如何养胃 10个坏习惯小心成为“老胃病”
养胃的方法 日常9招不让胃生病
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生活常识分享养胃的方法日常9招不让胃生病
导语：很多人都不注意保护自己的胃部健康，所以很多的人都患上了胃病。
你知道人们该如何养胃吗？你知道养胃的方法有哪些吗？哪些食物能够帮助大家
很多人都不注意保护自己的胃部健康，所以很多的人都患上了胃病。
你知道人们该如何养胃吗？你知道养胃的方法有哪些吗？哪些食物能够帮助大家养胃护胃，捍“胃”健康呢？
如何养胃
腹部按摩
每天晚上入睡前，双手交叠放在肚子上，以肚脐为中心画圆，用掌心左三十下、右三十下，刚开始力道小点，后面可以稍微加大力道。
长此以往，可以有效改善肠胃功能，还可以减小肚子嗷！
健康饮水
每天早晨起床刷牙后喝一杯温水，大概100ml左右，有助于清理肠道;中午10点左右喝一杯;午饭前喝一杯;下午3点左右喝一杯;晚上吃饭时如果有汤品类的可以不用喝水。
要注意的是晚上9：30以后最好不要喝水，以免第二天早晨起来，眼部水肿。
保暖护养
秋季天气慢慢的转凉，所以患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
心态平静
你是否有这样的体会：当心情郁闷的时候，一点胃口也没有且原有胃病会加重？专家指出，人的情绪和心态会影响到胃病、十二指肠溃疡等症。
因此要保持开朗、愉快心情，hold住胃部。
哪些生活习惯对胃不好,养胃应该怎么做
哪些生活习惯对胃不好,养胃应该怎么做
胃病对我们很多人来说，已经是见怪不怪的疾病了，患有胃病，常会感到胃痛、消化不好等，在一定程度上影响着人们正常的生活和工作。
患有胃病，很多程度上与我们的生活习惯和饮食习惯有关系，尤其是这些习惯，长期坚持，很容易伤害我们胃部的健康，希望你能改过来。
那么，哪些生活习惯对胃不好呢？
不吃早餐晚上熬夜，早上起得迟了，为了赶着去上班，很多人常常不吃早餐，这样一来，胃酸没有东西进行吸收、消化，会伤害胃粘膜，从而很容易诱发胃病。
大家可以自己在办公室自备些干粮，没来得及买早餐，可以用干粮来救急，补充能量。
边看电视边吃饭现在很多人都有边看电视边吃饭的习惯，无论大人还是小孩，不专心吃饭，一方面很容易被热的食物烫到，另一方面也很难做到细嚼慢咽，从而难以消化，增加胃部的负担。
爱吃夜宵有些人有吃夜宵的习惯，而且有些还是在睡前喜欢吃烧烤或热气的食物，这样一来，很难消化，易影响睡眠，还易导致肥胖，不利于健康。
养胃应该怎么做按时吃三餐：按时吃三餐，给身体补充营养和能量，避免过饥或过饱，让胃部保持有规律的活动，能养护胃部的健康。
吃饭做到细嚼慢咽：吃饭的时候要做到细嚼慢咽，避免狼吞虎咽，否则很容易增加胃部的负担，不利于消化，从而损伤胃部健康。
按摩养胃：可常按摩自己的腹部，能促进消化，养胃。
提示上班族养胃10大注意
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提示上班族养胃10大注意
导语：现代人无所不吃，胃却没有因此变得强大，反而越来越脆弱。
许多人喜欢在晚上呼朋唤友，相约吃夜宵，犒劳自己疲惫的身体。
殊不知，这可不是个
现代人无所不吃，胃却没有因此变得强大，反而越来越脆弱。
许多人喜欢在晚上呼朋唤友，相约吃夜宵，犒劳自己疲惫的身体。
殊不知，这可不是个补营养的好时候，“吃得越好，胃越遭罪。
”
一忌精神紧张
一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化（消化食品），形成溃疡。
二忌过度疲劳
无论是体力劳动或是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。
三忌酗酒无度
酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。
四忌嗜烟成癖
吸烟可促使胃粘膜血管收缩，减少胃粘膜的前列腺素合成，这是一种粘膜保护因子。
吸烟还能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重对粘膜的破坏。
五忌饥饱不均
饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。
暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制;胃壁过多扩张，食
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养胃的十个知识点
养胃的十个知识点胃是我们消化食物的重要器官，它的健康直接影响着我们的身体状况。
为了保持胃的健康，我们需要了解一些养胃的知识点。
下面将介绍养胃的十个知识点，帮助我们更好地照顾胃的健康。
1.规律饮食：养胃的第一步就是保持规律的饮食习惯。
定时进餐，避免过度饥饿或暴饮暴食，可以减轻胃的负担，保护胃黏膜。
2.饮食清淡：过于油腻或辛辣的食物容易刺激胃黏膜，导致胃痛或消化不良。
平时应多摄入蔬菜水果，减少炸腻食品的摄入。
3.细嚼慢咽：充分咀嚼食物可以促进唾液分泌，帮助消化。
细嚼慢咽还可以减少进食过快造成的胃部不适。
4.适量饮水：饮水可以稀释胃酸，缓解胃部不适。
但饭前或饭后过量的饮水都不利于胃的健康，最好在餐前半小时或餐后一小时内饮水。
5.避免熬夜：熬夜容易导致胃酸分泌过多，刺激胃黏膜。
保持良好的作息习惯，充足的睡眠对胃的健康至关重要。
6.均衡饮食：合理搭配食物，摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，有助于维持胃的正常功能。
7.注意饮食禁忌：对于胃病患者来说，更需要注意饮食禁忌。
避免摄入过于刺激的食物，如辣椒、咖啡、酒精等，以免加重胃病症状。
8.心情舒畅：情绪波动会影响胃的正常功能。
保持乐观开朗的心情，减少压力，有助于保护胃的健康。
9.定期体检：定期进行胃部检查，如胃镜检查，可以及早发现胃病的问题，及时采取治疗措施。
10.禁烟限酒：吸烟和酗酒对胃的伤害很大。
戒烟和限制酒精摄入，不仅有益于胃的健康，也有利于全身的健康。
通过了解养胃的十个知识点，我们可以更好地照顾胃的健康。
保持规律的饮食习惯，避免辛辣刺激食物，注意细嚼慢咽以及适量饮水等，都是养胃的重要方法。
同时，保持良好的心情和作息习惯，定期体检，也是保护胃健康的关键。
让我们从现在开始，重视养胃的知识，将胃部健康放在首位，享受更健康的生活！。
如何养胃 日常做好十件事远离胃病
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如何养胃日常做好十件事远离胃病
导语：现在的季节天干物燥，很多人都知道要防燥、润肺，殊不知天气温差大，很容易导致胃病的发生。
天气的凉爽导致人们食欲增加的同时，也是胃部疾
现在的季节天干物燥，很多人都知道要防燥、润肺，殊不知天气温差大，很容易导致胃病的发生。
天气的凉爽导致人们食欲增加的同时，也是胃部疾病高发的季节。
那么我们在日常到底怎么样才能养胃护胃呢？下面这十个细节只要做好了，就能帮助你远离胃病困扰。
做好十件事远离胃病
养胃就要从生活细节入手，下面这十个养胃常识，只要你做好了，自然而然胃病也就远离你了。
1、早餐最好吃热食
要使胃健康，就要吃好早餐，而早餐应以暖胃为关键。
早餐不宜太油，特别是油炸食品，否则会给胃肠增加太重的负担，并使脂肪摄入过量。
2、要纠正不良的饮食习惯
多食清淡，少食肥甘及各种刺激性食物，如含酒精及香料的食物。
谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛，不可使五味有所偏嗜，也不吃过冷、过烫、过硬的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。
3、注意营养平衡
在素食中含有大量的维生素以及矿物质，尤其是保护胃黏膜，能够助其提高机体防御能力，同时还能够促进局部病变区域的自我修复。
4、吃“果”不吃“瓜”
民间有句俗语叫做“秋瓜坏肚”，一些美味的瓜类多属阴寒性质，吃多了会损伤脾胃，因此要适可而止。
但一些“果类”却可以多吃。
梨可润
生活常识分享。
肠胃病人十个干货
今天给大家介绍十个干货，适用于预防胃病，当然了，如果现在胃肠已经有了问题，那更需要牢记这九条干货，可以帮助你缓解相关症状。
1️⃣❎不要吃油腻辛辣。
建议很多人完全戒掉辣的东西了，油腻的偶尔还是想吃的话，如果真的想吃可以适当吃一点，但是千万不要一大早就吃。
2️⃣✅养胃粉还是建议吃一段时间的，对于各种胃病都会很大的帮助，可以吃金渭泰，这个几乎全是药食同源的成分的养胃粉，一般来说吃2️个月左右就会有比较明显改善了。
3️⃣✅多运动，运动真的可以改善。
有部分人每次只要规律运动，胃病就会缓解很多，运动总体来说对胃病改善非常有帮助! !4️⃣✅千万保持好心情。
心情一差或者一紧张，马上胃病发作，屡试不爽，轻易不要有情绪波动，就是让自己开心，生活很美好。
5️⃣✅不要吃撑。
发现每次只要吃撑，胃第二天就能感觉到有损伤，然后胃病就会发作。
吃七八分饱，也不要加餐太多，让胃多休息休息。
建议是每顿饭吃七八分饱，然后再感觉到饿半小时以后，再吃东西。
胃需要休息。
6️⃣❎甜食也要少吃，大量的甜食会导致胃酸分泌过多，对胃很有刺激，另外很多甜食里面加了很多奶油之类的，其实也很油腻。
7️⃣❎不要喝咖啡和茶，这两个其实都对胃有刺激，长期有胃病的人，胃黏膜都有损伤，这个要避免，对于很多人来说可能会导致反酸的情况的发生。
8️⃣✅吃好消化的东西，但是一定要吃够蛋白质。
很多有胃病的人顿顿小米粥面条，碳水化物吃得太多，蛋白质摄取不足，这也是不有利于康复的，胃黏膜的修复需要蛋白质。
可以多吃鸡蛋和煮烂的肉，或者吃鸡胸肉这种不油腻的瘦肉。
9️⃣✅每天泡脚，对身体超好，脚上遍布穴位，泡完捏捏脚，缓解疲劳，放飞心灵，滋阴补阳，有助睡眠，加速血液循环。
✅ 及时补充益生菌，稳定肠胃道菌群环境日常养胃，黏膜修复，特别添加养胃食材以及4️大专利菌株，提高免疫力，健脾养胃，修复胃黏膜胃溃疡等，日常预防胃肠疾病，参考：舒克幽。
10个坏习惯会伤害老人的胃 养胃这些食物也要少吃
10个坏习惯会伤害老人的胃养胃这些食物也要少吃关于《10个坏习惯会伤害老人的胃养胃这些食物也要少吃》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
肠胃不好的问题，对老人来说，都是因为不注意自己的日常饮食生活习惯导致的，要是平时大家忽略肠胃的保健，时间久了以后，对大家的健康会有很大的危害。
老年人消化系统不好，吃东西没味道，这是因为胃受伤了。
那日常哪些坏习惯会伤害胃？肠胃不好这些食物也要少吃！下面跟随我们了解一下吧！年纪大了，老年人胃的肌肉层和黏膜层逐渐萎缩，消化能力及抗病能力降低，如果不加强保护，很容易发生胃炎、胃下垂等疾病。
下面几个坏习惯对胃的伤害很大，老年朋友要注意了。
哪些坏习惯会伤害胃？1、吃饱就动很多老人对“饭后百步走”存在认识上的误区，理解为“饭后立刻百步走”，实际应该是“饭后半小时百步走”。
饭后胃正处于充盈状态，必须保证有充足的血液供应进行初步消化。
如果吃饱就动，一部分血液会供应运动系统，破坏胃的正常消化。
而饭后休息30分钟再走，有助于促进胃肠蠕动。
有胃下垂的老人，饭后非但不能散步，还应先平卧10分钟。
2、饭后喝茶饭后一杯浓茶是很多老人多年的习惯，此举同样伤胃。
饭后立刻喝茶，会冲淡胃液，影响食物消化吸收。
茶叶的茶碱，会干扰蛋白质、微量元素的吸收。
正确的做法是，饭后一小时再喝茶，且冲泡不应太浓。
如果怕饭后口渴，可以在吃饭时搭配汤水。
3、饭前服药对需要长期服药的老人来说，要留心服药时间。
一些常用药如阿司匹林、消炎痛等对胃肠有明显的刺激，长期饭前服用会损伤胃黏膜;有些药物，如胃酶片、淀粉酶等需要和食物一起服，才可及时且最大地发挥助消化作用，也不易在饭前服用。
适合饭前服用的大多是，对胃无刺激性的药物、助消化药物如食母生、胃蛋白酶等;或者是需要在胃肠道局部发挥治疗作用的药物，如收敛药、吸附药、利胆药等;有些降糖药也适宜饭前15分钟左右服用。
4、吃剩饭菜大部分老人都很节约，剩饭剩菜不舍得丢掉，但如果长期吃剩饭菜，不仅伤胃，还有食物中毒的风险。
养胃10大注意事项
养胃10大注意事项
1. 吃饭要定时定量，避免过饱或饥饿状态。
避免暴饮暴食或过度吃辣食物。
2. 注意饮食均衡，多吃蔬菜水果，适量摄入蛋白质和碳水化合物。
避免高脂肪、高糖和高盐的食物。
3. 不要吃过冷或过烫的食物和饮料，以免刺激胃黏膜。
4. 勿喝过多含咖啡因的饮料，如咖啡和茶。
咖啡因可能刺激胃酸分泌过多。
5. 戒烟限酒。
吸烟和过度饮酒会导致胃酸分泌过多，损害胃黏膜。
6. 避免情绪波动和压力过大。
胃与情绪有密切的关联，压力和焦虑可能导致胃痛和消化不良。
7. 加强运动。
适当的体育锻炼可以促进胃肠蠕动和新陈代谢。
8. 注重饮食方式和咀嚼食物。
慢慢吃饭和充分咀嚼食物可以减轻胃肠负担。
9. 定期检查和治疗胃病。
如果有胃痛、胃灼热、消化不良等症状，及时就医。
10. 注意良好的卫生习惯，养成洗手、饭前漱口等良好习惯。
避免食物中毒和胃肠道感染。
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如何养胃10个坏习惯小心成为“老胃病”
民间有一句俗语是这么说的，那就是十个胃九个病，意思就是患有胃病的人有很多，我们在日常生活中一定要注意保护胃部的健康，不然成了老胃病可就折磨人了，一起来看看如何养胃？养胃需要避免那些坏习惯！
怎样养胃
一、怕“不守时”
“废寝忘食”似乎成了不少上班族的习惯，然而就是无意间的饥一顿、饱一顿，会慢慢侵蚀胃的健康。
近年来，功能性消化不良、胃炎、胃溃疡的发病率在工作忙碌的白领人群中正日趋升高。
胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。
胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损害。
二、怕晚餐过饱
早饭遗忘在匆忙间、午饭简单对付、晚上“大吃大喝”、睡前来点夜宵，健康的消化系统往往就会在这样的饮食习惯中被破坏。
唐志鹏主任指出，以人体每天摄入的热量计算，最恰当的比例应当是早餐占三成，午餐占四成，晚餐为三成。
晚饭过饱或临睡前吃夜宵，不仅会影响睡眠、导致肥胖，还会迫使胃肠道处在超负荷的“紧张工作”中，胃液分泌过量会腐蚀胃黏膜，长期如此，就会导致糜烂、溃疡等疾病。
三、怕饮食不洁
盛夏时节，各种致病性细菌的繁殖速度很快，食物容易腐烂变质。
如果吃了不清洁或不新鲜的食物，就很容易引起急性胃炎，出现胃痛、胃胀和呕吐等症状。
幽门螺杆菌是许多慢性胃病发生、发展中的一种重要致病因子，大多是由于饮食不洁、相互传染所致。
幽门螺杆菌会寄生在胃及十二指肠的黏膜中，使黏膜发炎，引发胃病。
患者的口腔和唾液中也存在这种细菌，因此分餐制可以降低感染幽门螺杆菌的几率。
尤其是家中有人患上胃溃疡和胃炎时，分餐制就显得更为重要。
四、怕狼吞虎咽
食物进入胃后，需要经过贮纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状后，才到达肠道。
养成细嚼慢咽的好习惯，能增加唾液的分泌，有利于食物被更好地消化吸收。
如果咀嚼不细、狼吞虎咽，粗糙的食物就会直接磨损胃黏膜，并增加胃的负担，使食物在胃内的停留时间延长，从而造成胃部肌肉疲劳、胃动力下降。
五、怕受寒
胃是一个对外界气候和温度很敏感的器官，人体受到冷空气刺激后，胃部容易发生痉挛性收缩，从而引发胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状。
一般人都会在秋冬季节注意防寒保暖，殊不知在夏天，贪吃冷饮、凉性的瓜果或长时间处在空调环境中，也会使胃部受寒，从而影响胃肠道功能。
怎么养胃
六、怕过度疲劳
无论是从事体力劳动还是脑力劳动，长期超负荷的工作都会导致疲劳过度，这不但会使机体的抵抗力下降，而且会使胃黏膜的防御作用削弱。
容易引起胃部供血不足，使分泌功能失调，而胃酸过多、黏液减少就会使胃黏膜受到损害。
七、怕精神紧张
不少胃病的发生与发展，都与人的情绪和心态密切相关。
当一个人处在紧张、烦恼或愤怒时，这些不良情绪就会影响胃的分泌、运动、消化等功能。
因此，长期抑郁、焦虑或遭到精神创伤的病人，容易患胃溃疡。
八、怕酗酒无度
每天喝少量的红酒有利于身体健康。
但如果酗酒无度，酒精不但会损伤肝脏、导致皮肤脱水、杀死脑细胞，还会直接损害胃黏膜，使胃黏膜出现炎症、糜烂、溃疡或出血。
此外，饮酒还会延缓胃溃疡的愈合过程。
因此，胃病患者尤其不可酗酒。
九、怕嗜烟成癖
烟草不但会伤害人体的呼吸系统，而且对胃的损伤也不可小视。
吸烟过多的人往往更容易患上胃炎。
这是因为，烟草中的尼古丁会从以下几个方面伤害胃黏膜：促进血管收缩，使胃黏膜的血液供应减少;抑制前列腺素的合成，而前列腺素是一种对胃黏膜有修复作用的保护因子;干扰胃的排空功能，容易造成胆汁反流到胃里，而胆汁中的胆盐等成分对胃黏膜有很强的损伤作用;促进胃酸和胃蛋白酶的分泌，直接腐蚀胃黏膜。
十、怕滥用药物
许多药物都会损伤胃黏膜。
例如保泰松、消炎痛、布洛芬、阿司匹林等非甾体抗炎药物，会通过抑制对胃黏膜有保护作用的前列腺素的合成起到止痛的作用。
还有皮质类固醇等激素类药物，也常常会导致胃炎、溃疡或胃穿孔的发生。
因此，服用这些药物应当遵循医嘱，最好在饭后服用，或者同时服用如硫糖铝等胃黏膜保护剂。
养胃的方法
酸奶养胃
“以前早上忙得连滚带爬的，哪还有时间吃东西啊！”5点半起床，8点半上班。
小蔓以前的生活，似乎从来就没有过“早餐”的概念。
然而，3年前的一个晚上，因为喝酒过度，小蔓半夜胃痛，只得拨打120，救护车将她送进医院。
其实在那以前，小蔓的胃就有些隐隐作痛，但只在痛的时候吃点药，不吃早饭的习惯却一直没改过。
直到被急救车送进医院，小蔓才对自己的胃病用上了“厉害”这个词。
“有个朋友告诉我，早上喝酸奶，这两年，我一直坚持在早上喝1瓶酸奶，胃病的症状有了明显好转。
可是我就是一直不明白，为什么这样1瓶小小的酸奶，会有这么大的功效呢？”
专家点评：早上喝酸奶对人体有益，酸奶容易消化，还可中和攻击因子胃酸，保护胃粘膜。
牛奶也能养胃，有胃溃疡的人喝了牛奶能减轻症状。
白开水养胃
“记得我在上小学的时候，胃就经常痛得厉害。
但仍然经常不吃早饭。
”晶晶说自己从来没有去医院做过胃镜检查，因为害怕痛。
后来上大学的时候，由于经常连夜写稿，常常忘记吃饭。
“当时，我们宿舍的几个女生都因为胃炎住过医院，”晶晶说，“但自从养成每天早餐前空腹喝1大杯白开水的习惯后，胃痛的次数越来越少了。
”晶晶常常想，莫非白开水能养胃？
专家点评：白开水并没有什么营养成分，只是经过一个晚上，人体消耗了一些水分，可用其来补充、平衡身体的水分，白开水本身并没有什么养胃的作用。
粥养胃
“我以前是没有胃病的，可自从做了销售以后，胃病就跟着来了。
还曾因为胃出血进了医院。
”李杰做销售3年来，业绩不断上升，但是身体却每况愈下。
“医生提醒我，一定要吃好早餐，正好我们公司门口开了一家粥店，于是我每天早上提前半个小时到公司，然后再去喝1碗粥。
就算有一段时间频繁出差，我也会在早上固定喝1碗粥。
”喝白粥已经成为李杰的生活习惯之一，用他的话说就和洗脸刷牙一样。
“我这样坚持了一年，虽然开始的时候觉得比较麻烦，但久而久之就成为了一种习惯。
最让我惊讶的是，这一年多，我的胃病几乎没再犯过。
”
专家点评：粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。
而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。
结语：我们的胃每天都在为我们辛勤的工作，无时不刻的在运作着，如何还不好好爱护它的话，那么等到它受伤的那一天，我们的身体也会受到牵连哦！。