保龄球对身体的好处
保龄球的基本知识详细讲解
保龄球的基本知识详细讲解很多白领在节假日的时候都喜欢打保龄球，而且保龄球也是很好的一项健身运动，在周末的时候约上两个朋友去打保龄球真的很享受，那么你了解保龄球吗?你知道保龄球有哪些好处吗?喜欢打保龄球的朋友可以了解一下。
以下是小编为你整理的保龄球的基本知识介绍，希望能帮到你。
保龄球的基本知识一、保龄球的构造保龄球分为公用球与专用球两类。
公用球的结构比较简单，一个圆的核心再裹上一层外壳就可以了，因此公用球的性能较差。
而专用球的构造就比较复杂，它由内球核、重量堡垒和外壳三部分组成。
球核是确保标准重量的塑胶或其他陶瓷等填充物。
重量堡垒是重质塑胶粒子合成体。
它有有堡垒、方块、灯泡、蘑菇等形状。
这种特殊的形状是为了保证球在钻孔后有一个重量补偿，产生不平衡的重量。
外壳通常用尤录丁纤维胶或树脂为原料，也就是通常所说的人造橡胶和聚脂，近年来专用球多采用活性树脂做外壳。
通过上面的三个部分加上高精度的加工工艺合在一起，就形成了表面的光滑，具有硬度和标准重量的保龄球了，因为各种球的性能不同，所以外壳和重量也就大小之分。
再加上球的外表打磨成各种不同的粗糙度，即通常所说的光面与磨砂面。
能适合各种不同的球道表面。
保龄球的生产工艺很复杂。
首先要浇注球的核心，然后同定在注堡垒的模具中，浇注出球的堡垒。
堡垒做成后固定在外壳的模具中，注出整个球。
最后进行抛光，刻出商标等识别标记。
球的表面除球的品牌名、商标、编号及重量堡垒等识别标记外，不允许有任何凹凸不平的现象。
球分顶(上)、底(下)、前、后、左、右六个部位。
堡垒和重心点等识别标记都在球的顶部。
球的硬度分软，中、硬三种。
按国际保联规定：72～76度为软性球，77～85度为中性球，86～90度为硬性球，90度以上为极硬性球。
对球的硬度的测量有专用的硬度计，它多用于正式比赛中，如果球过软将会被取消使用。
二、保龄球的重量与规格保龄球的标准重量用整数从6磅至16磅共11种规格。
若加上小数还不止此数。
有氧运动有哪些呀
有氧运动有哪些呀有氧运动有哪些呀1有氧运动有哪些有氧运动值得是一些有韵律性的运动，并且运动时间超过15分钟以上，有氧运动的运动强度会在中等或者中等以上，这样的程度被称为有氧运动。
衡量有氧运动的标准是看心率，心率保持在150次/分钟的运动量，就是属于有氧运动。
有氧运动包括游泳、慢跑、踩单车、跳绳、下蹲、腰部运动、爬楼梯、跑步、爬山等，其中爬楼梯和跑步的速度不能太快，否则就变成无氧运动了。
下面介绍3种健身效果较好的有氧运动。
游泳。
游泳是一项全身有氧运动，想要减掉身上的贴身脂肪团，MM们可以多去游泳哦。
慢跑。
我推举大家可以通过慢跑的形式来减肥，其实慢跑比快速跑步更能够到达瘦身的效果。
但是前提是也不能太慢，快跑会消耗身体的糖分，而慢跑则是可以燃烧脂肪。
当然要到达肯定的时间。
踩单车。
小周末你可能也盼望能在一个清静的地方和心爱的TA踩踩单车，这种方法也能熬炼身体呢，可以防止膝盖由于久未运动而磨损。
有氧运动有什么好假如能坚持每天一个小时有氧运动。
身体会变的更加健康。
想要减肥的伴侣，至少要每周进行四次有氧运动。
无氧运动通常在其次天会消失身体大腿、胳膊等各处酸疼不适的状况。
通常做有氧运动不太会消失这种状况，这是属于有氧运动的一个好处。
有氧运动能关心减肥，游泳、慢跑这些运动不仅能健身，还能帮助燃烧脂肪。
游泳，它是全身有氧运动，可以提高身体的柔韧性和敏捷性，还能让皮肤变得牢固，不过但肺部功能不好的MM就免了。
有氧运动的强度比较温柔，它需要氧气的参加，身体消耗的主要是能量是碳水化合物和脂肪，能预防骨质疏松，还能调整心理和精神状态。
迷人的是，有氧运动能提高你的心率，可以令你的心脏更强大呢。
有氧运动做多长时间有氧运动就是在氧气充分的环境下进行的，年纪大的爷爷奶奶也可以做一些有氧运动来熬炼身体。
有氧运动的好处许多，不过假如运动时间不长的话，运动效果会不是很明显。
那么做有氧运动需要多长时间才能有效果呢？做有氧运动需要熬炼到全身，而且每次运动时间要保持在20分钟以上，另外运动后的呼吸频率要到达标准。
保龄球
保龄球百科名片保龄球保龄球的起源也许可以追溯到公元前5200年的古埃及，人们在那里发现了类似现代保龄球运动的大理石球和瓶。
在13世纪的德国教会里，流行着一种“九柱球”的游戏，来检验教徒对宗教的信仰程度。
直到宗教革命之后，马丁路德统一了九瓶制，成为现代保龄球运动的真正起源。
如今，保龄球已经成为现代社会中的一项时尚运动，流行于欧、美、大洋洲和亚洲一些国家。
保龄球，英文名是bowling，又称地滚球，它是在木板道上滚球击柱的一种室内运动保龄球最早开始于公元3至4世纪的德国。
最初，天主教徒在教堂走廊里安放木柱，用石头滚地击之。
他们认为击倒木柱可以为自己赎罪、消灾；击不中就应该更加虔诚地信仰“天主”。
直到14世纪初，才逐渐演变成为德国民间普遍爱好的体育运动项目。
后来，荷兰人和德国人的后裔移居美国，便把保龄球传到了美国。
在16世纪时，是9个瓶的游戏，数年后，演变成10个木瓶，瓶的摆设形状也从钻石形变成三角形。
1895年，美国保龄球总会正式成立。
1951年，国际保龄球联合会成立，1954年，第一次保龄球国际比赛在芬兰的赫尔辛基举行。
1988年的奥运会，保龄球列为表演项目。
比赛分个人赛和多人赛。
赛前，以抽签决定道次和投球顺序。
比赛时，在球道终端放置10个木瓶成三角形，参加比赛者在犯规线后轮流投球撞击木瓶；每人保龄球均连续投击两球为1轮，10轮为一局；击倒一个木瓶得1分，以此类推，得分多者为胜。
规则规定，运动员投球时必须站在犯规线后面，不得超越或触及犯规线，违者判该次投球得分无效。
投球动作规定用下手前送方式，采用其他方式为违例。
保龄球具有娱乐性、趣味性、抗争性和技巧性，给人以身体和意志的锻炼。
由于是室内活动，不受时间、气候等外界条件的影响，也不受年龄的限制，易学易打，所以成为男女老少人人皆宜的特殊运动。
【保龄球的技法】1、球的选用：保龄球的重量基本上从6磅到16磅，11个级。
2、简便的选球标准：6～7磅小学生8～9磅中学生10～12磅女青年13～14磅男青年15～16磅中、高级球员3、以体重1/10为依据的选球标准：40～49KG 10磅50～54KG 11磅55～59KG 12磅60～64KG 13磅65～69KG 14磅70～74KG 15磅75KG以上16磅4、保龄球技法最常用有：直线球，飞碟球，弧线球【保龄球的规则】保龄球的计分不难，每一局总共有十格，每一格里面有两球，共有十支球瓶，我们要尽量在两球之内把球瓶全部击倒，如果第一球就把全部的球瓶都击倒了，也就是“STRIKE”，画面出现“X”，就算完成一格了，所得分数就是10分再加下一格两球的倒瓶数，但是如果第一球没有全倒时，就要再打一球了，如果剩下的球瓶全都击倒，也就是“SPARE”，画面出现“/”，也算完成一格，所得分数为10分再加下一格第一球的倒瓶数，但是如果第二球也没有把球瓶全部击倒的话，那分数就是第一球加第二球倒的瓶数，再接着打下一格。
保龄球常用的专业术语有哪些
保龄球常用的专业术语有哪些任何一种运动都有自己的专业术语，保龄球也不例外。
以下是店铺为大家整理的关于保龄球常用的专业术语有哪些_保龄球的专业术语，欢迎阅读!保龄球的专业术语一Inside---出手时由球道左边出手Outside---出手时由球道右边出手Pocket---球击到球瓶时1,3瓶先倒Close---球击到球瓶时1,2瓶先倒STRIKE---在一格里面的第一球打出全倒,称为"全中"SPARE---第一球并未全倒,於第二球打SPLIT---很难打到的球,俗称技术球,Turkey---连续打出三次全倒退八股---飞碟球出手後往右移动连信---飞碟球出手後往左移动HIGH GAME---此球道的最高分CLEAR GAME---最後一格洗沟的球局早安鸡---一局中最前面三格就连续全倒海底鸡---在最後三格打出火鸡红盘---此球局的分数在200分以上!黑盘---整局都没有漏捡任何一球保龄球的专业术语二A11ey bed 球道之意。
即保龄球滚动的场所，指犯规线到1号瓶之间的地方。
Approach投球时供助走运动的场所。
一般称之为投球民又称助走道。
Arch指钩球弧度过放夸大时的球路。
Average合计数局成绩所得之平均分数，又称为下均打系率，用以代表掷球者的技术水准。
Babysplirt即顽童式残局，专指残局为2—7号瓶或3—10号瓶的情况。
因具有相当程度的难度，所以又称为Murphy。
Backup歪球。
当右手投出球时，球路反其道而行，呈左弧抛物线，然后向有弯曲的情况。
反之，左手投的情况刚好相反。
Balk指球末投出之前，脚已超越界线的情况。
Bowlrack即球架。
指放置保龄球的地方。
Bed指保龄球滚动的场所，即球道。
又称A11eybed或1anebed 等等。
Bedpost指残局情况为7—10号瓶时，因其形式宛如两根分立的柱子而得名。
Bigears指残局为4—6—7—10号瓶的情况，因其形式如两个分列的大耳朵而得名。
保龄球运动对身体有哪些好处
保龄球运动对身体有哪些好处保龄球运动是一项受欢迎的休闲运动，不仅能够锻炼身体，还能够增强社交联系。
今天，我们将探讨保龄球运动对身体的益处。
通过这篇文章，你将了解到保龄球运动的健康优势，帮助你更好地理解和欣赏这项运动。
1. 改善心血管健康保龄球运动是一项有氧运动，可以有效地提高心血管健康。
参与保龄球运动会增加心脏活动，使得血液循环更加顺畅。
经常进行保龄球运动可以降低患心脏病和中风的风险，提高心血管系统的功能。
2. 增强肌肉力量保龄球运动是一项全身性的活动，需要利用到手臂、背部、腿部等许多肌肉群。
经常打保龄球可以有效地锻炼这些肌肉，增强肌肉力量和耐力。
尤其是对于手臂和腿部肌肉的锻炼，有助于提高身体的爆发力和稳定性。
3. 改善身体平衡保龄球运动要求玩家保持平衡，并在投掷时进行准确的姿势调整。
这种平衡的练习可以帮助人们提高身体的协调性和平衡感。
通过不断地练习和调整，保龄球运动可以帮助人们改善姿势控制和动作协调，从而提高平衡感。
4. 提升手眼协调保龄球运动需要精准的球路控制，这对于手眼协调能力是一个很好的训练。
通过不断地投球和瞄准，人们可以提高手眼协调，使得大脑更好地控制手部和眼睛的动作。
这种手眼协调的训练对于其他运动和日常生活中的活动也大有裨益。
5. 缓解压力和焦虑保龄球运动是一项休闲活动，可以帮助人们减轻压力和焦虑。
投掷保龄球时，人们可以放松身心，专注于运动本身，从而减轻工作和生活压力带来的负面影响。
此外，与他人一起玩保龄球也能够增加社交互动和友谊，进一步缓解压力。
尽管保龄球运动对身体有许多好处，但我们也应该注意适度参与，以免过度运动对身体造成伤害。
在进行保龄球运动时，要注意身体的状况和自身能力，不要过度疲劳。
同时，定期锻炼其他运动，保持全面的身体健康。
总结起来，保龄球运动对身体有诸多好处，包括改善心血管健康、增强肌肉力量、改善身体平衡、提升手眼协调以及缓解压力和焦虑。
通过积极参与保龄球运动，我们能够更好地保持身体健康和享受生活的乐趣。
幼儿园爱运动好处多教案
幼儿园爱运动好处多教案一、教学目标1.能够理解运动对身体的好处，掌握运动的基本技能。
2.培养幼儿热爱运动的意识，增强孩子的自信心和身体素质。
3.通过运动训练，培养幼儿的协调性、灵活性和反应能力。
二、听说读写教学听1.讲解运动对身体的好处：运动可以增加肌肉弹性，减少体脂肪，提高肺活量和心肺功能等，使身体更加健康。
2.介绍运动的种类及其特点：球类运动需要踢或打球，跑步需要用脚跑，游泳需要在水中游动等。
说1.观察图片，说出每种运动的名称。
2.轮流模仿运动场中运动员的姿势，大声说出动作名称。
读1.阅读短文，介绍运动的种类及其好处。
2.小组阅读分工合作，合读课文，大声朗读各自分工的段落。
写1.通过观察图片，从学过的运动中选择一种进行描绘，写下自己对于这种运动的认识和感受。
2.老师提供幼儿园运动会的主题，让幼儿写一篇题为“我们的幼儿园运动会”的短文。
三、实践教学学前活动1.唱歌：《运动健康最重要》2.全身热身运动：引导幼儿做热身运动，准备参加运动训练。
运动训练1.跑步：教授正确的姿势和呼吸方法，引导幼儿进行跑步训练，让身体得到有效锻炼。
2.游泳：引导幼儿在水中学习游泳姿势和常见的游泳动作，增加幼儿在水中的自信心。
3.球类运动：教授基本的踢、打球动作和注意事项，提高幼儿的协调性和球技水平。
运动游戏1.着力点：运动项目的选择和难度要适合幼儿。
鼓励幼儿参与到运动游戏中，让幼儿爱上运动。
2.运动游戏的丰富多元化：包含跳跳球、保龄球、踢球、投盘子等，让幼儿在游戏中积极参与、放松心情。
运动会1.组织运动会目的：让幼儿在游戏中学习、锻炼、放松，并成为一种快乐的体验。
2.更好地组织运动会：确定比赛项目、规定规则和奖励等，让运动会更加规范有序。
四、综合评价1.学生自我评价：让幼儿评价自己参加运动的表现和收获。
2.综合评价：通过上述几个方面的学习，对幼儿进行综合评价，记录幼儿在各个环节的表现及进步。
打保龄球的动作要领
打保龄球的动作要领
一、打保龄球的动作要领二、打保龄球实战注意事项三、打保龄球的好处
打保龄球的动作要领1、打保龄球的动作要领之持球
持球时姿势要对,手臂要夹紧胳肢窝,确定身体、肩膀摆正,原本半蹲的姿势也要改过来变成直立,因为腿的姿势如果半蹲,也会消耗掉能量。
2、打保龄球的动作要领之左手
很多人会忽略左手,所以球速都没完全发挥。
左手的作用是在平衡右手的重量,唯有在平衡时速度才能发挥。
走步时左手应像老鹰展翅一样,左手抬得越高,能量就聚集越多。
注意,出手时不仅右手出力,连左手都应出相等的力气,不然您的姿势会因不平衡而垮掉,出手时左手应像后方撞。
3、打保龄球的动作要领之落点
放球时尽量不要将球腾空,不然很多能量会因和球道碰撞而抵销,放球时没有声音是最能打出速球的。
4、打保龄球的动作要领之如何助走
通常有分为三步助走、四部助走及五步助走,步伐较大的可采用比较少的步数,但是也要配合自己身体的协调性以及灵活性。
右手出球的人,最后把球送出时,应该是右脚交在左脚的后面,左手反之。
5、打保龄球的动作要领之如何摆扬
摆扬动作是整套动作中最简单的一个环节,一般说来,整个摆扬动作越简单越好,因为简单可以减少出错的机率。
最简单的摆扬动作也是直线式摆荡,也是从推球,下摆到上扬,都保持在一个平面上。
6、打保龄球的动作要领之如何延伸。
运动的十大好处
运动的十大好处[注：本文译自近期美国读者文摘（Reader’s Digest）。
为了照顾对英语感兴趣的朋友，以英汉对照的形式发表。
在翻译的准确性上，有绝对的把握，否则量也不敢如此。
不当之处，请指正。
]1.It reduces your risk of the common cold.A consistent, medium-intensity routine is a provencold-stopper. Taking a brisk, 40-minute walk 4 days a week, for example, can cut the number of colds you experience by 25 to 50 percent and can make the coldsyou do catch shorter by half, studies show. Moderate exercise boosts the number and activity level of important immune-system players called natural killer cells.1.运动能减少感冒持之以恒的中等强度的常规运动已被证明能防止感冒。
例如，研究表明，每周4天进行40分钟快速的步行，能减少感冒的机会25%-50%，并能使感冒病程缩短一半。
中等强度的动运能提高重要的免疫系统成分称为自然杀伤细胞的数量和活性水平。
2.It improves depression without drugs.In one study that pitted brisk walking or jogging against the antidepressant sertraline (Zoloft) or a combination of the drug plus the exercise, after 4 months, all three groups had about the same improvement in their depression, but at 6 months, the people who kept up the exercise, had the lowest rates of remission.2.运动能减轻抑郁，而无需药物一项研究比较了快走或慢跑与抗抑郁剂舍曲林（左洛复）或运动联合应用药物组对减轻抑郁的作用，在4个月后，所有三组对抑郁有几乎相同的减轻，但到6个月，坚持运动的人有最低的缓解率。
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保龄球健身运动充分显示了休闲观念的一种变化：从感官娱乐转向体育文化的身心锻炼。
保龄球对人体的心肺、四肢功能的健身功效是显而易见的，它可以锻炼身体各部位的协调性，打保龄球只要姿势正确，全身200多块肌肉都能得到锻炼，更重要的是玩保龄球有一种竞技的快感。
另外，它不受天气影响，兴之所至可以随时娱乐。
此外，它同时还具有以下的特点和作用：1.缓解、消除工作和生活中的压力。
2.不分年龄、性别，男女老少均能参与，可充分体现人与人之间的平等竞争。
3.不管身体的强弱，只要通过努力均可获得高分，因此可培养和增强人的自信心。
4.弥补日常生活中和工作重负下的运动不足。