十大明星减压方法
好莱坞明星新奇有趣的减压方法
好莱坞明星听起来光芒四射，艳压 群芳，但光芒的背后她们顶着多少的压 力，谁又知道呢?所以，好莱坞明星的 减压方法我们一定要学，新奇又有趣， 你绝对想不到的减压方法这就来了!
1. 桑德拉.布洛克——跳舞减压法： 事业爱情皆得意的桑德拉-布洛克，看 似无忧无虑，幸福无比，但事实上她也 有不开心需要减压的时候。桑德拉的减 压方法就是跳舞，‚跳舞令我浑身舒畅， 犹如脱胎换骨一样。‛桑德拉说。 跳 舞在当今社会已经不仅仅是一种娱乐方 式，而是被越来越多白领所追捧的最喜 欢的减压方式之一。
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真正的音乐减压法是通过音乐与情 绪产生共鸣，帮助女人把负面的情绪发 泄出来。在选择音乐减压的方法是，要 注意音乐与间的配合。舒缓优美的镇 静性音乐 应该在晚上临睡觉前聆听， 有助于舒缓压力，促进睡眠。而重金属 摇滚的兴奋性音乐，应该在早上或者上 午聆听，可以令人振奋精神，保持一天 的精力充沛。
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其实，最重要的原因是，通过‚嗨K”， 你的精神得到的放松，平时紧张和焦虑的 情绪已经随着你的歌声一起被唱了出去。 歌唱演员赫恰普菲尔女士在伦敦金融 区 专门为都市‚倦鸟‛开办了‚唱歌减压培 训班‛。她认为歌唱需要调动身体和精神 的共同投入，因此整个人都能得到放松。 她要求学员把自己的身体想象成一个空 心的管子，空气从中慢慢流过。她说： ‚我想用这种方式使忙碌工作的人们为身 体‘充电’，为自己减压。‛
女性健康专家解释，跳舞可以促进 人体的新陈代谢，增强身体的协调和灵 敏性。同时可以使女人肤色红润身材丰 盈，这些又间接增加了女人的自信心和 个人魅力。 研究表明，跳舞可以提高 血液中的血清素含量，有助于稳定情绪， 消除焦虑，使思维更活跃。所以，跳舞 是消除紧张情绪、舒缓压力的一剂良药。
细数明星十大养生秘方
华 语歌坛 的 “ 歌 神”神话 。与 张学友 同样年 龄的钟 镇涛 阿 Ｂ ，也属于 青春不老 一族 ，婚 姻破 裂、经济 破 产等 打 击 都 未将 他 击垮 ， 现在 的阿 Ｂ显得 更年轻 ，他 说：“ 戒 烟 对健 康 有 很 大 帮 助 ，当我的 身体 告诉我 要戒 烟时， 我就 再也没 碰过 ， 大概 ５ 年了 ， 我 觉得 自己变得 更有 活 力 ，当然运 动不 可少 Ｉ爬 山是我现 在的最 爱 Ｉ”
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方法六 ：飙 得疾
郁闷 的生活 、不 得志 的境遇 、应 接不暇 的通
告 …・ － 演 艺圈的压力 让艺人们更愿 意在赛车场 上用 速度换 回一 点痛快 ，黄大 炜 、 谢 霆锋 、成奎安都 是 个中好 手 。成奎安 道出 了自己的 赛车心 得 ：“ 演 艺 圈的工 作实在 太辛苦 了 ， 而 赛车能 让我在 紧张的 情 绪中得到 精神 的释放 舒缓 ，我觉 得周身都 很痛快 。 别 看我现 在都年 过半百 了 ， 但 我在身体 方面 还不服 输， 这 全要依 仗赛车 的神奇 功效 。 因为 只有身 体好 了， 才 能更好地 干事业 ， 使家人 过上更 好的生 活 。 ”
笑开怀 。
方法九 ：睡 得好
邰正 宵 的年 纪 虽然 不足 以 与前 几 位 比拟 ， 但见 到他本人 的人 ，都会 问 ：“ 你怎／ 厶跟 出道 时 几乎 一模一 样 ｌ” 邰正 宵坦 言：“ 我很 注重保 养 ，
方法 七 ：戒 得妙
年轻时 的轻 狂让艺 人１ 门往往沾染上 一些吸烟 、
方法八 ：笑得 多
恬 妞曾连 续代 言香港 修身 堂纤体广告 ，一
明星走出抑郁症的成功案例
明星走出抑郁症的成功案例
以下是一些明星走出抑郁症的成功案例：
1. Lady Gaga：著名歌手Lady Gaga曾经公开谈论自己长期与抑郁症的斗争。
她通过寻求专业帮助，接受药物治疗和心理疗法，成功地战胜了抑郁症，并积极参与精神健康倡议。
2. Dwayne "The Rock" Johnson：著名演员兼前摔跤手Dwayne Johnson曾在社交媒体上分享了自己在年轻时期抑郁症的经历。
他通过积极的生活方式、锻炼和寻求支持来克服抑郁症，并鼓励他人寻求帮助。
3. Demi Lovato：歌手兼演员Demi Lovato曾多次公开谈论自己的抑郁症和药物成瘾问题。
她通过接受治疗、参与康复计划和倡导精神健康问题，成功地走出了抑郁症，并积极支持精神健康倡议。
4. Jim Carrey：喜剧演员Jim Carrey曾经在接受采访时谈到自己长期与抑郁症的斗争。
他通过寻求专业帮助、进行心理疗法和改变生活方式，成功地克服了抑郁症，并坚持积极的心态。
这些明星的成功案例向人们传递了一个重要的信息，即抑郁症是可以战胜的，重要的是寻求专业帮助、积极面对治疗，并获得支持和理解。
高压时代独门减压大法 女星减压各有绝招
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导语：全社会的生活节奏都在加快，人们的工作负荷也更重了，上班族所面临的来自方方面面的压力越来越大。
头疼脑热、肩酸腿痛等各种职业病的隐患正
全社会的生活节奏都在加快，人们的工作负荷也更重了，上班族所面临的来自方方面面的压力越来越大。
头疼脑热、肩酸腿痛等各种职业病的隐患正在加剧，这对于生理和心理健康都是极其不利的。
那么，如何进行轻松减压呢？娱乐明星身处演艺圈，都练就了“金刚不坏之身”，各自有着独门减压大法。
容祖儿
容祖儿主要有三种解压方式。
其一就是对着马桶大喊：“我好累、好困，又病了，什么时候才能好，可不可以给我几天假期”，然后就把它们冲到大海，如果不行就敲马桶盖，当作发泄一下。
其二，拿起香水乱喷，当自己闻到香味就像到了另一个世界，很舒服。
其三就是打保龄球了，因保龄球比较重，把烦恼、压力都放在球上，用力打出去就可以了。
莫文蔚
沐浴是莫文蔚的看家法宝之一，她每天用2小时冲凉，一边听着喜欢的音乐，一边在芬芳四溢的空气中享受沐浴的乐趣，高兴时再高歌一曲，既能舒缓工作压力，又可使皮肤细腻润滑。
除了沐浴，莫文蔚还有两个减压秘诀：
一是玩高难度的刺激活动，比如云霄飞车或者高空跳伞；
二就是回家和心爱的猫咪亲热一会儿，瞬间会将所有劳累、不快、
生活常识分享。
名人善于减压最终实现目标的事例
名人善于减压最终实现目标的事例尽管每个人在追求自己的目标时都面临着各种压力和困难，但一些名人以他们善于减压的方式和方法，成功地实现了自己的目标。
本文将通过几个事例展示名人如何应对压力，并最终达到他们的目标。
1. 贝多芬：音乐减压，创作杰作作为一位伟大的音乐家，贝多芬在创作音乐时经常面临着巨大的压力。
然而，他通过将压力转化为创造力，成功地创作出了许多不朽的作品。
每当他感到沮丧或压力山大时，他会通过弹奏钢琴或演奏自己的作品来减压。
这种方式帮助他专注于音乐创作，最终实现了他作为作曲家的目标。
2. 费城鹰队：团队合作，赢得超级碗美国橄榄球联盟的费城鹰队在2018年超级碗中取得了胜利，这是他们历史上第一次赢得这个荣誉。
在备战期间，球队面临着巨大的压力和对手的竞争。
然而，他们通过团队合作和减压活动来缓解压力。
队员们参加了团队建设活动、放松训练和心理疏导等活动，这些都帮助他们保持冷静，集中注意力，最终实现了他们赢得超级碗的目标。
3. 玛丽莲·梦露：表演减压，成为好莱坞明星作为好莱坞黄金时代的代表性人物，玛丽莲·梦露在追求成为一名优秀演员的过程中经历了许多压力和困难。
然而，她通过表演来减轻压力，并最终成为一位受人尊敬的好莱坞明星。
她通过表演课程和排练来提高自己的演技，并通过参加喜剧和音乐剧等各种形式的表演来放松自己。
这种减压方式帮助她在竞争激烈的好莱坞电影行业中取得了成功。
4. 马克·扎克伯格：冥想减压，创建Facebook作为Facebook的创始人，马克·扎克伯格在创建和发展这个全球社交媒体巨头的过程中面临了来自竞争对手和媒体的巨大压力。
为了减轻压力，他开始尝试冥想。
通过冥想，他学会了专注和放松，并将这种技巧应用于自己的工作中。
这种减压方式帮助他保持冷静和集中，最终实现了创建一个全球性社交媒体平台的目标。
5. 爱迪生：积极心态，发明创造作为世界上最伟大的发明家之一，爱迪生在创造许多伟大发明的过程中经历了无数的挫折和失败。
影视明星的压力都很大吗？
影视明星的压力都很大吗？明星：压力之下身心俱疲最近一段时期，全球明星似乎都非常脆弱，不是心脏病突发，就是体力不支；不是精神崩溃，就是酗酒成瘾。
在内地，冯小刚与古榕两位导演都因心脏病突发而被送入医院抢救。
其中，冯小刚更是在电视台节目录制现场病倒。
就体力不支而言，台湾的李玫自奥斯卡颁奖礼之后一直非常忙碌，体力严重透支，更有传她因为体力透支导致失声。
美国的小甜甜布莱妮前一段也因为体力不支而入院。
日本的演艺界竞争压力极大，一些女星承受不住压力而精神崩溃，这里面有深田恭子和广末凉子。
近期，玛丽亚·凯丽又因酗酒而入院治疗，与她有同等问题的还有好莱坞新贵本·阿弗莱特。
明星的病因从很大程度上是由于过度的压力造成的，这其中既有体力上的，也有精神上的。
明星承受的压力是常人所难以想象的。
明星个人被过分崇拜，过度商业化之后，名与利的辉煌与重压便同时到来。
一些明星独自承担着作品是否赚钱与叫好的压力。
为明星投资越多，他们个人的压力就越大，再加上行业内部剧烈的竞争环境以及崇拜者与媒体的强烈期待都会严重影响明星的身心。
就影视行业而言，为节约成本，往往是两个组同时开工，演员这边拍完，马上就要到另外一组拍摄。
有的电视剧更是一边播放，一边拍摄，赶工的压力自然会造成明星们的身心疲惫。
像冯小刚、古榕这样的国内导演，承担着的压力也很大。
冯小刚一直都在获得商业成功和不被艺术圈看好的背景之下工作。
来自资金、创作、发行、评论界的多方压力使他个人身体过分疲劳。
古榕在话剧《孔乙己正传》中先期追求的目标过高，话说的也过大，这一切自然会给自己带来很大的压力，再加上排演过程中强度过大并出现一些问题，使承担压力最大的导演病倒。
激烈的竞争是明星承受不住压力的又一原因。
明星一般都很敏感，有时很自卑，有时很自大。
经历过巨大的辉煌之后，很害怕失去一切。
而一些明星又对自己要求过高，希望自己一步更比一步好，对自己过于苛刻的要求使得精神一直处于紧张状态。
林心如的另类减压法：我靠做数理化题减压的论文
林心如的另类减压法：我靠做数理化题减压的论文林心如的另类减压法：我靠做数理化题减压作为一个工作很用心的演员，事业收获颇丰的同时，林心如的工作压力也越来越大。
林心如的减压方式很另类：既不像有些明星那样出国旅游，也不喜欢呼朋唤友开派对……只要有空，她最感兴趣的事就是做数理化试题。
她还学以致用，把各种数理化的知识运用到日常生活中，她的生括也因此多了别人无法想象的乐趣。
忙里偷闲，重温中学数理化从台湾日新小学到静修女中，再到中兴高中，林心如一直特别偏爱理科，数理化成绩在班上一直独占鳌头。
高中毕业时，考上台大数学系的林心如被里探发掘，意外踏入娱乐圈后，林心如不得不暂时与自己心爱的数理化告别。
林心如因出演《还珠格格》蹿红，此后片约不断，这个剧组出那个剧组进，像个陀螺一样转个不停。
虽然名利像潮水般涌来，但林心如并不快乐。
一次，林心如回台湾探亲，读高中的小弟有一道化学试题不会做，让林心如指导一下。
林心如一看试题就愣住了，不知道如何下本文由收集整理笔。
她很失落，数理化成绩一直是自己当年引以为傲的，怎么短短几年就扔到九霄云外了呢？此后，无论到哪里拍戏，林心如都随身携带着数理化课本。
每当拍戏的间隙，她就会找个僻静的角落埋头看书。
边上一杯茶，手里一本书，很有点儿古代大家闺秀的风范。
可一看她手里的书，你会马上大跌眼镜——不是中学物理就是中学化学。
这么个温婉的古典美女，捧着一本中学教材看得津津有味，总让人感觉怪怪的。
学以致用搞定剧组大小事很快，林心如就用事实证明了她怪得很有价值。
有一次，剧组在新疆一个很偏远的县城取景，那里有一座据说是建于宋朝的韵佛塔，看起来很高，但因为资料不全，具体的高度无人知晓。
剧组里的人动了好奇心，纷纷琢磨怎样才能测量这座佛塔的高度。
佛塔是受保护遗迹，攀爬上去测量是绝对不允许的。
剧组里一帮人七嘴八舌议论了半天，也没个切实可行的好主意。
这时，林心如来了，她让剧务取来绳子和钢卷尺，然后让一个化装师站直，量了一下他的身高——174厘米，再量量化装师投射在地上的影子长度——124厘米。
【名人故事】黄晓明减压歪招啥不健康就干啥
【名人故事】黄晓明减压歪招啥不健康就干啥
黄晓明减压是一条颇具争议的话题。
作为中国影视圈最具影响力的男演员之一，黄晓明的生活被广大粉丝所关注。
他的成功给了他巨大的压力，为了减压，黄晓明选择了一些不健康的方式来舒缓压力。
黄晓明的减压方式之一就是大量抽烟。
他曾公开表示自己每天抽一包以上的烟，甚至在工作场合也不离手。
抽烟被认为是一种对肺健康有害的习惯，并且与心脑血管疾病、肺癌等各种健康问题有关。
黄晓明的烟瘾让人们对他的健康担忧，尤其是考虑到他是一位公众人物，对年轻粉丝的示范作用。
黄晓明还表示自己很难一直保持健康的饮食习惯。
他经常外出拍摄工作，不同地方的食物和生活习惯也会对他的饮食造成一定的影响。
黄晓明喜欢吃辣的食物，经常食用过于油腻的菜肴，这些不健康的饮食习惯可能对他的身体健康造成一定的负面影响。
除了以上两点，黄晓明还会通过一些不健康的方式来解压。
他经常熬夜工作，并在工作空闲时间用手机打游戏。
熬夜可能对身体的机能产生负面影响，而长时间使用手机玩游戏可能引发眼部问题，并增加颈部疼痛的风险。
在面对这些批评声音时，黄晓明并没有回应。
他在接受采访时曾表示，自己选择的生活方式是他自己的事情，他不会因为别人的意见而改变自己。
他认为压力是每个人都会有的事情，他只是选择了自己觉得最适合自己的减压方法。
他希望观众和粉丝能够理解他，并尊重他的选择。
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生活常识分享十大明星减压方法
导语：明星在人前看起来都非常风光，但其实背后承受着巨大的压力。
要时刻保持形象，为拍片夜以继日地工作，生活作息不正常，还要时刻面对各类媒体
明星在人前看起来都非常风光，但其实背后承受着巨大的压力。
要时刻保持形象，为拍片夜以继日地工作，生活作息不正常，还要时刻面对各类媒体的关注甚至“狗仔队”的骚扰，明星的压力可谓是方方面面，常人是难以接受的。
这时候，要让情绪得以发泄，让精神回归平衡状态，就必须有较强的抗压能力和抗压方式。
下面看看十大明星们都是怎样减压的，了解他们不为人知的一面之余，我们也可作为参考、借鉴。
黄晓明：拍照
演员在片场会遭遇不少的压力，黄晓明透露这时候他会用拍照来为自己减压，照片多数为偷拍。
在拍摄《风声》的时候，黄晓明笑言自己也当了一回“狗仔队”，片场拍摄的图片就多达上千张，抓住每个人最不为别人察觉的表情；而为了纪念这部影片中的经历，黄晓明还与一杂志合作推出了一本名为《黄晓明光影记录静听风声》别册。
梁咏琪：购物
喜欢购物是女人的天性，更有舒缓心情的功用，梁咏琪就说过：“买珠宝是奖励自己的好方法，我都会透过购物来纾解压力，不过我不敢太奢侈，我会觉得把钱存下来比较可行。
”
陈慧琳：吃巧克力
科学研究表明，甜食有助缓解压力，所以最喜欢吃巧克力的陈慧琳自言当工作忙碌或紧张的时候，她更会借助巧克力“解压”。
常言“心宽体胖”，但辣妈陈慧琳吃巧克力不仅保持了好心情，还保持了好身材，。