《应对消极情绪》主题班会
情绪管理主题班会文案
情绪管理主题班会文案尊敬的老师们、亲爱的同学们：大家好！我是班会主持人，今天非常荣幸能够为大家带来这次班会。
本次班会的主题是情绪管理，我相信情绪管理对于我们每个人来说都是非常重要的。
一、情绪管理的重要性人的情绪是非常复杂多变的，而我们每个人都会受到各种各样的情绪的影响。
好的情绪状态可以让我们更加积极、阳光的面对生活，而不良的情绪会影响我们的学习和生活。
所以，学会情绪管理对我们每个人来说都非常重要。
有人说，情绪是心灵的温度计，可以反映出一个人内心的真实感受。
如果我们经常保持积极的情绪，相信我们的心灵也会更加健康，我们的生活也会更加美好。
二、情绪管理的方法1.接纳自己的情绪情绪是人的一种天性，每个人都有情绪，所以我们要学会接纳自己的情绪。
当我们感到生气、难过、焦虑等消极情绪时，不要压抑自己的情绪，而是要勇敢面对它们，并寻找化解的方法。
2.积极的思考方式面对一些挫折和困难，我们常常会陷入消极的情绪中。
这个时候，我们要从积极的角度思考问题，寻找解决问题的方法。
相信自己能够克服困难，相信自己能够战胜困难，这样才能够迎接更好的未来。
3.寻找释放情绪的方法有时候，我们会因为各种原因感到压力很大，情绪也跟着波动。
这个时候，我们可以寻找一些释放情绪的方法，比如运动、听音乐、读书等等。
通过释放情绪，我们可以让自己心情舒畅起来，更好地面对生活和学习。
三、情绪管理的重要性1.提高生活质量情绪管理可以帮助我们更好地掌握自己的情绪，从而提高我们的生活质量。
只有情绪良好，我们的生活才会充满快乐和幸福。
2.提高学习效果情绪管理不仅对生活有好处，对学习也是非常重要的。
当我们面对学业压力时，适当的情绪管理可以帮助我们更好地应对挑战，提高学习效果。
3.促进人际关系情绪管理还有助于促进人际关系的和谐。
当我们情绪稳定，容易与他人建立良好的关系，而不良的情绪可能会导致我们与他人产生矛盾和摩擦。
四、情绪管理的技巧1.调整心态面对困难和挫折，我们要学会调整心态。
情绪调节主题班会教案
情绪调节主题班会教案
一、活动目的：帮助学生了解情绪调节的重要性，学会有效的情绪管理方式。
二、活动准备：
1. 主持人：一名老师
2. 时间：60分钟
3. 材料：PPT、图片、视频素材等
三、活动流程：
1. 活动开场（5分钟）
- 主持人简单介绍活动目的和流程
- 鼓励学生积极参与讨论
2. 什么是情绪调节？（15分钟）
- 主持人通过PPT等方式向学生介绍情绪调节的定义和重要性
- 展示相关图片、视频，引发学生对情绪调节的思考
3. 情绪管理技巧分享（20分钟）
- 主持人结合案例，向学生介绍几种常见的情绪管理技巧，如深呼吸、运动等
- 鼓励学生分享自己的情绪管理经验
4. 分组讨论（15分钟）
- 学生分成小组，讨论在日常生活中如何有效调节情绪
- 每组选出一名代表，分享讨论结果
5. 活动总结（5分钟）
- 主持人对本次活动的内容进行总结，强调情绪调节的重要性
- 鼓励学生将学到的技巧运用到实际生活中
四、活动评估：
1. 学生参与度：通过学生的讨论表现、提问等来评估
2. 学生反馈：可以在活动结束后收集学生的反馈意见，以便改进活动内容
通过这次情绪调节主题班会教案的设计，希望能够帮助学生更好地了解情绪调节的重要性，学会有效的情绪管理技巧，提升他们的心理健康水平。
让每个学生都能够在面对情绪困扰时找到适合自己的调节方式，健康、快乐地成长。
情绪主题班会策划书3篇
情绪主题班会策划书3篇篇一《情绪主题班会策划书》一、班会主题“认识情绪，管理情绪”二、班会目的1. 让同学们认识到情绪对自身和他人的影响。
2. 帮助同学们学会识别不同的情绪。
3. 引导同学们掌握有效的情绪管理方法，提升情绪调节能力。
三、班会时间[具体时间]四、班会地点[详细地点]五、参与人员[具体班级]全体同学六、班会流程1. 引入主题通过一个关于情绪的小故事或者短视频来引出本次班会的主题，引起同学们的兴趣和思考。
2. 情绪知识讲解（1）介绍情绪的种类，如喜怒哀乐等。
（2）讲解情绪产生的原因以及对我们生活和学习的影响。
3. 情绪体验环节（1）让同学们分享最近一次自己经历过的强烈情绪事件，以及当时的感受和行为表现。
（2）组织一些小游戏，如情绪表演，让同学们通过表演来展现不同的情绪。
4. 情绪管理方法探讨（1）请同学们讨论在面对不良情绪时，自己通常会采取哪些方法来调节。
（2）结合同学们的讨论，介绍一些科学有效的情绪管理方法，如深呼吸、积极自我暗示、合理宣泄等。
5. 案例分析展示一些关于情绪管理成功或失败的案例，让同学们分析其中的原因和启示。
（2）鼓励同学们在今后的生活中积极运用所学的情绪管理方法，更好地应对各种情绪。
（3）让同学们自由交流，分享自己在本次班会中的收获和感悟。
七、班会准备1. 收集相关的故事、视频、案例等资料。
2. 准备游戏道具和奖品。
3. 制作班会所需的 PPT。
八、班会评估1. 通过同学们在班会中的参与度和表现来评估班会的效果。
2. 收集同学们的反馈意见，以便对今后的班会进行改进和完善。
篇二《情绪主题班会策划书》一、班会主题“认识情绪，管理情绪”二、班会背景在学生的学习和生活中，情绪对他们的行为、思维和人际关系有着重要的影响。
然而，很多学生对情绪的认识不足，不善于管理自己的情绪，导致在面对压力和挑战时容易出现情绪失控等问题。
因此，有必要开展一次以情绪为主题的班会，帮助学生更好地认识和管理自己的情绪。
2024小学心理健康主题班会教案
2024小学心理健康主题班会教案班会主题：培养乐观心态，关爱自己一、班会目标：1. 帮助学生了解乐观心态的重要性和积极影响2. 培养学生正确的价值观和自尊心，提高心理素质3. 帮助学生建立积极的自我形象和自信心4. 教授学生应对困难和挫折的方法，培养解决问题的能力二、班会内容：活动一：开场思考（5分钟）教师提问：你们觉得什么是乐观心态？对我们的生活和学习有什么影响？引导学生思考，不同意见轮流陈述，并进行讨论。
活动二：乐观与悲观（10分钟）1. 介绍乐观心态和悲观心态的定义和区别，使用实际案例进行说明。
2. 分小组讨论乐观心态和悲观心态对个人和他人的影响，并总结出不同心态的特点和表现。
活动三：培养自尊心（15分钟）1. 分享正面的自我评价和自尊心的重要性。
2. 引导学生思考自己的优点和长处，并进一步认识到每个人都是独特的。
3. 分组活动：每组选择一位代表，向其他组员表达对他们的肯定和赞扬，帮助学生建立起团队合作和相互赞扬的氛围。
活动四：树立自信心（15分钟）1. 分享自信的定义和重要性。
2. 鼓励学生找到自己的兴趣爱好，并开展讨论：兴趣爱好如何培养和提高自信心？3. 学生个人展示：每位学生选择一项自己感兴趣的活动或技能，进行现场展示，并接受同学们的鼓励和肯定。
活动五：应对困难和挫折（20分钟）1. 分享困难和挫折是每个人都会遇到的事情，无论大小。
2. 教授学生应对困难和挫折的方法：寻求帮助、积极思考、制定计划和行动。
3. 分组活动：小组成员互相分享自己遇到过的困难和挫折，并寻求其他组员的建议和支持，帮助学生学会倾听和给予支持。
活动六：班会总结（5分钟）1. 回顾班会内容，让学生总结班会的收获和感受。
2. 提醒学生将班会中学到的内容应用到日常生活和学习中，持续培养乐观心态和关爱自己的能力。
三、教学手段：1. 提问引导：通过提问的方式引起学生的思考和参与。
2. 小组讨论：让学生形成讨论的氛围，促进思想的交流和碰撞。
我的情绪我做主主题班会教案
一、教案基本信息教案主题：《我的情绪我做主》课时：1课时年级：八年级教学目标：1. 让学生了解情绪的类型及特点，认识到情绪对身心健康的影响。
2. 培养学生学会调节情绪，做情绪的主人。
3. 提高学生心理素质，促进全面发展。
教学重点：1. 情绪的类型及特点。
2. 学会调节情绪的方法。
教学难点：1. 如何在实际生活中运用调节情绪的方法。
2. 培养学生自主调节情绪的能力。
二、教学过程1. 导入：通过一个幽默故事，引导学生了解情绪的类型及特点。
2. 课堂讲解：1) 情绪的类型：喜、怒、哀、惧。
2) 情绪的特点：情绪具有感染性、激动性、稳定性、变化性。
3) 情绪对身心健康的影响：积极情绪有利于身心健康，消极情绪不利于身心健康。
3. 实例分析：分析生活中的一些实例，让学生认识到情绪对身心健康的重要性。
4. 情绪调节方法学习：1) 认知调节法：改变对事物的看法，调整心态。
2) 理智控制法：遇事冷静，避免冲动。
3) 倾诉宣泄法：与朋友、家人倾诉，释放情绪。
4) 运动调节法：参加适量运动，释放压力。
5) 放松训练法：学习放松技巧，如深呼吸、冥想等。
5. 小组讨论：让学生分组讨论，分享自己的情绪调节方法。
6. 实践演练：让学生运用所学的情绪调节方法，模拟实际情况进行演练。
7. 总结：对本节课的内容进行总结，强调情绪调节的重要性。
三、课后作业1. 列举自己的三种情绪，分析其特点及对自身的影响。
2. 选择一种情绪调节方法，并在生活中尝试运用。
3. 总结自己的情绪调节心得，与家人或朋友分享。
四、教学反思在课后对教学效果进行反思，观察学生对情绪调节方法的掌握程度，以及他们在实际生活中运用的情况。
针对存在的问题，调整教学方法，以提高教学效果。
五、教案评价本教案旨在帮助学生了解情绪、学会调节情绪，做情绪的主人。
通过实例分析、方法学习、小组讨论、实践演练等环节，让学生在轻松愉快的氛围中掌握情绪调节的方法。
课后作业有助于巩固所学内容，提高学生自主调节情绪的能力。
做情绪的小主人班会记录(3篇)
第1篇一、班会主题为了帮助同学们更好地认识情绪、管理情绪，提高心理素质，本次班会以“做情绪的小主人”为主题，旨在引导同学们学会合理表达自己的情绪，学会在遇到困难时保持积极乐观的心态。
二、班会时间2021年X月X日三、班会地点学校多功能厅四、班会参加人员全体师生五、班会流程1. 开场致辞主持人：各位老师、同学们，大家好！今天我们召开的主题班会——“做情绪的小主人”，旨在帮助大家认识情绪、管理情绪，提高心理素质。
下面，让我们共同走进这个主题，感受情绪的力量。
2. 情绪知识讲解心理老师：同学们，情绪是我们日常生活中不可或缺的一部分。
情绪可以分为喜、怒、哀、惧四大类。
那么，情绪是如何产生的呢？情绪的产生主要受到以下三个因素的影响：生理因素、心理因素和环境因素。
（1）生理因素：人的情绪与大脑的神经递质、激素水平有关。
例如，当大脑中的多巴胺水平升高时，我们会感到愉悦；当血清素水平降低时，我们可能会感到焦虑。
（2）心理因素：心理因素包括个人认知、个性、价值观等。
例如，面对同样的困境，不同的人可能会有不同的情绪反应。
（3）环境因素：环境因素包括家庭、学校、社会等。
例如，家庭氛围和谐、学校环境宽松，有利于我们保持良好的情绪。
3. 情绪管理方法（1）认知调节法：通过改变对事物的看法，调整自己的情绪。
例如，面对挫折，我们可以将其视为一种成长的机会。
（2）情绪宣泄法：通过合理的方式宣泄情绪，如倾诉、运动、写日记等。
（3）放松训练法：通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式，放松身心，缓解情绪压力。
（4）积极心态法：保持乐观的心态，相信自己能够克服困难。
4. 案例分享（1）同学A：有一次考试失利，心情非常低落。
通过调整心态，她将考试视为一次检验自己的机会，最终取得了更好的成绩。
（2）同学B：面对家庭矛盾，他学会了倾听、沟通，与家人化解了误会，家庭氛围更加和谐。
5. 同学互动（1）分享自己曾经遇到的困扰及解决方法。
（2）讨论如何更好地管理情绪，提高心理素质。
克服消极情绪心理健康教育
克服消极情绪心理健康教育
《克服消极情绪，提升心理健康》
消极情绪是每个人都会经历的，但是当消极情绪持续不断地困扰我们时，就会对心理健康产生负面影响。
为了克服消极情绪，提升心理健康，我们可以采取一些积极的心理健康教育措施。
首先，要学会接纳和调节情绪。
面对消极情绪，我们不要抵触或者压抑，而是应该学会接纳自己的情绪，并寻找适当的方式来调节情绪。
可以通过运动、听音乐、与朋友交谈等方式来缓解负面情绪，让自己更快地回到积极的状态中。
其次，建立良好的情绪管理策略。
情绪的爆发往往是由于情绪管理不当引起的，所以建立良好的情绪管理策略能够帮助我们更好地应对各种情绪波动。
可以通过学习情绪管理的知识和技巧，以及通过实践来逐步提高自己的情绪管理能力。
另外，寻求心理健康专业人士的帮助也是非常重要的。
当自己无法有效地应对消极情绪时，不妨寻求心理健康专业人士的帮助。
他们可以通过心理咨询、心理治疗等方式来帮助我们了解自己的情绪，并提供指导和帮助。
最后，要培养积极乐观的心态。
乐观的心态可以帮助我们更好地看待问题，从而更好地应对各种挑战和困难。
通过培养积极乐观的心态，我们可以更好地管理自己的情绪，提升自己的心理健康水平。
总的来说，克服消极情绪、提升心理健康是一个需要长期努力的过程。
通过适当的心理健康教育措施，我们可以更好地了解自己的情绪，提高自己的情绪管理能力，从而更好地应对各种情绪波动，提升自己的心理健康水平。
情绪主题班会(汇总5篇)
情绪主题班会(汇总5篇）情绪主题班会（1）一、教材分析情绪是人的心理活动，它与个人的学习、工作和生活等方面都息息相关。
积极、向上、快乐的情绪有益于个人的身心健康，有益于个人的智力发展，有利于发挥个人的正常水平；相反，消极、不良的情绪会影响个人的身心健康，抑制个人智力的发展和正常水平的发挥。
现在小学孩子进入五年级以后，随着生理的逐渐成熟，情绪发展具有较大的不稳定性和易变性，情绪波动比较大。
他们限于年龄、生活阅历的局限，往往无法正确认识及正确把握自身情绪的变化，所以对情绪问题在认识上是一个盲区，导致他们不能恰当地处理情绪与学习和生活的相互影响。
因此，引导学生根据自己情绪变化的特点，合理宣泄不良情绪，主动调控情绪，保持积极的、良好的情绪状态，克服消极情绪是当务之急。
二、教学目标（一）知识目标1、了解情绪的`基本类型。
2、理解情绪对于个人行为和生活的影响和作用，包括情绪的积极作用和消极作用，明白情绪需要个人主动调控的。
3、让学生理解情绪与人生（健康）的密切关系，懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。
（二）能力目标初步掌握调节情绪的有效方法和途径，形成自我调适、自我控制情绪的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪，培养良好的情绪。
（三）情感目标通过本堂课的教学，引导学生从现实的生活经历与体验出发，让学生明确情绪是一个人的心理活动的正常表现，树立正确的情绪态度，学会正确认识和评价自己的情绪。
激发学生学习兴趣，在以后的学生生活中做到：1、合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态；2、尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。
三、教学重难点1、重点：了解情绪的类型及其作用；情绪对人的不同的影响，有积极的，也有消极的；学会调控情绪的有效方法和途径。
2、难点：掌握并能合理运用调控情绪的有效方法和途径。
四、课时安排：一个课时五、课型：新授课六、教学方法与教学用具教学方法：情感体验教学法、活动探究教学法、案例分析教学法、讨论教学法教学用具：多媒体、卡纸七、教学过程（一）课堂导入（热身环节）用游戏导入：红绿灯游戏让学生感受各种各样的情绪。
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“心理健康教育"主题班会
一、活动主题:中学生心理健康教育
二、活动时间:2０１７年5月23日
三、活动地点：八年级（５)班教室
四、活动对象：八年级（5)班全体同学
五、活动背景：
有专家预测:21世纪心理疾病将严重危及青少年得身心健康。
世界卫生组织近年来对许多国家得调查研究证明，在全世界得人口中，每时每刻都有1/3左右得人有这样或那样得心理问题.在中国,最新一次全国４~16岁少年儿童心理健康调查发现，中国儿童得心理与行为问题得发生率高达１3、9%。
有关部门还对中、小学生做了一次抽样调查,结果发现，中学生中有2/5左右得孩子有不同程度得心理障碍。
这些数据表明,青少年成长过程中出现得心理疾病较成人更为严重。
六、活动目得：端正学生得心理发展方向,避免学生在成长过程中产生不良得心理状态。
七、活动过程:
（一)、导入
健康不仅仅就是没有躯体疾病、不体弱，而就是一种躯体、心理与社会功能都良好得状态，有良好得社会适应能力。
(二)、青少年心理健康标准
①智力正常。
②有情绪得稳定性与协调性。
③有较好得社会适应性。
④有与谐得人际关系。
⑤反应能力适度与行为协调。
⑥心理年龄符合实际年龄。
⑦有心理自控能力。
⑧有健全得个性特征.
⑨有自信心.
⑩有心理耐受力。
（三）、分析现状及原因
初中阶段又称为青春期、少年期.这一阶段就是个体生长发育得第二个高峰期。
初中生生理发育十分迅速,在2至3年内就能完成身体各方面得生长发育任务并达到成熟水平。
但就是其心理发展得速度则相对缓慢,心理水平尚处于从幼稚向成熟发展得过渡时期,这样,初中生得身心就处在一种非平衡状态,引起种种心
理发展上得矛盾。
生理变化对心理活动得冲击,这种影响主要来自两个方面。
首先，由于初中生身体外形得变化，使她们产生了成人感,因此，在心理上她们希望尽快进入成人世界,摆脱童年时得一切，寻找一种全新得行为准则，扮演一个全新得社会角色，就在这种种追求中,会产生种种困惑。
其成熟性主要表现在为她们产生了对成熟得强烈追求与感受,在这种
感受得作用下，她们在对人、对事得态度、情绪情感得表达方式以及行为得内容与方向都发生了明显得变化,同时也渴望社会、学校与家长能给于她们成人式得信任与尊重。
其幼稚性主要表现在其认知能力、思想方式、人格特点及社会经验上。
由于初中生心理上得成人感及幼稚性并存，所以，表现出种种心理冲突与矛盾，具有明显得不平衡性:
1、反抗性与依赖性并存;
如，由于生理上得迅速发展，初中生对自己得认识超前而父母对初中生得认识滞后得情况。
在一些问题上，初中生渐渐不再把父母与老师当作权威，而开始能够客观得评价她们了。
由于成人对初中生与初中生对自己得认识上得差异,在一些具体问题上，初中生出现强烈得反抗。
这也就就是为什么青春期也叫做第二反抗期.初中生得反抗心理得特点就是:1、态度强硬,举止粗鲁；2、漠不关心,冷漠相对；3、反抗得迁移性，即指，当某一人物得某一方面得言行引起她们得反感时，就倾向于将这种反感及排斥迁移到这一人物得方方面面。
甚至将这个人全部否定；同样，当成人团体中某一成员不能令她们满意时,她们就倾向于对该团队中得所有成员予以
排斥。
２、闭锁性与开放性并存;３、勇敢与怯懦并存；4、高傲与自卑并存；５、否定而又眷恋童年。
６，对未来开始感到迷茫,不知所措。
发觉自己小学时得想法理想很天真，自己现在得情况无法达成而全盘否定，导致理想轰然倒塌，失去了对学习生活得目标而感到茫然，不知道自己该做什么,能做什么。
（四)、学生举例发言
在学习上很就是苦恼，总为学习上得事烦心，以前成绩很好,可现在很差.我感觉我现在就是一无就是处,学习不行,运动不行,也没什么爱好。
我现在很就是苦闷，我已经很用心了，为什么我得成绩比别人差,为什么我要学得这么累,为什么每次考试感到都倍受打击。
功课开始落下，因此而逐渐讨厌学习，产生抵抗情绪。
遇到这种情况该怎么办,首先这就是您心理正逐渐成熟得一个表征,也就就是说您会为您小学时得行为感到天真说明您长大了。
意识到理想与现
实得差距，会开始慢慢得给自己一个正确得定位，这就是好得，在这过程中遇到挫折就是难免得，得瞧您怎么去对待.首先摆正心态，不为过去得事情后悔(过去得无法改变,您大可以理解成过去得一切都就是为现在得您做铺垫！）对自己不过分苛求，确立目标适中,养成“平常心态”,与自己实际确定目标,不盲目得处处与其她同学竞争，给自己一个较为宽松得环境，避免过度紧张，积极参加集体活动,扩大社会交往, 加强意志锻炼,保持乐观得“正性情绪”，提示自己不就是一无就是处,每天进步一点，循序渐进. （五)提问：您有没有遇到过以下几个问题?您就是怎么处理得？
１、害怕考试、害怕学校、害怕老师、甚至讨厌学习。
2、在众人面前感到不安,表现出退缩、提心吊胆、拘谨老实、不敢说话等。
3、有点“神经质”,爱哭、胆怯、担心、小心眼、一点小事就放心不下等。
4、感到自己孤单，没有朋友，平时很少与同学来往,总爱一个人呆着. （六）、中学生如何保持心理健康
1、自觉学习心理知识,寻求心理健康得良药
2、对自己不过分苛求,确立目标适中，养成“平常心态”
3、对她人得期望不要过高，避免失望感
４、不盲目得处处与其她同学竞争，避免过度紧张
5、积极参加集体活动，扩大社会交往
６、加强意志锻炼，保持乐观得“正性情绪”ﻫ7、不要为自己寻找借口
8、再给自己一点爱
12、寻找
10、改变您得行为ﻫ1１、了解自己得极限ﻫ
9、分散您得注意力ﻫ
心灵得绿洲－-－—让身心安宁得放松术与冥想术
１3、相信自己,也相信她人
14、计划一些积极有益得活动,应付枯燥得生活
15、向朋友诉说自己得烦恼ﻫ１６、瞧到事情得光明面—-—宽容、自嘲及“愉快疗法”
17、把复杂问题分解成简单得问题
1８、倾尽全力完成一件事
19、运动就是自救得基础
(七)、心理小测试
1、平时不知为什么总觉得心慌意乱，坐立不安. ﻫ
2、上床后,怎么也睡不着，即使睡着也容易惊醒。
ﻫ
3、经常做恶梦,惊恐不安，早晨醒来就感到倦怠无力、焦虑烦躁。
ﻫ
4、经常早醒１—2小时，醒后很难再入睡。
5、学习得压力常使自己感到非常烦躁,讨厌学习。
６、读书瞧报甚至在课堂上也不能专心一致,往往自己也搞不清在想什么。
ﻫ７、遇到不称心得事情便较长时间地沉默少言。
8、感到很多事情不称心,无端发火. ﻫ9、哪怕就是一件小事情，也总就是很放不开，整日思索。
１０、感到现实生活中没有什么事情能引起自己得乐趣，郁郁寡欢.
11、老师讲概念，常常听不懂,有时懂得快忘得也快。
１2、遇到问题常常举棋不定，迟疑再三。
13、经常与人争吵发火,过后又后悔不已。
14、经常追悔自己做过得事,有负疚感。
１５、一遇到考试,即使有准备也紧张焦虑。
１６、一遇挫折，便心灰意冷,丧失信心. ﻫ1７、非常害怕失败,行动前总就
19、自
18、感情脆弱,稍不顺心,就暗自流泪。
ﻫ
是提心吊胆，畏首畏尾。
ﻫ
20、喜欢跟自己年幼或能力不己瞧不起自己，觉得别人总在嘲笑自己。
ﻫ
如自己得人一起玩或比赛。
测评方法:
√得２分，△得1分,×得0分. ﻫ评价参考：ﻫ1
0—８分.心理非常健康，
)
1６分.大致还属于健康得范围,但应有所注意，也可以找
—
请您放心。
ﻫ2
)
9
老师或同学聊聊。
3)17—30分。
您在心理方面有了一些障碍,应采取适当得方法进行调适，或找心理辅导老师帮助您.
４)31—4０分。
就是黄牌警告,有可能患了某些心理疾病，应找专门得心理医生进行检查治疗。
ﻫ（八)、活动总结
本次主题班会同学们都表现得很积极、主动，通过本次班会,同学们对于如何健全自己得心理，有一定得了解。
对于生活中遇到得问题与挫折要正确得对待，融入集体，增强勇气与信心,学会积极乐观得态度面对困境，并且了解到应如何与父母沟通如何与她人交往,关注心理健康,从现在做起。