乒乓球基本技术动作要领
乒乓球基本技术动作介绍
乒乓球基本技术动作介绍推荐文章打乒乓球的口诀_乒乓球动作要领和技巧口诀热度：快速学会搓球的核心发力技巧和动作要领乒乓球教学视频热度：直拍横打反手拨球的握拍方式及动作要领乒乓球教学视频热度：什么是乒乓球发球规则中的抛球和无遮挡动作热度：有关于乒乓球直板推挡动作要领热度：想要打好乒乓球就必须学好乒乓球的基本动作，那么基本的技术动作有哪些呢?下面店铺给大家介绍关于乒乓球基本技术动作的相关资料，希望对您有所帮助。
乒乓球基本动作口诀1、用重心控制球2、用“迎”的手法把球拉得更爆3、“照着来球收小臂”4、业余横板横板的反手没有想象的那样好5、为"身前击球"而做引拍6、练习基本功球时，一定要有节奏7、身体重心一定要低8、击球时必须放松9、协调用力是基础10、向前用力是指导11、用力支点是关键12、用力方法是技巧13、鞭打式发力14、多体会“打”和“磨”的比例15、拉球时要先预判根据旋转拉球16、反手拨是横牌反手技术的基础17、把拍子想象成你的手，吃住球扔出去的感觉! 和很薄的撞!!18、球拍在发球时松些好19、越用力时，挥拍越要下压20、四分之一定律21、拉加转球时要“双腿”下蹲具体分析1、用重心控制球即打球主要是全身发力，不是单纯靠手臂，利用腿，腰等身体部位的动作集中发力击球，表现出来就是身体的重心控制有用身体重心拉球、打球并送出的感觉，有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。
反冲时，也要用重心来控制球只有前臂和手腕动作，没有用重心来调节弧线，经常压不住球或回球质量不高。
提前判断来球的落点及旋转，晚了就来不及做动作，被迫只用前臂和手腕击球，另外动作不要大，因为如果来球旋转稍强的话，落台后弹起来很快，不好找点。
2、用“迎”的手法把球拉得更爆要让弧圈球暴力，应尽量采用主动迎球的手法。
要有这个“迎”的意识，即一身体要迎前，二步法要迎前，三手法也要迎前。
向前的基础力量的产生的问题，就是要向前拉住球。
乒乓球的基本技术
乒乓球的基本技术的基本技术_其次节乒乓球的基本技术一、握拍法乒乓球的握拍法主要有两种:一是直握拍;二是横握拍。
(一)直拍握法动作要点:拍前，以食指其次指关节和拇指第一指关节扣拍;拍后，三指弯曲贴于拍的1/3上端。
这种握拍法，简称中钳式(见图11－1)。
图11－1(二)横拍握法动作要点:虎口贴拍，食指在拍前，拇指在拍后，其他三指自然握住拍柄。
这种握法又称为八字式(见图11－2)。
正手攻球时，食指稍向上移动;反手攻球时，拇指稍向上移动。
图11－2(三)握拍应注重的问题(1)握拍办法要稳定，不要轻易转变握拍方式，以便保持相对稳定的击球动作。
(2)握拍不能过紧、过松或太深、太浅，以免影响手腕动作的灵便性和击球的力气与命中率。
(3)不论直握或横握，在预备击球时或把球击出后，手指都不要过分用力握拍，以便拍形复原到预备击球的状态，也可使手的各部分准时放松，避开手腕、前臂的僵硬。
二、基本站位与预备姿态(一)基本站位基本站位应该按照个人的不同类型打法来确定。
基本站位与个人打法特点相适应，则有助于发挥其技术之所长。
可以说，基本站位的适当与否，对技术长处发挥的好坏是有很大影响的。
动作要点:因为乒乓球的打法不同，击球员基本站位也会略有区分。
(1)左推右攻打法:基本站位在近台中间偏左。
(2)两面攻打法:基本站位在近台中间。
(3)弧圈球打法:基本站位在中台偏左。
(4)横拍攻削结合打法:基本站位在中台附近。
(二)预备姿态击球员在还击每一个来球之前，应该使身体保持正确的预备姿态以便快速起动。
动作要点:两脚平行站立，膝微屈并稍内扣，上体略向前倾，重心置于两脚之间。
含胸收腹，两眼凝视来球。
球拍置于腹前。
三、基本步法步法是乒乓球的生命。
它是影响技术水平发挥的挺直因素之一，没有灵便的步法，就不行能有效地回击来球，无法用法有效的手法。
(一)单步在来球距离身体一步以内的较小范围且角度不大的状况下、台内球在还击追身球时采纳此种步法。
动作要点:以一脚前脚掌内侧为轴稍转动、蹬地用力，另一脚一直球方向做前后左右移动一步。
乒乓球基本技术动作要领
乒乓球基本技术动作要领乒乓球是一项非常受欢迎的球类运动，它不仅能锻炼身体，还能增强反应能力和集中注意力。
想要在乒乓球比赛中取得好成绩，掌握基本技术动作要领是至关重要的。
下面将介绍乒乓球的基本技术动作要领。
乒乓球的基本技术包括发球、接发球、抽球、正手和反手技术以及放网球等。
首先，我们来谈谈发球。
发球是乒乓球比赛中最基本也是最重要的技术之一、正确的发球可以制造压力，控制比赛节奏。
在发球时，要注意以下几点：1.手握拍时，拇指应放在拍胶的侧缘处，四指放在拍胶的正面，保持握拍松散。
2.发球时，应将拍面对准球，并用小臂和手腕的力量发力。
3.发球的高度和速度应根据比赛情况和对手的反应能力进行调整。
4.发球时，要保持身体平衡，注意力集中。
接着是接发球的技术要领。
接发球是乒乓球比赛中的重要环节，良好的接发球可以让你掌握比赛节奏并给对手施加压力。
在接发球时，要注意以下几点：1.接发球时，要站在合适的位置上，保持身体平衡，提前观察对手发球的方向和旋转。
2.在接发球时，要灵活运用手腕和手臂的力量来控制球的方向和速度。
3.接发球时，要选择合适的击球长度和力量，以掌握比赛节奏并给对手施加压力。
接下来是抽球技术要领。
抽球是乒乓球比赛中常用的技术之一，能够给对手制造压力并取得得分。
在抽球时，要注意以下几点：1.抽球时，要保持身体平衡，手腕要灵活，击球时要用正手的侧拉动作，让球表面产生旋转。
2.抽球时，要根据对方球的来势，合理判断击球角度和力量。
3.抽球时，要注意击球的准确性和掌握合理的击球时机。
此外，正手和反手技术也是乒乓球比赛中的关键技术。
1.握拍时，正手与反手拍胶的握持方式相同，但正手握拍时拇指和食指之间夹住拍架，反手则是中指和无名指之间夹住拍架。
2.在击球时，要保持拍面与乒乓球的正交关系，用手腕和手臂的力量发力。
3.在正手和反手技术中，要注意击球准确性和力量控制的合理性。
最后是放网球技术要领。
放网球是一种专门用来应对对方快速进攻球的技术。
乒乓球基本技术动作要领
乒乓球基本技术动作要领乒乓球是一项需要高度专注和敏捷反应的运动，掌握基本技术动作要领对于提高球技非常重要。
以下是乒乓球基本技术动作要领的详细介绍：一、发球技术1.站位：身体与台相对，双脚分开与肩同宽，身体稍微前倾。
2.握拍：拇指指向拍面，食指与中指握住拍柄，其他三指轻触拍背面。
3.准备：将球放在非拍面的手上，拍面与台面垂直，膝盖微微弯曲，重心稍稍后移。
4.出拍：上摆臂，以肘关节为主轴，手臂向上摆动，摆到一定高度时用前臂发力向前打球。
二、接发球技术1.准备：站位与发球相对，身体微微前倾，双脚分开与肩同宽，手握拍柄。
2.视线：集中注意力，专注于对方球拍与球的位置，预判球的轨迹。
3.反应：根据预判，快速移动身体，使得拍面维持与球垂直，迅速挥拍击球。
4.打法：发球的速度快时，应采用冲击法，轻击球的底板；发球慢时，可采取旋转球或弧球。
三、正手搓球技术1.准备：站位正中，双脚分开与肩同宽，身体稍微前倾，拍面与台面保持平行。
2.握拍：五指分开握住拍柄，手指微微弯曲，拇指指向拍面。
3.摆动：向后摆动手臂，以肘为轴，大臂部分控制拍面的高度，小臂部分控制拍面的前后移动。
4.打球：在球接近拍面时，用前臂发力向前击球，并将拍面稍微上翘，以产生旋转。
四、反手搓球技术1.准备：站位稍偏向反手侧，双膝弯曲，身体向前倾斜，拍面与台面保持平行。
2.握拍：五指分开握住拍柄，手指微微弯曲，反手握拍时拇指握在食指与中指之间。
3.摆动：向后摆动手臂，以肘为轴，拍面与身体保持平行，臂部摆动产生的破斩力度不能太大。
4.打球：用前臂发力向前击球，并在打球时稍微侧翘拍面，产生旋转。
五、正手推球技术1.准备：站位正中，双脚分开与肩同宽，身体稍微前倾，保持防守姿势。
2.握拍：食指与中指握住拍柄，其他三指轻触拍背面，保持握拍力度适中。
3.准备动作：随着对方反弹球的速度和高度，上摆臂，均匀侧向挪动脚步以保持身体与球的相对位置。
4.推球：以肘关节为主轴，利用手臂肌肉的推拉力量轻轻击球，并产生一定的旋转。
打乒乓球教学基本功
打乒乓球教学基本功一、乒乓球基本姿势1. 准备站姿•双脚平行站立，脚距与肩同宽。
•身体始终保持放松，重心放在双脚中间。
2. 握拍正确方式•乒乓球拍持握方式有直握和横握两种。
•直握：拇指和食指夹住拍柄，其余三指自然扣紧拍柄。
•横握：将拇指放在胶皮与胶皮边缘接触处，其余四指向上握住拍柄。
3. 眼睛注视球•在打球时，眼睛应始终注视球的位置，以便做出正确的击球动作。
4. 体重转移•在打球过程中，需要通过体重转移来提供力量和平衡。
•击球时，将身体重心向前移，将体重转移到前脚，同时上臂与前脚一起向前伸出。
二、乒乓球发球基本技巧1. 正手发球1.站位：站在发球线后方，面向球桌。
2.握拍：按照正确的握拍姿势握住拍柄。
3.准备动作：将身体稍微向右侧转动，拍面调至与地面平行，球放在左手掌中。
4.击球动作：–同时向前迈出左脚，身体向前倾斜，将重心移至左脚。
–右手向前伸出，拍面与球接触，用手腕发力将球推出。
–在击球时，手臂要保持放松，力量要控制好，保持球的落点稳定。
2. 反手发球1.站位：与正手发球站位相同。
2.握拍：按照正确的握拍姿势握住拍柄。
3.准备动作：将身体稍微向左侧转动，拍面调至与地面平行，球放在右手掌中。
4.击球动作：–同时向前迈出右脚，身体向前倾斜，将重心移至右脚。
–左手向前伸出，拍面与球接触，用手腕发力将球推出。
–在击球时，手臂要保持放松，力量要控制好，保持球的落点稳定。
三、乒乓球接发球基本技巧1. 正手接发球1.站位：站在接球位置，面向球桌。
2.握拍：按照正确的握拍姿势握住拍柄。
3.准备动作：双脚打开，与肩同宽，膝盖微屈，身体保持放松。
4.击球动作：–看准球的落点和方向，保持目光稳定。
–利用上臂和手腕的力量击球，保持拍面与球接触的时间短。
2. 反手接发球1.站位：与正手接发球站位相同。
2.握拍：按照正确的握拍姿势握住拍柄。
3.准备动作：双脚打开，与肩同宽，膝盖微屈，身体保持放松。
4.击球动作：–看准球的落点和方向，保持目光稳定。
打好乒乓球的动作要领
打好乒乓球的动作要领一、握拍姿势乒乓球的握拍姿势是非常重要的，它关系到你的发力和控制球的效果。
正确的握拍姿势应该是：1.手掌与拍面保持接触：将拍面紧贴在手掌上，以保证更好地控制球的发力和方向。
2.食指压在拍胶板上：将食指的第二关节处紧贴在拍胶板上，这样可以提高指尖力量的传递，并有助于更好的控制球的自旋。
3.不要过紧地握住拍柄：握拍时不要使手部过于紧张，保持一定的松弛感，这样可以减少手臂和肩膀的疲劳。
4.拇指靠在拍柄侧面：将拇指靠在拍柄的侧面，以增加手部的灵活性和稳定性。
二、站姿和身体平衡1.平衡站立：站立时双脚稍微分开与肩同宽，保持平衡感，这样可以更好地调整身体，迅速做出反应。
2.身体略微前倾：保持身体略微前倾，有助于更好地控制球的高度和角度。
3.眼睛注视球：注意将目光集中在乒乓球上，随时观察球的运动轨迹，为更好地击球做好准备。
三、接球动作和击球技巧1.推球技巧：推球是比较基础的击球技术，在接近球时，拍面保持平衡，用前后移动的身体微调角度，向前平顺地推出球。
2.正手搓球技巧：正手搓球时，拍面稍微朝上，向前上方滚动，利用手腕的力量施加旋转给球，使球具有一定的自旋。
3.反手搓球技巧：反手搓球时，手臂和身体要协调配合，用前臂向前延伸，手腕稍微向内侧扭动，同时给球以旋转。
4.放小球技巧：放小球是一种用于制造对方失误的战术打法，可以通过在球的轨迹上加入较多的自旋和改变下球的角度来实现。
5.攻击球技巧：攻击球是追求攻击效果的打法，需要在控制球的同时给球以较大的力量，以主动攻击对手。
6.拦网技巧：拦网是一种防守性的打法，需要准确掌握球的落点和击球的角度，以阻隔对方的攻击。
四、移动和站位技巧1.前后移动：双脚要随时准备前后移动，以便调整站位，随时接球。
2.左右移动：灵活运用身体和腿部的力量快速和准确地调整站位，保持平衡并准备击球。
3.小步运动：使用小步运动的方式能够更好地保持灵活性和平衡感，更好地应对对方的各种发球和击球方式。
乒乓球基本技术动作要领汇总
乒乓球基本技术动作要领汇总乒乓球是一项非常受欢迎的体育项目，它不仅能够提高人的反应能力和协调能力，还对身体的敏捷性和柔韧性有很大的锻炼作用。
下面是乒乓球基本技术动作要领的汇总。
1.站立姿势：正确的站立姿势是进行乒乓球技术动作的基础。
站立时，两脚间距离与肩同宽或略宽，双膝微屈，身体保持平衡。
重心要分布在两脚间，以便能够更快速地移动和灵活应对对手的球。
2.执拍握法：乒乓球的执拍握法有直拍握法和副拍握法两种。
直拍握法是大拇指和食指分别放在球拍正反面的轧圈上，并用其他三个手指握住拍柄。
副拍握法则是将大拇指放在正面轧圈上，食指和中指放在胶皮胶上，其余两个手指放在拍柄上。
3.正确击球：击球时，要较好地掌握击球的节奏和力度。
对于发球，要保持身体放松，以小腿为轴心向前屈身并用手控制拍子的高度和力道。
对于接发球，要准确预判球的落点并迅速移动到接球位置，保持身体稳定并用拍子发力击球。
4.上旋技术：上旋球是乒乓球中常用的技术动作之一，它能够使球在落地时产生一个向上的旋转。
上旋球可以使用上旋发球和上旋接发球两种方式。
上旋发球时，要保持身体平衡，手腕保持弯曲状态，并用前臂和手腕将球往上推送。
上旋接发球时，要及时预判球的旋转方向，用拍面下方的弧线接住球并给予上旋。
5.搓球技术：搓球是乒乓球中用于对付对手下旋球的重要技术动作。
搓球时，要用拍面的上半部分轻轻刮擦球的底部，以增加球的旋转，并使球的弧线更大。
搓球时身体保持平衡，上半身稍微向前倾斜，手腕要放松，并用前臂使拍面与球接触。
6.正手推球：正手推球是乒乓球中较为基础的技术动作之一，也是攻守转换时常用的技术。
正手推球时，要保持身体平衡，使用小腿作为支撑点，以手掌和前臂为主要力量，将球轻轻推向对方场地。
推球时拍面要垂直于球的路径，力道要适中。
7.反手推球：反手推球是乒乓球中左右交替击球的重要技术动作。
反手推球时，身体要稍微向前倾斜，保持左右臂协调动作。
手腕要放松，拍面要垂直于球的路径，并以前臂轻轻向前推动球。
乒乓球基本技术动作要领汇总
乒乓球基本技术动作要领汇总乒乓球是一项需要细致技巧和迅速反应的运动。
以下是乒乓球的基本技术动作要领的汇总：1.接发球技术：-准备姿势：站立姿势时，双脚分得与肩同宽，身体保持平衡，双臂放松自然。
-准备动作：观察对方发球，保持眼睛注视球，提前判断球的旋转和方向。
- 准备挥拍：站在台球离球边距离40cm左右处，将拍面略微向下倾斜，准备挥拍。
-准备迎球：向发球方向移动，确保站在正舒展的姿势下，准备迎球。
-撑球技术：在接发球时，将球轻轻地送回对方的球台。
2.底线攻球技术：-准备姿势：站在球桌的中心，双脚稍比肩宽，身体微微前倾。
-准备挥拍：握紧球拍，确保掌握球拍的稳定性。
将臂部放松，并给予挥拍带有速度的力量。
-准备迎球：对于高而快的球，准备向后移动。
对于低而慢的球，准备向前移动。
-攻球技术：对于正面慢球，使用挥拍加速技术，给予球以合适力量。
对于侧旋球，准备侧移身体以弥补旋转造成的偏移。
3.快速反应技术：-准备姿势：准备好站在球桌的中心位置，双脚稍比肩宽，身体前倾，注意身体平衡。
-准备挥拍：握紧球拍，在球桌中心做好准备动作。
-准备迎球：保持眼睛注视球，准备迅速移动并做出反应。
-反击技术：对于来球做出迅速而准确的反击，控制球的方向和速度。
4.发球技术：-目的：发球是制造压力、改变比赛节奏的重要手段，掌握发球技术能更好地控制比赛。
-姿势：站在球桌的一侧，身体微微向前倾斜，保持平衡。
-手部动作：以手腕为主导进行击球动作，保持拍面的垂直和轻柔的击球动作。
-球的控制：可以通过改变拍面的角度、力量和下压程度来改变球的旋转和路径。
5.网球技术：-基本技术：能够熟练控制球拍，保持球的路径低而快。
-姿势：身体稍微向前倾斜，双脚分开与肩同宽，保持平衡。
-打法：利用手腕进行击球，反手击球的重心要放在球拍的前方。
6.特殊技术：-横板打法：通过反复击球来产生高速的旋转，使球难以预测。
-弧圈打法：将球拉得极高，使其在对手的台球弧之外落地。
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乒乓球基本技术动作要领乒乓球运动是手握球拍在中间隔一网的球台上轮流击球的一项球类运动。
它具有球体小、速度快、变化多、设备简单、趣味性强、不受年龄性别限制的特点，深受人们的喜爱。
经常参加练习，可以发展人的灵敏、协调等素质，提高动作速度，改善心血管系统机能，还能发展人的机智、沉着，勇于拼搏，敢于胜利等品质。
中学乒乓球的教学任务，是结合教学教育学生勤学苦练，培养互帮互学精神，向学生传授乒乓球运动的基本知识、技术和技能，增强学生体质。
中学乒乓球教材内容有握拍法、准备姿势、基本步法、发球与接发球、挡球与推挡球、收球、搓球、削球、左推右攻、推挡侧身攻、发球抢攻。
乒乓球基本技术系列之一一、握拍法握拍法即指单手持球拍的方法。
世界上流行着直式和横式两种握拍方法，两种握法各有千秋，实践时应因人而异，扬长避短。
(一)运动要点(以右手为例)1直式握拍法：正面拇指第一指节和食指第二指节握拍，拍柄压住虎口(两指间距离适中)，背面中指、无名指和小指自然弯曲斜形重叠，中指第一指节顶住球拍的后上部使球拍保持平稳。
削攻型握法：正面拇指自然弯曲紧贴拍柄左侧，第一指节用力下压，其余四指自然分开托住球拍背面。
直式握拍法的重点与难点是握拍舒适，手腕控制拍面恰当。
2横式握拍法：中指、无名指和小指自然地握住拍柄，拇指在球拍正面轻贴在中指的旁边，食指自然伸直斜放于球拍的背面，虎口轻微贴拍，击球时拇指和食指帮助手腕调节拍形和加力挥拍作用。
正手攻球时食指向上移动，反手攻球时拇指向球拍中部移动帮助手腕下压加大击球力量。
削攻型握法：与攻击型握拍法大体相同，只是食指靠近中指，拇指更加弯曲放松，虎口不紧贴柄。
横式握拍法的重点难点是击球时拇指和食指熟练的移动帮助手腕下压和移动。
(二)教学方法1教师示范领做，使学生正、背面看清。
2学生握拍，按动作要领相互纠正，教师提示要点。
3原地向上托球，体会手腕手指用力动作，熟悉球性。
4移动托球或两排相距2米对托击球。
(三)易犯错误及纠正方法握拍过大、过小、过紧、过深、手腕僵硬。
纠正方法：讲清动作要领，正确握拍，手指手腕放松。
二、准备姿势击球前后，身体保持的合理姿势即为准备姿势。
合理恰当的准备姿势有助于判断来球，及时移动到位，运用各种基本技术完成击球动作。
(一)动作要点两脚开立约与肩宽，两膝微屈稍内扣以前脚掌内侧着地，身体重心在两脚中间，上体微前倾下颌微收，两眼注视来球，持拍手臂自然弯曲手腕放松，球拍自然后仰置于腹前，左手自然弯曲抬起高于台面。
准备姿势的重点难点是两脚前脚掌内侧着地，屈膝提踵放松微动。
(二)教学方法1学生分2～4排在教师的示范领做下练习准备姿势。
2原地踏步或跑步听教师的示范口令做准备姿势。
3将学生分成偶数列，单数列准备姿势，双数列纠正，交换进行。
4结合步法练习准备姿势。
(三)易犯错误及纠正方法全脚掌着地，上体过直，重心偏高纠正方法：提踵屈膝略内靠，上体前倾。
三、基本步法步法训练不能忽视，灵活的步法是抢占合理位置熟练运用各种手法击球的前提。
(一)动作要点1单步：以一脚为轴，另一脚向前后左右移动一步。
2跨步：以来球同方向的脚向侧跨出一大步，另一脚再跟着移动一步。
3跳步：以一脚蹬地，两脚同时离地向前后左右跳动。
4侧身步：以左脚为轴，右脚向左右移动一步，或左脚先向左跨一步，右脚向左后移动一步。
5交叉步：以来球方向的脚向来球方向移动一大步，另一脚随着移动一步。
基本步法的重点难点是判断及时，脚快蹬，步法灵活移重心。
(二)教学方法1将学生分成若干组，听教师口令或看手势进行步法练习。
2结合挥拍进行步法练习。
33～4人一组，一人供球，其余人顺序在移动中做对托球练习。
4对墙托球步法练习。
5在素质练习中进行步法练习。
(三)易犯错误及纠正方法蹬地不及时，起动慢和不到位。
纠正方法：用口令提示"快提脚"，增强下肢力量和脚的灵巧性练习。
乒乓球基本技术系列之二四、发球与接发球乒乓球比赛是从发球和接发球开始的，两者的好坏都能直接得分或失分，因此要重视发球和接发球技术的练习。
(一)动作要点(以右手为例)1发球：①反手平击发球：站位左半台离台30厘米，右脚稍前身体略向左转，左手掌心托球，右手持拍于身体左侧。
持球手轻轻向上抛球，同时持拍手向后引拍，上臂自然靠近身体右侧，待球下落低于球网时，持拍手以肘关节发力，由左后向右前挥拍击球中部，拍面稍前倾，第一落点在本台中区。
②正手平击发球：站位中近台偏右左脚稍前，身体稍右转，球向上抛起，持拍手由右后向前挥动。
其余同反手平击发球。
③反手发急球：准备姿势同反手平击发球。
抛球同时持拍手向左后方引拍，待球下落到网高时，持拍手由左后向右前加速挥拍，拍面稍前倾，以前臂和手腕发力为主击球中上部，第一落点靠近本方端线，第二落点在对方端线附近。
④反手发右侧上(下)旋球：站位和准备姿势同反手平击发球。
抛球同时持拍手向左后引拍，用前臂带动手腕向右前上方挥动，拍面逐渐向左稍前倾，拇指压拍手腕内转从球的中部向右侧上摩擦，第一落点本方端线，第二落点对方左角。
若发落点短的球时，前臂向前力量减小而增强手腕摩擦力量，第一落点本方中区；若发下旋球，击球时拇指加力压拍，使拍面略后仰从球的中部向侧下摩擦。
⑤正手发左侧上(下)旋球：站位左半台，抛球同时持拍手迅速向右上方引拍，身体随即向右转，手臂自右上方向左下方挥摆，球拍从球的右侧中下部向左侧面摩擦，若发左侧下旋球时，手臂自右上方向左前下方挥摆，拍从球的右侧中部向左侧下部摩擦，第一落点本方端线附近。
⑥正手发奔球：站位近台左脚稍前，身体略向右转，两膝微屈上体稍前倾，持拍手自然放于身前。
抛球同时拍手向右后上方引拍，手腕放松拍面较垂直，待球下落至与网同高时，上臂带动前臂由右后方向左前方挥摆，腰同时向左扭转。
击球刹那拇指压拍的左侧，手腕同时从后向前使劲抖动，球拍沿球的右侧中部向侧上摩擦，第一落点本方端线，第二落点对方右角。
⑦正手发短球：同发奔球，其区别是触球刹那突然减力并向左下切球，第一落点本方中区，第二落点对方近网处。
2接发球：视对方发球站位而定的接发球站位要恰当，判断来球的旋转性能、飞行弧度、落点要准确，移动回击手法要适当。
发球的重点、难点是发球手法，发球的隐蔽性和准确的第一落点。
接发球的重点、难点是正确判断来球的旋转性能、飞行弧度和落点。
(二)教学方法1徒手模仿各发球动作，体会抛、引、挥等动作。
2离墙2米对墙做各种发球练习。
3在台上着重做第一落点的各种发球练习。
4两人台上练习，一人做各种发球，一人平挡球练习，交换进行。
5两人台上练习，一人做规定线路的各种发球练习另一人做接发球练习，规定用攻、搓、削中的任何一种技术接对方的单一发球。
6用多球进行发球练习。
7两人一组，一人配套发球，另一人用多种技术接发球，交换进行。
8记分比赛，五球一换或一局一换。
发球方专练发球，接发球一方专练接发球。
(三)易犯错误及纠正方法1球未向上抛起高度不够。
纠正方法：讲明要领并用数次抛球动作来练习。
2击球点过高或过低。
纠正方法：强调按动作要点要求掌握正确恰当的击球点。
3拍面前倾过多或不够，击球时向前力量小或大，落点离过远或过近。
纠正方法：用正确的拍面击悬空球；在台上划出第一落点的范围。
4接发球易犯判断不准，移动不到位，回击手法不当的错误。
纠正方法：多实践认准判断目标；加快移动练习；根据来球采用正确手法击球。
乒乓球基本技术系列之三五、挡球与推挡球挡球是初学者首先应学习的一项基本技术。
推挡球是我国近台快攻传统打法的独特技术，是教师最重要的教学技能。
(一)动作要点(以右手为例)1挡球：近台中偏左站位左脚稍前，屈膝提踵含胸收腹，重心在前脚掌上，持拍手置于腹前，上臂靠近身体右侧，球拍半横状。
前臂和手腕顺来球路线向前伸出主动迎球，上升期击球中部，拍面与台面几乎垂直，拍触球后立即停止，迅速还原成准备姿势。
2推挡球：近台中偏左站位右脚稍前，击球时提起前臂上臂后收肘部贴近身体，在上升时期或高点期击球中上部。
击球时适当用伸髋转腰动作加大手腕发力，并用中指顶住拍背向前用力。
挡球与推挡球的重点难点是正确的拍面，身体的协调配合和准确的线路落点。
(二)教学方法1徒手做挡球、推挡球动作模仿练习。
2离墙2米用正手、反手对墙推挡练习。
3两人台上对挡、对推练习，不限落点，但动作要正确并能击球过网。
4两人台上一推一挡，限定路线。
5两人台上对推斜线、中路和直线。
6两人台上全力推挡斜线。
7两人台上练习，一人一点推两点，另一个两点推挡一点，互换练习。
(三)易犯错误及纠正方法1挡球易犯判断落点不准，拍面掌握不好的错误。
纠正方法：提高判断能力，加强手腕的灵活性和调整拍面的能力。
2推挡球易犯手臂没有向前伸出的错误。
纠正方法：强调击球后上臂和肘关节前送，上体向左转动。
挡球1、特点与应用球速慢，力量轻，动作较简单，初学者容易掌握。
它可以帮助初学者熟悉球性，认识乒乓球的击球规律，提高控制球的能力。
2、要点：①挡球是推挡球技术的基础，初学者应形成正确的动作手法。
②引拍时，上臂应靠近身体。
③前臂前伸近球，手腕手指调节拍形，食指用力，拇指放松快推1、特点与运用快推的特点是站位近，动作小，借力还击，速度快，线路变化多。
适用于回击一般的拉球、推挡球和中等力量的攻球；在相持中能发挥回球速度快的优势，推压两大角或袭击对方空档，为自己的进攻创造条件。
它是推挡球最常用的一项技术。
2、要点①击球前靠近身体，前臂适当后撤引起。
②在前臂向前推送的过程中，完成外旋动作。
③转腕动作不宜过大，关键是时机要恰当减力挡1、特点与运用回球弧线低、落点低、力量轻。
回接对方的大力扣杀或加力推挡时能减弱回球的力量，如与加力推结合运用，可以前后调动对方，是对付中台两面拉或两面攻打法的有效战术，它还常用于接加转弧圈球。
2、要点：①击球前身体重心略升高，稍屈前臂，球拍保持合适的前倾角度。
②触球瞬间，有意识地做手臂和手腕后收的动作。
③削弱来球反弹力的同时，借来球的力量将球挡过去，回球速度快。
乒乓球教学中常用术语六、攻球攻球从大的动作结构来讲，可分为正手和反手攻球两大类。
攻球是快速进攻最重要的一项技术，杀伤力强，是解决战斗的关键技术。
(一)动作要点(以右手为例)1正手攻球：近台中偏右站位左脚稍前，身体斜对球台，持拍手自然放松置于腹前，拍半横状。
顺来球路线略向右侧引拍，约与台面齐高，拍面与台面约成80度左右，前臂与台面基本平行。
当球从台上弹起，持拍手由右侧向左前上方挥动，以前臂快速内收发力配合手腕内转沿球体做弧线挥动，在上升期击球的中上部，击球位置在身体右前方一前臂距离处。
2反手攻球：站位近台右脚稍前，持拍手自然弯曲置于腹前偏左，重心偏于左脚。
顺来球线路向后引拍。
当球从台上弹起，持拍手由左后向右前上加速挥拍，前臂发力为主，手腕外转，拍面前倾，重心移至右脚，左右胸前击球上升时期的中上部。