敏反应,消失胃痛或腹痛、腹泻、斑疹等过敏症状。
因此,此类人群不宜吃鸡蛋。
2、高胆固醇血症者对已有高胆固醇血症者,尤其是重度患者,应尽量少吃或不吃,或可实行吃蛋白而不吃蛋黄的方式,由于蛋黄中胆固醇含量比蛋白高3倍,可达1400毫克每百克。
鸡蛋壳的主要成分化学式
鸡蛋壳的主要成分化学式
鸡蛋是人类的日常饮食，它的形状具有美观及富有成色，同时它也对人体提供了丰富的营养和营养价值。
除了鸡蛋液外，鸡蛋壳也具有很重要的作用，它不仅能保护鸡蛋液，抵御外界有害物质的侵袭，同时也为人类提供一种可以利用的营养来源。
那么，鸡蛋壳的主要成分化学式究竟是什么？
从化学角度来看，鸡蛋壳的主要成分是磷蛋白、蛋白质、咪唑酮、膳食纤维、葡萄糖和水杨酸钠等。
其中，磷蛋白是鸡蛋壳的主要构成成分，其分子式为Ca9(PO4)6(OH)2；蛋白质由多种氨基酸组成，如谷氨酸、甘氨酸和缬氨酸，其分子式为C47H75N17O18S2；咪唑酮是一种含磷物质，分子式为C3H8N2O2P；膳食纤维是一种不溶性纤维，分子式为（C6H10O5）n；葡萄糖是一种碳水化合物，分子式为C6H12O6；而水杨酸钠是一种有机盐，分子式为NaC7H5O3。
除了上述成分外，鸡蛋壳中还含有大量的矿物质，如钙、镁、钾、磷和钠等，以及维生素A、维生素E和一些微量元素，如铁、锌、铜等。
所有这些元素均可以在鸡蛋壳中找到，其中最为主要的是钙，钙对人体的吸收和新陈代谢有着重要作用，在鸡蛋壳中大约含量有10.1%。
鸡蛋壳不仅具有美观的外观，而且还具有丰富的营养价值和医疗价值。
它不仅能提供营养，还能有效的预防结石病、高血压病以及一些慢性病，并且有助于骨骼的造血功能，有助于减少肝癌的风险。
因此，鸡蛋壳的主要成分化学式体现了其丰富的营养价值，它不
仅是一种美味可口的食物，还是一种可以健康、强壮身体的保健食品，值得积极推荐消费。
蛋黄的营养价值
蛋黄的营养价值导读：我根据大家的需要整理了一份关于《蛋黄的营养价值》的内容，具体内容：蛋由蛋壳、蛋黄、蛋白和蛋系带等部分所组成，分别具有不同的营养价值，其中蛋黄营养价值最高的。
下面我就带大家一起来详细了解下吧。
鸡蛋黄的主要成分包括:15%的蛋白质,2...蛋由蛋壳、蛋黄、蛋白和蛋系带等部分所组成，分别具有不同的营养价值，其中蛋黄营养价值最高的。
下面我就带大家一起来详细了解下吧。
鸡蛋黄的主要成分包括:15%的蛋白质,28%～33%的脂肪,约50%的水,1.0%～1.5%的矿物质,以及多种维生素等微量成分。
吃蛋黄的好处蛋黄中有大量的磷,还有不少的铁。
尽管蛋黄中的铁吸收率比较低,但对于不能吃肉类的婴儿来说,仍然具有重要的作用。
同时,鸡蛋中所有的卵磷脂均来自蛋黄,而卵磷脂可以提供胆碱,帮助合成一种重要的神经递质――乙酰胆碱。
所以,婴儿的第一种辅食,往往就是鸡蛋黄。
蛋黄对孩子补铁有益,对孩子的大脑发育也有益。
蛋黄是磷脂的极好来源,鸡蛋黄中的磷脂主要为卵磷脂和脑磷脂,此外尚有神经鞘磷脂。
鸡蛋中所有的卵磷脂均来自蛋黄,而卵磷脂可以提供胆碱,帮助合成一种重要的神经递质——乙酰胆碱,从而提高脑的活化程度,增强记忆与智力水平,能够预防或推迟老年痴呆的发生并对胎儿及婴幼儿神经发育具有重要作用,可以促进神经系统的发育与脑容积的增长,增长智力。
蛋黄的食用处理方法1、蛋壳敲成两半,左手一半,右手一半,把蛋黄在两半蛋壳里来回倒腾,蛋清自己就出来了,小心点就行了,蛋黄一般不会碎。
2、轻敲开蛋,放到碗里,用勺子直接把蛋黄分离出来就可以。
3、把鸡蛋打到一个容器里,找一个空矿泉水瓶,轻轻捏扁把里面的空气排出,把瓶口对准鸡蛋的蛋黄松手,蛋黄就被吸进矿泉水空瓶里了。
注意瓶口要稍微斜对着蛋黄一些,以防吸进去再倒出来。
蛋黄的吃法1、蛋黄肚丝汤的做法材料:猪肚400克、鸡蛋150克、冬笋20克、干香菇20克、干木耳10克、香菜10克、大葱5克、盐3克。
鸡蛋有蛋清和蛋黄两部分组成
鸡蛋有蛋清和蛋黄两部分组成，蛋清的主要成分是蛋白质，蛋黄的主要是蛋白质和胆固醇，脂肪等部分，综合分析蛋黄肯定比蛋清脂肪含量更高鸡蛋鸡蛋，又名鸡卵、鸡子，是母鸡所产的卵，其外有一层硬壳，内则有气室、卵白及卵黄部分，它富含各类营养，是人类常食用的食品之一。
若鸡蛋有受精，约经过21天会孵出小鸡。
鸡蛋怎样煮不破壳保健功能概述健脑益智保护肝脏防治动脉硬化预防癌症延缓衰老鸡蛋的药用价值适合人群烘焙原料中的鸡蛋概述化学成分主要功能副作用概述胆固醇含量高营养过盛营养素的平衡增加肝脏与肾脏的负担营养误区鸡蛋与美容概述醋蛋液蜂蜜蛋白膜杏仁膏白雪膜蛋黄面膜蛋壳软膜磨砂膏蜂蜜蛋黄面膜医疗鸡，鸟纲鸟纲雉科家禽，品种很多，喙短锐，有冠与肉髯，翅膀短，鸡蛋(20张)尤指普通家鸡，母鸡所下的蛋叫鸡蛋，是营养品的一种，典型壳类食物，主要分为蛋壳，蛋白和蛋黄。
段构造蛋壳完整的蛋壳呈椭圆形，主要成分为碳酸钙，约占全蛋体积的11.1%~11.5%。
蛋壳又鸡蛋的结构可分为壳上膜、壳下皮、气室。
蛋壳在醋或一些酸性溶液中浸泡一段时间蛋壳会消失就变成无壳鸡蛋只剩下一层薄膜壳膜(shell membrane)为包裹在蛋白之外的纤维质膜，是由坚韧的角蛋白(keratin)所构成的有机纤维网。
壳膜分为两层：外壳膜较厚，即在蛋壳外面，一层不透明、无结构的膜；作用是避免蛋品水份蒸发；内壳膜约为前者厚度的1/3，为在蛋壳里面的薄膜，空气能自由通过此膜。
内壳膜与外壳膜大多紧密接合，仅在蛋的钝端二者分离构成气室(airsac)。
气室是待蛋产出之后才出现的，是体内外温差所导致的收缩而在壳膜间形成空隙；若蛋内水分遗失，气室会不断地增大；待受精卵孵化时，随胚胎的发育而增大。
蛋白蛋白是壳下皮内半流动的胶状物质，体积约占全蛋的57%－58.5%。
蛋白中约含蛋白质12%，主要是卵白蛋白。
蛋白中还含有一定量的核黄素、尼克酸、生物素和钙、磷、铁等物质。
蛋白又分浓蛋白，稀蛋白浓蛋白：靠近蛋黄的部分蛋白，浓度较高。
鸡蛋
危机二 细菌性中毒
蛋在生产、运送及储存的过程中，如果没有
确实做好卫生品管的工作，可能提供沙门氏 菌、肠炎弧菌、金黄色葡萄球菌及其它细菌 滋生、繁殖的好机会，吃了这种被细菌感染 的蛋，会使身体出现上吐下泻、腹痛、发烧 等现象。
危机三 抗生素残留
抗生素能促进鸡的生长，增加产蛋的机率，
但过量的抗生素若残留在鸡肉或鸡蛋里面， 则会对健康造成危害。
蛋的品质鉴别
几种常见变质蛋
1.血斑蛋 血斑蛋是指蛋黄内或系带附近有紫色血斑块(点)的蛋。血斑的大小不一。形 成的原因是雌禽卵巢排卯时，卵巢上血管破裂或输卵管发炎出血所致。常见于初产家 禽所产的蛋。这类蛋不影响食用，也最好不用作加工原料。 2.肉斑蛋 肉斑蛋是指蛋白中混有肉状物的蛋。肉状物的块状大小不一，常同系带相混 合。照验时，蛋白中或系带附近有一灰白色的斑点，光线较系带为暗。这是卵黄进入 输卵管时，输卵管粘膜的上皮组织脱落，被蛋白包住而形成。这种蛋不影响食用，最 好不作加工原料。 3.寄生虫蛋 指蛋内含有禽线虫、绦虫、吸虫、盲虫等寄生虫的蛋。照视时蛋内有条形 蠕动的阴影。当打开蛋后，才能明确辩认是何种寄生虫还是异物。产生这种蛋的原因 有：一是禽体内的寄生虫原来就在生殖道内；二是寄生虫由脏器移行到腹腔，再由腹 腔进入输卵管喇叭口而进入输卵管内；三是寄生虫由肠道移行到肛门，又从肛门经泄 殖腔而逆行到输卵管、子宫内。由于寄生虫经这三种渠道进入输卵管或子宫内，在蛋 形成时被包含在蛋内。这种蛋不能加工成蛋制品，食用时需经高温煮制并去掉寄生虫 后方可。 4.异味蛋 指蛋白蛋黄正常而有异常气味的蛋。形成的原因有内外因素两种。外因主要 是污染，蛋同有特殊气味的物质同时贮存、运输和包装的结果。蛋吸收了这些特殊的 气味物质。内因主要是内积，家禽长期或大量采食了有异味的饲草饲料，异味物质在 体内积累沉积，使蛋也产生同样的异物。如采食青草较多的有青草味等。异味蛋影响 产品的气味，不宜用于加工。 5.异形蛋 指蛋形呈枣核形、球形、长筒形、马铃薯形、扁形等畸形的蛋。形成原因一 是雌性输卵管壁或子宫壁畸形；二是生殖道本身收宿弛缓，节律失常；三是母禽因惊 恐等特殊刺激，输卵管收缩异常或蛋壳形成部位发生异常变化，造成蛋的异形。异形 蛋易于破损，不宜包装运输。因此，不能用于加工腌制蛋品。
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鸡蛋的主要成分有哪些
很多人都喜欢吃鸡蛋，但是没有多少人可以的去了解过鸡蛋的主要成分有哪些，大部分人都只知道鸡蛋是很有营养的食物，认为鸡蛋是高蛋白含量的食物，因为鸡蛋外面有一层蛋白，除了高蛋白含量之外，你还知道那些营养成分了，鸡蛋又有怎么样的食用禁忌了，下面我们就一起来看看鸡蛋的成分都有些什么吧。
一、鸡蛋的主要成分
蛋白质,鸡蛋含丰富的优质蛋白，每百克鸡蛋含十二克蛋白质，两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于三两鱼或瘦肉的蛋白质。
鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉和大米中也最高。
鸡蛋中蛋氨酸含量特别丰富，而谷类和豆类都缺乏这种人体必需的氨基酸，所以，将鸡蛋与谷类或豆类食品混合食用，能提高后两者的生物利用率；脂肪，鸡蛋每百克含脂肪十一克，大多集中在蛋黄中，以不饱和脂肪酸为多，脂肪呈乳融状，易被人体吸收；其他微营养素，鸡蛋还有其它重要的微营养素，如钾、钠、镁、磷，特别是蛋黄中的铁质达一百克。
婴儿食用蛋类，可以补充奶类中铁的匮乏。
蛋中的磷很丰富，但钙相对不足，所以，将奶类与鸡蛋共同喂养婴儿就可营养互补。
鸡蛋中维生素A及生物素的含量也很丰富，特别是蛋黄中，维生素A、D和E与脂肪溶解容易被机体吸收利用。
不过，鸡蛋中维生素C的含量比较少，应注意与富含维生素C的食品配合食用。
二、吃蛋黄好还是吃蛋白好
蛋黄和蛋白的蛋白质都是优质蛋白，消化率都很高。
但是，蛋黄与蛋白的其它营养成分有较大差异，蛋白以卵清蛋白为主；蛋黄除了含丰富的卵黄磷蛋白外，还含有丰富的脂肪和微营养素(微营养素是维生素和微量元素的总称)，特别是铁、磷以及维生素和B族含量丰富。
一岁以内、四个月以上的婴儿，以食用蛋黄为宜，一般从一/四个蛋黄开始，适应后逐渐增加到一到一点五个蛋黄。
五岁以上的幼儿可以开始食用全蛋。
有些幼儿吃蛋会发生过敏反应，这主要是对卵清蛋白过敏，应避免食用蛋清，甚至全蛋，以后逐渐少量地吃蛋黄，逐步达到脱敏的目的。
但对于绝大多数幼儿，鸡蛋特别是蛋黄，含有丰富的营养成分，这些营养成分，对于促进幼儿生长发育、强壮体质及大脑和神经系统的发育、增强智力都有好处，不可偏废，力求每天吃一个为宜。
三、生鸡蛋的营养价值高吗
鸡蛋很容易受到沙门氏菌和其它致病微生物感染，生食易发生消化系统疾病，生蛋清中含有机生物素蛋白和抗胰蛋白酶，它们妨碍蛋白质和生物素的分解和吸收。
相反，煮熟鸡蛋的蛋白质结构由致密变为松散，易为人体消化吸收。
当然，过度加热后，蛋白质过度凝固，也不利于消化吸收。
四、如何食用鸡蛋
鸡蛋的吃法很多，根据不同年龄和身体状况，可选用不同的吃法。
婴儿常用的是吃煮鸡蛋中的蛋黄，将之碾成粉末，加水或奶食用。
低龄幼儿，可从蒸鸡蛋羹开始，到蛋花汤、水泼蛋和煎荷包蛋。
需要食用流质饮食时，可用牛奶或豆浆冲蛋花。
儿童可
以食用炒鸡蛋、蛋饺、金钩千层卷、蟹粉蛋等，煮鸡蛋是常用的吃法之一，但若煮不得法，往往会使蛋清熟而蛋黄不熟；或煮过头了，把鸡蛋煮得开了花，蛋白蛋黄都很硬，这样都不利于消化吸收。
正确的煮蛋法：鸡蛋于冷水下锅，慢火升温，沸腾后微火煮两分钟。
停火后再浸泡五分钟，这样煮出来的鸡蛋蛋清嫩，蛋黄凝固又不老。
以上就是鸡蛋的主要成分了，看完之后相信你已经明白鸡蛋的成分有哪些了吧，鸡蛋的营养价值虽然很高，但是也要注意不要多吃，每天一个鸡蛋是最好的了，吃多了不但不没有什么作用，还有肯能会导致消化不良，另外，蛋黄千万不要一口吞，否则会很容易噎着的。