春季吃什么能预防湿疹？
湿疹的食疗方法
湿疹的食疗方法包括：
1.多吃含有丰富维生素C、B族的食物，如新鲜蔬菜、水果等，以帮助皮肤修复。
2.多吃清热解毒的食物，如绿豆、丝瓜、菊花等，以减轻皮肤炎症。
3.多吃健脾祛湿的食物，如山药、薏米、糯米等，以促进脾胃功能恢复，减轻湿疹症
状。
4.避免吃易过敏的食物，如海鲜、牛奶、鸡蛋等，以免加重病情。
5.避免吃辛辣、油腻的食物，以免刺激皮肤，加重症状。
此外，还可以通过以下食疗方法辅助治疗湿疹：
1.菊花茶：将菊花放入茶壶内，用开水泡浸片刻，加入糖调味后即可饮用。
2.绿豆薏仁汤：将绿豆和薏苡仁加水煎汤，放入砂糖调味后饮用。
3.山药薏仁糯米粥：将新鲜怀山药、薏苡仁和糯米加水煎至豆烂，加入白糖调味后食
用。
4.绵茵陈土茯苓猪骨汤：将猪骨、绵茵陈、土茯苓、薏米、陈皮和生姜放入锅中，加
入适量的水煮沸后改小火炖煮1小时，加入盐调味后即可饮用。
需要注意的是，食疗方法只能作为辅助治疗手段，如果湿疹症状严重，还是需要及时就医。
同时，食疗方法并非所有人都适用，需要根据个人体质和病情选择合适的食物。
春季养生小常识如何预防过敏
春季养生小常识如何预防过敏
春季过敏是常见的问题，特别是当春天花粉飞扬时，很多人会出现过
敏症状。
为了预防春季过敏，有一些养生小常识可以帮助我们降低过敏的
风险。
首先，我们可以在饮食上做些调整，选择一些能够增强免疫力的食物。
例如，花生、核桃、海带、鸡蛋等富含维生素E、维生素C和锌的食物，
可以帮助我们提高抵抗力，减少过敏发生的概率。
此外，多吃一些富含纤
维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，有助于保持肠道健康，降低过敏的
发生率。
此外，适当锻炼也可以帮助我们预防过敏。
适度的有氧运动，如慢跑、游泳、骑车等，可以增强我们的免疫力，提高身体的抵抗能力。
但是，如
果过敏症状已经出现，应该避免剧烈运动，以免加重过敏反应。
另外，保持良好的睡眠也是预防过敏的重要环节。
睡眠不足会降低我
们的免疫力，容易导致过敏症状的出现。
保持规律的作息时间，保证每天
充足的睡眠时间，有助于增强身体的抵抗力，降低过敏的风险。
最后，如果我们已经有了过敏的症状，可以尝试一些自我调理的方法
来缓解过敏症状。
例如，用温水洗脸、洗手，可以减少花粉残留在皮肤和
手上的机会。
使用一些适合自己的过敏舒缓产品，如舒缓喷雾、过敏药膏等，可以缓解过敏症状，减轻不适感。
总之，预防春季过敏需要我们注意饮食调理、室内环境的清洁、适当
锻炼、保持良好睡眠，同时合理运用一些自我调理方法来缓解过敏症状。
希望以上的养生小常识对大家预防春季过敏有所帮助。
如何预防湿疹和上火的食物
如何预防湿疹和上火的食物概述湿疹是一种常见的皮肤病，常常与身体的内部炎症和饮食习惯有关。
上火是一种身体内部出现热量过多的现象，可以通过调整饮食来缓解症状。
本文将介绍如何预防湿疹和上火的食物，并提供一些健康的饮食建议。
预防湿疹的食物1. Omega-3脂肪酸Omega-3脂肪酸是一种非常重要的营养素，对预防湿疹具有积极作用。
它可以减少炎症反应，改善皮肤的健康状况。
以下食物富含Omega-3脂肪酸：•鱼类：三文鱼，鳕鱼，沙丁鱼等；•坚果：核桃，杏仁，腰果等；•种子：亚麻籽，花生等。
建议每周至少食用2-3次鱼类，适量摄入坚果和种子。
2. 抗氧化剂抗氧化剂可以帮助清除体内的自由基，减少炎症反应。
以下食物富含抗氧化剂：•水果：蓝莓，黑莓，草莓等；•蔬菜：绿叶蔬菜，胡萝卜，西兰花等；•谷物：燕麦，全麦面包等。
建议每天食用各类水果和蔬菜，选择全谷物食品。
3. 维生素C和维生素E维生素C和维生素E具有抗氧化的作用，并且对皮肤的健康有益。
以下食物富含维生素C和维生素E：•柑橘类水果：橙子，柠檬，葡萄柚等；•树果类水果：草莓，猕猴桃，樱桃等；•坚果和种子：松子，南瓜子，大蒜等。
建议每天食用一定量的柑橘类水果和树果类水果，适量摄入坚果和种子。
预防上火的食物1. 清热食物上火的主要原因是体内热量过多，因此应多食用一些可以清热的食物。
以下是一些常见的清热食物：•绿豆：具有清热解毒的功效；•黄瓜：能够清热解毒并且具有利尿的作用；•西瓜：具有清热解毒、利尿的效果。
建议夏季多食用绿豆、黄瓜和西瓜等食物，以帮助降低体内热量。
2. 富含水分的食物多喝水是预防上火的重要措施之一。
此外，一些富含水分的食物也可以帮助调节体内热量，如：•西瓜：由于其水分含量高，可以帮助降低体内的热量；•柑橘类水果：如橙子、柠檬等含水量也较高；•黄瓜：含水量高，同时还可以清热解毒。
建议增加这些富含水分的食物的摄入量，并保持充足的水分摄入。
3. 避免辛辣食物和油腻食物辛辣食物和油腻食物会增加体内的热量，容易导致上火。
春季湿疹多 饮食要节制
53年第5期保健医苑
保健医苑膳食营养
|◎文／曹淑芬
尽量避免吃鱼腥过重或容易引发过敏的食
物，如鱼、虾、蟹、牛羊肉、鸭、鹅、花粉、鸡肝、奶酪、牛排、香肠、巧克力等，若在饮食方面发现有致敏的食物，应彻底禁食这些食物，以免引起湿疹复发或加重病情。
饮食着重清淡，忌辛辣，避免刺激食物。
由
于湿疹患者多由火热、湿邪之毒相互为患，故饮食宜以清凉、清淡为主，宜吃具有清热解毒作用的食物，如冬瓜、薏仁等，忌饮浓茶、咖啡、酒、吸烟等，以免刺激皮肤引发炎症。
尽量避免容易上火过燥的食物，如麻油鸡、
炒花生、油炸食物等。
患者春季饮食原则
1.2.3.春季温差大，天气多变，由干燥转湿热，正是
皮肤湿疹好发时节。
中医认为，身体外受潮湿，
或感受风热，外发于肌肤，容易诱发湿疹。
若平日饮食不节制，如嗜酒、过饱、重口味、大吃大喝等，均容易伤脾胃，引起湿气上身，而湿气停滞在体内过久，便会转化成热性体质，让湿疹转移到身体各个油脂旺盛的部位，如背部、前胸等处。
机体抵抗力低下时，不慎接触过敏原如外界环境中的动物皮毛、纤细物质、化学物质，或日常生活中使用化妆品、肥皂，都属外邪范围，均可诱发湿疹，如果发生在背部，通常第一时间较难以察觉，当发现时可能已成大片。
治疗湿疹，应找专业医师就诊。
平日可作为饮食治疗的药材与食物，则可以参考绿豆、海带、冬瓜、薏仁、红豆、鱼腥草、黄连、车前草等做成药
膳或料理，帮助身体清热、排湿气。
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增加维生素的摄入可预防湿疹
增加维生素的摄入可预防湿疹湿疹的发作是一件让人极其苦恼的事情，但是湿疹一般来说往往都有过敏性的原因，那么，春季湿疹应该如何预防呢？预防春季湿疹的发生首先要做好户外防护，此外就是在日常的饮食当中要增加维生素的摄取量。
经过一个冬天的沉寂，春天万物复苏，很多花都开了，对于过敏体质的患者而言，花粉是很容易致敏的东西，所以春天湿疹发病率相对高一些。
广大朋友在预防方面可以参考一下几点：1、预防湿疹外出做好防护预防过敏的最好办法就是减少接触，外出时尽量做好防护。
易过敏的人在春季应少晒太阳，少到公园等花粉、柳絮较多的地方去。
而对于以往有过日光性皮炎、季节性皮炎的人，要注意尽量避免阳光的直接照射，尽量不要使用碱性的化妆品和香皂。
2、保持房间的空气流通由于南方春季的气候比较潮湿，所以很多朋友很喜欢把被子拿到外面去晒，晒被褥、衣服时尽量不要在树下面晒，收回时要弹打一下，把可能沾上的小虫子弹掉。
其次就是房间，特别是安装中央空调的房间要经常开窗通风，保持空气的清新和流通。
还有就是空调的滤网尽可能每个星期清洗一遍。
3、回家后一定要认真洗手。
还有就是要注意个人卫生的问题，在外出回家后，过敏体质的人应该认真清洗手和脸，彻底去除身上可能携带的花粉及其气味。
4、吸入生理盐水可清除鼻腔花粉成分在彻底清洁的时候患者还可以采用比较彻底的一种方式：在小吸壶里装上生理盐水，通过鼻子吸入。
这种方法类似于盐鼻喷雾剂，但可以更加深入鼻腔内部，彻底清除鼻腔内的花粉成分。
有条件的话，不妨使用抗季节性过敏的盐酸鼻喷雾剂，用来清除鼻腔内的花粉成分。
5、在日常饮食中应增加维生素E、维生素C的摄取量预防湿疹的发生应该在三餐适当补充维生素。
每天摄入总量为1000—2000毫克的维生素C，在三餐的时候分次吃下，同时每天再摄入400个单位的维生素E。
因为在春季，人体内的某些炎症往往变得更加活跃，维生素C可以帮助减缓这些炎症的出现和循环，而维生素E可辅助维生素C积极发挥上述作用。
过敏一族初春必备的四大抗敏食物
过敏一族初春必备的四大抗敏食物
春天，万物盛开的季节，空气中漂浮着各种各样的花粉，一些过敏性体质的人吸入后就会引起皮肤过敏，所以很多容易过敏的人都是不喜欢春季的，其实对于过敏的这个问题，我们很多饮食中都有能抗击过敏的食物，下面我们就给大家说说生活中有效抗过敏的食物吧。
一、胡萝卜
最近，日本专家发现胡萝卜中的β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。
据有关报道，日本专家通过实验鼠研究发现，β-胡萝卜素能调节细胞内的平衡，使实验鼠较难出现过敏反应。
二、大枣
日本学者研究发现，红枣中含有大量抗过敏物质———环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。
凡有过敏症状的患者，可以经常服用红枣。
服用方法为：1.红枣10枚，水煎服，每日3次。
2.生食红枣，每次10克，每日3次。
3.红枣10枚，大麦100克，加水煎服，日服2-3次。
以上均服至过敏症状消失为止。
大枣水煎时掰开煎为好，煎熬时不宜加糖。
三、蜂蜜
专家提出，每天喝一勺蜂蜜就可以远离伤风、气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。
蜂蜜能够预防过敏的原因有两个：一是其中含有微量的蜂毒。
蜂毒是蜜蜂体内的一种有毒液体，但在临床上被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗。
二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒，经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗能力。
春季养生小妙招舒缓过敏症状
春季养生小妙招舒缓过敏症状春季是万物复苏的季节，但对于过敏体质的人来说，春天也是过敏症状加重的季节。
花粉、尘螨、霉菌等过敏原在春季大量释放，导致过敏体质的人出现鼻塞、流涕、打喷嚏等不适症状。
为了舒缓过敏症状，我们可以采取一些养生小妙招，帮助我们度过春季。
1. 饮食调理春季养生的第一步是调理饮食。
我们可以选择一些具有抗过敏作用的食物，如蜂蜜、葱姜蒜、苹果、橙子等。
蜂蜜具有抗过敏、抗炎、镇静等作用，每天早晨空腹喝一杯蜂蜜水可以缓解过敏症状。
葱姜蒜具有抗菌、抗炎作用，可以增强免疫力，减轻过敏反应。
苹果和橙子富含维生素C和抗氧化物质，可以增强抵抗力，减少过敏症状。
2. 室内环境清洁春季过敏症状加重的一个重要原因是室内的过敏原。
尘螨、霉菌等过敏原在室内滋生，容易引发过敏反应。
因此，保持室内环境的清洁是非常重要的。
定期清洁床上用品、地毯、窗帘等容易积聚尘螨的物品，保持室内通风，减少霉菌滋生的机会。
另外，可以使用空气净化器和除湿机来净化室内空气，降低过敏原的浓度。
3. 适当运动适当的运动可以增强身体的免疫力，减轻过敏症状。
选择一些适合春季的运动，如散步、慢跑、太极拳等，可以增强体质，提高抵抗力。
但是要注意避免在花粉浓度较高的时段和地点进行户外运动，以免加重过敏症状。
4. 心理调节过敏症状不仅仅是身体上的不适，还会对心理产生一定的影响。
因此，心理调节也是缓解过敏症状的重要一环。
可以通过冥想、放松训练、听音乐等方式来缓解压力，保持心情愉快。
同时，避免过度焦虑和担心过敏症状，保持积极乐观的心态，有助于减轻过敏症状。
5. 中医调理中医认为，过敏症状是由于体内气血失调所致。
因此，可以通过中医调理来缓解过敏症状。
常用的中医调理方法包括针灸、艾灸、中药调理等。
针灸和艾灸可以调节气血运行，增强体质，减轻过敏症状。
中药调理可以根据个体情况选择适合的中药，调理体内的气血平衡，缓解过敏症状。
总之，春季过敏症状虽然令人困扰，但通过合理的饮食调理、室内环境清洁、适当运动、心理调节和中医调理等方法，我们可以缓解过敏症状，度过一个舒适的春季。
春天哪些食物抗过敏
春天哪些食物抗过敏
春季抗肌肤过敏，除了外用护肤品之外，还需要从饮食方面调理内在循环。
春天多吃点抗过敏食物：西兰花、大蒜、西芹。
天气转暖，空气中的浮尘、花粉和细菌随风到处飘散，很容易使人皮肤过敏，引起季节性过敏症。
对此，美国罗代尔网站推荐了几种对抗过敏的食物，让大家过个舒适的春天。
作为十字花科食材中的佼佼者，西兰花可以防止鼻腔堵塞，另外，其丰富的维生素C也是缓解过敏症状的能手。
研究人员发现，每天摄取500毫克的维生素C，就可以有效抑制过敏症状，而240克的生西兰花中就含有80毫克的维生素C。
此外，柑橘类水果也是不错的选择，如橙子、葡萄柚、柠檬等，例如一个大的橙子就含有近100毫克的维生素C。
洋葱和大蒜中含有的槲皮黄素，是对抗过敏的又一个有力武器，其作用类似于抗过敏药。
另外，苹果中也含有这种物质，可以适量食用。
西芹也是种理想的抗过敏食材，因为它能有效抑制能引起过敏的物质的分泌。
同时，西芹还有利尿的作用，因此在食用时要根据自己的身体状况决定用量，脾胃虚寒者不可天天吃。
要对抗过敏，还可以喝个养生汤，植物专家詹姆斯·杜克博士推荐了一款抗过敏的汤品：把一个洋葱和一瓣蒜切碎后一起煮，开水煮5分钟后，加入200克荨麻叶，240克芹菜茎，继续煮3—10分钟，再用料酒、盐、黑胡椒或红辣椒等调味后即可饮用。
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春季吃什么能预防湿疹？
核心提示：湿疹是生活中常见的皮肤病，该病对患者的日常生活造成了很大的影响，也是春季的多发疾病，下面就一起看看春季吃些什么能预防湿疹呢。
1、患有湿疹要注意避免再一次对皮肤造成刺激，比如要注意避免用热水烫洗以及过度搔抓等。
2、湿疹患者的饮食也要做好护理，要避免吃很多的辛辣、刺激性的食物，尽量少吃或不吃海鲜等发物。
3、不要滥用止痒和刺激性的药物。
4、湿疹患者要少接触化学成份用品。
5、在外出时要保护好患处，尤其要避免患处受风或被阳光长时间照射，以免导致皮肤干燥而加重病情。
6、要尽量穿柔软、宽松的棉质或其他天然纤维制成的衣服，少穿会引起过敏的人造纤维及毛料等制成的衣服，以免加重过敏症状。
7、要注意控制室内的温度及湿度。
过于闷热或过于干燥的环境都可导致湿疹病情的反复。
患者春季多吃芹菜
春暖花开，宝宝的户外活动也有所增加，逛公园、游动物园本来是件好事，可有的孩子游玩后出现皮肤干痒、鼻子痒、打喷嚏和流眼泪等症状，严重的甚至出现呼吸困难。
春季多吃芹菜可预防湿疹
湿疹是婴幼儿常见病，尤以春天多发。
过敏体质的宝宝在受到一些致敏因子刺激后，就可能引发湿疹，春天里多见的过敏因素是宝宝吸进了空气中的花粉、粉尘或螨虫等。
湿疹对宝宝的健康影响较大，局部皮疹的瘙痒，常使宝宝烦躁不安、哭闹不止、难以安睡，一定要积极进行防治。
专家建议，可在平常饮食上让宝宝多吃些芹菜，可预防湿疹。
芹菜内含丰富的纤维、维生素B2及维生素C，还有大量的矿物质、微量元素、芹菜具有化湿、利湿等功效，可有效防治湿疹的复发。