养生保健 天后王菲养生抗衰老秘诀
公开骨感天后王菲的中药瘦身秘方.docx
吃辣椒可减肥解读吃辣3个“江湖”传言（1）吃辣椒可减肥解读吃辣3个“江湖”传言（1）辣椒能使皮肤发红、发热，起到加快局部代谢作用，但这种效果无法持久，自然达不到减肥功效。
如今社会上流行吃辣风，水煮鱼、香辣虾、麻辣烫、川味火锅、麻辣拌菜等受到很多人的追捧。
不少人在家里吃饭时也是什么菜都佐以辣椒，认为辣椒开胃，有些人几乎到了“无辣不成席”的地步。
更令人关注的是某些地区相继搞吃辣椒比赛，人们挑战自己的极限，争当“辣王”，这是不应提倡的。
因为尽管辣椒有种种益处，但并非人人适合，如摄取过多，反而有害人体健康。
●适当吃辣给健康加分绝大多数辛辣食物属湿热性质，能促进血液循环，使气血运行更好，脏腑得到适当滋养和推动力，天冷时适当吃辣可以促进体内胶原蛋白的合成，防止毛细血管破裂，提高机体的免疫功能。
辣椒还能增加脑细胞的活性，延缓衰老，减慢功能退化。
此外，辣椒中含有丰富的胡萝卜素，能促进体内维生素A的形成，可以起到保护皮肤，保护体内黏膜完整性的作用。
●关于吃辣的有误传言传言1：吃辣椒可减肥真相：辣椒减肥无法持久虽有报道说辣椒素可以促进神经传导物质和肾上腺素的分泌，肾上腺素通过发汗，燃烧脂肪，能起减肥作用，但至今尚无科学依据。
辣椒能使皮肤发红、发热，起到加快局部代谢作用，但这种效果无法持久，自然达不到减肥功效。
[page]吃辣椒可减肥解读吃辣3个“江湖”传言（2）传言2：吃辣椒可开胃真相：过度食辣会伤胃许多人认为辣椒开胃，其实过度吃辣，只会破坏神经末梢的感觉，久而久之，使胃肠黏膜损伤，引起慢性炎症，出现呕吐、痉挛、疼痛及腹泻等。
过度吃辣对消化道会产生强烈刺激，严重的会使消化道出血，或者诱发溃疡。
传言3：多吃辣椒可防癌真相：过度食辣可能致癌吃辣椒可防癌，这种提法也不绝对正确。
虽然辣椒中含有大量抗氧化物质，能杀致癌物质，但也找不到科学证据。
相反，口腔癌的癌前病变前兆——口腔白斑，正是因为喜欢吃烫、辣食物而致，因此食辣要适可而止。
中医养生的明星案例名人养生经验分享助您迈向健康之路
中医养生的明星案例名人养生经验分享助您迈向健康之路随着健康意识的增强，越来越多的人开始关注中医养生，并渴望从名人身上获取宝贵的养生经验。
今天，我们将为您介绍几位明星案例，分享他们在中医养生方面的经验，帮助您迈向健康之路。
一、章子怡：珍惜养生时光中国当代女演员章子怡一直以其健康、自信的形象受到广大观众的喜爱。
在中医养生方面，章子怡始终秉持“预防胜于治疗”的理念。
她强调自己的每一天都要按时起床，并坚持进行早晨的中医养生活动。
这其中包括按摩身体，做简单的家庭锻炼以及冥想。
章子怡也特别注重每天饮食的调理，她崇尚中医食疗的理念，均衡饮食，合理搭配食材。
每天她都会摄取足够的蔬菜水果，少食肉类。
在传统中医理论中，这样的饮食习惯可以帮助调理气血，保持身体的健康平衡。
二、范冰冰：靓丽外表的保养秘诀作为中国最受欢迎的女演员之一，范冰冰一直以其青春美丽的外貌令人羡慕。
她的中医养生秘诀主要体现在外部保养方面。
范冰冰每天注重皮肤的保湿，她坚持使用天然的中药材来制作面膜。
党参、桑椹、菊花等传统中药经过处理后被制作成面膜敷在脸上，具有极好的紧肤效果。
此外，范冰冰还经常进行刮痧和拔罐，以促进血液循环，保持肌肤的光泽。
三、刘德华：平衡生活的养生之道无论是在歌坛还是影坛，刘德华都是一个非常有人气的明星。
他的健康状态一直保持得相当不错，其中的养生心得值得我们借鉴。
刘德华注重平衡的生活状态。
他强调工作和娱乐的平衡，提倡合理安排时间，不被繁忙的工作所压垮。
他经常进行中医草药泡脚，以排除身体的湿气和毒素。
同时，他也非常重视睡眠质量，坚持保持充足的睡眠时间。
这样的养生方式有助于调整身体的阴阳平衡，增强人的体质。
四、赵薇：养生案例中的女神中国女演员赵薇以其甜美的形象备受喜爱，在养生方面的经验也是值得我们借鉴的。
赵薇多年来强调身体的内外养护。
她的日常饮食中注重食用补品，如鲨鱼翅、燕窝等。
在中医理论中，这些食材具有滋阴补肾的功效，有助于女性的滋补养生。
女性防衰老的方法和注意事项
女性防衰老的方法和注意事项女性防衰老方法介绍1、每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭、血猪血2、其中特别提醒女性朋友：例假时期不能吃海带海鲜香蕉西红柿西瓜。
3、另外还要记住做一些动作：梳头百会穴，大家都知道慈禧太后80多岁，还有一头乌黑亮丽的头发，其中的秘诀就是梳头4、洗完澡用电吹风吹肚脐眼丹田，低血糖患者可用电吹风吹腰，月经不调者可以吹后脑勺，再者就是暖丹田吹肚脐眼。
5、每天晚上泡个热水脚，如果方便可以加些艾叶，鹅卵石知道什么是艾叶端午节门前插的那种植物。
6、每天敲敲足三里即膝盖外侧，不是有那么一句话吗?“每天一只老母鸡，不如敲敲足三里。
女性抗衰老的妙计一：绝对不要裸着脸上床皮肤细胞在晚上睡眠期间的活动速率要远比白天来得快，对营养的需求和吸收速度也比白天清醒时来得多。
因此，所有的美容专家都同意晚上睡觉时是皮肤最佳的保养修复期。
永远50岁的好莱坞美艳巨星琼·考林斯JoanCollins在接受杂志专访，提到她的美丽秘诀时说：女人千万别偷懒，哪怕你身边只有一罐抹面包的植物油，都得往脸上抹，绝对不可以裸着脸上床。
二：跟着皮肤生理节奏走每一天、每一个星期、甚至每一个月，身体内脏的功能总是随着一定的节奏与旋律在起舞与改变，专家称，其实，不只是我们的身体功能有生物节奏循环，皮肤也是一样!一天24小时之内，额头腺体的分泌都各自不同。
其活力最低的时间点约在下午4点钟左右，而分泌最高点则在中午1点钟左右。
提醒你：在办公室里准备一瓶收敛水、一瓶保湿霜。
吃完中饭后，用棉片沾着收敛水清洁一下额头;下午4时，歇会儿喝杯下午茶后，顺手给额头补充点保湿霜。
如果真的需要熬夜，就先洗好脸，做好各项夜间保养步骤后再继续奋斗，以免皮肤孤军奋战。
此外，最晚的保养时间是晚上11时，如此才能给皮肤至少一个小时的时间和保养品里的成分磨合。
三：早上一杯热水加鲜柠如果留心报章的美容或减肥广告，你一定会发现，宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。
个性女王王菲 公开抗老秘诀
个性女王王菲公开抗老秘诀王菲、Maggie Q，她们都是年过30的高熟女，却美的没有岁月的伤痕。
明星们如何保养肌肤反抗皱纹？王菲、Maggie Q教你几招，给自己全方位的爱护膜，甩掉皱纹。
王菲的最新大片洁净素淡王菲的最新大片洁净素淡最近曝光的登上十一月各时尚类杂志的女星们，大多都是年过30的高熟女，她们绽放的光线是沉淀了的女人味却不带有岁月的伤痕。
王菲的最新大片洁净素淡，连妆容也是洁净清爽的。
这样洁净清爽的面容看不到一丝的皱纹和下垂，甚至在经常会透亮肌肤年龄的眼部和脖子上，也压根都找不到。
王菲抗老秘诀1：增加肌肤弹性王菲抗老秘诀1：增加肌肤弹性 1969年生的王菲已经41岁了，年过40的女人皮肤已经开头失去弹性，你的肌肤是否弹力十足呢？其实可以自测一下：当你按一下你的肌肤，它不再消失弹性的时候，这就意味着你的皮肤已经缺乏年轻般的活力了。
这个时候你就要开头往你的皮肤增加一些胶原蛋白恢复皮肤的弹性。
王菲抗老秘诀2：爱护脆弱眼部肌肤王菲抗老秘诀2：爱护脆弱眼部肌肤除了护理面部皮肤，眼部肌肤的爱护也千万不能马虎，你看王菲出门总是用一个大大的太阳镜来爱护的眼睛免受紫外线的照耀。
而同时晚上的修护也特别重要，建议大家要在眼部四周涂上维甲酸的护肤品，这样可以让眼部肌肤更加的紧实。
Maggie Q抗老秘诀1：对抗自由基Maggie Q抗老秘诀1：对抗自由基抗氧化剂是爱护皮肤最好的防卫兵，它可以阻挡破坏皮肤的自由基的形成，同时还能分解弹性蛋白和胶原蛋白，每天早晨，你可以在皮肤上擦上一层含有抗氧化剂的护肤品，从这个时候开头，成天可以爱护你的皮肤。
Maggie Q抗老秘诀2：淡化斑点Maggie Q抗老秘诀2：淡化斑点Maggie Q的小麦色肌肤经常会遇到色斑的威逼，而她宠爱日光浴的习惯更是加重了这个困扰。
依据讨论，最有效的祛斑方法是选择同时含有矫正肤色和去角质的护肤品，涂满整张脸，不仅仅是斑点的地方，再擦上防晒霜，只要你持续这么做上3个月，你就会看到你的斑点就会渐渐淡下来。
如何放缓女性衰老的脚步
巢之安牌知本天韵胶囊本产品不能替代药物使用如何放缓女性衰老的脚步？女性延缓衰老的关键时期是在35岁以后，因为从这个年龄段开始，女性体内雌激素的含量降低，而雌激素是女性风采的生命线。
众多爱美的女士在抗衰老方面容易走入误区，单靠美容来延缓皮肤的衰老，其实，这种治标不治本的方法往往只能事倍功半。
防衰老的方法1、每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血2、女性朋友例假时期不宜吃海带海鲜香蕉西红柿西瓜。
3、另外还要记住做一些动作：梳头（百会穴），大家都知道慈禧太后80多岁，还有一头乌黑亮丽的头发，其中的秘诀就是梳头4、洗完澡用电吹风吹肚脐眼（丹田），低血糖患者可用电吹风吹腰，月经不调者可以吹后脑勺，再者就是暖丹田（吹肚脐眼）。
5、每天晚上泡个热水脚，如果方便可以加些艾叶。
6、每天敲敲足三里（即膝盖外侧），不是有那么一句话吗？每天一只老母鸡，不如敲敲足三里。
对你的卵巢多一份关心,了解身体在各个年龄段的需求,身体向你发出了什么信号,需要什么,就赶紧补上。
可能有的女性朋友说,这太麻烦了,人的身体构造那么复杂,你列举的所有情况,如果我每一条都占全了,那我该学吃多少补品才能保养好卵巢。
巢之安牌知本天韵胶囊本产品不能替代药物使用女性的保养其实完全没有想象的那么复杂,你只要抓好卵巢这个源头，基本上你身体的衰老进程就掌握了一大半了。
因为，女性的衰老首先是卵巢功能的衰退,然后导致的内分泌水平下降,最后引发了全身的各种不良并发症反应。
卵巢的健康问题应该引起女性的重视，巢之安养巢顾问团队建议大家谨慎选择调理产品，要注意其的成分一定要是天然的，所以选择调理产品非常关键。
巢之安的成分是：大豆提取物（大豆异黄酮）、低聚异麦芽糖、碳酸钙、覆盆子、血红素铁、维生素C等植物提取。
大豆提取物（大豆异黄酮）起到美容养颜，调节经期，预防心血管问题的发生，预防更年期综合症，低聚异麦芽糖起到维护肠道健康，调理便秘，腹泻和胃肠障碍等等，碳酸钙起到补钙作用，覆盆子起到固肾助孕的作用，血红素铁起到补血的作用，维生素C防氧化，有益于胶原蛋白合成，提高机体的应急能力，预防炎症的作用。
抗衰老的秘密武器你了解吗
抗衰老的秘密武器你了解吗抗衰老一直是人们关注的热点话题，人类希望能找到一种能够延缓老化过程的秘密武器。
尽管无法完全阻止衰老，但通过一些科学研究和生活方式的改变，我们可以有效地减缓身体和皮肤的衰老过程。
本文将会介绍一些被称为抗衰老的秘密武器，帮助你了解如何保持年轻和健康。
1. 良好的饮食习惯饮食习惯是影响衰老的重要因素之一。
我们身体需要摄取丰富的营养物质来维持正常的功能和健康状态。
抗衰老的饮食包括摄入富含抗氧化剂的食物，如水果，蔬菜和坚果。
这些食物富含维生素C、E和β-胡萝卜素，可以帮助清除体内过多的自由基，减缓细胞老化的速度。
2. 规律的运动运动对于保持健康和抗衰老有着重要的作用。
适量的运动可以提高心肺功能，增强肌肉力量，改善血液循环。
而血液循环的改善可以促进养分和氧气的输送，有效维持身体各系统的正常运行，减缓衰老的速度。
3. 充足的睡眠睡眠是身体恢复和修复的重要时期，对于抗衰老至关重要。
科学研究表明，睡眠不足会导致身体各项功能紊乱，增加患疾病和衰老的风险。
因此，每晚保持充足的睡眠时间可以促进身体的新陈代谢，维持生理平衡，保持年轻和健康。
4. 处理压力压力是现代人常常面临的问题之一。
长期的压力会导致身体产生大量的应激激素，从而影响身体各系统的正常运行。
应对压力的方法可以包括运动、冥想、放松技巧等，这些方法能够缓解压力、放松身心，减缓衰老的速度。
5. 护肤品和保湿肌肤是人们衡量衰老程度的重要指标之一。
抗衰老的护肤品可以帮助提供肌肤所需的养分，保持肌肤弹性和水分。
此外，保湿也是抗衰老的关键步骤，通过及时补充肌肤所需的水分，可以有效减缓皮肤干燥和皱纹的产生。
6. 积极的心态和社交活动积极的心态和社交活动对于健康和抗衰老同样重要。
保持乐观的心态可以减少身体产生的压力激素，促进身体的健康。
而积极的社交活动可以提高自信心和幸福感，减少心理负担，有助于保持年轻和健康。
以上介绍了一些抗衰老的秘密武器，我们可以通过改变生活方式和注重健康来延缓衰老的过程。
无龄女星的抗衰老心得
无龄女星的抗衰老心得李嘉欣早上只吃水果推荐指数：★★★★首选苹果，这对消肠、美肤保湿有很大帮助。
她每天都会利用跑步机跑30分钟，这不但有助于维持身材，更可让精神集中，感觉更有活力。
她建议新女性们早上起来最好只吃水果，这对消肠、美肤保湿有很大帮助。
每天敷眼膜推荐指数：★★★眼部肌肤最容易受损，只要敷上10分钟的眼膜，双眼就有光彩多了。
李美人动人明眸就是这么敷出来的。
混合性肤质的李嘉欣，T字部位易出油，因此用的多是保湿产品。
用眼膜，当眼部肌肤干燥或熬夜的时候，只要敷上10分钟，双眼周围的皮肤就感觉有光彩多了。
王菲勤练瑜伽紧肤推荐指数：★★★虽然已是两女之母，仍保持紧致肌肤，原来是练瑜伽练出来的成绩。
瑜伽可以帮助你收紧全身上下的肌肤，看看我们的王天后肌肤仍然是光彩照人呢。
独特减龄穿衣风格推荐指数：★★★★王菲是减龄穿衣达人，瘦高的女生可以学习她的风格哦。
除了简约，夸张也是王菲的一大特色。
还记得那年由王菲引领出的红鞋风潮吗？即使是在今日，这样的搭配也不会过时。
这个就是王菲最大的优势：营造一种属于自己的氛围，成为独我个性。
鲜艳的服装颜色可以衬托出肌肤好气色哦。
小S腮红打造好气色推荐指数：★★★★相比粉质腮红，膏状腮红质地更滋润，贴合性更好。
由内而外散发出的红润气色是你看上去年轻至少5岁的关键。
相比粉质腮红，膏状腮红质地更滋润，贴合性更好。
只需用手指将其轻点在双颊并晕开，再用散粉修饰，就能呈现通透红润的肌肤。
除唇纹提升女人味推荐指数：★★★想让自己看上去更年轻，滋润而饱满的双唇必不可少。
先用润唇膏打底，再使用唇蜜在中央位置，润泽效果即可呈现。
唇部水分很容易蒸发，即使不常化妆，也要常备润唇膏补充水分，消除唇纹。
丰满水润的嘴唇能让你立即减龄3岁哟。
章子怡睡美容觉推荐指数：★★★想有无龄肌？快做睡美人~在美容上，章子怡一直坚持“三多”政策：多喝水、多吃水果、多睡觉。
章子怡说：“在保养上，男人靠的是吃，女人最重要的是睡觉。
天后王菲最爱的独特减肥法
天后王菲最爱的独特减肥法这些年，网络上也不断爆出王菲的产前产后减肥秘方。
对于夏日气息越来越浓烈，盼望快速拥有曼妙窈窕曲线的你，不妨来看看天后都在用的快速减肥方法吧！已有两个女儿的王菲，如今依旧保持一副好身材。
王菲在虎年春晚上以一曲《传奇》惊艳四座，忽视她打羊胎素保持青春容颜的传言不谈，光是那纤细高挑的身材，就看得观众口水直流。
一直特立独行的Faye 女王，她的减肥方法也很独特哦！快来学习一下需要食材：1、洋葱、2-2.5斤、圆型。
2、青辣椒、0.5-1斤、辣或微辣。
3、芹菜、1斤。
4、番茄（西红柿）、2.5-3斤。
5、卷心菜（叶菜）、1斤、扁圆型。
6、食用盐少许。
制作方法：1、洋葱去皮，用水冲洗洁净，切成角形。
2、青辣椒用水洗净，切成小型块状，去除籽。
（注：辣茎不去）3、芹菜用水洗净，切成斜段。
将以上5种菜放入大煲内，注满清水，翻滚后，慢火煲3小时左右，余下汤水即可，汤水可浓可淡，你可以用盐调制你喜爱的味道，但不能放入动物油类。
4、番茄用水洗净，切成小块状。
5、卷心菜洗净，切成三角形小块状。
6、将食材放到大锅子中熬煮到全部的菜变软为止，在喝前依自己的喜好添加盐、胡椒和香菜。
留意事项：第1天只吃香蕉以外的水果配巫婆汤。
第2天吃水果和豆类以外的生菜配巫婆汤。
第3天除马铃薯外，生菜水果皆可随便吃，配巫婆汤。
天，信任效果也是相同的。
第4天吃香蕉（最多三根）和脱脂奶配巫婆汤。
第5天吃300至700克牛肉加6个西红柿，多喝水和至少一次巫婆汤。
第6天牛肉蔬菜随便吃配巫婆汤，不行吃马铃薯。
第7天正常饮食加瘦身汤。
易操作度：★★★★★美味程度：★★减肥效果：4-5公斤温馨小贴士：减肥的最有效公式就是"少吃多动'，当消耗量＞摄取量的时候，健康的身体原来就不会积累无用的脂肪。
详解巫婆汤的成分，你就会发觉，无外乎就是连续7天食用低热量的食物，这样当然简单瘦。
所以，假如JMS不习惯或者不喜爱巫婆汤的味道，倒是可以选择吃素7天，并且实行削减烹调步骤的方法来掌握油、盐等调味料的摄取量，这样坚持7。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
养生保健天后王菲养生抗衰老秘诀
导语：很多MM都向往拥有一个好身材，可是越想越没有。
今天小编给MM们带来了养生保健的三原则，还有天后王菲的养生抗衰老秘诀哦！天后王菲养生抗
很多MM都向往拥有一个好身材，可是越想越没有。
今天小编给MM们带来了养生保健的三原则，还有天后王菲的养生抗衰老秘诀哦！
天后王菲养生抗衰老秘诀
1、乐观养心
王菲说，信仰可以让她更加容易静下心来，变得更豁达，活得更随心所欲，自由自在。
以前的她都是“百无禁忌”，辣的、冰的各种食物来者不拒，照单全收的。
但是现在开始就会特别注意这些，对事物的选择总是会以健康为首。
她是个随性的人，不太喜欢化妆，最多在家偶尔会做做面膜，而且非常喜欢纯天然或者中草药成份的护肤品，觉得它们很天然，足够放心，安心的使用。
2、运动养生
王菲认为，长久以来感觉很多人把健康放在工作、生活之后，觉得养生是60岁以后的人没事干才干的事，这种本末倒置让很多年轻人透支了身体，身体出现了疾病之后，才发现及早爱护身体的重要性。
中医恰恰能发挥这样的作用，比如等车时原地踏步，尽量用楼梯代替电梯，用步行代替短距离车行，防患于未然，在未生病之时防病，用很低的时间成本养生，符合当代人“少投入、大产出”的诉求。
3、芒果抗老
女人随着年龄的增加，最大的任务就是抗击衰老，选择一些抗衰老的食品，特别是水果，是美容养颜的最主要良方。
若皮肤胶原蛋白弹性不足就容易出现皱纹。
芒果是预防皱纹的最佳水果，因为含有丰富
生活常识分享。