互跪式(图).docx
太行意拳养生功——跪、坐功图解
太行意拳养生功——跪、坐功图解跪式桩法图解1.立跪腹捧式(图11)两膝跪立，两脚面与小腿放平，脚心向上，胯微后撤。
身躯顺乎脊柱生理弯曲，肩横肘撑，两臂弯曲如弓，五指自然分开，掌心含空环捧于腹前。
尾骨有向后下斜拉之意。
腭收项撑，头有向上领起之意。
口微闭，舌自然。
神光内敛或目垂帘，意注全身，力贯全身，寻求舒适。
2,迭跪腹捧式(图12，1~2)两膝跪立，两脚面与小腿放平，脚心向上，臀部向后迭坐于脚腿上。
其余要求同立跪式。
立跪式迭跪式的其他手法姿势练习，可参照九宫桩法进行演练，其要求除腿之外，基本相同。
坐式桩法图解1．坐椅休息式(图13，1~2)两脚分开，约同肩宽，臀部坐于椅边，椅高以坐下之后大腿近于水平为宜。
肩横肘撑，两臂弯曲如弓，五指自然分开，掌心向下放于大腿上，指不过膝为宜。
身躯自然，腮收项撑，头有向上领起之意，口微闭，舌自然，神光内敛或目垂帘。
力贯全身，呼吸自然，意注全身，寻求舒适。
2．坐椅蹬踩腹抱式(图14,1~2)两脚分开，大于肩宽，脚跟着地，两脚尖勾起，有蹬踩之意。
身躯自然，肩横肘撑，两臂弯曲如弓。
五指自然分开，掌心含空向上，环抱于腹前。
腭收项撑，头有向上领起之意。
口微闭，舌自然。
神光内敛或目垂帘，力贯全身，呼吸自然。
意注全身，寻求舒适。
坐椅桩的手法变化姿势可参照九宫桩法的姿势进行演练。
3．盘腿迭坐腹抱式(图15，1~2)两腿盘迭平坐床上，脚心向上。
身躯自然。
肩横肘撑，两臂弯曲如弓，五指自然分开，掌心含空向里环抱于腹前。
腭收项撑。
头有向上领起之意。
口微闭，舌自然。
神光内敛或目垂帘。
力贯全身，呼吸自然，意注全身，呼吸自然。
意注全身，寻求舒适。
礼仪大赛规定动作(现场投影)
身体立正好，双脚跟并拢脚尖微微打开； 单击此处添加标题
以腰部为轴，上身轴心运动向前倾斜，头部与上身成一条直线，不要低头； 目光随之落在自己身前1-2米处或对方的脚尖上，鞠完躬后目视对方面带微笑； 女士双手虎口相对自然重叠在身前，男士两手伸直放在两腿上，中指贴于裤缝。
鞠躬角度应为30° 要求：保持标准动作展示时间10秒。
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单击此处添加标题
要求：工作人员在舞台分别放左右两队各4个凳子，两队人员分别抽签，内容为：主人、 排位1、排位2、排位3。按照自己所抽的签在凳子上坐好。时间为30秒。坐好后， 由主持人将各位队员手中的签号念出，裁判据此评分。
标准动作14
请演示
向上级汇报工作
礼仪
坐下平视上司，腰背挺直，双 手放在腿上，然后汇报工作
倒酒结束时，先压住瓶底将瓶口抬起再顺时针转动酒身，这样酒便不会沿瓶壁流下或 滴在桌子上，最后用餐巾将瓶口擦干 瓶中的酒不能倒空，要留下约一英寸，倒酒不要超过半杯，从客人右手边倒酒
要求：每位队员依次上前展示动作完毕之后再回原位，从左边第1人开始，时间5秒/人。（第1 人上场时，请其他队员转身背朝观众）
以腰部为轴，上身轴心运动向前倾斜，头部与上身成一条直线，不要低头； 目光随之落在自己身前1-2米处或对方的脚尖上，鞠完躬后目视对方面带微笑； 女士双手虎口相对自然重叠在身前，男士两手伸直放在两腿上，中指贴于裤缝。
鞠躬角度应为15°
要求：保持标准动作展示时间10秒。
标准动作16
请演示 致谢式鞠躬礼仪
标准动作12
请演示
有专职司机 的排位
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1
单击此处添加标题
2
要求：工作人员在舞台分别放左右两队各4个凳子，两队人员分别抽签，内容为：司机、 排位1、排位2、排位3。按照自己所抽的签在凳子上坐好。时间为30秒。坐好后， 由主持人将各位队员手中的签号念出，裁判据此评分。
形体礼仪-第四讲
形体礼仪
第四讲 得体的手势与握手礼仪
课程大纲
手势是一种语言 手势的玄机 得体手势的基本要求 几个得体的手势 案例学习 握手的礼仪 小结
握手语
类型
问候型 祝贺型 关心型 欢迎型 致歉型 祝福型
适用时机
一般的接待关系 对方有突出成绩、 对方有突出成绩、受到表彰或遇 到喜事 适用于长辈对晚辈、 适用于长辈对晚辈、上级对下级 或主人对客人 第一次来的客人或公务接待 自己有地方做得不对或表示客气 你好！最近怎么样？ 恭喜你！祝贺你！ 恭喜你！祝贺你！ 辛苦了！ 辛苦了！一路很累 吧？ 欢迎光临！欢迎您！ 欢迎光临！欢迎您！ 照顾不周， 照顾不周，请多包 涵。 祝你一路顺风！ 祝你一路顺风！
得体手势的基本要求
眼神与手势、步伐、交往语言相配合 手势规范 时机得当 幅度适宜 力量适度 自然舒展
几个得体的手势
1. 指示方向
横摆式 曲臂式 斜式（示意就坐）
几个得体的手势
2. 举手致意
面朝对方 面带微笑 四指并拢 掌心朝外 不要摆动手掌 道别时挥动手臂
几个得体的手势
3. 拿递物品
双手递送，文字应正面朝向对方 双手拿着物品从胸前自然送出 将物品直接递送到对方手中 带尖、带刃或易伤人的物品，锋利的 尖、刃要朝向自己 如双方距离过远，递物者应主动走进 接物者 面对客人、长辈或上司，应站立递物
动一动
请同学们用不同的握手语与旁边 的同学进行握手练习
手语图
没: 一手拇、食、中指捻 动，连续几次。
关系 : 两手拇、食指搭成圆圈， 互相套环。
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手语图
Sign language
你:
一手食指指 向对方
好:
一手握拳，向 上伸出拇指
谢谢 一手伸出拇 指，弯曲两 下，表示向 人感谢。
你们 :
一手食指先指对方， 然后掌心向下，在胸 前平行转一圈
初次 :
左手打手指字母 “C”的指式；右 手伸食指指尖朝上， 置于左手上方
见面 : （图一）两手各伸出拇、 小指，由两旁向中间靠 近，象征两个人会见
请:
双手掌心向上，在 腰部向旁移，表示 邀请之意
多:
一手五指伸开、微曲， 微微抖动几下
关照 :
（一）同“帮助”手势。 （二）一手食指、中指先 指双眼，然后指尖向下， 左右移动几次，表示“照 看”的意思。
久:
(图二)同“耐久”手势 （右手拇、食指伸出， 拇指指尖抵于左掌心， 食指向下转动后，再向 右拉开
不: 一手伸直，左右摆 动几下。
见: （图一）两手各伸出拇、 小指，由两旁向中间靠近， 象征两个人会见
了: 一手食指书空 “了”字。 （图2）
到: 一手拇、小指伸直，向 前移动，然后一顿，表 示“到达”之意。
很:
一手拇指指尖抵于食指 跟部，向下一沉。
高兴 : 双手掌心向上，在胸 前上下扇动，脸露笑容
认识 : （一）一手食、中指从眼 部向前伸出，表示“看” “看见”的意思。（二） 一手食指在太阳穴处点 两下，表示“知道”。
帮个忙 :
双手掌心向外，拍动两下， 表示给人援助、帮助。
传统礼仪的基本动作ppt课件
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万 福 礼 . 大 礼
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万福礼.常礼
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二、跪拜 跪拜礼是一种隆重的礼仪。 1. 坐姿与跪拜礼 汉以前，没有凳椅。人们在在地上铺上用芦 苇、竹子等编成的席子，称“席地而坐”。 古人的“坐”，是现在的跪。坐时要两膝着 地，然后将臀部坐于后脚跟之上，脚掌向上。 在接待宾客中，为了表示尊敬，伸直上半身， 也就是“引身而起”，使坐变成了跪，然后俯 身向下，逐渐形成了跪拜礼。 “跪”是臀部提起，膝部以上垂直。 “拜”在古代是两手合于胸前,头低触到手的 一种礼节，后世发展为两手着地的大礼。 15
（2）时揖（中揖）：拱手向前平伸，用于同辈 日常见面、辞别礼。其他如上。齐胸为平。
（3）天揖（上揖）：正式场合，如祭礼、冠礼 时对尊长行此礼。身体肃立，屈身推手时，向上 举高齐额，起身时自然垂手或袖手。
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（4）特揖、旅揖、旁三揖 特揖是一个一个地作揖；旅揖是按等级分别
作揖；旁三揖是对众人一次作揖三下。 （5）长揖
丧，以其丧拜；非三年之丧，以吉拜。“稽” 是停留、到达的意思，“颡”是额头，额头触 地停留一会叫作“稽颡”，表示极度的虔诚。
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（6）凶拜 是先稽颡而后再拜，头触地时表情严肃。
《仪礼·士丧礼》：“弔者致命，主人哭拜， 稽顙成踊。” （7）奇拜
先屈一膝而拜，左腿前屈，右腿后跪，双手 行拜礼，又称“雅拜”。 （8）褒拜
叉手礼也演变成双手交叉于胸前，左手握住右 手，右手置于左手拇指与其他四只之间的简单手 法。一般用于年纪较大，手脚不便的人。
第7课时仪态礼仪（三）之蹲姿、手势、表情
第7课时仪态礼仪（三）之蹲姿、手势、表情第一篇：第7课时仪态礼仪(三)之蹲姿、手势、表情第三章个人形象礼仪第7课时仪态礼仪（三）之蹲姿、手势、表情[教学课题]：仪态礼仪（三）之蹲姿、手势、表情 [教学目标]：了解蹲姿礼仪了解手势礼仪了解表情礼仪[教学重点和难点]：蹲姿礼仪、手势礼仪、表情礼仪 [教学方法]：讲解法、演绎法、案例分析法[课时]：1 [教学过程]：一、导入新课前面我们学习了站姿礼仪，今天，我们来学习蹲姿礼仪、手势礼仪、表情礼仪。
二、讲授新课：（一）、蹲姿预习：P51四、蹲姿1、蹲姿的分类：蹲姿可以分为：高低式蹲姿、交叉式蹲姿、半跪式蹲姿三种。
（1）、高低式蹲姿（2）、交叉式蹲姿（3）、半跪式蹲姿2、不良蹲姿弯背翘臀（二）、手势预习P53：五、手势1、手势的规范（原则）（1）、手势必要简单明快，不可过于频繁；动作幅度不宜过大，以免喧宾夺主，或者让人忽视了语言内容。
（2）、手势要文雅有礼，不要指向他人的脸，不要使用有低劣意思的手势。
特别是不要随便用手敲打和拍打桌面。
（3）、手势要遵重文化习俗。
2、引领手势引领手势是指为他人指路、引领他人参观、请他人入座等所使用的手势。
其分类和作用及动作要领，见P53，表3—6引领手势3、不同国家、不同地区常见手势的含义具体内容，见P54表3—7 不同国家、不同地区常见手势的含义（三）、表情预习P54：六、表情1、什么是表情：表情是指人的面部情态，是人的情感、态度、心理在面部的外在表现。
表情主要包括眼神和微笑。
2、眼神：“眼神是心灵的窗户”，眼睛可以表露出人的内心情感、对事物的反应、心理素质、人生态度等。
在人际交往中，我们要有意识地用适当的眼神进行交流。
在用眼神进行交流时，要注意以下四个方面的眼神凝视技巧：（1）、眼神凝视时间要适当（2）、眼神凝视区域要正确公务活动凝视区域——眼底线以上。
社交活动凝视区域——唇心以上，眼眉以下。
亲密之人凝视区域——胸部以上，眼眉以下。
仪态礼仪-手势、鞠躬、微笑【精品ppt】
• 主动上前递于手中方便接拿
• 尖、刀刃内向 • 正面朝上(正面面对对方)
• 展示物品时举至上不过眼部， 下不过胸部的区域
精品课件，下载后可以编辑来自 接取物品• 目视对方 • 双手或右手 • 起身站立 • 主动走近对方 • 不抢取物品
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四、感知练习
请座位相临的同学组成小组,自己设计场景或 对白，根据不同需要运用恰当的手势。
上一层楼！
• 微笑是善意的标志，友好的使者，成功的桥梁。
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• “世界上最美丽的脸就是真诚的笑 脸，最难看的脸是冷脸”。
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微笑服务的魅力
1. 消除隔阂
“举手不打笑脸人” “一笑消怨愁”
2. 有益身心健康
“笑一笑,十年少”
3. 获取回报
“意外收获”
4. 调节情绪
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• 曲臂式－（里边 请进门时）
• 体侧向体前摆动手臂 高度在胸以下
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双臂横摆
－（大家请）
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高位手势
• 直臂式 （请往前走）
手臂向外侧横向摆动，抬至 肩高。（指示物品所在）
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低位手势
• 斜臂式（斜摆式）
手臂由上向下斜伸摆动
“走向成功”
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鞠躬手势礼仪 ppt课件
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目光礼仪
2021/3/30
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运用目光的原则：
1、时间原则 2、角度原则 3、位置原则 4、方式原则
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1、时间原则
在人际交往中，注视对方时间的长短，往往十分重要。在交 谈中，听的一方通常应多注视说的一方。
（1）表示友好。若对对方表示友好，则注视对方的时间应占 全部相处时间的约1/3左右。
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塔尖式手势
自信的表现
身体后仰， 则显得高傲
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“V”字型手势
伸出食指和中指，掌心向外，其 语义主要表示胜利（英文 Victory的第一个字母），掌心 向内，在西欧表示侮辱、下贱之 意。这种手势还时常表示“二” 这个数字。
一般是指胜利，如果掌心向内， 则是贬低人，侮辱人。
在希腊，即使掌心向外，如手臂 伸直，也是对人不恭。
（2）表示重视。若对对方表示关注，比如听报告、请教问题 时，则注视对方的时间应占全部相处时间的约2/3左右。
（3）表示轻视。若注视对方的时间不到相处全部时间的1/3， 往往意味着对其瞧不起，或没有兴趣。
（4）表示敌意。若注视对方的时间超过了全部相处时间的2/3 以上，往往表示可能对对方抱有敌意，或是为了寻衅滋事。
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注视双眼
注视眼至胸的部分
亲密凝视
眼神运用范围
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பைடு நூலகம்
注视额头
公务凝视
注视眼至唇的部分
社交凝视
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手势礼仪
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鼓掌
有赞许，鼓励，祝贺，欢迎之意。