好习惯成就好人生(王翠玲).PPT(2)

好习惯成就好人生
你们猜猜，我到底是谁 ？
我不是你的影子，但我和你最亲密。 我不是你的手脚，但我最听你的话。 对成功的人来说，我是功臣。 对失败的人来说，我是坏蛋。 谜底：（ 习惯）
所谓“习惯”是指长时 间养成的不易改变的行为动 作、生活方式、社会风尚等 等，“好习惯”顾名思义， 也就是良好的、使人受益的 习惯。（习惯会影响人的一 生）
上面的小朋友哪里做错了？
4、保护鼻道，不抠鼻孔，养成 用鼻子呼吸的习惯
抠鼻孔往往是引起鼻出血的最常见的原因 此外，手到处触摸，又不及时洗手时，手指 一定很脏，经常抠鼻孔，易患鼻炎、鼻疮、 鼻窦炎等疾病。 鼻孔的粘膜薄，血管丰富，容易被细菌侵入 。 用鼻子呼吸，可以使吸入的空气经过鼻道时 变得干净、湿润和温暖，以保护呼吸道和肺 ，是它们免得疾病。

———一根小小的柱子，一截细细的链子，拴得住一头千 斤重的大象，这不荒谬吗？可这荒谬的场景在印度和泰国 随处可见。那些驯象人，在大象还是小象的时候，就用一 条铁链将它绑在水泥柱或钢柱上，无论小象怎么挣扎都无 法挣脱。小象渐渐地习惯了不挣扎，直到长成了大象，可 以轻而易举地挣脱链子时，也不挣扎。
什么是学习习惯?
对照自己有没有下列不良学习习惯
1）学习时间不固定，不制定学习生活作息时间表；
2）课堂上思想开小差，精神不集中；
3）自习课目标不明确，东翻西看，浪费时间； 4）不准备工具书，需要查辞典字典时，还嫌麻烦，马 马虎虎地应付学习； 5）快下课时就听不进去了，早早把书包收拾好，心中 开始想着课后的娱乐活动；

养成良好的卫生习惯
1、保持身体清洁。 2、养成早晚刷牙，饭后漱口的习惯 3、养成良好的用眼习惯 4、保护鼻道，不抠鼻孔，养成用鼻子呼吸的 习惯 5、养成良好的保护耳朵的习惯 6、新购买的衣服要先洗后穿 7、不吃不洁净的食物 8、合理处理垃圾 9、不随地吐痰、不乱吐口香糖 10、打喷嚏时避开他人
奥巴马不仅是美国历史上第一位黑人总统，他同时也是个 运动天才，篮球、高尔夫、游泳、甚至拉单杠他都无一 不精。
“劳动是世界上一切 欢乐和一切美好事 情的源泉。”
这是高尔基对劳 动的诠释，也是劳 动的真谛。
听听名人们对于劳动的看法
懒惰，像生锈一样，比操劳更能消耗身体 ；经常用的钥匙总是亮闪闪的。 --赛贝尔 知识是从刻苦劳动中得来的，任何成就 都是刻苦劳动的结晶。 --宋庆龄
做为小学生的我们要 养成哪些良好的习惯？
环境卫生
个人卫生
被“美化”的校园
被乱涂乱画的电脑
被“整容”的桌面
个人卫生
1、保持身体清洁 ★勤洗手、洗脸、洗头、洗澡(每天洗 脚），勤理发、剪指甲，勤换内衣， 勤换鞋子。
人的双手每天要接触很多东西，最易沾染上 各种污物和细菌。 当用手拿钞票、打公共电话时、或乘坐公共 汽车用手扶栏杆时，双手都可能受到病源 微生物的感染。

5、养成良好的保护耳朵的习惯
不乱挖耳朵，不将异物塞入耳内，洗脸
、洗澡时不把水弄进耳内，以免损伤鼓 膜，引起中耳炎，影响听力。
6、新购买的衣服要先洗后穿
服装材料在加工和染色过程中，要和许多化 学物质结合，这些化学物质可能刺激皮肤引 起湿疹、过敏性皮炎和刺激性变态反应。 所以买来的新衣服，尤其是内衣内裤，要先 放在清水里浸泡数小时，然后再用净水冲洗2 遍，这样不仅可以除去残留在服装上的化学 物质，而且可以使衣服更加柔软、舒适，防 止刺激皮书、绘画时保持正确的姿势，要做到肩平、身直 、头正、大腿平放、两小腿并拢。写字时头稍向 前倾，两臂自然放在桌面上，放正纸张。 眼离书本一尺远 身离桌子一拳远 手离笔尖一寸远
3、养成良好的用眼习惯
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保护眼睛还要做到： （1）不要在光线太弱、太强的地方 下看书 （2）不要在行走的车上看书 （3）不要躺着看书 （4）不用手和脏手帕擦眼睛

经常参加体育运动有益于全身各系统，可 改善肌肉、心血管、呼吸系统功能，提高 神经、内分泌和免疫调适能力，改善健康 状况，从而达到人体结构、生理功能、运 动能力的完好状态。使人精力更加充沛， 还可以培养良好的心理素质，减轻或者消 除紧张、焦虑和抑郁，有益于形成开朗的 性格、坚强的意志和充分的自信心。
9、不随地吐痰、不乱吐口香糖




痰液是呼吸道的分泌物，里面含有很多细菌。结核病 人的一口痰里就有大约4000~5000个结核菌。 吐在地上的痰干后病菌可随风飘扬，被人吸入后会引 起疾病。 另外随地吐痰会弄脏地面或墙壁，影响环境卫生。 口香糖具有很强的黏性，黏在地上很难清洗，对环境 卫生状况造成损害。 一块口香糖在人的口中停留很长时间后，虽然让口腔 清新了，但也带上不少的细菌，如果随口吐出，就会 给别人带来新的“污染源”。 因此，从小到大我们都要养成不随地吐痰、不乱吐口 香糖的良好习惯。
３、健康的生活方式不可缺少的内容
世界卫生组织将２００２年４月７日 定为世界卫生日，主题为体育锻炼，口号 为运动有益．缺乏运动的生活方式是不健 康的方式．积极参加体育运动，从中小学 打好基础，坚持终身体育．
“文明其精神，野蛮其体魄”，这是毛主席经常引用的一句名 言。他主张一个人要德智体全面发展。他每天坚持冷水浴。 一生喜欢游泳，可以说一辈子坚持游泳。他认为，一个人 不仅要有高尚的道德，丰富的知识，还要有健康的体魄， 才能担当中国和世界的重任 。
胡锦涛主席与港人同庆香港回归十时，在香港体育学院， 与曾获得全国性少年比赛金牌的赵颂熙小朋友切磋球技。 胡锦涛的高超球技令这位小冠军给出八十分的高分评判， “赛后”胡锦涛还为赵颂熙在球拍上签名留念，令小朋友格外兴 奋
在东京访问时，温家宝总理早晨六时在东京 代代木公园晨跑，并与晨运的民众交谈，又 和他们一起练太极。
改掉的方法：
1、用写日记来管住自己。 2、交一些能够管住自己的朋友。 3、写座右铭，来提醒约束自己。
养成良好的运动习惯
小学生健康主要存在的几个问题
由于学生的课业负担加重，以及信息设 备的普及，很多学生减少甚至放弃了体育 活动，导致体质下降、体脂过高、应适性 差、神经衰弱
运动对学生健康的作用
1.增进身心健康
小组讨论
怎样做好值日工作？
我们在值日工作中还
有哪些不足之处？
应该怎样改正它们？
做好值日，是我们学生应尽的义务 。值日劳动是苦的，但我们不应该把它 看作是一件苦差事，应该抱着不怕脏、 不怕累、不怕吃苦的精神，从中享受到 劳动的快乐与奉献的快乐，认真做好自 己的值日工作。
热爱劳动是中华民族的传统美德，我 们理应将它传承下去。让我们从身边做 起，从现在做起，做好自己的值日劳动 ，随手捡起地上的垃圾，轻轻放入筒内 。我们是劳动者，更是未来世界的主人 ，那就让我们用心感受世界，用行动美 化世界吧！
家长寄语：
同学们：管得住自己，你是习惯的主人，管不
住自己，你是习惯的奴隶。做主人，还是做奴隶全在
于自己的选择。记住爱比克泰德的一句名言“是否真
有幸福并非取决于天性，而是取决于人的习惯”,为
了幸福，我们必须改掉身上的坏习惯。我们必须坚定
意志去执行我们的计划。希望大家在好习惯的帮助下
学有所成，寻找到自己的幸福。祝大家学习进步！
6）作业本、作文本、考试卷发到手，看分 数，扔到一边，不认真分析检查； 7）遇到好电视，就忘记做作业； 8）边做作业，边听音乐； 9）学习时常说闲话； 10）学习完把书本胡乱一扔，在学习时现 用现找，浪费时间； 11）喜欢哪科学哪科，偏科；
12）情绪波动大，因喜怒哀乐的情绪而影响学习；
人生仿佛就是一场好习惯与 坏习惯的拉锯战，要创造精彩的 人生，就要让自己的思考习惯、 行动习惯、情绪习惯中属于好的 比例与日俱增，坏的比例逐日减 少。
“世界上最可怕的力量是习惯， 世界上最宝贵的财富也是习惯。 一个企业，一个国家， 一个民族是如此， 对于人的一生，更是如此。”
温馨提示:
习惯是一个人的资本， 你有了好习惯，你一辈子 都有用不完的利息， 你有了坏习惯，你一辈子 都有偿还不了的债务。
一个人良好的习惯：
卫生习惯 学习习惯 锻炼习惯
劳动习惯 处事待人习惯

7、不吃不洁净的食物
不吃没有卫生保障的食品
不吃没有清洗干净的食物 不喝生水
8、合理处理垃圾
在公共场所堆积的垃圾可以滋生各种病
源微生物和许多有害动物，如苍蝇、蚊 子、老鼠、跳蚤等病源传播者。单单这 些病源动物就可以传播很多种可怕的疾 病。 所以在公共场所我们不能乱丢乱弃，要 把垃圾扔进垃圾桶内。
学习习惯五大忌
• 课前没有准备好书和笔记本。 • 上课睡觉、讲话、打闹、或哭或笑、传纸条、翻 桌子、借东西、发出噪音、看课外书或写其它学 科作业。 • 不交、晚交作业，不及时订正作业。 • 抄袭作业。 • 考试作弊。
为什么自己总是管不住自己呢？
1、不长记性，总是重复在同一个错误里。 2、原谅自己，在没有办法改变的时候就放 弃了，然后给自己找各种各样的理由。 3、意志薄弱，下决心要控制自己，可是总 是在最后的关头又坚持不住了。
身边的劳动者
辛勤种地的农民 努力工作的工人 救死扶伤的医生
诲人不倦的老师
……………… 他们都是我们身边 默默无闻，而又无 私奉献的劳动者！
值日的定义
值日的定义是：教室、卫生区每天 都要进行扫除，每个学生每周都要加入 一次值日劳动。这既是为团体服务，为 大家创造一个整洁的学习环境，同时也 有利于自己在良好的环境里学习。
２、提高对外环境的适应能力
经常从事体育运动，可以充分了解自己， 且与现实环境保持良好的接触，为结朋友提 供了很大的空间，使人的交际能力得到充分 锻炼。参加体育经常面对挫折与失败，还有 运动内容、方法的丰富多样、运动现场变幻 无测，这对提高人们的应变能力、机智灵活 和顽强意志是个很好的锻炼．也为适应社会 各种变化创造了条件．