中药与养生读后感
中医养生的心得体会范文(6篇)
中医养生的心得体会范文（6篇）篇一律。
认人体各个组织、器官共处于一个统一体中，不论在生理上还是在病理上都是互相联系、互相影响的。
因而从来不孤立地看待某一生理或病理现象，头痛医头，脚痛医脚，而多从整体的角度来对待疾病的治疗与预防，特别强调“整体观”。
20xx年春夏之际，我的父亲开始了其长达近3个月的咳嗽，一开始仅仅认是室外天气太热，室内冷气太大所致而引起的热伤风，因此不以意。
一周以后，随着流鼻涕等感冒的伴随症状的消失，咳嗽却开始严重，继续吃感冒药和消炎药也不见效，经过多次的西医诊断，判断慢性咽炎发作，于是进行胸透、吃吴太咽炎片和阿莫西林，但是咳嗽还是止不住，又经过一位老西医的诊断后认是过敏性的咽炎，加开了几种抗过敏的白色小药片，一开始咳嗽被压下去了，但是那个尾巴怎么也去不掉，反复多次后又变得严重了，最后还是一位老中医解决了这一难题，他采用中医经典的四诊法来断症：我老爹面色虚浮，眼袋浮肿，表明压力过大，工作时间过长，休息不足；舌苔白中带黄，显厚，表明胃气郁积，观看喉咙情况后认咽炎无法引致这么严重的咳嗽，通过询问，得知我爸三餐不规律，在外应酬过多，油腻和鱼腥的东西摄入过多，同时，由于体质不佳，室内外温差过大，导致寒气积聚，加剧了胃气的郁积，而过多的胃气由于消化功能不佳只能上行，对喉咙进行刺激，使得由感冒引起的咳嗽转变胃气引起的咳嗽而难以被发觉，西药的功能仅在于消炎，而无法平抑胃气，这才是咳嗽长期未愈的根本原因。
这位老中医一改之前消炎的用药方针，先开了三帖中药来消除积食，加大肠胃的消化和排出能力，同时要求我父亲在最近两周之内减少在外应酬的次数，加大对粗粮和蔬菜的摄入量，并且减少工作量，增加睡眠时间，然后开了几服药来抑制胃反流、反酸，用归脾丸来增强脾胃的功能，仅仅过了两周，喉咙部位的不适感基本消失，咳嗽也基本得到抑制，甚至连由慢性咽炎引起的刷牙的呕吐也好转了许多。
然而，现在社会，人们对于能够迅速痊愈比以更小的代价痊愈看的更重，而西医快速见效的特点也迎合了现在大部分人的心理，再加上其他原因，使得中医的发展面临尴尬的境况，人们往往是经过多次西医诊断无效之后才想到中医，但是，此时很可能已经错过了最佳的治疗时机，需要我们引以戒：我们不应该忽视中医的疗效，应该加大对中医的保护和发展，才能保证这一学科得以更好的传承发展下去。
谈中医养生学后感想
谈中医养生学后感想第一篇：谈中医养生学后感想中医体质养生课程学后感这段时间，通过对中医体质养生的学习，我收获不少，学到了许多以前不曾知道的养生知识，并从中受益匪浅，我相信这些对我今后的养生提高身体素质，健康长寿能够起到很大的帮助。
养生，就是保养生命之意。
养生之道就是保养生命的道理和方法。
中医体质养生是在中医理论指导下，研究人类生命规律，寻找增强生命活力，预防疾病的方法，同时探索衰老的机理以及益寿延年的原则与理论，是中国医药文化之精粹。
健康的身体需要保养，亚健康时就要调养，病弱之躯则应补养。
养生是一门很深的学问，由我们的祖辈专研，学习，积累总结得来的，是中国五千年传统文化的精粹。
我们养生，也要顺应自然界春、夏、秋、冬的季节变化，通过不同的调养护理方法，达到健康长寿的目的。
通过一年四季的气候变化规律及人的一些生理、病理现象，并揭示出人类应当如何在阴阳不停变换的四季中，恰当地调养自己的身体的阴阳，以顺应四季变化，达到阴阳平衡、气血畅通，从而达到中医体质养生的最终目的，能够健康长寿。
中医体质养生之道的特点，是尊重自然规律，顺应自然规律。
养生，又称为摄生、道生、保生等。
摄生即摄纳生命，是说自己的寿命掌握在自己手里，如果注意养生，便可长寿，“度百岁而去，终其天年”。
如果不注意养生，就会“半百而衰，夭折而去”。
人的寿命是有极限的，这是自然规律。
中医体质养生顺应规律，追求长寿但不追求长生不老。
我觉得在中医体质养生中随其自然便好，强求过多反而适得其反，甚至一味的追求长生不老反而会伤了自己的性命，这不是中医体质养生所推崇的。
中医体质养生需要一个漫长的阶段，它不是一朝一夕便能够做到做好的。
通过学习，我总结了一些关于中医体质养生的具体方法。
首先，强调精神方面的养生。
人的情志即精神世界是非常重要的。
精神的调养是养生的一个重要环节。
避免不良精神刺激，提高自我心理调摄能力，是中医体质养生遵循的原则之一。
“志意和”与人群中个体的气质、性别、年龄、经历、文化思想修养等密切相关。
中医养生学心得体会
中医养生学心得体会中医养生学是一门关于人体健康的学科，是我多年来一直在探索和钻研的领域。
通过多年的学习和实践，我对中医养生学有了更深入的了解和体会。
首先，中医养生学强调“天人合一”的观念。
中医认为人与自然是相互依存、相互影响的，只有与自然和谐共生，才能保持健康。
因此，在日常生活中，我们要遵循自然规律，保持身心的平衡。
比如，按照四时养生的原则，春天要多进行活动，夏天要保持心情舒畅，秋天要多吃一些养阴的食物，冬天要保持温暖，防寒保暖。
其次，中医养生学注重调节内外环境。
中医认为，人体的健康与内外环境息息相关，只有调节好内外环境，才能保持身体的健康。
在内环境方面，中医强调调整人体的阴阳平衡，保持脏腑功能的协调。
在外环境方面，中医提倡保护好五脏六腑，避免受到恶劣环境的侵害。
比如，在夏天要避免暴晒和过度出汗，秋冬季要注意保暖，避免受寒；同时，要保持良好的饮食和作息习惯，避免吃辛辣刺激食物，注意休息，保持良好的心态。
另外，中医养生学讲究以食养生。
中医认为，“药食同源”，食物与药物有着密切的关系。
通过合理的饮食搭配，可以有效地调节体内的阴阳平衡，滋补身体。
在中医养生学中，有很多养生食谱和食疗方法。
比如，夏天多吃一些清凉的食物，如绿豆、西瓜、黄瓜等，可以降火清暑；秋天多吃一些滋阴养血的食物，如糯米、桂圆、黑芝麻等，可以补充体内的阴液。
此外，中医还强调在饮食中注重五味平衡，适量摄入各种营养物质，保持身体的平衡。
最后，中医养生学强调提高自身免疫力。
中医认为，人体的免疫力是保持健康的关键，只有提高自身的免疫力，才能有效预防疾病。
在中医养生学中，有很多方法可以增强免疫力，如针灸、艾灸、气功等。
此外，保持良好的心态也是提高免疫力的重要因素，要保持平静的心态，避免过度紧张和焦虑。
通过多年的学习和实践，我深深体会到中医养生学的重要性和价值。
中医养生学不仅可以帮助我们保持健康，延年益寿，还可以帮助我们调节身心，提高生活质量。
因此，我将一直坚持学习和实践中医养生学，为自己和他人的健康贡献一份力量。
中医养生学心得体会(3篇)
中医养生学心得体会中医养生是一门古老而又深入人心的学问，它以中医理论为指导，探究人体生命活动的本质规律，归纳总结出一系列的养生方法和调养原则。
多年来，我一直对中医养生学感兴趣，并且通过实践不断总结心得体会。
下面我将从戒烟、饮食调理、运动锻炼和心理调节等方面来分享我的观点。
首先，戒烟是中医养生中的一项重要内容。
中医认为吸烟会伤肺，损伤气血，因此戒烟对于身体健康至关重要。
我以自己为例，曾经是一个十年烟龄的烟民。
在戒烟的过程中，我尝试了各种方法，最终发现中医的戒烟法对我最有效。
中医戒烟法主要是通过药物和针灸的方式来辅助戒烟。
我首先咨询了中医师，他给我开了一些中草药调理肺气。
同时，我还接受了针灸治疗，这是一种通过刺激特定穴位来减缓戒烟症状的方法。
通过坚持中医戒烟法，我成功摆脱了烟瘾的困扰，身体也得到了明显的改善。
其次，饮食调理是中医养生的重要内容之一。
中医认为，饮食的调理对于身体的健康起着至关重要的作用。
合理的饮食可以补养虚损，保持气血的平衡，提高人体的抵抗力。
我的饮食调理主要包括两个方面：食物的选择和饮食的调配。
首先，我尽量选择有益于身体健康的食物，如新鲜蔬菜、水果、粗粮等，避免摄入过多的高热量和高脂肪食物。
其次，在饮食的调配上，我尽量做到五谷杂粮搭配，多吃些黑米、黑豆等，以补充身体所需的营养成分。
此外，我还注意避免暴饮暴食和过度饥饱，保持饮食的规律性和均衡性。
第三，适当的运动锻炼是中医养生的重要环节。
中医认为，通过适当的运动可以增强体质，改善身体机能，达到延年益寿的效果。
我选择了适合自己的运动方式，并坚持每天进行。
我常常选择慢跑、太极拳等低强度的运动，这些运动不仅可以锻炼身体，还可以舒缓心情，提高心理素质。
通过坚持运动，我的体质得到了显著提高，感觉精力充沛，精神状态良好。
最后，中医养生还强调心理调节的重要性。
中医认为，人体的身心是相互关联的，只有保持良好的心态，才能达到身体健康的目标。
我通过学习冥想和自我放松的技巧，学会了在生活中保持平静、愉悦的心态。
中医养生学习心得体会
中医养生学习心得体会中医养生是一门博大精深的学问，通过学习中医养生，我深深体会到了中医养生的独特魅力和价值。
在学习的过程中，我从理论到实践，不断探索和总结，逐渐形成了一些心得体会。
首先，中医养生注重整体观念。
中医强调人体的整体平衡和协调，强调人体内外相互关联的综合作用。
通过学习中医养生，我明白了身体的各个部位和器官并不是孤立存在的，而是相互联系、相互制约的。
养生就是要通过调理整个身体的平衡，提高人体的整体功能，使之达到一个健康的状态。
因此，我们在进行养生时，不能仅仅关注某一个部位或某一个器官，而应该全面地关注整个身体，注重平衡养生。
其次，中医养生注重预防为主。
中医养生强调人体的自我调节和自我修复能力，通过提高自身的抵抗力和免疫力，从根本上防止疾病的发生。
养生的核心是健康，所以我们要在生活中注重预防，提前做好各种预防措施，而不是等到生病了再去治疗。
比如，我们要养成良好的生活习惯，保持健康的饮食，合理安排工作和休息时间，适当锻炼身体等。
只有将预防放在首位，才能真正做到身体健康、心情愉悦。
再次，中医养生注重调整心态。
中医养生认为，人体的健康与心态密切相关。
心情愉快、积极乐观的人更容易保持健康，相反，心情抑郁、消极悲观的人容易导致各种疾病的发生。
所以，在进行养生时，我们要学会调整自己的心态，保持积极向上的心情。
比如，我们要学会释放压力，保持良好的心态；要学会调整生活节奏，避免过度紧张；要有足够的休息和放松，让自己保持良好的身心状态。
只有使心态平和、积极向上，才能有效地保持健康。
此外，中医养生注重个体化。
中医认为，每个人的体质和养生需求是不同的，所以在进行养生时，要根据自己的实际情况制定适合自己的养生方案。
不同体质的人，需要注意的问题也是不同的。
比如，阴虚体质的人需要多吃一些滋阴补肾的食物，而阳虚体质的人则需要多吃一些温补阳气的食物。
通过了解自己的体质，我们可以有针对性地进行养生，从而更好地调理自身的健康。
《中医养生》读后感
《中医养生》读后感《〈中医养生〉读后感》最近读了一本关于中医养生的书，真的是让我大开眼界，感触颇多呀！以前吧，我总觉得中医养生这东西，有点玄乎，离自己的生活挺远的。
不就是喝点中药，扎扎针灸嘛，能有啥特别的？但读了这本书，我发现自己大错特错，这里面的学问可太深了。
书里讲了好多中医养生的方法，像饮食调理、经络按摩、情志调节啥的。
其中让我印象特别深的，就是饮食调理这一块。
咱们老祖宗说的“病从口入”，那可真是一点不假。
书里说，不同的食物有不同的性味和功效，得根据自己的体质来选择。
就比如说，我这种一到冬天就手脚冰凉的人，得多吃点温热性的食物，像羊肉、桂圆啥的。
可不能像以前那样，大冬天的还吃冰淇淋，贪那一时的嘴爽，结果身体遭罪。
还有个特别有趣的例子，书里提到一个人，天天大鱼大肉，吃得那叫一个丰盛。
结果呢，身体越来越胖，各种毛病都来了，高血压、高血脂、高血糖，简直就是“三高”的典型代表。
后来听了中医的建议，改变饮食习惯，多吃蔬菜、粗粮，少吃油腻的东西。
嘿，你还别说，一段时间下来，身体状况真的改善了不少，整个人都精神了。
这让我想起了我身边的一个阿姨。
她以前特别喜欢吃甜食，蛋糕、巧克力那是不离手。
结果有一次体检，发现血糖有点高。
这可把她吓坏了，赶紧开始调整饮食。
她不再天天吃那些甜腻腻的东西，而是自己在家煮各种养生粥，什么红枣山药粥、南瓜燕麦粥，变着花样来。
还经常去市场买新鲜的蔬菜和水果，保证营养均衡。
有一次我去她家玩，正赶上她在做饭。
我就好奇地凑过去看，只见她在案板上切着各种各样的食材，嘴里还念叨着：“这胡萝卜啊，得切得细点，容易煮烂，营养也能更好地释放出来。
”她一边说，一边熟练地把切好的胡萝卜放进锅里。
接着又开始处理青菜，“这青菜可不能炒太久，不然维生素都跑光啦。
”看着她认真的样子，我都忍不住笑了。
经过一段时间的努力，阿姨再去体检的时候，血糖居然真的降下来了。
她可高兴坏了，逢人就说中医养生的好。
现在她不仅自己坚持养生的饮食习惯，还经常拉着身边的朋友一起，给大家分享她的经验。
中医养生学习心得体会优秀范文5篇
中医养生学习心得体会优秀范文5篇几千年来，中医中药一直作为我国传统的医疗保健体系，为中华民族的繁衍生息做出了巨大贡献。
即使在现代医学高度发展的今天，中医中药仍然如同璀灿的明珠大放异彩。
下面一起来看看小编为大家整理的中医养生学习心得体会，欢迎阅读，仅供参考。
中医养生学习心得体会1通过这学期对中医养生的学习，我收获不少，学到了许多以前不曾知道的养生知识，并从中受益匪浅，我相信这些对我今后提高身体素质，健康长寿能够起到很大的帮助。
我先讲一个小时候的亲身经历吧。
我母亲在怀孕期间，经历了很长时间的妊娠反应，在此期间，她只能吃稀饭。
当时由于家庭贫困，没有别的食物补充营养。
因此，我出生以后经常感冒，并且经常感到头疼，在冬天(甚至夏天)的时候四肢发凉。
有一次姑妈介绍了一个老中医，让我爸妈带我去看病。
那位老中医给我看过以后说我的病是由先天阳气不足引起的，气不足则血气不通，所以才会四肢发凉。
在天气转凉的时候，邪气就会乘虚而入，而阳气不足导致晚上睡觉时头部成为身体中最为脆弱的一环，邪气从肩部和颈部进入，进一步到达头部，这才是我长期头痛的根本原因。
找到病因之后，那位老中医为我开了多副中药。
接着，拿出一些经过秘方制作的药粉，要求我每天晚上泡脚。
最后是进行拔火罐、针灸和推拿，同时建议我泡枸杞和桂圆干日常饮用，这样持续了一段时间后，我的体质好了许多，到现在甚至连感冒也很少发生(因时间较久，以上治疗方法不一定准确，全凭记忆)。
自此以后，中医在我心目中变得神奇而又神秘。
这学期学习养生知识后，我终于初步了解了一些中医知识，并且我也为今后的养生制作了一份简单的安排。
在今后，我会注重食疗，顺应四季、阴阳变化规律，从精神、起居、饮食等方面进行综合调养的养生。
说起起居，就牵扯到我们这不正确的作息了。
现在的学生经常晚睡熬夜，这对胆、肝、肺是非常不好的，影响身体健康。
因此，我们应尽量顺应时辰，了解五脏六腑与各时辰的关系，才能比较健康的生活。
在精神方面，我觉得只要看得开一点，尽量放松就行了。
中医养生学习心得体会
中医养生学习心得体会中医养生是一门源远流长的学问，经过数千年的发展，积累了丰富的理论知识和实践经验。
在学习中医养生的过程中，我有幸接触到了许多有益的知识和方法，对于自己的身体健康和生活方式有了更深刻的认识。
在这里，我想分享一下我的学习心得体会。
首先，中医养生与现代医学的不同之处在于其强调整体观念和个体差异。
中医讲究阴阳平衡、五行调和，认为人体是一个复杂的有机整体，每个人的体质也有所不同。
因此，我们在养生时需要根据自己的体质和环境适当调整饮食、作息和运动等方面的习惯。
这与现代医学强调的“个体化医疗”理念相似，都在强调因人而异的养生方式。
其次，在学习中医养生的过程中，我深刻体会到了养生的重要性。
中医养生强调的是预防胜于治疗的理念，即提前调整身体的平衡状态，提高自身免疫力，降低患病的风险。
这与现代医学中的“健康管理”概念相近，都在强调通过调整生活方式来提高整体健康水平。
因此，我们平时应该多关注自己的身体状况，注意平衡饮食、适量运动、调整心态等方面的问题，以预防疾病的发生。
此外，学习中医养生还让我认识到了身体与自然的关系。
中医强调与自然相应，认为人体也受到自然界的影响。
季节、气候、饮食等都会对人体的健康产生影响。
因此，在养生过程中，我们需要与自然相应，根据季节变化调整饮食和运动，以适应身体的需求。
最后，学习中医养生还让我认识到了养心的重要性。
中医强调心与身体的相互关系，认为心情舒畅对身体健康至关重要。
因此，我们在养生过程中需要关注心理健康，保持积极乐观的心态，适当调整工作和生活的压力，进行放松和休息。
只有心身合一，才能达到最佳的养生效果。
总结来说，中医养生学习给我带来了很多启发和收获。
从中，我学到了如何根据个体差异进行养生调理，重视预防和健康管理，与自然相应，以及保持心理健康的重要性。
这些都对我日常的生活有了很大的影响，帮助我更好地保持身体健康和提高生活质量。
在未来的学习和实践中，我将继续深入探索中医养生的奥秘，将其融入到我的生活中，让自己的身心得到更全面、更健康的发展。
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《中医体质养生》课程学后感
传说中医起源于古代神农氏尝百草，西汉时期《皇帝内经》中已详细记
述了中医学的理论知识，东汉时期张仲景编写《伤寒杂病论》，奠定了中医临
床学的理论基础，唐朝时孙思邈编著《千金方》，记载了上千种药方，明朝李
时珍的《本草纲目》更是名满天下，被称为“东方药物巨典”。可见中医源远
流长。我一向推崇中医，只是苦于专业所限，了解甚少。加上本人虽多运动，
多食，但体型偏瘦，肠胃不好，一直想通过中医来调理身体。恰好在这次继
续教育里看到有《中医体质养生》这门课程，欣喜若狂，立即报读了这门课
程，希望自己对中医养生有更深入的了解。在学习阶段，我对中医体质养生
有了更深入的理解，学到了很多东西。
1、正确认识中医。中医和西医纷争由来已久。很多人认为中医是假理论，
骗人的，对中医存在的偏见。虽然我一向推崇中医，但是对中医还有很多疑
惑。通过这门课程的学习，我更加详细充分地了解了中医养生的系统理论，
对中医有了更清晰的认识。中医有些方面不见得很好，但西医也不是包治百
病。因此，在日常生活中，应根据自己的病情和医生的建议，合理地选择治
病和养生的方法。
2、切记盲目乱吃补品。发现身边有些老师不顾自己的体质，看到别人说
哪种中药好，吃哪种，哪种汤滋补，就煲哪种汤。恰恰是不但没有起到滋补
养生的效果，反而损害了身体。每个人的体质都有所不同，不能仅仅依据一
些表面现象去判断。最好还是去让专门的中医生去诊断。有些中药的用途不
同，而且分多种，如解表药、温里药、补气药、补血药。有些中药混在一起
会相冲，重则会中毒。因此，要充分了解中药分类、药性、用途等。在学习
这门课程后，我对自己的体质有了更深入的认识，对中药的分类、用途有了
进一步的了解，纠正了我对中医认识上的很多偏差。
3、学会养生。有数据显示：假如你的健康是100％，那么遗传因素占
15％，社会因素占10％，医疗条件占8％，环境因素占7％，而你的个人生
活方式却占去60％；但是在日常中我们发现，很多身边人在抱怨父母没有创
造良好的生活条件，抱怨生不逢时、抱怨没有好医生、抱怨环境污染严重。
实质上，我们的健康是由自己决定的。许多疾病是病人自己由于不懂得养生
而造成的。做一个健康的人首先要懂得养生，学会调整好自己的生活、工作
方式，摒弃不良的生活习惯并且多接触、了解养生知识，提高生活水平和生
活质量。
通过《中医体质养生》课程的学习，我受益良多。同时也建议，能够提
供课件或讲稿，让学者在以后的生活中随手可用。