1高一新生入学心理调适
新生入学适应问题应对指南高一心理健康PPT课件
思考一下孩子和妈妈为什么会 吵起来，为什么对话进行不下去？
娃：妈妈，我今天写作业已经写了两小时了，我累了我想 休息一会儿。
妈：是可以休息，不过你要玩儿多久呢？ 娃：我想和同学出去踢半个小时足球。
学习上遇到困难
我明明很努力地听课却总是听不懂（描述抽象） 你可能会想。。。。。。。？
人际上遇到困难
我无法融入新集体，我一个朋友也交不到。（描述抽象） 你可能会想。。。。。。。？ 大家是不是不喜欢我才不和交朋友（失落、自卑）（对 自身价值地评价和结论）
人际上遇到困难-问题具体化练习
我无法融入新集体，我一个朋友也交不到。（描述抽象）
3.过度焦虑会导致注意 力无法集中。
学习心理锦囊三：不过度放大焦虑，轻易给自己贴负面标签
学习心理锦囊三：不过度放大焦虑，轻易给自己贴负面标签
时间管理心理锦囊四：时间象限法则
心理锦囊二：再见！过去的我
心理锦囊四：练习将以下事件放入时间管理象限
心理锦囊二：再见！过去的我
人际心理锦囊五：具体化沟通描述法
学习心理锦囊一：在学习方式上要避免和同学进行盲目比较
学习心理锦囊一：在学习方式上要避免和同学进行盲目比较
学习心理锦囊二：诚实面对自己的学习状态
2.在学习上要避免假装 努力。
学习心理锦囊二：诚实面对自己的学习状态
学习心理锦囊二：诚实面对自己的学习状态
学习心理锦囊三：不过度放大焦虑，轻易给自己贴负面标签
“我的初中同学大多不在这个学校，我和班里的同学基本不 熟，我也不是特别热情开朗的性格，到现在一个关系好的朋 友都没有。（描述具体）
高中学生开学心理调适计划
高中学生开学心理调适计划开学季对于高中学生而言，往往意味着从暑假休闲状态进入紧张的学习生活。
这个转变可能会给一些学生带来压力和负担，因此为了帮助学生顺利适应新学期的学习和生活，开展一系列的心理调适计划是非常重要的。
一、放松身心开学之前的暑假是学生们放松身心的时间，他们可能借此机会旅行、参加兴趣班或是享受自由自在的时光。
然而，转变到紧张的学习状态可能会让学生们感到压力。
因此，在开学之前，学生们可以利用一段时间适度地放松身心，减轻心理疲劳。
二、认识自己每个学生都有自己独特的学习和个性特点。
在开学之际，学生们可以反思过去学习的经验和方法，找到自己适合的学习方式，并且了解自己的优势和劣势。
这样有利于学生们更好地调整自己的学习计划和目标。
三、树立积极心态开学之初，学生们可能会面临新课程、新环境和新的学习压力。
因此，树立积极心态非常关键。
学生们应该相信自己的潜力，相信自己能够克服困难，取得好成绩。
积极的心态不仅能够提高学习效果，还可以让学生们更好地适应新环境。
四、制定学习计划制定一个清晰的学习计划对于高中生来说尤为重要。
学生们可以根据自己的课程安排和学习目标，合理地规划学习时间和安排学习内容。
制定计划有助于学生们更好地管理时间，提高学习效率，避免学习上的压力和焦虑。
五、培养良好的学习习惯良好的学习习惯是学生学习的基础，也是取得好成绩的关键。
开学之初，学生们可以养成每天复习、预习和做好课后作业的习惯。
此外，定时休息和保持良好的饮食习惯也是至关重要的。
六、建立交流渠道与同学们建立良好的交流渠道有助于学生们互相学习、分享经验和解决问题。
学生们可以加入学习小组、参加课外活动或是与老师进行交流，这不仅可以提高学习效果，还能增加学习的趣味性。
七、设置小目标制定一个个小目标有助于学生们更好地调整心态和增强学习动力。
学生可以将整个学期的学习目标分解为每周或每月的小目标，这样可以更容易地达到目标并及时调整自己的学习策略。
八、保持良好的生活作息良好的生活作息对于学生们的健康和学习效果至关重要。
高一新生入学调整心态主动学习
高一新生入学调整心态主动学习高一新生入学调整心态主动学习经历了中考洗礼的初三学生顺利进入高一。
进入高中后，无论学习、生活上，还是心理上，都发生了不少翻天覆地的变化，如何在新的环境中迅速调整自己，让自己适应高中生活，是眼下高一新生最需要思考的事情。
■调整心态重新定位很多高一新生在初中时都相对较优秀，心理上自然就会有一种优越感。
但是进入高中后，每一个人成绩都不错，尤其是在一些重点高中，学生尤其出色，有的学生由初中班级前几名甚至跌到高中的中下游，心理上会不平衡，产生失落感。
进入高中，新生首要的问题就是要摆平心态，不管自己过去身上曾经有多少光环，都要把过去忘掉，踏踏实实投入到新的高中学习中来，这才是最为重要的。
■适应环境随遇而安初中学生一般很少住校，进入高中后不少学生开始住校。
不少家庭条件好的学生，在家吃得好，住的是单人间，但是到了学校后，都是集体住宿，刚开始可能感觉很不习惯，觉得没有私人空间，还有的同学会觉得学校食堂的饭菜不合口味，甚至是“又贵又难吃”。
既然选择了住校，正确的方式应该是慢慢调整，让自己适应。
进入高中，面对一群新的同学和教师，学生们要学会与他们相处融洽，尽快融入新环境，这对住宿的高中生来说更是非常重要。
在新的环境里，高中生们要积极主动与教师、同学沟通，大家要宽容一些，学会互相认同。
良好的人际关系，可以让新高一学生在高中阶段过得更顺心。
■主动学习摸索方法初中时期，学习的知识相对简单，进入高一后，无论是学习量还是学习深度，都迅速增大。
初中时，老师发挥的作用很大，学生自学空间相对较小，但是进入高中，对学生的自学能力有了一个很大的要求，老师讲完课后，更多的是要求学生自己去学习。
一开学同学们就应该慢慢培养自学能力，不要遇到任何学习困难都向他人寻求帮助，要学会自己克服学习上的困难。
第一，学会预习争主动。
预习是学习的一个重要环节。
通过预习，可以对自己将要学习的内容有初步了解，从而有重点、有目的地去听课，尤其是自学不能够弄懂的知识，更要注意老师的分析与推理，学会正确的思维方法。
心适应,新启航 课件-高一新生适应专题心理健康课
小实验
心理学家把一只小猫咪从一个墙上都是 横条纹的房间，带到竖条纹的房间，小猫 咪走路出现摇摇晃晃，走不稳的现象。
这是什么原因呢？ 原来小猫咪在经历一个适应期。
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高一新生为什么容易陷入不适应新环境情绪的涡流？
经过中考的洗礼后，进入一个全新的环境，
每个人都会遇到各种各样的事：
作息时间调整，
，饭菜是否
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主动适应环境——沙漠仙人掌
仙人掌能够在沙漠中生存并非是它天生的本领，仙人掌 的“祖先”身上并没有刺，但为了适应沙漠干旱的环境， 减少水分散失，它的叶片逐渐变成了刺，提升了自身的生 存能力，使自己没有被沙漠环境淘汰，同时也为沙漠增添 了生机。
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如何适应新环境
（1）适应校园环境，校园作息时间，校园食堂，宿舍 （2）调整心态，如论你的过去多么优秀，现在从零开始。
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和同学沟通中的要点：
1、不要插嘴，等别人说完 2、说话注意对方的情绪，开玩笑注意场合 3、做错事先低头，不怕主动承认错误 4、不满不要憋着，要说出来 5、想不通的时候，学着换位思考
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Part 3.3
如何轻松和老师相处 ——适应新老师
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案例——是不是老师针对我？
如何顺畅的向老师提问， 有效的获取老师的帮助， 轻松化解和老师的小误会， 获得亲密无间的师生关系呢？
无论你过去对自己多么不满意，现在从零启航。 （3）争取做班干部：锻炼自己，自我督促，更快熟悉老师和同学们 （4）主动去积极、开放地面对新同学 ——适应同学
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适应同学——我太内向，怎么办？
案例：小A同学，是一个内向害羞的同学，开 学一个月和班上还有很多同学不认识，同学 聊感兴趣的话题也插不上嘴。她常常想念初 中的同学，感觉不被理解，很孤独。
高一新生常见的心理问题及调试
高一新生常见的心理问题及调试新学期开始了，又一批初中毕业生通过中考进入了高中这个陌生的环境，与此同时也出现了这样或那样的不适应，从而产生这样或那样的心理问题。
如果这些心理问题没有得到及时有效的解决，那么对其高中阶段的发展将会产生极大的负面影响，甚至导致被抛弃、淘汰，影响其健康成长。
那么一般高一新生都容易出现那些心理问题呢，我简单从以下几个方面分析一下：1、自卑这是在高一新生中表现得最多的不良情绪。
这些学生往大多会表现出以下几点特征：不自信；在与人交往时畏首畏尾；不会处理人际关系；容易嫉妒别人；不能够宽容同学，一些小事常斤斤计较；消极地看待问题。
我校新生产生自卑心理的原因主要是有以下几个方面：一是一部分同学中考成绩不理想，是通过交择校费，感觉很没有脸面。
二是一些新生入学后，发现自己的成绩在初中是名列前茅，是学习尖子，经常受到老师的表扬，自我感觉良好。
但是现在和其他同学比较起来，又觉得天外有天，人外有人，优越感没有了，取而代之的是一种油然而生的失落感，自卑心理也就产生了（包括那些学习成绩非常优秀的学生）。
三是一些新生，尤其是那些家庭较为贫困的孩子如下岗工人家庭的孩子，看到其他物质条件比较好、家庭富裕的学生穿名牌，用手机，心里也极容易产生一种自卑感。
甚至还有一些新生觉得自己长得不行，个不够高，长得不够漂亮，担心老师和同学是不是会不喜欢自己。
最后是一部分以前只注重成绩、不注重素质全面发展的学生，看到那些社交能力强、兴趣广泛、深受其他同学欢迎的学生，心里也有一种莫名的自卑感。
2、焦虑焦虑的学生虽然不是很多，但是其对学生产生的心里影响也不能忽略。
这些学生表现为：平时总是不安与紧张，有意地逃避班集体活动；总感觉不愉快，害怕课堂上教师提问；上课注意力不集中；总是健忘，记不住书上的知识等等。
高一新生出现焦虑的原因主要有：一是对学习的担心，害怕自己不能很好地适应高中的学习，担心自己的考试成绩不理想，从而辜负父母的期望。
高一新生入学心理教育（大全）
高一新生入学心理教育（大全）第一篇：高一新生入学心理教育（大全）高一新生适应心理教育亲爱的高一新同学们：你们好！我是学校的心理老师蒋莎，很高兴能有机会给大家上一次心理课。
首先，祝贺大家以优良的成绩进入刘国钧中学继续学习；其次，欢迎大家怀揣着梦想和热情，朝气横溢，英姿勃发的踏进这圣洁的校园，真正成为刘国钧中学这个大家庭中得一员。
刘国钧中学是江苏省三星级学校，已有60多年的历史。
学校师资力量雄厚，校园环境优美，教学设施完善。
为适应新时代和新课改的要求，学校提出了“以人为本，以德为先，全面发展”的办学理念，提倡建立平等、诚信、民主、融洽的师生关系。
在全体师生员工的努力下，学校形成了“文明、和谐、博学、进取”的校风，“精讲巧练、因材施教”的教风和“勤学好问、严谨求真”的学风，向靖江人民交了一份满意的答卷，赢得了社会各界的高度关注和广泛赞誉。
并且学校近年来先后获得了多种荣誉称号，如江苏省德育先进学校、江苏省绿色学校等。
进入刘国钧中学学习是你们人生的一个新的起点。
三年的高中时光如同白驹过隙，三年后你们又将参加一次更加严格的考验。
能否实现自己的理想，直接取决于你们在这儿怎样抓住每一年，每一学期，每一天，每一节课，怎样树立健康的学习心理，掌握和运用科学的学习策略，养成良好的学习习惯。
我相信，一分耕耘一分收获，只要大家努力拼搏，就会学有所成。
从初三升入高中，无论是课程设置、学习内容、学习方法，还是人际关系、身心发育都会面临许多新的问题。
不少高一新生由于对新学段缺乏认识或认识不足，不能根据高中生生活的新特点进行调整，结果导致种种不适应，手足无措，严重影响了学习质量。
新入学导致不适应的现象有很多：1.角色转换带来的不适应。
以前有一名高一的同学，就是因为适应不了自己由引人注目的“明星”变成普通一员这样的落差，心里很烦恼，觉得自己前途渺茫，从而引起学习注意力不集中，上课听不进去，导致成绩下降。
2.面对陌生的、新型的人际关系的暂时不适应。
高一新生的不良心理调整
高一新生的不良心理调整由中学进入高中，虽然变化并不巨大，但是其间由于学习环境、目的、方法都发生了相应的变化，在学生心理上必然会产生不同的影响，必须引起注意。
第一、要坦然面对所选择的结果。
无论是进入理想的或不太理想的学校，都要坦然面对。
即使中考失利，也不要从此一蹶不振，失去自信，在无数考试中，有一两次失败是可以理解的，只要自信在，下次完全会赶上去。
其次，要适应新的生活，热爱自己的学校。
你在在这里生活、学习三年，如果开始就对学校冷漠，甚至看不起自己的学校，那么你自己今后不仅心境低落，学习的积极性、自信心也会严重受阻，就不可能学习好。
好校有差生，差校也有好生，关键是自己努力的程度。
要适应新学校，应该清楚适应环境也是一种选择、一种拼搏、一种磨炼、一种洗礼。
因此，适应必然是痛苦而艰难的。
因此在适应中要看到学校也是会变化，会进步的，这样就可以培养出对所在学校的积极感情。
初中升入高中，所有学生都有一个新生活的适应问题，面对新学校、新老师、新同学，首先自己要主动积极与之适应，生活中，一些人不愿适应，于是他们在挫折面前自暴自弃，使人生蒙上了阴影。
其实他们应该明白，适应是人生别无选择的课题，与其被动适应，不如主动适应。
懂"适应"和是否善于"适应"，正是检验人们的才智、勇气的一块试金石。
懂得和善于"适应"者，事业节节成功，人生臻于圆满；反之，则步人后尘，碌碌无为，难有建树。
其次要适应面临高考的现实情境，既要注意抓紧时间学习，又不要过于紧张、焦虑。
高考是三年后的事，现在还是冷静地、按步就班、循序渐进地学习，这样才可以使自己不要一进入高中，就陷入莫名的紧张、焦虑状态之中，才可以使自己以良好的心态去完成高中的学业。
3 高一新生心理问题应重视宁波日报讯近日，本市一所中学的一名高一女生离家出走。
出走的原因很简单：在初中时学习出类拔萃的她，因一时不能适应高中段的学习，第一次期中考试给考砸了。
高一新生的不良心理调整
走进高中，你准备好了吗？（一）高一新生的心理调整带着对理想的追求，对未来的憧憬，你们怀着激动和新奇的心情，迈进了一中这座知识的殿堂，开始了紧张而又有序的高中三年的学习生活。
由于新的学习、生活环境，加上初、高中学习内容、学习方式的不同等因素，部分同学可能会出现不愿与同学交往、有自卑感等心理问题及学习方法不当、学习习惯不良等情况，主要表现在以下三个方面：1、不适应集体生活。
进入高中后，很多新生感到高中老师不像初中老师那样关心自己，加上个性与家庭环境的不同，有些同学觉得人与人之间似乎冷漠、疏远了，进而出现注意力不能集中等心理焦虑。
2、学习方法的不适应。
初中时老师发挥的作用很大，学生自学空间相对较小，而高中老师讲完课后，更多的是要求学生自己去学习。
高中学习任务重，学生在校时间长，很多新生会感觉比初三时还要累。
3、自我认识不适应。
很多初中学习成绩佼佼者会发现，其他同学爱好广泛，特长很多，相比之下自己没有别人优秀。
有些同学开始失望，潜在的自卑感油然而生，开始怀疑自己，陷入茫然之中。
具体表现为五种现象：一是松懈现象。
经过初三阶段紧张的冲刺，一些学生尤其是跨入重点高中的学生以为这下可以松一口气了，不想这一松就把成绩给松了下来。
二是表面现象。
部分学生的学习方式仍停留在初中时代，不知道如何将知识学深学透。
三是初三现象。
仍时时等着老师给布置学习重点、难点，自己不动脑筋。
四是骄傲现象。
一些学生尤其是一些优秀生，在心理上过高地估计自己，而不肯在学习上加倍下功夫，结果却是“大意失荆州”。
五是“差生”现象。
这主要是一些“三限生”，由于进校时考分就比一般同学低那么几分，于是从一开始就产生自卑心理，总觉得自己不如别人，有的甚至因此而自暴自弃。
因此尽快改变上述不良现象，迈好高中第一步，尽快适应高中生活，完成从初中到高中的转变，从而愉快地学习和健康地成长是非常必要的。
生活中，一些人不愿适应，于是他们在挫折面前自暴自弃，使人生蒙上了阴影。