为何不吃油腻也得脂肪肝
中度脂肪肝怎么预防和治疗
中度脂肪肝怎么预防和治疗中度脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，主要是由于生活习惯及饮食不合理等引起的慢性肝炎所致。
脂肪肝的病程漫长，但如果不治疗的话，这个疾病会逐渐恶化，从而导致肝功能障碍和肝硬化，所以及早进行预防和治疗是非常重要的。
以下是中度脂肪肝的预防和治疗方法。
预防：1. 饮食保持饮食健康，少吃油腻、高热量的食物，多吃膳食纤维、水果、蔬菜等富含少量脂肪的食物，避免暴饮暴食。
2. 运动加强体育锻炼，坚持适量的运动，有助于减少腹部脂肪堆积，降低脂肪肝的发病率。
3. 吸烟不要吸烟，吸烟会增加脂肪肝的发病率，增加肝损伤的风险。
4. 饮酒饮酒的人要减少饮酒量，尽量避免饮酒，特别是过量饮酒，对肝脏容易产生负担，增加肝病风险。
治疗方法：1. 调整饮食中度脂肪肝患者应该少吃高脂肪、高热量的食物，多吃膳食纤维、水果、蔬菜等富含少量脂肪的食物。
可适当增加蛋白质的摄入量，以保证身体的营养需要。
2. 运动锻炼适量的运动可以减少腹部脂肪堆积，帮助治疗脂肪肝，建议患者每周运动3-5次，每次运动时间30分钟以上。
3. 药物治疗对于中度脂肪肝患者，医生可根据临床情况进行药物治疗。
常用的药物包括利胆药、维生素E、脂肪酸等。
4. 中药治疗中药治疗也是常见的方法之一，常用药物有山楂、枸杞子、灵芝等，可以起到调理肝功能、降脂减肥、保护肝细胞的作用。
注意事项：1. 注意休息要保证充足的睡眠和休息，避免过度的劳累和熬夜，这有助于肝脏的恢复和保护。
2. 饮食清淡中度脂肪肝患者应该注意饮食，避免食用过于油腻、辛辣和刺激性食物，以免对肝脏造成负担。
3. 禁止吸烟和饮酒中度脂肪肝患者应该严格禁止吸烟和饮酒，尤其是过量饮酒，避免对肝脏造成损害。
4. 定期检查中度脂肪肝患者应该定期到医院进行检查，以了解自己的肝脏状况和病情变化，及时发现和治疗肝脏疾病。
脂肪肝，腹部有隐痛，有种往下坠的感觉脂肪肝是一种常见的肝病，由于脂肪在肝脏内积聚并逐渐增加引起的疾病。
还在节食减肥,为了肝脏着想快点了解水飞蓟的功效
唐朝女性崇尚以丰腴为美，而现代女性追求骨感美，随着BM风（衣服着装以小码为主，为凸显女性苗条的身材）的兴起，让原本许多看起来并不肥胖的女性也开始嚷嚷着要减肥，常常出现不吃正餐、用水果代餐、节食等这些不良习惯，但是些不良饮食习惯却给肝脏带来负担，容易形成脂肪肝。
那么水飞蓟的功效对肝脏起到什么用处呢？接下来一起看看吧。
为什么节食也会得脂肪肝？也许不少人会疑惑，为什么节食也会得脂肪肝？在解答这个疑惑前我们首先要对脂肪肝有个了解。
脂肪可以藏在人的肚子、大腿、脸颊上，甚至是肝脏里。
脂肪进入肝脏后，会加重肝脏的代谢负担，导致肝脏没办法及时对脂肪进行代谢，容易使脂肪堆积在肝脏内，久而久之便会形成脂肪肝。
那到底为什么节食也会得脂肪肝？由于机体的各项功能运转都需要能量，而如果人们长期处于节食状态，能量便会摄入不足。
这时，机体便会自行调动身体中储存的营养，将它们转化成葡萄糖，为机体提供能量。
葡萄糖进入肝脏后，会被转化成脂肪酸，如果肝脏缺少能将脂肪运载出去的物质，便会形成脂肪肝。
什么是肝脏运载脂肪的物质呢？答案就是肝细胞中的运载蛋白。
人们如果长期节食，肝细胞便会缺乏营养，导致肝细胞缺乏运载蛋白，使肝细胞无法正常运作，难以将肝脏内的脂肪排出，久而久之便会使脂肪堆积在肝脏，形成脂肪肝。
那么要如何缓解脂肪肝呢？“护肝神器”水飞蓟的功效能对肝脏起到什么用处呢？接下来为你解答。
水飞蓟的功效能对肝脏起到什么作用？水飞蓟是一种一年生或二年生的草本，多生长于凉爽和光照充足的地方，在我国华北和西北等地都有种植，其功效主要体现在它的提取物水飞蓟宾中。
1.对抗脂质过氧化反应，减少肝细胞受损脂肪在肝脏内堆积，不仅会加重肝脏的代谢功能，还会对肝细胞进行脂质过氧化反应，导致肝细胞被破坏。
而水飞蓟宾能够在肝细胞内进行氧化反应，减少肝细胞受损，达到维护肝细胞膜完整性的目的。
2.参与结构蛋白的合成，促进肝细胞修复肝细胞被破坏后会加速其衰老进程，出现提早衰亡的现象。
脂肪肝是什么原因
脂肪肝是什么原因脂肪肝，是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。
脂肪性肝病正严重威胁国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，已被公认为隐蔽性肝硬化的常见原因。
那么，呢?1.糖尿病：大约一半的II型糖尿病患者患有脂肪肝。
这是因为糖尿病患者体内的葡萄糖和脂肪酸不能得到很好的利用，脂蛋白合成也有障碍。
大多数葡萄糖和脂肪酸在肝脏中转化为脂肪，最终导致脂肪在肝脏中积聚并导致脂肪肝。
2、高脂血症：血液中的脂肪类物质，统称为血脂。
血浆中的脂类包括胆固醇、甘油三酯、磷脂等，它们在血液中是与不同的蛋白质结合在一起，以“脂蛋白”的形式存在。
高血脂是指血中胆固醇、甘油三酯含量过高或高密度脂蛋白胆固醇过低，当血液中脂类过多超过了肝脏所能处理的限度，便会造成脂肪在肝内的堆积，引起脂肪肝。
3.肥胖：肥胖不仅指体重增加，还指多余脂肪组织在体内的积累。
国内一些学者发现，大约一半的肥胖者倾向于合并脂肪肝，10个“肥胖儿童”中有8个患有脂肪肝。
这一现象的主要原因是肥胖者血液中含有大量游离脂肪酸，这些脂肪酸不断被输送到肝脏，大大超过肝脏的运输和代谢能力，导致肝脏脂肪堆积，导致肥胖脂肪肝。
肥胖脂肪肝中的脂肪主要是甘油三酯。
肝活检还显示，当其超过标准体重的50%时，绝大多数患者有明显的肝脂肪变性。
脂肪肝4.当食物中的脂肪含量过高时，会超过肝脏治疗的限度，增加肝脏负担，干扰脂肪代谢，破坏肝脏的输入和输出平衡，脂肪在肝脏中积累形成脂肪肝。
5、营养不良：有人或许会奇怪，营养过剩会造成脂肪肝，那营养不良为什么也会造成脂肪肝呢?其实很简单，营养过剩属于原材料太多，而营养不良属于加工过程中的辅助材料不够，同样无法生产出合格的产品。
当营养不良时，蛋白质缺乏，而导致极低密度脂蛋白合成减少，这样造成肝转运甘油三酯发生障碍，脂肪在肝内堆积，引起脂肪肝。
专家提醒:6、酒精：酒是引起脂肪肝的最常见病因，中国人的感情似乎是在酒席上促进的，长期饮酒导致酒精中毒，对肝内甘油三酯的代谢有直接的毒性作用，致使肝内脂肪氧化减少，引起脂肪的大量堆积。
减肥也会饿出脂肪肝 正确减肥应这样吃
减肥也会饿出脂肪肝正确减肥应这样吃脂肪肝在一般人的概念里，好像只是大吃大喝，大鱼大肉的人才会得这个病，没想到，连饿也会饿出脂肪肝，对于减肥靠饥饿的人来说，可要留意了！减肥"饿'出脂肪肝一般认为，高脂肪、高糖分的食物摄取过多，会造成养分过剩。
脂肪在体内过多积累发生超重和肥胖，就易引起脂肪肝。
但这绝不是造成脂肪肝的唯一因素。
减肥时过度饥饿，也会饿出脂肪肝。
这是由于长期饥饿或胃肠道消化汲取障碍，会导致机体蛋白质不足，形成载脂蛋白的原料匮乏，造成肝脏代谢障碍，使得甘油三酯在肝内大量蓄积，最终导致脂肪肝。
脂肪肝不仅仅是简洁的肝脏疾病，它还与丙肝、糖尿病、动脉硬化、高血脂等疾病关系亲密。
比如，28%55%的2型糖尿病患者有脂肪肝；脂肪肝中的高血脂症约占34%56%。
所以，老百姓不仅要避开吃太多造成肥胖，也要提防饿出脂肪肝。
饥饿减肥还有哪些坏处？1、优质蛋白不足。
大家都知道，人体形成的基本单位是细胞，而细胞的形成主要成分则是蛋白质。
既然每个器官都会涉及到蛋白质，那么当我们优质蛋白摄入不足的时候，便会影响整个身体的机能。
皮肤变得暗沉、无光泽、易年轻（胶原蛋白流失）；新陈代谢紊乱，内分泌失调，长痘（酶和激素不能充分生成）；反抗力下降（缺少抗体）；缺乏严峻者更会水肿（渗透压无法调整）。
养分汲取不足时，身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪！而蛋白质通常不会被完全分解，从而产生自由基！自由基肯定是人体疾病及年轻的罪魁祸首。
2、各种维生素不足。
缺少维生素A简单引起肠胃及泌尿系统感染，甚至影响生殖系统。
缺少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢，易肥胖。
缺少维生素会使胶原蛋白合成消失障碍，影响皮肤的弹性及光泽。
身体排毒功能消失障碍。
反抗力明显下降。
3、极易反弹的更高。
大家都说越减越肥。
其真相就是节食减肥带来的这个"功效'。
当达到瓶劲减不下来后，许多MM会自暴自弃，开头恢复正常饮食。
而此时脂肪细胞由于长时间被抑制，就像紧绷的弹簧恢复了原来的弹性，加速成长及扩张。
患上脂肪肝不能吃什么
患上脂肪肝不能吃什么?很多轻度脂肪肝的患者因为没有明显的
症状，所以对脂肪肝的病情没有引起足够的重视，得了脂肪肝之后饮食上应特别注意，那么患上脂肪肝不能吃什么?河北省红十字基金会医院的肝病专家说：
如果脂肪肝不及时的进行预防，就会发生严重的恶化，甚至会威胁到自身生命，因此脂肪肝患者及时的进行治疗是非常重要的，但是同时，脂肪肝患者做好饮食保健也非常的重要，因此不良的饮食习惯会影响患者的治疗效果。
1、肪肝患者不可摄入高糖的食物，摄入过多的糖会影响脂肪的代谢，从而也会影响糖吸收，加重肝脏的负担。
因此，脂肪肝患者切记不要吃糖果、巧克力、蔗糖等。
2、脂肪肝患者不可以吃高胆固醇的食物，高胆固醇食物会影响患者的病情，因此，患者尽量不要吃动物的肝脏(猪肝、养肝、牛肝、鸡肝、蛋黄等)。
尤其是蛋黄中所含有胆固醇的比较高，患者要禁忌。
3、脂肪肝患者不可以吃高脂肪、油腻、油炸等食物，该食物不仅含有的热量高，而且在一定的程度上会加重肝脏的负担，影响病情。
4、脂肪肝患者不可吃辛辣刺激性的食物，辛辣刺激性食物会刺激消化道、刺激肠胃、刺激肝脏，会致使肝脏发生不可逆转性的变化。
脂肪肝是怎么得来的 脂肪肝不能吃哪些食物
脂肪肝是怎么得来的脂肪肝不能吃哪些食物脂肪肝是指由各种原因引起的脂肪异常。
,大量地在肝脏内蓄积,是一种常见的临床病症。
在某些异常情况下，当肝细胞内脂质的蓄积超过肝湿重的5%,或在组织学上超过30%的肝实质脂肪化时,即称为脂肪肝。
一、脂肪肝是怎么得来的脂肪肝与多种因素有关，如脂质代谢异常、激索样改变、环境和遗传因索、脂质过氧化损害、免疫反应、缺氧和肝循环障碍等。
因肥胖症、药物中毒、糖尿病、妊娠、肝炎病毒或其他病原体感染等都可引起脂肪肝的发生。
其临床表现与肝脂肪侵润程度成正比。
虽然脂肪肝常被认为是良性病变,但大量资料表明,无论成因如何,均有部分脂肪肝患者可发展为肝纤维化,甚至肝硬化。
可以这样说脂肪肝是肝纤维化及肝硬化的前期病变。
因此，加强其防治对提高人们的健康具有重大现实意义。
二、脂肪肝不能吃哪些食物1、忌食动物性脂肪，如肥肉、猪肉、黄油、油照荷包蛋、红烧肥肉。
油煎、油炸、油炒的食物会加重脂肪在肝脏中的蓄积，对病情不利。
2、忌含糖多的食物、尽量不吃甜食,如果酱、果脯、蜜钱，千果、藕粉、哈密瓜,菠萝、荔枝、桂圆、腰果、草头等。
因糖通过代谢，多余的部分也可以转变为脂肪,沉积在肝脏。
3、忌高热量食物，如啤酒、葡萄酒、肉汤、鸡汤、鱼汤。
热量过多也会转化为脂肪，沉积在肝脏。
4、总辛辣调味品、鲜味食品、咸食等。
因为这些物品能刺激食欲,饭量增加,导致脂肪摄人过多。
三、脂肪肝吃哪些食物好1、瘦牛肉、瘦猪肉、龟肉、鸡肉、兔肉、蛇、牛蛙、河鱼、海参、泥鳅、鲜贝、虾等富會优质蛋白的食物。
脂肪肝应多选用含胆碱与泛酸丰富的食物。
2、绿叶蔬菜类,鲜豆类,海带、木耳,菌菇类食物,以及水果如金橘子、苹果、鲜枣、枇杷、山楂、杏、李子、猕猴桃等。
3、燕麦片、米仁、脱脂奶粉，以及富含维生素的食物或服用含维生家、微量元素的药品等,多吃粗粮、杂粮等。
4、具有祛脂功效的食物有:海米、干贝、淡菜、海带、芝麻等含有促进磷脂合成的有效物质，乌龙茶、龙井茶、香菇、马兰、山楂等亦有一定的调脂作用。
脂肪肝不能吃什么
脂肪肝不能吃什么说到了脂肪肝这个疾病，相信很多人都会觉得非常熟悉。
因为脂肪肝是一种较为常见的疾病，而且还是危害性极大的，容易危害到肝脏，甚至还会导致死亡等。
因此脂肪肝患者在日常的饮食方面是需要特别注意的，那么到底脂肪肝不能吃什么食物呢?该如何有效地预防脂肪肝的形成呢?脂肪肝的主要病因是因为过度肥胖形成的，也有可能是因为节食过度，还有可能是因为其他慢性疾病引发的。
因此在饮食方面如果调理地好，是能够防止脂肪肝的形成的。
下面就给大家详细介绍一下脂肪肝不能吃什么这个问题。
脂肪肝，是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。
脂肪性肝病正严重威胁国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，已被公认为隐蔽性肝硬化的常见原因。
脂肪肝是一种常见的临床现象，而非一种独立的疾病。
其临床表现轻者无症状，重者病情凶猛。
一般而言，脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗常可恢复正常。
病因1.肥胖性脂肪肝：肝内脂肪堆积的程度与体重成正比。
30%～50%的肥胖症合并脂肪肝，重度肥胖者脂肪肝病变率高达61%～94%。
肥胖人体重得到控制后，其脂肪浸润亦减少或消失。
2.酒精性脂肪肝：长期嗜酒者肝穿刺活检，75%～95%有脂肪浸润。
还有人观察，每天饮酒超过80～160克则酒精性脂肪肝的发生率增长5～25倍。
3.快速减肥性脂肪肝：禁食、过分节食或其他快速减轻体重的措施可引起脂肪分解短期内大量增加，消耗肝内谷胱甘肽(GSH)，使肝内丙二醛和脂质过氧化物大量增加，损伤肝细胞，导致脂肪肝。
4.营养不良性脂肪肝：营养不良导致蛋白质缺乏是引起脂肪肝的重要原因，多见于摄食不足或消化障碍，不能合成载脂蛋白，以致甘油三酯积存肝内，形成脂肪肝。
5.糖尿病脂肪肝：糖尿病患者中约50%可发生脂肪肝，其中以成年病人为多。
因为成年后患糖尿病人有50%～80%是肥胖者，其血浆胰岛素水平与血浆脂肪酸增高，脂肪肝变既与肥胖程度有关，又与进食脂肪或糖过多有关。
6.药物性脂肪肝：某些药物或化学毒物通过抑制蛋白质的合成而致脂肪肝，如四环素、肾上腺皮质激素、嘌呤霉素、环已胺、吐根碱以及砷、铅、银、汞等。
脂肪肝的科普知识
脂肪肝的科普知识脂肪肝是一种严重的肝病，它形成于肝脏中的脂肪堆积过多，导致肝脏功能受损。
这是一种常见的肝病，在全球范围内影响着许多人。
在本篇文章中，我们将介绍关于脂肪肝的科普知识，包括影响脂肪肝的因素、症状、治疗和预防方法。
1. 影响脂肪肝的因素脂肪肝的主要原因是肝脏中积聚了过多的脂肪。
有许多因素可以导致脂肪肝，包括以下原因：- 饮食不良成分：摄入过多的糖、高脂肪食物和精制碳水化合物等，可以导致脂肪肝。
- 药物、酒精或毒品：饮用过量的酒精或服用不良药物，以及使用毒品也可能导致肝脏损伤。
- 肥胖或糖尿病：这两种疾病与脂肪肝紧密相连。
肥胖或糖尿病可以使肝脏过度积聚脂肪。
- 遗传或家族遗传：有些人可能会因为基因或家族遗传性疾病而容易患上脂肪肝。
2. 脂肪肝的症状脂肪肝在初期通常不会出现症状。
但是，当肝脏损伤加重时，可能会出现以下症状：- 疲劳和虚弱感- 腹痛和不适感- 黄疸- 胃胀和消化不良- 肝区涨硬3. 脂肪肝的治疗方法治疗脂肪肝的主要方法是通过健康的生活方式，如改变饮食习惯，进行适量的体育锻炼等。
以下是一些治疗脂肪肝的方法：- 饮食控制：限制加工食品、高脂肪食物、糖和酒精的摄入。
- 适度锻炼：进行常规有氧运动可以有益于降低肝脏脂肪含量。
- 药物治疗：医生可能会推荐一些药物来减轻症状并降低脂肪含量。
- 减肥：如果您超重或肥胖，减轻体重可以有助于逆转脂肪肝。
4. 脂肪肝的预防方法通过以下一些方法可以降低患上脂肪肝的风险：- 饮食控制：减少摄入高热量、高脂肪和高糖的食物。
- 健康的饮食：摄入以蔬菜、水果、全麦面包和鱼类为基础的饮食。
- 适度的有氧运动：进行常规的有氧运动，有助于减轻肥胖、控制血糖和胰岛素水平。
- 避免过度饮酒：尽可能限制饮酒，或者完全避免饮酒。
总而言之，脂肪肝是一种严重的肝病，会导致肝脏损伤。
遵循健康的生活方式可以预防脂肪肝，并有助于逆转肝脏中的脂肪堆积。
如果您曾发现自己有脂肪肝症状，应立即咨询医生，以便早期诊断和治疗。
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为何不吃油腻也得脂肪肝
作者：陈莉莉
来源：《饮食与健康·下旬刊》2016年第09期
一些老人体检查出脂肪肝，认为以后吃清淡点就行了，其实脂肪肝形成的原因较多，除高脂肪、高热量饮食外，还有4种原因也可引起脂肪肝。
嗜好甜食一些老人嗜好甜食，摄入过多糖类食物可引起血糖迅速升高，刺激胰岛素分
泌，促进肝脏合成甘油三酯，使血甘油三酯含量升高，尤其是对肥胖或已诊断为高甘油三酯血症者。
而且，当饮食中的蛋白质摄入不足时，过量摄入的糖类更容易在肝脏中转化为甘油三酯而沉积在肝脏，最终形成脂肪肝。
过度节食过度节食可引起人体脂肪分解在短期内大量增加，消耗肝内谷胱甘肽，使肝内
脂质过氧化物大量增加，损伤肝细胞而导致脂肪肝。
此外，还有一些老人长期素食、偏食，可引起蛋白质缺乏，导致极低密度脂蛋白合成减少，造成肝脏转运甘油三酯发生障碍，也会引起脂肪在肝内堆积而形成脂肪肝。
饮酒过度肝脏是酒精代谢的唯一器官，酒精中的乙醇经过肝脏代谢为乙醛，乙醛可与蛋
白质结合，形成乙醛—蛋白复合物而对肝细胞造成损伤，初期通常表现为脂肪肝，进而可发展成酒精性肝炎、酒精性肝纤维化和酒精性肝硬化。
长期大量饮酒者脂肪肝的发病率约为57%。
长期大量饮酒指饮酒超过5年，摄入酒精量男性≥40克/天，女性≥20克/天，或2周内有大量饮酒史，摄入酒精量>80克/天。
酒精量（克）=饮酒量（毫升）X酒精含量（%）x0.8。
伤肝药物一些药物在代谢过程中可引起血脂异常、甘油三酯增加而聚集在肝脏，当超过
肝脏的运输处理能力时，便沉积在肝脏中而形成药源性脂肪肝，如内分泌治疗药他莫昔芬、抗心律失常药乙胺碘呋酮、糖皮质激素等。