5.1我的学业轴线 心理健康PPT课件
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心理健康
具有特别重要的作用。
5.3 心理咨询
5.3.1 心理咨询概述
3．心理咨询工作的范围和任务
（1）宣泄、疏导来访者的情绪以缓解其情绪压力，
鼓励他们道出内心痛苦以减轻心理的负荷。
（2）帮助来访者改变自己的认知结构，树立正确
的人生观，价值观和世界观，正确地看待自己、看
待别人、看待社会。
（3）指导来访者重新建立起和谐的人际关系，养
2.挫折产生的原因
(1)客观因素
(2)主观因素
5.2.3挫折与适应
3.适应
适应是人在遇到挫折时采取的行为反应以此达到心理的平衡，
消除挫折感。适应可分为两种，积极适应和消极适应。我们 只介绍积极的适应。即当一个人面对挫折时应如何积极应对， 以使挫折带来的负面影响降到最低限度。 （1）理智的控制
（2）升华
（2）轻度心理疾病
（3）严重的心理疾病
2.青少年心理不健康的通常表现
常见的青少年不健康表现
（1）自卑
（2）多疑 （3）孤独 （4）依赖 （5）抑郁
（6)情绪波动大、易冲动、激惹
（7）焦虑 （8）嫉妒 （9）以自我为中心
5.2心理健康的一般规律
5.2.1心理健康对人的影响
心理健康与身体健康互相影响、相互制约 首先，身体健康是心理健康的基本条件之一。 其次，心理健康也有助于身体的健康。
低
稍低
一般
稍高
高
1
A B C D 0-1 0-3 0-4 0-4
2
2-5 4-9 5-9 5-10
3
6-10 10-13 10-14 11-14
4
11-15 14-16 15-18 15-18
5
16-20 17-20 19-20 19-20
5.3 心理咨询
5.3.1 心理咨询概述
3．心理咨询工作的范围和任务
（1）宣泄、疏导来访者的情绪以缓解其情绪压力，
鼓励他们道出内心痛苦以减轻心理的负荷。
（2）帮助来访者改变自己的认知结构，树立正确
的人生观，价值观和世界观，正确地看待自己、看
待别人、看待社会。
（3）指导来访者重新建立起和谐的人际关系，养
2.挫折产生的原因
(1)客观因素
(2)主观因素
5.2.3挫折与适应
3.适应
适应是人在遇到挫折时采取的行为反应以此达到心理的平衡，
消除挫折感。适应可分为两种，积极适应和消极适应。我们 只介绍积极的适应。即当一个人面对挫折时应如何积极应对， 以使挫折带来的负面影响降到最低限度。 （1）理智的控制
（2）升华
（2）轻度心理疾病
（3）严重的心理疾病
2.青少年心理不健康的通常表现
常见的青少年不健康表现
（1）自卑
（2）多疑 （3）孤独 （4）依赖 （5）抑郁
（6)情绪波动大、易冲动、激惹
（7）焦虑 （8）嫉妒 （9）以自我为中心
5.2心理健康的一般规律
5.2.1心理健康对人的影响
心理健康与身体健康互相影响、相互制约 首先，身体健康是心理健康的基本条件之一。 其次，心理健康也有助于身体的健康。
低
稍低
一般
稍高
高
1
A B C D 0-1 0-3 0-4 0-4
2
2-5 4-9 5-9 5-10
3
6-10 10-13 10-14 11-14
4
11-15 14-16 15-18 15-18
5
16-20 17-20 19-20 19-20
我很棒心理健康课件ppt
心理健康日活动
设立心理健康日，组织相关活动，鼓励人们关注自己和他人的心理 健康。
心理健康工作坊和讲座
提供心理健康工作坊和讲座，帮助人们了解心理问题的应对方法和 寻求帮助的途径。
心理健康服务的发展趋势
个性化心理健康服务
根据个体差异提供定制化的心理健康方案，满足不同人群的需求 。
预防性心理健康服务
重视心理问题的预防，通过早期干预降低心理障碍的发生率。
时间。
适度锻炼
定期进行适度的身体锻 炼，增强身体素质和免
疫力。
戒烟限酒
避免吸烟和过量饮酒， 保持身体健康。
学会处理负面情绪
情绪认知
认识自己的情绪，了解自己的 情感需求。
情绪调节
学会调节自己的情绪，采取积 极的应对方式。
情绪表达
学会表达自己的情绪，与他人 沟通情感需求。
情绪释放
通过适当的途径释放自己的情 绪，如写日记、绘画等。
运动和锻炼
参加适量的运动和锻炼，释放 身体的紧张和压力，提高心情
。
休息和睡眠
保持足够的休息和睡眠时间， 有助于恢复体力和精神状态。
兴趣爱好
培养兴趣爱好，做自己喜欢的 事情，有助于放松心情，减轻
压力。
建立健康的生活习惯
均衡饮食
保持均衡的饮食，摄取 足够的营养，有助于身
体健康和精神状态。
规律作息
建立规律的作息时间， 保证充足的睡眠和休息
ABCD
在线心理健康平台
提供心理健康知识、自我评估工具和在线咨询服 务，方便快捷地获取心理健康支持。
心理健康活动
参加心理健康主题的讲座、工作坊和团体活动， 与他人分享经验和心得。
05
CATALOGUE
设立心理健康日，组织相关活动，鼓励人们关注自己和他人的心理 健康。
心理健康工作坊和讲座
提供心理健康工作坊和讲座，帮助人们了解心理问题的应对方法和 寻求帮助的途径。
心理健康服务的发展趋势
个性化心理健康服务
根据个体差异提供定制化的心理健康方案，满足不同人群的需求 。
预防性心理健康服务
重视心理问题的预防，通过早期干预降低心理障碍的发生率。
时间。
适度锻炼
定期进行适度的身体锻 炼，增强身体素质和免
疫力。
戒烟限酒
避免吸烟和过量饮酒， 保持身体健康。
学会处理负面情绪
情绪认知
认识自己的情绪，了解自己的 情感需求。
情绪调节
学会调节自己的情绪，采取积 极的应对方式。
情绪表达
学会表达自己的情绪，与他人 沟通情感需求。
情绪释放
通过适当的途径释放自己的情 绪，如写日记、绘画等。
运动和锻炼
参加适量的运动和锻炼，释放 身体的紧张和压力，提高心情
。
休息和睡眠
保持足够的休息和睡眠时间， 有助于恢复体力和精神状态。
兴趣爱好
培养兴趣爱好，做自己喜欢的 事情，有助于放松心情，减轻
压力。
建立健康的生活习惯
均衡饮食
保持均衡的饮食，摄取 足够的营养，有助于身
体健康和精神状态。
规律作息
建立规律的作息时间， 保证充足的睡眠和休息
ABCD
在线心理健康平台
提供心理健康知识、自我评估工具和在线咨询服 务，方便快捷地获取心理健康支持。
心理健康活动
参加心理健康主题的讲座、工作坊和团体活动， 与他人分享经验和心得。
05
CATALOGUE
五年级上册心理健康教育课件-我的第一幅生涯彩虹图 全国通用(共14张PPT)
为什么选择这个岛屿，平时有 什么共同的兴趣？
讨论分享：
1、我的主要兴趣是什么？辅助兴趣是什么？我 在哪方面有潜力？ 2、我梦想从事什么类型的职业？ 3、我课余的哪些行动有利于梦想的实现？
分享：《我的第一幅生涯彩 虹图》这两次课，对你有影 响的内容是什么？（每个岛 一个机会）
发现角色：
看看同学们能不能从下面这个视频中发现这些 角色——子女、学生、公民、休闲者、工作者、 持家者？
在“**角色”那个内圈涂色时， 你有什么感受或者想法？（比如：
什么年龄开始？什么年龄结束？这里颜色涂得 粗是什么意思？这里颜色涂得细是什么意思？）
讨论分享：
1、大家先在小组内两两结伴交流 2、最后在全班交流，每组一个机会
A.“美丽浪漫”岛
B.“深思冥想”岛Cຫໍສະໝຸດ “现代”岛D.“自然原始”岛
E.“温暖友善”岛
F.“显赫富庶”岛
问好游戏
游戏规则： 1、抽到哪个岛，岛上的游客一起向大家问好： “大家好！我们是****岛上的游客。” 2、派一名游客大声向大家介绍岛屿的特点。 3、问好游戏结束后，由老师评出“最热情”游 客给予奖励。
讨论分享：
1、我的主要兴趣是什么？辅助兴趣是什么？我 在哪方面有潜力？ 2、我梦想从事什么类型的职业？ 3、我课余的哪些行动有利于梦想的实现？
分享：《我的第一幅生涯彩 虹图》这两次课，对你有影 响的内容是什么？（每个岛 一个机会）
发现角色：
看看同学们能不能从下面这个视频中发现这些 角色——子女、学生、公民、休闲者、工作者、 持家者？
在“**角色”那个内圈涂色时， 你有什么感受或者想法？（比如：
什么年龄开始？什么年龄结束？这里颜色涂得 粗是什么意思？这里颜色涂得细是什么意思？）
讨论分享：
1、大家先在小组内两两结伴交流 2、最后在全班交流，每组一个机会
A.“美丽浪漫”岛
B.“深思冥想”岛Cຫໍສະໝຸດ “现代”岛D.“自然原始”岛
E.“温暖友善”岛
F.“显赫富庶”岛
问好游戏
游戏规则： 1、抽到哪个岛，岛上的游客一起向大家问好： “大家好！我们是****岛上的游客。” 2、派一名游客大声向大家介绍岛屿的特点。 3、问好游戏结束后，由老师评出“最热情”游 客给予奖励。
我的生涯我做主高一心理健康PPT课件
......
高校录取 专业要求 职业供求 国家政策
......
选考选科 填对志愿 入对行业 从对职业
......
我是谁？ 我希望成为什么样？ 我的优势和可能的限制是什么？
成
大学、专业......需要了解什么？ 它们的需求是什么？
它们给我提供了哪些成长机会？
功
的
生
我“人职匹配”了吗？ 我的长中短期目标是什么？
我的生涯我做主
（高一年级）
本节课需要3位参与者，你可以与2位同学 一起参与，或与父母共同参与
你理想的职业是 怎样的呢？
网上流传的理想职业
钱多事少离家近 位高权重责任轻 睡觉睡到自然醒 数钱数到手抽筋
十年梦想图
2019 时光的河慢慢走，假设我们的人生旅行来到 了10年后，请大家想象一下，10年后，你从 事着什么样的工作？
职业规划
通过自我探索、外部世界探索和 合理决策，初步形成职业取向。
人生规划
未来想过怎样的人生，是对未来 美好人生的思考与向往。
浮木 生涯之学，即应变之学。 航船
如何生涯规划？
在知己、知彼基础上，相对理性的、不断完善人生发展决策与行动。
认识自我
认识外部世界
有效的决策行动
兴趣 能力 价值观 家庭资源
1.描述一下画上十年后的你。 2.如果满分是10分，你给这幅画打几分？为什么？
【分享与交流】
人生是复杂多变的，无
1
法预测人生
感受
2
但合理规划的人生，更 容易精彩如愿
3
以不变应万变，提高适
应力是关键
我的生涯我做主
生涯与生涯规划
马化腾的故事
探索自己可能的发展形态 梦想（天文or 计算机）
高校录取 专业要求 职业供求 国家政策
......
选考选科 填对志愿 入对行业 从对职业
......
我是谁？ 我希望成为什么样？ 我的优势和可能的限制是什么？
成
大学、专业......需要了解什么？ 它们的需求是什么？
它们给我提供了哪些成长机会？
功
的
生
我“人职匹配”了吗？ 我的长中短期目标是什么？
我的生涯我做主
（高一年级）
本节课需要3位参与者，你可以与2位同学 一起参与，或与父母共同参与
你理想的职业是 怎样的呢？
网上流传的理想职业
钱多事少离家近 位高权重责任轻 睡觉睡到自然醒 数钱数到手抽筋
十年梦想图
2019 时光的河慢慢走，假设我们的人生旅行来到 了10年后，请大家想象一下，10年后，你从 事着什么样的工作？
职业规划
通过自我探索、外部世界探索和 合理决策，初步形成职业取向。
人生规划
未来想过怎样的人生，是对未来 美好人生的思考与向往。
浮木 生涯之学，即应变之学。 航船
如何生涯规划？
在知己、知彼基础上，相对理性的、不断完善人生发展决策与行动。
认识自我
认识外部世界
有效的决策行动
兴趣 能力 价值观 家庭资源
1.描述一下画上十年后的你。 2.如果满分是10分，你给这幅画打几分？为什么？
【分享与交流】
人生是复杂多变的，无
1
法预测人生
感受
2
但合理规划的人生，更 容易精彩如愿
3
以不变应万变，提高适
应力是关键
我的生涯我做主
生涯与生涯规划
马化腾的故事
探索自己可能的发展形态 梦想（天文or 计算机）