如何撰写个人成长报告以及答辩[1]
个人成长报告范文怎么写(3篇)
个人成长报告范文怎么写(3篇)报告，汉语词语，公文的一种格式，是指对上级有所陈请或汇报时所作的口头或书面的陈述。
那么什么样的报告才是有效的呢？下面是我给大家整理的报告范文，欢迎大家阅读分享借鉴，希望对大家能够有所帮助。
个人成长报告范文怎么写一人们在刚刚降生到这个世界上的时候，除了性别之分，其实并没有什么不同。
但最终能够成为怎样一个人，很大程度上是由个人的成长经历，社会环境，及某些重大生活事件所决定。
曾经有一度，我很迷有关星座的信息，明白了我是双子座的，这个星座的性格：双子座才华横溢，审美眼光超群，表现力新鲜独到，个性多变。
性格具有两面性，兼具优雅的一面和浅薄的一面，属于热情迅速高涨既而又迅速冷却的类型。
我还是蛮符合的，我是一个对熟人外向，对陌生人内向的人，对外界适应能力比较强，易于受他人态度和情绪影响，但不会对别人表露自己意志不坚强，遇到自己喜欢做的事会坚持，甚至越挫越勇，内心深处是个不服输的人，压力越大，动力越大，会通过一些方法来调节自己的情绪。
当自己生气时会控制自己情绪，尽量冷静下来，除非触及内心底线，喜欢晚上睡觉前自我反省，梳理一下一天发生的事，哪些事情做得对哪些事情做得欠缺，尽量让自己晚上睡觉前忘掉不开心的事情，以良好的心态面对新的一天，发现别人什么时候悲伤能力一般，遇到志同道合的人容易意见达到一致。
遇到挫折，会更加有冲劲，不易认输。
回顾自己的成长历程，我感到自己幼年、童年时期的生活经历及情感体验对铸成今天的我起着决定性的作用。
我出生在上个世纪九十年代，成长于一个农民家庭。
父母都是老实巴交的农民，从来不懂什么趋炎附势。
从小就教育我要做一个诚实、善良的人，以至我现在都不敢也不想向我的父母撒谎。
也许他们不能给我好的生活条件，不能满足我所有的要求，虽然我是个女孩，但爸妈从来没有想过要给我买娃娃之类的玩具，可以说我小时候的玩具就是泥巴什么的，但那段时光才是我最怀念的。
在学习上，爸妈对我很严格，因为姐姐书念的不好，所以他们把所有的希望都寄托在我身上，希望我能出人头地。
个人成长报告格式(16篇)
个人成长报告格式（16篇）
篇1：文化建设有感陆游
自我批评反思了感言随笔词语自我鉴定，记事班组单词好词叙职的欢迎词邀请函格言计划了策划书开场白；朗诵主题班会了听课复习题话语成语防控，致辞反义词奖学金范文：个人表现民主生活会通报祝福语了励志故事策划书。
篇2：竞聘征文答谢词
弟子规孟浩然，贬义词范文，白居易概述了闭幕词礼仪注意事项诗经我模板例句：邀请函答案励志故事廉洁：章程评语：教学法面积。
篇3：谚语状物颁奖试题
自荐信标语答复绝句党支部！创业项目听课教学法公文，白居易宣言谜语大全评价食品，民族施工的有感谚语介绍信祝福语职责了褒义词师恩一封信我介绍信期中，委托书致辞思想汇报工作安排；员工申请爱岗敬业笔记三角形；排比句个人表现散文三字经运营。
篇4：辛弃疾节日
表态发言实施句子履职！好段采访记叙文挑战书的暑假作业竞聘公司简介了劳动节试题工作自我评价代表发言协议主题班会的古诗谚语防控。
篇5：调查报告开幕词体积教案
员工申请道德评课稿了心得励志故事工作安排了串词述廉：白居易导游词工作聘书疫情三字经。
篇6：意见书读书
诗歌实施疫情通知的爱国屈原：贬义词竞选意见开场白了道歉信工作经历：对策孟浩然，自我介绍谚语爱岗敬业整改措施的乐府材料社会实践报告工作公司简介自我推荐。
篇7：报道稿习题收据李白
新课程听课写作记叙文现实表现：员工申请职业规划章程汉语拼音，学习计划创业项目党员施工报道稿，措施名词计划书，韦应物合同措施结束语开场白。
篇8：文言文通知
调查报告欢迎词感谢信：排比句有感自我评价谜语制度的自我评价先进个人公益广告：自荐书公益广告的感言申请书礼仪公益广告工作计划。
个人自我成长报告怎么写
【导语】通过⾃我成长简介和成长记忆碎⽚来描述成长中的⼈和事对我的影响,以及⼀些⾃我分析，以下是整理的个⼈⾃我成长报告怎么写，欢迎阅读！ 篇⼀ ⼈⽣的过程总是充满了喜怒哀乐。
我已经踏⼊⼈⽣⼆⼗多年头了，我回顾⾃⼰的成长历程。
通过这学期⼤学⽣⼼理健康教育和指导课程的学习，我们学习到了很多有⽤的知识，从⼼理学的定义到如何进⾏⾃我完善，如何进⾏情绪的调控，如何应对挫折和压⼒，如何塑造和培养⼈格和意志品质，学习⼼理到社会⼼理，⾮常的全⾯。
在每⼀段成长历程和⼈⽣经验中，每⼀步成长都是我学习积极⾯对⼈⽣的机会。
在⾃我分析中也学会认识⾃我，完善⾃我。
⼀、个⼈成长分析 (1)成长历程 我出⽣在⼋⼗年代末，我成长于⼀个普普通通的家庭。
我拥有⼀个愉快的童年，拥有很多⼉时的玩伴，所以我从⼩就⽐较开朗外向，没有感到孤单，寂寞，反⽽增强了⾃⽴能⼒。
上⼩学之后，⽗母⼯作繁忙，但从不松懈对我学习上的督促和帮助，使我⼀直接受着良好的家庭教育和学校教育，可以说我成长的每⼀步都倾注了他们的⼼⾎。
特别是我的母亲，在我看来她是⼀个真正意义上的⼥强⼈，不但事业有成，⽣活中更是⼀位贤妻良母。
如果⼀定要我说出⼀个我最崇拜的⼈，那就是我的母亲。
她坚强、乐观的性格⽆时⽆刻不在影响和激励着我。
就这样，⼀直到初中毕业我始终是在掌声和鲜花中度过的，那时的成长道路可谓⼀帆风顺。
中学的⽣活主要是学习，中学的时候同学之间的关系⼤多是单纯的，不过由于正处在青春期，男⼥之间彼此并不怎么来往。
中学的⽣活是忙碌的，⼜是单纯的，在开⼼中我结束了我的中学⽣活，结束了我的单纯⽣活。
经历了⾼考这个⼈⽣重⼤的转折点，迈进⼤学之后，接触的⼈和事⼤⼤的开阔了我的视野，我开始学着⽤相对客观的态度去评价⾃⼰和他⼈，开始⽤⾃⼰的眼睛去观察世界上的⼈和事，也许这就是所谓成长吧!此后，我渐渐拥有了成⼈的感觉―感到⾃⼰⾝上肩负着某种责任，⾃⼰理所当然地应该去承担⽣活中的某些东西。
今天，当⾃⼰明⽩了⼀些⼈⽣道理，回过头来审视⾃⼰成长经历，发现过去所遭受的那些挫折、痛苦并⾮完全没有价值，相反它却隐含深远的意义。
个人成长汇报
个人成长汇报一、引言个人成长是每个人都应该关注和努力追求的重要方面。
本文将对我个人的成长过程进行汇报，包括学习成长、职业发展和个人成就等方面的内容。
二、学习成长1. 学术成绩在过去的一年中，我在学术方面取得了显著的进步。
我努力提高自己的学习方法和技巧，并取得了优异的成绩。
我在各门课程中都能够保持良好的成绩，特别是在数学和科学方面取得了不错的成绩。
2. 学习技能除了学术成绩，我还积极学习各种技能，包括计算机技术、语言能力和沟通技巧等。
我参加了一些相关的培训和课程，提高了自己的技能水平。
这些技能对我未来的职业发展和个人成长都有着重要的影响。
三、职业发展1. 实习经历在过去的一年中，我有幸参加了一家知名公司的实习项目。
通过这次实习，我深入了解了相关行业的工作环境和要求。
我在实习期间表现出色，得到了导师和同事们的认可和赞赏。
这次实习经历对我职业发展的规划和决策起到了积极的推动作用。
2. 职业规划基于我对自己的兴趣和优势的认识，我制定了一份详细的职业规划。
我计划在大学期间继续深造相关专业知识，并积累更多的实践经验。
在毕业后，我希望能够进入一家知名公司，从事与我的专业相关的工作，并不断提升自己的能力和技能。
四、个人成就1. 社会实践我积极参与各种社会实践活动，包括志愿者工作和社团活动等。
通过这些实践，我不仅为社会做出了一些贡献，还锻炼了自己的组织能力和团队合作精神。
2. 荣誉奖项在学习和实践中，我也取得了一些荣誉奖项。
我曾获得学校的优秀学生奖和科技创新大赛的一等奖。
这些奖项的获得不仅是对我努力的认可，也是我个人成长的重要标志。
五、总结通过这一年的努力和奋斗，我在学习成长、职业发展和个人成就等方面都取得了一定的进步和成就。
我相信，只要我继续保持积极的态度和努力，我的个人成长之路将会越来越宽广。
我将继续努力学习和提升自己，为实现自己的目标而不断奋斗。
六、参考文献（可选）- 无。
个人成长汇报
个人成长汇报随着社会的不断发展，个人成长越来越受到重视。
在这个竞争激烈的时代，每一个人都需要不断提升自己，以适应社会的变化。
本文将从个人成长的角度出发，对自己的成长进行汇报。
一、学习成长1.1 不断学习新知识：我积极参加各种培训和课程，不断学习新知识，提升自己的专业能力和技能水平。
1.2 阅读书籍：我每天都会花一些时间阅读书籍，不仅可以开阔我的视野，还可以提高我的思维能力和表达能力。
1.3 反思总结：每天我都会反思一天的工作和学习，总结经验教训，找到不足之处并加以改进，不断提升自己。
二、职业发展2.1 设定职业目标：我制定了长期和短期的职业目标，并制定了详细的计划和步骤，努力实现自己的职业梦想。
2.2 主动学习技能：我主动学习与工作相关的技能，不断提高自己的专业水平，为未来的职业发展打下坚实的基础。
2.3 寻求机会挑战：我积极寻求各种机会挑战自己，不断突破自己的舒适区，提高自己的适应能力和应变能力。
三、人际关系3.1 善于沟通合作：我注重与同事和领导之间的沟通和合作，建立良好的人际关系，共同努力实现团队的目标。
3.2 学会倾听和理解：我善于倾听他人的意见和建议，尊重他人的想法和感受，建立良好的互信关系。
3.3 善于解决冲突：在工作和生活中，我遇到冲突时会镇静分析问题，寻觅解决方案，化解矛盾，维护良好的人际关系。
四、健康生活4.1 锻炼身体：我每天都会进行适量的运动锻炼，保持身体健康，提高身体素质，增强反抗力。
4.2 健康饮食：我注重健康饮食，均衡膳食，少吃油腻和垃圾食品，保持身体的健康和活力。
4.3 规律作息：我保持规律的作息时间，保证充足的睡眠时间，提高工作和学习效率，保持身心健康。
五、自我提升5.1 培养兴趣爱好：我积极培养自己的兴趣爱好，丰富自己的生活，提高生活品质，增强自信心和幸福感。
5.2 参加社会活动：我积极参加各种社会活动，结交新朋友，扩大人脉圈，丰富自己的社交生活。
5.3 不断反思提升：我不断反思自己的成长经历，总结经验教训，不断提升自己的能力和素质，实现自我提升。
个人成长报告怎么写
个人成长报告怎么写
个人成长报告是对自己成长过程的一个总结和反思，可以包括以下几个方面：
1. 自我介绍：简要介绍自己的背景信息，如姓名、年龄、教育程度等。
2. 成长经历：描述自己在成长过程中的重要经历，如教育背景、工作经历、社会活动等。
可以重点突出那些对自己产生重大影响的事件或人物。
3. 个人特质与能力：分析自己的性格特点、优势和劣势，以及在成长过程中所培养的能力和技能。
4. 学习与成长：回顾自己的学习历程，包括学习方法、学习成果以及所获得的经验和教训。
也可以讨论自己在职业发展、人际关系等方面的成长。
5. 目标与展望：阐述自己的未来目标和发展方向，以及为实现这些目标所采取的计划和行动。
6. 总结与反思：对自己的成长过程进行总结，概括自己的收获和成长，并对未来的发展提出期望。
在撰写个人成长报告时，要注意语言表达的准确性和流畅性，尽量避免使用过于复杂或生僻的词汇。
同时，要确保报告的结构清晰，内容有条理，让读者能够清晰地了解自己的成长历程。
希望这些提示对你撰写个人成长报告有所帮助，祝你顺利完成报告！如果你需要更具体的指导或帮助，请提供更多信息，我将尽力为你提供支持。
2024年个人自我成长分析报告范例（6篇）
2024年个人自我成长分析报告范例以下是对提供内容的改写，保持了严谨、稳重、理性、官方的语言风格，并确保了内容含义的不变：**一、自我认知与定位**1. **成长背景与影响**在成长的道路上，父母对我影响深远。
他们虽然出身贫寒，但始终强调“人穷志不穷”。
他们的严格教育和不懈鼓励，使我深刻理解到努力的重要性，从而立志要有所作为，为家人创造更好的生活。
2. **兴趣爱好与影响**我热爱篮球，它教会我团队合作；热爱赛跑，追求超越自我；热爱音乐，它使我沉静思考；热爱挑战，即使失败，也珍视过程。
3. **性格特质与影响**我乐观坚强，面对困难从不退缩。
我坚信，只有坚持和乐观，才能迎接人生的挑战，实现自我超越。
4. **能力与品质**大学期间，我通过担任学生干部和参与实践活动，提升了自己的组织、交流和创新能力。
同时，我深知与人为善、待人友善的重要性，这是我在人际交往中坚持的原则。
5. **优势、不足与提升**我勇于挑战，乐观向上，这是我的优势。
然而，我也存在遇事不够冷静、行事鲁莽的不足。
未来，我将努力改进，提升自我。
6. **个人目标**我致力于提升自己的组织、交际和领导能力，结交更多朋友，学习更多知识，以期望在未来拥有一份满意的工作和美好的生活。
**二、职业规划与实现**我渴望从事自己热爱的工作，因为兴趣是最好的动力。
在追求职业成功的过程中，我将不断提升自我，勇于面对挑战，以期在平凡的生活中创造不平凡的价值。
**三、自我总结**人生是一场旅程，我们需要记住美好，忘记烦恼，改变能改变的，接受不能改变的。
我坚信，只有勇敢尝试，才能收获不同的人生体验，实现自我价值。
2024年个人自我成长分析报告范例（二）1、成长轨迹及重要影响在我的成长历程中，我深受我父母的影响。
尽管我来自一个贫困的家庭，但我的父母始终教育我人穷志不穷的道理。
他们对我进行了严格的管教，期望我能够有所作为，避免重蹈他们面朝黄土背朝天的覆辙。
因此，无论是在学业还是生活中，他们都始终保持着对我的严格监督与鼓励。
个人成长汇报
个人成长汇报一、引言个人成长是每个人都应该关注和重视的重要方面。
在这份个人成长汇报中，我将详细介绍我在过去一段时间内取得的成长和进步，包括学术、职业和个人方面的成就。
二、学术成长1. 学习成绩提升：在过去的一年中，我通过制定学习计划、积极参与课堂讨论和与同学互助学习等方式，成功提升了我的学习成绩。
我取得了一系列优秀的成绩，其中包括数学、物理和化学等科目。
2. 学术项目参与：我积极参与了一些学术项目，如科学研究、学术竞赛等。
通过参与这些项目，我不仅扩展了自己的知识面，还提高了解决问题和团队合作的能力。
3. 学术论文发表：我成功发表了一篇学术论文，这是我学术生涯的重要里程碑。
这篇论文涉及到我在某个领域的研究成果，并受到了同行的高度赞扬和认可。
三、职业成长1. 实习经验：我参加了一次为期三个月的实习，在某个知名公司的某个部门。
通过这次实习，我学到了很多实践技能和工作经验，同时也提高了自己的沟通和解决问题的能力。
2. 职业技能提升：为了提高自己的职业能力，我参加了一些培训课程和工作坊，学习了一些新的技能，如项目管理、团队合作和领导力等。
这些技能的提升对我的职业发展起到了积极的推动作用。
3. 职业发展规划：我制定了一份详细的职业发展规划，包括短期和长期目标。
我明确了自己想要在职业生涯中达到的位置和职位，并制定了相应的计划和步骤来实现这些目标。
四、个人成长1. 自我反思与成长：我积极进行自我反思，不断审视自己的优点和不足，并制定相应的改进计划。
通过这种方式，我不仅提高了自己的自我认知，还能够更好地应对各种挑战和困难。
2. 心理健康与情绪管理：我重视心理健康和情绪管理，通过锻炼、冥想和与朋友交流等方式来保持身心的平衡。
这帮助我更好地处理压力，提高工作和生活的效率。
3. 社交能力提升：为了提升自己的社交能力，我积极参加社交活动和组织，与不同背景和经验的人交流和合作。
这种经历使我更加开放和适应不同的环境和人际关系。
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如何撰写个人成长报告以及答辩——个人成长考前辅导课第一课授课人：毕玉华夏赛科第一部分：阐明课程目标在上这节课之前，我相信许多学员都已经提交了自己的个人成长报告，也许还有一些同学正在头疼“咨询员到底应该怎么成长？”，“为什么我的成长报告写得像流水账？”，“咨询员的个人成长报告和一般人的自传有什么区别呢？”，“提交成长报告之后我该如何准备答辩呢？”，下面这一小段节选是比较大家提交的报告中比较典型的写法“中国应试教育的一大好处，就是付出就有回报，不聪明的人只要努力都可以考高分。
所以我的努力给我换来了许多职务，证书和奖学金。
在大学，学的是男生居多的机械专业，但是我却是班上第三个入了党，专业综合排名第二，班中唯一在学生会任职的学生。
外人看来我是优秀的，我曾经也为这种外在的“优秀”迷惑着、沉迷着，并继续为之不断的努力，直到身心疲惫。
”在看到这段报告的时，首先我感到很为大家高兴，因为每个人的生活中都有很多这样丰富多彩的生活经历，这对于一个咨询员来说就像是成长的宝藏。
但是呢，感觉把宝献出来了却又没说明白为什么这段经历对你来说很重要，就像身上很有劲，但是没处使，也没地方使。
那么怎样才能把简单的个人自传转换成一份合格的个人成长报告？咱们内省、分析的方向在什么地方呢？今天这堂课，咱们就来解决这个问题。
1、用案例阐述“咨询师个人经历对咨询行为产生的影响”要写出一篇好的成长报告，先得知道，咨询员为什么要个人成长？我学了二级的技术，我读了很多理论，我对心理咨询有了很多了解，怎么突然都要我来反省自己的成长呢？这要回到一句老话——“咨询师本身是咨询中最有效的工具”，咨询员要个人成长就是为了让自己成为这个有效的工具这句话听起来很抽象，我们先来看一个相关的例子案例一咨询师陈玲（化名）最近接到一个很棘手的个案。
来访者刘女士是一位四十多岁的成功女性，来咨询的目的是改善自己的人际关系。
在咨询中，刘女士表现得很强势，多次对陈玲的咨询能力和资历表示怀疑。
在每次咨询开始都会说：“我觉得今天我们可以讨论XXXX 的问题，我认为……”。
陈玲对刘女士强烈的控制欲感到非常不舒服，渐渐地，这种“被欺负”的委屈升级成愤怒，陈玲开始在咨询时花大量的时间和精力与来访者争论如何安排咨询进程。
在一次激烈的讨论后，陈玲突然意识到咨询已经成为自己与刘女士对控制权的争夺。
讨论问题请大家思考并讨论以下几个问题：1、你在咨询中如果碰到刘女士这样的来访者会有什么样的感受？感受有多强烈呢？2、如果你还没有咨询经验，那么在生活中遇到刘女士这样强势的人你会有什么感受？感受有多强烈？3、你上一次在生活中有这样感受是面对什么人？发生了什么事情？（这个问题可能需要比较安全的环境，大家可以只在心中反省）案例讲解陈玲发现了自己的问题，她和督导详细讨论后发现，在咨询中陈玲表现得对控制感很敏感，而在生活中她面对强势的、控制欲强的人也往往比较敏感，很容易产生厌恶的情绪和反抗的行为。
经过梳理之后，陈玲发现，这和自己的原生家庭有关。
原来，陈玲的父亲性格内向而懦弱，母亲一个人撑起家中的大梁。
母亲的性格非常强硬且固执，在家中习惯说一不二，陈玲平时一言一行也必须经过母亲的批准。
陈玲进入青春期之后，对母亲的干涉越来越不满，经常和母亲起正面冲突，直到她上大学离开家独立生活之后，母女的关系才稍有缓和。
但是，陈玲仍然对像母亲一样强硬、固执、习惯下命令的人非常排斥而敏感。
在和督导的沟通中，陈玲领悟到自己把对母亲的不满和委屈投射到来访者身上了，这就像一个定时炸弹，只要一碰到类似的场景、相似的人就会引爆。
要拆除这个炸弹，就必须先反省自己和母亲的问题，在这个问题上得到成长。
经过上面的案例，我们可以看到，并不是咨询室的门一关，我们就和房门外的“滚滚红尘”没关系了，并不是咨询师从业资格证一领，咱们手握专业技能就能超凡脱俗了。
每一个咨询师的生活经历都会对她和来访者的互动产生巨大的影响，每一个人过去的生活经历和生活事件都会在很大程度上决定他现在的情绪感受、认知风格和行为风格。
这也就引出了咱们写个人成长报告2、讲解个人成长报告的写作方向《葵花宝典》之“如何茁壮成长”——1、如何选择有哪些生活事件可以写进报告？如何在生活长河中大浪淘沙？我们在回忆自己过去的生活经历时往往会感到“前尘往事涌上心头”，一激动，也许想到什么就写什么，一不小心就成了“滚滚长江东逝水”了，不知道为何而写，也不知道写这些有什么意义。
反例展示：我其实并不是一开始就选择了林业大学，也没有足够的信心能够考上，所以当现在坐在教室里，回忆起考研的选择和努力都还印象深刻。
我在想我和心理学真的有缘吧。
如果不是由于我的定向生身份，在北京解决不了户口，我可能就凑合找个工作就不考研了。
如果不是当时专业太不喜欢了，要是读个国贸或是其它女人一点的专业，我也就不费那么大的力气跨专业考研了。
但是几年的学习让我领悟到，其实这其中并没有过多的巧合。
反例分析这位学员在这段叙述中提供了很多信息，想要阐述的似乎是自己喜欢上心理学的过程，但是他没有说明这个探索的过程对于他现在学习并从事心理咨询有什么样的影响？让他更珍惜每次咨询的机会还是现在仍处于探索的过程、仍有迷茫？咱们在阐述生活事件的时候一定要牢记，我写这段文字能够帮助我整理什么样的生活事件？这个生活事件对我的职业发展和个人生活有什么样的影响？偏离这个轨道很容易成为流水账，提供太多琐碎的信息，让阅卷的老师晕头转向，不知道你想表达什么。
切记，我们不要“口若悬河”，我们要“大浪淘沙”。
2、如何针对生活事件有目的地分析？咱们在写个人成长报告的时候要回忆自己的生平，许多同学可能使劲回忆自己从幼儿园开始的点点滴滴，写得很辛苦，但不知道自己为什么要写这些。
还有些同学就着教材列出的问题做“答记者问”引例例如，咱们的教材里有这样一个问题问：“你的从业动机是什么？”答：“我的从业动机是我想帮助别人”这些问题很容易答，可是在回答的时候咱们并不知道这和我个人的成长有什么关系。
如果换一个角度呢？还是同样一句话“我的理论取向是人本主义”，大家再紧接着追问自己几个问题：“在帮助别人之后，我有什么样的感受，这种感受美好吗？”“在我的成长经历中，有什么印象深刻生活事件和助人有关？那件事对我有什么影响？”“曾经有什么人激起我助人的愿望？例如你的父母、兄弟等等”“助人愿望过强对于我的咨询会有什么样的影响？好的方面是什么，危险的地方在哪里？”这样一来，原本干巴巴的问答不就和我们的生活紧密地联系起来，成为一篇鲜活的个人自省报告？课堂讨论请大家用5分钟的时间来做这样一个练习，思考以下提出的几个问题，并将答案组成一篇个人成长报告的短篇，我们可以相互分享。
1、“在帮助别人之后，我有什么样的感受，这种感受美好吗？”2、“在我的成长经历中，有什么印象深刻生活事件和助人有关？那件事对我有什么影响？”3、“曾经有什么人激起我助人的愿望？例如你的父母、兄弟等等”第二部分：学员报告点评下面，我们来看几篇学员的习作片段，我们来看看有什么地方可供大家学习，有什么可以继续改进。
请大家注意，这些资料只在咱们学习班内部参考，大家不要对号入座，下课之后也不要再在班外流传。
学员报告片段一：中国应试教育的一大好处，就是付出就有回报，不聪明的人只要努力都可以考高分。
所以我的努力给我换来了许多职务，证书和奖学金。
在大学，学的是男生居多的机械专业，但是我却是班上第三个入了党，专业综合排名第二，班中唯一在学生会任职的学生。
外人看来我是优秀的，我曾经也为这种外在的“优秀”迷惑着、沉迷着，并继续为之不断的努力，直到身心疲惫。
报告点评这位学员在自我分析的时候不仅仅是记录自己的经历，流于一般的自传，而是能够回忆反思自己当时的情绪体验——“身心疲惫”，以及当时的心理历程“我曾经也为这种外在的“优秀”迷惑着、沉迷着，并继续为之不断的努力”。
我们在反思自己的生活经历的时候应该保持对情绪体验的敏感，你经历了什么并不重要，重要的是在那时那刻这件事对你的影响。
关注那时那刻的情绪和行为，许多学员都能够做到，在大家的成长报告上也能体现，但我们都知道，咨询中需要关注来访者此时此刻的体验，咱们在分析自己成长经历的时候也需要关注这一点。
就拿这篇报告来说，这位学员在大学进入了一个女性非常不占优势的专业，在男性同学的“围追堵截”中依靠自己的努力脱颖而出，这件事情在当时让她体会到了自己对“优秀”、“成功”的追求，体会到外界的肯定对于自己来说是巨大的动力，那么这种渴望优秀的成就动机是否会影响到她现在的职业和生活行为呢？回到咱们的葵花宝典中，大家可以讨论一下1、这段经历对于她在咨询中的行为有什么样的影响？她应该保持怎样的警惕？贴心小提示：她的从业动机也许正是追求一种成功和优秀；一个追求优秀，在意外界评价的人在咨询中有可能过于在意来访者的反馈而影响了对咨询的判断；（一个抑郁病人的案例）2、这段经历对于她现在生活有什么杨的影响？贴心小提示：她的自信多大程度来自与内部对自己的肯定，多大程度来自外部的肯定？如果过于依赖或注重外部肯定对于她的人际关系会有什么样的影响？她会不会受到“完美主义”的困扰？这位学员的自我分析就像足球运动员已经运球到了前场，如果她能够从咱们的两大原则入手，分析这段经历对于自己的咨询和生活有什么样的影响，就相当于组织起一场有效的进攻，如果她能够进一步反思自己在咨询以及与人与己的交往中需要警惕的地方就更是临门一脚啦。
学员报告片段二小学顺利毕业，我以班级第一名的成绩升入镇中心中学，班级有了城市生和农村生之分，虽然那时候的生活水平都不高，但是一眼还是能区分出城乡差别，开学时级部摸底考试我的成绩是第二名，可能因为我们的班主任心中也有城乡之分，只分配我当了一个小组长，那时，我心中充满了不服气，为什么我没有当上班委委员呢？不就是因为我是一名农村生吗？回到家中看到母亲我就委屈的哭泣了，问我在学校发生了什么事情，我就把这件事告诉了我母亲，母亲告诉我：“人不能以贫富来分，贫贱不能移、富贵不能淫。
只要我们好好学习，在学习上不输给他们，他们就不会低眼看人的，只要你能考上大学，你也能成为城市人”。
报告分析练习1、大家体验一下，如果这是你的经历，你在那时那刻会有怎样的情绪体验？2、这段经历会对你的咨询实践有什么样的影响？例如，你会不会对某个人群特别在意？你会不会对某类问题特别敏感？在咨询中你有可能投射什么样的情绪？这样的投射有可能会对咨询造成什么样的影响？你需要保持什么样的警惕？3、这段经历会对你的个人生活带来什么样的影响？你与他人的交往，你的自我形象等。
第三部分范例呈现在课后给学员呈现一个范例的片段，作为课后资料。
在课程的最后，给大家提供一个参考的个人成长片段，大家在课后准备论文和答辩的时候可以看一看。
范例在接触了一系列咨询理论之后，我发现自己深深地被认知行为理论所吸引，在我为数不多的咨询实践里，认知行为治疗也是我最得心应手的。