月子中心月子餐
坐月子吃什么东西最好有营养 你听我介绍一下
坐月子吃什么东西最好有营养你听我介绍一下坐月子吃什么东西最好有营养，月子里可以吃富含蛋白质、维生素、矿物质等食物补充营养，同时也要注意饮食均衡。
坐月子吃什么东西最好有营养，1、富含蛋白质月子期间身体比较虚弱，可以多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够为身体补充所需要的营养，有利于身体的恢复。
2、富含维生素可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、橙子、油菜、菠菜等，能够补充身体所需要的维生素，有利于身体健康。
3、富含矿物质平时也可以适当吃富含矿物质的食物，比如虾皮、排骨、海带等，能够为身体补充所需要的矿物质。
除此之外，也可以适当吃富含膳食纤维的食物，比如红薯、玉米等，能够促进胃肠道蠕动，有利于身体健康。
医生建议，产后补充营养一定要科学，有层次，不能像传统的方法大鱼大肉。
高热量，高脂肪。
不仅会影响产后。
子宫内膜的修复。
还会堆积脂肪，加重炎症。
现在临床医学证实，产后连续30-60天口服PWRH【产美盾】产后月子中心专供修复营养：1、快速修复内膜损伤，预防宫内膜粘连。
2、快速清除体内炎症，预防流产后副作用。
3、改善子宫血流，产后身体虚弱问题。
3、快速排除残留物，快速排恶露。
4、止血补血，预防产后贫血。
坐月子吃什么东西最好有营养，月子餐1-30天食谱大全月子餐三十天食谱安排。
十月怀胎，一朝分娩，女性朋友们怀胎十月是非常辛苦的，尤其在生产之后，坐好月了非常关键，因为产后妈妈身体十分虚弱，这时候是最需要进补的了，通常来说会饮食来补充能量。
那么，月子餐三十天食谱怎么安排才好呢？带着疑问，我们一起来看下面的介绍。
月子餐三十天食谱安排产后第一周：对于刚生完宝宝的新妈妈来说，她们身体会比较虚弱，而且肠胃系统也比较，因此，在月子的第一周要吃些容易消化并且营养丰富的食物，比如可以根据自己的喜好选择糖水煮荷包蛋、蛋花汤。
而且在一周中也可以吃一些软的食物，比如米粥、烂面条等。
这样有利于肠胃吸收。
产后第二周：女性朋友们在生产完的第二周，身体的状况通常会有所好转，而且肠胃功能也会慢慢地恢复功能，在此时，可以适当的吃一些能大补的食物了，比如猪心、猪脚等，这些食物的营养比较丰富，适当的摄取可以帮助女性朋友在产后尽快补充生产时所消耗的血气。
月子中心中的8大月子餐!
月子中心中的8大月子餐！许多新妈妈从怀孕到宝宝出生，一直在纠结，坐月子是在婆婆家、还是回娘家?其实只要饭菜营养可口，心情舒畅了，在哪里都一样!在这里，巍阁名媛月府为大家展示各个地方不同的"月子餐"。
这些食物，不光开胃、催乳，还能促进伤口恢复。
当婆婆的、做老公的、还是做妈妈的，一定要认真看看学学!!!猪脚姜推荐理由：猪脚姜，广东产妇坐月子时必吃的传统滋补美食。
它具有健脾胃、补气血、通乳汁、散瘀血之功能。
在广东，如果家有产妇的话，一般都会在分娩前一个月把猪脚姜准备好，任凭猪脚、姜和鸡蛋在甜醋中泡浸一个月后再吃，这样会效果会更加显著。
食材：猪脚1000g、姜500g、甜醋3000g、红糖适量、鸡蛋适量做法：1.猪脚洗干净，切成块，焯水，取出，用清水冲去浮沫。
2.锅烧热，放入猪脚，干锅不停翻炒猪脚，直至猪脚呈很干爽状，捞起3.姜去皮切块。
放开水锅中煮5分钟。
4.取出，放进锅中煸至两条有焦焦的感觉。
5.鸡蛋煮熟，去壳备用。
6.甜醋倒进砂锅中，大火煮开后加入炒好姜块。
7.加入猪脚、鸡蛋、红糖，大火煮开转中小火继续1小时，熄火。
8.第二天就可以吃了，被甜醋泡了一个晚上的猪脚已经很软绵木瓜炖鲫鱼推荐理由：这款汤很适合坐月子里吃，鲫鱼的营养不多说，只要是产妇，人人都吃，又下奶。
食材：鲫鱼500g、木瓜1个、料酒1汤匙、盐适量、黑胡椒适量、姜1块做法：1.木瓜去皮去籽切块，姜切片。
2.鲫鱼处理干净，在鱼鳃下和鱼尾各切一刀，抽出腥线。
3.锅里刷一层油烧热，放入鲫鱼中火煎制。
4.放入料酒煎至两面金黄。
5.煎好的鱼放进砂锅放姜片，倒入适量的开水，大火煮15分钟。
6.放入木瓜块继续煮15分钟，放入盐调味，撒上黑胡椒。
冬瓜荷叶煲老鸭推荐理由：冬瓜吃起来清甜，水份多，有清热，消肿利水等功效。
食材：鸭400g、冬瓜200g、荷叶15g、陈皮5g、盐2g、花雕酒25ml做法：1.鸭洗净，切块2.冬瓜去瓤后切片3.荷叶洗干净，剪段4.炒锅烧热，鸭放入锅中煎至变白5.倒入花雕酒烹一下，盛出，倒入砂锅中6.加入冬瓜、荷叶、陈皮，加清水没过鸭，加盖，小火炖1小时即可霸王花煲猪骨推荐理由：霸王花煲汤具有清心润肺的作用。
月子中心的月子餐食谱
第一周：代谢排毒阶段
超实用坐月子15个食补秘诀
1.猪肝适合在早上、中午食用。
2.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效
3.莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用
4.干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症
5.胡萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴
6.猪腰有强化肾脏、促进体内新陈代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效
7.芝麻含钙高，多吃可预防产妇钙质流失及便秘
8.猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症
9.花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用
10.西芹纤维质高，多吃可以预防产妇便秘
11.糯米性味甘平，补中益气，而红鲟油饭是一道产妇高贵补品
12.黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身体
肌肉松弛者也有改善功效
13.海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及
黄疸者使用
14.助兴有强化心脏的功能
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月子餐30天食谱
月子餐30天食谱【Day1】“之前和营养师聊到孕期水肿，她说生完宝宝水肿的情况会有一些好转，但怀孕期间身体的水分还是会有一些储留，我们可以通过食疗的方式让这些多余的水分排出，不仅可以祛肿排湿，对皮肤和后期瘦身都是有好处的。
”“所以我月子餐第一阶段的任务是：排恶露、排水、通乳腺管、健脾开胃，口味上也会清淡一些。
”“刚住下的前几天也很累，还没想到拍照，所以找营养师要了一份餐单。
”早餐：带壳蛋、豆角、黑豆豆浆、开心果、鱼腩山药粥、枣香红糖开花馒头午餐：彩椒炒藕片、花豆陈皮煲筒骨汤、姜葱炒鲈鱼片、姜丝炒上海青、麻油鸡（胡麻油）、荞麦米饭、荞麦粥间餐：潮州粉果、金桔、藕粉水果羹、苹果晚餐：蠔黄鲜菇滑牛肉、莲子枸杞蜜枣炖猪心汤、米饭、上汤菠菜、野米猪肉粒、紫米粥宵夜：百合红豆粥、马拉糕、牛奶【Day2】“吃了一天，我就迷上了这个味道，还记得我头胎月子天天都是糯米酒鸡汤，快吃吐了，再也不想吃油腻腻的东西了，刚坐月子先吃得清淡一点也有利于慢慢打开食欲，就会吃得开开心心的啦。
”“想到要和大家分享，我就把这二十多天大部分月子餐都拍了下来，整理起来我都有吓到，原来每天吃得这么多哈哈哈。
”早餐：八宝粥、彩椒炒木耳、花生豆浆、燕麦红豆包、蒸蛋羹、蒸铁棍山药午餐：胡萝卜薏米炖牛肉汤、姜丝炒小白菜、客家酿豆腐、莴笋炒牛柳、鲜核桃健康素、小麦粥、薏苡仁米饭间餐：桂圆红枣桃胶羹、莲雾、奶油泡芙、紫圣女果晚餐：姜丝炒芥兰、茭白炒鸭柳、米饭、三七炖乌鸡汤、香芋蒸排骨、燕麦粥宵夜：安眠粥、蔓越莓蒸蛋糕、牛奶【Day3】“今天营养师再一次给我检查了身体水肿情况，安排了一次体质分析，和我说了很多膳食的安排和禁忌，非常负责任，其实宫内的食物已经足够我这个吃货的量了，我很少点外卖，都是点给大宝吃的。
”早餐：带壳蛋、枸杞豆浆、每日坚果（核桃仁、杏仁、榛子、腰果等等）、南瓜排骨粥、糯米卷、紫甘蓝午餐：百合炒芦笋、红米米饭、红米粥、鲫鱼催奶煲汤、上汤野米菜心苗、西红柿炖牛肉、杏鲍菇彩椒炒鸡柳间餐：橙子、巨峰葡萄、枣泥糕马蹄粉、芝麻薏仁山药牛奶茶晚餐：参苓白术煲猪肚汤、蚝油西生菜、姜丝焖鱼、客家萝卜煲、米饭、薏仁红豆粥宵夜：牛奶、香芋面包、芝麻油蜂蜜、杂粮粥【Day4】“这两天出现了生理性涨奶，非常痛苦，及时联系护士之后，我被领着做了一次乳房疏通护理，太舒服啦，按得我都睡着了，一点疼痛感都没有！吃饭更有动力了~”早餐：核桃豆浆、三丁花卷、桃胶薏米养颜祛斑粥、莴笋丝、蒸贝贝南瓜、蒸蛋羹午餐：菠萝猪里脊、米饭、黄花菜黑木耳蒸鸡、姜煮春菜、南瓜蒸淮山、天麻山药炖鹧鸪汤小米粥间餐：冬枣、哈密瓜、牛角包、清香双皮奶晚餐：胡萝卜玉米炖牛肉汤、米饭、上汤白苋菜、铁棍山药焖猪肚、香麻牛排、紫米粥宵夜：胡萝卜淮山粥、牛奶、小白菜猪肉蒸饺【Day5】“安安晚上都是我在带，护士来劝了我几次可以先把宝宝放育婴室，让我睡个好觉，因为每天都有值班护士记录包括宝宝几点哭了、几点吃奶吃了多少都非常详细，但是我还是舍不得，每天抱着安安睡觉才会踏实。
月子中心月子餐单
牛奶/酸奶+各式包点（杏片紫薯球，金针榴莲酥，酥皮焗蛋塔，港式菠萝包，虾饺、流沙包、马蹄糕、烧麦） 午餐：禁鸡肉则替换芒 午餐：禁牛肉则替换为 果牛肉粒/禁鸡和牛则替 土豆青椒炒肉丝 换为杏鲍菇炒肉片 午餐：禁牛肉则替换鱼 滑汤 晚餐：禁牛肉则替换 禁牛肉则替换成锅肉 红烧狮子头 晚餐：禁鸡肉则替换竹 荪排骨汤
备注
午餐：禁鸡肉替 换红煨蹄筋
午餐：禁羊肉则 替换成粉蒸肉
晚餐：禁下奶换成 蛏干排骨汤泡线面
晚点的鱼汤 如遇到禁下奶的周 1 野菌菇蒸蛋 松子玉米 早餐 青菜 枸杞粥 黑豆浆 早点 扁肉 栗栆炖鸡肉/芒果牛肉粒 / 杏鲍菇炒肉片 东北酱骨架 午餐 青菜 红豆薏仁饭 姜片猪肝汤 午点 核果紫米粥 茄汁脆鱼柳 青菜 晚餐 蔾麦饭 双栆排骨汤 晚点 晚点 三文鱼汤 2 木耳炒肉丝 鸽子蛋（2粒） 蓝莓山药条 青菜 小米粥 花生浆 红枣桂圆粥 土豆青椒炒牛肉 （土豆青椒炒肉丝） 彩虹猪肝 青菜 养生地瓜饭 四神猪肚汤 木瓜牛奶 烧鸭（瘦的）叉烧双拼 青菜 闽南包菜饭 目鱼龙骨汤 芹香银鱼汤 3 洋葱炒蛋 腐皮卷 青菜 五谷丰登 红豆薏仁浆 牛滑汤（鱼滑汤） 南煎肝 杏鲍菇炒牛肉 （锅包肉） 青菜 黑米薏仁饭 菌菇山药胃暖汤 糖水红薯汤 当归黄芪蒸海鲫鱼 肉丝炒茭白 糙米饭 虫草鸡汤 （竹荪排骨汤） 番茄鲫鱼汤 4 干贝蒸蛋 肉末胡萝卜四季豆 青菜 糙米粥 玉米汁 五彩汤圆 茶树菇炒猪颈肉 芹香鸭血 青菜 荞麦饭 菠菜猪肝汤 核桃芝麻糊 排骨汤+荷包蛋泡线面 鲍鱼西兰花 手打牛肉球（红烧狮子头） 黄花菜猪蹄汤 （四神猪肚汤） 萝卜丝黄瓜鱼汤 5 日式香菇蒸蛋 肉丝炒面筋 青菜 枸杞小米粥 黄豆浆 芋圆汤 荔枝肉 魔芋焖鸡 （红煨蹄筋） 青菜 台式油饭 通草猪蹄汤 （菌菇肉片豆腐 汤） 红豆汤 菊花鱼 肉丝超蒜薹 小米饭 虫草鸽子汤 豆腐黑鱼汤 6 煎荷包蛋 菌菇炒肉丝 青菜 红豆薏仁粥 五谷杂粮汁 芝麻藕粉 小炒羊肉（粉蒸肉） 太阳蛋 青菜 五谷饭 枸杞猪肝汤 椰汁西米露 三鲜日本豆腐（菊花鱼） 香菇青菜 芝麻香松饭 淮杞龙骨汤 木瓜鲫鱼汤 黄甲鱼汤 7 肉末蒸蛋 热拌金针菇 青菜 手工肉包 核桃露 桃胶皂角米牛奶羹 番茄黑鱼 蹄筋海参烧香菇 青菜 糯米饭 当归枸杞鸽子汤 南瓜露 菠萝咕噜肉 肉末炒豆角 猪脚汤泡线面/ 蛏干排骨泡线面
月子中心的月子餐食谱
月子中心的月子餐食谱第一周的代谢排毒阶段饮食计划如下：早餐8点和早午餐10点的食谱为陈皮海带粥，可以搭配生化汤和养肝汤，每次餐前空腹饮用一口，但切勿过快。
饮品可以选择炒米水、红豆水/汤代替开水，糖类可以用红糖，但之后要用白砂糖及冰糖代替，避免产妇恶露不绝，但量也要相对少，避免过高热量摄入。
忌口的食物有麦片、麦芽、大麦食品、豆豉、韭菜等，应为容易回奶，尽量避免。
不吃枸杞，因为能够提精气，使产妇兴奋躁动，不能精心休养。
午餐12点可以选择鸡汤面条、通草煲排骨汤、麻油猪心等。
第二周的收缩内脏阶段饮食计划如下：早餐8点和早午餐10点的食谱为陈皮海带粥和红枣银耳汤，可以搭配薏仁米饭和花生鸡脚汤。
午餐12点可以选择麻油杜仲猪腰、发菜素鸡丝、炒红苋菜等。
下午茶3点可以选择红枣银耳汤、苹果等。
晚餐7点可以选择白木耳瘦肉汤、麻油鲈鱼、炒菜心等。
饮品和糖类的选择和第一周相同。
少盐少调味，醋酱油豆豉不放，坚决不放味精。
需要注意的是，文章中有明显的段落错误，需要删除。
同时，为了表述更加清晰，有些段落进行了小幅度改写。
第三周围：滋养进补阶段第1天早餐8点，地瓜粥配牛奶。
饮品可以选择炒米水或红豆水/汤，随时饮用，代替第2天的早午餐10点的芝麻糊和苹果。
薏仁米饭可以替换开水。
糖类选择白砂糖或冰糖（粥品炖品等使用）代替红糖使用，避免产妇恶露不绝，但量也要相对少，避免过高热量摄入。
忌口的食物包括麦片、麦芽、大麦食品、豆豉、韭菜，应为容易回奶，尽量避免。
不吃枸杞，一生中只有坐月子不吃枸杞，因为能够提精气，使产妇兴奋躁动，不能精心休养。
少盐少调味，醋酱油豆豉不放，坚决不放味精。
午餐12点，玉米排骨汤和麻油鸡炒胡萝卜。
下午茶3点，芝麻糊配葡萄或猕猴桃。
晚餐7点，马铃薯烧牛肉和炒西兰花。
宵夜10点，甜酒冲蛋和炒菜心。
第3天至第5天的食谱包括糯米桂圆粥配牛奶、木瓜绿豆汤、哈密瓜、油饭、当归羊肉汤、麻油鲈鱼炒红苋菜、莲子猪肚汤和栗子烧鸡炒菜心。
月子餐30天食谱详细表家庭版 超详细
月子餐30天食谱详细表家庭版超详细月子餐30天食谱详细表家庭版？产妇的月子餐，需要适当摄取维生素，蛋白质和含铁的食物，还需要适当补充钙、磷、铁。
产后前三天:拒绝油腻口味要清淡，由于刚刚做完手术，身体还是非常虚弱的，剖腹产排气前，是不允许吃东西的，合理的月子餐饮食，对产妇和宝宝都是非常不错的。
月子餐30天食谱详细表家庭版？孕妇生完孩子之后，需要做月子，这是有史以来的传统，因为女性朋友生完孩子之后，身体很虚弱，尤其是剖腹产，身体开刀后，需要静养一段时间，子宫才能得到很好的恢复，在这段时间里有很多需要注意的事项,称之为坐月子，关键的是合理的饮食，一来对产妇的身体恢复有帮助，二来吃的营养奶水充足。
世界卫生组织（WHO）曾在《母婴产后保健技术工作组（TWG）会议》上强调要重视母婴产后保健，产妇在产后不能得到正确的、系统的、主动的产后康复保健，就可能发生产后康复不良的情况，如出现产道松弛、产后孑宫复旧不良、孑宫脱垂、产后抑郁、产后肥胖、性冷淡等状况，影响妇女产后的身心健康。
世卫组织强调，法国PWRH产后专用修复营养自2016年进入中国以来，目前已被国内大型月子中心指定为月子餐专用营养。
下面了解一下剖腹产后30天的月子餐。
一周(1——7天)早餐空腹：生化汤(一杯分三次喝)早餐：小米粥一碗、麻油猪肝一碗。
10点：木瓜牛奶汤一碗。
午餐空腹：生化汤(一杯分三次喝)午餐：麻油猪肝一碗、小米粥、薏仁饭一碗。
3点：鸡丝小米粥一碗。
晚餐空腹：生化汤(一杯分三次喝)晚餐：鲫鱼豆腐汤一碗。
晚上点心：红豆汤一碗。
二周(8——14天)早餐：麻油腰子一碗，素炒蔬菜一碗，红豆汤一碗，薏仁饭一碗。
10点：红豆汤1碗。
午餐：黄花菜炒猪肝一碗，薏仁饭一碗，蔬菜一碗、3点：西芹百合一碗。
晚餐：鱼汤一碗，素炖品一碗，薏仁饭一碗。
晚上点心：红豆汤一碗。
第三周——第四周(15——30天或40天)早餐：麻油鸡一碗、鸡丝小米粥一碗、薏仁饭一碗、水果一份。
某月子中心28天月子餐餐单完整公开版(第11天)
某月子中心28天月子餐餐单完整公开版(第11天)
第11天月子餐食谱:
第二阶段关键词|调
食疗功效：调理脾胃，滋养肝肾，促进乳汁分泌；
代表食物：莲子、黑豆、猪腰、猪肝、_鱼、猪蹄、木瓜、等
注意事项：湿热体质、阴虚体质、痰湿体质妈妈仍要忌口猪脚姜、酒类食物
早餐+早点：炒面，玟瑰花包，蒸玉米，枸杞银耳汤
午餐：陈皮鸡内金党参茯苓鸡汤，红米饭，花菜牛仔骨，枸杞板栗焖乌鸡，姜炒奶白菜
下午茶：酒酿汤圆（微甜），火龙果-红肉
晚餐：枳实白芷茯苓党参猪肚汤，糙米饭，苦瓜炒蛋，白灼虾，枸杞上海青
宵夜：核桃桂圆荞麦粥（微甜），软心蛋糕.。
月子餐30天食谱
月子餐30天食谱月子餐怎么吃比较健康？月子中心月子餐食谱是根据产后妈妈的身体特点、产后修复和饮食习惯的需要，结合排、清、调、补四个阶段定制个性化月子膳食餐谱，一日六餐，餐餐不重样。
第一周的饮食要注重“排”：以活血化瘀为主，以生化汤为汤底加减，从而有效“促进恶露排净，加强肾脏排泄功能”。
第二周的饮食要注重“清”：以益气养血为主，兼以活血排淤，以四君子汤合用生化汤为汤底加减。
第三周注重“调”：以健脾养肝、补益气血为法，八珍汤为汤底加减。
第四周注重“补”：以产后调理汤大补肝肾、补益气血为法，十全大补汤为汤底加减。
具体参考餐单：【第一天】午餐：松子鸡蛋老姜炒饭清蒸鱼腩时蔬晚餐：清蒸排骨客家黄酒煮乌鸡（去皮）时蔬【第二天】午餐：葱菜蒸皖鱼淮山闷草鸡时蔬晚餐：蒸肉饼红枣老姜焖塘鲺时蔬午餐：隔水蒸就花生焖猪脚时蔬晚餐：麻油炒牛肉瑶柱蒸水蛋时蔬【第四天】午餐：姜丝蒸鱼嘴红萝卜焖牛筋时蔬晚餐：西芹炒肉片姜葱爆牛肉时蔬【第五天】午餐：番茄煮牛肉红枣蒸生鱼片时蔬晚餐：姜葱炒黄鳝百合炒龙利时蔬【第六天】午餐：果仁炒鸭片蒸排骨时蔬晚餐：红枣蒸猪脷百合炒鸡柳时蔬【第七天】午餐：黄豆花生焖猪脚红枣汁蒸莺歌嘴时蔬晚餐：姜葱煮羊片枣蓉蒸排骨时蔬【第八天】午餐：蜜椒牛仔粒蒸鱼腩时蔬晚餐：桃仁炒鸡丁西芹炒花枝片时蔬【第九天】午餐：梅菜蒸肉红枣蒸乌鸡时蔬晚餐：蜜桃猪柳条牛肉煮豆腐时蔬午餐：菠萝生炒骨子姜炒牛肉片时蔬晚餐：红烧豆腐焖土猪肉时蔬【第十一天】午餐：栗米炒肉丁党参红枣蒸鸡腿时蔬晚餐：蒸生鱼花菇时蔬【第十二天】午餐：兰豆炒梅肉煎焖金仓鱼时蔬晚餐：隔水蒸鸡淮山焖猪手时蔬【第十三天】午餐：清蒸鲫鱼金针菇肥牛时蔬晚餐：红枣蒸鸡洋葱炒排骨时蔬【第十四天】午餐：南瓜蒸牛筋红腰豆焖排骨时蔬晚餐：虫草花蒸水蛋百合炒牛肉时蔬【第十五天】午餐：桃仁鸡丁牛肉末蒸茄子时蔬晚餐：冬菜蒸皖鱼腩姜葱煮虾球时蔬【第十六天】午餐：红枣蒸鸡瑶柱蒸节瓜时蔬晚餐：日式滑鸡扒红枣炒花菇时蔬午餐：红萝卜焖牛筋酸姜煎鱼饼时蔬晚餐：菠萝炒鸭片粉蒜蒸大虾时蔬【第十八天】午餐：梅子酱蒸排骨甘笋西芹炒鸡柳时蔬晚餐：薯蓉焗元贝红枣蒸生鱼片时蔬【第十九天】午餐：洋葱炒鲮鱼球姜丝云耳蒸蹄筋时蔬晚餐：药膳和气鸡姜葱爆黄鳝时蔬【第二十天】午餐：番茄煮太阳雨可乐闷鸡翅时蔬晚餐：金针云朵蒸猪心甘笋炒鸡柳时蔬【第二十一天】午餐：姜葱煮鱼腩虫草花蒸面肉时蔬晚餐：蚝油甘笋焖猪手芦笋炒土鸡时蔬【第二十二天】午餐：党参焖排骨杂粮煮山水豆腐时蔬晚餐：清补凉们乌鸡姜葱焖鱼头时蔬【第二十三天】午餐：淮山炒土鸡黄酒煮猪腰时蔬晚餐：西红柿煮蛋日式滑鸡扒时蔬午餐：红萝卜焖猪软骨姜丝蒸鲈鱼时蔬晚餐：日和酱焗虾姜葱焖鸡亦时蔬【第二十五天】午餐：土豆焖排骨子姜炒鸡片时蔬晚餐：瑶柱瓜圃虾仁滑蛋时蔬【第二十六天】午餐：板栗焖鸡沙姜蒸猪利时蔬晚餐：贡菜蒸牛肉姜葱牛油虾球时蔬【第二十七天】午餐：果仁炒鸡片客家酿豆腐时蔬晚餐：姜蓉白切鸡莴笋淮山炒面肉时蔬【第二十八天】午餐：淮山玉米剁肉饼红烧太阳鱼时蔬晚餐：凉焖羊肉云儿蒸猪肉时蔬【第二十九天】午餐：肉酱蒸茄子甜橙汁焗肉排时蔬晚餐：马蹄蒸牛肉饼淮山炒梅肉姜葱爆鸡腿时蔬【第三十天】午餐：雪菜蒸太阳鱼烧汁牛柳条时蔬晚餐：番茄煮牛肉冬菇蒸清远鸡时蔬。
月子中心月子餐食谱最完整汇总
最专业月子餐食谱最完整汇总第一周（1－7天）：早餐：生化汤50CC，麻油猪肝一碗、薏米饭一碗10点：生化汤50CC，红豆汤一碗午餐：生化汤50CC，麻油猪肝一碗、薏米饭一碗3点：生化汤50CC，红豆汤一碗晚餐：生化汤50CC，麻油鱼半份，糯米粥一碗宵夜：生化汤50CC，麻油鱼半份，糯米粥一碗不能吃的：生冷食物、蒟蒻、白萝卜、咸菜、腌渍白菜、梅干、味熷汤、日本茶、乌龙茶、啤酒、果汁、牛乳、水、开水、醋、红花油、猪油、牛油产后第一周食谱：1。
生化汤材料：【一天份】当归(全)40克、川芎30克、桃仁(去心)25克、烤老姜25克、炙草(蜜甘草)25克。
【也可一次泡用七天份，只要将量乘以七份即可】作法：【一天份】作法分成两次，准备米酒水 700cc，加入药材，大火煮开再以慢火煮 1 小时，直到锅内米酒量约剩 200cc，把药酒倒出，备用。
第二次，倒入米酒水 350cc，和第一次煮法相同，直到锅内米酒剩 100cc，最后将第一次煮的和第二次煮的倒在一起。
喝法：当茶喝；每次用正餐前，空腹时先喝50cc。
作用：生化汤的好处，根据古书记载，作用为养血活血，产妇产后补血及去除恶露，生下宝宝后，即要喝生化汤，不论是剖腹产或是自然生产，在宝宝出生后的第一周内，每天都要饮用生化汤，一天分六次喝，顺产喝7天，剖腹产及要喝 14 天。
有助于子宫内污血排出体外，和防止血磞，恢复子宫功能极有帮助。
可以根据上述材料到药店去买，药店会分成每日的分量分包装。
挺便宜滴，俺当时一次买了7天的，药店给分别包好，一共好像才几块钱，具体不记得了。
不过其中的烤老姜药店好像没有，是俺老娘在菜场买滴老姜，切片后在家里用锅炒干滴（不要加油哦）。
俺木有天平，就估计着分了分要注意的细节：1。
生化汤第一次煮了，把水倒出来，药材还留在锅里，再加米酒水350毫升继续煮。
药材不用分两次放滴。
2。
红糖的确不能吃太长时间，一般不超过10天，而且要适量。
3。
食谱里所用的米酒水已经不是米酒了，MM仔细看米酒水的制法就会发现，将两倍量制成一倍量不加盖煮，就是将米酒中的酒精蒸发掉。
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俗话说“民以食为天”，对于产妇来说更是如此。
月子中心可以提供最讲究月子里产妇的膳食，科学的膳食是关键。
根据产妇和婴儿的身体状况，制定营养、科学又美味的月子营养膳食。
这样，既能保证产妇和宝宝的营养，又有利于产妇产后形体恢复。
月子中心的月子餐可以根据个人情况不同进行定制，它的科学性的科学具体可以体现在在以下这些方面。
1、营养评估：临床营养师会根据产后妈妈顺产、剖腹产的情况，并时时与妈妈沟通，了解妈妈的饮食习惯（如：口味、偏好、禁忌），对妈妈们进行初步了解沟通；
2、中医师诊断：国家名老中医专家刘瑞芬及其专家团队，充分了解妈妈们的产后恢复情况（如伤口愈合情况等），测定妈妈们的体质情况并作记录。
3、产康师评估：产康师对妈妈进行泌乳的评估。
4、定制调理方案：临床营养师根据综合的记录，结合营养师、产康师等意见，制定最终月子营养膳食方案。
5、监测调理：每天专家进行查房，通过对产妇的每天诊断，来随时修改产妇的月子营养搭配，真正做到成为产妇的“私人月子管家”。
除了“私人定制”月子餐特点还有是：食疗月子餐。
充分借鉴西医妇产科学和现代营养学对产后分阶段餐食调理认识的基础上，根据不同时令季节、地域特点和体质偏颇，制定了三个阶段的药膳系列。
第一阶段“温经祛瘀药膳”，具有促进恶露排出和子宫收缩、调节脾胃等功能，根据产妇体质差异，血瘀体质辅以理气通络、气虚体质辅以益气通脉、阳虚体质辅以温阳益气。
第二阶段“益气通乳药膳”，可根据孕妇个体因素适当调节食材
用量和药材比例，如黄芪、党参、太子参等。
第三阶段“滋阴养血药膳”，该系列具有固本培元、填补产妇机体营养的功能，根据产妇所处时令季节不同，给予春季升补、夏季清补、秋季平补、冬季温补。
美恩琦月子中心是一家专业母婴健康管理服务机构。
将中国传统月子照顾与现代母婴护理相结合，采用新科学式育儿理念，先进的产后恢复技术，专业个性定制服务、无微不至的人文关怀，为产后妈妈及新生儿提供专业、安全、值得信赖的尊贵母婴护理服务。
美恩琦不仅仅是一家月子中心，更是每一个准宝妈月子时期温馨的港湾，在这里您将拥有一个安心、幸福的月子！。