《无毒一身轻》林光常的演讲稿
热爱生命无毒人生的演讲稿7篇
热爱生命无毒人生的演讲稿7篇热爱生命无毒人生的演讲稿7篇对于热爱生命无毒人生的演讲稿，你会写吗?来看看吧。
演讲一般包括四种，照读式演讲、背诵式演讲、提纲式演讲，即兴式演讲。
以下是小编给大家带来的热爱生命无毒人生的演讲稿，希望可以帮助到大家！热爱生命无毒人生的演讲稿（篇1）各位老师、各位同学：大家好!吸毒是人类赶上地狱的快车，是人类慢性自杀的行为。
这些年由于国际毒品的泛滥，毒品像一头张开血盆大嘴的猛兽，正飞快地吞蚀着年轻一代。
从近来年资料发现：吸毒的人中青少年就占了80%以上。
这些年，青少年学生吸毒分子被毒品诱惑上瘾，一步步走向罪恶的'泥坑，成为人类特级的恐怖组织。
然而，青少年正是长身体，长知识的时期，是祖国未来的花朵。
毒品这个大恶魔头正无时无刻地危害着这些充满希望的年轻的生命。
难道我们就不应该拒绝毒品，珍重生命吗?况且，毒品还正在残暴地销蚀着人的灵魂，人们一旦染上了毒品，精神就会开始堕落，吸毒次数越多，毒瘾越大，精神就堕落越深。
事实正是这样，吸毒者完全丧失了事业心和责任感，更谈不上什么理想、道德，通通被抛到九霄云外，整天烦躁不安，人格扭曲，严重者还会出现重症精神病一类的幻想，行为不当……此外，毒品还无情地破坏着我们的家庭和社会，导致多少家庭家破人亡、妻离子散，国家财富严重流失……后果不堪设想。
由件件的事例可见，毒品是严重危害人类社会的，是人类必须认识的敌人，因此我们就应该谨慎地防备它，战胜它。
第一，青少年一定要做到洁身自重，树立正确的人生观，追求健康的生活情趣，识破毒品诱惑，坚决抵制毒品的侵略。
第二，要慎重交友，不能义气用事，发现朋友吸毒要及时劝阻，当无计可施时就该远离他(她)。
第三，多参加禁毒活动，让自身彻底地认识毒品的危害性，加强防毒意识和拒毒信心。
第四，加强学习，让知识来充实自身，优化自身的心态，从中找到避毒方法。
“毒品时刻要警惕，吸毒上瘾很容易”，朋友们，让我们行动起来，共同努力，铲除毒品，铲除这个致命的恶魔。
《排毒养生改善身心灵》--林光常
林光常排毒养生改善身心灵《无毒一身轻》作者林光常教授，以生活化的方式鼓励人们用排毒餐，过排毒生活；短短的时间內，在排毒养生的风潮中，成为掷地有声的名字。
且看有“排毒教父”美誉的林光常，如何怡然自得地过他的排毒生活！在咖啡香四溢的 Coffee Bean 裡，放在林光常教授的面前是一大杯清水；坚持给自己最好的健康，是著名“排毒教授”林光常不管去到世界哪一个角落都不会改变的原则。
很多读者可能跟我有同样的疑惑：“像林光常这么忙，经常要到世界各地演说，每天都有做不完的大小事务，怎么有辦法保持在‘吃排毒餐’的狀态呢？”答案很简单，有“心”就可以了。
“通常，早餐我都尽可能在家里吃，出門前把午餐及晚餐要吃的蔬菜水果帶在身上，用餐时间再到一家有賣五谷糧食的餐廳買五谷飯、熱湯，就是很豐富的排毒餐啦！出國的話，一般就請主辦单位幫我準備。
」他強調排毒生活的真正含義並不只限于飲食（吃排毒餐），而是透过飲食、情緒的調整，建立健康的生活方式。
奉行三不吃及三多吃兩大原则的林光常，從外表看，你絕對想不到他其實已步入中年。
所謂「三不」吃，指的是不吃肉類、不吃蛋、不吃奶製品；「三多」吃自然就是大部份养生專家都一致推荐的水果、蔬菜及五谷雜糧。
林教授：「其中，番薯是我絕對不可少的排毒食物；人體有三大排毒寶貝，即汗、涕、屁，吃番薯会放屁，这是其中一種排毒的管道。
不吃肉蛋奶，對于很多人來说可能很難接受，但这二十多年來，我都是依據这样的飲食原则。
」二十多歲以后，全心投入医學研究的林光常改变了一貫的飲食習慣，「不吃牛奶、肉類和蛋；吃水果、蔬菜和五谷雜糧」，困擾多年的过敏症就在坚持「不吃什么」的原则后獲得改善。
身體力行惠及他人大學時代修读医學及商學系的林光常，怎么会開始走上推動排毒生活，回歸自然的方向？他頓了頓说：「十六歲那年，有一个很要好的朋友忽然去世，那時候我就開始思考，生命怎么会那么脆弱，为什么有这么多慢性文明病的產生……？」就是这样一个突如其來的意外，種下了今日走遍世界各地巡迴演講的因果。
林光常演讲精华无毒一身轻
林光常演讲精华无毒一身轻Document number【SA80SAB-SAA9SYT-SAATC-SA6UT-SA18】.林光常演讲精华--无毒一身轻“不需要100％照着做，只需改变20％，30％，50％，就有很大的效果。
当然癌症，糖尿病，心脏病人至少要80％以上照着做。
”（林光常）根据林光常的演讲摘录——不吃或少吃：1.。
高油脂+高热量+高磷+多盐+无纤维=癌症食品。
一个月最多吃一包，吃之前先吃五斤的蔬菜。
2.少吃红肉（羊肉/牛肉/猪肉）。
高脂肪+高蛋白+零纤维=大肠癌食品。
要吃的话记得要在冬天吃，15摄氏度以下吃，晚上六点以前吃，一个礼拜最多吃1次。
然后吃的时候要记得：最后吃，肚子饱了就不想吃了。
我的排毒餐旨在恢复五谷杂粮等主食的地位，少吃肉。
中医讲：天生万物，独厚五谷，五谷最养脾，脾管免疫，管消化，管造血。
3.不吃炸鸡。
女性荷尔蒙+抗生素=影响发育。
4.少吃鸡蛋。
鸡蛋的胆固醇含量是所有食物中胆固醇含量最高的，一天吃一个蛋最后都是心脏病，一周三个就能引起胆固醇问题，另外有鸡母体吃饲料的问题。
要吃鸡就吃本地放养土鸡。
5.不喝牛奶。
牛奶蛋白质含量是母奶的三倍，且几乎都是酪蛋白，身体非常难消化，易造成消化不良。
过量的蛋白质会杀人，所有文明病，80％以上的罹患，都跟蛋白质摄取过量有关。
只要超过身体需要三倍以上，一定得癌症；蛋白质代谢时产生大量酸性物质，导致体质就会偏酸，会容易生病，且为了平衡酸性，我们的身体会自动从骨骼里溶出碱性物质，让你不会那么快生病。
但长此以往会造成钙的大量流失，这一过程的结果就是骨质疏松症。
所以得出结论：想得吗请多喝牛奶。
我在临床发现乳癌的病人几乎都有骨质疏松症，她们不是得了乳癌才有骨质疏松症，她们几乎每一个人都喝大量的牛奶；牛奶虽含钙，但它经过巴氏杀菌，所含钙全是无机钙，而无机钙是造成肾结石很重要的材料。
蛋白质每天摄入量应当是：体重乘上。
随便一杯牛奶喝下去，再吃一个蛋，你很快就会超过了。
无毒一身轻演讲稿范本
无毒一身轻演讲稿范本尊敬的评委、亲爱的同学们：大家好！我是一位无毒一身轻的学生，非常荣幸能够站在这里，与大家分享我的演讲稿。
无毒一身轻，这是我一直追求的生活态度和价值观，今天我想与大家探讨这个话题。
无毒一身轻，意味着拥有无比纯净的心灵和轻盈的生活方式。
在现代社会中，我们不可避免地会面临各种压力和负面影响，例如工作压力、学业压力、社交压力等等。
这些压力不仅会对我们的身体健康产生负面影响，还会影响我们的心理健康。
因此，如何保持无毒一身轻的心态显得尤为重要。
首先，我认为无毒一身轻的基础是积极正能量的注入。
在面对压力和负面影响时，我们要学会从积极的角度去看待问题。
我们可以尝试寻找解决问题的办法，而不是沉浸在烦恼和消极情绪中。
同时，我们还需要将正能量注入给周围的人，让我们的朋友、家人和同事们也受益于我们积极的态度。
其次，无毒一身轻也包括舍弃一些不健康的生活习惯。
比如，熬夜、暴饮暴食、沉迷网络等等，这些都是我们常见的不健康的生活方式。
这些习惯不仅会影响我们的身体健康，还会给我们带来更多的负面情绪。
因此，我们要时刻注意自己的生活习惯，尽量选择健康的生活方式，保持身心的健康。
除此之外，无毒一身轻也意味着与人为善。
在与他人的相处中，我们要学会尊重他人，并给予他人积极的帮助和支持。
我们要拥有宽容的心态，不与他人计较小节，不给自己和他人添堵。
通过与他人的友善相处，我们也能获得更多的愉悦和满足感。
最后，无毒一身轻还需要具备积极的心态和积极的行动。
我们要勇于面对挑战和困难，不畏艰辛，积极寻求解决问题的办法。
同时，我们还要保持积极的学习态度，不断充实自己的知识和技能，提升自己的综合素质。
亲爱的同学们，无毒一身轻，这是一个需要我们不断努力去追求的目标。
只有拥有了无毒一身轻的心态，我们才能在面对挫折和困难时保持坚持和勇敢。
只有拥有无毒一身轻的生活方式，我们才能保持身心的健康和快乐。
所以，让我们一起努力，将无毒一身轻的态度融入到我们的生活中，让自己成为一个无毒一身轻的人！谢谢大家！。
健康人生无毒的演讲稿精选六篇
健康人生无毒的演讲稿精选六篇演讲稿也叫演讲词，它是在较为隆重的仪式上和某些公众场合发表的讲话文稿。
今天以下是小编整理的健康人生无毒的演讲稿精选六篇，仅供参考，大家一起来看看吧。
第1篇: 健康人生无毒的演讲稿毒品，对人们来说是十分可怕的。
一旦接触了它，就将陷入深渊，无法自拔;一旦接触了它，就会危害到我们的身心健康，影响我们的未来;一旦接触了它，就会毁灭一个个幸福美满的家庭，流离失所;一旦接触了它，就……随着时代的进步，随着科技的发展，有许多人制造出了品种繁多的毒品，去危害他人的生命，也有许多人难忍好奇心，最终被毒品束缚。
现在这个社会中，出现了许许多多的不良分子，他们不仅自己吸毒，还要将毒品推销给别人，这样不仅让别人染上了毒瘾，还能有足够的钱，为自己买更多的毒品，这种人事十分可恶的。
据统计，全国有20多万人因吸毒而死亡。
有许多人只是耐不住好奇尝了一口，就沾上了毒品，身体一天一天的垮下，直到死亡。
毒品有很多危害：1、有对人体直接毒害;2、对人体的免疫功能有严重损害;3、戒断反应对人体的危害。
毒品对我们的危害还不仅仅只是身心上的危害，严重时，可能还会导致妻离子散，家破人亡。
一旦有人吸毒，他周围的人也很有可能会染上毒瘾，所以吸毒不仅危害自己，还会牵连到家人。
吸毒，往往会导致人体的器官发生紊乱，麻痹神经，诗人神志不清，容易发生事故。
吸毒的人，一旦吸过毒，就会深陷深渊，一段时间不吸毒，就会浑身难受，虚脱无力，从而就会购买更多的毒品，让自己过一把毒瘾。
不过，正是因为这样，接触过毒品的人，想要戒毒，是件困难的事。
我们应当向全世界的人呼吁：“珍爱生命，远离毒品!”为了自身的健康着想，为了家人的健康着想，抵制毒品，远离毒品，这是我们每个人都能做到的。
所以，我们不仅要做到，还要呼吁他人做到：“珍爱生命，远离毒品!” 第2篇: 健康人生无毒的演讲稿尊敬的各位老师，亲爱的同学们，大家晚上好。
我是来自***班的**，今天我演讲的题目是《远离毒品，共铸健康人生》。
珍爱生命远离毒品演讲稿（精选17篇）
珍爱生命远离毒品演讲稿（精选17篇）珍爱生命远离毒品篇1尊敬的老师们，亲爱的同学们：大家好！今日我演讲的题目是：拒绝毒品，筑起爱的高墙。
鲜红的花瓣缠绕成花，上边泛着银色的白边，中间点缀星点花蕊，高傲的枝蔓笔挺地立着，是醒目的绿色。
远远望去，一片灿烂的红海，滚滚红色同风一起像麦浪般的翻滚，好像一束束火焰随风摇曳，妖冶迷人……这，就是罂粟花，却是害人的花。
落红过后，它将结出饱含毒汁的果实。
罂粟花，本是作为止痛、镇静和安眠的药剂提取原料，然而，即便在灿烂的阳光下也有阴影。
当英法殖民者以毒品的名义播下罂粟花的种子时，它那鲜艳的红就成为杀人的恶魔。
肉体，在被它蹂躏；灵魂，在被它吞噬；生命，在被它玩弄；爱，在被它折磨……一切的一皆因它而改变。
过往成殇，不堪回首。
灿烂的生命之花在毒品的侵蚀下，渐渐枯萎腐烂消失。
我看见他们在死前的挣扎，在寻找最后一根稻草的疯狂，扭曲的脸庞，抽搐的身体，瘦弱的身躯，青黑的肤色，以及久久不能闭上的双眼……亲人眼中含泪亦不掉落的绝望，是淡漠，抑或是痛到深处泪有何用？唯有黯然神伤。
毒品，这一切罪恶的深渊。
摧残意志，泯灭人性。
曾有多少次伸出邪恶之手助推邪恶。
王祖文，在吸毒后杀害祖父母；陈旺，高升与林昌清，吸毒后产生幻觉伤18人，撞死5人……它，麻痹人的神经，让人失去理智。
不知道是怎样邪恶的力量，能够让一个人去杀害自己的养祖父母！待自己如至亲的人，这血浓于水的真情岂是此生能报？然而在恶爪的驱使下就真的下得了毒手，那又是怎样扭曲的灵魂？不知道。
但可以肯定毒品万不可染。
人人都知道毒品危害健康，但是为什么我国每年的吸毒人员在不断增加呢？是以身试法吗？不，少年轻狂害了他们；不良氛围害了他们；盲目从众伤害了他们；倔强叛逆害了他们；现实残酷害了他们……我想，如果可以让他们再做一次选择，我相信他们一定会远离毒品，可是永远没有那一天，我们能做的只是阻止此类事情发生。
筑起爱的高墙，温暖每一颗孤寂的心，点亮每一颗向上的心，照耀让每一颗心拥有希望。
林光常关于谈排毒的演讲稿全文（6）
林光常关于谈排毒的演讲稿全文(6)2003年12月08日肩膀酸痛、腰酸背痛、头痛、四肢关节酸痛者可能会有两极化的反应，一是逐渐轻松，另一则是会有比平时更加酸痛的现象发生，但更酸痛的现象几天后即减缓。
失眠者可能不能入睡，或更加兴奋的现象，但一段时间后即消失。
便秘者可能会有几天排便更不顺，但几天后即消除。
静脉曲张(静脉瘤) 可能会有发痒、或如蚂蚁咬的感觉，但一段时间后即消失。
皮肤过敏者皮肤发痒加剧，几天后即减缓。
风湿痛者患部稍加酸痛，几天后即消失。
痛风、月内风者全身无力和酸痛，但几天后即消失。
痔疮者大便时会有一些出血或有血丝，几天后即消失。
低血压者初期血压不稳定，且有头晕现象，但几天后即消除。
高血压者有时血压忽然增高，且有头晕或头重现象，一段时间后即恢复。
心脏病者胸口发闷、心悸，且几天后即消除。
糖尿病者有时血糖忽然增多，手脚也有水肿现象，一段时间后即恢复。
中风者恢复知觉时会有酸、痛、麻感。
胃不好者胸口发闷、发热、想呕吐，吃不下食物，但几天后即消失。
胃溃疡者溃疡部位会有疼痛或闷闷的感觉，一段时间后即消失。
胃下垂者胃觉得不适，想呕吐，几天后即恢复。
肠不好者可能有腹泻现象，但几天后即消失。
肝不好者皮肤发痒或出疹，一段时间后即消失。
肝硬化者可能在大便时会有血丝或血块出现，但几天后即消失。
肾脏病者可能脸和手脚会有轻微的水肿现象，但几天后即消肿。
肺不好者咳嗽时痰增多且带乳黄色，但几天后即减缓。
慢性支气管炎者口干、想吐、头晕，不易咳出痰，但几天后即消失。
鼻窦炎者鼻涕增多且浓稠状，几天后症状即减轻。
青春痘者初期会稍微增多，但很快就消失。
酸性体质者白天思睡、口干舌燥、频尿、放屁多。
白血球过少者口干、多梦、胃不适，一段时间后即消除。
血小板过少者初期会有微血管出血现象(红色斑点，Jane1)，但几天后即消除。
1. 排毒反应(好转反应)他并不是副作用，而是在反应消失后，身体的抵抗力及免疫力强化了。
2. 因每个人的体质皆不同，所以排毒反应(好转反应)可能不只一次，或许会有好多次的现象出现。
无毒一身轻-21天改造体质
【作者简介】林光常博士，1963年1月出生于台湾高雄的旗津小岛上，在那儿放眼望去是广大无边、海天一色的台湾海峡。
海洋生活的童年孕育了他广泛的兴趣与辽阔的视野，再加上自幼受到宗教信仰的熏陶，使他深具悲天悯人的情怀与强烈的历史使命感。
所以，他总是根据社会的发展与人们的需要，欣然献出赤子之心，无怨无悔地付出。
2003年正式加入由赖基铭院长领军的癌症医疗团队，担任百盛癌症防治研究中心副执行长，并兼任台湾癌症基金会顾问一职，共创一所以病患者为出发点的新型态癌症医疗及研究中心，强调身心灵全人健康的旨趣。
【内容提要】为了避免研究范围过大，不易掌握，且能更明准确的说明毒与现代文明病的关联，本书对于慢性病的论述与临床病例，均以当今人类最大的恐惧——“癌”为主轴，以利突出重点，深入探讨，找出防病治病的根本之道。
排毒最重要的就是要“通”，打通血管、气管、淋巴管和各脏腑之间的联络管，使各路排毒管道畅通，使毒有出路可排出，身体自然康复。
【目录】推荐序一推荐序二作者序郭序庄序第一章大众健康素质分析在台湾每10分钟有1人得癌症在美国，两个人中有1人死于心脏病公务人员平均死亡年龄49.56岁台湾每36分钟有1人患结核病台湾每1天约有1.6人感染艾滋病台湾民众有二成的人长期失眠大众的健康智商不及格第二章问题在无知与疏忽何谓无知？乙肝病毒携带者200万人不自知纯净水最好？你会忽略的电磁波喝牛奶能预防骨质疏松症？维生素服用过量，毛病更多过度依赖医生医学界的错误观念疏忽所引发的不幸感冒间接导致尿毒症肝功能指数正常，却罹患肝癌5月体检正常，8月发现肿瘤感冒误诊为气喘健康靠自己第三章提高免疫，无所畏惧现代文明的健康陷阱以癌细胞为例以红斑性狼疮为例新陈代谢正常，要发胖也不容易免疫系统免疫细胞第四章生存的五大危机气候变迁引起的全球效应家庭主妇比上班族女性更易致癌人体荷尔蒙受环境荷尔蒙的影响甚巨人类创造癌症环境一、空气二、水三、阳光四、电磁波五、食物第五章健康的八大要件——伊甸园健康屋第六章健康排毒的餐饮第七章健康选食的原则排毒餐见证实例。
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《无毒一身轻》林光常的演讲稿演讲稿贴出来，25号晚他还会来。
节目播出后反响挺好的，他说的有多少人会相信我不知道，但是我家里从4年前就是这么做的，每天都吃素。
也许有人会说不能补充蛋白质，其实食物中最优质的蛋白质来源就是各种各样的豆子，无论是动物蛋白还是植物蛋白，经过胃到小肠里后不是都会变成氨基酸吗，那就基本没什么区别了``动物蛋白的唯一优势就是口感要好很多。
《无毒一身轻》林光常的演讲稿林光常人生许多的不幸和悲哀多数都是源自于无知与疏忽，无知就是你该知道的不知道，疏忽就是你该注意而没有注意，这就非常非常不值得。
疏忽所造成的伤害远远大过无知，这两个都必需要花些时间。
有一个东西，是全世界没有象祖国大陆蔓延那么多的，而且你看看现在年轻人身体为什么越来越差，你看看他们肚子饿，在各大机场，甚至在贵宾室，还有在工地，我看到他们忙得没有时间吃饭。
还有科学家，为什么身体越来越差，去年二月台湾发生了一件很大的新闻，很优秀的三个大学教授，很年轻的，都四十多岁，最年轻的才41岁，两个礼拜死了三个优秀的大学教授，你有空去看看。
为什么他们身体这么差？你看他们平时很忙啊，口渴的时候没时间喝水，你知道他们喝什么吗？就是喝可乐汽水，你看现在小孩子是不是都这样，年轻人是不是都这样。
肚子饿了，没有时间吃饭，吃什么？吃方便面。
祖国大陆是全世界方便面销量最大的地区，而且年轻人吃方便面的数字比例，（对不起，那个统计数字我没有带过来），是我去年看到的统计数字，真是惊人啊！吃方便面量非常大。
方便面是先用油去炸过，它是高油脂的食物，它是高热量的食物，尤其它是高磷的食物，它的磷之高几乎无以伦比，它是没有纤维的，是多盐的，是多味精调料的，完全符合癌症食品的要求。
如果你家的孩子爱吃方便面，请你叫他去做一个实验，如果你养一只小老鼠，让它吃方便面，连续吃21天，它就死掉了，你看多毒。
我知道我讲完你还是要吃的，因为有时候没有时间。
那怎么办呢？所以我建议你，一个月最多吃一包，吃之前先吃五斤的蔬菜，解毒。
我现在要讲的东西，就是你们每天都吃的，很可怕的东西，就是红肉。
肉，尤其是红肉，在医学上已经证实，在世界上红肉消耗量最大的地区，就是得癌症比例最高的地区。
什么叫红肉呢？红肉就是羊肉、牛肉、猪肉。
我曾经在祖国大陆的医学院，请教了几位医学院的院长，还有几位医学专家，我说请你们告诉我，以前在困难时期，肉很少摄取的时候，尤其在配给的时候，那个时候有没有大肠癌？他们说根本听都没有听过。
大肠癌一定都是喜欢吃高热量，高脂肪，高蛋白，零纤维，那就“恭喜”你，很容易得大肠癌。
得大肠癌很痛苦，死之前很折磨你，所以尽量不要再吃红肉。
如果你非吃不可，请你吃白肉，白肉是比红肉好的。
我就想到了，最近我们在临床上发现，很奇怪，为什么小朋友，八九岁，十岁的小孩子，小女生胸部发育很快，那么小男生呢，小鸡鸡长不大。
你不相信你回去看你儿子的小鸡鸡，不过他不让看不要勉强，他会生气的。
为什么会有这个现象呢？后来发现他们身上都有大量的女性荷尔蒙，你知道从哪里来的吗？他们都有一个共同的饮食习惯，喜欢吃鸡，尤其是炸鸡。
以前一只鸡要养九个月到一年，现在不用了，美国最快的技术已经教全世界了，三个星期，就会养到以前九个月那么大。
为什么？因为打针呐，生下来就打抗生素，让它不生病呀，打激素荷尔蒙，让它长得快呀。
可是针打多了，鸡胃口不好，它不吃呀，那就长不大，不行呀，那就再打一针，叫开胃剂，那鸡就吃得很多，长得很快。
问题是针打多了打得鸡都神经错乱，所以鸡都乱抓乱咬，鸡毛满天飞呀，这样也不行，那不是整个鸡舍变成斗鸡场了吗，那就再打一针镇定剂。
所以你们有没有感觉，现在的鸡都笨笨地，真的，我有时候会去养鸡场看那些鸡，我请它看着我，我看着它，真的，现在鸡好笨，为什么？因为针打太多了。
我有一次在一个地方演讲，讲完以后，有一个长辈，他是有糖尿病、心脏病、高血压，他说该有的病都得了，现在只剩下没有得癌症，他说我养了十万只鸡，以前就是象你讲的这样打针，现在不用打针了，我说真的吗，有良心啊，他说不，是来不及打，太多了，所以现在全部混在饲料里给它们吃了，这很可怕的。
鸡蛋的胆固醇含量是所有食物中胆固醇含量最高的。
我看到很多似是而非的观念，非常可怕的，以前美国蛋制品协会，鼓励大家每天吃一个蛋，后来心脏协会讲话了，一天吃一个蛋最后都是心脏病，所以我这两个月在美国看到，改了，他们做了一个好大的标牌，在高速公路边：一个礼拜吃四个蛋也可以啦。
其实三个就已经会引起胆固醇问题了，我告诉你其实现在的蛋不只是胆固醇问题，更严重就是现在的鸡，母体的问题。
这个鸡本身就有问题，因为吃饲料的鸡，以前要两三天才生一个蛋，现在是每天下蛋。
你如果非吃鸡不可，请你自己养，好不好，它每天是吃虫的，每天在大地奔驰心情很愉快的，这样的鸡才好。
不过也不要吃太多。
其实现在吃鸡风险很大，尤其你在外面快餐店买到这些鸡，为什么他喜欢用油炸，因为它已经坏掉、臭掉、腐化掉，你完全吃不出来，还觉得好香噢，太可怕了。
那你说，鸡也不能吃了，那吃什么呢？鱼，鱼是我唯一不反对的，我没有讲赞成，为什么？因为鱼其实是非常好，如果你一个礼拜吃一次到两次的鱼，那么不但可以补充你足够的动物性蛋白质，而且更主要，现在在医学上证实，可以减少60％老年痴呆症，以及减少心脑血管疾病的发作。
可是，现在的鱼，有一点不一样了，因为近海的鱼我们发现有很严重的重金属污染，尤其是汞，就是水银。
我们发现常吃鱼的人，他们身体里面汞的含量非常高，汞就是伤肾，伤脑神经。
在美国，环保已经是很严格的要求，可是工业家庭污水废水大量排入河川之后，现在美国发现河里的鱼抓上来竟然已经得癌症，而且是美国跟加拿大交界的尼亚加拉大瀑布那个地方。
那你说远洋的鱼呢？远洋的鱼会好一些，没有这么严重的重金属污染，可是远洋的鱼有另外一个问题，从它捕捞到送到你口里至少死了六个月了。
所以你非吃鱼不可，我建议你最好想办法找高山湖泊的鱼，河流上游的鱼，都是非常好的。
所以你尽可能还是小心一点，因为我发现很多人喜欢吃海鲜，海鲜是比红肉要安全，可是有很多的海鲜现在都是养殖的，你特别注意，去年有一个很大的新闻，震惊全世界，各位都知道大闸蟹，让人非常非常想去吃，而且很贵很贵，可是你知道吗？去年十月二十九号，这个新闻爆发出来：广州大闸蟹喂抗生素催熟。
养蟹人士自曝内幕，如果都依照正规程序养，要花两年时间，那我还赚啥！他们现在都是给它吃抗生素，让它快速地脱壳，而且更加生猛肥大，只需要五个月的时间。
用抗生素和激素，来节省成本，让它快速成长。
这些东西你吃下去之后，你会发现现在的孩子，身体已经严重扭曲掉，整个变形，所以各位吃肉一定要谨慎小心。
我再讲一个，除了肉之外还有什么东西呢，是个大问题。
我刚刚已经跟各位讲过，全世界心脑血管疾病总人数超过癌症的死亡人数。
那么比例这么高的心脑血管疾病，你看患者，他们身体都有一个共同特色，就是得心脏病之前，心脏病发之前，胆固醇含量一定特别高，你体内的胆固醇超过正常值的1％，死于心脏病的可能性就会多2％－3％。
高那么多，所以胆固醇含量越高的时候，身体里面得心脑血管疾病的可能性就会越高。
各位你知道吗？我们可以看到，我常常会碰到这种情况，他说我心悸很厉害，胸闷，我就跟他讲，你回去肉就不要吃了，还有一样东西不要吃，两样就好，他真的很有效，三天而已，就感觉心脏很舒服。
有一次我在天津学院讲学的时候，有一个老教授跟我讲，他说光常老弟，我随时会死，我说不会，你好人啊，你会活久一点，你要活久一点，他说我现在心脏每跳两下停一下。
我一检查他吃的东西，都是让他不太会跳的东西。
你知道是什么东西吗？就是胆固醇含量太高的食物，全世界胆固醇含量最高的食物是什么？蛋，鸡蛋！鸡蛋的胆固醇含量是所有食物中最高的。
我再讲一样，我讲这一样会得罪很多人。
那么请你们原谅我，必须按照学者的良心与正直，来跟大家报告，听完各位做参考，也许不对，但你可以试试，不要做学术的辩论，因为学术有很多是错的，昨是今非的，对不对？很多医学的研究也是一样，但我跟你讲，你试试看，我讲的，有一样东西你不要吃，你身体整个机能会有很大改善。
去年我回到台湾的时候，我妹妹的小孩，四个月大，过敏得非常厉害，我就跟她讲：牛奶不要喝！第二天就好一半。
我跟她讲，九岁的孩子，过敏很厉害，我在世界各地都看到，每天抓，痒啊，我说牛奶不要喝就好了，蛋不要吃，就好了，就这么简单。
我前几天在香港演讲，三天，五六场演讲，有一个妈妈就一定要特别来感谢我，为什么？我两个月前在香港演讲的时候，她的孩子很严重的过敏，他的皮肤不到一公分好，整个人抓得痛得不得了，她说她只是不给他喝牛奶，不给他吃鸡蛋，限制他的肉，吃肉只吃鱼，其他的红肉不吃，就这样而已，好了！就这么简单。
各位你知道为什么吗？我先讲蛋白质，蛋白质重要不重要，非常重要，头发、指甲、皮肤、细胞、器官统统都需要蛋白质，组织受损修复都需要蛋白质。
蛋白质好不好，好！重要不重要，重要！蛋白质太重要太好了。
可是，就像水一样，如果缺水，旱灾，对不对，可是每一天给你下大雨，连续下八十天，好不好？不好了。
对不对？蛋白质就是这个问题，适量的蛋白质对身体是非常好的，过量的蛋白质会杀人。
所有现代文明病，80％以上的罹患，都跟蛋白质摄取过量有关。
你只要超过身体需要三倍以上，一定得癌症，我这么讲，肯定，没有例外。
很可怕，现在牛奶里的蛋白质是母奶的三倍，我们身体根本没有办法处理，而且它的蛋白质几乎都是酪蛋白，身体很难消化的，非常非常难消化，那就造成消化不良的问题。
小孩子消化不良，年轻人消化不良，胃病，胃酸过多，胃痛，我说你酪蛋白不要吃就好了，就这么简单。
我跟你讲美国乳制品学会打了一个广告很大：牛奶，是最完整的食物。
对不对？对！非常正确，但是他忘了告诉你，后面加注——对牛而言。
尤其是现在的牛奶含有大量蛋白质，蛋白质在身体里代谢的时候会产生大量酸性物质，那酸性物质产生的时候，体质就会偏酸，体质一偏酸你就会容易生病，所以我们身体自然有一个机能，会从骨骼，会从身体里面溶出碱性物质去平衡这个酸性，让你不会那么快生病，还有机会反悔，改变你的生活方式。
那么各位，我们身体里面什么物质碱性特别高啊？就是钙。
所以你越喝牛奶，体质越酸，钙又是储存在骨骼里面，所以骨头里面的钙就溶出越多，越喝牛奶，产生越多酸性物质，酸性物质越多，钙就越流失，钙质越流失，你越以为不够，再去喝牛奶补钙，越喝牛奶钙越流失。
你为什么钙永远补不够？因为你开了一个更大的漏洞，除了甜食之外，就是牛奶，就是大量的蛋白质，这些蛋白质产生大量的酸性物质，使我们身体整个严重偏酸，那你钙质永远都不够的。
根据英国布里斯托尔大学研究报告，他们调查1972年—1974年之间所出生的婴儿，做随访的研究，这些婴儿现在已经都二十多岁了，结果发现，奶粉喂养的婴儿在成年之后，他们有两高，一个是身高很高，一个是血压很高。