中学耐久跑公开课优秀教案
耐久跑(二)公开课
4、耐力差，可采用“跟随跑”；耐力好，则可以“领先跑”。
中
结束
部分
5′
一、放松练习。
二、总结下课。
组织：四列横队
小
课后小结：
教法：师指导
小
基本
部分
20′
400米全程跑分为站立式起跑、途中跑和终点冲刺跑三个部分。起跑用“各就位”“跑”两个口令，途中跑动作自然协调，步伐均匀，呼吸有节奏，体力分配合理，终点冲刺要尽全力，保持最快速度冲过终点。
组织：四列，沿切线插入内道。
2、弯道跑时，注意克服离心力。
耐久跑（二）
学习目的：
巩固400米全程跑技术，提高内脏器官功能，进一步发展速度耐力，增强毅力，培养顽强拼搏、勇往直前的精神。
学习内容：
结构
与时间
课的内容
组织教法与要求
运动量
开始
部分
3′
一、集合整队。
二、师生问好。
三、宣布任务。
组织：四列横队
要求；动作迅速
准备
部分
12′
1、慢跑2圈
2、徒手操
组织：一路纵队
初中耐久跑教案全集
初中耐久跑教案全集一、教学目标1. 让学生掌握耐久跑的基本技术和训练方法，提高学生的耐力水平。
2. 培养学生勇敢、顽强、自信、自律的品质，增强学生的团队协作精神。
3. 提高学生对耐久跑的兴趣，使学生在愉悦的氛围中锻炼身体，增强体质。
二、教学内容1. 耐久跑技术动作教学：包括起跑、途中跑、冲刺等环节。
2. 耐久跑训练方法：包括间歇训练、持续训练、阶梯训练等。
三、教学重点与难点1. 教学重点：耐久跑技术的掌握和运用。
2. 教学难点：学生耐力水平的提高，以及团队协作能力的培养。
四、教学过程1. 课堂导入：教师简要介绍耐久跑的意义和重要性，激发学生的学习兴趣。
2. 技术教学：（1）起跑：教师示范起跑动作，学生跟随练习，强调起跑时的爆发力和节奏。
（2）途中跑：教师示范途中跑动作，学生跟随练习，注意保持稳定的节奏和呼吸。
（3）冲刺：教师示范冲刺动作，学生跟随练习，强调冲刺时的速度和力量。
3. 训练方法：（1）间歇训练：教师组织学生进行间歇跑训练，设置合适的距离和休息时间，提高学生的耐力水平。
（2）持续训练：教师组织学生进行持续跑训练，设置合适的距离，培养学生的耐力素质。
（3）阶梯训练：教师组织学生进行阶梯跑训练，设置不同距离的区间，让学生在不同距离上进行训练，提高耐力水平。
4. 团队协作：教师组织学生进行团队耐久跑比赛，培养学生之间的默契和协作精神。
5. 课堂小结：教师总结本节课的学习内容，强调耐久跑技术和训练方法的重要性，鼓励学生在课后进行自主训练。
五、教学评价1. 学生耐久跑技术的掌握程度：观察学生在训练和比赛中的技术动作，评价学生对耐久跑技术的掌握程度。
2. 学生耐力水平的提高：通过训练和比赛成绩，评价学生的耐力水平是否有所提高。
3. 团队协作能力的培养：观察学生在团队比赛中的表现，评价学生的团队协作能力。
六、教学建议1. 注重个体差异：因材施教，针对不同学生的身体素质和耐力水平，制定合适的训练计划。
体育课耐久跑市公开课获奖教案省名师优质课赛课一等奖教案
体育课耐久跑教案一、教学目标：1. 培养学生坚持长时间运动的耐力；2. 提高学生心肺功能和肌肉耐力水平；3. 培养学生的毅力和意志力，培养团队合作精神；4. 培养学生在跑步中发现自己的潜力，提高自信心。
二、教学内容：1. 热身运动；2. 耐久跑基本知识和技巧的讲解；3. 耐久跑的训练方法；4. 耐久跑的实践训练。
三、教学过程：1. 热身运动（10分钟）热身运动的目的是为了预热身体，增加肌肉和关节的柔韧性，以减少运动受伤的风险。
可以选择跳绳、慢跑、深蹲、抬腿等简单的热身运动。
2. 耐久跑基本知识和技巧的讲解（10分钟）介绍耐久跑的基本概念和技巧，包括正确的跑步姿势、呼吸方法、节奏掌握等。
通过示范和解释，让学生了解到耐久跑的重要性及正确的跑步方法。
3. 耐久跑的训练方法（20分钟）介绍耐久跑的训练方法，包括长跑、间歇跑、渐进跑等。
讲解每种训练方法的特点和训练时的注意事项，帮助学生选择适合自己的训练方法。
4. 耐久跑的实践训练（50分钟）（1）组织学生进行耐久跑训练，根据学生的运动基础和个人情况，设置不同的训练强度和持续时间。
（2）指导学生根据训练目标，合理掌握呼吸和步伐，保持良好的姿势和节奏。
（3）督促学生相互鼓励、互相合作，遵守训练规则和安全注意事项。
5. 收尾工作（10分钟）（1）让学生逐渐减速慢走，放松身体。
（2）进行简单的拉伸运动，放松肌肉，预防肌肉酸痛。
四、教学评价：1. 教师观察学生跑步时的姿势和呼吸，评判其是否正确运用了教学所掌握的运动知识和技巧；2. 学生的参与度和训练效果；3. 组织学生进行小组讨论，分享训练中遇到的困难和解决方法。
五、教学延伸：1. 鼓励学生自主进行耐久跑训练，可以根据自己的时间、地点和个人情况进行调整；2. 可以组织学生参加校内或校际的耐久跑比赛，激发学生的竞争意识和动力。
六、教学反思：1. 教师应根据学生的实际情况进行个性化教学，关注学生的体验和感受，及时调整教学方法；2. 鼓励学生相互鼓励和帮助，形成积极向上的学习氛围；3. 耐久跑教学不仅仅注重技术，更要关注学生的身体健康和心理素质的培养。
体育教案-游戏耐久跑
一、教学目标：1. 让学生掌握耐久跑的基本技巧和训练方法。
2. 增强学生的耐力和心肺功能。
3. 培养学生的团队合作精神和拼搏精神。
二、教学内容：1. 耐久跑基本技巧：步态、呼吸、节奏。
2. 耐久跑训练方法：递增距离法、间歇训练法、定时跑法。
3. 团队合作游戏：同心协力、追逐跑。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：耐久跑的基本技巧和训练方法。
2. 教学难点：耐久跑的呼吸和节奏的调整。
四、教学过程：1. 热身活动（5分钟）：引导学生进行慢跑、关节活动等，充分调动学生的身体机能。
2. 基本技巧学习（10分钟）：讲解和示范耐久跑的步态、呼吸和节奏，让学生进行实践练习。
3. 训练方法学习（10分钟）：讲解和示范递增距离法、间歇训练法、定时跑法，让学生进行实践练习。
4. 团队合作游戏（10分钟）：组织学生进行同心协力、追逐跑等游戏，培养学生的团队合作精神和拼搏精神。
5. 结束放松（5分钟）：引导学生进行拉伸放松，缓解肌肉紧张。
五、教学评价：1. 学生耐久跑技巧的掌握程度。
2. 学生耐力和心肺功能的提高程度。
3. 学生团队合作精神和拼搏精神的体现。
六、教学资源：1. 教学场地：学校操场或体育场地。
2. 教学器材：计时器、标志物、接力棒。
七、教学步骤：1. 步骤一：组织学生进行热身活动，确保身体充分活动开。
2. 步骤二：讲解和示范耐久跑的基本技巧，包括步态、呼吸和节奏。
3. 步骤三：讲解和示范耐久跑的训练方法，包括递增距离法、间歇训练法、定时跑法。
4. 步骤四：组织学生进行团队合作游戏，如同心协力、追逐跑，培养团队合作精神和拼搏精神。
5. 步骤五：进行教学评价，总结学生的表现和进步。
八、教学建议：1. 针对不同年级和水平的学生，可以适当调整教学内容和难度。
2. 在实践中，教师应密切关注学生的身体状况，避免过度疲劳。
九、教学反思：1. 反思教学内容的适用性和难度，是否符合学生的实际情况。
2. 反思教学方法的effectiveness，是否能够有效地提高学生的耐久跑能力。
初中耐久跑教案
初中耐久跑教案初中耐久跑教案作为一位无私奉献的人民教师，就有可能用到教案，教案有利于教学水平的提高，有助于教研活动的开展。
那么大家知道正规的教案是怎么写的吗？下面是小编帮大家整理的初中耐久跑教案，仅供参考，大家一起来看看吧。
初中耐久跑教案1一、指导思想：本节课以新课标为依据，树立“健康第一”的指导思想。
以发展学生心肺功能，提高有氧耐力为主要目的，通过各种跑的形式激发学生对耐久跑的兴趣和参与意识，鼓励学生探究、合作、互帮互学从而形成良好的学习氛围。
同时关注学生的个体差异，利用分层教学，努力降低学生对耐久跑的恐惧心理。
在教师的指导下积极主动地完成本课学习目标，为中考体育打好身体素质基础。
二、教材与学情分析耐久跑的教学方式相对比较单一、枯燥，学生容易产生“恐惧”心理，常规教学方法容易使学生产生厌恶心理，学生往往被迫完成教学内容，学习浅尝则止，技术领悟不完整，往往一节课上完学生并不知道怎么样才能相对克服长跑带给身心的不适。
今年我市将1000米和800米跑加入中考体育项目，它们显然已经成为学生、家长关心和焦虑的项目。
九年级学生不仅承受了文化课学习压力，同时也要做好体能和技术准备迎接体育中考，所以这对他们身体和心理都是一个巨大的挑战。
所以我希望通过本课，锻炼学生的意志力，让他们体会到在人生的各个阶段，发挥自身潜能享受挑战后带来的收获，从而促进他们德智体全面发展，为中考优秀成绩打好基础。
三、教学目标的确定综合以上分析，本节课的目标定位如下：1、认知目标：知道耐久跑的呼吸方法并能初步做到呼吸节奏与脚步动作的协调一致。
2、技能目标：通过变速跑、结伴跑和自测心率法初步掌握耐久跑有效控制速度的方法。
3、情感目标：培养学生吃苦耐劳的精神，通过小组协助，让学生体会到合作的必要性，从而更好的提高个体承受极限的忍耐力，最终提高1000米和800米成绩。
四：本课的重、难点确定：1、重点：掌握耐久跑呼吸方法。
2、难点：克服突破“极点”时的心理障碍。
耐久跑课教案
耐久跑优质课教案一、教学目标：1. 认知目标：让学生了解耐久跑的基本技巧和训练方法，理解耐久跑对身体健康的益处。
2. 技能目标：通过练习，使学生掌握正确的耐久跑姿势，提高跑步效率，增强心肺功能。
3. 情感目标：培养学生顽强拼搏的精神，增强团队协作意识，体验运动的乐趣。
二、教学内容：1. 耐久跑基本技巧：正确的跑步姿势、呼吸节奏、步频与步幅。
2. 耐久跑训练方法：间歇训练、乳酸阈值训练、持续训练。
3. 耐久跑训练计划：根据学生实际情况制定合适的训练计划。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：正确的跑步姿势、呼吸节奏、步频与步幅。
2. 教学难点：耐久跑训练方法的运用和训练计划的制定。
四、教学过程：1. 课前准备：检查学生运动装备，了解学生身体状况，做好热身活动。
2. 课堂讲解：讲解耐久跑的基本技巧和训练方法，强调注意事项。
3. 实践训练：分组进行耐久跑训练，教师巡回指导，纠正错误动作。
4. 训练总结：学生分享训练心得，教师总结并进行点评。
五、教学评价：1. 学生自评：评价自己在耐久跑训练中的表现，总结收获和不足。
2. 同伴评价：相互评价，给出建设性意见。
3. 教师评价：根据学生的训练表现和进步情况，给予评价和鼓励。
六、教学资源：1. 教学场地：学校操场或适合耐久跑的平坦场地。
2. 教学器材：计时器、测量工具、标志物、防晒霜、补水设施。
3. 教学资料：耐久跑技巧和训练方法的相关书籍、视频资料。
七、教学方法：1. 示范法：教师或优秀学生展示正确的耐久跑技巧和训练方法。
2. 练习法：学生分组进行耐久跑训练，教师巡回指导。
3. 反馈法：学生相互评价，教师给予及时反馈和指导。
八、教学步骤：1. 热身活动：慢跑、关节活动、拉伸，确保学生身体充分准备。
2. 技术讲解：讲解耐久跑的基本技巧和训练方法，强调注意事项。
3. 实践训练：学生分组进行耐久跑训练，教师巡回指导。
4. 训练总结：学生分享训练心得，教师总结并进行点评。
耐久跑初中教案
耐久跑初中教案教学目标：1. 认知目标：让学生了解和掌握耐久跑的基本技术要领和训练方法。
2. 技能目标：通过练习，提高学生的耐力水平和跑步技巧，增强心肺功能。
3. 情感目标：培养学生顽强拼搏、勇于克服困难的意志品质，培养团队协作和积极进取的精神。
教学内容：1. 耐久跑的基本技术要领：身体姿势、步幅、跑速、摆臂等。
2. 耐久跑的训练方法：间歇训练、持续训练、阶梯训练等。
教学过程：一、准备活动（5分钟）1. 组织学生进行热身运动，如慢跑、拉伸等，以提高学生的身体温度和血液循环。
2. 进行一些简单的耐久跑练习，如短距离冲刺、慢跑等，让学生熟悉耐久跑的感觉。
二、基本技能训练（15分钟）1. 身体姿势训练：教师示范正确的身体姿势，学生跟随示范，强调上体正直、重心平稳、步幅较小等要领。
2. 步频和步幅训练：学生进行慢跑，教师指导学生保持均匀的步频和适当的步幅。
3. 摆臂训练：教师示范正确的摆臂动作，学生跟随示范，强调自然、协调的摆臂。
三、耐久跑训练（20分钟）1. 间歇训练：学生进行3-4组，每组4分钟的耐久跑训练，中间休息1-2分钟。
教师观察学生的表现，及时给予指导和鼓励。
2. 持续训练：学生进行1-2组的持续耐久跑训练，时间为8-10分钟。
教师引导学生保持稳定的跑速和呼吸。
四、放松活动（5分钟）1. 组织学生进行轻松的慢跑，以缓解疲劳。
2. 进行一些拉伸运动，如腿部的拉伸、背部的拉伸等，帮助学生恢复肌肉。
教学评价：1. 对学生的技术动作进行评价，看是否掌握了正确的身体姿势、步幅和摆臂。
2. 对学生的耐力水平和跑步技巧进行评价，看是否能够保持稳定的跑速和呼吸。
3. 对学生的态度和表现进行评价，看是否能够积极主动地参与训练，并克服困难。
教学总结：通过本节课的教学，学生应该已经掌握了耐久跑的基本技术要领和训练方法，提高了耐力水平和跑步技巧，增强了心肺功能。
同时，学生也应该培养了一定的顽强拼搏、勇于克服困难的意志品质，以及团队协作和积极进取的精神。
八年级体育耐久跑教案公开课
八年级体育耐久跑教案公开课《八年级体育耐久跑教案公开课》嘿，大家好！今天我要给你们讲讲我们八年级体育的一次超有趣的耐久跑公开课。
在这堂公开课之前啊，一听到耐久跑，我们好多同学都愁眉苦脸的。
就像听到要吃很苦很苦的药一样难受。
“耐久跑？那得多累啊！”我同桌嘟囔着，眼睛里满是不情愿。
我也有点心里打鼓，感觉这耐久跑就像一个巨大的怪兽，要把我们的体力都给吞噬掉。
上课铃响了，体育老师站在操场中间，脸上带着那种自信又神秘的笑容。
“同学们，今天我们的耐久跑可不一般哦。
”老师这么一说，我们都竖起了耳朵。
老师接着说：“咱们把操场想象成一个大冒险的地图。
这一圈一圈的跑道呢，就是我们的冒险路线。
”哇，这可真新鲜，感觉一下子就没那么枯燥了。
老师开始分组了。
我们被分成了好几个小组，每个小组就像一个小小的探险队。
我在我们小组里，看着周围的小伙伴，大家的眼神里都有了一种兴奋劲儿。
就像我们要一起去探索宝藏一样。
我们小组里有个特别调皮的同学叫小辉，他还在那儿喊着：“那我们是不是跑着跑着就能挖出宝藏啦？”逗得大家哈哈大笑。
老师开始讲规则了。
“同学们，我们这次不是单纯地跑圈。
每隔一段距离，会有一个小任务点。
就像游戏里的关卡一样。
在任务点上，你们要完成一些小挑战。
”老师这么一说，我们都好奇极了。
什么挑战呢？老师又接着说：“可能是单脚跳一段距离，也可能是快速跳绳多少个。
完成了任务才能继续往前跑哦。
”这可太好玩了，就像是把体育和游戏结合起来了。
这哪是让人害怕的耐久跑啊，分明是一场超级有趣的冒险游戏嘛。
开始跑啦！我们小组像离弦的箭一样冲了出去。
一开始大家都跑得挺轻松的，感觉充满了力量。
可是跑了一会儿，就有点气喘吁吁了。
这时候，我们到了第一个任务点。
是单脚跳呢。
有个同学跳着跳着就差点摔倒，我们赶紧伸手去扶他。
“哎呀，这单脚跳可比跑步还难呢！”他哭笑不得地说。
我们都鼓励他：“加油呀，就像超级马里奥跳过那些障碍一样，你可以的！”在我们的鼓励下，他顺利完成了任务，我们又继续向前跑。
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（水平四，八年级）
学校：东莞市捷胜学校任课教师：王建辉，八年级1班，学生人数：37人
学习
目标
1、让学生了解耐久跑的基本知识，学会用测量心率的方法来检测自己的运动负荷。
2、通过耐久跑的途中跑练习，发展学生跑的能力，提高心肺功能，使绝大多数学生能掌握耐久跑的技术及练习方法的多样性。
二、练习一：
组织图5：练习场地见示意图
二、方法及要求：
1、引导学生在预设的路线进行慢速途中跑呼吸节奏的体验。（4’）
教师指导学生测量心率。传递自评运动负荷的相关知识。
2、组织讨论在练习中出现的问题（如呼吸方法、跑的节奏）
3、四个小组通过不同路线不同速度发展学生耐久跑的水平。（5’）
组织队列，结合中考项目，渗透德育教育，讲解游戏规则，指引学生练习。
1’
1
准 备
一、测量学生相对安静时脉搏
二、课题问题导入（耐久跑有什么作用？）、热身跑
三、徒手操
一、见习生做力所能及的练习
二、指导学生测量安静10秒钟脉搏。
组织图2：
组织图3：
一、安排见习生做力所能及的练习。
二、慢跑热身。
三、精神饱满，动作到位的进行热身操。
8’
1
基 本
一、专项练习
（解答之前的导入问题并进行新课练习）
（1）摆臂练习
（2）原地模拟跑步进行呼吸体验练习（用鼻及半张嘴呼吸，二、三步一吸，二、三步一呼）
一、 以教师为圆心进行摆臂和呼吸方法、节奏的学习
二、组织4：
要求：（1）、在教师的引导下确定自己的呼吸方法
（2）、在慢速跑中体会自己的呼吸方法
（3）、体会呼吸方法与跑的节奏
一、教学步奏：
（1）温故摆臂和呼吸的方法及节奏。
课的
部分
学习内容
组织与要求
步骤与方法
时间
次数
开始
一、体育委员整队，报告人数
二、检查服装，师生问好，安排见习生
三、宣布教学内容及要求
四、安全教育
组织图1：
要求：1、认真练习，相互鼓励；
2、克服困难，注意安全。
1、观察队形，检查学生的着装及课前准备
2、教师布置本课的目标、任务、学习内容等。
3、教师强调安全事项及课的要求。
教学流程
准备活——知识探究引入及传递——学习耐久跑技术——分组体验练习——通过不同形式的跑提高耐力水平——分析归纳——游戏——放松——师生互评——下课
场地器材
布置
运动场、体操垫20个、小球15个、塑料桶5个、录音机1台
安全防范
措施
在教学中始终贯彻“健康第一”的指导思想，对上课学生的体质水平做一个前期调查，并在课中给予重点关注。本课中对学生的练习从脸色、表情、心率等方面进行评估，并作出适当调整，从而避免出现安全隐患。
东莞市普通中小学体育与健康学科教学计划
耐久跑（二）教学单元课时计划
指导思想
贯彻以“立德树人”为教育的根本任务，依据本学科的特点及教学的基本规律，从实际出发，落实《体育与健康课程标准》的精神，促进体育课程与教学改革健康深入的发展；从而达到提高学生体质健康水平，提高学生运动技能和培养学生健全的人格的三位一体目标。
组织：在圆形队形中，师生共同进行练习
要求：动作舒展，身心放松
集队：
一、教师带领学生一起进行放松活动
二、组织学生进行自评和互评
三、布置作业
四、安排学生收拾器材
4’
1
场地
器材
运动场
体操垫20个
小球16个
塑料桶4个
音响1台
预计
心率曲线图
竖：脉搏
横：时间
预计结
3、培养学生坚强的意志、顽强的毅力和坚持到底勇于克服困难的精神。
重点
保持良好的呼吸节奏（用鼻及半张嘴呼吸，二、三步一吸，二、三步一呼）发展跑的能力
难点
呼吸与跑步节奏的配合及合理的自我调整
教学
内容
耐久跑——发展跑的能力
教学流程
课堂常规——准备活动——原地模拟跑呼吸体验——耐久跑练习——游戏——放松讲评
学情分析
八年级的学生精力充沛，兴趣广泛、求知欲强、有较强的竞争意识，形象思维发展迅速。对体育与健康课有浓厚的兴趣，课上好动，愿意比赛和游戏，有较强的模仿能力，但是意志较薄弱，可是对新颖的练习方法有很大的兴趣。
教材分析
耐久跑是中学体育教材中一项重要的教学内容，也是中学生很难突破的项目。通过练习不仅能增强心肺功能，提高身体的抗疲劳能力，而且能培养学生吃苦耐劳、直面困难的优良品质。
游戏方法：分四组，每组一个人在开始端供给球，另外每两人一组在垫子以接力的形式最快速做5个仰卧起坐，然后将球传到下一个同学，第二个同学做五个仰卧起坐然后传给下一个，直到最后一个将球放到框里，看哪组最快。
21
1
结束
一、放松整理
学生跟随教师做放松练习
（1）肩臂放松
（2）腿部放松
二、课后小结
评价本课完成教学目标的情况
（2）组织学生集体练习
（3）教师安排练习方法
6’
1
基本
二、 耐久跑
（1）学习改进耐久跑的途中跑（直道、弯道），发展跑的能力。
（2）师生共同探究讨论呼吸与跑步节奏的合理配合；《极点、第二次呼吸》
（3）在指定场地进行耐久跑的练习
三、游戏：拒绝毒品，增强体质。
游戏引导语：1839年6月3日，钦差大臣林则徐奉命在虎门销烟，烧毁了19187箱，共200万斤的鸦片。今天为了身体健康，为了民族的强大，我们做个游戏，拒绝毒品，增强体质。