4款瘦脸食谱塑紧致小巧V脸
瘦脸的三个方法
瘦脸的三个方法对很多女性来说拥有一张巴掌的小脸是非常羡慕的一件事情，那么怎样才能达到瘦脸的目的呢?下面就跟店铺一起看看吧。
瘦脸的方法一：瘦脸食谱1.早：牛奶麦片半碗，脱脂牛奶1杯，梨1个午：鸡肉2两，薯仔半个，西芹半杯晚：豆腐粉丝杂菜煲1碗芹菜是瘦脸的绝佳法宝，它富含纤维素，而且在咀嚼时可以带动面部肌肉运动，从而使肉肉变得紧实，紧致面部。
同时，芹菜中所含的大量钾元素还能帮助脸部脂肪燃烧，一杯芹菜汁足以达到瘦脸功效。
2.早：苹果一个，白煮蛋一只，脱脂牛奶一杯午：西芹西红柿菠菜面一碗，少糖冻柠檬水一杯晚：带子西兰花一碗，红米饭碗菠菜也是不可多得的瘦脸健将哦!其丰富的纤维质足以与芹菜媲美。
除此之外，一把小小的菠菜里含有丰富的钾和铁，能促进脸部血液循环，让淋巴系统“勤奋”工作，消除水肿。
3.早：麦包一片，橙一个午：红豆玉米沙律1碗，低脂原味奶酪1杯晚：白饭半碗，鱼2两，西兰花1碗气血不足是导致脸蛋水肿的一个重要原因，肌肤缺乏营养便会变得松弛干燥。
因此，补血无论在瘦身还是养生来说都是女人必不可少的一项。
而红豆、鱼等都能促进体内血液循环顺畅。
4早：低脂原味奶酪一杯，牛奶麦皮半碗午：萝卜洋葱肉片一碗，红米饭半碗晚：香蕉一条，白煮蛋一只，青菜一碗红萝卜中所含的叶酸对人体有重要的营养作用，缺乏叶酸会引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，叶酸对孕妇尤其重要。
但叶酸吸收过量也会影响锌的吸收，因此，还是要适量食用。
5.早：茄汁豆2汤匙，烤面包一片午：鸡丝汤米1碗，梨一个晚：金针云耳肉片1碗，红米饭半碗补气血的食品很多都能起到瘦脸作用。
一方面是因为东方女性脸胖的原因多是因为血液循环不畅，另一方面补足气血的食品能够有效地促进血液循环，因此瘦脸首先得把气血补足了。
云耳这“素中之荤”含铁量比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜还高出20倍。
瘦脸的方法二1、饮食法瘦脸饮食瘦脸平日三餐中多吃喝那些可以消肿利湿的果蔬食品，如冬瓜、西瓜、薏仁、茶叶等食物都有着消肿排水的功能。
想要小V脸 这些瘦脸食物别错过
想要小V脸这些瘦脸食物别错过看到荧屏上女明星的小V脸，妹子们很是羡慕，瘦脸的方法有很多，想要小V脸就多吃瘦脸食物吧。
现在的女性对自己的外表是非常注重的，特别对脸型是非常讲究的，如果发现自己的脸有点大，就会想尽办法来瘦脸。
其实现在瘦脸的方法有很多种，有整形方式，还有运动按摩方式等，但是日常生活中有一些食物也是可以起到瘦脸效果的，这是非常安全可靠的瘦脸方法，爱美的女性不妨尝试一下。
哪些食物可以起到瘦脸效果一、菠菜菠菜是现实生活常见的一种蔬菜，也是一种非常健康的绿色食物，菠菜除了可以为身体补充多种营养成分外，还可以起到促进肠胃蠕动和消化的作用，对于想要瘦脸的女性来说，菠菜是一种不能错过的佳品。
因为菠菜中含有丰富的钾元素，钾元素可以帮助消除脸上水肿的症状，当脸上水肿现象消除之后，那么大脸也就会变成小脸了。
二、柠檬柠檬是可以起到美容养颜以及减肥瘦身双重效果的，如果想要一张吸引人的小脸，那么柠檬是可以帮你达到这种目的的。
因为柠檬可以增加脸部皮肤的弹性，可以让脸部皮肤变得更加紧致，就可以让脸上松垮下垂的赘肉，在柠檬的碱性物质代谢中慢慢的被消除掉，就可以让脸部皮肤变得紧致而有光泽度。
三、鸡肉鸡肉中含有丰富的维生素c和蛋白质成分，这些物质是很容易被人体吸收与利用的，可以促进脂肪分解。
同时在吃鸡肉的时候，最好是去皮吃，因为鸡皮中含有大量的脂肪和胆固醇，很容易在人体内囤积起来。
如果将鸡肉皮去除再吃的话，就有意想不到的瘦脸效果。
去皮后的鸡肉是一种低脂食品，可以消除脸上出现的水肿现象，这样就可以轻松打造出一张v型脸了。
四、坚果很多女性朋友都喜欢吃坚果类食物，这些食物营养价值是非常高的，可以及时为人体补充营养成分。
其实坚果还是有一种瘦脸功效的，因为坚果可以有效的强健脸部的肌纤维，也就是说，坚果实际上可以将脸上松垮的肌肉变得更加紧实而有弹性，可以将脸上多余的赘肉慢慢的消耗掉。
五、红豆汤红豆本身就是一种热量非常低的食物，而且含有丰富的营养成分，是一种营养价值非常高的豆类食品，而且红豆还是一种养颜和瘦身的健康食品。
6款瘦脸食谱 拥有瓜子脸
6款瘦脸食谱拥有瓜子脸拥有一张瓜子脸一直都是女性追求的美容目标之一。
而要让脸部线条更加优美，除了经常进行面部按摩，选择合适的食谱也是非常重要的。
今天，我将为大家介绍6款瘦脸美食，让你从内而外的散发出美丽的气质。
1. 燕窝瘦脸汤燕窝一直被称为“美容圣品”，因为它富含胶原蛋白，可以令肌肤更加有弹性。
对于瘦脸来说，燕窝也能起到很好的作用。
制作燕窝瘦脸汤的方法很简单：将燕窝泡软后与鸡肉、枸杞、红枣一起炖煮。
这样可以让你的脸颊更加紧致，具有收缩毛孔、抚平细纹等功效。
2. 木瓜干贝煲木瓜含有丰富的胶原蛋白，可以帮助促进皮肤的新陈代谢。
将木瓜和贝类搭配在一起，更可以让瘦脸效果大大提升。
制作方法是将干贝、瘦肉、木瓜等一起煲汤，食用时再加上一些无糖的清汤。
3. 红枣薏米汤红枣和薏米都是很好的食材，经常食用可以帮助促进人体新陈代谢，帮助身体排出毒素，达到瘦脸美容的效果。
制作方法很简单，将红枣和薏米一起煮成清汤，可以预防水肿和促进血液循环。
4. 炖鸡脚鸡脚中含有大量的胶原蛋白和蛋白质，对于皮肤和身体都是很好的补充。
制作炖鸡脚的方法是将鸡脚煮烂后，搭配上一些蔬菜一起炖煮。
每次食用不要太多，这样可以滋润皮肤、增加皮肤弹性和紧实度。
5. 豆腐蘑菇煲豆腐蘑菇煲既有丰富的营养，又有独特的美味，是很好的瘦脸美食。
豆腐中含有大量的蛋白质和胶原蛋白，可以增加皮肤弹性和紧实度，而蘑菇中含有丰富的维生素B，可以帮助胶原蛋白的合成，促进皮肤新陈代谢。
6. 紫菜花枝汤紫菜和花枝都是非常好的瘦脸食材，而且制作简单、口感不错。
紫菜中含有丰富的钙、铁、维生素等物质，可以帮助补充身体所需，而花枝中含有很多的碘、蛋白质和维生素B，这些有助于促进脸部肌肉的紧致变化。
总之，要想拥有瓜子脸，除了保持愉悦心情、保持良好的生活习惯外，选择合适的食谱对于瘦脸有着重要的作用。
以上6款瘦脸美食，让你尝到美味的同时，更能令面容更加美丽动人。
美味瘦脸食谱
美味瘦脸食谱美味瘦脸食谱1、冬瓜玉米汤材料：嫩玉米几个，冬瓜半个(小冬瓜)，排骨(骨头)一些做法：1.将冬瓜去皮，切成块状2.把玉米和排骨(骨头)也切成块状3.先把排骨(骨头)丢到开水里煮4.10分钟后放入冬瓜5.再10分钟后放入玉米6.将火开到最大，30分钟后就好了功效：冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用。
而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。
2、绿豆苡仁粥材料：绿豆20克，苡仁20克做法：1.将苡仁及绿豆洗净，然后用水浸泡隔夜2.将浸泡的水倒掉，再把绿豆和苡仁放入新的水，用大火烧开3.烧开后就用小火煮至熟透即可食用4.由于粥品系列本身没有什么调味的，你可以适当加点砂糖，方糖，蜂蜜或者果糖，但是切记不能加多了，因为它们都是高热量的东西哦。
功效：绿豆和苡仁有利尿，改善水肿的效果。
而苡仁本身还有美白的功效，可以减少脸上斑点的产生，绿豆则有解毒的效果，使体内毒素尽快的排除。
3、苦瓜瘦肉汤材料：猪瘦肉250克，精盐适量，苦瓜400克做法：1.将苦瓜去瓤切成块，猪瘦肉也切成块2.锅中放水煮开后，放入苦瓜炖煮约20分钟3.可以加入牛肉块一同炖煮，加少许盐，带牛肉煮透即可起锅食用功效：具有消火解热的作用，苦瓜还有去脂之效。
自制瘦脸面膜一、马铃薯瘦脸面膜材料：糯米，马铃薯，蜂蜜，冷开水制法：1马铃薯去皮洗干净，和糯米一共放入蒸锅蒸30分钟，直至酥烂。
2将马铃薯切小块放入搅拌机，再加入糯米，蜂蜜冷开水，搅拌均匀。
3将糯米，马铃薯蜂蜜泥倒入玻璃器皿，待冷却后即可使用。
4将面膜均匀涂抹在脸上，15分钟后，用温水洗净。
功能：收紧松弛皮肤，使皮肤更紧致，还能改善干性皮肤，平滑疤痕。
二、大蒜瘦脸面膜材料：大蒜，绿豆粉及膜布制作方法：1把大蒜剥皮，放入微波炉中用小水加热20分钟(以去味)2放入果汁机中再加上100CC的水，搅碎后过滤3将面膜布泡在水中4拿一个小碗放入一些绿豆粉加入蒜水5将大蒜绿豆粉涂在面膜布后再敷脸6约10-15分钟后，即可用清水洗去。
[半个月快速瘦脸的食谱]快速有效的瘦脸方法
![[半个月快速瘦脸的食谱]快速有效的瘦脸方法](https://img.taocdn.com/s3/m/da53bc98360cba1aa811da75.png)
[半个月快速瘦脸的食谱]快速有效的瘦脸方法在“小V脸”盛行的时代，天生的大肥脸、大圆脸怎么看都不美丽。
那么，半个月快速瘦脸的食谱有哪些呢?带你去了解一下吧。
西洋芹+牛奶 (美白燃脂的不二选择)材料：西洋芹200克、牛奶150克、油菜100克做法：1油菜和西芹分别洗净,切成小段，然后将其放入榨汁机中搅打成汁，用菜汁倒入杯中,加入牛奶调匀,直接饮用即可。
功效:牛奶天生的美白的功效这是大家都知道的，而西洋芹的营养价值也非常高，还有促进口腔活动的功能。
西洋芹作为食材，清脆爽口，可以降血脂哦。
把两根西洋芹与牛奶一起用料，可以促进脸上脂肪燃烧，起到瘦脸的作用。
冬瓜+玉米 (汤类瘦脸佼佼者)材料：冬瓜、瘦肉、胡萝卜、玉米、姜片做法：瘦肉切片，放入热水中汆烫一下，冬瓜与胡萝卜去皮洗净，与玉米一切切块。
电炖锅烧开水，放入胡萝卜块、冬瓜块、玉米块、瘦肉片和姜片，煲至水沸转小火煲半小时，下入盐调味即可，记住一个要点：少放盐。
功效：冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，效果就会慢慢显效啦。
还要少吃高盐份食物，那会增加浮肿感。
胡萝卜+蜂蜜 (不可或缺的每日一饮)材料：胡萝卜、蜂蜜做法：榨一杯新鲜的胡萝卜汁，然后加入一勺蜂蜜搅拌均匀后即可饮用啦。
每天清晨起床后，空腹喝。
功效：蜂蜜具有排毒、美容的功效，而胡萝卜含的各种维生素很丰富，两种食材百搭到一块，是不错的美食瘦脸术，美容、排毒、还能消除脸部的水肿哦。
帮助你重塑瓜子脸!纳豆蘑菇沙拉 (日本MM的最爱食材)材料：纳豆50克、玉米粒30克、青豌豆30克、口蘑四朵做法：蘑菇洗净切片，在沸水中汆熟，可以加一点盐，方便入味，捞出过凉待用。
青豌豆和玉米粒分别汆熟，放凉待用。
将醒好的纳豆、蘑菇片、青豌豆和玉米放入沙拉碗，加入少量酱油、芥末和橄榄油，搅拌均匀即可。
功效：纳豆调节肠胃润肠通便排毒养颜，缓型减肥不反弹，是日本mm们瘦脸食谱中的常客。
人体吸收的营养就成为肠内细菌的饵食而被吞噬,再加上纳豆激酶可燃烧脂肪,由此就能减肥。
瘦脸快招 速成精致小脸
材料：嫩姜3片、红豆100g、黑糖少许做法：红豆先泡水一个晚上，再与姜片、黑糖一同放入大锅中煮熟即可食用。
瘦脸两大招快速拥有巴掌脸1、少咸少辣食物的人，此时若不忌口，脸部浮肿的现象将会更为明显。
2、早早上床——熬夜循环会变差尽量让生活规律，不要多度疲劳，因为熬夜容易让眼眶充血，造成眼部循环不良，引起黑眼圈及眼袋发生，身体的新陈代谢与血液循环也会随之变差。
3、细嚼慢咽——咬出小脸蛋牙齿咀嚼时产生的“唾液激素”能够促进大脑活化，让大脑更加积极地指挥身体的新陈代谢。
多咀嚼富含纤维质的食物，还能预防便秘。
使身体保持轻盈状态，而经由牙齿不断地咀嚼，还可使整个口腔的肌肉活动起来。
但是不正确的咀嚼方法不仅会影响脸型的匀称度，严重时甚至会使腮帮子变得特别突出，这样即使你吃得再少，换来的也是一张大饼脸！正确的拒绝方法是：一口食物能够在牙齿两侧咀嚼15-25下，而且要细嚼慢咽，这样才能让脸型越来越立体。
瘦脸食材大公开菠菜：富含钾及维生素A、C，对促进代谢帮助很大。
豆苗：含有利消除水肿的钾，加上纤维质含量高，可以强化咀嚼功能，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食材。
红萝卜：含丰富的维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸及钙质，是保持健康、美丽的绝佳小帮手，效能可以媲美综合维他命丸喔！西洋芹：具有高度营养价值及促进咀嚼的功能，不论用哪种烹调方式，都是好吃又健康的食材呢！纳豆：纳豆是日式早餐的必备食材之一，虽然有很多美眉不喜欢纳豆的味道，但它含有丰富钾离子，对消除水肿促进代谢功效极佳。
小鱼干：小鱼干富含钙离子，无论蒸、煮、炒或炖汤时加点小鱼干，健康又美味，一举两得！柿饼：一种既可以当零食，又可以入菜的食材。
柿饼软硬适中，也是兼具营养价值及利于口腔活动的健康食品。
四款瘦脸饮品 轻松喝出小V脸
四款瘦脸饮品轻松喝出小V脸
★1、胡萝卜汁+蜂蜜
胡萝卜+蜂蜜减肥食谱早已经不是什么稀奇事了。
蜂蜜具有排毒养颜的效果，而且蜂蜜还可以起到润肠通便的作用，对习惯性便秘的人群尤为合适，而胡萝卜中含有多种维生素、胡萝卜素和多种矿物质，两个成份搭配在一起，更能达到美容，解决脸部浮肿、和消除水肿的问题。
对瘦脸效果非常的好。
它的制作方法很简单，只要早晚空腹喝一杯鲜榨的胡萝卜汁，再加入一勺蜂蜜，搅拌均匀后便可以食用。
就能帮助你重塑瓜子脸!
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快速瘦脸食谱
快速瘦脸食谱瘦脸食谱1、芹菜胡萝卜碎材料：芹菜、胡萝卜、盐、生抽。
制作步骤：1、芹菜洗净，摘掉叶子（待用），切成丁，胡萝卜切碎；2、锅烧热倒少许油，下胡萝卜碎炒香，加盐和生抽调味，最后加芹菜丁翻炒一分钟即可。
小编点评：一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的热量，但是咀嚼它需要消耗5~8卡路里，进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。
这样，消化芹菜所需的热量就超过了它本身提供的热量咯! 另外，咀嚼芹菜的时候也达到了非常有效的瘦脸功效呢！瘦脸食谱2、炒芹菜豆腐干材料：芹菜200克、豆腐干100克、盐3克、味精2克、姜汁10克、姜5克、白砂糖2克、淀粉(豌豆)5克、花生油30克、花椒。
制作步骤：1、豆腐干切条，芹菜切段，入沸水锅中焯一下捞出；2、花椒泡热水制成花椒水，锅内加花生油烧热，放入姜丝炝锅，入豆腐干炒透；3、再下入芹菜段及其他调料，旺火炒至嫩熟；4、加味精，勾薄芡，淋明油，出锅装盘。
小编点评：芹菜是瘦脸的冠军食品，这也是一点也不夸张的哦！芹菜除了能消耗比它本身更多的热量之外，它所含的大量钾元素还能帮助你脸部的脂肪燃烧，是快速瘦脸的佳品。
瘦脸食谱3、胡萝卜苹果汁材料：胡萝卜1根、苹果2个、柠檬3片。
制作步骤：1、胡萝卜去皮切块，苹果洗净后去核切块，柠檬用温水洗净切片；2、将胡萝卜，苹果，柠檬放入榨汁机，榨汁后过滤即可。
小编点评：营养丰富的胡萝卜不仅是减肥的佳品，对于瘦脸，它也是起到非常重要的作用的。
胡萝卜富含维生素，可刺激皮肤的新陈代谢，对美容瘦脸都有非常大的帮助。
瘦脸食谱4、胡萝卜丝炒青蒜材料：胡萝卜300克、肥瘦肉100克、酸咸菜60克、蒜苗20克、生姜5克、盐少许。
制作步骤：1、胡萝卜洗净去皮，擦成丝；肥瘦肉剁成碎肉；生姜洗净去皮，切碎；酸咸菜切小丁，蒜苗洗净切碎备用；2、锅中放入少许油加热至五成，放入碎肉和生姜碎翻炒至颜色变白，然后依次放入料酒和老抽翻炒均匀；3、锅中放入适量油加热，放入胡萝卜丝翻炒片刻，加入少许生抽和盐调味；4、然后依次放入炒好的碎肉、咸酸菜和蒜苗碎，翻炒均匀即可出锅。
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4款瘦脸食谱塑紧致小巧V脸
本文由夏晓莹博客整理发布，具体参考：瘦脸的最快方法/
天气一冷，体内的血液循环就会不顺，这样就很容易造成身体水肿，而脸部也不例外，什么方法瘦脸最快呢？下面小编就为大家介绍冬季饮食瘦脸的最快方法，为大家介绍4款瘦脸食谱，帮助大家消除水肿，塑紧致小巧V脸。
减肥食谱一：薏米排骨汤
先将薏米用水泡一段时间，再将排骨用烧开的水焯一下，去掉血沫，然后将排骨和姜片放入冷水锅中，用中火煮开后再放入薏米，再次开锅后，转小火慢慢燉就可以了，出锅放少许盐即可食用。
薏米的脂肪含量相当低，且纤维素含量高，它超强的瘦脸功效是不容小觑的。
经常吃薏米可以加快身体代谢，利尿，从而排出身体多余的水份，使脸蛋看起来自然光滑紧致。
所以想要瘦脸的美眉们，不妨多吃薏米哦。
减肥食谱二：凉拌菠菜
先将菠菜去根清洗干净，再将蒜剁成蒜蓉，然后在烧开的水中加入适量盐巴，放入菠菜焯至颜色变绿、叶片发软，然后捞起放进冷开水中浸泡半分钟，再捞出沥干水后切半放进碗里，倒入蒜蓉，加1/2汤匙盐、6汤匙芝麻酱、2汤匙芝麻油、1/3汤匙鸡粉拌匀，腌制半小时即可食用。
菠菜含有丰富的钾元素，这种物质对脸部的消肿非常有效。
同时菠菜还含有维生素A和维生素C，营养丰富。
不过由于菠菜的营养不稳定，所以不能煮太久哦，否则营养物质就会流失殆尽。
减肥食谱三：清炒豆苗
先将豆苗摘去硬茎，洗净滤干水，热锅下油，把切好的姜丝放进去爆香，用猛火炒豆苗至软身，加入适量的盐、鸡精、蒜末和糖翻炒均匀，出锅前淋上少许香油即可。
豆苗也含有相当丰富的钾，也是一种消水利肿的减肥蔬菜哦，有利于排除脸上和身上多余的水份。
同时豆苗还有利于口腔，需要咀嚼才能吞下，是非常优质的减肥食物。
减肥食谱四：冬瓜汤
这道汤特别简单，先将冬瓜洗净后切成小片状，再将姜米和葱花放入冷水里烧开，然后将冬瓜片放入锅中，先用大火将水煮开，转用小火焖煮2分钟，最好放入盐和葱花，即可食用。
冬瓜不仅脂肪低，热量也相当低，而且还富含维生素和纤维素，利水消肿，经常吃可帮助排出体内的毒素和多余的水分，对于消除面部水肿型肥胖特别有效。
——夏晓莹博客专注于瘦脸经验分享——。