有去湿作用的五谷杂粮 这三种最有效
五谷杂粮养生配方大全
五谷杂粮养生配方大全常用的五谷杂粮养生粉配方如下：1.滋养延年、智慧配方：黑芝麻和核桃。
2.养血养颜配方：红枣、枸杞、黑米、黑豆、花生和核桃。
3.开胃健脾、宝宝配方：山楂、腰果、糙米、黑芝麻、黑米、燕麦、红枣和淮山。
4.祛湿清热美白配方：莲子、茯苓、芡实、薏米、黑芝麻、核桃、黑米和黑豆。
5.排毒纤体、窈窕配方：绿茶、花生、大麦、黑豆、糙米和南瓜籽。
6.降三高配方：荞麦、燕麦、玉米、黄豆和花生。
7.补肾助元、乌发配方：芡实、首乌、黑豆、葵花籽、核桃、枸杞、大麦和黑芝麻。
五谷食疗养生配方如下：1.安神助眠食疗配方：莲子、芡实、红枣和黑芝麻。
2.生地乌发食疗配方：首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦和芡实。
3.养颜美容食疗配方：薏米、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣和葛根。
4.健脾开胃食疗配方：淮山、荞麦、红枣和薏米。
5.补脑益智食疗配方：黑芝麻、核桃、南瓜籽和银杏。
6.清热祛湿食疗配方：茯苓、薏米和莲子。
7.丰胸食疗配方：木瓜干、葡萄籽和黄瓜籽。
8.皮肤美白食疗配方：葡萄籽、燕麦、麦胚芽、白芷和白茯苓。
9.高血压食疗配方：芹菜籽和黄瓜籽。
10.瘦身食疗配方：魔芋粉、荷叶粉、冬瓜粉、山药、山楂干。
11.通便排毒食疗配方：燕麦、荞麦、淮山、黑芝麻、糙米和葛根。
12.纤体减肥食疗配方：淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆和黑芝麻。
13.贫血补血食疗配方：红枣、枸杞、黑米、黑芝麻、首乌、红豆和阿胶。
14.肾虚补肾食疗配方：枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜籽、核桃和黑芝麻。
15.降血压、血脂、血糖食疗配方：银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓和核桃。
五谷养生配方推荐如下：1.小孩类：核桃、莲子、淮山、糙米、小麦、___、高粱和___。
2.中老年人类：黑芝麻、莲子、玉米、燕麦、糙米、黄豆、___和红米。
3.营差早餐类：黑芝麻、薏米、莲子、淮山、燕麦、黑米、糙米、黑豆和小麦。
4.滋阴补肾类：核桃、南瓜籽、黑芝麻、枸杞子、淮出、黑米、黑豆、经米、黄豆和糙米。
五谷磨房配方有哪些
五谷磨房配方有哪些
五谷磨房配方是指由五谷杂粮粉搭配在一起的具有一定的养生价值的食物，人们都知道多吃杂粮是有利于健康的，比如黄豆、红豆、薏米等等，这些杂粮搭配在一起的话，对于人们的健康和改善肠道有益菌是有一定的帮助的，那么五谷磨房配方有哪些呢？我们来了解下吧。
1、黄豆：性平。
入脾、肺、大肠经。
具有健脾宽中，润燥消水、消炎解毒，除湿利尿功效。
是心血管病患者的佳食。
并对糖尿病有一定的疗效。
实践证明，经常吃五谷养生粉黄豆或豆制品的人，患糖尿病者较少。
2、赤豆：酸、性平。
入脾、肝、膀胱经；具有利水除湿、和血排脓、清热解毒、宽肠利气、调经通乳功效。
对贫血虚肿、胃肾虚弱者尤宜。
3、养颜美容食疗配方：薏米、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根
4、健脾开胃食疗配方：淮山、荞麦、红枣、薏米
5：红豆，绿豆，黄豆，黑豆，芸豆。
6：红豆，绿豆，黄豆，黑豆，紫米。
冯佰宋食品有限公司营养价值绿豆：性凉。
入心、胃经。
具有清热解毒，消暑利尿，止渴解烦、明目降压、利咽润肤、祛脂保肝功效。
常用于暑热烦渴、肾炎水肿、疮疡肿毒、肠胃炎、咽喉炎等防治。
对于五谷磨房配方的介绍，希望帮到大家，大家也可以根据
自己的口味，加入自己喜欢吃的杂粮，多吃杂粮对于健康和美容养颜都是有很大的帮助的，对于消热解毒、明目降压是有一定的效果的，而且对于某些疾病的预防效果也是比较的显著的。
五谷祛湿茶的制作方法
五谷祛湿茶的制作方法
五谷祛湿茶的制作方法如下：
材料：
- 糙米50 克
- 小麦50 克
- 红豆30 克
- 薏米30 克
- 绿豆20 克
- 黄豆20 克
- 薄荷叶5 克（可选）
- 冰糖适量
步骤：
1. 将糙米、小麦、红豆、薏米、绿豆和黄豆洗净后浸泡在清水中约2 小时，以便软化和去除杂质。
2. 锅中加入适量的水，将洗净的五谷倒入锅中，大火煮沸。
3. 煮沸后，继续用中小火煮15-20 分钟，直至五谷熟软。
4. 关火后，加入薄荷叶搅拌均匀，盖上锅盖，焖煮10 分钟，以便薄荷叶的香味融入茶中。
如果不喜欢薄荷味，可以省略这一步骤。
5. 用过滤网或纱布过滤出茶汤，避免残渣进入茶中。
6. 饮用时，根据个人口味加入适量的冰糖调味即可。
注意事项：
- 五谷祛湿茶适合在潮湿天气、湿气重的季节饮用，有助于祛湿和调理身体。
- 五谷祛湿茶可根据个人口味自由调配五谷的比例，根据需要添加其他草药或食材，如薏苡仁、莲子、陈皮等。
- 煮茶时根据个人喜好煮至五谷熟软即可，过度煮沸会使五谷糊煮或烂糊。
- 如不愿意繁琐步骤，也可直接购买市售的五谷茶包来冲泡。
五谷养身清热祛湿多食
全城寻味五谷养身清热祛湿多食
美白消肿健脾去湿清热去湿多食茯苓、薏米、莲子，薏米消水肿美白、茯苓利水消肿、莲子补脾、改善吸收功能，对于体内困湿造成的困乏倦怠、食欲不振、水肿胀满等有很好的效果。
适宜人群：水肿胀满者；小便不利者；心悸、遗精者；脾胃不调造成的腹泻；失眠患者；清热去湿配料性味、归经及功用：茯苓味甘淡，性平，归心、肺、脾经，茯苓利水渗湿；薏米味甘淡，性偏凉，归脾、胃、肺经，改善水肿，美白消肿；莲子味甘涩，性平，归心、脾、肾经，补脾止泻、护肠、改善吸收功能。
-------------------------------------------------------------------------------- “诸湿肿满，皆属于脾”脾有一个重要的功能是主一身的肌肉。
脾的运化功能可以通过嘴唇表现出来，如果脾的运化功能很好的话，嘴唇会滋润丰满，反之嘴唇会干瘪、干枯；我们通常所说的重症肌无力是脾的问题；糖尿病就是脾病；脾液为“涎”，即口水，小孩因脾胃虚弱会爱流口水，大人流口水则是脾虚的相。
如果我们身体出现消瘦、流口水、湿肿问题，这些都是属于脾的问题。
补脾胃祛湿的五谷杂粮有哪些
补脾胃祛湿的五谷杂粮有哪些补脾胃祛湿是中医养生里的重要内容，五谷杂粮是达到此目的的重要之一。
在饮食上多选择五谷杂粮可以保持身体健康，预防疾病。
一、五谷杂粮有哪些五谷杂粮包括小麦、玉米、大麦、高梁、荞麦、糯米、黑米、糙米等，与白米相比，五谷杂粮营养更为全面，含有多种维生素、矿物质等有益物质。
五谷杂粮中的膳食纤维、米糠等能有效地帮助人体消化，具有补脾胃的作用。
另外，五谷杂粮还富含抗氧化物、有益微生物等，有益于调节人体生理功能。
二、补脾胃祛湿的五谷杂粮的配方及制作方法1、小米粥小米是一种良好的补脾胃食材，富含碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质等。
小米可以减轻消化不良的问题，并且让身体更好的吸收能量。
材料：小米100克，水适量。
做法：①先将小米清洗干净，用水泡两个小时左右。
②将泡发好的小米加入适量的水，放入电饭锅中煮开。
③煮到米粒开花后转小火继续煮煮20-30分钟，煮到粥状即可。
④咸淡调好即可享用。
2、玉米粥玉米营养丰富，富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质等营养成分。
玉米的纤维质多，易吸收水分，这有助于预防消化不良。
材料：玉米100克，水适量。
做法：①玉米清洗干净，用水泡两个小时左右。
②把泡好的玉米倒入电饭锅中，加水煮开。
③变小火，持续煮大约40分钟。
④最后，加入适量的糖，撒上白芝麻搅拌即可。
3、荞麦粥荞麦中含有较多的膳食纤维和植物化学物质，有助于消化、促进排泄、预防疾病。
材料：荞麦100克，水适量。
做法：①荞麦清洗干净，放入水中泡制一个小时左右。
②泡好的荞麦放入电饭锅中倒入适量的水，然后煮开。
③将火转小煮15-20分钟左右即可。
④最后可以加入适量的蜂蜜或者其他调味即可。
4、高梁粥高梁中含有大量的植物蛋白质和营养元素，入人体后能有效帮助益肾助阳，温中暖胃。
材料：高梁100克，水适量。
做法：①将高梁清洗干净，浸泡30分钟至软。
②加入水后用中火煮开，煮10分钟后变为小火煮熟即可。
③最后，加入适量的红枣、桂圆、山药等实物，提味即可食用。
五谷祛湿——精选推荐
五谷祛湿养脾胃不仅要多吃五谷糙米，还要注意饮食有节和多样化，顺应四时，各种美味食物，如粳米、糯米、锅巴、番薯、薏米(苡仁)、饭豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鲫鱼、鲈鱼、大枣、莲子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、马铃薯、芋头、面筋、花菜、大白菜、胡萝卜、荠莱等，练就“十八般武艺”，把这些做得色香味俱全，每天打造好胃口，当然也不要过饱，不吃冰冷食物，呵护脾胃之气.五谷祛湿那种好呢？薏米富含淀粉、蛋白质、多种维生素及人体所需的多种氨基酸，所以具有健脾利湿、清热排脓等功效，适用于泄泻、筋脉拘挛屈伸不利，水肿、脚气、肠痈、白带等症，薏米可入药，用来治疗水肿、脚气、脾虚泄泻等。
健脾，渗湿，止泻，排脓。
用于脾虚腹泻，肌肉酸重，关节疼痛，水肿，脚气，白带，肺脓疡，阑尾炎。
常用量9～30克。
利湿健脾;舒筋除痹;清热排脓。
我国大部分地区均有分布，多为栽培。
秋季果实成熟采收。
除去外壳及黄褐色外皮，收集种仁，晒干生用或炒用。
目前，制作为薏仁茶更容易吸收薏米的营养成分。
那么薏仁茶又有哪些功效呢?薏仁茶的功效较大：1、多喝薏仁茶对头发有好处。
薏仁油有兴奋、解热、止脱发的作用，还具有消炎排脓的效用，对于癌细胞还可以抑制成长。
它具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。
2、多喝薏仁茶对皮肤有好处。
对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。
3、多喝薏仁茶对肠胃有好处。
薏仁算是谷物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。
薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。
4、多喝薏仁茶能美白。
把薏仁用水洗一下，捞出来(用个筛网把水滤干净就更好了)。
找个干净的平锅,打开小火，把薏仁铺在锅内，慢慢炒熟。
火不要开大了，经常要翻动薏仁。
炒熟后的薏仁，像泡茶一样用开水泡着喝，有淡淡的米香，既可以美白还可以对浮肿性肥胖有帮助。
有去湿作用的五谷杂粮,这三种最有效
有去湿作用的五谷杂粮，这三种最有效
在祛湿的食物上，不同的食物类型其所起到的祛湿效果也是不一样的。
目前，人们在用五谷杂粮祛湿的时候，其就常选以下三种。
★薏米：
薏米性凉，味甘、淡，入脾、肺、肾经。
有健脾益气、利水渗湿的效果。
在南方的一些地区，夏天时会有梅雨季节，雨水特别多，这个时候可以煮薏米粥喝，祛暑湿。
忌：经常便秘的人不要常吃薏米。
★绿豆：
绿豆性凉，味甘，入心、胃经。
绿豆具有清暑利尿、清热解毒的作用。
值得注意的是，脾胃虚弱的人不易多食绿豆;其次，喝绿豆粥的时候，最好连皮一起吃，这样清热效果最佳;最后，在煮绿豆粥的时候最好不加糖，不然会降低清热祛湿的效果。
★赤小豆：
赤小豆味甘，入心、小肠经，具有消肿解毒、利水除湿、和血排
脓的作用，虽然清热效果比绿豆弱，但是利水祛湿的效果更强，可以治疗‘大腹水病’，即肝硬化腹水，以及一般的水肿。
日常生活中可以用赤小豆做馅或熬粥。
五谷杂粮这样搭配是最好的去湿气配方
五谷杂粮这样搭配是最好的去湿气配方五谷杂粮是可以祛除湿气的，能提高身体的抵抗力，促进人体的气血消耗功能，可以加快全身的气血虚肿，血液循环，关于乌杂粮可以去湿气的配方有很多，首先在饮食可以喝薏米红豆粥，健脾祛湿粥，这些都加入了薏米，茯苓，大米小米等等，还有包括赤豆和红小豆，这些祛除湿气的效果很好★1、薏米红豆粥薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，古籍里记载它”久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。
也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。
现代人精神压力大，心气虚;饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。
既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属。
将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担。
★2、健脾祛湿汤★材料：淮山（干品）10克，土茯苓10克，溪黄草10克，猪胰（猪横月利）300克，清水适量。
★做法：淮山、土茯苓、溪黄草、猪横月利洗净一同放进砂煲中，加适量清水煲开，然后转小火煲1小时即可饮用。
适合人群：脾胃差者饮用。
★3、和中化湿汤★材料：木棉花30克，鸡蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陈皮或砂仁12克。
★做法：木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中，加清水适量，用大火煲开，再转小火煲1小时即可。
适合人群：湿热脾虚者饮用。
★4、清热祛湿汤★材料：土伏苓250克，粉葛250克，赤小豆50克，扁豆50克，陈皮半个，水8碗。
★做法：土伏苓去皮切段，粉葛去皮切块，将材料放入煲内，水滚转慢火煲3小时即可。
适用：去骨火，去湿，清热毒。
★5、鹌鹑祛湿汤★材料：鹌鹑4只，薏米、百合各50克，姜3片。
★做法：鹌鹑、薏米、百合、姜一同放入砂锅中，加清水适量煲1个半小时即可。
这么好的文章来自公众号深圳五谷杂粮。
五谷杂粮改善体内湿气
五谷杂粮改善体内湿气近年来，越来越多的人开始关注自己的健康问题，其中一个常见的健康隐患就是体内湿气过多。
湿气是中医理论中的一个概念，指的是体内的湿气无法得到良好的代谢和排泄，导致身体不适。
而五谷杂粮作为一种自然的食物选择，被认为是改善体内湿气问题的理想选择。
本文将从中医的角度探讨五谷杂粮如何改善体内湿气问题。
一、湿气的形成和危害在中医理论中，湿气是由于体内湿邪的侵袭或脾胃功能失调所产生的一种病理状态。
湿气无法顺利排出体外，会在体内滞留，并逐渐形成湿气。
长期积累的湿气会对身体健康造成诸多危害，如容易疲倦、体力下降、食欲不振、头晕目眩等。
严重的湿气问题还可能引发湿疹、风湿病等一系列的疾病。
二、五谷杂粮的特点五谷杂粮是指大米、小米、玉米、高粱、糯米、红豆、绿豆等各种谷物和豆类的总称。
与白米饭、白面包等精细加工的主食相比，五谷杂粮具有以下几个突出的特点：1. 高纤维含量：五谷杂粮中富含大量膳食纤维，可以增加粪便的体积和重量，促进排便，有助于湿气的排出。
2. 营养全面：五谷杂粮包含丰富的蛋白质、矿物质、维生素等多种营养物质，可以提供身体所需的养分，增强体质。
3. 低糖高能量：与精细加工的主食相比，五谷杂粮的糖分含量相对较低，同时含有较多的复合碳水化合物，可以提供持久的能量，减少湿气生成的机会。
4. 利于脾胃消化：五谷杂粮中的食物纤维可以刺激脾胃的蠕动，促进食物的消化和吸收，调节脾胃功能，减少湿气的产生。
三、五谷杂粮在改善体内湿气方面的作用1. 消除湿邪：五谷杂粮富含食物纤维，可以促进肠道通畅，加快湿气的排出。
同时，五谷杂粮中的一些成分具有清热利湿的作用，可以帮助清除体内湿邪，缓解湿气问题。
2. 调理脾胃：按照中医的理论，脾胃是湿气的根源。
五谷杂粮中的食物纤维可以刺激脾胃的运动，促进消化和吸收，调理脾胃功能，减轻湿气困扰。
3. 提供养分：五谷杂粮富含丰富的营养物质，可以提供身体所需的养分，增强体质，提高身体对抗湿气的能力。
补脾胃祛湿的五谷杂粮配方
补脾胃祛湿的五谷杂粮配方补脾胃祛湿是养生中重要的一个方面，身体吸收能力好坏直接关系到人体健康的状况。
五谷杂粮作为粗粮，经常被人们用于补给体能和提高免疫力，这里介绍一些具备此效果的五谷杂粮配方。
一、红糯米粥材料：红糯米适量、红枣适量。
制作方法：1.将红糯米洗净后浸泡两小时左右，之后放入电饭煲内。
2.将红枣洗净稍微煮一下，放入电饭煲内，加适量的水。
3.在调制好的红糯米中加入红枣，搅拌均匀。
4.按照电饭油开的时候去取出红糯米粥即可。
用量及注意事项：1.每次服用150克左右即可，因为红糯米性温，所以肾虚人士最好不要过多使用。
2.在疫情重压下，大家还需注意卫生问题，粥的调制、存放和食用等，都要注意卫生。
二、糙米小米南瓜粥材料：糙米50克、小米50克、南瓜适量。
制作方法：1.将糙米和小米混合齐,用温水泡二小时，用细盆或细篮把米搅混。
2.准备一个锅，赤旺火烧，云烟从白转蓝翻入米浆，大火煮沸。
3.改用小火，煮至稠浆时加蒸熟的南瓜，煮至饱和状态即可。
用量及注意事项：1.每次服用200克左右即可，据健康专家介绍，糙米和小米的膳食纤维是白米的两倍以上，而南瓜也是巨好的保健食品，天然营养，能提醒新陈代谢，益气活血，补虚，健脾，利水通便。
2.如果体内湿气重，建议糙米和小米根据体内情况按1:1的比例配制，并加入丝瓜和猪骨汤等。
同时，煮粥的过程十分重要，要不停地搅拌防止粥糊底。
三、薏米山药粥材料：薏米50克、山药50克、南枣适量。
制作方法：1.将薏米淘净泡水，泡过夜。
2.将山药洗净切小片，南枣洗干净去核。
3.将薏米和山药放入锅中，加适量水，煮开后转小火。
4.不断搅拌，煮至稠浆状，加入南枣，再焖几分钟即可食用。
用量及注意事项：1.每次使用150克左右即可，薏米为素食佳品，具有健脾、利湿、洁肤等作用。
而山药则十分有益，具有补肾气、健脾胃等功效。
2.建议不宜过量食用，因为薏米和山药均有药性，可能会适得其反。
四、紫米桂圆粥材料：紫米50克、桂圆30克、核桃适量。
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有去湿作用的五谷杂粮这三种最有效
导语：在祛湿的食物上，不同的食物类型其所起到的祛湿效果也是不一样的。
目前，人们在用五谷杂粮祛湿的时候，其就常选以下三种。
薏米：薏米性凉
在祛湿的食物上，不同的食物类型其所起到的祛湿效果也是不一样的。
目前，人们在用五谷杂粮祛湿的时候，其就常选以下三种。
薏米：
薏米性凉，味甘、淡，入脾、肺、肾经。
有健脾益气、利水渗湿的效果。
在南方的一些地区，夏天时会有梅雨季节，雨水特别多，这个时候可以煮薏米粥喝，祛暑湿。
忌：经常便秘的人不要常吃薏米。
绿豆：
绿豆性凉，味甘，入心、胃经。
绿豆具有清暑利尿、清热解毒的作用。
值得注意的是，脾胃虚弱的人不易多食绿豆;其次，喝绿豆粥的时候，最好连皮一起吃，这样清热效果最佳;最后，在煮绿豆粥的时候最好不加糖，不然会降低清热祛湿的效果。
赤小豆：
赤小豆味甘，入心、小肠经，具有消肿解毒、利水除湿、和血排脓的作用，虽然清热效果比绿豆弱，但是利水祛湿的效果更强，可以治疗‘大腹水病’，即肝硬化腹水，以及一般的水肿。
日常生活中可以用赤小豆做馅或熬粥。
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