乒乓球的弧旋球技术要领全
侧拐弧圈球技术要领
侧拐弧圈球技术要领在乒乓球运动中，侧拐弧圈球是一项非常重要的技术。
它不仅可以给对手带来困扰，还能有效地控制比赛的节奏。
然而，要想掌握这项技术，需要一定的技巧和训练。
本文将介绍侧拐弧圈球的要领，帮助乒乓球爱好者提高自己的技术水平。
首先，侧拐弧圈球的关键在于球的旋转。
通过给球施加侧旋，可以使球的轨迹变得曲线而不是直线，从而增加对手接球的难度。
为了达到这个效果，我们需要注意以下几点。
第一，正确的握拍方式非常重要。
握拍时，要将拇指放在球拍的侧面，而不是顶部。
这样可以更好地控制球拍的角度，使球产生更多的侧旋。
同时，要保持手腕的柔软，以便更好地控制球的旋转。
第二，击球时要注意球拍的角度和力度。
在击球的瞬间，要将球拍的侧面与球的接触点保持一定的角度，这样才能使球产生侧旋。
同时，要注意用力的控制，力度过大或过小都会影响球的旋转效果。
需要根据球的速度和对手的位置来调整力度，以达到最佳的效果。
第三，身体的协调也是非常重要的。
在击球时，要保持身体的平衡，同时用腰部和臀部的力量来配合击球。
这样可以增加击球的力度和稳定性，使球的旋转更加准确。
除了以上的技巧，还有一些训练方法可以帮助我们提高侧拐弧圈球的水平。
首先，要进行有针对性的练习。
可以找一个合适的训练伙伴，进行侧拐弧圈球的对练。
通过不断地练习，可以提高自己的击球技巧和反应能力。
同时，还可以利用乒乓球机器进行练习，这样可以更好地掌握球的旋转和击球的力度。
其次，要注重观察和学习。
可以观看一些专业选手的比赛录像，学习他们的击球技巧和战术思路。
同时，还可以参加一些乒乓球培训班或者请教一些经验丰富的教练，从他们那里获取更多的技术指导。
最后，要坚持不懈地训练。
乒乓球技术的提高需要长期的积累和坚持。
只有不断地练习，才能逐渐掌握侧拐弧圈球的技术要领，并在比赛中运用自如。
总之，侧拐弧圈球是一项非常重要的乒乓球技术。
通过正确的握拍方式、击球角度和力度的控制，以及身体的协调配合，可以使球产生更多的侧旋，给对手带来困扰。
乒乓球的弧旋球技术要领全
乒乓球的弧旋球技术要领全一、持拍的握法持拍的握法对于发动弧旋球非常重要。
在乒乓球弧旋球技术中，常用的握法有直握和摇抓两种。
1.直握：将拇指放在腮骨的后侧，食指和中指分别放在胶皮和胶皮之间，常见于正手弧圈球，对于拍球的方向和稳定性控制较好。
2.摇抓：将拇指放在胶皮的背面，食指和中指分别放在胶皮的前侧，常见于倒手弧圈球，可提供更大的力量和旋转。
二、球的抓碰点和发力点1.弧旋球的抓碰点：抓碰点是发球者手上胶皮与球碰触的位置。
要想发出有旋转的弧旋球，就要将胶皮的抓碰点放在球的上方，多在球的正上方，俗称“抓碰点高”。
2.弧旋球的发力点：发力点是指在球拍上发力的位置。
正手弧旋球的发力点通常在拍身中部偏上位置，而倒手弧旋球的发力点则在拍身下部，以便产生旋转和力量。
三、动作要领和力量控制发动乒乓球弧旋球还需要正确的动作要领和力量控制，这对于球的旋转和速度非常关键。
1.旋转的控制：要产生大量的旋转，要注意击球点的方向，颠球的力度和顶球的转动。
同时，在击球时要注重手臂和手腕的动作，通过手腕的转动来产生旋转。
2.速度的控制：发动弧旋球时，速度不宜过快，以免旋转失去控制。
应注重力量的调整，产生合适的速度和力量。
发球时，手臂逐渐加力，保持一定的连贯性和力量。
四、腰腿的运用和身体调整除了手臂和手腕的动作，腰腿的运用对于发动弧旋球也非常重要。
1.腰腿的运用：发动弧旋球时，要注重腰腿的运用，通过腰部和腿部的微妙调整，产生更大的力量和旋转，增加球的弧度和控制。
2.身体调整：乒乓球弧旋球技术还需要合理的身体调整。
在发球的同时，要适当调整自身身体的位置，保持平衡和稳定，提高发球的质量和精度。
五、球的角度和发球的变化球的角度和发球的变化对于弧旋球技术至关重要，能够增加球的变化和难度。
1.球的角度：发动弧旋球时要注意球的落点和角度，如前旋球可将球斜向对方侧旁击球，以产生顶旋球；后旋球可将球落在对方的前下胶上，以产生底旋球。
2.发球的变化：发动弧旋球技术时，可以通过发球的变化来迷惑对方，增加球的难度。
乒乓球横板反手弧旋球的标准动作
乒乓球横板反手弧旋球的标准动作1. 引言乒乓球作为一项全民运动，在全球范围内备受关注。
横板反手是乒乓球比赛中的经典技术之一，而弧旋球更是横板反手中的精髓。
在本文中，我们将深入研究乒乓球横板反手弧旋球的标准动作，帮助读者更深入地了解这项技术。
2. 基本动作介绍在进行横板反手弧旋球之前，首先要正确站好姿势，保持身体平衡，拉直腰背。
挥拍时要注重手腕、腰部和臂部的协调运动，同时重心转移要灵活自如。
击球时，要紧贴球台，以便更好地控制球的弧线和速度。
3. 技术细节横板反手弧旋球的标准动作需要注意以下几个关键点：3.1 步伐要求正确的站位和移动步伐是成功击出弧旋球的关键。
身体的重心要落在脚尖，腿部微曲，保持足够的弹性和稳定性。
要随时准备好做出移动，以便及时回击对手的球。
3.2 手拍动作在横板反手弧旋球中，手拍动作起着非常关键的作用。
挥拍的角度和力度需要根据来球的速度和旋转来进行微调，以确保球能打入对方场地并且给对手制造难度。
3.3 重心转移横板反手弧旋球中，重心转移至关重要。
在击球的瞬间，身体的重心要向前移动，以便更好地控制击球的力度和方向，同时也为下一步的移动做好准备。
4. 战术应用除了技术动作的要求外，横板反手弧旋球的战术应用也至关重要。
选手可以根据比赛情况和对手的特点来进行战术调整，从而更好地运用横板反手弧旋球技术来制造对手的破绽。
5. 个人观点在我看来，乒乓球横板反手弧旋球是一项非常精妙的技术。
它不仅需要选手具备扎实的基本功，还需要选手在比赛中能够迅速做出战术调整，将技术与战术相结合，以期取得更好的比赛成绩。
6. 总结通过本文的详细介绍和分析，读者对乒乓球横板反手弧旋球的标准动作应该有了更加深入的了解。
在实际练习中，需要不断地反复训练和总结经验，才能掌握这一技术，提高自己的球技水平。
结语乒乓球横板反手弧旋球的标准动作需要选手具备扎实的基本功和灵活的战术应用，通过不懈的努力和训练，相信每位热爱乒乓球的朋友都能在比赛中大显身手，取得更好的成绩。
乒乓球弧圈技术打法技巧详解
乒乓球弧圈技术打法技巧详解乒乓球的弧圈球技术，是一项全身协调发力的技术。
在教学训练中，学员必须掌握和运用好此技术，科学地理解弧圈球技术的构成要素。
以下是店铺为大家整理的关于乒乓球弧圈技术打法详解，希望能给大家带来帮助!乒乓球弧圈技术打法详解弧圈球——乒乓球实战中常规得分手段，是乒乓球技术中最重要的一项技术。
按击球的方位来划分，弧圈球可分为两种:正手弧圈球，反手弧圈球。
正手弧圈球中又分为加转弧圈，前冲弧圈以及侧旋弧圈。
1、拉好正手弧圈球技术的方法在比赛中，正手弧圈球的质量和命中率直接影响着比赛的最终结果，所以在平时的练习中掌握好正手弧圈球技术是非常重要的。
2、拉好反手弧圈球技术的方法反手弧圈球在实战中也是一种得分的有效地方式，常见于欧洲选手中。
最具代表的就是希腊选手格林卡的反手球技术，其技术也分为多种，在拉反手加转弧圈球时，前臂迅速向上挥动并借助手腕转动击球;在拉前冲弧圈球时，手臂应向前上方发力，拍面前倾的角度大，在下降前期击球的中上部。
在相持时使用，可作为进攻得分的手段。
3、弧圈球的防守技术讲解若想在乒乓球比赛赢的好的成绩，单纯靠进攻是赢不了比赛的，还需要有很好的防守技术。
既然弧圈球作为一项最基本的得分手段，我们就应该学习如何对弧圈球进行防守，例如反带弧圈球，反拉弧圈球，推挡弧圈球等技术。
乒乓球弧圈球的动作技术讲解横拍快攻弧圈球。
对于弧圈球和速度结合起来是一件很不容易的事情的，一般在练习的时候都是很慢的弧圈球在打，但是这样练习的技术，真正在比赛中，学会了弧圈球和速度结合之后，那么对于对方的杀伤是很大的。
正手拉加转弧圈球。
在拉加转的弧圈球中一定要用上腰部的力量，我们在引拍的时候一定要用到前臂的力量。
身体的重心一定要落在双脚上。
拉下旋弧圈球。
当对方的球是下旋球的时候，我们一定要把弧圈球能拉起来就是需要过硬的弧圈技术了，我们要有一个切的方向去拉弧圈球，这样会训练出高质量的弧圈球。
正手侧旋弧圈球，对于正手的侧旋弧圈球是很难打出来的，尤其是对于业余爱好者来说，那么在我们击球的时候一定要摩擦球的偏右侧的，而且球拍要有前倾，在击球的时候如果击到了中下部的时候，往往拉出来的就是侧下旋的球。
乒乓球弧旋球具体动作教学
乒乓球弧旋球具体动作教学乒乓球弧旋球是一项技术难度较高的乒乓球技术，它要求球员利用球拍的不同部位和角度，通过合理的挥拍动作，使球在空中产生一种向内或向外的弧形旋转。
这种弧旋球在比赛中可以用于进攻、防守和过渡，是乒乓球技术中的一项重要技能。
以下是乒乓球弧旋球的具体动作教学：一、准备姿势在开始练习弧旋球之前，首先要做好准备姿势。
双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，身体微微前倾，重心放在前脚掌上。
握拍时，手握拍柄的位置要合适，拍面稍微朝下，拍头朝向自己。
二、引拍引拍是弧旋球动作的重要部分之一。
在引拍时，要将球拍向后引，使拍面朝上，同时身体也要随之转动，让球拍与身体形成反方向运动。
这个动作可以帮助球员更好地控制球的弧线和旋转。
三、挥拍挥拍时，要利用腰部的力量带动手臂向前挥动，同时要注意控制拍面的角度和力度。
在挥拍的过程中，要保持身体的平衡和协调性，不要让身体过于僵硬或者过于放松。
四、击球击球时，要根据不同的需要选择不同的击球点。
如果要打出向内的弧旋球，就要在球的上升期或高点期击球；如果要打出向外的弧旋球，就要在球的下降期击球。
击球时要掌握好力度和角度，使球产生足够的旋转和弧线。
五、随挥随挥动作是弧旋球技术的另一个重要部分。
在击球后，要将球拍随惯性向前挥出，并保持手臂和身体的放松状态。
随挥动作可以帮助球员更好地控制球的落点和稳定性。
六、练习方法1. 原地练习：站在原地，将球抛起，然后利用弧旋球技术将球击回到指定的位置。
反复练习，掌握基本的动作要领。
2. 移动练习：在掌握基本的弧旋球技术后，可以进行移动练习。
先从简单的左右移动开始，逐渐增加难度，练习前后移动和转身等动作。
3. 对练练习：找一名搭档进行对练练习，一人负责发球，另一人负责利用弧旋球技术将球击回。
通过反复练习，提高自己的弧旋球水平。
4. 多球练习：利用多球进行练习，可以提高弧旋球的连续性和稳定性。
在练习时，可以逐渐增加球的密度和速度。
5. 观察录像：观看高水平球员的弧旋球录像，学习他们的动作要领和技巧，并应用到自己的练习中。
乒乓球弧旋球技术
乒乓球弧旋球技术（一）正手前冲弧圈球1、特点与运用：飞行弧线低、速度快、前冲力强，落点后弹起不高，但急前冲并向下滑落，能起到与扣杀同样的作用。
常用于对付发球、推挡球、搓以及中等力量的攻球，离台相持时，也可以利用它进行反攻。
在实际运用，步法移动的速度快、范围广。
2、要点：①引拍的幅度大，尽可能增大挥拍的动作，半径。
②加快挥拍速度，在球拍达到最大速度时触球。
③单纯用上肢发力，前冲力不强，因此腿、髋、腰的配合不可缺少。
④磨擦力大于撞击力，球拍与球的吻合面要合适，防止打滑。
(二)正手加转弧圈球1、特点与运用飞行弧线高、上旋很强、速度较慢，但着台后向下滑落较快，对方回击容易出高球，甚至出界，可以直接得分或为扣杀争取机会。
它是对付削球、搓球和接出台发球的重要技术。
另外，由于球出手弧线的弯曲度较大，落到对方台面后迅速下滑，还可起到变化击球节奏的作用。
2、要点：①引拍时，球拍必须低于来球，但不要下沉太多。
②拉球时，持拍手臂由下向上发力，前臂快速收缩，触球瞬间，尽量加长磨擦球体的时间。
③身体重心随右脚蹬地，转腰，挥臂提高。
（三）反手拉弧圈球1、特点与运用反手拉弧圈球，是横拍握法的优势之一。
拉球的速度比正手稍快，但力量和旋转略逊于正手。
它可用于发球抢冲，接发球，搓中转拉以及一般的对攻和中台对拉，运用得当，可以直接得分，而且能为正手的冲杀创造机会。
2、要点：①击球点不宜高身体太近。
②充分利用肘关节的杠杆作用，先支肘，再收肘，借以增加前臂的挥摆幅度和力量。
③近台快拉的击球时间为上升后期或高点期，中远台发力拉的击球时间为下降期，但不可过分低于台面。
乒乓球旋球入门基本动作
乒乓球旋球入门基本动作乒乓球作为一项全球性的运动，发展了几十年之久，越来越受到人们的关注和喜爱。
而其中的一个绝活便是旋球，许多人想要学习乒乓球的旋球，但是却不知道从何学起。
在这篇文章中，我们将会为大家介绍一些乒乓球旋球入门基本动作，帮助初学者快速掌握旋球的基本技巧。
1. 正手旋球正手旋球是乒乓球中最基本的一种旋球技术，也是初学者需要学会的方法。
下面将会介绍正手旋球的四个基本步骤：步骤1：准备动作站在球桌后端，身体微微弯曲，脚跟贴地，双手拿住球拍，将球拿在正手边缘上，准备进行击球。
步骤2：起拍动作将球拍向上抬起，直到和头发的位置相同，适当向前倾身，身体重心自然落在前脚上。
步骤3：接球击球动作当球落到理想的击球点时，身体重心快速转移到后脚上，反手松开拍面，正手快速向下击球，同时手腕翻转保持拍面与球相切。
步骤4：完成动作完成上述动作后，拍面要一直继续向下压，直至球落在对方的场地。
同时，保持中心线稳定，整个身体的重心也要保持稳定，以便下一次的击球。
2. 反手旋球反手旋球同样是比较常见的一种旋球技术，它在一些特殊时刻，如面对传统拍法的反击等也是非常有效的。
下面将会介绍反手旋球的基本技术和动作。
步骤1：准备动作与正手旋球相似，准备动作中身体也需微微弯曲，脚跟贴地，双手拿住球拍，将球拿在反手边缘上。
步骤2：起拍动作同样地，将球拍向上抬起，直到和头发的位置相同，适当向前倾身，身体重心自然落在前脚上。
步骤3：接球击球动作当球落到理想的击球点时，反手快速向外伸展，锁住手腕，合理运用肩膀和身体的伸展，控制着球的落点和旋转。
步骤4：完成动作完成上述动作后，拍面要一直继续向下压，直到球落在对方的场地。
同时，保持中心线稳定，整个身体的重心也要保持稳定，以便下一次的击球。
3. 削球技巧削球是一种防守性比较强的技术，主要是通过削球的方式让对方失去进攻能力。
下面将会介绍削球的基本技术和动作。
步骤1：准备动作同样地，准备动作中身体微微弯曲，双手拿住球拍，将球拿在正手或反手边缘上。
乒乓球基本技术动作要领汇总
乒乓球基本技术动作要领汇总乒乓球是一项需要细致技巧和迅速反应的运动。
以下是乒乓球的基本技术动作要领的汇总：1.接发球技术：-准备姿势：站立姿势时，双脚分得与肩同宽，身体保持平衡，双臂放松自然。
-准备动作：观察对方发球，保持眼睛注视球，提前判断球的旋转和方向。
- 准备挥拍：站在台球离球边距离40cm左右处，将拍面略微向下倾斜，准备挥拍。
-准备迎球：向发球方向移动，确保站在正舒展的姿势下，准备迎球。
-撑球技术：在接发球时，将球轻轻地送回对方的球台。
2.底线攻球技术：-准备姿势：站在球桌的中心，双脚稍比肩宽，身体微微前倾。
-准备挥拍：握紧球拍，确保掌握球拍的稳定性。
将臂部放松，并给予挥拍带有速度的力量。
-准备迎球：对于高而快的球，准备向后移动。
对于低而慢的球，准备向前移动。
-攻球技术：对于正面慢球，使用挥拍加速技术，给予球以合适力量。
对于侧旋球，准备侧移身体以弥补旋转造成的偏移。
3.快速反应技术：-准备姿势：准备好站在球桌的中心位置，双脚稍比肩宽，身体前倾，注意身体平衡。
-准备挥拍：握紧球拍，在球桌中心做好准备动作。
-准备迎球：保持眼睛注视球，准备迅速移动并做出反应。
-反击技术：对于来球做出迅速而准确的反击，控制球的方向和速度。
4.发球技术：-目的：发球是制造压力、改变比赛节奏的重要手段，掌握发球技术能更好地控制比赛。
-姿势：站在球桌的一侧，身体微微向前倾斜，保持平衡。
-手部动作：以手腕为主导进行击球动作，保持拍面的垂直和轻柔的击球动作。
-球的控制：可以通过改变拍面的角度、力量和下压程度来改变球的旋转和路径。
5.网球技术：-基本技术：能够熟练控制球拍，保持球的路径低而快。
-姿势：身体稍微向前倾斜，双脚分开与肩同宽，保持平衡。
-打法：利用手腕进行击球，反手击球的重心要放在球拍的前方。
6.特殊技术：-横板打法：通过反复击球来产生高速的旋转，使球难以预测。
-弧圈打法：将球拉得极高，使其在对手的台球弧之外落地。
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乒乓球的弧旋球怎样练？(2006-06-22 14:56:14)转载▼分类：乒乓球技术精品转载乒乓球的弧旋球怎样练？参考一下马琳、王皓的主管教练吴敬平的文章直板反胶正手拉球的基本原理和训练方法乒乓球基本上是一项圆周运动，正手和反手拉球都是以运动员的身体重心为轴心、以身体到身体重心的连线为半径进行圆周运动。
因此，不管是正手还是反手击球都必须符合这个原理，从这个意义上讲，正手拉球动作的基本原理就是一种力的传递。
正手拉球的基本要点基本站位：两腿张开与肩的宽度为差不多相同，身体稍微前倾，重心在前脚掌上，拉球时，身体向右转（以右手为例），重心放在右脚上，在转腰的过程中，用腰控制大臂，右肩稍底，小臂自然下垂，用手腕控制板型，板型前倾（拇指用力压住球板，食指稍微放松，中指顶住球板），板型前倾的角度因来球的旋转不同而调整。
击球原理：击球的时候，以右手为例，首先是腿上发力，向左蹬腿，身体重心从右脚向左脚转换，交换重心，身体前迎，身体前迎的方向要和击球的方向一致。
然后是腰上发力，用腰带动大臂转动，把力传递到前臂，在击球一瞬间，收缩前臂用力击球。
从力学的原理讲，正手拉球前，小臂和大臂之间的角度越小越好，这是加大半径，半径越大，初速度就越大，在击球瞬间突然收缩前臂，使半径变小而获得加速度，使速度加快，力量加大。
击球时，小臂和大臂之间角度的变化要根据来球和击球的需要进行变化。
很多运动员在进行正手拉球时往往只注意了收前臂而忽略了转腰，用腰来控制手臂的发力，或者是注意了用腰的发力来带动手臂而忽略了收前臂，前臂和大臂之间的角度几乎没有变化或变化很小。
总结起来正手拉球应注意四点：1、必须注意重心的交换，重心迎前的方向要和击球的方向一致。
2、一定要用腰控制大臂，是腰上发力，而不是用手臂发力，注意拉球时腿、腰、大臂、前臂、手腕发力的协调。
3、击球瞬间必须快速收缩前臂、手腕发力，前臂收缩的速度越快，发出的力量就越大。
4、击球点必须保持在身体的右前方，击球点离身体越近，越容易控制球。
有一点值得注意的是不管是什么样的拉球动作，必须和你自身具备的身体条件相符合，只要不影响动作的发力就可以，没有什么固定的动作模式。
另外就是在击球前，球板和球之间要有一定的距离，尽量主动去击球，而不要让球来撞你的球拍，或者是球与球拍之间的距离太小，容易被来球顶住，影响你的发力。
正手拉球的方法与技巧正手拉球是一门很复杂的技术，有近台拉球、中近台拉球、远台拉球，有拉上旋球、下旋球，有近台快带、反拉弧圈球，拉半出台球等等。
不管拉球有多么复杂，但有一点是最重要的基础，就是步法。
步法的好坏，直接关系到正手拉球的命中率、力量的大小和拉球时的调节能力。
要想练好正手拉球，就必须先练好步法。
而在这一点上，是专业运动员和业余运动员最大的区别所在，业余运动员不可能像专业运动员那样进行大量的高强度的步法训练。
但有一点是相同的，那就是击球的技巧。
只要能够做到因势利导，充分发挥现有的条件，也会收到一定的效果。
下面，我给大家介绍一些比较实用的训练方法和技巧：1、拉好定点下旋球：拉冲下旋球是直板反胶最基础的基本功，在拉下旋球时除了注意前面提到的基本动作要领以外，要特别注意手腕的用力方法。
在击球的瞬间是用手腕去摩擦球，击球点在来球的中上部，在用手腕摩擦球时还要根据来球旋转的强弱再加上一定的撞击。
就是人们常说的又摩又打。
拉冲下旋球旋转弱的来球要连摩擦带撞击，撞击可稍大于摩擦。
拉冲下旋球旋转强的来球必须用力摩擦击球，用自己拉球的力量抵消来球的旋转。
在击球的瞬间要特别注意击球时一定要把球往前送，不能靠力量去硬碰球。
这就是我们常说的“吃球”，尽量让球在球板上停留的时间长一些。
经常这样训练拉球，你对球的感觉就会越来越好，拉球就会越来越有数，慢慢达到运用自如。
训练的方法，在没有多球条件的情况下可采用拉球一方发下旋球到对方的反手位让对方搓长球到侧身位，然后发力拉冲这个球。
拉球时一定要注意用全力拉冲，不要考虑下一板球对方是否能够防过来。
要的就是让你防不过来。
经常这样训练，你的拉球力量一定会提高。
在有多球的条件下，可让对方发下旋球到你的侧身位，定点发力拉冲这种球。
拉球时要掌握好击球时间，在对方来球跳到最高点或下降前期击球最好。
击球时间一定要相对固定，这样容易掌握拉球的命中率，好调节。
出界多就向前送一点，下网多就多摩擦一点。
在定点拉冲下旋球比较有数的情况下，再把来球的落点扩大到全台的定点拉冲，这样不断加大拉球的难度，拉球的水平就会不断提高。
2、拉好定点上旋球：拉上旋球和下旋球不同的是，拉上旋球击球点在来球的上部，摩擦球要大于撞击球，击球的瞬间一定要往前送。
训练的方法基本和抢拉下旋球一样，只是来球的旋转不一样，是上旋球。
在推挡后侧身发力拉冲这板球，或对方变你正手位后发力拉冲，反复练习。
有多球训练的条件，可以由对方直接发上旋球到你的正手位和侧身位抢冲，落点可以从定点到不定点，逐步提高击球的难度。
3、练好反拉弧圈球：反拉弧圈球是一种高级技术，尤其是业余运动员掌握了这项技术就像如鱼得水，你就掌握了比赛的主动权。
因为一般的业余运动员在拉弧圈球时拉高吊弧圈球的时候多，你掌握了反拉弧圈球的技术，你就站在了比对方高一挡的层次上。
反拉弧圈球的要领，首先要自己发力，尽量少借对方的旋转，用自己拉球的力量去抵消对方来球的旋转。
其次是在反拉时摩擦球一定要薄，摩擦球的上部甚至顶部，既要借对方来球的旋转的力，还要自己发力摩擦球。
越是自己发力反拉，命中率越高。
越是怕对方的旋转去碰球，越是容易吃对方的旋转。
训练的方法，对方发下旋球到你的反手位，你搓球到对方侧身位，对方拉高吊弧圈球到你反手位，你侧身反拉，这样反复练习，等基本掌握了反拉弧圈球的规律以后，再把反拉扩大到全台和不定点反拉。
4、近台正手快带弧圈球：这项技术是防守中很先进的技术，也是很难掌握的技术，是90年代后期才逐渐被采用的技术。
在这之前人们在正手位的防守都是平挡，借对方来球的旋转把球挡过去，因而在比赛关键的时刻就很容易因紧张而造成失误，即使不失误，防过去的球也没有威胁，很容易被对方连续进攻。
到90年代后期，中国的运动员把反拉的技术运用在近台的防守上，特别是直板反胶打法的运动员运用更多，加快了攻防转换的节奏，收到了很好的效果，马林在这项技术的运用上是非常突出的。
这项技术要求运动员的对来球的判断要非常快、准确，手上对球的感觉要求很高，因为有很多球是在失去身体重心或不到位的情况下，完全靠运动员手上的功夫去完成技术动作。
我想虽然目前在业余运动员中能真正掌握这项技术的不多，但已经具备了一定水平的运动员可以去尝试一下，也许你会有意外的收获。
这项技术的技巧主要在于掌握好击球时间和手腕的用力，击球时间尽量在球的起跳前期（上升期），当步法实在到不了位的情况下，还可以在球刚一跳起时就击球。
击球时靠腰和手腕发力，接触球的顶部。
接触球时既要借对方来球旋转的力，同时自己一定要发力去摩擦球，尽量摩擦薄一点，摩擦厚就容易下网，在摩擦球的瞬间一定要把球往前顶。
训练方法可采用搓下旋球到对方正手位让对方拉弧圈球到自己的正手位，然后正手近台快带。
这样反复练习就会逐渐掌握击球的基本方法，在快带对方从下旋球拉起来的弧圈球比较熟练的情况下，再进行推直线让对方拉弧圈球到自己的正手位快带上旋弧圈球的训练。
这样，你就会慢慢掌握在防守中正手近台快带弧圈球的技术。
这项技术的关键点是在击球时一定摩擦球要薄，而且自己一定要主动发力去带球。
正手拉球的注意事项业余选手在练习正手拉球时，要注意掌握以下几点：1、收前臂：在正手拉球时一定要注意收前臂，大臂和小臂之间的角度一定不能固定，要根据来球来决定摆臂的大小。
但要注意一点，收前臂一定要用腰来控制。
2、转腰：由于乒乓球是圆周运动，击球时用腰来控制手是非常重要的环节，击球时球拍的后引不是用手往后拉手，而是用转腰来完成，用腰固定大臂，转腰的速度要远远快于拉手。
就是说，在击球前的摆臂是先转腰而不是先拉手。
而我们好多球迷们在打球时都是先拉手，不知道转腰，因而在击球时经常出现身体不协调导致发力不集中或发不出力。
3、击球点：击球点的最佳位置是在身体的右前方（以右手为例），要保持最佳的击球位置就必须学好步法，保持好身体的重心，重心的高低要根据来球来决定。
马林经常使用的侧身倒地爆冲是不得已而为之，对方搓过来的球又低又长，拉完以后不可能再还原，只有搏杀。
马林在拉这种球的时候重心低，但是击球点是球的最高点或下降前期。
正手位大角度的球击球点要根据自己步法移动的情况来决定击球点的高低。
一般情况下是在球的下降中期和后期击球。
4、手腕的运用：在拉球时，手腕要相对固定，不能晃动太大，击球瞬间用中指顶住球板发力摩擦球。
另外手腕还具有击球瞬间的调节功能，比如在拉球时突然感到球的旋转比自己预想的要转时就靠手腕来调节击球的力量大小和摩擦球的部位。
在不到位和顶住自己的情况下，就要靠腰和手腕来调节击球点。
特别是在比赛中，很多球都不是很规则，来球的落点也是你最难受的地方，这时候就要靠手腕来调节，手腕的调节主要靠大拇指和中指用力来完成。
其次拉球时板型的控制也要靠手腕来完成，有很多的直板运动员正手拉球时吊腕很厉害，这影响发力，一般情况下，手腕和前臂几乎在一条直线上，球板把与手腕之间的角度在45度左右。
5、吃球：我们看一个运动员拉球的好坏，主要是看他拉球时是否吃球。
吃球就是球在球板上的停留时间比较长，而不是球一碰球板就出去了。
要做到拉球时吃球，就必须每一板球都主动发力去摩擦球，在平时的训练中尽量少打借力球。
拉球吃球的好坏，在平时训练中不是很明显，但在比赛中就有很大的区别。
很多球都是在你不到位的情况下要完成拉球的动作，就全靠你用手腕主动发力去摩擦球来调节，你习惯了主动发力拉球，就能在比赛中控制拉球时力量和击球部位的调节，拉过去很多高难度的球。
6、抢冲上旋球和下旋球的区别：动作上没有多大的区别，区别在于抢冲下旋球时击球点在球的中上部，发力的时候根据来球的旋转可带点撞击；抢冲上旋球时击球点在球的顶部，主动发力摩擦球，击球时身体重心也随之向前。
特别是在反拉弧圈球时，摩擦薄反而容易过去，摩擦厚或带点撞击就容易失误。
7、微调：很多球迷朋友提出这个问题，我认为要在比赛中做到这一点是比较难的。
这首先取决于你个人本身的球感，就是你手上对球的感觉。
其次是在训练中不断地培养你对球的旋转的理解，要清楚地知道你打过去的球是什么样的旋转，对方回过来的球又是什么样的旋转。
只有这样，你才会根据来球的不同，在很困难正常击球的情况下，在来球很不规则的情况下，在球落在边边角角很难回击的情况下，通过手上的调节把球回击过去。
因此，对于业余球迷朋友们来讲，最主要的是去琢磨球的旋转变化，把这个规律基本掌握住了，你就具备了微调的能力正手弧圈球技术是乒乓球技术中最基本也是最重要的技术之一。