《踏上健康之路》
小学六年级科学(苏教版)下册第一单元《我们长大了》知识点整理
第一单元我们长大了1、我在成长1、（不同时期的照片），（穿鞋子、衣服的大小变化）可以作为我们成长的证据。
2、在成长过程中，我们的身体长高了，体重增加了，能力提高了。
（身高）和（体重）是衡量生长发育最重要和最常用的指标。
3、测量（身高）时，应脱掉鞋子，身体直立，眼平视，压板轻压头顶的最高处。
4、测量（体重）时，应尽量减少随身携带的物品和穿着，以减少对测量（准确程度）的影响。
5、绘制身高体重曲线图一般分两步，第一步是（描点），第二步是（连线）。
2、悄悄发生的变化1、无论是在（学习）、（运动），还是在（睡觉）中，我们的身体时时刻刻都在生长变化。
2、人的一生有两个生长高峰期，第一次是从出生到一岁的（婴儿期），第二次是（青春发育期）。
3、（青春期）是我们由（儿童）向（成人）过渡的时期。
女孩大约从（10岁）开始，将陆续进入青春期；而男孩要稍微晚一些。
在这个时期，我们的（身体形态）、（心理）方面都发生着巨大变化。
4、青春期男女（身高）最先快速生长。
男孩每年可增长（7～9厘米），最多可达（10～12厘米）；女孩每年可增长（5～7厘米），最多可达（9～10厘米）。
在青春期，一般每年体重增加（5～6千克），多的可达（8～10千克）。
5、青春期除了身高突增以外，另一个特点就是（性发育）的开始。
青春期的重要标志是（女性的月经初潮和男性的首次遗精）。
6、青春期的心理特点：（1）性意识骤然增长，易对异性产生好感；（2）智力水平迅猛提高；（3）独立欲望增强，对事物有自己的见解，并能作出自己的判断，但对自我的认识和评价过高或过低；（4）情感世界充满风暴，情绪不稳定，易与老师、家长对立；（5）兴趣爱好日益广泛，求知欲和好奇心强烈；（6）人际交往欲望强烈，有强烈的集体归属感和依赖感。
7、怎样正确对待青春期的身体变化？答：（1）正确对待与异性交往；（2）女生要注意月经期的卫生，要使用符合卫生标准的卫生巾，避免着凉，适当运动；（3）女生不穿高跟鞋，少用化妆品，防治青春痘，不束胸勒腰。
《踏上健康之路》教学设计
《踏上健康之路》教学设计一、教学目标：1. 认识健康的重要性，了解多种保持健康的方法；2. 学习正确的饮食习惯、卫生习惯和锻炼方法；3. 培养学生良好的健康行为和生活习惯。
二、教学内容概述：《踏上健康之路》是一堂关于健康教育的综合课程。
通过多种教学方法，引导学生们认识健康的重要性，了解多种保持健康的方法，学习正确的饮食习惯、卫生习惯和锻炼方法，并培养他们良好的健康行为和生活习惯。
三、教学步骤：1. 导入（10分钟）：教师可以通过现场调查的方式了解学生对健康的认知水平，并简要介绍本节课的主题和目标。
2. 学习健康的定义与重要性（15分钟）：通过图片、视频等多媒体形式，向学生们展示健康的定义和重要性，并引导他们讨论健康与生活的关系。
3. 认识保持健康的方法（20分钟）：教师可以利用图片、幻灯片等多媒体工具，向学生展示保持健康的方法，如"三餐定时定量"、"多吃蔬菜和水果"、"避免熬夜"、"勤洗手"等，并与学生们讨论这些方法的重要性。
4. 认识正确的饮食习惯（30分钟）：教师可以带领学生们一起分析和评价现有的饮食习惯，然后向他们介绍正确的饮食习惯，如"不暴饮暴食"、"合理搭配饮食"、"少吃油腻食物"等，并组织学生们讨论制定自己的健康饮食计划。
5. 建立正确的卫生习惯（30分钟）：教师可以通过小组合作游戏的方式，让学生们了解正确的卫生习惯，如"勤洗手"、"保持环境整洁"、"注意个人卫生"等，并组织学生们制作海报或小册子，宣传正确的卫生习惯。
6. 学习适当的锻炼方法（30分钟）：教师可以邀请体育老师或专业教练进入课堂，向学生们介绍适合他们年龄的锻炼方法，如"慢跑"、"游泳"、"做瑜伽"等，并组织学生们进行一些简单的锻炼活动。
4踏上健康之路
运动项目 羽毛球 篮 球 自行车 体 操 远 足 慢 跑 足 球 伸展肢体 游 泳 排 球 举 重
体力
柔韧性
耐力
1．影响学习 电脑游戏富有挑战性、刺激性，赌博性、迷惑性，有时甚至有 许多不健康的黄色内容，这种诱惑力对辨别能力较差、自制力不强 的青少年来说，胜过课堂学习，甚至胜过学校开展的有益集体活动。 因此，迷恋游戏的同学往往无心听课，有的同学甚至为玩游戏而逃 学旷课，这样势必会导致学习任务不能完成、学习成绩直线下降。
你还有哪些好的生活方式？ 还有哪些需要改进的生活方式？
• 1．转移兴趣 培养多种爱好，如打球、集邮、书法、 绘画、看书、养花等，把兴趣转移到其他活动上去，这 样自然就会走出迷恋电脑游戏的误区。 • 2．合理安排时间 玩电脑游戏要适可而止，制定好时 间表，自己严格遵守。 • 3．选择合适的游戏内容 很多的暴力性的电脑游戏不 利于青少年的健康成长，因此，在玩游戏时，应该有选 择地玩，而不是不分青红皂白、看见游戏就上。 • 4．改善饮食结构 经常玩电脑游戏会危害视力以及 身体健康，因此，加强营养有利于减少电脑游戏对身体 的影响。 • 5．积极治疗 对于迷恋电脑游戏严重的同学，应该积 极进行行为治疗，锻炼自己的控制能力，早日从电脑游 戏的误区中走出来。
2．对认知、情绪、行为带来消极影响 长时间玩电脑游戏，一旦停止电脑游戏活动，便难以从事其他 有意义的事情，情绪低落，思维迟缓，记忆减退，食欲不振，出现 难以摆脱的渴望玩游戏机的冲动，形成精神依赖和相应的生理反应。 此外，长时间玩游戏会使初中生的人格发生明显改变，变得自私、 怯懦、自卑，失去朋友和家人的信任。暴力游戏对行为造成的影响 不仅引发游戏者的攻击冲动，而且会诱导游戏者用“进攻”的方式 去解决问题。
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《踏上健康之路导学案-2023-2024学年科学苏教版2001》
《踏上健康之路》导学案第一课时导语:健康是人生最宝贵的财富，而保持身体健康需要我们长期的努力和坚持。
本导学案将带领学生们探讨如何通过正确的饮食、适量的运动和良好的生活习惯来维护自己的健康，让我们一起踏上健康之路吧！一、导入：1. 什么是健康？为什么健康如此重要？2. 你认为保持健康的关键是什么？举例说明。
二、探究：1. 饮食篇通过讨论什么是健康饮食、如何科学搭配饮食、避免哪些不健康的饮食习惯等内容，引导学生认识到饮食对健康的重要性，养成良好的饮食习惯。
2. 运动篇探讨适量运动的好处、不同类型的运动对身体的影响、如何制定适合自己的运动计划等内容，激发学生热爱运动、坚持锻炼的积极性。
3. 生活习惯篇讨论如何保持良好的生活习惯、避免不良习惯对健康造成的影响、制定健康的生活方式等内容，帮助学生养成良好的生活习惯。
三、延伸拓展：1. 自主阅读相关资料：查找健康科普知识，增加对健康的认识。
2. 实践锻炼：制定每周运动计划，坚持运动，体验锻炼的乐趣和益处。
3. 观看健康相关纪录片：了解更多关于健康的知识，提高健康意识。
四、反思总结：1. 结合实际生活，总结本节课的收获与体会。
2. 讨论健康的重要性并形成共识，共同努力保持健康。
五、作业布置：1. 撰写学习日记：记录每天的饮食、运动和生活习惯，反思并提出改进方案。
2. 健康饮食计划：根据个人喜好，制定一周健康饮食计划并执行。
3. 运动实践：每天进行适量运动，坚持一周并记录运动成果。
六、其他：1. 奖励机制：根据学生的表现给予带有效奖励，激励学生积极参与健康活动。
2. 家校合作：邀请家长参与学生的健康教育活动，共同关注学生的健康成长。
通过本导学案的学习，相信同学们会对保持健康有更深入的认识，自觉养成良好的生活习惯，积极参与运动锻炼，让我们一起踏上健康之路，拥有更健康、更美好的未来！第二课时导学目标：通过本节课的学习，学生能够了解健康的定义、重要性以及如何保持健康的方法，从而培养健康的生活习惯。
《踏上健康之路导学案-2023-2024学年科学苏教版2001》
《踏上健康之路》导学案导学目标：1. 了解什么是健康生活方式，掌握保持健康的方法；2. 掌握健康饮食的原则和方法；3. 了解运动对健康的重要性，学会科学锻炼身体；4. 学会管理情绪，保持心理健康。
导学内容：一、什么是健康生活方式？健康生活方式是指通过科学合理的生活方式来保持身体健康，预防疾病的发生。
它包括健康饮食、适量运动、良好的作息习惯、积极的心态等方面。
二、如何保持健康？1. 健康饮食：保持均衡饮食，多吃蔬菜水果，少食油腻食物，适量摄入蛋白质和碳水化合物。
2. 适量运动：每天坚持进行适量的运动，如散步、缓跑、游泳等，提高身体的代谢能力。
3. 良好的作息习惯：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，不熬夜。
4. 积极的心态：学会管理情绪，保持乐观向上的心态，避免过度焦虑和压力。
三、健康饮食的原则和方法1. 多吃蔬菜水果：蔬菜水果富含维生素和纤维，有利于身体健康。
2. 少食油腻食物：油腻食物容易导致肥胖和心血管疾病，要适量控制。
3. 适量摄入蛋白质和碳水化合物：蛋白质是身体的重要营养物质，碳水化合物是身体的主要能量来源，要适量摄入。
四、运动对健康的重要性运动可以增强身体的代谢能力，改善心肺功能，提高免疫力，预防缓性疾病的发生。
适量的运动还可以缓解压力，改善睡眠质量，提升身体的健康水平。
五、科学锻炼身体的方法1. 选择适合自己的运动方式：根据自己的兴趣和身体状况选择适合自己的运动方式，如跑步、瑜伽、游泳等。
2. 坚持每天运动：每天坚持进行适量的运动，保持身体的活力和健康。
3. 注意运动前后的准备和恢复：运动前要进行适当的热身活动，运动后要进行适当的拉伸放松，避免运动毁伤。
六、管理情绪，保持心理健康1. 学会放松自己：通过休息、听音乐、看书等方式放松自己，缓解压力。
2. 保持乐观向上的心态：面对困难和挫折要保持乐观向上的心态，积极应对。
3. 寻求帮助：遇到心理问题时，要及时向专业人士求助，不要独自承受。
苏教版小学科学踏上健康之路教学反思
苏教版小学《科学》《踏上健康之路》教学反思本课是苏教版小学《科学》六年级下册教材第1单元《我们长大了》中的第4课。
它是在前面几课的基础上，通过研究相关资料并进行自我对照，评价自己的生长发育情况，从而提倡健康的生活方式。
随着医学模式的转变，现代社会对健康赋予了新的含义，健康已不单是没有疾病或身体不虚弱，还应是身体的、心理的以及对社会适应的良好状态。
儿童青少年正是长身体、长知识的关键时期，培养良好的卫生习惯，懂得一些常见病的预防保健知识，对提高自身的健康水平乃至全民族的素质都有着不容忽视的作用。
本课的宗旨就是指导学生如何正确处理生长发育关键时期应该注意的卫生问题，以促进健康成长。
统计全班同学(男、女)的身高，绘制统计图，是本课的主要活动。
它是评价生长发育的依据，有了对自己生长发育情况的正确认识以后，引入健康生活方式的话题便是自然而然的了。
为了更有效地发挥课上四十分钟的效益，课前可以以小组为单位，先统计好全班同学的身高，课上就重点进行统计图表的绘制。
“怎样做才会有健康的身体?”这是本课教学的最终落脚点。
教材从个人卫生、营养及膳食卫生、学习卫生、体育锻炼、睡眠情况、电脑使用和科学用脑几方面向学生做了这相关的介绍。
教学中，我们可以针对实际情况或取舍或补充。
本课的设计意图通过调查、统计、制图等活动，了解自己的生长发育情况；通过比较、分析、评价等活动，来科学认识健康成长的意义；通过讨论活动，明确要有健康的身体，现在该如何做起。
让学生通过小组合作学习的形式去观察、去分析、去发现，提高了全体学生对学习活动的参与度，使更多的学生都能获得自由发表意见的机会，在成功的体验中获得一种学习的自信，求知欲必然会得到充分的激发从学生的汇报中，我们不难发现，他们的观察能力是极强的，不仅发现了这一年龄段学生的身高分布情况，更难得的是，连男、女生之间的细微身高差异都没有逃过他们的慧眼。
注重学生的自主学习，充分发挥学生的主体作用，是本课教学设计的主要理念。
《踏上健康之路作业设计方案-2023-2024学年科学苏教版2001》
《踏上健康之路》作业设计方案一、设计背景随着摩登社会的快节奏生活和不健康的饮食习惯，越来越多的人面临着健康问题。
为了帮助学生养成良好的健康习惯，提高他们的健康认识和健康素养，本次作业设计将以“踏上健康之路”为主题，引导学生关注自身健康，养成健康的生活方式。
二、设计目标1. 帮助学生了解健康的重要性，认识到健康对于个人发展的重要性。
2. 引导学生关注自身饮食习惯、运动习惯等方面，培养健康的生活方式。
3. 提高学生的健康认识和健康素养，使他们能够自主管理自己的健康。
三、设计内容1. 初步调研：学生在家庭中、学校中和社会中的健康认识调查，了解学生对于健康的认知和健康问题的关注点。
2. 健康知识进修：通过教室教学、多媒体展示等方式，向学生传授健康知识，包括饮食健康、运动健康、心理健康等方面的知识。
3. 健康生活实践：组织学生进行健康生活实践活动，如体育锻炼、健康饮食、心理放松等活动，培养学生的健康生活方式。
4. 健康生活计划：要求学生制定个人健康生活计划，包括合理的饮食安排、科学的运动计划等，帮助他们养成良好的健康习惯。
5. 健康生活分享：学生可以分享自己的健康生活经验和体会，互相进修、交流，共同进步。
四、设计方式1. 教室教学：老师通过讲解、讨论等方式向学生传授健康知识。
2. 实践活动：组织学生进行体育锻炼、健康饮食等实践活动，培养学生的健康生活方式。
3. 个人计划：要求学生制定个人健康生活计划，并在班级群或作业本上进行记录和反馈。
4. 分享交流：组织学生进行健康生活分享会，让他们互相进修、交流，增进健康认识的提升。
五、评估方式1. 教室表现：评估学生在教室上的表现，包括听课态度、参与讨论等。
2. 实践效果：评估学生参与实践活动的情况，包括体育锻炼、健康饮食等实践效果。
3. 个人计划：评估学生制定的个人健康生活计划的合理性和执行情况。
4. 分享交流：评估学生在健康生活分享会上的表现，包括分享内容、表达能力等。
《踏上健康之路作业设计方案-2023-2024学年科学苏教版2001》
《踏上健康之路》作业设计方案一、背景介绍随着社会的发展和生活水平的提高，人们对健康的重视也日益增加。
健康是幸福生活的基石，而健康的生活方式和习惯是保持健康的关键。
因此，培养学生的健康认识和健康习惯是学校教育的重要任务之一。
本次作业设计以“踏上健康之路”为主题，旨在引导学生关注自身健康，养成良好的生活习惯，提高健康素养。
二、作业目标1. 培养学生的健康认识，增强健康知识；2. 引导学生树立正确的健康观念，养成健康的生活习惯；3. 提高学生的自我珍爱认识和自我管理能力；4. 培养学生的团队合作精神和创新能力。
三、作业内容1. 健康知识进修：要求学生通过阅读相关资料和观看视频，了解健康的定义、影响健康的因素、保持健康的方法等内容，并撰写一份健康知识小结。
2. 健康生活习惯培养：要求学生记录自己每天的饮食、运动、作息等情况，分析自己的生活习惯是否健康，提出改进意见，并制定一份健康生活计划。
3. 健康实践活动：组织学生进行健康实践活动，如健康饮食比赛、户外运动挑战等，以增强学生的身体素质和团队合作能力。
4. 健康主题演讲：要求学生选择一个健康主题，进行演讲并展示相关资料，提高学生的表达能力和创新认识。
四、作业评判1. 学生自评：学生根据自己的表现和收获，进行自我评判，反思自己的不足的地方并制定改进计划。
2. 同砚互评：学生互相评判，提出建设性意见和改进建议，增进学生之间的互相进修和进步。
3. 教师评判：教师根据学生的表现和作业内容，进行评判和点评，并给予适当的奖励和鼓励。
五、作业总结通过本次“踏上健康之路”作业设计，学生不仅增加了健康知识，养成了健康生活习惯，还提高了团队合作和创新能力，为他们的健康和成长打下了良好的基础。
希望学生能够在未来的进修和生活中继续保持健康的生活方式，迈向更加美好的未来。
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锻炼
祝愿大家有个好身体， 天天精精神神，快快乐乐！
再见！踏上健康之路制作贺欣宇、汤镒年你有哪些发现？
在 同 一 个 年 龄 段中 ， 中等身材占多数，高 个和矮个人数比较少。
自改革开放以来，随着我国政治、经 济快速发展，人民生活水平普遍提高， 我国儿童青少年的生长发育和健康水 平有了较大提高，体格发育增长显著， 20年间7至17岁儿童青少年身高平均增 长量，男、女生分别达到 6.9 厘米和 5.5厘米；体重增长更为迅猛，男、女 生分别达到 6.6 千克和 4.5 千克。伴随 着身体素质的提高，青少年青春期发 育和性发育年龄也不断提前。