蹲踞式起跑教案
蹲踞式起跑教案12篇
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蹲踞式起跑教学设计
蹲踞式起跑教学设计一、教学目的通过本课让学生了解蹲踞式起跑的重要性，形成正确的正确起跑姿势。
培养学生积极进取和团结协作的意识，同时也可以体验体育运动的乐趣。
二、指导思想：本课以新课标的教育理念——坚持“健康快乐第一”为依据，以最终使学生终身受益为宗旨。
培养学生对体育运动的爱好和兴趣，养成终身体育态度和习惯。
以学生发展为中心，重视学生的主体地位。
在教学活动中发挥教师的主导作用的同时，特别体现学生的主体地位，激发每个学生的兴趣，提高学生学习的能力和增强团结协作的意识。
关注个体差异和不同需求，确保每个学生体验成功，由于学生在身体条件、运动技能等方面有个别差异，在教学中设计了不同的练习，使学生体验团结的好处和竞争的乐趣。
三、教材分析：快速跑是田径运动的基础项目，对田径运动水平的提高，对其他运动项目的发展都有着重要的意义。
它的特点是强度大，以最快的速度跑完全程，通过较短距离的跑，来发展快速跑的能力。
而在快速跑的起跑姿势中，以蹲距式起跑更能使身体迅速摆脱静止状态。
通过学习发展学生速度，力量、灵敏等身体素质，使学生掌握事终身体育运动所需要的体育知识和技能。
同时，根据课改后的新课标要求，在课的准备部分结束后组织学生做一个体育游戏，体育游戏具有基础性、简易性、情节性、趣味性等。
四、学情分析本次的教学对象是高一年级的学生，这一阶段的学生正处于比较平稳发育期。
可塑性强、模仿能力好。
在这一阶段应该加强有利于提高力量、速度等身体素质的练习掌握通俗易懂的体育与健康的基础知识。
五、教学目标的确定：1、认知目标：使90%的学生理解蹲距式起跑动作方法。
2．技能目标：使80~90%的学生掌握学会蹲距式起跑。
3．情感目标：培养学生自学、自练、自控及勇敢顽强的拼搏精神六、本课的重、难点：1、重点：掌握蹲踞式起跑的动作方法。
2、难点：蹲距式起跑双脚位置的确定、身体重心怎样向上移动和双脚膝关节之间的角度大小。
七、教法的应用：1、讲解法2、游戏法3、示范法4、练习法八、教学步骤：教学程序分为：开始部分（课堂常规）、准备部分、基本部分（课的主要内容）、结束部分。
蹲踞式起跑教案
蹲踞式起跑教案教案：蹲踞式起跑
教学目标：
1. 学生能够正确理解并掌握蹲踞式起跑的基本姿势和动作；
2. 培养学生的起跑爆发力和加速度。
教学准备：
1. 教学材料：操场或者室内运动场；
2. 教学器材：计时器。
教学步骤：
导入活动：（5分钟）
1. 老师简要介绍起跑姿势和动作的重要性和意义；
2. 让学生对其重要性进行思考，并做简要回答。
示范动作：（5分钟）
1. 老师示范正确的蹲踞式起跑姿势和动作；
2. 让学生观察老师的动作，注意细节。
学生练习：（20分钟）
1. 学生模仿老师的姿势和动作进行练习；
2. 学生分组进行排练，互相观摩和纠正；
3. 老师逐一指导学生，纠正错误动作。
比赛活动：（15分钟）
1. 将学生分成几组进行比赛；
2. 每个小组派出一名代表进行比赛；
3. 使用计时器记录每个人的起跑时间，并比较结果；
4. 鼓励学生积极参与，互相激励。
课堂总结：（5分钟）
1. 老师总结本堂课的要点和重点；
2. 学生回答问题，检查是否掌握了起跑姿势和动作。
课后延伸：
1. 学生自主练习起跑姿势和动作；
2. 参加学校或社区的田径比赛，提升能力和水平。
教学亮点：
1. 通过示范和练习，让学生对起跑姿势和动作有更深入的理解；
2. 通过比赛活动，提高学生的参与度和动力。
蹲踞式起跑教案(精选5篇
蹲踞式起跑教案(精选5篇一、教学内容本节课选自田径运动教材第四章“短跑”第二节“起跑技术”，详细内容主要围绕蹲踞式起跑技术展开，包括起跑姿势、起跑动作要领、起跑信号反应及起跑后的加速跑。
二、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式起跑的正确姿势和动作要领，提高起跑速度。
2. 培养学生对起跑信号的反应速度和执行力，提高比赛竞争力。
3. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。
三、教学难点与重点教学难点：起跑姿势的掌握、起跑信号的反应速度。
教学重点：起跑动作要领、起跑后的加速跑。
四、教具与学具准备教具：起跑线、发令枪、计时器。
学具：田径运动鞋、起跑手套、护具。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行一场小型短跑比赛，让学生亲身体验起跑在比赛中的重要性，激发学生学习兴趣。
2. 理论讲解（10分钟）讲解蹲踞式起跑的动作要领，强调起跑姿势、起跑信号反应和起跑后的加速跑的重要性。
3. 示范演示（5分钟）教师进行示范，展示蹲踞式起跑的正确姿势和动作要领，让学生直观地了解和模仿。
4. 练习与指导（10分钟）学生分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方，提高学生起跑技术。
5. 例题讲解（10分钟）解答：根据起跑信号的反应时间一般为0.10.2秒，加上起跑动作的执行时间，大约需要0.30.4秒。
因此，在这段时间内，你需要全力以赴地做出反应并开始起跑。
6. 随堂练习（10分钟）学生进行起跑信号反应练习，提高反应速度。
7. 小结与布置作业（5分钟）六、板书设计1. 起跑技术动作要领2. 起跑信号反应时间3. 起跑后加速跑七、作业设计1. 作业题目：（1）请简要描述蹲踞式起跑的动作要领。
（2）假设比赛距离为100米，起跑线距离发令员20米，计算你从听到起跑信号到开始起跑所需的时间。
2. 答案：（1）蹲踞式起跑动作要领：起跑前，运动员站在起跑线后面，双脚分开与肩同宽，脚掌紧贴起跑线。
听到起跑信号后，迅速向前跳跃，同时用力蹬地，使身体向前冲出。
蹲踞式起跑教案
蹲踞式起跑教案姓名：张鹏班级：11级体教3班学号：112043030081目录1.教案..................................................... 1-82.学案 (9)3.选用教材封面复印件..........................................蹲踞式起跑教案（一）教学设计一、指导思想：本课坚持以“健康第一”为指导思想，积极贯彻“阳光体育”的指导方针，旨在发展学生的自主、合作、探究学习能力，充分发挥学生的主体作用。
通过多种练习手段找出适合学生的方法，学以致用，促进其身体素质和运动技能的提高，使之体验运动的乐趣，从而为其终身体育奠定基础。
二、教材分析：本次课的教学内容是蹲踞式起跑，是中学体育的重点教材，也是一项运用广泛的技术。
此动作是田径运动中的基本技术，而且需要全身的协调配合，学习本技术动作不仅能提高学生的田径技术，还能使学生的协调性得到发展。
三、学情分析：本次课授课对象是高一年级的学生，学生对田径运动有一定的认知。
该阶段的学生身心发展趋于成熟，具备了独立思考、判断、概括等能力，在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力。
田径是很多学生所喜爱的一项运动，很多同学有较强的求知欲，身体素质较弱，从而造成运动技能有较大的差异，在教学中应考虑因人而异的教学。
四、教学目标：1.认知目标：通过本次课的学习，加深学生对蹲踞式起跑的认知程度。
2.技能目标：通过技能的学习，学生初步掌握蹲踞式起跑的动作方法，灵敏性及协调性等身体素质得到提高；3.情感目标：通过分组的竞赛，学生的团结意识、竞争意识得到提高。
多手段的教学，学生的兴趣得到培养。
五、教学重、难点：重点：身体重心的前移，臀部抬起，四点支撑。
难点：上下肢协调配合，蹬摆结合动作的掌握。
六、教学器材：两个起跑器。
七、教学流程：1、准备部分a.课堂常规（1）整队集合，师生问好；（2）介绍授课内容；（3）安排见习生。
蹲踞式起跑教案(5篇)
蹲踞式起跑教案（5篇）什么是教案？教案是教师为顺当而有效地开展教学活动，依据课程标准，教学大纲和教科书要求及学生的实际状况，以课时或课题为单位，对教学内容、教学步骤、教学方法等进展的详细设计和安排的一种有用性教学文书。
蹲踞式起跑教案（精选5篇）在教学工实际的教学活动中，可能需要进展教案编写工作，借助教案可以更好地组织教学活动。
快来参考教案是怎么写的吧！以下是小编细心整理的蹲踞式起跑教案（精选5篇），欢送大家共享。
蹲踞式起跑教案1内容1.蹲踞式起跑2.接力嬉戏重点手臂推离,腿部蹬摆,重心前移.难点上下肢协调，蹬摆协作连贯1.认知目标：初步把握蹲距式起跑的技术动作,为提高快速跑力量打下根底.2.身体目标：进展速度、力气、爆发力等身体素养.3.情感目标：培育团结协作互助和勇于探究的。
;教学内容一、蹲踞式起跑动作要领: 两手扶地，后腿跪地，前脚脚尖与起跑线相距约一脚半，后脚脚尖约一脚半，两脚间相距约15cm,听到预备后，渐渐抬起上体，臀部要稍高于肩，身体重心前移，听到跑的口令时，两手快速离地，两脚用力蹬地，上体保持前倾，积极加速。
起跑分“各就位”、“‘预备”和鸣枪三个阶段。
二、接力嬉戏1.学生依据平常自己所了解到的蹲踞式起跑动作，分四组自行琢磨练习，看哪一组最正确。
2.请同学们把自己练习的动作出来进展讲解示范，3.学生在教师口令下行进间练习。
3.学生分组自主练习，互帮互助。
4.集合学生展现。
5.学生在教师口令下进展竞赛组织：各小组分散三、活动过后1.组织放松2.本课3.宣布下课，师生再见蹲踞式起跑教案2教与学目标：1、知道蹲踞式起跑的由来，初步把握蹲踞式起跑的动作技能。
2、通过体育活动，正确熟悉自己，增加个人的自尊与自信。
3、激发学生参加练习的兴趣，树立终身体育意识。
4、培育机灵、坚决的品质和快速反响的力量。
教与学内容：1、嬉戏（小鱼网）2、蹲踞式起跑3、嬉戏（喊数抱团）教与学方法：探究法、嬉戏法、练习法教与学步骤一、开头局部1、整队进入操场，师整队。
蹲踞式起跑教学设计及教案
蹲踞式起跑教学设计及教案
一、教学内容
本次教学的主要内容为蹲踞式起跑。
蹲踞式起跑是常用的起跑姿势之一，它是以站立的姿势下压，双腿向前后两侧分开，双膝外凸，手向前伸出，躯干向前倾。
使用这种姿势进行起跑时，可以有效地改善起跑技巧，有效改善起跑效率，并且在进行起跑时，也能降低受伤的可能性。
二、教学目标
1.掌握蹲踞式起跑的技术要点；
2.熟练掌握蹲踞式起跑的动作要领；
3.通过蹲踞式起跑改善起跑技巧，提高起跑效率。
三、教学过程
1.指导学生对蹲踞式起跑的原理和技术要领作简要介绍：
蹲踞式起跑时，双腿要向前后两侧分开，膝关节外展，手向前伸出，躯干稍向前倾，在蹲踞处保持3秒，然后将力量从脚跟释放出来，利用腿部肌肉的力量在腿胫肌和股四头肌的联动作用的帮助下，使身体从蹲踞姿态向前推进。
2.练习示范：教师示范蹲踞式起跑的动作要领，做到腿屈伸均匀，躯干姿势稳定。
3.分组练习：根据学生的训练水平，将学生分为2~3组，分别教授蹲踞式起跑的动作要领，并在教师的带领下，传授蹲踞式起跑技术。
蹲踞式起跑教案
课题名称：蹲踞式起跑课型：新授备课时间：2016.3.2授课时间：教学目标：1.通过学习，使学生明确蹲踞式起跑技术的动作结构，了解短跑技术的基本知识，６５%的学生能初步学会蹲踞式起跑技术。
2.通过教学练习，发展学生上、下肢力量、身体的协调性和灵敏性以及反应能力，提高学生跑的能力。
3、培养学生学习短跑技术的兴趣，培养学生积极参与活动，学会团结、学会竞争，提高学生适应社会的能力。
学习重点：臀部抬起，四点支撑。
学习难点：上下肢协调配合，蹬摆结合动作的掌握。
导学过程：一、准备部分1.整队集合，师生问好，检查人数。
2.宣布本次课的内容。
3.检查服装，安排见习生。
二、课堂教授１．教师简单介绍蹲踞式起跑在短跑中的作用。
２．教师介绍蹲踞式起跑的几个主要环节，并向学生逐一介绍几个环节的动作要领。
３．教师向学生示范蹲踞式起跑的动作要领。
４．学生通过观察教师的动作，在脑中形成正确的动作概念。
５．教师组织学生练习，学生各自安装好起跑器，在教师的口令（“各就位”学生两手撑地，两脚一前一后，后膝跪地、“预备”学生抬起臀部使身体重心向前上方移动，“哨响”两臂屈肘有力地前后摆动，两腿迅速蹬离地面）下进行徒手练习，最后在起跑器上进行练习。
三、总结：（一）、总结本次课的情况。
（二）、下课四、课堂是否有突发情况否（）是（）事件描述：解决处理办法：第二周第2课时课题名称：蹲踞式起跑练习课型：复习备课时间：2016.3.2授课时间：学习目标：通过练习进一步掌握蹲踞式起跑。
学习重点：起跑过程中摆臂动作的准确性。
学习难点：起跑过程中摆臂动作的协调性。
导学过程：一、准备部分1、整队点名。
2、宣布本节课的内容。
二、课堂教授1、复习蹲踞式起跑内容。
2、小组练习。
3.两人一小组比赛。
三、总结：（一）、总结本次课的情况。
（二）、下课四、课堂是否有突发情况否（）是（）事件描述：解决处理办法：。
蹲踞式起跑教学设计(最新6篇)
蹲踞式起跑教学设计（最新6篇）蹲踞式起跑教案篇一一、本课指导思想本课教学是“以人为本、健康第一”的思想为指导，采用情景教学法和学生自主练习法，使学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。
发展学生速度素质及奔跑能力，提高心肺功能。
通过各种教学手段激发学生的学习兴趣，体现教师主导和学生主体。
二、学情分析本课为新授课，根据学生特点，如好学、好动、爱模仿、喜欢游戏、崇拜体育明星；但是他们认识粗浅，注意力不集中、情绪不太稳定、对体育活动的兴趣和乐情来的快去的也快，难以持久等。
根据以上特点由教师指导，使学生始终保持在最佳的状态下学习、锻炼和娱乐，并使学生对体育的间接兴趣逐渐转化为自觉锻炼的习惯。
三、教材分析蹲距式起跑是竞技短跑项目中采用的出发姿势，但是技术过程难度大，学生上肢支撑力量差，因此它不是学生跑的快的决定性因素，所以本次课主要让学生初步了解掌握蹲距式起跑的动作方法，重点在于训练学生反应速度和起跑与起跑后快速跑结合起来。
蹲踞式起跑教学的重、难点：1、重点：掌握蹲踞式起跑的方法，正确掌握“各就位”和“预备”的技术动作；2、难点：快速反应，“预备”动作与“跑”动作的紧密衔接。
四、教学内容1、蹲踞式起跑练习2、快速反应游戏五、教学目标1、认知目标：激励学生积极参与体育锻炼，初步了解蹲踞式起跑动作方法。
2、技能目标：通过练习，使大部分学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。
发展学生速度素质及奔跑能力，提高心肺功能。
3、情感目标；培养学生自学、自练、自控及勇敢顽强的拼搏精神。
能1、运动参与目标：激发学生参与体育运动的兴趣，培养学生终身体育锻炼意识；2、技健康目标：让学生初步掌握蹲踞式起跑技术动作，发展学生快速跑能力，促进学生身心健康；3、社会适应目标：通过游戏培养学生的团结合作精神，增强学生集体荣誉感，提高学生社会适应能力。
六、教法六年级学生已经学习和掌握了一定的科学锻炼身体的常识和方法，学会了一些运动技能。
因此在教法上不能“一刀切”，需要充分发挥学生练习的主动积极性，所以我主要采用了以下教学方法。
蹲踞式起跑教学教案
蹲踞式起跑教学教案
学习目标：本节课以《体育与健康》的基本理念为指导，通过学习蹲踞式起
跑来激发学生对田径运动项目的兴趣，在教学过程中使学生明白不同的起跑方式对最终成绩的影响，在教学中培养学生的运动能力，让学生在学习过程中获得成就感。
学情分析：上节课学习了站立式起跑姿势，并且引导学生了解了蹲踞式起
跑，大部分学生表现了对蹲踞式起跑的兴趣，并且在课前给学生播放了博尔特和苏炳添的比赛视频，加深学生对蹲踞式起跑的了解和激发对蹲踞式起跑的学习兴趣。
教学目标：
1.知识与技能:学习蹲踞式起跑，初步掌握蹲踞式起跑要领
2.过程与方法:通过分组比赛的方式让学生进行更深度的掌握
3.情感态度与价值观:在练习中培养学生的能力，激发学生潜能
教学重点与难点:
重点：起跑时的发力方式
难点：起跑姿势的协调性
教学过程：
1.播放博尔特和苏炳添的比赛视频情境导入
2.跟随口令，充分热身
3.层层导入，教学新课
4.学生自我练习，及时纠错
5.课后小结
教法与学法：
教法：示范法，语言提示法，完整与分解法
学法：模仿式学习法和联系法
场地与器材：田径场，起跑器。
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短跑单元教学计划
学校：简阳市阳安中学年级：高二年级
课时计划
学校：简阳市阳安中学授课教师：樊增义指导教师：余志源
授课班级：高二五班学生人数：40人
分准备部分2.坐姿原地摆臂
练习
3.摆臂及交换跳
练习
4.坐姿腾空过栏
摆臂练习
二、专门性准备
活动
1.频率练习（跑
格练习）
2.三米折返跑
3.反应速度练习
（听口令起跑）
①面向跑出方向
②背对跑出方向
③听不同哨声跑
出
4.“钻山洞”
（由低到高）
3.教师提出各节动作的基本要求
要求：
1.遵守组织纪律、保持体操队形的基本整齐
2.动作幅度大，动作技术规格到位
组织：
要求：每一步都要踩踏线跑，步幅逐渐加大，看谁
跑得快
组织：
要求：分四组，听口令起跑，每人做三个折回，看
谁先完成
组织：
要求：分四组，听口令或哨声跑出，看谁的起动快
组织：分四组，各组依次钻山洞、搭山洞，看谁先
完成（山洞搭建由低到高）
要求：
1.两人搭成一个山洞，洞之间间隔1.5米
2.洞高依次增高
3.一组完成后第二组间隔5米重新搭建山洞
（3次)
3分钟
（3次)
3分钟
（1次)
3分钟
（1次)
基本部一、复习蹲踞式
起跑的三个口令
的基本动作的学
组织：
2分钟
（1次)
8分钟
分基本部分习
二、学习猛蹬起
跑器（地面）的
技术
（一）.辅助练
习手段
1.单膝跪地跳出
2.两人背向手拉
手蹬地练习
3.站立式推肩蹬
地练习
4.辅助推膝送髋
跑出练习
（二）、完整蹲
踞式起跑练习
三、学习蹬离起
跑器与疾跑相结
合的技术
（一）逐渐抬起
上体练习
1.沿斜杆与地面
的夹角跑出
2.沿提前设置的
标志限高线跑出
（二）逐渐加大
步幅练习
四、起跑与疾跑
相结合的综合练
教法：教师讲解动作要求，并示范
要求：
1.注意听清口令，按口令要求做动作
2.学生认真练习
组织：
教法：教师讲解各部分练习练习的动作要求，并示
范
要求：学生认真听讲动作要求，按老师的要求完成
每个动作的练习
组织：
上图各个区域的练习方法：
（4次)
3分钟
（1次)
10分钟
2—3圈
2分钟
（2次)
习
五、提高加速跑能力的练习
1.原地高抬腿跑接跑出练习
2.原地半蹲高频率跑接跑出
3.原地前提腿跑接跑出
4.原地收腹跳接跑出①竹竿与地面夹角跑出
②过橡皮筋（由低到高）练习
③踏线逐渐加大步幅练习
④推膝送髋跑出练习
要求：1.四人一组练习
2.按顺序依次完成每个区域的练习
3.学生认真听口令练习
组织：
要求：学生认真完成每个动作的练习
结束部分一、放松练习
二、教师总结本
次课的完成情况
三、宣布下一次
课的内容及准备
要求
四、收还器材、
下课
组织：四列横队成体操队形
教法：教师领做放松操
要求：学生充分放松身体
5分钟
场地器材学校田径场
竹竿4根
橡皮筋4条
标志物若干
心率图
170
150
130
110
90
70
3 6 9 12 15 18 21 2
4 27 30 33
36 39 42
运动负荷预计：平均心率为140—150。