突破自我挑战自我拓展训练心得体会
突破自我心得体会(优秀2篇)
突破自我心得体会(优秀2篇)突破自我心得体会篇1突破自我是一种深刻的体验，它不仅让我了解了自己的能力，还让我学会了如何挑战自己。
在这之前，我感到有些不安，因为我总是被自己的想象力所限制，但现在，我已经突破了自我，并且获得了更多的自信。
为了突破自我，我采取了一些方法。
首先，我尝试了一些新的事物，比如参加一些比赛、加入一些新的社交团体等。
这些经历让我感到有些害怕，但同时也让我变得更加勇敢。
其次，我学会了如何放下自己的想象力，让自己更加真实。
以前，我总是担心自己的表现不够好，但现在，我已经学会了放松，享受每一次的经历。
在突破自我的过程中，我收获了很多。
首先，我变得更加自信，不再害怕尝试新的事物。
其次，我学会了如何挑战自己，并且从中获得了更多的成就。
最重要的是，我了解了真正的自己，并且学会了如何让自己更加真实。
总之，突破自我是一种深刻的体验，它让我变得更加自信、勇敢和真实。
虽然有时候会面临一些挑战，但只要我们勇敢地面对，就一定能够获得更多的成就。
突破自我心得体会篇2突破自我是一种深刻的体验，它不仅改变了我对自我的认知，也改变了我对生活的态度和选择。
以下是我关于突破自我的心得体会。
首先，我必须承认，每一次的自我突破都是一次对自我的挑战。
我意识到，自我并不是一成不变的，而是可以通过不断的学习和成长进行改变。
每一次的挑战都让我更加了解自己，也让我更加明白自己的潜力。
其次，突破自我需要坚定的决心和毅力。
我发现，在自我突破的过程中，遇到的困难和挫折是难以避免的。
但是，只有坚持不懈，才能最终实现自我突破。
这种决心和毅力不仅让我在自我成长上取得了进步，也让我在生活中变得更加坚韧和勇敢。
此外，我逐渐明白了自我接纳的重要性。
自我接纳并不是指完全接受自己的缺点和不足，而是接受自己的一切，包括优点和缺点。
只有真正接纳了自己，才能更好地去改变自己，去突破自我。
最后，突破自我需要有一个明确的目标和计划。
我意识到，自我突破并不是一蹴而就的，而是一个有计划、有目标的过程。
个人拓展培训心得体会范文5篇
个人拓展培训心得体会范文5篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢!并且，本店铺为大家提供各种类型的经典范文，如工作总结、工作计划、检讨书、演讲稿、心得体会、合同协议、策划方案、作文大全、教学资料、其他范文等等，想了解不同范文格式和写法，敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by this editor. I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you!Moreover, our store provides various types of classic sample essays for everyone, such as work summaries, work plans, review letters, speeches, insights, contract agreements, planning plans, essay summaries, teaching materials, other sample essays, etc. If you want to learn about different formats and writing methods of sample essays, please pay attention!个人拓展培训心得体会范文5篇有没有考虑如何将自己的心得体会写得更有合理性呢？在学习中当我们领悟到了新的启发，我们应该将感悟进行总结，形成一篇心得体会。
个人拓展训练心得体会（精选18篇）
个人拓展训练心得体会（精选18篇）个人拓展训练篇1当我们迈进魔鬼训练营的时候，听总教练杨文忠教练的理论培训、介绍才知道，拓展训练是一项来源于挑战极限的训练活动，是在激励人的斗志，激发潜在能力，创造性的发挥人的团队能力。
虽然只有短短一天时间，拓展训练所给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种岗位、只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。
在这一天里，让我感受最深的有以下四个方面：一、大家目标一致、互相信任、团结协作无论是训练一开始的背摔、盲人方阵、电网、巨人天梯、毕业墙，几乎所有的项目，我们每个成员都在积极的出谋划策、都在为完成一致的目标而努力。
大家没有任何的隔阂和本位主义而是相互帮助和协作。
如果我们在实际工作中都能像在“盲阵”中一样，手紧紧握住、相互扶持，我们就能成为一个团结的、具有强大凝聚力的团队。
最难忘的是，在“背摔”中，让我真正体味到同舟共济、相互信任。
在今后的工作中我也一定以这种心态重新定位自己的角色和责任。
为什么在训练中大家都能如此的团结?因为大家的目标完全一致。
更让我从内心佩服我们队里小学部的有智慧、有决策、有勇气、有力量、充分发挥带头作用，体现凝聚力和向心力的男教师们。
二、通力合作，合理分配资源“电网”：一张大的网中有很多个大小不规则的洞，而且看上去都不足够大。
对一个人来说看似不可能的事，在团队面前就能转化为可能。
面对困难我们必须冷静、理智地分析，全面、联系地看待问题，做出正确的规划，同时注意人力资源优势互补，这样我们才能少走弯路，充分发挥个人特长，高效地解决问题。
相信“团结就是力量，一切尽有可能!”三、突破创新、迎难而上在训练中杨教练有一个很好安排就是，在每项活动后都有一次集体分享，在分享的时候鼓励大家积极发言、发表自己所感所悟。
并为所有发言的队员给予掌声鼓励。
我想这个安排的本身也就是希望大家能够突破自我，充分挖掘、培养自己的表达能力。
做自己没有做过的事情就是一种突破。
挑战自我拓展训练体会和感悟
挑战自我拓展训练体会和感悟挑战自我拓展训练是一项非常具有挑战性和意义的活动，通过这个训练，我深切体会到了自我成长和拓展的重要性。
在这个过程中，我不仅克服了很多困难和障碍，而且取得了很大的进步和成就。
在不断努力和拓展自我的过程中，我收获了很多宝贵的体会和感悟。
首先，挑战自我拓展训练让我学会了面对困难和挑战的勇气。
在这个训练中，我经历了很多困难和挑战，有时候会遇到阻力和压力，但我学会了勇敢地面对它们，不退缩、不畏惧。
我发现，只有勇于面对困难，才能真正实现自我拓展和成长。
其次，挑战自我拓展训练让我学会了克服自我限制和突破自我局限。
在这个过程中，我经常会遇到自己内心的质疑和怀疑，但我学会了从容面对自己，克服自己的内心障碍。
我发现，只有超越自己的舒适区，才能真正拓展自我的潜力。
第三，挑战自我拓展训练让我学会了与他人合作和团队精神。
在这个训练中，我经常需要与他人合作完成任务，这要求我们相互信任、相互支持、相互协作。
这个过程中，我学会了倾听他人意见，尊重他人贡献，充分发挥团队的智慧和力量。
我发现，与他人合作比单独行动更具有力量和效果。
第四，挑战自我拓展训练让我学会了灵活应对变化和适应环境。
在这个全新的环境中，我需要不断适应新的情况和变化，根据实际情况做出调整和决策。
这个过程中，我学会了灵活性思考，快速反应，迎接变化和挑战。
我发现，只有不断调整自己，才能跟上时代的发展步伐，应对各种变化。
最后，挑战自我拓展训练让我学会了坚持不懈的毅力和耐心。
在这个过程中不可避免地会遇到各种困难和挫折，但我学会了坚持不懈、持之以恒。
我明白，成功需要时间和努力，只有坚守初心，才能收获成功的喜悦。
通过这次挑战自我拓展训练，我不仅克服了很多困难和障碍，而且收获了很多宝贵的体会和感悟。
我意识到，只有面对困难和挑战，才能真正实现自我拓展和成长。
同时，我也明白，只有超越自己的舒适区，才能真正拓展自我的潜力。
此外，与他人合作和团队精神也是非常重要的，只有相互信任和协作，才能发挥团队的力量。
突破自我，挑战自我拓展训练心得体会
突破⾃我，挑战⾃我拓展训练⼼得体会⼼中有不少⼼得体会时，可以记录在⼼得体会中，这样有利于我们不断提升⾃我。
那么要如何写呢？下⾯是⼩编整理的突破⾃我，挑战⾃我拓展训练⼼得体会，仅供参考，希望能够帮助到⼤家。
突破⾃我，挑战⾃我拓展训练⼼得体会1xx年5⽉24号，是个值得留念的⽇⼦。
今天是真正唤醒我内⼼深处灵魂的⼀天，让我感触⾮常⾮常多，这⼀天我明⽩了⾃⼰要对⾃⼰负责了。
今天在教官的指导和教导下，我们团队跨过了⼀个又⼀个的障碍，克服了⼀个又⼀个的困难，尽管艰⾟，汗⽔，泪⽔都有，但是最终我们都笑了，因为我们都成功了！今天我跟随⼤xx到了南奥军训拓展基地，换好迷彩服，华狼教练把所有队员分成三队，然后把我们集中到⼀个教室先讲授拓展理念。
我们的第⼀个项⽬是“⾼空抓竿”当我望着那根每个队员都要爬上去的8⽶⾼的柱⼦，想象着站在其顶端⽆任何依附物的圆盘上，然后奋⼒跳出并抓住正前⽅悬挂着的单杠，我的⼼跳陡然加快。
为了不使我们那么紧张，教练让我们先玩了⼀个⼩插曲，我们第⼀队的⽓势还是⼀度⿎舞了我，所以，现在隆重推出我们队的强⼤阵容：队名——九⽜队；队歌——好汉歌；然后让⼀条队摆⼀个属于我们队的字，我们队摆了个“⽜”字，这个造型还是蛮酷的，⿊⿊！训练的第⼀个项⽬——“空中抓杆”。
每个队随着各⾃的教练来到各⾃的场地。
可是对于恐⾼的我，⼼⾥还是“慌”呀，我在原地捂着胸⼜不断转悠，想减轻点焦虑。
宣誓“决不退缩，决不放弃”时，队长过来“怂恿”我早点上，劝慰我早点体验了也就安⼼了，“缠”着我不断让我上，我说我压后，可是越到后⾯越紧张，只好颤抖着穿上“安全⾐”横了横⼼——上！爬柱⼦我倒也利索，可是到了顶端，往下⼀看，⼀阵眩晕，尤其是怎么把两只脚放到圆盘上呀，我紧张地⼤叫“我不⾏了”，可是下⾯队员“你⾏的”声浪明显压倒了我。
我不断更换姿势，终于找到了合适的位置，战战兢兢地站到了圆盘上。
我站在上⾯，不敢往下看，⼀⿎作⽓，以⼀副“⼤义凛然”的姿态⼤喊⼀声“天哪”，纵⾝⼀跃，抓住了单杠——我也成功了！这个项⽬让我明⽩任何挑战能顺利完成离不开全体队员的激励与⿎舞，是⼤家的热情⽀撑着我克服⼼理障碍，勇敢接受了挑战。
军训收获总结挑战极限超越自我
军训收获总结挑战极限超越自我在军训收获总结挑战极限超越自我的过程中，我经历了一场身心的考验，也获得了一些宝贵的经验和思考。
以下是我对这次军训的总结。
1. 意识到自身的局限性在军训过程中，我意识到了自身在体能和意志力方面的局限性。
军事训练的要求非常高，需要我们具备严格的纪律性和坚韧的意志力。
我发现自己在某些方面表现出的不足，比如体能不够强、纪律性不够严谨等。
这让我意识到自己在这方面的不足，并激励我下定决心要超越自我，克服这些局限性。
2. 接受挑战，勇于面对困难军训过程中，我遇到了许多困难和挑战，比如体能训练的疲惫、极端天气条件下的外训等。
在这些困难面前，我没有退缩，而是勇敢地面对它们，努力克服困难。
我相信，只有在面对困难时，才能真正提高自己，超越自我。
通过接受挑战，我不仅提高了自己的体能水平，更锻炼了自己的意志力和坚韧性。
3. 学会合作与协调军事训练强调团队合作和协调能力，这也是我在这次训练中所学到的重要技能。
我学会了与队友紧密协作，互相帮助和支持。
在集体行动中，每个人的配合和默契至关重要。
通过反复的演练和训练，我逐渐掌握了团队合作的技巧，提高了自己的团队协作能力。
4. 培养纪律性和责任感军事训练对纪律性和责任感的要求非常高。
我在这次军训中逐渐养成了良好的纪律和责任感。
严格遵守规章制度，按时完成各项任务，并始终保持积极进取的态度。
这不仅让我深刻体会到纪律对于个人和集体的重要性，也让我更加明白责任感是每个人应该具备的品质。
5. 培养坚韧心态和抗压能力军事训练的过程充满了困难和挑战，而且训练内容常常需要在极端条件下完成。
面对这些压力和困难，我逐渐培养了坚韧的心态和抗压能力。
我学会了从困境中寻找机会，从挫折中积累经验，并且始终保持积极向上的态度。
这些经历不仅使我更加坚强，也提高了我面对压力和困难时的处理能力。
总的来说，通过这次军事训练，我收获了很多。
我不仅提高了自己的体能水平，增强了意志力和坚韧性，还培养了团队合作能力和责任感。
拓展训练个人心得体会四篇
拓展训练个人心得体会四篇拓展训练以独特的培训模式和新颖的培训项目，给国内的培训领域带来了前所未有的震撼。
小编整理了“拓展训练个人心得体会四篇”仅供参考，希望能帮助到大家！拓展训练个人心得体会四篇【一】拓展训练对于我们来说都是陌生的词语，以前也没有接触过拓展，只是网上了解一下而已。
直到上一个星期我们公司组织了去xxxxx乐园参加拓展训练，我们才真正的了解什么是拓展训练。
拓展训练除了锻炼个人的能力，最重要的是培养团队协调、合作精神，挖掘个人潜在的能力。
短短的一天拓展训练让我们受益匪浅，让我们明白了团队合作的重要性。
早上九点钟我们就来到了xxxxx乐园，xxx乐园分为水上拓展训练区、陆地拓展训练区和高空拓展训练区，看到这些拓展训练项目，我们对拓展训练又多了一点认识。
然后培训师带领着我们来到了雷锋广场，在这里培训师跟我们宣布了今天的活动纪律和注意事项，之后我们就开始了维持一天的拓展训练。
对于参加过“电网”这个拓展项目的人一定深有感受，在这个拓展项目中你会找到团队的归属感和责任，它会教你学会去信任你的同伴、相信团队、全心全意投入到工作中。
当我们进入模仿电网中，四周都是电网，而我们就是从指定电网中钻出去，全体学员通过为通关成功。
在拓展训练中，我们有的人查看、有的人负责辅助他人通关，分工非常详细。
过程中学员各显神通，有个叫做“阿城“的小伙，为了让伙伴更好地通过，也不管地上脏不脏一下就趴在地下，成为了伙伴的垫板。
看到了这个情景同伴深受感动，内心受到了激励，所有人同伴积极地动员了起来。
最后我们团队成功通过了拓展训练项目“电网”，而且我们打破了xxx乐园通关的记录。
其实拓展训练就跟我们工作一样，事先要提前做好计划，管理需要分层、明确领导，每一个单位都要相互配合、相互合作，这样才能发挥团队最大的作用。
拓展训练个人心得体会四篇【二】拓展培训一天，虽然很累，但是让我收获了也很多。
我们都知道拓展培训是一种体验式培训，但是在现在很多企业培训课程中，拓展培训是提高团队凝聚力的重要培训方式。
拓展训练,突破自我的挑战
拓展训练，突破自我的挑战拓展训练，这个词对于大多数人来说可能有些陌生，但对于我来说，它却是我人生中一次难忘的旅程。
这是一次突破自我的挑战，一次对自我极限的探索，一次对人生价值的重新认识。
拓展训练通常是在户外进行，通过一系列精心设计的挑战项目，帮助参与者提高团队协作、沟通技巧和心理素质。
对我来说，这次拓展训练的意义远超过这些。
它是我人生中的一个转折点，让我更加深刻地认识到自己的潜能，也让我更加坚定地走向未来。
挑战的开始是在一个阳光明媚的早晨，我们一群人聚集在一片宽阔的草地上。
每个人都带着期待和紧张，因为我们即将开始一场未知的冒险。
我们分成几个小组，每个小组都需要完成一系列挑战项目，包括爬绳、过独木桥、爬山等。
一开始，我们都有些犹豫和不自信。
毕竟，这些挑战对我们来说都是全新的体验。
然而，我们很快就意识到，要想完成任务，我们必须团结一致，相互支持。
我们学会了如何更好地沟通，如何分配任务，如何面对困难和挑战。
在这个过程中，我们不仅提高了自己的技能，也加深了彼此之间的友谊。
其中有一个项目是攀爬一座高达20米的高塔。
对于许多人来说，这是一个巨大的挑战。
然而，我们的小组并没有放弃。
我们互相鼓励，一起制定计划，一步步向上攀爬。
最终，我们成功地完成了这个项目，这让我们更加坚信自己的能力。
在这次拓展训练中，我收获了很多。
我意识到，每个人都有无限的潜能，只要我们敢于挑战自己，勇于尝试，我们就能够超越自我。
我也明白了团队协作的重要性，只有大家齐心协力，才能克服困难，取得成功。
此外，我也更加珍视身边的朋友和家人，因为正是他们一直支持着我，让我有勇气面对挑战。
这次拓展训练不仅让我突破了自我，也让我更加坚定了自己的信念。
我明白了人生就是一个不断挑战自我、不断成长的过程。
每一次尝试、每一次努力，都是向成功迈进的一步。
我也更加珍惜每一次机会，因为它们让我变得更加自信、更加勇敢。
总的来说，拓展训练是一次突破自我的挑战，是一次对人生价值的重新认识。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
突破自我挑战自我拓展训练心得体会突破自我，挑战自我---拓展训练心得体会
xx年5月24号，是个值得留念的日子。
今天是真正唤醒我内心深处灵魂的一天，让我感触非常非常多，这一天我明白了自己要对自己负责了。
今天在教官的指导和教导下，我们团队跨过了一个又一个的障碍，克服了一个又一个的困难，尽管艰辛，汗水，泪水都有，但是最终我们都笑了，因为我们都成功了!
今天我跟随大部队到了南奥军训拓展基地，换好迷彩服，华狼教练把所有队员分成三队，然后把我们集中到一个教室先讲授拓展理念。
我们的第一个项目是“高空抓竿”当我望着那根每个队员都要爬上去的8米高的柱子，想象着站在其顶端无任何依附物的圆盘上，然后奋力跳出并抓住正前方悬挂着的单杠，我的心跳陡然加快。
为了不使我们那么紧张，教练让我们先玩了一个小插曲，我们第一队的气势还是一度鼓舞了我，所以，现在隆重推出我们队的强大阵容：队名九牛队;队歌好汉歌;然后让一条队摆一个属于我们队的字，我们队摆了个“牛”字，这个造型还是蛮酷的，黑黑!
训练的第一个项目“空中抓杆”。
每个队随着各自的教练来到各自的场地。
可是对于恐高的我，心里还是“慌”呀，我在原地捂着胸口不断转悠，想减轻点焦虑。
宣誓“决不退
缩，决不放弃”时，队长过来“怂恿”我早点上，劝慰我早点体验了也就安心了，“缠”着我不断让我上，我说我压后，可是越到后面越紧张，只好颤抖着穿上“安全衣”横了横心上!爬柱子我倒也利索，可是到了顶端，往下一看，一阵眩晕，尤其是怎么把两只脚放到圆盘上呀，我紧张地大叫“我不行了”，可是下面队员“你行的”声浪明显压倒了我。
我不断更换姿势，终于找到了合适的位置，战战兢兢地站到了圆盘上。
我站在上面，不敢往下看，一鼓作气，以一副“大义凛然”的姿态大喊一声“天哪”，纵身一跃，抓住了单杠我也成功了!
这个项目让我明白任何挑战能顺利完成离不开全体队员的激励与鼓舞，是大家的热情支撑着我克服心理障碍，勇敢接受了挑战。
我想我们所有的队员都深刻体会到了这种团队的温暖。
还有人的潜力是无限的，只要有不怕死的精神就没有克服不了的困难，困难有时候看起来很难，但是实际上如果你们尝试了，成功了再回头看看，其实很简单，那只是一个人生的经历。
第二个项目“责任者”也是我今天流泪最多的节目，教练在我们三队中选择三名成员做我们的责任者，然后让我们听口令做军姿(1是向右，2是向左，5是向后转)每个队伍中如果有人转错就要该队的责任者就要接受惩罚，错一次10个，翻倍后4次80个，而我们在每次教练叫口号时，总有
人错，而每错一次责任者接受的惩罚就越严重，直到最后80个的时候，责任者都已经爬着来做俯卧撑了。
他们的每一次趴下起来是那么的艰难，教练问他们还愿不愿意为我们接受惩罚时，他们义无反顾的说“能”，因为我们的错误而接受惩罚时我们都忍不住哭了，有的甚至直接趴在责任者旁边和他一起做，最后责任者被我们抬了起来。
他的精神无不让我们每个人感动!
此训练让我明白了，不要老是犯错后让别人来为我们承担，我们做为团队中的一份子就要尽到自己的责任，从小细节做起，减少错误。
不管是在家庭，社会，工作中，我们都是有责任去做好自己的一份子。
有时候犯错不是一句对不起就可以解决的，就像在工作中，你犯错了，你的领导接受着惩罚是你看不到的，也帮不到的。
他正接受着因为你的错误而带来的惩罚!所以以后我们不要只顾自己，大多数也要站在别人的立场上想问题，换位思考，这样我们的团队才会更团结，我们的工作才会轻松，人之所以变成人上人，是因为他付出的多，计较的少。
最后一个感触最深的就是“胜利门”。
关于这个项目还没开始，教练给我们讲了一个关于它的故事，在美国的一个牢狱里，有32名牢犯不名失踪，经查实，他们没有走大门，而是走了后面的一个电网门，这个门高达米，而凭一个人的力量是永远翻不过的，而这32名牢犯在短短30分钟里借助
了团结的力量无声无息的翻了过去，他们是什么信念?他们是只要翻过去了就重生了，这是他们的信念，朝着这个目标，他们成功的逃狱了。
教练要求我们要像他们一样，把自己就当是逃狱的牢犯，如果不能过去就失败了，在逃跑过程中，只要有一人说话就等于失败重新来过。
在没有任何交流的情况下，不借助任何辅助工具下，我们所有人要翻过4米2的墙，而做为这个任务最艰苦的莫过于“人墙”，“人墙”也就是我们的垫脚石，他们用他们的身体搭成一个梯子，而我们的队友要一个一个的踩在他们的腿上，肩上，往上爬，先爬上去的队友在上面拉我们上去。
到我的时候，我踩在“人墙”的身上，下面的队友全部把我住上推，我找到平衡点后马上把手伸向上面的队友，像抓住救命草一样，上面的队友几个人把我的手紧紧抓住，我被救上来了。
回头看看那些被我们踩过的垫脚石“人墙”他们已经是满头沙子衣服上都是我们踩过的脚印，脸上汗水直下，而当教练问他们还能不能坚持时，他们很坚定的说“能”，多么执着的勇士，真想向他们敬礼。
而上面那些用他的手和全身力量拉我们的勇士们，他们不管队友是胖是瘦是高是矮，他们秉承着“不抛弃，不放弃”的理念，把我们的队友一个个拉上去时，他们那扭曲的表情可以看出，他们也是多么的执着，我们更应该向他们鞠躬!虽然队友中间有个人说了句话要求重来，后面我们还是顺利的通过的任务。
最后教练告
诉我们才用了11分钟就完成69个人的跨越，我们都好欣慰!
而教练让那些曾当过我们人墙的人扒开他们的衣服时，才发
现他们的肩上，腿上已是红肿的发烫，碰一下就生疼，看得
我们都心疼急了。
后面又是一阵沉痛涌上心头!
此项目让我明白了，一个人的力量是有限的，在生活
中不管是在哪里，在何时，我们都要感谢那些帮助过我们的
人们，而这些感谢的人里面，首先感谢的就是自己的父母，他们就是我们的垫脚石，不求回报，我们以前还经常犯错，而默默的在背后承受痛苦惩罚的只有他们，第二个感谢的是
朋友和那些曾经帮助过自己的人，当你在最困难的时候他能
够伸出手来拉你一把，你就要永远记得他，因为人生在世，有一个能帮你的不容易，我们一定要怀着感恩的心来对待他们。
还有如果你的身边也有一些需要帮助的人，请不要吝啬
你的手，请在他困难的时候帮他一把，也许就是改变他人生
的又一条新轨道，他的人生会因为你而精彩。
所以请不要吝
啬你的好，你只要帮助他了，他就会有一天报答你的!
今天记忆最深的一句话就是我们的口号：好!很好!非
常好!越来越好!龙坂天下，唯我称羁，狼道宏扬，共创辉煌!
总结，这次拓展由心而发，头一次参加，让我感到非
常震憾，以后在
工作中把此次训练运用于实际，突破自我，挑战自我，
把自己置身于团队不可缺少的一份子，肩负起自己在团队中
的责任，帮助身边的每一个人，把我们的工作做到最好，相信我们的明天变的越来越好!!!
会。