时间挤挤总会有的,教你用零碎时间学习
如何利用碎片时间进行有效学习
如何利用碎片时间进行有效学习在现代社会的快节奏生活中，每天都有大量的碎片时间被浪费掉。
碎片时间是指日常生活中各种零散的时间段，比如在等公交车、排队、走路等刹那间可以利用的时间。
如果能够有效地利用这些碎片时间，不仅可以提高自己的学习效率，还能够充分利用碎片时间提升自我。
下面我将分享一些关于如何利用碎片时间进行有效学习的方法。
1. 背单词和诵读碎片时间最适合背单词和诵读。
在等车、排队等时候，可以打开手机上的单词记忆软件，每天背诵一些单词。
同时，可以将自己感兴趣的文章或课文录制成音频，在路上听一听，这样既能巩固单词，又能提高听力和口语能力。
2. 阅读每天早上坐在公交车里，人来人往，上班族们通常会拿起手机看电子书或者小说。
与其浏览社交媒体或者看无关紧要的信息，不如选择一本自己感兴趣的书，利用碎片时间进行阅读。
可以涉猎各类书籍，比如文学、历史、科学等等，丰富自己的知识面。
3. 制定学习计划每天碎片时间虽然有限，但是只要有一个明确的学习目的和计划，也可以大大提高学习效率。
可以提前在备忘录或者手机日历中制定学习计划，比如每天早上10点到11点背单词，下午4点到5点阅读英语文章等等。
通过制定学习计划，可以让自己更有计划地利用碎片时间进行学习，减少不必要的浪费。
4. 学习工具的合理利用随着科技的发展，各种学习工具应用层出不穷。
可以下载各类学习APP，比如背单词、听力训练、语法练习等等，利用碎片时间进行学习。
例如，在等车的时候可以打开听力训练的APP，通过听英语对话或者新闻来提高听力水平。
同时，还可以在碎片时间利用电子词典查询生词，扩大自己的词汇量。
5. 视频学习在碎片时间也可以利用手机或者平板电脑观看一些教育视频，比如公开课、学习教程等等。
通过观看视频学习，可以提高自己的学习效率，同时也开拓了自己的视野。
总的来说，有效利用碎片时间进行学习可以为我们的学习增加很多机会，提高学习效率。
当然，利用碎片时间学习也需要一定的自律和规划能力，关键是要选择适合自己的学习方法，并且坚持下去。
如何利用零碎时间进行学习
如何利用零碎时间进行学习在现代快节奏的生活中，人们往往感叹自己没有足够的时间来学习新知识或提升自己的技能。
然而，其实我们每天都有不少零碎的时间可以用来进行学习，只是我们需要善于利用这些碎片化的时间段。
本文将分享一些方法和技巧，教你如何有效利用零碎时间进行学习，让自己更加高效地成长。
制定学习计划要有效利用零碎时间进行学习，首先需要制定一个合理的学习计划。
在计划中要包括自己的学习目标、每天可利用的零碎时间段以及要学习的内容等。
通过做好周密的计划安排，才能更好地把握零碎时间进行学习。
创造学习空间在日常生活中，我们需要有一个专门的学习空间，可以是书桌、沙发、床铺等地方，让自己进入学习状态。
有了一个舒适、安静的学习环境，我们就能更好地集中注意力，提高学习效率。
随身携带学习资料利用零碎时间学习的关键是随时随地都可以开始学习。
因此，在外出时随身携带一些可以利用来进行学习的资料是非常重要的。
可以将电子书、笔记本、文具等物品放入背包或口袋中，随时偷得闲暇就可以开始阅读或做笔记。
利用碎片时间段通勤时间、午休时、排队等待时、洗澡前后等各种碎片化的时间段都可以成为我们进行学习的好时机。
比如，在公交车上可以听听有声书或播客；在排队等待时可以通过手机APP背单词；在洗澡前后可以回顾一下今天所学内容……只要你愿意，任何时间都可以变成宝贵的学习时光。
善用科技手段现代科技手段为我们提供了更多利用零碎时间进行学习的机会。
有很多在线学习平台和应用程序可以帮助我们随时随地获取知识。
比如使用手机APP进行语言学习、使用社交媒体平台关注相关领域知识大V等等。
善用这些科技手段，可以更好地进行碎片化学习。
养成良好阅读习惯阅读是最为有效的零碎时间学习方式之一。
养成每天阅读的良好习惯，不仅可以开拓视野、增长知识，而且还可以增强阅读理解能力和写作能力。
在闲暇时多看一本书，对自己的思维和语言表达能力都会有极大裨益。
多练习总结在零碎时间进行学习之后，及时进行练习和总结也是十分重要的环节。
利用零碎时间学习的方法
利用零碎时间学习的方法无论什么时候，我要都要善于利用零碎的时间，这样你的学习效率才会得到更好的提升。
下面是店铺带来的零碎时间的利用方法以供大家学习参考。
利用零碎时间学习的方法一：1、嵌入式技巧人们由一种活动转为另一种活动时，中间会留下一段空白地带，如饭前饭后、等车时间、找人谈话等候的时间等。
对这些时间可以采用嵌入式技巧，根据时间的长短来安排学习内容，如听外语广播讲座、看书、背单词、想问题、打腹稿等。
南宋诗人陆游有两句诗：“呼僮不应自升火，待饭未来还读书。
”待饭未来的时候是颇难熬的，用以读书岂不甚妙?可现实生活中，我们的时间往往于不知不觉间被荒废掉了，例如，现在距和朋友见面的时间还有半个小时，于是什么事都不做了，磨磨蹭蹭，半个小时便打发掉了。
如果用这段时间爱你读几页书，岂不更好?此外，同学们在利用这些零碎时间的时候，要有一种积极的心态，不要想“只有5分钟了，什么也干不成”，而是要想“还有5分钟，我得充分利用它”。
2、并列式技巧并列式即在某项松散活动进行期间，同时开展另一项活动。
例如：等人的时间，可用来背诵公式、记单词;散步时可用来观察事物，提高作文水平;在与同学逛公园时可与之讨论、交流学习心得;在乘车回家时可以回忆当天的学习内容，等等。
我接触过的一位优等生就是用这种方法来学习的：“我家住在城市的东边，但学校在城市的西边，每天上学、回家各需要一个多小时，中间还有一段路要坐地铁，大概需要30分钟。
因为时间紧，我就觉得更应该抓紧时间。
每天早上，我都在地铁上背单词，地铁上没人说话，既安静有平稳，记忆效率很高。
下午回家时，我和同桌一起走。
坐在地铁上，我们各自默念一遍今天学习了什么内容，互相说一说，查漏补缺，把老师讲的重点复习一遍，等于是归纳总结。
中学几年我们基本都是这样做的，我们都觉得这种方法很好。
”3、压缩式技巧压缩式即把零星时间压缩到最低限度，使其尽快结束从而将时间转入到学习中去，免去很长的过渡时间。
例如：将起床后的洗簌时间进行合理的压缩，从而能尽快进入晨读;放学后不直接去食堂，而是先在教室学习一会儿，就不用浪费很多时间排队买饭了。
如何利用碎片时间进行高效学习
如何利用碎片时间进行高效学习在如今快节奏的生活中，碎片化的时间已经成为大多数人的日常现象。
无论是在上班路上的通勤时间，还是等待朋友的时间，我们都可以利用这些碎片时间进行高效学习，提升自己的知识水平。
下面将分享一些利用碎片时间进行高效学习的方法和技巧。
1. 制定学习计划在利用碎片时间进行学习之前，首先需要制定一个清晰的学习计划。
将学习目标细分为小目标，并列出每个小目标需要完成的任务和时间。
这样，当碎片时间出现时，你就可以根据计划选择合适的学习内容，避免浪费时间。
2. 使用学习App和工具现代科技为我们提供了许多学习App和工具，这些应用程序和工具可以帮助我们在碎片时间中进行高效学习。
例如，有些App提供闪卡、在线课程和单词游戏等功能，可以帮助我们在碎片时间中记忆和扩充知识。
而一些番茄钟工具可以帮助我们集中注意力，在短时间内高效学习。
3. 阅读书籍和文章随身携带一本书或者保存网上文章到手机或平板电脑的阅读列表中，是利用碎片时间学习的好方法。
当你等候时，可以打开书籍或文章，进行有针对性的阅读。
这样不仅可以有效利用碎片时间，还能拓宽知识面和提升阅读能力。
4. 听音频资料利用碎片时间进行听力训练是提升语言能力的有效方法。
你可以下载一些有声书、播客或语言学习素材，将其保存在手机中。
当你在公交车上、健身房锻炼或做家务时，可以利用这些时间来倾听，提高听力技巧和语言理解力。
5. 做练习题和记笔记在碎片时间中做一些练习题或者记笔记，可以巩固之前学习的知识，并帮助我们更好地理解和掌握。
无论是对于学术科目、职业培训还是兴趣爱好，做题和记笔记都是提高学习效果的重要步骤。
6. 利用碎片时间进行思考学习并不仅仅是记忆和应用知识，它也需要我们对所学的内容进行思考和整理。
在碎片时间中，可以尝试回顾之前的学习内容，思考相关的问题，并尝试提出解决方案。
这种思考和整理的过程可以帮助我们深入理解知识，并提升学习的质量。
7. 高效管理碎片时间高效管理碎片时间是提高学习效率的关键。
如何利用碎片化时间学习？
如何利用碎片化时间学习？在节奏缓慢的现代生活中，时间显得愈发珍贵。
人们往往感慨“时间不够用”，尤其是对于想要不断学习提升的群体来说，碎片化的时间更是弥足珍贵。
如何利用那些零散的时间进行高效学习，成为了一个重要的课题。
作为教育专家，我将从以下几个方面，分享一些高效利用碎片化时间的学习策略。
一、选择合适的学习内容：碎片化时间一般比较短，因此学习内容的选择尤为重要。
不建议选择需要集中注意力长时间思考的学习内容，例如解决难题、阅读专业书籍等。
建议选择以下几种模式：轻量级学习：可以是阅读简短的文章、听音频、观看短视频等，例如学习一门外语的单词、了解一个新的知识点等。
复习巩固：利用碎片化时间复习之前学过的知识，或者回顾课堂笔记、练习习题、读背单词等，促进知识巩固和记忆。
技能练习：选择一些短时间内即可结束的技能训练，比如练习写作、口语、编程等，有助于提升技能水平。
二、制定合理的学习计划：即使是碎片化的时间，也需要合理的规划才能最大程度提升学习效率。
建议根据自身情况，制定一个专属的学习计划，并尽可能地将学习融入到日常生活中。
例如：休息间隙：思考问题、系统地总结学习内容、回顾课堂笔记等。
三、选择合适的学习工具：借助一些学习工具可以更有效地利用碎片化时间。
例如：移动学习应用：许多学习类APP提供丰富的学习资源和功能，例如词典、翻译、练习题库等，便于随时随地学习。
电子阅读器：可以更方便地阅读电子书、文章，节省纸质书籍的空间。
录音软件：可以录制课堂内容、演讲内容等，更方便日后学习。
四、保持积极的学习态度：碎片化时间学习需要克服一些困难，例如时间短、缺乏专注力等。
因此，保持积极的学习态度尤为重要。
设定目标：每段学习时间都去设定一个明确的目标，例如背诵多少单词，完成多少练习题等，有助于保持学习的专注度。
奖励机制：完成学习目标后，给予自己一定的奖励，例如看一部电影、吃一顿美食等，也可以提高学习的积极性。
保持耐心：碎片化时间学习的效果可能没有连续学习那样显著，但如果坚持不懈，就能积累大量的知识和技能。
如何利用零碎时间进行学习
如何利用零碎时间进行学习在现代社会，人们的生活节奏越来越快，工作与学习压力也随之增加。
很多人抱怨自己没有足够的时间来学习新知识或提升自己的技能。
然而，其实我们每天都有许多零碎的时间可以利用，只是需要合理规划和利用这些时间片段。
本文将探讨如何在生活中的零碎时间里进行有效的学习，提高学习效率。
制定学习计划首先，要想充分利用零碎时间进行学习，必须制定一个明确的学习计划。
这个计划应该包括你的学习目标、每天可利用的零碎时间段、要学习的内容等等。
只有制定了计划，才能更好地把握时间，不至于浪费在琐碎的事务上。
利用碎片化时间有人说，塞翁失马焉知非福。
虽然我们无法改变每天工作、生活给我们安排的繁忙节奏，但我们可以利用这些被称为“碎片化时间”的片段来进行学习。
比如，通勤路上、午休时间、排队等待的空闲时刻都可以拿来进行阅读或听书。
手机APP助力现在有许多手机APP可以帮助我们利用零碎时间进行学习，比如知乎、微博、微信读书等。
这些APP提供了各种领域的优质知识内容，让我们可以在任何时候随时随地获取到信息和学习资源。
划分重要性对于零碎时间学习，我们应该合理地划分每个时间段的重要性。
比如，在一些空闲较长的时间里可以选择深度阅读一篇长文或者一本书籍；而在短暂的碎片时间里，则适合进行一些轻松简单的知识获取或技能训练。
养成坚持的习惯养成坚持不懈、持之以恒的学习习惯是非常重要的。
只有将学习融入到日常生活中，并且坚持下去，才能真正见到效果。
当你在利用零碎时间不断积累知识和技能时，你会发现自己在不知不觉中取得了巨大的进步。
结语总而言之，利用零碎时间进行学习并非难事，关键在于如何正确规划和合理利用这些片段时间。
通过制定计划、利用手机APP、合理划分重要性、养成坚持的习惯等方法，我们完全可以在繁忙的生活中找到属于自己的学习空间，持续提升个人能力和素质。
希望以上建议能够帮助大家更好地利用零碎时间进行学习，实现自我提升和成长。
愿大家都能成为自己心目中那个更加出色的自己！。
如何利用碎片时间进行高效学习
如何利用碎片时间进行高效学习碎片时间是指日常生活中短暂而零散的时间段，如排队等候、乘车、走路等。
对于大多数人来说，碎片时间常常被浪费，但实际上，这些时间段可以被充分利用起来，提高学习效率。
以下是几种方法，可以帮助你在碎片时间中进行高效学习。
一、制定学习计划在利用碎片时间进行学习之前，你需要制定一个明确的学习计划。
明确自己需要学习的内容和目标，根据个人时间安排，合理规划每个碎片时间的学习内容。
例如，你可以将待阅读的文章、复习的知识点等任务分配到不同的碎片时间段中，让学习更加有条理。
二、随身携带学习资料为了充分利用碎片时间进行学习，随身携带学习资料是很重要的。
你可以将需要学习的书籍、笔记、学习卡片等资料装进背包或者手机中，在需要的时候随时取出来学习。
这样，无论是等车还是排队，你都可以打开书本或者手机学习。
三、利用移动学习工具在现代科技的支持下，我们可以利用各种移动学习工具来进行碎片时间学习。
有许多学习类APP可以下载到手机中，如知乎、百度文库、Wolfram Alpha等，它们提供了丰富的学习资源和知识问答平台，你可以在碎片时间内阅读文章、观看视频、解答问题等。
四、音频学习碎片时间不仅适合阅读，还适合进行音频学习。
你可以下载课程录音、有声读物等资源到手机或者音频播放器中，在空闲时候通过听音频的方式进行学习。
这样不仅可以充分利用碎片时间，还可以增强学习的多样性，提高学习效果。
五、了解自己的学习习惯每个人的学习习惯各不相同，有的人喜欢在安静的环境下学习，而有的人则喜欢有背景音乐或者咖啡馆的环境。
了解自己的学习习惯，可以更好地安排碎片时间学习。
如果你发现在嘈杂的环境下无法集中注意力，那么你可以选择在相对安静的地方学习，如图书馆、自习室等。
六、进行简单的复习与整理碎片时间也可以用来进行简单的复习与整理。
当你在学习某个知识点时，可以将该知识点的重要概念或关键词记录下来，在碎片时间中反复回忆和整理。
这种方式可以巩固记忆，提高学习效果。
如何利用碎片时间学习？
如何利用碎片时间学习？在当今快节奏的生活中，时间像沙漏般流逝，碎片时间成为了宝贵的学习资源。
如何利用这些零散的时间，提升学习效率，是现代人学习的重要课题。
作为教育专家，我将从五个方面阐述如何快速有效地依靠碎片时间学习：一、制定学习计划，合理分配碎片时间碎片时间学习的关键在于规划，将学习目标细化，明确每个时间段的学习内容和预期成果。
比如，借用通勤时间学习外语单词，午休时间泛读专业书籍，睡前听音频或观看知识类视频，将学习融入到日常生活，让碎片时间更有价值。
二、选择适合碎片时间学习的方式碎片时间自学需要选择高效便捷的学习方式，比如：音频学习：学习语言、听有声书籍、收听知识类播客等，无需集中注意力，更方便在通勤、运动等场景下接受。
微课视频学习：选择主题清晰、时长较短的微课视频，用来碎片时间学习新技能或知识。
移动学习应用：利用手机APP参与碎片化学习，例如背英语单词、练习数学题、记笔记等。
轻量级书籍阅读：选择轻量级书籍，借用碎片时间进行泛读，积累知识，提升阅读能力。
三、提高学习效率，专注于核心内容碎片时间不足，必须提高学习效率，专注于核心内容，尽量避免过度劳累分散注意力。
以下建议可以帮助提升学习效率：精简优化学习内容：将学习主题进行拆分，每次只专注于一个核心知识点，提升学习效率。
借用番茄工作法：将学习时间分成25分钟的间隔，集中精力学习，休息5分钟，提高专注度。
记录学习进度：记录学习内容和进度，明确学习目标，提升学习动力。
四、持之以恒地坚持碎片时间学习需要持之以恒，即使时间很短，也要坚持每天学习，形成习惯。
将碎片时间学习融入日常，并不断优化学习策略，才能最终实现学习目标。
五、结合自身情况，灵活调整学习策略不同的学习内容、学习目标和个人学习习惯，会影响碎片时间学习策略的选择。
因此，需要根据自身情况，灵活调整学习内容和方式，找到最适合自己的学习方法。
结语碎片时间自学是现代人高效学习的重要途径，科学的规划和策略，可以将这些宝贵的时间转变为学习的动力，持续提升自身的能力，实现更高效的人生目标。
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时间挤挤总会有的，教你用零碎时间学习
很多人都会想在目前的基础再继续学习下去，但只有很少的人能真正行动起来，能坚持学习的人则更少。
其中一个借口被用的最少，“我没有时间来学习”。
在他们眼中看来，只有象在学生时代一样，什么事都没有，有整天或一大段的空闭时候才能学习。
但大家需要知道，古往今来，一切有成就的学问家都是善于利用零碎时间的。
这个系列文章，专门教大家可以有效的利用空闲时间来学习。
怎样利用效率最高的空闲时间
你知道效率最高的空闲时间是什么时间么？
（１）睡前半小时
（２）早上起床后半小时
（３）早上刚到公司的半小时
为什么说这三种时间是效果最高的时间
记忆时，先摄入大脑的内容会对后来的信息产生干扰，使大脑对后接触的信息印象不深，容易遗忘，叫前摄抑制（先报入的抑制后摄入的）；后摄抑制（后摄入的干扰、抑制先前摄入的）正好与前摄抑制相反，由于接受了新内容而把前面看过的忘了，使新信息干扰旧信息。
睡觉前和醒来后是两个绝佳的记忆黄金时段！睡前的这段时间内可主要用来复习白天或以前学过的内容，对于24小时以内接触过的信息，根据艾滨浩斯遗忘规律可知能保持34%的记忆，这时稍加复习便可恢复记忆，更由于不受后摄抑制的影响，识记忆材料易储存，会由短时记忆转入长期记忆。
另外根据研究，睡眠过程中记忆并未停止，大脑会对刚接受的信息进行归纳、整理、编码、储存。
所以睡前的这段时间真的是很宝贵。
早晨起床后，由于不会受前摄抑制的影响，记忆新内容或再复习一遍昨晚复习过的内容，则整个上午都会记忆犹新。
所以说睡前醒后这段时间千万不要浪费，如能充分利用，可收事半功倍之功。
而刚到单位的半小时，一般是大脑上午最清醒的时间，利用这半个小时复习一下昨天或早上的内容，会让你的记忆更加牢固。
以前曾经看过一份调查报告，目标人群是世界５００强公司中的财务总监。
早上刚上班的半小时到一小时是他们一天中唯一不受打扰，能自由支配的时间。
他们的很多人都会重要的决定放在这个时间内。
除此之外，就会一直忙到下班为止。
怎么利用这三种空闲时间
１、利用思维导图来加深记忆
大家可以把需要记忆的资料或文章做个一个思维导图，最好使用不同的颜色，并在分支上配上合适的图片。
有条件的话用打印成彩色的出来，放在床头。
没有条件的话，就直接在电脑上查看。
在晚上睡觉之前，详细的观看自己做的思维导图，闭上眼睛试试在头脑里重新现成这张思维导图，看看自己能记住多少，然后睁开眼睛再从新对照一下，看看哪些是自己没有记住的部分，再重复这个过程。
要想效果更好，就要不断的重复这个过程。
使用时间段：所有空闲时间都可以使用，但效果最好的时段还是我提过的三种。
２、利用刷牙、洗漱时间
每天大家在早晚的洗漱时间都很固定，为了更好的学习效果，这个时间段也要充分利用上。
洗漱时可以用电脑、手机、ＭＰ３之类的设备来播放音频资料。
虽然时间不长，但每天坚持下来，这也是一段很长的时间啊。
３、阅读书籍
在床前和办公桌上放几本相关书籍和报纸杂志，每天睡前/起床前/上班前的几分钟，阅读几页，坚持下来，你会发现自己正在慢慢成为一个资深的专家。
我记得以前看过一本书，有个水族馆长给一个孩子一个建议，让他每天睡觉前阅读１０分钟关于鲸鱼的书，２年之后，这个孩子成为鲸鱼方面的专家，被一个研究机构请为特别助理帮助他们研究鲸鱼。
４、朗读、跟读或背诵
如果你有早上朗读的条件，不妨试试每天早上朗读１０分钟，当时如果能读更长的时间会更好。
特别在清晨的时候，朗读有助于增加注意力和提高自己的精神。
不用去考虑是否能记住，大声朗读材料能增强自信心，并能加深你的记忆力。
我现在每天起床时跟儿子一起读《老子》，效果非常不错。
顺便说一句，一天之中早上的朗读效果是最好的。
坚持一年，你会自己在发言的时候，可以张口就说，而且引经据典，让人刮目相看。
列出你自己的空闲时间清单
每个人的空闲时间都不一样，很多人经常会以我没有时间来做一个借口。
但你要知道你每天学习的时间决定着你未来的成就。
你每天花在学习的时间越长，你就离成功越近一步。
有效的利用零散的时间是帮助你达成目标必经之路。
大家可以试试着列出自己的空闲时间，最好不要少于５分钟
下面是我自己列出的清单，这些都是比较大块的时间：
上下班坐车的时候，包括等车的时候
等电梯的时间（早上、中午、晚上）
中午或晚上的吃饭前，特别是在饭店点完菜上菜前的时间里
午休时间
工作时的休息
刷牙/洗脸的时候
去厕所的时候
外出办事时排队的时候
早上起床
晚上睡前
开会前/后或休息时
这些只是我一时想到的，你可以试试列出你的空闲时间，把它写在纸上或记到电脑中。
看看都有哪些。
实例：在坐车的时候咋利用时间学习
１、利用ＭＰ３、手机听英语和其它音频资料
２、利用ＭＰ４、手机、ＰＳＰ看各种视频讲座、英语和其它资料。
３、早上做车的时候，制定当天的计划，按重要程序列出六件事，到公司就可以开始做
４、考虑日常工作如何改进或加快完成效率
５、先观察３分钟离自己附近人的服装，然后再闭上眼睛，想５分钟。
看看自己能记住多少。
再验证一下有哪些地方是自己没有注意的。
可以反复去做，也可以观察其它事物。
每天试着锻炼观察力
６、练习放松，做深呼吸练习。
帮助集中精力。
７、准备一些卡片，上面可以写上英语或其它需要复习的资料。
可以试着诵读并记忆下来。
８、在脑海中复习昨天所学习的内容，看看有哪些内容遗忘了，需要再次复习。
９、带个笔记本和笔，随时记录自己的想法。
１０、利用手机上网搜索资料，收发邮件。
１１、利用手机阅读书籍和相关资料
１２、在手机安装背单词或学英语的软件进行学习
１３、用手机或ＭＰ３/４听英文歌曲，最好能同时显示歌词。
试着跟着小声或默唱，试着背下歌词。
１４、观察附件的人或车外的环境，试着用英语来表述
１５、有座的话也可以带本书用来阅读，也可以阅读专业的报纸或杂志。
（要根据环境来做，要注意自己的眼睛）
１６、环境允许的情况下，可以用录音设备记录自己的想法
１７、用笔在笔记、卡片或在脑海中做一张的思维导图，然后到公司之后，画上纸上或电脑上
１８、在做车的时候来锻炼身体。
如带个握力器、单脚站立，有很多种在做车时锻炼身体的方法，找出适合你的方法。
１９、试着记忆手机上的电话号码，每天记５－１０个人。
过段时间，就能把手机上的电话号码全部记下来。
２０、试着在手机在用英文发短信聊天。