几种常见中药的养生之道

浅谈中医食疗养生之道

摘要：近年来中医食疗养生热潮不断掀起，吸引了各方人士的关注。本文通过对中国自古以来养生理论和实践的记载进行研究，结合“医食同源，药食同源”理论，分析人的体质、年龄层以及四季气候对营养需求的异同，对食疗养生之道进行了阐述，告诫人们饮食需要遵循养生之道才能维持人体身体健康。并提出芦荟与枸杞子这两味药材对于养生存在极大意义，提倡它们的药用、食用价值应广为人知。

关键词：中医；食疗养生；芦荟；枸杞子

引言

“养生之谈”乃是人类文明历史中的一大课题，而中国医学者从古至今没有放弃对这一课题的研究，并为现代人们留下了无数养生食疗之道的知识宝富，随着人类知识的积累，对于养生食疗之道的研究越来越深入，本文通过结合古今养生食疗之道的精髓，对现代养生食疗之道进行新的阐述，提倡养生对食物的选择必须了解人的身体情况以及食性，两者必须相符，才能防止疾病的发生，维持身体机能平衡。

1 中医养生历史悠久，学问博大精深

中华上下五千年，中国医学的历史颇为深远，中国的养生之道也在几千年前就远远流传。养生历史印迹中，书籍是最有力的证明者，谈养生且从这些历史书籍谈起。养生"最早见于《庄子·内篇》，书中记载：所谓"生"，生命、生存、生长之意；所谓"养"，保养、调养、补养、护养之意；随后，秦汉历史时期出现现存最早的中医药学著作的《黄帝内经》，它把“养生防病”作为主导思想，讲求“上医治未病”；汉代马王堆出土的《养生图》中也出现了吐纳、导引等养生方法；东汉张仲景的《金匮要略》养生思想则以“天人相应”的整体观念为指导，以脏腑经络为基础；此外，唐代名医孙思邈的《千金方》中把养生称为“养性”，是指养成良好的卫生习惯，以求“内外病悉皆不生”，而延长人的寿命……

2 中医自古以来盛行的养生秘诀

古人讲"五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充"，此说话可以说是世界上最早的膳食金字塔。中医自古认为，食物与中药一样，都具有“四期”、“五味”的不同性能，每一种饮食都有各自的营养热性，必须因体质、因病症及四季节气的不同而选择适宜的饮食，紧急食人妨碍疾病治疗与预后的食物；此外，俗话说：药补不如食补，过食酸则伤肝过食咸则伤肾过食苦则伤心，过食辛则伤肺，过食甘则伤脾。因此，每天饮食必须谨遵这些道理，才能做到有效防病长寿，免除病痛之苦。

2.1中医中依据四季节气的养生之道

中医养生中，《黄帝内经》谈到人如何才能长寿时，就明确指出“智者之养生——必须四时而逆寒暑”,“阴阳四时者，万物之始终也，死生之本也。逆之则灾害生，从之则疴疾不起，是谓得道。”说明了人体健康与四季气候的变化是紧密相连的。只有顺从春夏秋冬四季阴阳消长的规律，适应一年寒热温凉的气候变化，人体才能保持健康，人类才能够长寿。唐代名医孙思邈认为，人们应该根据不同季节服用不同药物，他指出春季宜服小续命汤，夏季宜服肾蛎汤，秋季宜服黄芪汤，冬季宜服保健药汤。

春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，不宜食酸馊之味。有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝理气的草药在和食品，例如：草药类的枸杞子、于禁、丹参、元胡等，食物类的大枣、葱、香菜、花生等；夏季气候炎热，人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮以寒其

体，不可过食热性食物，以免助热；日常生活应减少肉食，宜选择清热生津，易消化的食物，如鱼类、粥类、蔬菜、莲藕、西瓜等。但冷食瓜果适当可而止，不可过食，以免损伤脾胃；厚味肥腻之品宜少勿多，是因为以免化热生风，激发疔疮之疾。秋季气候凉而干燥，应选择平补生津润燥之品，食宜配合乳制品、蛋类、例子、苹果、香蕉、百合和蜂蜜等食品。冬季天气寒冷干燥，西北地区进补宜大温大热之品，如牛、羊、狗肉等。而长江以南地区进补宜以清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类。高原地区，雨量较少气候偏燥，应以甘润生津之品的果蔬、冰糖为宜。

2.2 中医中依据人的不同体质的养生之道

《黄帝内经》中最早提到体质养生“太阴之人，少阴之人，太阳之人，少阳之人，阴阳平和之人。凡五人者，其态不同，其筋骨气血各不等”。阳虚体质之类人，应多食壮阳食品，如羊肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等，根据“春夏养阳”的原则，特别是在夏日三伏时，每一伏吃一次“附子粥”，以壮人体阳气之功；阴虚体质的人，应该多吃一些滋补肾阴的食物，以滋阴潜阳为法。常选择的食物，如芝麻、糯米、绿豆、藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、李、桃子、西瓜、黄瓜、百合、山药、乌贼、甲鱼、海参、鲍鱼、螃蟹、牛奶、牡蛎、蛤蜊、海蜇、鸭肉、猪皮等。这些食品性味多甘寒性凉，都有滋补机体阴气的功效。也可适当配合补阴药膳有针对性地调养；阴虚火旺的人，应少吃辛辣的东西，鸡肉也不要多吃，蒸、炸、爆、烤的食物也应少吃些，水果中龙眼肉、荔枝能不吃就不吃；痰湿体质之类人，多呈现体形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并且食量大。此类人应多吃健脾利湿；化痰祛湿的食物，如白萝卜、扁豆、包菜、蚕豆、洋葱、紫菜、海蜇、荸荠、百果、琵琶、大枣、薏苡仁、红小豆等，少食肥甘厚味、饮料、酒类之品，且每餐不宜过饱。

2.3 中医中依据不同年龄所采用的养生之道

胎生期，母体必须源源不断地供应给各种营养，其中最为重要的是钙和磷宏量元素的供给，防止胎儿的骨骼结构不能健康生长，因而，母体可以摄取一些米醋烹制的酥鱼；幼少期，胎儿成熟分娩出生后，首推母乳哺养，至四个月左右应加辅食鸡蛋黄，多喝菜汁和苹果汁提高钙的摄入，防止佝偻病的发生；青年期，气血旺盛，活动量大，适宜采用营养丰富的蟹肉有情之品和五谷杂粮、新鲜果菜；中年期，身体容易发胖，再加上经济方面的充裕，更可摄食高档食物或菜肴，容易产生“富贵病”，因而在生活中强调锻炼身体，注意心理的卫生；老年人新陈代谢率下降，消化功能减退，各种消化酶分泌减少，适宜采用菜果汁、菜瘦肉等。其中食粥最为理想，除易消化吸收之外，还具有和胃、补脾、清肺的作用。

3 养生药材对身体调理的益处

3.1 芦荟对于养生的药用价值

芦荟被当作一种民间草药广为使用，因为其具有治疗50多种疾病的药效及美容作用，且同时可以加强人体的防卫系统，是身体组织具有攻击癌细胞的功能，是需要被广为人知的一种药材。芦荟的祛斑除痘的美容作用众所周知，而芦荟对身体的调理方面也有很大功效，主要体现在，芦荟促进血液循环及胃肠的蠕动，提高身体的抵抗力，长期使用可以改善自己的体质，维持身体的健康，芦荟也可以抑制病毒让热度下降，缓和感冒所引起的症状。芦荟的成分当中芦荟素可以控制肠胃蠕动，使其恢复自然通便；长期饮用芦荟茶可以去除附着于血管内的胆固醇，而是血液能够顺畅流血；甚至还能使血管恢复柔软，是血压降低。此外，芦荟中所含有Arubolane A及Arubolane B成分具有使血同糖值下降的功用，而且效果可长期维持，芦荟还可以促进新陈代谢，燃烧脂肪，消除肥胖状态，对于越来越多的肥胖人士是个很不错的食物。因此，芦荟在养生药材中占有一席之地。

3.2 枸杞子对于养生的药用价值

自古以来，中医就有“枸杞子养生”的说法，且《神农本草经》、《本草纲目》等著医书中都有记载，枸杞子具有极高的药用价值，同样应被广为人知。枸杞子具有补肾润肺、生精益气、补肝明目等功效，适用于肝肾阴亏、腰膝酸痛、头晕目眩、目昏多泪、虚劳咳嗽、消渴、遗精等症。此外，

枸杞子还能抑制脂肪在肝细胞内的沉积，改善肝功能，促进细胞的新生；能降低血压，兴奋呼吸中枢；降低血糖；显著的解热作用，在体外对金黄色葡萄球菌、伤寒杆菌、副伤寒杆菌有抑制作用。

对于近年来，由于生活水平提高，肥胖已经成为困扰大多数人的烦恼，而每日取用三十克枸杞子当茶早晚各冲服一次，具有明显的减肥效果及治疗高血压的作用。此外，每天咀嚼几颗枸杞子可以有效治疗糖尿病。现今很多酒店都推出了枸杞酒，《本草纲目》中有记载，枸杞酒具有补虚去劳，益颜色，肥健人的效果，治肝虚下泪。对于爱饮酒的人士，可以建议每天饮适量的枸杞酒，对强生健体很有很大帮助。

结论

中医食疗养生讲求根据不同体质、年龄、气候的差异进行适当饮食的调整。“上医治未病”的思想应该贯穿平时的日常生活，人们应该充分认识到“医食同源，药食同源”的道理，了解食物的药性从平时的饮食中养生防病，才能免除病痛之苦，而不是等待病急时才慌悟防范的必要性。日常生活中还可以根据自身情况，适当的选择像枸杞子、芦荟等养生药材食用，是维持身体机能平衡的佳选。

参考文献

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[5]《东方养生》[J]．海南：东方养生期刊社．2009-1-1

175种常用中药大全彩图

74.赤芍：为芍药的一种。现今药材赤芍都为芍药组多种野生植物的根，经直接晒干而得。功效分类：清热凉血药；活血祛瘀药。科属分类：芍药科。别名：木芍药、赤芍药、红芍药、草芍药。性味：苦；微寒归经：肝经；脾经。功能：清热凉血；活血祛瘀。主治：温毒发斑；吐血衄血；肠风下血；目赤肿痛；痈肿疮疡；闭经；痛经；崩带淋浊；瘀滞胁痛；疝瘕积聚；跌扑损伤。75.白芍：是芍药的一种，属多年生草本，高40-70cm，无毛。根肥大，纺锤形或圆柱形，黑褐色。别名：金芍药、芍药。性味：苦；酸；微寒归经：肝经；脾经。功能：养血和营；缓急止痛；敛阴平肝。主治：主月经不调；经行腹痛；崩漏；自汗；盗汗；胁肋脘腹疼痛；四肢挛痛；头痛；眩晕。资源分布：分布于东北、华北、及。各城市和村镇多有栽培。药材基源：为芍药科植物芍药（栽培品）及毛果芍药的根。用药禁忌：虚寒之证不宜单独应用。反藜芦。

76. 蒲黄：为香蒲科植物长苞香蒲、狭叶香蒲、宽叶香蒲或其同属多种植物的花粉。功效分类：凉血止血药；活血祛瘀药。科属分类：香蒲科。别名：蒲厘花粉、蒲花、蒲棒花粉、蒲草黄。性味：味甘、微辛；性平。归经：肝经；心经；脾经。功能：止血；祛瘀；利尿。主治：吐血；咯血；衄血；备痢；便血；崩漏；外伤出血；心腹疼痛；经闭腹痛；产后瘀痛；痛经；跌扑肿痛；血淋涩痛；带下；重舌；口疮；聤耳；阴下湿痒。用药禁忌：孕妇慎服。 77.芡实：为睡莲科植物芡的干燥成熟种仁。功效分类：收涩药；补肾药；健脾药科属分类：睡莲科。别名：卵菱、鸡头实、雁喙实、鸡头、雁头、乌头、水流黄、水鸡头、肇实、刺莲藕、刀芡实、鸡头果、鸡头苞、刺莲蓬实。性味：甘；涩；平。归经：脾经；肾经；心经；胃经；肝经。功能：固肾涩精；补脾止泄。主治：遗精；白浊；淋浊；带下；小便不禁；大便泄泻。用药禁忌：大小便不利者禁服；食滞不化者慎服。

名老中医谈养生之道_41_欲求长生不老_清心寡欲是法宝

家庭中医药 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!来春茂，男，汉族，生于!"!#年$月。系云南省中西医结合医院主任医师。来老养生注重养性修身，提出养生一要“戒郁”，二要“安心”，三要“耐性”。把佛教的“三戒”作为做人的规范。来老平时爱唱京戏，常操琴自唱，怡然自得。来老年近九旬，患原发性高血压已$%余年，经练气功、服中药已控制正常，至今身体尚健。我的日常生活很有规律，坚持做到早睡早起，每天睡眠&至’小时，从不午睡。每早(时起床即解大便，洗漱毕，练气功，打太极拳约)小时。每晚"至*+时入睡，很少失眠，偶尔失眠时也不紧张，想些愉快的往事，自然就睡着了。我的食量很好，以吃饱为止，没有特殊嗜好，也不挑食，喜吃蔬菜。’%岁以后，食量有所节制，每餐二两，晚餐吃得少些，长年如此。经常吃苦荞面粉（生粉做成饼，蒸熟蘸蜂蜜吃；或生粉炒香后调成糊状吃），不论咸甜均可。我从不吸烟，不饮酒，喜饮云南绿茶，特别是粗加工的大叶子茶，茶水较浓，每日换两次茶叶，饮(磅开水，已有(%多年的习惯。我以“正气存内，邪不可干”的理论为指南，预防感冒等疾病注重保肾固精。保肾固精的关键在于节制房事，房事要双方和谐，以身不疲倦、头不昏沉、精力充沛为度。每于气候交替时服几剂玉屏风散，以预防感冒发生。经常食用苦荞面以预防肠炎。我常间断口含云南三七，每次含!,-,(克，待含软嚼碎吞下，每月$,-,.次，可畅血脉、强身体。我认为养身重在养性修身，《医学入门》云：“医家既知修德，又当爱惜自己精神，医之难者，难于此也。”我喜欢的养生方法一是“戒郁”，即《丹溪心法》所云：“气血冲和，万病不生，一有怫郁，诸病生焉，故人身之病，多生于郁。”我在平时遇有不顺心之事时，常唱几段京戏，心情就比较舒畅了。二是“安心”，东坡诗云“安心是药更无方”。“文革”期间，我住“牛棚”，只要心安，也并不感到多大痛苦。三是要有“耐性”，正如《老老恒言?戒怒》所说：“老年肝血渐衰，未免性生急躁，旁人不及应，每至急躁益甚，究无济于事也。当以一‘耐’字处之。百凡自然就理，气血既不妄动，神色亦觉和平，可养生兼养性。”发怒像一只螫人的蜂，在伤害人的同时也把自己的生命赔进去了，得到的回报倍于你所伤者。我把佛教的“三戒”作为做人的规范，一戒“贪”，不食非分利禄；二戒“憎”，不嫉妒别人，仁爱是生命的源泉，给人一份爱心，自己将增添十分生机；三戒“痴”，不痴心妄想，不热衷名利，心情舒畅，便能健康长寿。我的养生经验就是：童稚之时，脏腑娇嫩，重在调寒暖、适饥饱；少之时，血气未定，重在戒色；半年之至，精力充沛、血气盛，重在戒逞强好斗；老年之时，血气渐衰，重在戒急躁、练耐性。应以仁爱之心对人，豁达开朗，笑口常开，生病时注意休息好，健康时运动莫忘了。如此必获健康长寿。（编辑舒晓奋）欲求长生不老，清心寡欲是法宝颐年有道来春茂名老中医谈养生之道（/* ） !"

常用中成药

常用中成药一、解表药１、辛温解表类通宣理肺丸川芎茶调散参苏丸午时茶冲剂九味羌活丸小青龙合２、辛凉解表类银翘解毒丸羚翘解毒丸感冒退热冲剂桑菊感冒片清瘟解毒丸３、解表透疹类小儿回春丸透表回春丸小儿羚羊散苏解散４、表里双解类防风通圣丸葛根芩连片清眩丸双解香苏丸升降散普济散５、解表消食类小儿至宝锭妙灵丸小儿百寿丹消食苏风丸甘露茶二、清热药１、清热泻火类上清丸牛黄上清丸黄连羊肝丸明目上清丸龙胆泻肝丸清胃黄连丸夏枯草丸栀子金花丸拨云退翳丸２、清热燥湿类连香冲剂香连丸香连化滞丸苦参丸归参丸四妙丸金鸡冲剂五茶花白带丸３、清热解毒类银黄注射液三黄丸黄连上清丸牛黄解毒丸（片）清热解毒丸抗病毒冲剂清热解毒口服液新癀片牛黄噙化丸六神丸西黄丸紫金锭喉症丸４、清热凉血类紫草丸复方大青叶合剂清热凉血膏５、清热祛暑类暑热感冒冲剂暑湿感冒冲剂藿香正气水祛暑丸暑正片清暑益气丸六一散冰霜梅苏丸温六散清凉冲剂清暑解毒冲剂三、泻下药１、寒下类大黄清胃丸清宁片四消丸调胃承气丸通便灵冲剂冰膈茶当归龙荟丸２、温下类半硫丸三物备急丸３、润下药麻仁丸麻仁润肠丸五仁润肠丸四、温里药１、温中散寒类温中健脾丸理中丸附子理中丸黄芪建中丸２、回阳救逆类回阳救急丸四逆注射液参附注射液３、温经散寒类温经丸虚寒胃痛冲剂艾附暖宫丸五、祛风湿药１、祛风散寒除湿类木瓜丸祛风舒筋丸豹骨木瓜酒蕲蛇药酒追风丸疏风定痛丸豨简丸老鹳草膏风湿骨痛丸活血状筋丹寒湿痹冲剂瘀血痹冲剂冯了性药酒风湿药酒追风透骨丸祛风胜湿酒骨刺消痛液２、祛风清热除湿类湿热痹冲剂当归拈痛丸３、祛风除湿强筋壮骨类独活寄生丸大活络丹通络益心丹祛风壮骨丸

《常用中药别名大全一览表》

《常用中药别名大全一览表》紫草（硬紫草、大紫草、红条紫草）麦冬（沿阶草、麦门冬）地榆（黄瓜香、山地瓜、猪人参、血箭草）银柴胡（牛胆根、沙参儿）甘草（甜草根、密草）紫草—新疆紫草（软紫草）远志（细叶远志、小草）白芷（香白芷、川白芷）苦参（野槐根、山槐根、干人参、苦骨）丹参（血生根、赤参、血参、红根）丹参—甘西鼠尾（甘肃丹参、红秦艽、紫丹参）人参（地精、山参、土精、神草）土人参（水人参、参草、紫人参、福参）党参（潞党参、汶党参、晶党参）党参—球花党参（天宁党参、巫山党参、单枝党参）北沙参（莱阳参、海沙参、银沙参、辽沙参）柴胡—狭叶柴胡（香柴胡、南柴胡、小柴胡、红柴胡）四叶参（山海螺、奶参、羊乳、轮叶党参）西洋参（洋参、花旗参）白薇（山烟根子、白马尾、老君须）狼毒—大狼毒（格枝糯、乌吐、五虎下西山、矮红）狼毒—鸡肠狼毒（金丝矮陀陀、猫眼草）狼毒—狼毒大戟（猫眼草）太子参（童参、四叶参、四叶菜、米参）白头翁（毛姑杂花、老公花、大将军草）白头翁—兴安白头翁板蓝根（大青根、大蓝根，马蓝根、土龙根）玄参（元参、浙玄参、黑参、乌元参）何首乌（赤首乌、山首乌、药首乌、夜交藤根）川乌（鹅儿花、铁花、五毒）土木香（祁木香臧木香、玛奴（藏语））木香—厚叶川木香（青木香、木香、广木香）汉中防己（防己、青木香）粉防己（汉防己、白木香）黄芩（黄金茶、山茶根、烂心草）三七（人参三七、田七、盘龙七、金不换）菊三七（红背三七、土三七、破血丹）石刁柏（小百部、山文竹）百部—蔓生百部（药虱药）漏芦（独花山牛蒡、和尚头花）京大戟（龙虎草、将军草、九头狮子）草乌（鸭头、药羊蒿、鸡头草、百步草）麦冬—湖北麦冬（土麦冬、山麦冬）

老中医：“三伏天”养生之道

三伏天”是一年中气温最高的日子，并且潮湿闷热，民间百姓说的“苦夏”就在此时。此时气候闷热潮湿，最容易诱发各种夏季流行疾病，因此，关于“三伏天”的养生保健的问题，受到人们的广泛关注，在此向大家介绍“三伏天”的有关中医养生保健方面的知识，提醒大家要注意疾病的预防，安然度夏。一、什么是“三伏天”？从夏至开始，我们就进入到了真正酷暑难耐的夏季。到底什么是三伏天呢？三伏天是如何计算的？ “三伏天”的“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏在地下的意思。每年有三个伏，三伏天是一年中最热的季节。从夏至开始，依照干、支纪日的排列，第三个“庚日”为初伏。第四个庚日为中伏。立秋后第一个庚日为末伏。庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”十天干中的第七个字，庚日每十天重复一次。伏天的起讫时间每年都不尽相同，大致是在七月中旬到八月中旬。具体是怎样计算的呢？我国流行的“干支纪日法”用天干与地支相配而成的60组不同的名称来记日子，每逢有庚字的日子叫“庚日”。

秦汉时盛行“五行相生相克”的说法，认为最热的夏天日子属火，而庚属金，金怕火烧熔（火克金），所以到庚日，金必伏藏。于是规定从夏至后的第三个庚日起为初伏（有10天），从夏至后的第四个庚日起为中伏（有的年的10天，有的年的20天），立秋后的第一个庚起为末伏，也称终伏（有10天），总称为三伏。二、“三伏天”的中医养生之道在“三伏天”这个特殊的时节要注意养生保健之道。总的来说，要注意增加营养，食物以清淡、易消化为宜，少吃油腻和辛辣的食物，少饮酒、少抽烟。另外，要做好心理调节，要静心、安神、戒躁、息怒。（一）三伏天的饮食之道民以食为天，一到伏天，老百姓最惦记的就是：三伏天，吃什么？有句老话：“头伏饺子二伏面，三伏烙饼卷鸡蛋”。伏天吃饺子、烙饼、面条的意思，除了夏收小麦之后粮食充足的喜悦之情以外，主要是提醒人们，夏天饮食不可太凑合，要经常慰问自己一下，多吃点蛋白质和B族维生素丰富的食品。因为夏天温度高，出汗多，会损失不少蛋白质氨基酸，更损失大量的B族维生素和钾、钠等矿物质，吃面更有利于补充营养。

三伏天的中医养生之道

三伏天的中医养生之道 “三伏天”是一年中气温最高，并且潮湿闷热的日子，民间百姓说的“苦夏”就在此时。此时气候闷热潮湿，最容易诱发各种夏季流行疾病，因此，关于“三伏天”的养生保健的问题，受到人们的广泛关注，在此向大家介绍“三伏天”的有关中医养生保健方面的知识，提醒大家要注意疾病的预防，安然度夏。 “三伏天”的“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏在地下的意思。我国古代采用“干支纪日法”,用天干与地支相配而成的60组不同的名称来记日子，每逢有庚字的日子叫“庚日”。秦汉时盛行“五行相生相克”的说法，认为最热的夏天日子属火，而庚属金，金怕火烧熔（火克金），所以到庚日，金必伏藏。于是规定从夏至后的第三个庚日起为初伏（有10天），从夏至后的第四个庚日起为中伏（有的年份是10天，有的年份是20天），立秋后的第一个庚日起为末伏，也称终伏（有10天），总称为三伏。当夏至与立秋之间出现4个庚日时，中伏为10天，出现5个庚日，则为20天，所以中伏到末伏有时10天，有时是20天，而“头伏”和“末伏”都是10天。因此，由于中伏的时间不确定，三伏的总长度，有时是30天，有时是40天。 “三伏天”在这个特殊的时节要养生保健之道。总的来说，要注意增加营养，食物以清淡、易消化为宜，少吃油腻和辛辣的食物，少饮酒、少抽烟。另外，要做好心理调节，要静心、安神、戒躁、息怒。

◎三伏天的饮食之道◎ 民以食为天，一到伏天，老百姓最惦记的就是：三伏天，吃什么？有句老话：“头伏饺子二伏面，三伏烙饼卷鸡蛋”。伏天吃饺子、烙饼、面条的意思，除了夏收小麦之后粮食充足的喜悦之情以外，主要是提醒人们，夏天饮食不可太凑合，要经常慰问自己一下。因为夏天温度高，出汗多，会损失不少蛋白质氨基酸，更损失大量的B族维生素和钾、钠等矿物质，吃面更有利于补充营养。中医主张“以通为用，以通为补”，疏通六腑，畅达气机，升清降浊。所以一年当中，在夏至、入秋之前，都不宜过补。三伏天应以饮食调养为主。夏季饮食调养以清心防暑、滋阴生津为主。此外，夏季食欲减退，脾胃功能较为迟钝，如果过食肥甘腻补之物，则致损胃伤脾，影响营养消化吸收，有损健康。因此，绿豆、薏苡仁、蔬菜、瓜果、百合、玉竹等，均是夏季最好的食品。三伏天的运动之道俗语说“冬练三九，夏练三伏”，这是前人在长期锻炼过程中总结出来的经验，虽然有一定的科学道理，却也因人而异。对于老年人和体质较弱的人而言，一味强调“夏练三伏”肯定不太适宜。当最高气温在30到33摄氏度时，老年人要减少运动量，最好时间以半个小时以内为宜。三伏来临时，老年人要停止一切活动，以静制动，并保持充足的饮水；同时，身边还要存放一些人丹、十滴水、清凉油、藿香正气水等常规的防暑药品。

常用中药用法用量

常用中药用法用量黄芪——其利尿作用在20克以内明显，30克以上就趋向抑制；其对血压影响，15克以内可升高血压，35克以上反而降压。有气虚症状时，用炙黄芪，无气虚症状，则用生黄芪。40克以上调节血压的动态平衡.在王清任的补阳还五汤中重用至120g,有曰:黄芪治萎,四两起步(16进制市斤秤四两一钱是3克),佐以陈皮以防壅滞。柴胡——在小柴胡汤中为君药，用量大于其它药一倍有余（能透邪外出），而在逍遥散中为臣药，用量与各药相等（起疏肝解郁作用），在补中益气汤中为佐药，用量极小（取其升举清阳的功能,我的经验是用3-6克）。白术——常用量6-10克能健脾止泻，大剂量用至30~60克，则能益气通便。红花——少用可养血，稍多则活血，再多则能破血。薄荷——用3克以疏达肝木，用至15克以发散风热，清利头目。桂枝——用量不到5克，取其温通阳气，增加膀胱气化功能的作用；用至10克，则温经散寒，解肌发表，以祛除在表之风邪。川芎——小剂量可使子宫收缩加强，大剂量反而麻庳子宫。川芎外感头痛，用量宜轻：最多不超过4克,高血压肝阳头痛，用量宜重：习用9~12克,瘀血头痛，宜重剂量：可用至30~40克

历代认为是治疗头痛之要药。前人有谓“头痛必用川芎”。然头痛一症，病因殊多，川芎性味辛温，功能活血行气、祛风止痛，临床常用以治疗血瘀头痛。用王清任血府逐瘀汤治疗血瘀头痛，方中川芎常重用15～30g。清陈士铎《百病辨证录》散偏汤治偏头痛，疗效明显，方中亦重用川芎，用量达30g之多，若减少川芎的用量，则疗效不佳。若用川芎治高血压头痛时，亦应大剂量使用，可用10～15g。无论高血压或低血压所引起的头痛，只要是血中有滞，放胆使用川芎，不但止痛效果良好，同时对血压也有相应的调节作用。川芎引经少阳胜于柴胡，用量不宜多，一般在4.5~6g，治疗顽固性头痛时，剂量宜大，有效量在30g以上，最多可用至45g，配伍得当立竿见影！据近代药理研究认为，大剂量使用川芎能降低血压，小剂量使用能使血压上升。有人认为川芎辛温香窜，上行头目，高血压患者宜慎用。但中医认为本品有上行头目，下行血海的双向性作用。川芎15克桑叶45克，这样的剂量与配伍治疗血管性头痛有奇效山茱萸固脱3两(90克)见功,必与参附搭配.

几种常用中药材的性状鉴别

几种常用中药材的性状鉴别三七【来源】五加科植物三七的干燥根和根茎。【产地】主产于、西畴，广西田阳靖西、等地。多系栽培，以产者为地道药材。【采收加工】第3-4年开花前或冬季果熟后采挖，以花前期采收质量佳。采收除去茎叶、泥土，剪下芦头、侧根及须根，曝晒至半干，反复揉搓，以后每天边晒边搓，待全干后放入麻袋撞至表面光滑即可。剪下的芦头、侧根、须根晒干后，分别称为“剪口”、“筋条”、“绒根”。【性状鉴别】：三七被称之为“铜皮铁骨”。铜皮：指药材的外皮呈灰黄色，似金属铜的颜色；铁骨：指药材体重而坚实不易折断。三七外形略呈纺锤形或类圆锥形。表面灰黄或灰棕色，常有蜡样光泽，顶端有瘤状突起；质坚实，击碎后皮部与木部常分离。横切面灰绿色、黄绿色或灰白色，皮部有细小棕色树脂道；气微，味苦而后微甜。

附注三七价格较昂贵，伪品较多，主要有： ①科植物莪术的根茎雕刻而成。 ②五加科植物大叶三七的根茎。“竹节三七” ③落葵科植物藤三七的块茎。 ④科植物高良的根茎，仿造三七的外形，用颜料酸性大红并掺了适量墨汁进行染色加工而成。“血三七” ⑤科植物三七的根茎。 ⑥豆科植物绵三七的块根。 ⑦以楝科植物苦楝树和冬青科植物熊胆木的叶，经煎煮所得提取液加入木薯粉，精心搓捏而成，然后置黄泥粉中搓滚。附注1、三七以“头数”论好坏。每斤能称的三七个数，称为多少“头”，“头”数越少价越高，质量越好。但据当地人称，目前由于过度追求个大，滥用化肥，有的三七只有十多头，但木心大，质量欠佳。 2、菊科植物菊三七的根茎，民间习称“土三七”。本品有止血作用，与三七相似。冬虫夏草【来源】：麦角菌科真菌冬虫夏草菌寄生在蝙蝠蛾科昆虫越冬幼虫体上的子座及幼虫尸体的干燥复合体。【产地】：主产于、、等省区。、、等省亦产。【采收加工】夏初子座出土、孢子未发散时挖取，晒至六七成干，除去似纤维状的附着物及杂质，晒干或低温干燥。

九十岁老中医的养生长寿之道

九十岁老中医的养生长寿之道朱良春教授是一位著名老中医。虽已九十高龄，但其思维异常清晰敏捷，行动也利落自如。其秘诀是秘诀1：运动 ——要想活得好，天天练“慢跑” 朱良春：有很多上了年纪的人见了我，都喜欢问如何才能健康长寿、安度晚年。我则以“动可延年，乐则长寿”八字赠之。生命在于运动，运动则可延年。要活就要动，运动可以促进血液流畅，增进体力，加强抗病防御机能，从而达到延年的目的。但动要适度，不可超量。我每天生活节奏较紧凑，以前都坚持上下班骑自行车，外出活动也骑车，这是一种不占时间的锻炼方法。现在每天早晨或晚上做5～10分钟四肢活动的自由操，即左右摆动四肢，用手指梳头发，然后两手擦面部、摸耳翼，左右缓慢转动头颈，这样能使头目清爽，两腿轻健，减少面部皱纹，控制颈椎病。散步、慢跑都属于“慢运动”，可以让全身的经络、气血、骨骼、肌肉动起来，有助于调节五脏六腑的功能，促进新陈代谢。但是，运动要注意适量，不要超过自己身体的承受能力，青壮年运动量可大一些，老年人适合散步、慢跑、太极拳、自我按摩等慢运动。我还利用每天晚上看《新闻联播》的时间，一边看电视，一边做简单的运动。我的四肢都会动：手臂来回摆动，有点像是打太极拳；腿下沉、弯曲，呈半蹲姿势，就这样坚持锻炼十几分钟。秘诀2：睡眠 ——要想白天不累，晚上“子时”前入睡朱良春：要保持精力旺盛，首要条件就是生活要有规律。以前在我担任院长的20多年中，白天既要上门诊，又要体会、处理行政事务，晚上回到家还要写文章，给患者回信，但是我都尽量在晚12点之前入睡，晚上23点到午夜1点，也就是子时，是人体阴阳交接的时候。这个时候是一天中阴气最盛、阳气最弱的时候。《黄帝内经》说：“阳气尽则卧，阴气尽则寐”。所以，这个时候是睡眠的最好时间。也就是要学会顺应大自然昼夜的阴阳变化，如果继续熬夜，或过了午夜1点入睡，就会耗损人体的阳气，第二天阳气不足，就打不起精神了。即使你睡到第二天10时都补不过来。现在我每晚的入睡时间要早些了，我每天只睡六七个小时。睡得太多，人的精力易于懒散。美国心脏病专家韩明发现，每晚睡10小时的人比睡7小时的人，因心脏病死亡的比例高一倍，因中风而死亡的比例则高出3．5倍。失眠时不要急躁，全身放松，听之任之，恍恍惚惚，也可起到同样的睡眠效果。秘诀3：用脑 ——要想长生不老，越老越要会“用脑” 毛嘉陵：很多老人喜欢享坐着“清福”，既不愿运动，更不愿多动脑。朱良春：“若要长寿勤用脑，颐养天年贵在勤”，确是经验之谈。俗说：“脑子愈用愈灵。”我长期坚持“每日必有得”的习惯，如果哪天没有什么新的见见闻或心得体会，晚上就无法入睡。我每天都要看书读报，有了新的所得才能酣然

常用610种中成药

常用610种中成药常用610种中成药选用中成药的窍门：选用中成药，也要根据武学文医师发明的“三原医学”理论，把病情分为“毒、郁、虚”的不同，先搞清你是哪类病，是毒、郁，还是虚，对证选药。郁，即不通之意。病情需要解毒类，或是需要解郁滞不通类，或是需要补虚类，合理选用，恰当用药。对功效相似的药，要上网搜索，比较功用，分清它是解毒、解郁还是补虚，用药就没有失误。知道武学文医师的“毒、郁、虚”三原学理论，生人用药立即上手，只要会分清是“有毒、不通、虚不足”就会选药了。选药顺序：毒为首，郁次之。内科类失眠类五味子冲剂灵芝胶囊珍珠粉速效枣仁安神胶囊珍合灵片脑力宝丸朱砂安神丸养血安神糖浆安神补心丸滋肾宁神丸眠安宁糖浆天王补心丸枕中丹人参养荣丸刺五加片安神补脑液磁朱丸头痛类川芎茶调冲剂太极通天液正天丸复方羊角冲剂镇脑宁胶囊汉桃叶片（附：野木瓜片）上清白药散(名医一绝网）虚汗类玉屏风丸复芪止汗冲剂清身饮冲剂地骨皮露遗尿类金樱子膏缩泉丸虚弱类气虚：四君子丸六君子丸补中益气丸芪枣冲剂十全大补丸人参大补膏人参滋补膏归脾丸（附：人参归脾丸、黑归脾丸）血虚：血宝肠溶胶囊四物丸养血饮口服液复方胎盘片黄精丸阿胶补血膏复方阿胶浆阴虚：生脉饮（附：生脉注射液）六味地黄丸大补阴丸左归丸全龟胶囊健身长春膏洞天长春膏康福补葆春膏双龙补膏阳虚：参鹿补膏桂附地黄丸右归丸龟龄集全鹿丸早衰类青春宝清宫长春胶囊还精煎古汉养生精须发早白类二至丸桑麻丸首乌片七宝美髯丸脱发类养血生发胶囊斑秃丸小便不利类三金片尿感宁冲剂滋肾丸结石类石淋通片泌石通胶囊金钱草冲剂排石冲剂消渴类（糖尿病）玉泉丸消渴丸渴乐宁胶囊金芪降糖片降糖舒胶囊足膝痿软类

中药300种常用非处方中成药

300种常用非处方中成药一、内科用药 1.感冒类19味风寒感冒类(注意没说应用的都是大标题共性的内容) 其实可以分三类下面我只分了二类,还有一类其实也可归纳为暑湿感冒. 1感冒清热颗粒：疏风散寒，解表清热。环A同用可引起血药浓度升高. 2正柴胡饮颗粒：发散风寒，解热止痛。用于风寒感冒初起。孕妇禁用.外感初起. 3荆防颗粒：发汗解表，散风祛湿。主要记单独的能祛湿. 4午时茶颗粒：祛风解表，化湿和中。用于外感风寒，内伤食积。 5参苏丸：益气解表，疏风散寒，祛痰止咳。体弱者适应. 注意共同的使用注意,一般共性的考的较少,都以功效为主,各自的特点为辅来考. 风热感冒类 1羚翘解毒丸：疏风清热，解毒。注意是服用方法是可以芦根汤和温开水服用. 2桑菊感冒片：疏风清热，宣肺止咳。用于风热感冒初起。 3感冒舒颗粒：疏风清热，发表宣肺。使用注意事项中最多的一个,稍留意一下. 4双黄连口服液：疏风解表，清热解毒。 5银翘解毒片：疏风解表，清热解毒。注意是服用方法是可以芦根汤和温开水服用.使用方法同羚翘解毒丸. 6小柴胡颗粒：散热解表，疏肝和胃。用于病邪犯少阳，寒热往来者。 7羚羊感冒片：清热解表。用于流行性感冒。 8感冒退热颗粒：清热解毒，疏风解表。用于上呼吸道感染，急性扁桃体炎等。主要用于执毒壅盛所致. 9清开灵口服液：清热解毒，镇静安神。火热内盛,高热所致的.孕妇禁用这一点可以联系记一下.

10清热解毒口服液：清热解毒。用于热毒雍盛。 11清热解毒颗粒：清热解毒，养阴生津，泻火。用于流行性腮腺炎及轻、中型乙型脑炎。 12抗病毒颗粒：清热解毒。用于病毒性感冒。注意同口服液区别,抗病毒颗粒剂在体内有一个崩解在释放的过程,比抗病毒口服液抗病毒的作用肯定要强. 13抗病毒口服液：清热祛湿，凉血解毒。孕妇及哺乳都禁用 14暑热感冒颗粒：祛暑解表，清热，生津。顾名思义,应用于感冒属暑热型. 2.咳喘类35味含有婴粟壳类. 1止咳丸：降气化痰，止咳定喘。用于风寒于肺,肺气不宣. 2克咳胶囊：止咳，定喘，祛痰。用于咳嗽。 3强力枇杷露：养阴敛肺，止咳祛痰。用于支气管炎咳嗽。 4咳喘宁口服液：宣通肺气，止咳平喘。用于支气管哮喘。老年人宜. 咳喘药中以上四个药均含罂粟壳，不宜过量或长久服用。痰多阻肺和痰多类 1蛇胆陈皮胶囊：理气化痰，祛风和胃。用于痰浊阻肺。 2杏仁止咳糖浆：化痰止咳。用于痰浊阻肺。 3桂龙咳喘宁胶囊：降气平喘，止咳化痰。用于外感风寒,痰湿阻肺。 4二陈丸：燥湿化痰，理气和胃。用于痰湿停滞。 5止咳橘红口服液：清肺，止咳，化痰。用于痰热阻肺。 6止咳枇杷颗粒：清肺，止咳，化痰。用于痰热阻肺。 7清肺抑火丸：清肺止嗽，化痰通便。用于痰热阻肺。 8清气化痰丸：清肺，化痰。用于痰热阻肺。 9橘红片：清肺，止咳，化痰。用于痰多不易咳出风热咳嗽类

85岁老中医养生之道(关于陈彤云医生的两篇专访)

85岁老中医养生之道（关于陈彤云医生的两篇专访）问：作为一个85岁的老人，您究竟是怎么样让自己能够保持这样一个年轻状态呢？答：其实这个问题我觉得大家也都非常关心，特别是当前生活越来越好，物质越来越丰富，大家都希望一个是健康，一个是美容，每个人都有这样一个要求。其实这个问题我有一个观点，就是从内到外的问题。必须首先有一个健康的身体，有一个很健康的心理状态，有一个健康的精神状态，我觉得美就会产生，这是我对美的认识。我之所以有今天的健康，大家认为我的年龄和我的外貌好像有一点差距，最主要还是来自健康，来自心理的健康。问：为什么您脸上除了有一点点抬头纹之外，一点斑都没有呢？答：斑不是每个人必须都长的，也不是所有老年人都应该长斑的，那不是必然的。我们常见的就是黄褐斑，这个黄褐斑比较复杂了，多半都是由妊娠、日晒、月经不调、内分泌的障碍，还有吃避孕药等等引起，可以出现黄褐斑，这样的中年妇女比较多。所谓的老年斑也不是所有人都有的，老年斑跟日晒有关系，跟遗传体质有关。雀斑也不是人人都有，而且雀斑是一个遗传的。但是所有的斑都不是必然的。我没有老年斑也没有日晒的斑，这当然也跟我平常的保护有关，我是怕晒的。我是避免光照，多少年来夏天一直都是要打伞，因为日光的照晒，不仅仅使皮肤衰老，皱纹增加，而且也会长斑，所以我在这方面是比较注意的。问：很多老年人在选择服装的时候，都特别喜欢深色的，为什么您好像跟他们正好相反呢？答：我的心里有点不一样，我是喜欢穿艳色一点的。我觉得这个代表一个心态，代表我对生活多么热爱，我觉得是热情的表现。我从来不买灰颜色的衣服，我觉得代表心情比较灰暗，所以亮丽一点代表我的心情是高兴。这种衣着表示一种年轻的心态，我虽然人85岁了，但是心态很年轻。问：作为陈老的学生您发现除了我们提到的防晒、注重着装之外，陈老能保持这么年轻的状态的秘诀是什么？答：我觉得刚才陈老提到了一句，就是由内而外，要重视身体健康的修炼，俗话说穿在身上，吃在脸上，这个就是营养，陈老对营养上也很讲究。陈老一日三餐安排：陈彤云的一日三餐依次安排在 ⑴早上6：30，中午12：00多和晚上18：00。早餐很简单，喝一点牛奶吃一点麦片， ⑵午餐的种类会多一些，以绿色蔬菜为主，另外还可以吃一些豆腐，豆腐所含的植物蛋白对人体非常有用，荤菜不太喜欢吃肉就多吃鱼，像胡萝卜、油菜这样的蔬菜也要多吃一点，这样可以补充体内的维生素，陈彤云的午餐一般不会吃太多，吃到八分饱就可以了， ⑶晚餐一般吃六分饱，用黄米、红小豆、大麦、黑米等杂粮煮一碗粥，满足人体营养的多种需求， ⑷每天晚上20：00左右，是陈彤云的水果餐时间，她会吃一个苹果两个猕猴桃或两个橙子，来补充身体的维生素，自小学习中医理论，告诉陈彤云饮食上酸甜苦辣都不宜过头，食物要因季节的变化而应时而吃，这样才能调和体内，达到美容养颜的目的。问：陈老，刚才介绍的一日三餐，是不是你保养皮肤的秘诀？答：这倒不是什么秘诀，我吃饭首先注意青菜，青菜第一需要，菜的颜色我注重，比方绿色的蔬菜，红色的，那种颜色比较杂一点的，因为按照中医的五色可以入五脏，我也按照中医的理论在选择蔬菜。另外豆腐我是常吃的，它的植物蛋白很高。早上的牛奶我一定要喝半斤的，加上麦片，加上一个水果，和一点点心，这个热量已经够了，而且我维

98岁老中医的8条养生秘方

98岁老中医的8条养生秘方高寿，秘诀就在于“童心、蚁食、龟欲、猴行”八字养生法。 1.除了喝酒外，少吃凉菜。在古代，人们吃到凉菜，一定是下酒用的，因为无论白酒、黄酒都是温热之物，有凉菜相伴，正好中和。现代人吃凉菜成了习惯，在我看来倒是不健康的，并不利于肠胃。

2.绝对不吃苦瓜炒鸡蛋。中国人的确有爱吃鸡蛋的传统，早上煮鸡蛋，中午西红柿炒蛋，晚上苦瓜炒蛋。苦瓜性寒，鸡蛋也是寒凉之物，这两者加在一起，非常严重，在我看来就是毒药，奉劝大家千万不要吃。 3.早餐尊崇传统，白粥、油条或者煎鸡蛋。

吃什么健康，很多人抨击油条不健康，是垃圾食品，我觉得食物没有“美恶”，关键在于适度，白粥、油条、小菜，是中国人的传统，吃着舒服。煮鸡蛋寒冷，我是不吃的，油煎一下就中和了，所以我是吃煎鸡蛋的。 4.饮食有节。道家有个观点，人这一辈子，吃的饭是有定数的，早吃，多吃，你就早完蛋;慢慢吃，悠着点吃，你就能活得长久。所以我绝对不暴饮暴食。

5.现代人一大病症是不饥不饿饥饿连在一起用多了，大家都分不清楚其本意了。其实两者有本质差别，“饥”是摄入食物量不足，就是肚子空了，而“饿”是主观感受，是想吃东西的欲望。频繁的过于强烈的饿的感觉是心水太旺，不觉得饿的状态属于心气不足。

不饥不饿是现代人的通病，尤其是现在的孩子，肚子里面塞满食物，老是处于积食的状态。他们的肠胃相对满实，口臭、咽喉反复发炎感染、腹胀、不放屁、晚上睡觉蹬被子，甚至磨牙、流口水。不饥而饿，则是现代肥胖人的常见症状，这些人吃得很饱，但总是感觉饿。这个病机则在于心火过亢，情绪和情感上的需求得不到满足，或者内心存在深刻不满足感，以致出现食欲亢进。中医治疗一般用黄连、栀子等苦寒泄心的药物。 6.早晨不饿吃鸡蛋牛奶，那是毒药。很多人问我吃什么有益健康，我说吃什么不重要，怎么吃，什么时候吃才是关键。不饥不饿时候不吃，哪怕到了吃饭的时候，外界的时钟不重要，重要的是自己的生物钟。很多人在规劝人们要吃早饭，没有人关心早晨起来，当事人是不是饥饿，头天晚上的饭还在胃里没有消化，一点食欲都没有的人，又要塞进去一堆牛奶鸡蛋，不就是毒药吗?

常用中草药方剂

常用中药方剂解表剂辛温解表剂麻黄汤【组成】麻黄9克、桂枝6克、杏仁9克、甘草3克。【功用】发汗解表，宣肺平喘：用于外感风寒，恶寒发热、头身痛、无汗而喘，脉浮紧者。荆防败毒散【组成】荆芥、防风、羌活、独活、川芎、柴胡、前胡、桔梗、枳壳、茯苓各30克、甘草15克。【功用】发散风寒，解表祛湿：用于“流感”、感冒等病证初起，出现恶寒、发热、无汗、剧烈头痛、肌肉关节酸痛，舌苔白腻，脉浮或浮数者。本方亦可用于痢疾、疮痈初起而有表寒证者。

葱豉汤【组成】葱白(连须)5条、豆豉30克。【功用】发汗解表：用于外感风寒，恶寒、发热、无汗、头痛鼻塞、身痛，舌苔薄白，脉浮。辛凉解表剂桑菊饮【组成】桑叶8克、菊花6克、薄荷3克、杏仁6克、桔梗6克、生甘草3克、连翘6克、芦根6克。【功用】疏风清热，宣肺止咳：用于伤风、感冒初起，咳嗽、头痛、微发热，苔薄，脉浮者。本方可用于上呼吸道感染、急性支气管炎等以咳嗽为主者。银翘散【组成】银花30克、连翘30克、牛蒡子18克、薄荷18克、荆芥穗12克、豆豉15克、桔梗18克、生甘草15克、竹叶12克，芦根15克。【功用】辛凉透表，清热解毒：用于外感风热初起，发热微恶寒、无汗或有汗不畅、头痛口渴、咳嗽咽痛，舌尖红，苔

薄白或薄黄，脉浮数者。目前常用本方加减治疗风热感冒、“流感”、急性扁桃体炎、急性支气管炎、肺炎、麻疹、“乙脑”、“流脑”以及腮腺炎等急性传染病初起而具有风热表证者。麻杏石甘汤【组成】麻黄6克、杏仁9克、生石膏24克、甘草6克。【功用】辛凉宣泄，清肺平喘：用于外感风热，或风寒郁而化热，热壅于肺，而见咳嗽、气急、鼻煽、口渴、高热不退，舌红苔白或黄，脉滑数者。常用本方配伍鱼腥草、黄芩、瓜蒌、贝母等，治疗急慢性支气管炎、肺炎以及麻疹合并肺炎。清热剂清气分热剂白虎汤【组成】生石膏30克、知母9克、甘草3克、粳米9克。【功用】清热泻火，生津止渴：用于外感热病之气分实热证，如高热、烦渴、大汗出、面赤，舌干苔黄，脉洪大或滑数及胃火引起的头痛、身痛、鼻衄等症。用本方加减，可治疗“流

175种常用中药大全彩图

76.蒲黄：为香蒲科植物长苞香蒲、狭叶香蒲、宽叶香蒲或其同属多种植物的花粉。功效分类：凉血止血药；活血祛瘀药。科属分类：香蒲科。别名：蒲厘花粉、蒲花、蒲棒花粉、蒲草黄。性味：味甘、微辛；性平。归经：肝经；心经；脾经。功能：止血；祛瘀；利尿。主治：吐血；咯血；衄血；备痢；便血；崩漏；外伤出血；心腹疼痛；经闭腹痛；产后瘀痛；痛经；跌扑肿痛；血淋涩痛；带下；重舌；口疮；聤耳；阴下湿痒。用药禁忌：孕妇慎服。 77.芡实：为睡莲科植物芡的干燥成熟种仁。功效分类：收涩药；补肾药；健脾药科属分类：睡莲科。别名：卵菱、鸡头实、雁喙实、鸡头、雁头、乌头、水流黄、水鸡头、肇实、刺莲藕、刀芡实、鸡头果、鸡头苞、刺莲蓬实。性味：甘；涩；平。归经：脾经；肾经；心经；胃经；肝经。功能：固肾涩精；补脾止泄。主治：遗精；白浊；淋浊；带下；小便不禁；大便泄泻。用药禁忌：大小便不利者禁服；食滞不化者慎服。

世界上最长寿老中医112岁老中医王昌松的养生之道

世界上最长寿老中医112岁老中医王昌松的养生之道厚德为基清心为上湖南省岳阳市著名老中医王昌松于今年1月1日，因病辞世，享年112岁。王昌松1902年农历7月出生于湖南省岳阳市云溪区文桥镇一中医世家，10岁从父学医，15岁独立行医，于岳阳市第二人民医院退休，退休后继续行医。上世纪50年代就成为屈指可数的“湖南省名老中医”之一，1999年被载入《世界神医》大辞典，被列为世界名中医、中华传统医学专家。因医德高尚、医术高明而享誉遐迩。他曾获“中南区种痘特等模范”、“湖南省名老中医”、“第四届全国十大社会公益之星”、“全国优秀公益人物”、“全国健康老人”、“岳阳市建市30周年感动岳阳人物”、“岳阳市首届道德模范特别奖”、“岳阳市终身名医”等荣誉称号。

这位在全国中医界享有声誉的老人，医术精，人品好，医得高，医风正，几十年如一日，心系百姓，从不分地位高低、身份贵贱，王昌松把中医药的简、便、廉、验等优势发挥得淋漓尽致，在解决群众“看病难、看病贵”问题上树起了一面旗帜。诊所内挂着对联：“历三朝变幻风云活国活人德高望重千秋远；享百岁霞觞福寿祝公祝裔柱馥兰香万古长。”此联道出了王老的心声：长寿之道，厚德为基。他每天早晨6点准时起床，8点准时步行至诊所，上午就在坐诊看病中度过。午休过后，他有时呆在家中看书、听听戏曲、看看抗战题材的电视剧，有时去逛逛药材市场或图书城……这是他每天的大致日常生活。他悬壶济世90余载。90多年来，王昌松始终视病人为亲人，注重高疗效低费用的原则，扶危济困。他1988年从岳阳市第二人民医院退休后，自费租房义

诊，平均每天为20多位病人把脉看病，从没休过节假日；从不收取挂号费用，拒收红包，至少接诊病人15万余人次，免收挂号费80多万元。面对经济困难的病人，他更是分文不取，甚至还资助其生活费及往返路费。他言传身教，不仅让女儿、孙子孙女传承其衣钵，更带徒20余人，弘扬医术医道。湖北监利县农民邹文忠患病前来求医，由于家境贫寒，在以后长达30多年的日子里，每次过来看病，除了看病开方，临走时王昌松都要送他回家路费；36岁的四川人陈名，来岳阳打工，患有“肺结核、乙肝大三阳”，因经济拮据，精神几度崩溃，王昌松又慷慨解囊，给予他长达5年的免费治疗，又让他的妻子在诊所中免费学医，并每月发给她800元工资，以此资助他们生活；91岁高龄的葛正湘因当年战事连年，亲朋失散，劳苦一生，疾病缠身，长年居住在敬老院，王老念其伶仃孤苦，十几年来嘘寒问暖，免费为其治病，并在生活上给予帮助。王昌松老人的家族不仅是医学世家，还是长寿之家。父母都活了99岁，他的老伴也是97岁才去世。“薄滋味、少愠怒”是王老的养生秘诀。他一辈子没和别人红过脸，妻子16岁嫁给他，相处81年，两人从未红过脸、吵过嘴。在饮食

中药别名大全

紫草（硬紫草、大紫草、红条紫草）麦冬（沿阶草、麦门冬）地榆（黄瓜香、山地瓜、猪人参、血箭草）银柴胡（牛胆根、沙参儿）甘草（甜草根、密草）紫草—新疆紫草（软紫草）远志（细叶远志、小草）白芷（香白芷、川白芷）苦参（野槐根、山槐根、干人参、苦骨）丹参（血生根、赤参、血参、红根）丹参—甘西鼠尾（甘肃丹参、红秦艽、紫丹参）人参（地精、山参、土精、神草）土人参（水人参、参草、紫人参、福参）党参（潞党参、汶党参、晶党参）党参—球花党参（天宁党参、巫山党参、单枝党参）北沙参（莱阳参、海沙参、银沙参、辽沙参）柴胡—狭叶柴胡（香柴胡、南柴胡、小柴胡、红柴胡）四叶参（山海螺、奶参、羊乳、轮叶党参）西洋参（洋参、花旗参）白薇（山烟根子、白马尾、老君须）狼毒—大狼毒（格枝糯、乌吐、五虎下西山、矮红）狼毒—鸡肠狼毒（金丝矮陀陀、猫眼草）狼毒—狼毒大戟（猫眼草）太子参（童参、四叶参、四叶菜、米参）白头翁（毛姑杂花、老公花、大将军草）白头翁—兴安白头翁板蓝根（大青根、大蓝根，马蓝根、土龙根）玄参（元参、浙玄参、黑参、乌元参）何首乌（赤首乌、山首乌、药首乌、夜交藤根）川乌（鹅儿花、铁花、五毒）土木香（祁木香臧木香、玛奴（藏语））木香—厚叶川木香（青木香、木香、广木香）汉中防己（防己、青木香）粉防己（汉防己、白木香）黄芩（黄金茶、山茶根、烂心草）三七（人参三七、田七、盘龙七、金不换）菊三七（红背三七、土三七、破血丹）石刁柏（小百部、山文竹）百部—蔓生百部（药虱药）漏芦（独花山牛蒡、和尚头花）京大戟（龙虎草、将军草、九头狮子）

几种常见的中草药图片

几种常见的中草药图片一.金银花金银花全身都可入药，是国务院确定的名贵中药材之一。金银花具有清热解毒、抗菌消炎、保肝利胆的功能。临床应用于治疗呼吸道感染、头痛咽痛等疾病。 1.抑菌，金银花对葡萄菌、痢疾杆菌、肺炎双球菌都有抑制作用。 2.金银花能与胆固醇进行中和，从而减少肠道对胆固醇的吸收。 3.流行性感冒、肺炎、冠心病、高血脂等症。有提高人体免疫力，延缓衰老等效果二..蒲公英性味功能甘，微苦，寒。清热解毒，消肿散结。主治: 上呼吸道感染，眼结膜炎，流行性腮腺炎，乳腺炎，胃炎，痢疾，肝炎，胆襄炎，急性阑尾炎，泌尿系感染。盆腔炎，痈疖疔疮。应用参考: 1.流行性腮腺炎，乳腺炎：鲜蒲公英捣烂敷患处。 2.慢性骨炎：蒲公英15克，酒酿1食匙，水煎混合饭后服。 3.痈疖疔疮：蒲公英，野菊花，金银花，地丁草各30克，水煎服三.鱼腥草鱼腥草入药具有清热解毒、排脓消痈、利尿通淋的作用。夏天是痢疾的高发季节，鱼腥草虽不是“救命稻草”，但是经济又没有副作用，不妨一用：鲜鱼腥草150克，捣烂取汁，兑入适量白糖水后共约100毫升。口服每天2次，佐以白粥，一般三天后基本能恢复正常。但要密切观察，严重的脱水患者一定要去医院治疗。凉拌鱼腥草，对咳嗽和支气管炎患者有很好的食疗效果。冬天，用超市中买来的鲜鱼腥草根茎，洗净煮水，加入少量红糖，治疗小儿咳嗽也有明显的效果，比抗菌素要安全可靠。对于急性泌尿系感染者，取鱼腥草100克，水煎取汁300毫升，加入少量食盐，分3次口服，每天1剂。三天后症状基本能缓解或消失，通过检查尿常规可以判断。另外，经常食用鱼腥草，可去小儿食积，增强抗病能力；患有心

老中医陈潮祖教授谈养生之道

老中医陈潮祖教授谈养生之道陈潮祖，男，1928年生，成都中医药大学教授，全国著名中医学家，是两部一局（国家卫生部、人事部、国家中医药管理局）首批选定全国500名带学术继承人的中医专家之一。从医近五十年，穷究方理近四十年，考据千家，集古论今，著成《中医治法与方剂》一书，详论治法与方剂，于1975年由人民卫生出版社出版。出版后，已历时31个春秋，经过先后四次出版，10次印刷，已逾40万册，影响甚大。陈教授一生虚怀若谷，谦虚容让，成人之美，淡漠恬然，不计得失，所治病患无法计数，其精湛的医术，高风亮节的医德无不为弟子所称道。陈老学以致用，平时注重运用中医药知识进行养生防病，至古稀之年，仍撰书立作，修订出版《中医治法与方剂》第四版；现已年届八十，仍每周三次门诊给病人看病，临床带学生实习讲解，闲时继续著书立作，虽工作量不亚于中青年医师，但鹤发须眉，精神矍铄，无大病缠身。陈老总结其一生养生之道，认为人欲长寿健康，重在：淡泊宁静，清心寡欲，情绪稳定；饮食合理有度食疗；注意护顾人体“阳气”；有病早治；适当锻炼五个方面，具体如下：1．淡泊宁静，清心寡欲，情绪稳定陈潮祖教授认为，养生之首要，要特别注意调养精神，精神内守，心神安宁方能五脏安和。所谓淡泊宁静，清心寡欲，情绪稳定，就是对事物应该正确对待，不以物喜，不以己悲，不争名夺利，避免不良的心理冲突，使心神安定，气机不乱。正如《素问?上古天真论》指出：“志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦。”只有这样，才能气从以顺，各从其欲，提高体质，健康长寿。自古以来，养生学家十分重视精神修养，《素问?上古天真论》指出：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。所谓“精神内守”，即指调整精神，防御神驰。“嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心”，“美其食，任其服，高下不相慕”，“以恬愉为务，以自得为功”。清心寡欲是道家最重要的养生理论，老子在《道德经》中曾言“为无为，则无不治”“，致虚极，守静笃”。《庄子?刻意》提出“平易恬淡，则忧患不能人，邪气不能袭”。这是要求人们节制贪欲，目的在于实现心旷神达，使人体气机调畅，气血平和，精神不散而安定内守，正气充旺，抗御病邪，避免疾病发生。此外，还可通过调息法、数息法、存想法或默诵法来达到“精神内守”、“神凝气聚”的作用，其中调息法，是最常用的方法。陈老介绍，所谓调息法，注意调节自己的呼吸，使之深、慢、细、匀，可以每日早晚各1次，在调息之时，同时闭目静养，把守神与呼吸、守窍协调的结合在一起，使神息相依，神气合一，而得到身心健康的效益。 2．饮食合理有度，善用食疗饮食是脾胃化生精微之源，为全身气血充养之根，然人食五谷生百病，若饮食不节或不洁，轻则损伤脾胃，重则亏耗五脏。而现代人错误理解了饮食食疗的作用，认为要“吃得好”，多食“补品”、“高蛋白食物”，身体才会好，但根据陈老经验，饮食食疗在养生中的作用主要可以用以下原则概括：（1）饮食有节，忌暴饮暴食；（2）食宜清淡，忌膏粱厚味；（3）不可偏嗜，多食五谷杂粮；（4）饮食有时，切勿过量：即饮食要有规律，不勉强进食，以免“不渴强饮则胃胀，不饥强食则脾劳”；（5）怒后勿进食，古人常说食后不怒，怒后不食；（6）饮食不可过冷过热，过冷易伤胃气，过热易灼内膜；（7）食后不要做剧烈运动；