四年级--蹲踞式起跑教案
《蹲踞式起跑》优秀教案(精选
《蹲踞式起跑》优秀教案(精选一、教学内容本节课的教学内容选自体育与健康教材第四章“田径运动”的第三节“短跑”，具体为蹲踞式起跑的动作要领和训练。
二、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式起跑的动作要领，提高起跑速度和反应能力。
2. 培养学生的团队协作精神，提高运动竞技水平。
3. 增强学生的体能，提高运动兴趣。
三、教学难点与重点教学难点：蹲踞式起跑动作的协调性和节奏感。
教学重点：起跑姿势、起跑动作和起跑速度。
四、教具与学具准备1. 教具：起跑线、发令枪、秒表、教学视频。
2. 学具：运动鞋、运动服、毛巾。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行一场短跑比赛，让学生感受到起跑速度的重要性。
2. 理论讲解（10分钟）讲解蹲踞式起跑的动作要领，强调起跑姿势、起跑动作和起跑速度的重要性。
3. 示范演示（5分钟）播放教学视频，让学生直观地了解蹲踞式起跑的动作过程。
4. 分组练习（10分钟）学生分组进行蹲踞式起跑练习，教师巡回指导。
5. 例题讲解（5分钟）选取一组学生进行示范，讲解动作要点，解答学生疑问。
6. 随堂练习（10分钟）学生自主练习，教师个别指导。
六、板书设计1. 《蹲踞式起跑》2. 内容：起跑姿势起跑动作起跑速度七、作业设计1. 作业题目：结合本节课所学，进行一次蹲踞式起跑练习，记录自己的成绩。
2. 答案：学生完成练习后，将成绩记录在作业本上。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：教师根据学生的练习情况，反思教学方法，调整教学策略。
2. 拓展延伸：布置一道思考题：如何提高起跑速度？引导学生关注起跑技术的研究。
重点和难点解析1. 教学难点：蹲踞式起跑动作的协调性和节奏感。
2. 教学重点：起跑姿势、起跑动作和起跑速度。
3. 实践情景引入：确保学生能体验到起跑速度的重要性。
4. 分组练习：教师巡回指导，确保学生正确掌握动作要领。
5. 例题讲解：详细讲解动作要点，解决学生疑惑。
6. 作业设计：作业题目与答案的设置需具有实际操作性和指导意义。
蹲踞式起跑小学体育教案
蹲踞式起跑小学体育教案教学目标：1. 学生能够准确理解和掌握蹲踞式起跑的动作要领。
2. 学生能够正确运用蹲踞式起跑，提高起跑速度和爆发力。
3. 学生能够理解合作与竞争的关系，并在活动中体现出来。
教学重点：1. 蹲踞式起跑动作要领的传授和演示。
2. 学生动作的纠正和指导。
教学准备：1. 操场、跑道等适合进行起跑训练的场地。
2. 学生穿着适合运动的服装和鞋子。
3. 音乐设备。
教学过程：一、导入（5分钟）1. 老师打开音乐，热身活动开始。
2. 听音乐，进行简单的热身运动，活跃学生身体。
二、新知呈现（10分钟）1. 老师解释起跑姿势的重要性，引导学生思考。
2. 老师示范正确的蹲踞式起跑动作，并解释动作的要领。
3. 学生观察并模仿老师的动作，注意细节。
三、示范与练习（15分钟）1. 学生分成小组，进行示范和练习。
2. 每个小组选出一位代表，进行起跑姿势的示范。
3. 其他学生观察并提出改进建议，一起纠正错误。
4. 全班共同进行起跑训练，每个学生进行多次练习。
四、竞赛与评价（15分钟）1. 按照小组进行起跑竞赛，比赛时注意起跑姿势的正确性和速度的提升。
2. 老师进行现场评价，给予肯定和指导。
五、合作与总结（10分钟）1. 学生回到教室，分组讨论起跑姿势的重要性。
2. 每组学生将自己的理解和经验总结为小结。
3. 学生代表将小结呈现给全班，展示他们的合作与潜力。
六、作业布置（5分钟）1. 老师布置相关阅读作业，让学生了解蹲踞式起跑的应用场景。
2. 布置学生进行个人起跑纠错练习，记录自己的进步和体会。
教学反思：通过本堂课的教学，学生对蹲踞式起跑的动作要领有了更深入的理解，并且能够通过练习提高起跑速度和爆发力。
学生在竞赛和合作中展现出了积极的态度和团队合作精神。
同时，在总结中学生也发现了一些可以改进的地方，并有意识地进行了整理和思考。
今后的教学中，可以通过更多的练习和训练，进一步提高学生的起跑水平。
小学体育蹲踞式起跑优质教案设计
小学体育蹲踞式起跑优质教案设计一、教学内容本节课选自小学体育教材第四章“田径运动”，具体内容为蹲踞式起跑。
详细内容包括：蹲踞式起跑姿势、起跑动作要领、起跑信号的反应、起跑后的加速跑。
二、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式起跑的基本姿势和动作要领，提高起跑速度。
2. 培养学生的反应能力和协调能力，提高运动技能。
3. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。
三、教学难点与重点难点：蹲踞式起跑动作要领的掌握，起跑信号的反应。
重点：起跑姿势、起跑动作、起跑信号反应、起跑后加速跑。
四、教具与学具准备教具：哨子、计时器、起跑线、标志物。
学具：运动鞋、运动服、起跑手套。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行“抓小偷”游戏，引导学生体验起跑动作。
2. 技能讲解与示范（10分钟）讲解蹲踞式起跑的动作要领，并进行示范。
3. 学生分组练习（10分钟）学生分组进行起跑练习，教师巡回指导，纠正动作。
4. 例题讲解（5分钟）选取一道起跑信号反应的例题，讲解解题方法。
5. 随堂练习（10分钟）学生进行起跑信号反应练习，教师给予评价。
6. 竞赛活动（15分钟）组织学生进行起跑比赛，检验学习成果。
六、板书设计1. 蹲踞式起跑动作要领2. 起跑信号反应技巧3. 起跑后加速跑方法七、作业设计1. 作业题目：家庭作业为起跑动作练习，每天练习5次，每次间隔1分钟。
答案：学生完成作业后，家长签字确认。
2. 课后拓展：了解奥运会田径比赛中的起跑规则。
八、课后反思及拓展延伸本节课结束后，教师应反思教学效果，针对学生的掌握情况，调整教学策略。
在课后拓展延伸环节，可以组织学生观看奥运会起跑比赛视频，激发学生的学习兴趣，提高他们的运动素养。
同时，关注学生个体差异，给予每个学生个性化的指导，促进他们的全面发展。
重点和难点解析1. 蹲踞式起跑动作要领的掌握2. 起跑信号的反应3. 教学过程中的实践情景引入、例题讲解和随堂练习4. 作业设计及课后反思一、蹲踞式起跑动作要领的掌握蹲踞式起跑的动作要领包括：起跑姿势、起跑动作、起跑信号反应和起跑后加速跑。
蹲踞式起跑教案(精选5篇
蹲踞式起跑教案(精选5篇一、教学内容本节课选自田径运动教材第四章“短跑”第二节“起跑技术”，详细内容主要围绕蹲踞式起跑技术展开，包括起跑姿势、起跑动作要领、起跑信号反应及起跑后的加速跑。
二、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式起跑的正确姿势和动作要领，提高起跑速度。
2. 培养学生对起跑信号的反应速度和执行力，提高比赛竞争力。
3. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。
三、教学难点与重点教学难点：起跑姿势的掌握、起跑信号的反应速度。
教学重点：起跑动作要领、起跑后的加速跑。
四、教具与学具准备教具：起跑线、发令枪、计时器。
学具：田径运动鞋、起跑手套、护具。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行一场小型短跑比赛，让学生亲身体验起跑在比赛中的重要性，激发学生学习兴趣。
2. 理论讲解（10分钟）讲解蹲踞式起跑的动作要领，强调起跑姿势、起跑信号反应和起跑后的加速跑的重要性。
3. 示范演示（5分钟）教师进行示范，展示蹲踞式起跑的正确姿势和动作要领，让学生直观地了解和模仿。
4. 练习与指导（10分钟）学生分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方，提高学生起跑技术。
5. 例题讲解（10分钟）解答：根据起跑信号的反应时间一般为0.10.2秒，加上起跑动作的执行时间，大约需要0.30.4秒。
因此，在这段时间内，你需要全力以赴地做出反应并开始起跑。
6. 随堂练习（10分钟）学生进行起跑信号反应练习，提高反应速度。
7. 小结与布置作业（5分钟）六、板书设计1. 起跑技术动作要领2. 起跑信号反应时间3. 起跑后加速跑七、作业设计1. 作业题目：（1）请简要描述蹲踞式起跑的动作要领。
（2）假设比赛距离为100米，起跑线距离发令员20米，计算你从听到起跑信号到开始起跑所需的时间。
2. 答案：（1）蹲踞式起跑动作要领：起跑前，运动员站在起跑线后面，双脚分开与肩同宽，脚掌紧贴起跑线。
听到起跑信号后，迅速向前跳跃，同时用力蹬地，使身体向前冲出。
2024年《蹲踞式起跑》优秀教案(精选5篇
2024年《蹲踞式起跑》优秀教案(精选5篇一、教学内容本教案选自田径运动教学教材第三章第三节，主要内容为蹲踞式起跑技术。
详细内容包括起跑器的安装与调整、起跑动作要领、起跑后的加速跑以及起跑过程中应注意的问题。
二、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式起跑的基本技术，提高起跑速度。
2. 培养学生的团队协作能力和比赛意识。
3. 增强学生的身体素质，提高运动能力。
三、教学难点与重点教学难点：起跑器的安装与调整、起跑动作要领。
教学重点：起跑动作的连贯性和起跑后的加速跑。
四、教具与学具准备起跑器、发令枪、秒表、标志杆、口哨等。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师组织学生进行一场小型接力赛，让学生在比赛中体验起跑的重要性。
2. 技能讲解与示范（10分钟）教师讲解起跑器的安装与调整方法，示范蹲踞式起跑动作要领，强调起跑动作的连贯性和起跑后的加速跑。
3. 学生分组练习（10分钟）学生分成小组，进行起跑器的安装与调整、起跑动作练习，教师巡回指导。
4. 例题讲解（5分钟）教师选取一组学生进行示范，讲解起跑动作的优缺点，引导学生正确掌握起跑技术。
5. 随堂练习（10分钟）学生进行起跑练习，教师给予评价和指导。
六、板书设计1. 起跑器安装与调整方法2. 蹲踞式起跑动作要领3. 起跑后的加速跑技巧七、作业设计1. 作业题目：结合本节课所学内容，写一篇关于蹲踞式起跑技术的心得体会。
2. 答案要求：不少于300字，内容要涵盖起跑器的安装与调整、起跑动作要领、起跑后的加速跑等方面。
八、课后反思及拓展延伸重点和难点解析1. 起跑器的安装与调整2. 蹲踞式起跑动作要领3. 起跑后的加速跑技巧4. 教学过程中的实践情景引入、例题讲解和随堂练习一、起跑器的安装与调整1. 起跑器距离起跑线的距离：一般建议距离起跑线约5060厘米，可根据个人身高和腿长进行调整。
2. 起跑器角度：起跑器的前后角度应保持在约45度，使起跑时前腿能充分发力。
3. 起跑器的高度：起跑器的高度应使起跑者的肩膀与地面平行，有利于起跑时的稳定性和发力。
蹲踞式起跑教案(5篇)
蹲踞式起跑教案（5篇）什么是教案？教案是教师为顺当而有效地开展教学活动，依据课程标准，教学大纲和教科书要求及学生的实际状况，以课时或课题为单位，对教学内容、教学步骤、教学方法等进展的详细设计和安排的一种有用性教学文书。
蹲踞式起跑教案（精选5篇）在教学工实际的教学活动中，可能需要进展教案编写工作，借助教案可以更好地组织教学活动。
快来参考教案是怎么写的吧！以下是小编细心整理的蹲踞式起跑教案（精选5篇），欢送大家共享。
蹲踞式起跑教案1内容1.蹲踞式起跑2.接力嬉戏重点手臂推离,腿部蹬摆,重心前移.难点上下肢协调，蹬摆协作连贯1.认知目标：初步把握蹲距式起跑的技术动作,为提高快速跑力量打下根底.2.身体目标：进展速度、力气、爆发力等身体素养.3.情感目标：培育团结协作互助和勇于探究的。
;教学内容一、蹲踞式起跑动作要领: 两手扶地，后腿跪地，前脚脚尖与起跑线相距约一脚半，后脚脚尖约一脚半，两脚间相距约15cm,听到预备后，渐渐抬起上体，臀部要稍高于肩，身体重心前移，听到跑的口令时，两手快速离地，两脚用力蹬地，上体保持前倾，积极加速。
起跑分“各就位”、“‘预备”和鸣枪三个阶段。
二、接力嬉戏1.学生依据平常自己所了解到的蹲踞式起跑动作，分四组自行琢磨练习，看哪一组最正确。
2.请同学们把自己练习的动作出来进展讲解示范，3.学生在教师口令下行进间练习。
3.学生分组自主练习，互帮互助。
4.集合学生展现。
5.学生在教师口令下进展竞赛组织：各小组分散三、活动过后1.组织放松2.本课3.宣布下课，师生再见蹲踞式起跑教案2教与学目标：1、知道蹲踞式起跑的由来，初步把握蹲踞式起跑的动作技能。
2、通过体育活动，正确熟悉自己，增加个人的自尊与自信。
3、激发学生参加练习的兴趣，树立终身体育意识。
4、培育机灵、坚决的品质和快速反响的力量。
教与学内容：1、嬉戏（小鱼网）2、蹲踞式起跑3、嬉戏（喊数抱团）教与学方法：探究法、嬉戏法、练习法教与学步骤一、开头局部1、整队进入操场，师整队。
2024年蹲踞式起跑教案(精选5篇
2024年蹲踞式起跑教案(精选5篇一、教学内容本节课选自田径运动教材第三章“短跑”，详细内容为蹲踞式起跑的技术要领和训练方法。
具体包括起跑器的安装、起跑动作分解、起跑加速度训练等内容。
二、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式起跑的基本技术要领，提高起跑速度。
2. 培养学生的团队合作意识和竞技体育精神。
3. 提高学生的动作协调性和爆发力。
三、教学难点与重点难点：起跑动作的分解与协调，起跑加速度的训练。
重点：起跑器的安装，起跑动作要领，起跑加速度的提高。
四、教具与学具准备教具：起跑器、计时器、口哨、示范用动作图解。
学具：运动服、跑鞋、毛巾、矿泉水。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行一场小型短跑比赛，让学生亲身体验起跑速度对比赛成绩的影响。
2. 理论知识讲解（10分钟）介绍蹲踞式起跑的基本技术要领，包括起跑器的安装、起跑动作分解等内容。
3. 示范与练习（10分钟）教师示范蹲踞式起跑动作，学生分组练习，教师个别指导。
4. 例题讲解（5分钟）通过实际例题，讲解起跑加速度的计算方法，帮助学生理解起跑加速度的重要性。
5. 随堂练习（10分钟）学生进行起跑加速度训练，教师给予指导和评价。
6. 团队合作训练（10分钟）学生分组进行起跑接力比赛，培养团队合作精神。
六、板书设计1. 蹲踞式起跑技术要领起跑器安装起跑动作分解起跑加速度训练2. 起跑加速度计算公式加速度 = （终速度初始速度）/ 时间七、作业设计1. 作业题目：请结合本节课所学内容，分析自己起跑动作的优点和不足，并提出改进措施。
2. 答案：学生需根据自身实际情况进行回答。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：教师应关注学生在起跑技术方面的掌握程度，及时调整教学方法，提高教学效果。
2. 拓展延伸：邀请专业短跑教练进行讲座，让学生了解更多关于短跑的技术和训练方法。
组织学生参加校内外短跑比赛，提高学生的竞技水平。
重点和难点解析1. 教学难点与重点的确定2. 实践情景引入的设计3. 示范与练习的互动性4. 例题讲解的实用性5. 板书设计的逻辑性6. 作业设计的针对性和反馈7. 课后反思及拓展延伸的实际应用一、教学难点与重点的确定起跑技术是短跑项目中的关键环节，教学难点与重点的确定应紧密围绕蹲踞式起跑技术的核心要素。
(完整版)四年级体育蹲踞式起跑教案
蹲踞式起跑教案部分时间教学内容教师活动学生活动实施目标基本部分28分钟2.“预备”：臀部平稳抬起，稍高于肩，重心前移。
3.“跑”或信号声：两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，两脚用力蹬地，后腿以膝领先积极前摆，前腿髋、膝、踝充分蹬直跑出，身体有较大前倾。
如图5—1—9一1所示.练习1.全班分成四排做练习，后排同学仔细观察前面同学的动作是否正确。
2.游戏：浪花接力分4组对齐坐下，排头学生双手拿体操棒从头顶依次传给后一个，看哪组最快。
从不同角度作各种示范动作，让学生与理论结合的同时理解动作的真正含义。
教师观察，学生练习，并进行纠错，除个别存在的普遍错误外，其余的采用个别辅导。
教师作为裁判兼游戏执行者，进行发令，组织学生完成游戏，达到课程目标4.分组练习5.互相指导6．学生演示。
7.蹲踞式起跑+快速跑30米1.调整起跑的“预备”姿势。
2．增强手指手臂力量3.观察前排学生的动作，思考改进自身做的不对的地方练习时，教师发令，指导学生进行练习。
注意：1．在“预备”步骤中，体重主要落在两臂和前脚上。
全神贯注，静听枪声。
2.跑出去的同学从中间分开从两侧慢跑回来准备练习。
目的：集中注意力，发展反应能力。
规则：听见口令后，要迅速做出相应的动作结束部分5分钟一：集合整队，见习生入列二：放松练习三：总体小结教师领导学生进行放松练习评价学生本次课的完成情况，以鼓励为主，提高学生的自信心，激发学生主动参加运动的意识。
放松练习1.认真听讲。
2.自我反思，自我评价。
队形：集合队形ＯＯＯＯＯＯＯＯ★场地田径场、空地安全保障课前检查场地；充分做好准备活动；课间加强安全意识教育。
练习密度40% 强度中小结。
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教学内容四年级蹲踞式起跑游戏：长江黄河
教学目标1、知识目标：激励学生积极参与体育锻炼，使大部分学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。
2、能力目标：通过练习，发展学生速度素质及奔跑能力，提高心肺功能；锻炼学生的反应速度。
3、情感目标：培养学生自学、自练、自控及勇敢顽强的拼搏精神。
教学重点正确做出各就位、预备、跑的蹲踞式起跑动作
1.五点支撑，蹬摆结合。
2.臀部抬起时重心前移，注意力集中。
3.手臂与蹬地腿、摆动腿的协调配合。
教学难点蹬地有力，高抬积极起跑，快速反应。
教学过程
时间
分配
教学内容教师活动学生活动
1 3
6 1、课堂常规:
（1）、体委整队，师生问好。
（2）、宣布本课的内容。
（3）、安排见习生。
（4）、热身慢跑400米
2、热身活动（徒手操）
（1）、振臂运动（4*8）
（2）、踢腿运动（4*8）
（3）、正压腿（4*8）
（4）、侧压腿（4*8）
（5）、高抬腿50次
提前侯课
女生先跑，分
两排。
教师找体育骨
干领操
高抬腿要求：
频率要快
站成四列横队
一、组织：
○○○○○○○○
○○○○○○○○
××××××××
××××××××
△
要求：集合快、静、
齐精神饱满
学生主体：队列整齐
行进，左右前后对齐。
5 游戏【长江黄河】
根据不同信号做互相追逐游戏；
游戏：长江、黄河。
方法：以篮球场中间横线为中线，篮球场
边线处为安全线。
把学生分成人数相等的
两队，面对面分开站在中线两端【相隔讲解、示范，
让学生明确游
戏方法，并指
挥。
教师讲解游戏
规则及方法，
积极参与游戏，认真
练习，在练习过程中
集中注意力，听信号
快速作出反应。
○○
○○
3
15 4 1m】，一方为黄河，另一方为长江。
游戏
开始，教师喊"长江"，长江队迅速向安全
线跑，"黄河"立即追赶，凡是在安全线前
拍着对方胜利。
反之一样。
失败者罚俯卧
撑5个。
调整队形：站成人数相等的两列【加强纪
律的要求】
学习蹲踞式起跑：
让学生了解蹲踞式起跑分普通式、
拉长式和接近式。
我们学习普通式
“各就位”
听到“各就位”口令，可作几次深呼吸，
然后轻松地走进起跑线，把有力的腿靠近
起跑线约一脚半远的地方，用前脚掌着地，
另一腿放在后、离前脚脚尖约一小腿长（以
容易发力和自然而定）以前脚掌和膝盖着
地，两脚左右相隔约15厘米。
两手支撑在
起跑线后，相隔与肩同宽，两手拇指相对，
四指并拢向外伸，两肩稍过肩垂直面，颈
部自然放松，眼自然下看。
“预备”，预备--"口令时，膝盖离地，臀
部从容抬起，稍高于肩，重心前移，眼看
前下方一米左右。
集中注意听跑的信号。
“跑”两手迅速推离地面，积极摆臂，上
下肢协调配合。
蹬地有力，重心前移
1．做蹲踞式起跑的分解动作。
6次
2．分小组组长组织做蹲踞式起跑
集合
分小组找学生进行展示
通过让学生示范，对易犯错误进行纠错
然后示范一
次，要求学生
诚实。
将全班分成两
队，一队代表
长江，另一队
代表黄河。
3次
注：提高学生
注意力及快速
反应能力
教师组织学生
“各就位”“预
备”练习（6
次）
找体育骨干带
领小组练习
教师巡回指导
小组练习（分
成男女各4-5
组）
教师组织，发
令、指导学生
练习
○○
○○
○○
学生注意听教师讲解
并注意观察模仿教师
动作
学生整体“各就位”
和“预备”练习
以小组为单位进行练
习
3 1.蹲踞式起跑，“预备”时重心没前移，臀部
没有上抬。
纠正方法：按各就位、预备做
起跑的分解练习，强调重心前移。
2.蹲踞式起跑时抢跑。
纠正方法：强调预
备时臀部要缓缓抬起，并多做练习体会正
确动作；加强腿部和腰腹部、背肌及手指
力量的练习；延长或缩短“预备”的时间练习
起跑，强调听信号起跑的能力。
3.预备时后腿蹬得太直。
纠正方法：
讲清动作要领，调整两脚之间的距离，反
复调整预备姿势的静态练习。
4.起跑时后蹬无力。
纠正方法：多做
预备姿势的静态练习，同时发展手臂和腿
部力量。
比一比看谁反应快
“各就位”“预备”口令不变，“跑”的
口令变为“1”跑，“2”不跑，也就是喊
“1”跑，喊“2”就不跑。
学生练习，
○○○○○○○○
○○○○○○○○
△
××××××××
××××××××
学生练习，
○○○○○○○○
○○○○○○○○
△
××××××××
××××××××
5 放松练习：
（1）两个同学一组手拉手放松胳膊，（2）背靠放松身体
小结：本节课我们学习了蹲踞式起跑，分三个口令——各就位、预备、跑，他对于我们快速启动非常有帮助，是短跑的起跑姿势希望同学们要掌握并课下巩固。
下课，师生致意找同学示范，并带领同学们放松练习
预计
生理负荷学生心率最高时大约在120—130次／分，
中低强度。
练习密度：
50﹪--60﹪。