乒乓球步法新观念
乒乓球训练步法
乒乓球训练步法在乒乓球运动中占有非常重要的地位，它是提高球员移动速度和击球效率的关键因素。
下面将详细介绍乒乓球训练步法的各个方面，包括基本步法、进阶步法、步法与技术的结合以及训练方法等，以帮助广大乒乓球爱好者提升自己的步法水平。
一、基本步法1. 单步：单步是乒乓球步法中最基础的步法，适用于短距离的移动。
动作要领为一脚为轴，另一个脚向前、后、左、右不同方向移动，重心随之跟上。
单步具有简单、灵活的特点，但移动范围有限。
2. 滑步：滑步是一种连续的步法，适用于较大范围的移动。
动作要领为两脚几乎同时蹬地，然后几乎同时离地向同一方向跳动。
滑步可以帮助球员在短时间内迅速移动到合适的位置。
3. 跨步：跨步是一种较大幅度的步法，适用于需要较大距离的移动。
动作要领为一脚蹬地，另一个脚向移动方向跨一大步，蹬地脚随后跟上半步或一小步，身体重心即移到跨步脚上。
跨步可以帮助球员快速调整到最佳的击球位置。
二、进阶步法1. 并步：并步是一种快速的侧向移动步法，适用于接发球和防守时的左右移动。
动作要领为两脚同时向同侧蹬地，然后一脚先落地，另一脚再随之落地。
并步可以使球员在保持身体平衡的同时，迅速改变击球方向。
2. 交叉步：交叉步是一种高效的侧向移动步法，适用于大范围的左右移动。
动作要领为来球同方向的脚先向侧蹬地，两脚同时离地，然后异侧脚先落地，同侧脚再随之落地。
交叉步可以使球员在短时间内迅速覆盖较大的移动范围。
3. 碎步调整：碎步调整是一种小范围的移动和调整步法，适用于在击球前进行精细的位置调整。
动作要领为两脚在原地进行快速的小幅度移动，以保持身体的平衡和稳定。
碎步调整可以帮助球员在击球前找到最佳的击球点和身体姿势。
三、步法与技术的结合1. 正手攻球步法：在正手攻球时，可以采用单步、滑步或跨步等步法进行移动，以调整身体位置，确保正手击球动作的准确性和力量。
2. 反手攻球步法：在反手攻球时，同样需要运用合适的步法进行移动，如并步、交叉步等，以便在保持身体平衡的同时，有效地发挥反手击球技术。
浅议乒乓球运动员的步法训练要领
浅议乒乓球运动员的步法训练要领乒乓球是一项需要灵活的身体技巧和敏捷反应的体育运动。
其中步法技巧是关键的一环。
在乒乓球比赛中，通过合理的运用步法技巧可以让运动员控制比赛的进程和发挥出自己的最优水平。
为了提高乒乓球运动员的步法技巧，以下是一些步法训练要领。
1. 腰腿发力乒乓球运动员的步法技巧需要充分的腰腿发力支撑，这样才能在比赛中更为灵活地移动。
因此，训练时需要着重锻炼胯部、腿部和核心肌群。
可以采用下蹲跳、蛙跳等训练方法，并注重每次着地时髋部的扭转，让身体产生更多能量。
2. 提升反应速度乒乓球比赛速度极快，训练时需要提高运动员的反应速度。
可以采用不同的反应训练方法，如视觉刺激训练、听觉刺激训练等，让运动员在短时间内做出快速反应。
3. 跑步训练进行适当的跑步训练能够提高运动员全身的协调性和平衡性。
可以采用长跑、短跑、间歇跑等不同的跑步训练方式，并结合步法技巧的训练，提高运动员的追求速度和急停技巧。
4. 重视步法技巧练习乒乓球比赛中各种不同的步法技巧经常出现，因此需要针对不同的技巧进行系统的训练。
如斜向上步、侧身交换步、快步前冲等。
同时，也需要注重运动员的基本步法技巧的练习，如前进步、后退步、侧步等。
5. 合理运用全身力量乒乓球运动员需要掌握合理运用全身力量的技巧。
当较短的时间内移动一定的距离时，应全身发力。
而在移动较长的距离时，应着重发力于腰部和腿部。
运动员需灵活掌握，避免用力过分或不足，浪费体力，降低比赛成绩。
6. 调整角度和距离乒乓球比赛中，步法技巧的训练同时也要涉及运动员调整角度和距离的技巧。
如在一定的距离内对手快速转换方向和姿势时，运动员需要尽快调整自身的身体角度和距离，以及运用转身和快速反弹的技巧。
综上所述，乒乓球运动员要掌握技巧的步法技巧，需要通过全面的运动训练来强化肌肉群，提高全身协调、平衡和反应速度，并注重不同的步法技巧的练习，灵活运用整体力量，掌握调整角度和距离的技巧，做到因地制宜，更好的适应各种复杂的比赛情况，达到最佳战斗状态，提高成功率。
浅议乒乓球运动员的步法训练要领
浅议乒乓球运动员的步法训练要领乒乓球是一项技术性很强的运动，而步法训练则是乒乓球运动员必不可少的训练内容之一。
正确的步法训练可以帮助运动员提高移动速度、调整击球位置、增强击球力度和稳定性，从而更好地控制比赛局势。
下面就浅议乒乓球运动员的步法训练要领。
乒乓球运动员的步法训练要注重基本功的打磨和提高。
基本功包括站姿、走步和跑步。
站姿要保持稳定，重心分布均匀，双脚稍微分开，与肩同宽。
走步是指运动员在对方击球时迅速移动到击球点，要做到迅速、灵活和稳定，同时要注意保持身体平衡。
跑步是指运动员在场地上进行连续的奔跑，要注重节奏感和力量的合理运用。
乒乓球运动员的步法训练要注重脚步的跨进和转身动作的准确性。
乒乓球比赛中，运动员需要不断地在场地上跑动，跨进动作的准确性直接影响到运动员的移动速度和步伐的稳定性。
跨进要保持一定的节奏感，同时要注意保持身体的稳定性，以便更好地进行击球动作。
转身动作是指运动员在场地中转身的动作，要做到迅速、准确和灵活，以便更好地调整击球位置和控制比赛局势。
乒乓球运动员的步法训练还需要注重运动员的协调性和灵活性的培养。
协调性是指运动员在运动过程中身体各部分的协调和统一。
在乒乓球比赛中，运动员需要通过身体各部分的协调来完成击球动作，协调性的培养可以帮助运动员提高击球的准确性和稳定性。
灵活性是指运动员在运动过程中身体各部分的灵活性和弹性。
乒乓球运动员需要经常进行快速的移动和身体的灵活转动，灵活性的培养可以帮助运动员更好地应对比赛中的各种变化。
乒乓球运动员的步法训练要注重实战训练的融入。
实战训练是指通过比赛模拟和对抗训练来提高步法的应用能力。
在实战训练中，运动员可以通过与其他运动员的对抗来提高步法的运用能力和应变能力，同时还可以通过比赛模拟来训练运动员在比赛中的步法应对和比赛策略。
乒乓球运动员的步法训练是一个复杂而又细致的过程，需要注重基本功的打磨和提高，注重脚步的跨进和转身动作的准确性，注重协调性和灵活性的培养，同时还需要注重实战训练的融入。
全民学乒乓步法篇
全民学乒乓步法篇
乒乓球是一项备受喜爱的运动，不仅能锻炼身体，而且还能提高反应力和手眼协调能力，深受人们的喜爱。
然而，想要打好乒乓球，步法是关键之一，因此我们迫切需要一个“全民学乒乓步法篇”的指导。
第一步：了解基本姿势
乒乓球竞赛中最重要的，就是姿势的准确性，因为在开始比赛之前，选手要做一个“摆板动作”，弯曲膝盖，身体的重心处于腿部，双手紧握拍子，调整手和脚的位置，保持平衡，并注意眼睛和拍子的距离。
第二步：掌握前后步法
前后步法是乒乓球比赛中最基本的步法之一。
前方脚趾稍稍向内收拢，脚跟离着地4-5厘米，向前迈出一步，注意脚尖着地；如果要后退，则后脚着地、前脚向后迈出，保持重心平稳，千万不要前倾，否则失误几率非常大。
第三步：掌握迎面步法
迎面步法是指球员在球飞向自己的方向中，使用的一种侧（左、右）步的步法。
当你通过你的反应把球拍面移到合适的位置时，你必须向左或右移动脚步，以便你的身体能够正面面对球。
迎面侧步应该向右侧或左侧移动一步，并尽快调整好姿态等待下一步。
第四步：掌握平趟步法
平趟步法是在球员的体重保持平衡的情况下，左右脚同时跳起甩出，以跳跃步的方式完成身体的调整。
该步法满足身体快速偏移的要求，可以在空中移动身体，以便更好地进攻或防守敌方的下一个球。
总之，乒乓球步法是你一定不想错过的一部分，掌握好这些步法可以在比赛中获得更高的胜率。
在学习的过程中，要多练习多调整，运用起来尤其重要，不断做些小的调整，保持姿势的流畅，就能够逐渐提高乒乓球水平并迈向高峰。
关于乒乓球合理技术动作的要素分析
关于乒乓球合理技术动作的要素分析乒乓球是一项非常受欢迎的体育运动，它融合了速度、力量和技巧，使得运动员在比赛中展现出非凡的球技。
而要想在乒乓球比赛中取得胜利，除了有良好的体能和战术意识外，合理的技术动作也是至关重要的。
本文将对乒乓球合理技术动作的要素进行深入分析，希望能够为广大乒乓球爱好者提供一些帮助。
一、站位与步法在乒乓球比赛中，良好的站位和步法能为运动员提供更好的击球角度和移动速度，从而更好地控制比赛的局面。
乒乓球比赛中，站位一般要求双脚与肩同宽，身体呈半蹲状，双膝微屈，重心稳定。
对于不同的发球和接发球动作，运动员还要不断调整站位，以便更好地接球或发球。
良好的步法也是乒乓球比赛中非常重要的要素之一。
灵活的步法可以让运动员更好地调整球场位置，提高接球的准确度和速度。
站位与步法都是乒乓球合理技术动作的重要要素。
二、握拍与挥拍在乒乓球比赛中，握拍和挥拍是至关重要的技术动作。
正确的握拍方式可以提高运动员对球的控制力和力量，从而更好地发挥个人水平。
一般来说，握拍的方式有直拍握法和横拍握法两种，运动员可以根据自己的习惯和特点进行选择。
而挥拍的动作也是非常重要的，挥拍要有力度要求，灵活性要求，稳定性要求，以便更好地发力并准确控制球的方向。
三、发球与接球乒乓球比赛中，发球和接球是决定胜负的关键步骤，良好的发球和接球动作可以使运动员在比赛中占据主动。
在发球方面，运动员需要根据对手的站位和战术，运用不同的发球技术，如搓球、搡球、切球等，以及变化球等。
而在接发球方面，运动员需要准确判断对方发球的旋转和方向，采取正确的挥拍动作，以便更好地传控球的方向和力度。
四、移动与转身乒乓球合理技术动作的要素包括站位与步法、握拍与挥拍、发球与接球以及移动与转身等。
只有熟练掌握这些要素，运动员才能在比赛中发挥出更好的水平，并取得更好的成绩。
希望广大乒乓球爱好者能够关注和重视这些要素，不断提高个人水平、享受比赛乐趣。
【感谢阅读，祝您在乒乓球比赛中取得优异的成绩！】。
浅议乒乓球运动员的步法训练要领
浅议乒乓球运动员的步法训练要领乒乓球是一项需要快速移动和灵活转身的运动，步法训练是乒乓球运动员必不可少的训练内容之一。
下面我将以1000字的篇幅，浅谈乒乓球运动员的步法训练要领。
一、基本步法训练1. 平步移动平步移动是乒乓球运动员最基本的步法之一。
训练时，运动员双脚距离保持与肩同宽，通过将重心从一只脚移动到另一只脚实现移动。
要注意保持身体的平衡和稳定，同时保持腿部的弹性和灵活度。
2. 前后步移动前后步移动是乒乓球运动员在场上前后移动的常用步法。
通过前后步移动，可以快速调整位置从而更好地击球。
训练时，运动员通过抬腿膝盖，向前或向后迈步，保持身体的平衡和重心的稳定。
二、变向移动训练变向移动是乒乓球运动员在比赛中进行快速转身的关键步法之一。
它能够使运动员更好地适应对手的发球和回球，并更好地控制比赛的节奏。
以下是变向移动的两种常用训练方法：1. Z字型移动Z字型移动是指运动员按照字母"Z"的形状进行移动。
运动员先向前移动一段距离，然后向右转身，再向前移动一段距离，然后向左转身，最后再向前移动一段距离。
通过反复训练，提高运动员的变向移动速度和灵活度。
2. 快速转身快速转身是指运动员在接球后迅速转身，并迅速回到原来的位置准备下一次击球。
训练时，可以通过模拟比赛中的接球情景进行训练。
运动员在接到球后，迅速转身并回到原来的位置，保持平衡和稳定。
通过反复训练，提高运动员的反应速度和转身能力。
2. 踢腿移动踢腿移动是指运动员在侧身移动时，通过踢腿的动作进行移动。
训练时，运动员侧身并将一只脚向前踢出，并保持平衡和稳定。
通过反复训练，提高运动员的侧身移动速度和控制能力。
总结：步法训练是乒乓球运动员必不可少的训练内容之一。
通过基本步法训练，可以提高运动员的平稳移动能力和灵活性；通过变向移动训练，可以提高运动员的反应速度和转身能力；通过侧身移动训练，可以提高运动员的侧身移动速度和控制能力。
通过持续和系统的步法训练，乒乓球运动员能够在比赛中更好地应对各种场面，并取得更好的成绩。
浅议乒乓球运动员的步法训练要领
浅议乒乓球运动员的步法训练要领乒乓球是一项需要迅速移动和灵活变化的运动项目，所以步法训练是非常重要的。
下面，我将从基本步法、变化步法和应对战术等方面，浅议乒乓球运动员的步法训练要领。
一、基本步法训练1. 平行步法：平行步法是乒乓球运动员最基本的步法之一，也是最常用的步法之一。
它可以有效地帮助运动员迅速移动到球的位置上，并且保持身体平衡。
训练平行步法时，运动员需要脚踩在同一条线上，保持身体微微前倾，利用脚力迅速移动到球的位置上。
2. 交叉步法：交叉步法是乒乓球运动员在接发球时常用的步法之一。
训练交叉步法时，运动员需要将脚交叉前行，保持身体稳定。
交叉步法可以帮助运动员更好地接球，减少角度误差，提高接球的准确性。
3. 跳步：跳步是乒乓球运动员在对手进攻时常用的步法之一。
训练跳步时，运动员需要借助双脚的力量迅速向后或向前跳跃，以迅速到达球的位置上。
跳步可以帮助运动员更好地应对对手的进攻，减少失误。
1. 假动作：假动作是一种让对手误判方向的步法。
运动员可以表现出要向左移动，但最终却向右移动。
训练假动作时，运动员需要注重变化的速度和幅度，以增加对手的误判几率。
三、应对战术训练1. 接发球训练：接发球是乒乓球比赛中一个非常重要的环节。
运动员可以通过接发球训练，提高接球的准确性和反应速度。
训练时，可以利用乒乓球机进行练习，模拟对手的发球动作。
乒乓球运动员的步法训练要领主要包括基本步法训练、变化步法训练和应对战术训练等方面。
运动员可以通过不断地练习和实践，不断提高自己的步法技巧和应对能力，从而在比赛中取得更好的成绩。
基于核心素养的高中体育教学设计：以乒乓球专项训练为例
基于核心素养的高中体育教学设计：以乒乓球专项训练为例体质与智能是紧密联系在一起的，一个健康的体魄是开展智能活动的条件，只有拥有了健康的体魄，学生才能更好地进行学业，才能更好地掌握科学知识，获得全方位的发展与提升。
在新课程标准理念的指引下，学校坚持以“身体与心理”为核心，坚持“健康第一”的教学理念。
在教学中，我们本着“以学生为中心，教师为引导”的教育理念，把重点放在了学生的兴趣和发展上。
针对不同的学生开展教学，以此达到因材施教的效果。
本文以乒乓球专项训练为例探讨高中体育教学方式，旨在探讨如何在这个充满变革的时代培养学生新的思维方式，并引领读者踏上一段探索未知领域的旅程。
通过重新审视问题、挑战传统观念以及拥抱创新，我们将共同开创一个更加美好的未来。
一、课程介绍乒乓球被誉为“桌上的网球”，是一项集技巧、策略与反应速度于一体的运动。
我们的高中乒乓球课程旨在通过专业的教学与实践，培养学生的手眼协调能力、反应速度和团队协作精神。
课程内容包括基础知识、技巧训练、战术分析和实战演练等多个方面，确保学生能够从零基础开始，逐步掌握这项运动的精髓。
我们拥有经验丰富的教练团队和完善的训练设施，确保每位学生都能得到个性化的指导和充足的实践机会。
二、学情分析高中生正处于身心发展的黄金时期，其体能、手眼协调能力和心理素质都处于快速发展的阶段。
此时期的学生不仅具有极强的学习能力，而且对新事物、新技能有着浓厚的兴趣和探索欲望。
乒乓球作为一项技巧性与策略性并重的运动，既能锻炼学生的身体协调能力，又能培养其战术思维和团队合作精神，对于高中生的全面发展具有不可替代的作用。
然而，高中生也面临着升学压力和学习负担的挑战，他们的时间和精力都相对有限。
三、教学目标基于核心素养的培养框架，我们针对高中乒乓球课程制订了以下综合性的教学目标：技能与战术掌握：通过系统训练，使学生熟练掌握乒乓球的各项基本技术，如接发球、攻防转换等，并能在比赛中灵活运用各种战术。
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乒乓球步法新观念
张 博 (沈阳体育学院 沈阳市:110032)
世界乒坛在激烈竞争中向前发展,而促进乒乓球技术发展的一个重要的因素就是“步法”。
关于乒乓球技术中的步法,各国教练员、运动员都非常重视,深知没有良好的步法为基础,击球的命中率就没有保障。
1 步法快慢的决定因素
长期以来,人们一直认为决定乒乓球专项步法快慢的因素是人体全面身体素质的好坏。
后来众多乒坛人士通过大量的比赛、训练实践得出的初步经验,是乒乓球选手步法的快慢与全面身体素质不成正相关,而似乎与专项身体素质成正相关。
例如,1994年对我国40名乒乓球优秀运动员进行了专门的调查,其中一项就是身体素质的调查。
结果表明:全面身体素质好的有8人,占20%;专项身体素质好的有15人,占36%;但却有17人,占45%的优秀运动员全面身体素质、专项身体素质都一般(甚至较差)。
如王涛,他的百米速度、全面身体素质、以及专项身体素质都不理想,而他的技术水平却达到了世界乒坛的顶点。
步法的快慢到底取决于全面身体素质还是专项身体素质,亦或是其他因素呢?我们认为:乒乓球专项步法的快慢取决于大脑中枢对对方来球的判断、反应的快慢,而大脑中枢对来球判断、反应的快慢又取决于运动员训练程度的高低(训练程度包括技战术、心理、对环境的适应、对对手的了解、对场上情况的判断、分析解决问题的能力等诸多方面)。
一个高水平的运动员,由于长期专业化、职业化的训练,大量的国际、国内比赛的磨练,无论是技战术水平、心理承受能力、对环境的适应能力、判断场上形势、分析、辨别突发情况的能力都达到相当的水准,因此,对来球的判断、分析及做出反应的99%是准确无误的,对对方尚未出手的来球的预测准确率也在90%以上。
就因为王涛等选手的专业化、职业化训练程度极高的缘故,使其依靠正确的判断、快速的反应而事先进行步法的“预动”,而“预动”既从容又及时,还可克服突然起动造成的重心不稳。
一名优秀的百米运动员在打乒乓球时的步法却很“慢”,原因就是缺乏乒乓球的训练,故对来球无法做出正确的判断、反应,也就谈不上如何移动步法了。
2 步法与重心的关系
很久以来,人们一直相信击球动作的完成是靠身体重心交换带动的。
重心交换,上带动手臂挥动击球,下带动步法移动到位。
而对大量的乒乓球训练、比赛的研究证明,无论是上臂的击球,还是脚下的移动都不是靠身体重心带动的。
2.1 移动时重心轨迹与步法
步法移动的目的无非有两个:一是移动快,二是便于击球,而便于击球必须重心在移动中要尽可能平稳,所以步法移动的正确顺序应该是先移动脚,而后重心跟上。
若依靠重心来带动步法移动,势必造成脚被重心“拖”着走,使脚的蹬地发力不够,影响移动速度,同时还会使重心起伏过大,直接影响击球命中率。
2.2 击球时重心轨迹与步法
击球命中率建立在重心平稳的基础之上。
击球时,只有身体重心落在两腿之间,重心轨迹在人体纵向转动轴上才最稳定。
原因之一:重心落在两脚之间不会由于重心偏斜产生倾倒趋势而使重心不稳。
而重心轨迹在人体纵向转动轴上便于人体绕纵轴转动挥臂击球,不致因重心偏离转动轴而产生一个偏心力,影响身体转动圆周的平稳性及造成脚部承重的不均衡性。
而靠重心带动手臂击球,由于势能的来源是身体重心高度的变化,必然使重心起伏,使手臂不稳而影响击球的命中率。
原因之二:重心轨迹在身体纵轴上,当绕纵轴转腰击球时,不仅重心平稳,而且发力大、进攻点多。
这种
・43・ 沈阳体育学院学报Journal of Shenyang Institute of Physical Educati on 1999.第3期N o.3,1999
发力形式能充分利用腿蹬地、腰转动的力量。
而靠重心带动手臂的发力,从生理解剖结构而言不利于腰部的发力(腰部转动肌群的力量最大),不利于腿部蹬地的发力。
原因之三:靠重心转换带动手臂击球会破坏击球动作。
击球时正手动作是弧形运动轨迹,而重心转换是直线运行轨迹,弧形与线形两个用力方式很难融为一体。
而把重心放于两腿之间的转腰、挥臂击球则恰是两个同方向的弧形用力的合二为一,所以有利于增大击球力量,协调挥拍动作。
因此,移动步法时,应脚蹬地在先,身体重心跟进在后;击球时,重心放在两腿之间,两脚蹬地、身体绕纵轴转腰带动手臂的挥动击球。
3 步法的种类
3.1 主动步法
主动步法是指在一个回合中处于主动时击球所采用的步法。
主动步法又可分为两种:一种是以左右横动为主的步法,另一种是以左右横动与前后移动相结合的步法。
左右横动步法包括单步、换步、交叉步、结合步四种。
单步是指以一脚为轴心,另一脚向前、后、左、右移动一步的步法;换步是指一脚向来球方向移动一步,另一脚随即跟着移动一步的步法;交叉步是指来球同方向脚蹬地,异方向脚、向来球方向跨出一大步,两腿在身体前形成交叉状,然后蹬地脚迅速跟上解除交叉的步法;结合步是指将单步、换步、交叉步结合起来使用的一种步法。
可以是两种,也可以是两种以上步法相结合的使用。
这四种步法使用频率最高的为近台快攻型选手,其次是弧圈型打法选手。
每场比赛使用率为50%左右。
前后移动的步法也有四种:单步、垫步、蹬跳步和结合步。
单步是指与左右横动步法相同的步法,垫步是指来球方向的同侧脚向来球方向迈出一步,异侧脚紧接着跟上一步,同时同侧脚继续向来球方向迈出一步的步法;蹬跳步是指身体正对来球,同侧脚蹬地,异侧脚跨跳并首先落地,同侧脚紧跟着成二步节拍式落地,以缓冲落地时的冲力,维持重心稳定的步法;结合步是指将单步、垫步、蹬跳步结合起来使用的一种步法,可以是两种,也可以是两种以上步法相结合的使用。
前后移动的四种步法使用频率最高的是削攻型的选手,其次是弧圈型打法的选手。
3.2 被动步法
被动步法是指在一个回合中处于被动时击球所采用的步法。
比赛中,选手在被动的情况下,无法回击质量很高的球,只能通过暂时过渡球的维持,以求寻机达到攻防转换的目的,即由被动转为主动,故此时所能采用的步法多是配合手法节奏的步法。
被动时的手法多半是“应急”手法,与之节奏相配合的步法也多半是“应急”步法。
选手在应急时当然是动作小、移动少而短的手法、步法来得最快,对1996-1997年的奥运、世乒赛、中乒赛、CCTV 擂台赛、
世界名星挑战赛等大型乒乓球比赛的上百人次的选手在被动时所采用的步法的电视统计表明:80%左右的选手被动时主要采用单步、换步步法,20%左右的选手被动时也采用结合步步法,仅有极个别的选手被动时采用交叉步法、蹬跳步步法。
4 步法使用的原则
随着现代乒乓球技术对步法要求的提高,步法使用的原则也有了很大的改变。
在乒乓球继续朝着快
速、凶狠方向发展的今天,使用步法的原则应是取简去繁、取精去杂、取实去“花”
(花架子)。
在比赛中能用一步完成击球绝不用两步,能用两步完成击球绝不用三步,这样既省力、省时,又能保持重心的平稳。
在步法种类的选用上尽量少而精,切忌多而杂。
选出一至二套得心应手且利于实战的步法,反复磨练,使其与手法有机结合。
另外新形势下的比赛中,很多情况是在移动过程中出手击球,更突出了现代的步法新观念。
指望步法移动到位,四平八稳后才出手击球的情况越来越少了,而代之以讲究实效性、实战性,有利于比赛胜利的新步法。
收稿日期:1999-01-11
・53・第3期 张博:乒乓球步法新观念。